Пышный омлет на сковороде рецепт с фото пошагово и видео

Пышный омлет на сковороде

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

2

Изменить состав

порций:

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 15 мин
PT15M

1. Шаг 1:

   Подготовьте все необходимые продукты. Яйца берите покрупнее, желательно использовать домашние яйца — они не только большие, но и имеют как правило яркий оранжевый желток, что придаст готовому омлету красивый цвет. Молоко берите натуральное, не важно какой процент жирности у него будет Вполне подойдет также и растительное молоко.

2. Шаг 2:

   Яйца хорошо, но аккуратно помойте. На скорлупе яиц содержится очень много бактерий. Аккуратно вбейте яйца в глубокую миску.

3. Шаг 3:

   Взбейте все вилкой, чтобы желток и белок хорошо перемешались.

4. Шаг 4:

   Влейте молоко. Традиционно считается, что на одно яйцо берут то количество молока, которое помещается в половинке скорлупы от этого яйца. Так что для измерения количества молока можно воспользоваться и яичной скорлупкой. Хорошо размешайте массу вилкой.

5. Шаг 5:

   Посолите омлет. Я использую обычную морскую соль, но подойдет и соль с разными добавками. На этом этапе вы можете добавить в омлетную смесь разные вкусности, которые вам по душе. Уместна здесь будет свежая и сушеная зелень, лук, чеснок. А может быть вы предпочитаете блюдо посытнее, тогда добавляйте кусочки бекона, курицы, натертый сыр и кусочки помидора. Я же готовлю классический вариант омлета, поэтому добавок у меня нет.

7. Шаг 6:

   Подготовьте сковороду, в которой будете готовить омлет. Я использую чугунную утварь, но это также может быть и сковорода с керамическим или простым антипригарным покрытием. Сковороду смажьте маслом. Оно может быть любым растительным, но обязательно рафинированным, чтобы не пригорать на сковороде.

8. Шаг 7:

   Вылейте в сковороду омлетную массу. Готовьте на небольшом огне, т.к. омлет очень быстро пригорает. Время приготовления около 8-10 минут.

9. Шаг 8:

   Чтобы омлет хорошо прожарился сверху и был пышным, накройте его крышкой и после снятия с огня оставьте накрытым еще минут на 5.

10. Шаг 9:

    Подавайте омлет горячим. Приятного аппетита!

Для чего нужен этот код?

Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.

<a href=»/about-qr-code» target=»_blank»>Читать более подбробно об этом коде</a>.»>

Похожие рецепты

Остальные категории

Вторые горячие блюда вкусные рецепты

Рецепты для детей

Омлет с молоком

Второе быстро и вкусно

Вегетарианские рецепты блюд как приготовить

Рецепты без сливочного масла и маргарина

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

• Молоко коровье цельное — 68 ккал/100г
• Молоко 3,5% жирности — 64 ккал/100г
• Молоко 3,2% жирности — 60 ккал/100г
• Молоко 1,5% жирности — 47 ккал/100г
• Концентрированное молоко 7,5% жирности — 140 ккал/100г
• Молоко 2,5% жирности — 54 ккал/100г
• Яйцо куриное — 157 ккал/100г
• Яичный белок — 45 ккал/100г
• Яичный порошок — 542 ккал/100г
• Яичный желток — 352 ккал/100г
• Яйцо страуса — 118 ккал/100г
• Масло растительное — 873 ккал/100г
• Соль — 0 ккал/100г

Калорийность продуктов: Молоко, Яйца, Соль, Растительное масло

Правильный завтрак.

Урок 7 — Красота и Баланс

108.00 грн.

Из урока о Правильном завтраке Вы узнаете что лучше есть на завтрак и почему. Поймете почему завтрак, которому нас учили с детства, далек от идеала.
Научитесь готовить идеальный завтрак для поддержания энергии и коррекции веса.

Количество товара Правильный завтрак. Урок 7

Категория: Уроки питания

• Описание
• Формат
• Как пользоваться?
• Отзывы (0)

Описание

Если Вы читаете эти строки, значит, Вы выбрали активные действия для решения Вашей проблемы лишнего веса и неправильного питания. Я Вас прекрасно понимаю и поддерживаю на все 100%!

Именно поэтому максимально насытила материал урока информацией на простом и понятном языке

что же Вы узнаете из урока про правильный завтрак из курса обучения

Уроков правильного питания и здорового образа жизни:

• Как правильно начинать день, чтобы эффективно снижать вес?
• Что лучше есть на завтрак и почему?
• Почему завтрак, которому нас учили с детства, далек от идеала?
• Какая польза от соков? И как соки влияют на Вашу фигуру?
• Какое самое главное правило правильного питания? (не спешите с ответом — это не отказ от сладкой и жирной пищи)
• Работает ли знаменитое заявление «худеющих»: «после 6-ти не ем!»?
• Как должен выглядеть идеальный завтрак?
• Когда нужно завтракать, и почему именно в это время?
• Почему куриные яйца — не являются основным продуктом на завтрак?

