5 теплых зимних завтраков для начала дня

Завтрак станет проще благодаря 5 вкусным рецептам.

Здоровый завтрак не обязательно должен быть пресным, особенно когда вы подаете теплый, сытный завтрак. Сытная, теплая пища — отличный способ поддержать бодрость духа и заряд бодрости в течение всего утра . Каким-то образом дымящаяся тарелка овсянки или свежеприготовленных яиц кажется более сытной и сытной. Если вы ищете теплую, полезную и низкокалорийную утреннюю еду, попробуйте эти предложения.

1. БЛИНЧИКИ

Оладьи из сладкого картофеля
Блинчики могут показаться роскошью, но вы можете побаловать себя, помня о питательных веществах и калориях. Как и в любом другом рецепте, его полезность зависит от ингредиентов, которые вы используете. Выбирая пшеничную муку вместо отбеленной и добавляя свежие ягоды вместо сиропа, вы сможете наслаждаться этим традиционным блюдом для завтрака, не беспокоясь о своей талии. Попробуйте этот полезный и вкусный рецепт.

2. ОВСЯНКА

Овсянка в медленноварке Овсянка с корицей
Овсянку можно приготовить несколькими способами. Приготовление может варьироваться от нескольких минут в микроволновой печи до ночи в мультиварке. Кроме того, это чрезвычайно универсальное блюдо, поэтому вы можете отрегулировать его по своему вкусу. Отличная идея — добавить столовую ложку арахисового масла в качестве белка или ягоды в качестве сладкого и богатого антиоксидантами. Еще один вкусный вариант — добавить пюре из сладкого картофеля к утренней овсянке. Овсянка будет насыщать вас в течение всего утра, так что у вас будет меньше соблазна перекусить или переесть во время обеда.

3. ЯЙЦА

Индивидуальная тарелка для яиц и шпината
Яйца являются основным продуктом завтрака во многих культурах, и на то есть веские причины. Помимо пользы для здоровья, их легко приготовить. Вы можете жарить их на плите или подавать солнечной стороной вверх. Отличный способ добавить в блюдо из яиц другие полезные ингредиенты — приготовить омлет. Добавьте яйца в сковороду с красным и зеленым перцем или помидорами и сыром фета, и вы получите блюдо, которое останется с вами на долгие часы. Беспокоитесь о холестерине? Легко убрать желтки или купить яичные белки в магазине.

4. КОЛБАСЫ

Колбаса на завтрак Skinny Breakfast
Колбаса имеет плохую репутацию, но вам не нужно сокращать животный белок из своего завтрака. Вместо того, чтобы выбирать свиную колбасу, изучите альтернативы. Индейка является очень популярным заменителем и содержит меньше жира и калорий, чем свинина. А если вы вегетарианец или веган, вы всегда можете выбрать удивительно вкусные альтернативы без мяса.

5. ФРАНЦУЗСКИЙ ТОСТ

Запеканка с французскими тостами в медленноварке
Даже если вы спешите, у вас всегда будет вкусный теплый завтрак, который будет радовать вас все утро. Это позволяет вам насладиться богатым сладким вкусом французских тостов, но этот вариант полезнее и его легче приготовить, чем традиционные французские тосты. Наша запеканка с французскими тостами в медленноварке — один из наших самых популярных рецептов, и вы можете рассчитывать на большой успех на вашем следующем бранче.

ЕЩЕ:   Овсянка со сладким картофелем

Всего несколько минут, чтобы побаловать себя теплым завтраком, полезно для тела и души. Если вы потратите некоторое время на то, чтобы насладиться едой, прежде чем выбежать за дверь, это поможет вам начать свой день с ощущения расслабленности и свежести, а съев питательные ингредиенты в начале дня, вы будете чувствовать себя прекрасно до обеда!

Будьте в курсе всех зимних советов, поставив отметку «Нравится» на нашей странице Facebook и подписавшись на нас в Pinterest.

