Простой завтрак для ребенка: советы со всего света

СодержаниеВ чем нуждаются дети: 3 условия хорошего завтракаПродукты для завтрака ребенкаСоветы родителямИдеи завтраков из разных странТурцияЯпонияФранцияИсландияБразилияНидерландыБеларусьУкраинаГерманияАвстрияВеликобританияИталияРоссия

Фото: Medaboutme.ruMedaboutme.ru

Утро. Туманное или солнечное, раннее или не очень. Ребенок сонный, иногда и капризный. Не хочет просыпаться, отказывается умываться и одеваться, а на предложение позавтракать отвечает категорическим отказом.

Видео дня

Предлагаем совершить своеобразное кулинарное путешествие по разным странам мира, чтобы собрать коллекцию идей для вкусного, полезного и простого в приготовлении завтрака для ребенка. Такого, от которого он просто не сможет отказаться.

В чем нуждаются дети: 3 условия хорошего завтрака

Нормальному ребенку прежде всего должно быть интересно. Никакого интереса к пище малыши, да и подростки тоже, не смогут испытывать, если они еще не проснулись до конца. Чтобы появился аппетит, организм должен включиться в режим бодрствования полностью. Значит, от момента подъема до завтрака должно пройти какое-то время. Ребенок должен встать, умыться, одеться, в идеале — сделать зарядку.

Чтобы подъем происходил без скандалов и слез, необходимо вовремя укладываться спать. И в этом заключается первое условие хорошего завтрака: правильный режим дня и здоровый, продолжительный сон.

Дальше. Ребенку должна нравится его пища. Блюда должны выглядеть привлекательно и аппетитно, приятно пахнуть. Пищу должно быть легко отправлять в рот, пережевывать и проглатывать.

Отсюда второе условие: красивая сервировка, интересное оформление блюд.

Очень важно, чтобы завтрак был правильно сбалансирован по белкам, жирам, углеводам. Чтобы ребенок получал с утренней порцией пищи достаточно энергии для активной деятельности, роста и развития.

Последнее, третье условие заключается в оптимальном сочетании продуктов. По мнению диетологов, в детский завтрак обязательно должны входить фрукты или овощи, белки и углеводы. Продукты для завтрака ребенка

В первую очередь, это каши. Рисовая, овсяная, пшенная, кукурузная, и самая полезная — гречневая. Каши можно варить на воде или молоке, добавлять в них сливочное масло, фрукты и ягоды, сухофрукты, мед.

Для бутербродов и сэндвичей родители могут использовать ломтики цельнозернового хлеба, хрустящие хлебцы, галеты, слегка подсушенный хлеб.

Очень полезны для детей молочнокислые продукты: натуральный йогурт, творог, кефир, простокваша.

Белок ребенок может получать из фасоли и горошка, а также из рыбы и мяса нежирных сортов. Классикой белкового завтрака считается также яичница или омлет. Последний удобен тем, что в него можно добавлять почти все, что угодно, от кусочков мяса и рыбы до зелени и овощей. Вареные всмятку или вкрутую яйца тоже могут составить белковую часть завтрака.

Овощи — ценнейший источник витаминов и клетчатки. Можно подавать их в сыром или обработанном виде. Это же относится и к фруктам и ягодам.

Теперь о том, как все это превратить в простой и полезный завтрак.

Советы родителям

Даже самые простые продукты могут стать гораздо привлекательнее, если их интересно подать. Обычная яичница-глазунья с помощью нескольких капель кетчупа превратится в веселое солнышко или ромашку. Овощная котлетка — в черепашку или медвежонка. Кашу можно украсить вареньем или ягодами, а горку пюре превратить в овечку.

Дети любят «особенную», специально для них приготовленную еду. Малыш может отказаться от обычной котлеты, но, если вы сделаете ее втрое меньшего, «детского» размера — съест с удовольствием. Это же относится почти ко всем продуктам и блюдам. Крошечные сырники дети едят с большим удовольствием, чем большие, как и маленькие помидорки-черри, пельмени, пирожки, оладушки.

Большинство детей и подростков любят бутерброды, сэндвичи, питы с начинкой. Даже не очень любимые продукты съедаются с аппетитом, если их сделать частью сложного бутерброда или завернуть в лаваш или питу. Это стоит использовать.