Дополнительные инструменты для усвоения материала урока:

• Презентация урока о Правильном завтраке (входит в комплект)
• Рабочая тетрадь к уроку №7 – Правильный завтрак (входит в комплект)
• Аудио-запись для прослушивания материала вне компьютера (входит в комплект)
• Текстовая-запись для распечатки и перечитывания материала, работы с пометками (входит в комплект)
• Пищевой дневник для ежедневных записей

Урок 7. Правильный завтрак является частью полного курса “Уроки правильного питания и здорового образа жизни”

Доставка моментальная после оплаты на Ваш электронный адрес.

P.S. Как оформить заказ?

1. Нажать кнопку «В Корзину» возле изображения товара
2. Перейти на страницу «Корзины» (сверху, справа)
3. Заполнить необходимые поля формы заказа и обязательно email (на него будет отправлена Ваша копия материалов урока после оплаты)
4. Выбрать подходящий вариант оплаты (перевод на карту или LiqPay)
5. Нажать кнопку «Подтвердить заказ»
6. На указанный адрес электронной почты придет письмо с подтверждением заказа

В течение 24 часов с момента оформления заказа, мы свяжемся с Вами по указанному номеру телефона в заполненной форме и вышлем счет (если он не откроется автоматически после подтверждения заказа).

После подтверждения оплаты, Вы моментально получите доступ к своей копии материалов урока о Правильном завтраке на свой электронный адрес, указанные при заказе.

Формат

Форма выпуска:
Электронные файлы с возможностью скачивания.
Формат видео: mp4. Вес: 36,7 Мб
Продолжительность: 24 минуты

1 видео-файл. Экранка – запись презентации на мониторе со звуковым сопровождением.
Формат mp4. Подходит для просмотра на компьютере, планшете и смартфоне.
Звук очищен от шума, поэтому ничто не помешает слушать материал.

Презентация урока о Правильном завтраке (pdf) – открывается на любом устройстве с поддержкой формата pdf (компьютер, ноутбук, планшет, смартфон)

Рабочая тетрадь к уроку №7 – Правильный завтрак (pdf) – открывается на любом устройстве с поддержкой формата pdf (компьютер, ноутбук, планшет, смартфон)

Аудио-запись для прослушивания материала вне компьютера (mp3) – открывается на любом устройстве с поддержкой формата mp3 (компьютер, ноутбук, планшет, смартфон, аудио-плеер)

Текстовая-запись урока для распечатки и перечитывания материала, работы с пометками (pdf) – открывается на любом устройстве с поддержкой формата pdf (компьютер, ноутбук, планшет, смартфон)

Как пользоваться?

После оплаты Вы получите доступ к материалам урока в письме после оплаты. Видео можно просматривать столько раз, сколько Вам необходимо. Все текстовые материалы можно распечатывать для изучения вне компьютера. Выполнение домашнего задания обязательно для получения результата.

А также для создания общей картины правильного питания, Вы можете приобрести полный курс Уроки правильного питания и здорового образа жизни или другие отдельные его уроки.

Вам также будет интересно…

• Видео-Уроки правильного питания и здорового образа жизни. Курс

  813.00 грн. 733.00 грн. В корзину

вариантов здорового завтрака: добавьте эти, питательные и вкусные продукты в свой завтрак

• Главная
• Видеогалерея

Вариант здорового завтрака: от Poha до Upma, добавьте эти полезные, вкусные и питательные продукты в свой завтрак. Посмотри это видео.

Варианты здорового завтрака: Завтрак — один из самых важных приемов пищи, который нельзя пропускать, но некоторые люди склонны его пропускать, иногда по собственному выбору, а иногда из-за напряженного образа жизни. Очень важно есть полезный и питательный завтрак по утрам, так как он не только даст вам мгновенную энергию, но и зарядит вас на весь день. Есть продукты, которые есть. Продукты с высоким содержанием белка содержат полезные жиры, а микроэлементы помогают обуздать аппетит вечером, а также улучшают обмен веществ. Поэтому в этом видео мы перечислили пять идей здорового завтрака, которые зарядят вас энергией на весь день. Посмотри это видео.

Чтобы получать последние новости и новости в прямом эфире, отметьте нас на Facebook или подпишитесь на нас в Twitter и Instagram. Подробнее о последних
Новости на India.com.

Последнее в видео галерее

Знаменитости замечены: Сонам ​​Ахуджа Капур сфотографирована в аэропорту в зеленом блейзере, Нора Фатехи замечена в джинсах | Смотреть видео

В штате Тамил Наду растет число случаев заболевания глаз Мадраса, вот что это за инфекция, ее причины, симптомы и лечение – смотрите

Криштиану Роналду покидает «Манчестер Юнайтед» по обоюдному согласию.

Посмотрите видео, чтобы узнать, почему

Горячие взгляды Маллики Шерават: времена, когда актриса-убийца подожгла Интернет своими смелыми и ослепительными аватарами — смотреть видео

Чемпионат мира по футболу FIFA 2022: Топ-5 самых богатых футболистов, Фаик Болкиах обыграл Месси, Роналду и других и занял первое место | Смотреть видео

Похожие истории

Ежедневный показатель Covid в Китае достиг рекордного уровня с более чем 31 000 случаев, скоро в Пекине будут введены дополнительные ограничения

В штате Тамил Наду растет число случаев заболевания глаз Мадраса, вот что это за инфекция, ее причины, симптомы и лечение – смотрите

Викрам Гокхале госпитализирован в Пуне, состояние критическое

ВОЗ, вероятно, переименует обезьянью оспу в «MPOX».