Пробовали ли вы что-нибудь из наших SkinnyMs? идеи завтрака? Мы хотели бы услышать об этом. Расскажите нам, что вы думаете в разделе комментариев ниже.

10 идей для сытного зимнего завтрака

Хелен Бест-Шоу 7 ноября 2018 г.

Завтрак всегда важный прием пищи, но если и есть время, чтобы наесться вкусняшек, так это зимой. Читайте о некоторых утренних праздниках…

Старый совет гласил: «Завтракай как король, обедай как лорд и ужинай как нищий». Для меня это немного власяница, но нет лучшего способа начать день, чем насладиться полноценным завтраком. Да, вы можете пойти на жаркое или потратить некоторое время на приготовление голландского соуса для яиц Бенедикт, но вот десять идей для вкусного и сытного завтрака с разницей, которая действительно настроит вас на весь день.

Овсянка Шри-Ланки Hoppers

Шри-ланкийский хоппер — это дрожжевой блин, приготовленный в вогнутой сковороде с воронкой, в который в процессе приготовления вбивают яйцо. Традиционно их готовят из рисовой муки, а делают из овсяных хлопьев. Посыпьте зеленым луком и соусом чили для пикантного начала дня.

Яйца-пашот, оладьи из сладкой кукурузы и хрустящий бекон

Начнем с яиц-пашот. В них нет ничего особенного: я часто наслаждаюсь яйцом-пашот на закваске из авокадо, но здесь есть разница: оладьи из сладкой кукурузы. Перец халапеньо в оладьях добавляет остроты, чтобы действительно разбудить меня!

Блинчики на пахте с черничным соусом

По ту сторону пруда сытный завтрак означает стопку толстых, легких и пышных блинчиков. Этот рецепт заменяет быстрый черничный соус вместо стандартного кленового сиропа. Мне нравится идея хранить пахту в холодильнике, чтобы я могла приготовить эти блины в любое время.

Овсяные хлопья с жареным миндалем

Зимой я часто наслаждаюсь тарелкой согревающей каши, поэтому меня заинтриговало это запеченное овсяное блюдо. Овес, яйцо и йогурт смешивают (с добавлением небольшого количества разрыхлителя) и запекают в виде пирога для завтрака с добавлением фруктов для сладости и поджаренного миндаля для орехового хруста.

Easy Apple Pear Crisp

Прекрасная идея для завтрака. Яблоки и груши нарезают ломтиками и выкладывают слоями на блюдо, затем покрывают смесью овсяно-мучной крошки; потом все запекается. Грецкие орехи также входят в смесь для вкуса и хруста

Печенье с соусом

Еще один американский завтрак, на этот раз с юга. Печенье — это не то, что мы бы назвали печеньем, а скорее торт для выпечки на противне, приготовленный из пахты, муки, яиц и разрыхлителей. Затем его поливают соусом из сосисок, чтобы получилась начинка и богатое пикантное лакомство.

Зеленая шакшука с беконом и соусом из помидоров

Время для рецепта запеченного яйца. Сочетание печеных помидоров и яиц является основным продуктом многих кухонь по уважительной причине: это вкусно. Будь то huevos rancheros, турецкий менемен или, как здесь, шакшука, это отличный способ подать вкусное блюдо из яиц, которым можно накормить всю семью.

Блины с апельсиновой спельтой

Еще блины, потому что блины. На этот раз веганский, приготовленный из полбяной муки для придания орехового вкуса, в который также добавлены кокосовый сахар и ванильная эссенция. Подается здесь с красными апельсинами, но вне сезона она предлагает заменить их обычными апельсинами.

Рецепт запеченной овсянки с черными ягодами и черникой

Этот простой рецепт запеченной овсяной каши с черными ягодами и черникой — это полезный завтрак, который можно приготовить заранее и наслаждаться им в течение всей недели, или он идеально подходит для того, чтобы накормить компанию за поздним завтраком.