Не ограничивайте свою фантазию. Каждый продукт можно подать в нескольких видах. Например, многие детки не любят есть творог. Но если сделать из него сырники и подать их со сметаной, вареньем или взбитыми сливками, то творог будет съеден. Не понравились сырники — сделать ленивые вареники. Или легкий творожный мусс с шоколадом и фруктами.

Картофель можно запекать, варить, делать из него пюре, зразы, картофельные крокеты с сыром, драники. Драники, кстати, отлично получаются и из кабачков и яблок. А из бананов можно приготовить смузи, оладьи и фруктовый салат.

Морковка отлично идет в натертом виде: ее можно смешать с натертым же сыром или нежным творогом, добавить зелень и намазать все это на бутерброд. Или выжать морковный сок и смешать его с апельсиновым — отличный витаминный коктейль для завтрака.

Попробуйте предложить ребенку длинное путешествие в страну завтраков: каждый день завтракать так, как принято в одной из далеких или близких стран. Это не так сложно, как кажется, но интересно и познавательно для детей.

Идеи завтраков из разных стран Турция

В этой стране детям предлагают свежие маслины с сыром, коровьим, овечьим и козьим. На столе всегда есть овощи: томаты и огурцы, сладкий перец. Турецкие дети любят каймак со свежим хлебом, молоко, халву и фруктовые соки. Часто на завтрак готовят яичницу с колбасками, помидорами и зеленью. На десерт и перекус можно предложить сухофрукты, орехи, свежий инжир и виноград.

Япония

Маленькие японцы привыкли есть утром суп-мисо, что может совершенно не понравиться непривычному российскому ребенку. Но вот роллы из омлета и приготовленный на сковороде-гриль лосось вряд ли вызовут отторжение. Роллы можно дополнить маринованными огурчиками и небольшой горкой рассыпчатого риса.

Франция

Французские дети завтракают просто и вкусно: свежий багет или круассан с вареньем и сливочным маслом, стакан апельсинового сока, мюсли с молоком. Дополнит завтрак пара плодов киви или большая груша, нарезанная на ломтики.

Исландия

Дети маленькой холодной страны с грозными вулканами получают на завтрак кашу, фрукты, молочные продукты. Например, овсяную кашу с кленовым сиропом и изюмом, плюс йогурт.

Бразилия

Здесь дети обожают шоколадное молоко. К нему бразильские мамы подают банановый пирог или оладьи, сливочный сыр и кукурузные хлопья. Дети постарше предпочитают простой бутерброд с ветчиной, сыром и зеленью, а запивают его зеленым или травяным чаем с молоком.

Нидерланды

Сделать завтрак как в Амстердаме очень просто: нужно просто намазать бутерброд маслом или сливочным сыром и посыпать его натертым шоколадом или ореховой крошкой. И дополнить трапезу несколькими ломтиками ананаса.

Беларусь

Вот где можно разгуляться с сытным завтраком! Варианты утреннего перекуса по-белорусски:

Картофельные драники со сметаной, клюквенный кисель Картофельные котлетки из пюре, запеченные в духовке под сыром, чай с брусникой Картофельные зразы с грибами или мясом, ряженка, яблоко. Украина

Украинский завтрак понравится большинству детей: вареники с вишней под сметанным соусом, чай с абрикосовым вареньем. Или вареники со сладким творогом и изюмом и ряженка. И большое яблоко на десерт.

Германия

Немцы — любители сытно поесть. Это они придумали самые вкусные в мире сосиски. Которые можно подавать отварными с гарниром — с печеным картофелем или тушеной капустой. Сосиски можно пожарить или отварить, надрезав, и они превратятся в смешных осьминожек. А на десерт подать какао с шоколадным печеньем. Или клубнику со сливками.

Австрия

Божественные штрудели так и просятся попасть в меню завтрака. Замечательные венские булочки прекрасно гармонируют со свежим сливочным сыром, клубникой и мармеладом. Вряд ли есть ребенок, способный устоять перед таким завтраком.

Великобритания

«Овсянка, сэр!» — без этого трудно представить настоящий английский завтрак. Но овсяная каша может быть украшена свежими или консервированными ягодами и фруктами, и дополнена вареным яйцом, парой ломтиков сыра и тостами с апельсиновым джемом. И, конечно, чаем с молоком — это любимый напиток англичан. Дети постарше могут получить яичницу с беконом вместо овсянки.