Вот почему

Польза сливы для здоровья: 7 невероятных причин добавить Aloo Bukhara в свой зимний рацион

Видео: Стоит ли завтракать?

Вы когда-нибудь слышали, что завтрак — самый важный прием пищи за день? Да, я тоже. Но я также люблю все продукты для завтрака и еду в целом, поэтому я всегда был доволен, веря, что это правда.

Но в последнее время я слышу, как многие люди говорят о прерывистом голодании. Это диета, при которой вместо подсчета калорий, углеводов или чего-то подобного вы просто сосредотачиваетесь на том, когда вы едите, и ограничиваете себя приемом пищи только в определенные часы дня. Это должно быть действительно хорошо для вас.

Смотреть здесь:

Большинство людей делают это, пропуская завтрак. Это потому, что гораздо проще пропустить ежедневный завтрак, чем ужин, по крайней мере, для тех, у кого есть друзья или семья, или даже просто для довольно регулярного графика.

Я имею в виду, удачи вам, если в вашем профиле приложения для знакомств появится фраза «никогда не ужинает».

Но если завтрака нет, что случилось с завтраком, который так полезен для нас? Не может быть и того, и другого, верно? Итак, что это? Мы завтракаем или нет?

Как оказалось, доказательств пользы прерывистого голодания действительно больше, чем доказательств в пользу завтрака.

Интервальное голодание

Итак, вот что такое голодание. Есть два популярных вида. Один называется приемом пищи, ограниченным по времени, и это когда вы едите в течение определенного временного окна. Например, многие люди будут заниматься с полудня до 8 часов вечера.

Другой тип – голодание через день. Это когда вы не едите целый день или едите только небольшое количество, например, один прием пищи на 500 калорий. Но на следующий день вы можете есть все, что хотите. Исследования показали, что его немного сложнее придерживаться, но он приводит к более быстрой потере веса.

Но независимо от типа прерывистого голодания появляется все больше и больше исследований, которые предполагают, что его преимущества не ограничиваются потерей веса. Например, улучшился сон и ясность ума, а также улучшилось сердечно-сосудистое здоровье.

Итак, если это все правда, почему мы вообще так одержимы завтраком?

Дело о завтраке

Что ж, оказывается, для этого никогда не было веских доказательств. Идея в основном возникла пару десятилетий назад, когда была проведена серия исследований, которые показали, что хороший завтрак помогает детям лучше учиться в школе. Поэтому, пожалуйста, продолжайте кормить своих детей завтраком. Но когда дело доходит до взрослых, это совсем другая история.

В конце концов исследователи приступили к изучению взрослых особей. И если вы посмотрите на множество исследований, в которых изучались завтракатели, большинство из них обнаружили, что люди, которые едят утром, более здоровы.

Но это не значит, что завтрак делает их здоровыми. Оказывается, люди, которые склонны пропускать завтрак в нашем мире «завтрак — самый важный прием пищи в день», также склонны к другим нездоровым привычкам. Они с большей вероятностью в целом плохо питаются, курят и пьют и менее физически активны.

Это так называемые смешанные факторы. Например, чем больше мороженого съедается за день, тем больше вероятность того, что кто-то утонет. Но это не потому, что одно вызывает другое, просто плавание и поедание мороженого летом более популярны. То же самое касается тех, кто ест завтрак, и хорошего здоровья в этих исследованиях.

Мы знаем это, потому что, когда исследователи проводили клинические испытания — то есть проводили реальный эксперимент с завтраком, а не просто спрашивали группу людей об их существующих привычках завтрака — они не видели никакой потери веса.

Фактически, статья 2013 года в Американском журнале клинического питания показала, что даже исследователи говорили, что завтрак вызывает потерю веса, не имея никаких реальных доказательств. Все просто предполагали, что это правда, включая других исследователей.

Нет надежды на завтрак?

Хуже того, они обнаружили, что многие исследования в пользу завтрака имели некоторые недостатки.

А совсем недавно мета-анализ показал, что те, кто ест завтрак, в среднем потребляют на 260 калорий в день больше, чем те, кто не завтракает.

А люди, которые пропускали завтрак, в среднем весили на фунт меньше, чем те, кто ел завтрак.

Хорошо, завтрак не помогает людям похудеть.

А как насчет аргумента о том, что завтрак «запускает метаболизм» — вы его слышали? Или как насчет того, если вы пропустите завтрак, ваше тело перейдет в «режим голодания» и будет крепко удерживать калории, которые вы дадите ему позже, потому что оно думает, что это своего рода голод. Это объяснения про завтрак, на которых я вырос.

Но это не так. Исследователи обнаружили, что даже во время голодания через день, одной из самых экстремальных диет, отказ от еды не сильно влияет на то, как наш организм сжигает энергию.