Италия

Итальянский завтрак стоит устроить тогда, когда ребенку наскучат каши. Потому что юные итальянцы кашу не едят. Вместо каши можно предложить равиоли с сыром или овощами, шоколадное печенье и стакан сока.

Россия

Путешествия, пускай даже виртуальные — это отлично, но «нас и дома неплохо кормят», как говорил известный персонаж мультфильма про блудного попугая. Поэтому не забывайте возвращаться к русской кухне. Завтрак по-русски — это каша, с молоком или маслом, с фруктами, медом или вареньем. Или:

блинчики, с начинкой из творога или картофеля с грибами, или просто политые вареньем. пышные оладьи со сметаной, в том числе и из гречневой муки. сырники и ленивые вареники, запеченные под сметаной или сыром, куриные котлетки с овощным гарниром. пирожки с капустой и грибами, с луком и яйцами, с картофелем и мясом, с ягодами и повидлом. клюквенные, брусничные и смородиновые кисели и морсы, ягодные отвары и травяные чаи.

Такого разнообразия завтраков хватит до самого совершеннолетия. Попробуйте, и вы сами в этом убедитесь.

Комментарий экспертаМишель Смит, представитель Британской Ассоциации потребителей

Многие родители предлагают детям готовые сухие завтраки, которые можно просто залить молоком. Но исследования наших специалистов показали: это далеко не самый правильный выбор. Наряду с действительно полезными витаминами и минеральными веществами, в хлопьях содержится много других компонентов, далеко не полезных. Более трети исследованных нами образцов содержали избыточное количество сахара, а в 64% хлопьев было обнаружено слишком много соли. Поэтому правильнее потратить немного больше времени и приготовить что-то более полезное — кашу, овощи или омлет.

Комментарий экспертаДина Шенкер, фуд-блогер

Детские завтраки разнообразить очень легко. И это совсем не занимает много времени.

Например, из йогурта и тонко нарезанных фруктов можно сделать чудесное мороженое. Для этого нужно просто смешать все, заполнить смесью формы с воткнутыми в середину палочками, и поставить с вечера в морозильную камеру. Самый обычный банан можно окунуть в мед и обвалять в мюсли с кусочками шоколада. И это будет совсем не так скучно, как просто банан и мюсли. Яичница-глазунья совершенно преобразится, если яйца выливать не просто на сковородку, а в кольца из разноцветного сладкого перца. Из молока, сливочного сыра, банана и ягод получается смузи, от которого трудно отказаться даже взрослым. Даже простая овсянка обретает совершенно иной вкус, если украсить ее взбитыми сливками и сухофруктами: курагой или клюквой.

Проявляйте фантазию, мамы и папы. И с завтраком у ваших детей проблем не будет.

Комментарий экспертаЛаура Стивенс, консультант по детскому питанию, основатель и президент Nutrition in Action, Inc., США

Некоторые дети не любят завтракать. Но очень важно приучить их к утреннему приему пищи.

Завтрак дает детям энергию, необходимую им для активной деятельности в течение дня. Дети, которые едят здоровый завтрак, могут лучше сосредоточиться на игре, обучении, запоминании.

Здоровый завтрак помогает школьникам лучше справляться с новыми задачами, запоминать и усваивать информацию. Ученики, которые не пропускают завтрак дома, реже болеют, они эмоционально устойчивее и гораздо реже имеют избыточный вес, потому что менее склонны перекусывать вредными сладостями или фаст-фудом.

В здоровом завтраке должны быть сбалансированы углеводы, белки и жиры, чтобы поддерживать уровень энергии в течение первой половины дня.

Предлагайте ребенку кашу, мюсли, яйца и омлеты, тосты из цельнозерновых хлебцев, йогурт и фрукты.

Важно, чтобы родители показывали детям пример правильного отношения к питанию. Завтракайте вместе с ними, и пусть на вашей тарелке лежат полезные и правильные продукты.

Иногда подростки отказываются от завтрака только потому, что хотят таким образом показать свою независимость. Попробуйте предложить ребенку выбрать свой вариант — тот, который его устроит. Даже если он выберет всего лишь один банан или стакан молока, это все равно гораздо лучше, чем ничего.

Пройдите тестСоблюдаете ли вы правила здорового питания? Знаете ли вы принципы здорового питания? Пройдите тест и узнайте всю правду о вашей диете!

Простой завтрак для детей.

Повседневные лайфхаки и крафты для творческих людей от БЕРИ И ДЕЛАЙ

• Главная
• 🧶 Видео советы
• Кулинария
• Простой завтрак для детей. Повседневные лайфхаки и крафты для творческих людей

БЕРИ И ДЕЛАЙ
Все видео: 924 шт

Другие видео советы канала — БЕРИ И ДЕЛАЙ

Туристические лайфхаки для находчивых родителей. Лайфхаки для оказания первой помощи

БЕРИ И ДЕЛАЙ

Аппетитные снеки для ваших детей. Как осчастливить ребенка

БЕРИ И ДЕЛАЙ

Умные школьные лайфхаки и крутые крафты

БЕРИ И ДЕЛАЙ

Огромная родительская подборка. Лучшие лайфхаки, крафты и советы для родителей

БЕРИ И ДЕЛАЙ

Привет, творческие мамы и папы! В этом видео вы найдете кучу полезных советов и трюков на любой случай. Иногда сложно решить, что приготовить детям на завтрак, а у нас есть куча идей для вас 😉 Сначала мы покажем простой рецепт с яйцами и помидорами. Ваш ребенок обожает сладости? Приготовьте банан со смесью сахара и корицей.

Если ваши дети любят играть со слаймом, следите, чтобы они не пытались попробовать его на зуб! Мы покажем, как сделать съедобный слайм с семенами чиа. Это абсолютно безопасная игрушка, которую можно есть 🙂 Вы увидите, как сделать классную шоколадную помаду!

Источник

Советы и хитрости мастеров проверенные на 100%! Удивительные Самоделки!

AVTO CLASS

Делаю себе и на продажу! От заказов нет отбоя!

Таисия Череватова

5 причесок на короткие волосы. Лучшие идеи причесок

LiliaLady777 Прически Обучение

Гениальные лайфхаки для переезда, которые наверняка вам помогут

БЕРИ И ДЕЛАЙ – Дети

Другие видео советы категории — Кулинария

Отличные кухонные советы и полезные гаджеты

БЕРИ и ДЕЛАЙ — Девочки

Аппетитные рецепты для завтраков

БЕРИ и ДЕЛАЙ — Девочки

Популярные рецепты из ТикТока и простые кулинарные лайфхаки, которые вам надо увидеть

БЕРИ И ДЕЛАЙ

Итальянские куриные шашлычки

Дом Идей

Простой завтрак для детей. Повседневные лайфхаки и крафты для творческих людей от БЕРИ И ДЕЛАЙ смотреть на сайте diyliving. ru.

41 идея легкого завтрака для малышей

19
акции

• Facebook

У вас есть малыш, и вы не знаете, какую еду ему дать? Эти простых рецептов завтрака для малышей дадут вам столь необходимое вдохновение.

Если вы являетесь гордым родителем малыша, мне не нужно говорить вам, насколько они известны своей придирчивостью. Выбрать

правильный завтрак для вашего малыша может быть непростой задачей!

Не беспокойтесь; Интернет-сообщество здесь, чтобы помочь. Я собрал сорок один рецепт, который вы можете проверить на темпераментных вкусовых рецепторах вашего малыша, чтобы он смог насладиться самым важным приемом пищи за день.

Содержание

Что должен есть на завтрак малыш?

Хорошей новостью является то, что ваш малыш может наслаждаться многими продуктами, которые вы едите на завтрак, даже если он очень разборчив в еде! Ваше внимание должно быть сосредоточено на полноценных, питательных завтраках, которые состоят из всех групп продуктов даже в напряженное утро.

Продукты с большим содержанием клетчатки, такие как овес, хлопья, тосты и другие цельнозерновые продукты, отлично подходят для пищеварения.

Очень важно каким-то образом включать фрукты или овощи в продукты для завтрака. Добавляете ли вы ягоды в их овсянку или нарезаете яблоко, убедитесь, что они получают витамины!

Какая самая популярная еда на завтрак?

Во всем мире одним из самых распространенных продуктов, которые вы найдете в составе питательного завтрака, являются яйца. Они настолько универсальны, часто дешевы и легко доступны во время завтрака. Кроме того, вы можете ароматизировать их по своему вкусу!

Без лишних слов, давайте рассмотрим эти сорок одну идею завтрака для малышей (посмотрите, что я там сделал?).

Рецепты здорового завтрака для малышей

Давайте начнем с нескольких идей для очень здорового завтрака. Правильное начало выходного дня для вашего малыша означает положить на его тарелку что-то полезное и вкусное.

С раннего возраста учите их тому, что здоровый не обязательно означает скучный. Все восемь из этих восхитительных рецептов гарантированно возбудит аппетит!

1. Тарелка для завтрака со сладким картофелем

Источник: allnutritious.com

Один из моих рецептов отлично подходит для начала дня вашего малыша! Эта соблазнительная миска для завтрака из сладкого картофеля содержит питательных веществ.

Самое приятное то, что он такой яркий и вкусный, что ваш малыш не будет думать дважды, прежде чем откусить кусочек. Это отличный завтрак для всей семьи, так что не позволяйте малышу веселиться. В качестве дополнительного бонуса добавьте к этой легкой еде простой йогурт и питательную чернику, чтобы помочь вашему малышу попробовать новые продукты.

2. Кексы из кокосовой муки

Источник: allnutritious.com

Следующее на очереди — еще одно любимое блюдо из моей коллекции: мои кексы из кокосовой муки. Используя кокосовую муку вместо белой муки, кокосовая мука дает им много дополнительной клетчатки, которая отлично подходит для пищеварения.

Не говоря уже о том, что в начале недели очень просто приготовить партию маффинов для завтрака. Сделайте свое утро быстрым, легким и вкусным с помощью этих быстрых идей для завтрака.

3. Чаша с шоколадно-банановым смузи

Источник: lovefromtheoven.com

Иногда лучший способ усадить малыша на борт на завтрак — заставить его думать, что он ест десерт! Эта вкусная миска для смузи на вкус точно похожа на чашку с арахисовым маслом.

Не волнуйтесь; Хитрость заключается в том, чтобы использовать бананы, чтобы подсластить эту миску вместо сахара. Ароматы какао и арахисового масла освещают путь, а все фрукты и орехи прячутся под ними для хорошо сбалансированной еды. Чтобы сделать эти забавные идеи завтрака для малышей еще лучше, попробуйте приготовить их с кокосовым молоком или миндальным молоком и миндальным маслом!

Этот яблочно-банановый смузи также является отличным выбором.

4. Маффины со шпинатом и бананом

Источник: joyfoodsunshine. com

Ищете быстрый и простой рецепт, который можно приготовить заранее? Тогда эти шпинатно-банановые кексы для вас. Это удобный для заморозки рецепт, который вы можете приготовить за дней до дней.

Пусть вас не пугает этот зеленый цвет; вот и вся прелесть шпината! Пригласите своих детей на борт с забавным именем — кто-то сказал «Халк кексы»? – и щедрый глоток арахисового масла.

5. Завтрак Банановый сплит с ягодами

Источник: xoxobella.com

Лучше десерта может быть только тот десерт, который полезен. Этот банановый сплит для завтрака содержит все основные ингредиенты традиционного пудинга без содержания большого количества сахара для вкусных блюд для малышей.

Замените мороженое и посыпку греческим йогуртом и гранолой. Украсьте все это свежими ягодами для неотразимо богатого и вкусного низкокалорийного завтрака, который понравится вашему малышу и содержит важные питательные вещества!

6. Чаша с асаи

Источник: theforkedspoon. com

Чаши для смузи прекрасно подойдут для ваших малышей. Это как полезное мороженое! Кроме того, вы можете позволить им выбрать начинку, чтобы они могли сказать, как они начинают свой день.

Эта миска асаи — отличное место для начала. Насыщенный ягодами, богатыми антиоксидантами, и питательными фруктами, это отличный старт для дня.

7. Свежее клубничное молоко

Источник: theviewfromgreatisland.com

Если вы спешите, вам нужно что-то портативное или они просто слишком разборчивы, это клубничное молоко идеально подходит. Все, что вам нужно, это стакан любимого молока вашего малыша и немного клубники.

Для этого рецепта идеально подходит блендер. Однако, если у вас его нет, вы всегда можете раздавить ягоды ступкой с пестиком. Затем просто смешайте их с молоком и вуаля! Быстрый, вкусный завтрак.

8. Блинчики со шпинатом и грибами

Источник: intheplayroom.co.uk

Я не знаю ни одного малыша, который бы не любил блины в любой будний день. Побалуйте их вкусным разнообразием их любимых сладостей с этими шпинатными блинчиками.

Их очень просто приготовить, но они выглядят и имеют невероятный вкус. Блины — идеальный способ добавить шпинат в рацион вашего малыша. Кроме того, они могут получить удовольствие от приготовления пищи!

Рецепты завтрака с овсянкой для малышей

Овсянка — дешевый, простой и универсальный ингредиент для завтрака для любой возрастной группы. С кучей клетчатки и способностью впитывать аромат, как губка, стоит ли удивляться, что овсянка так популярна?

Будь то выпечка кексов на неделю или приготовление овсяных хлопьев на ночь, этот ингредиент идеально подходит для ранней сортировки завтрака.

9. Банановая каша с арахисовым маслом

Источник: allnutritious.com

Среди моих любимых вариантов каши есть и моя самая любимая: банановая и арахисовая паста. Он сливочный, сладкий и полон полезных питательных веществ, которые помогут вашему малышу проснуться.

Самое приятное то, что этот вариант каши очень прост. Никакой дополнительной подготовки не требуется! Просто нарежьте несколько бананов, положите их поверх каши и сбрызните полностью натуральным арахисовым маслом.

Другие рецепты полезных каш можно найти здесь.

10. Кексы с черникой и овсянкой

Источник: allnutritious.com

Мягкость, влажность и сладость — все качества, которые вы ищете в маффинах. Всякий раз, когда я приношу эти кексы, они заканчиваются за считанные минуты!

Эти лакомства без глютена и молока идеально подходят для приготовления заранее. Насыщенные антиоксидантами, они идеально подходят для привередливых малышей, которые просто хотят выпечку на завтрак.

11. Овсяные блины с бананом

Источник: joyfoodsunshine.com

Кто-то сказал блины? Эти невероятные бананово-овсяные блинчики помогут вам быстро приготовить идеальную короткую стопку. Не могу не отметить простоту их приготовления.

С легкой дозой кленового сиропа и свежими фруктами, они не от мира сего. Благодаря овсянке и банану ваш малыш также получит дневную норму клетчатки и питательных веществ!

12. Овсяные хлопья с клубникой

Источник: recipesfromapantry.com

Если и есть что-то лучше вкусного завтрака, так это то, что его не нужно готовить в спешке. Эти вкусные овсяные хлопья с клубникой помогут вашим детям начать день с улыбки.

Приготовьте для всей семьи большую партию этой ночной овсянки. Утром можно поставить на стол свежую начинку. Попробуйте измельченный миндаль, свежие фрукты или даже мед.

13. Овсянка быстрого приготовления

Источник: twokooksinthekitchen.com

Если вашему малышу нравится горячая и роскошная овсянка, то эта овсянка быстрого приготовления станет вашим новым лучшим другом. Используйте овсяные хлопья или овсяные хлопья, чтобы приготовить деревенскую ароматную миску сливочного совершенства.

Не надо нянчиться с этим овсом! Позвольте им заниматься своими делами и займитесь другими важными утренними делами (например, убедите своих малышей надеть какую-нибудь одежду на день).

14. Овсяные пальчики

Источник: http://www.goldhealthyhappy.com

Почему бы не сделать завтрак еще более увлекательным для вашего малыша и очень простым для вас? Эти восхитительные овсяные палочки придают забавный вид традиционной овсянке, и вы можете приготовить их заранее.

В моей вселенной это беспроигрышный вариант. Наполните их любыми свежими фруктами или зернами, которые любит ваш малыш, и они моментально съедят его!

15. Чашки для запеченной овсянки

Источник: saltandbaker.com

Если вам нужно что-то быстрое и простое, чтобы отправить их в детский сад, эти стаканчики с запеченной овсянкой — то, что вам нужно. Вам понадобится всего пять минут практического времени, чтобы приготовить их накануне вечером.

Просто положите все ингредиенты в миску, перемешайте их и выпекайте в формочках для маффинов. Серьезно, это так просто, но на вкус они восхитительны.

16. Овсяные батончики с арахисовым маслом

Источник: plantbasedonabudget. com

Почему бы не убрать выпечку из уравнения с этими невероятными овсяными батончиками с арахисовым маслом? Эти лакомства без выпечки, наполненные соленой сливочной консистенцией, которые так любят все малыши, достойны смерти.

Они богаты белком и большим количеством витаминов, так что вы можете быть уверены, что ваши малыши получают полноценную еду. Поверьте мне; вы можете обнаружить, что крадете один или два из них.

17. Овсяные хлопья Nutella Overnight

Источник: thelittlestcrumb.com

Самое лучшее в Nutella — это вкус, но он может быть немного вредным для здоровья. Почему бы не смягчить часть этого сахара полезным рецептом овсяных хлопьев на ночь?

Сбалансированный и вкусный завтрак, перед которым не сможет устоять ваш малыш.

Рецепты веганских завтраков для малышей

Мир веганских рецептов широк и прекрасен, независимо от того, сколько вам лет. Эти вкусные веганские рецепты завтрака для малышей основаны на одних из лучших ингредиентов в игре про завтрак!

Включите простые, здоровые, цельные продукты в рацион вашего малыша с первого укуса. Давайте погрузимся в эти рецепты веганских завтраков для малышей.

18. Яблочная каша с корицей

Источник: allnutritious.com

Давайте начнем наше веганское приключение с личного фаворита: яблочной каши с корицей. Это еще один из моих наборов трюков на завтрак.

Идеально подходит для осенней погоды, с согревающими нотами корицы и сахара.

19. Веганская фриттата

Источник: flavorstreat.com

Получите полный вкус фриттаты без яиц! Эти восхитительные маленькие кусочки фриттаты очень легко приготовить заранее. Кроме того, они идеально подходят для упаковки в ланч-бокс или корзину для пикника.

Их также можно замораживать, поэтому вы можете приготовить их за три месяца до еды. Ознакомьтесь с другими низкокалорийными рецептами из яиц.

20. Веганский клубничный смузи

Источник: foodsharingvegan.com

В игре на завтрак смузи всегда надежны. Вам никогда не придется беспокоиться о том, что накормить малыша, когда в доме есть растительное молоко, бананы и ягоды.

Взбейте ингредиенты в блендере и подавайте для быстрого и легкого веганского завтрака! Вы также можете попробовать этот смузи из манго и шпината.

21. Веганские вафли

Источник: plantbasedonabudget.com

Я всегда получаю скептические взгляды, когда говорю о веганских вафлях, но эти взгляды просто выбиваются из колеи! Они легкие, пушистые и восхитительно хрустящие снаружи.

Это идеальный способ побаловать малыша на выходных. Сверху украсьте свежими фруктами и посыпьте нутеллой, чтобы получить аппетитное наслаждение.

22. Пудинг с чиа PB&J

Источник: plantbasedonabudget.com

Что может быть лучше бутерброда с арахисовым маслом и желе? То же самое в форме чиа-пудинга, конечно! Этот ультра-полезный, ультра-вкусный вариант старого фаворита идеально подходит для малышей-веганов.

Приготовьте это накануне вечером и украсьте свежими фруктами утром, чтобы быстро и легко угоститься.

23. Тушёные груши

Источник: theshortordercook. com

Возьмите свежие груши и сделайте их вкус на сотню с этим непревзойденным рецептом компотированных груш. Это отлично подходит для малышей, которые все еще немного скептически относятся к своим фруктам.

Сладкий сливочный вкус и гладкая текстура мгновенно приведут вашего малыша в восторг.

24. Овсяные хлопья с вишней

Источник: throughthefibrofog.com

Вишня — один из тех восхитительных ингредиентов, которые вы должны ценить в сезон. Возьмите бушель и приготовьте эти вкусные ночные овсяные хлопья для всей семьи.

Удаление косточек и черешков может быть немного утомительным, но результат стоит того, чтобы прийти на следующий день!

25. Батончики с черникой

Источник: Allergyummy.com

Эти безумно вкусные батончики для завтрака требуют всего три ингредиентов! Они полезны для здоровья, не содержат рафинированного сахара и на вкус в сто раз лучше, чем любые батончики, которые вы можете купить в магазинах.

Упакуйте их в коробку для завтрака или быстро подавайте, когда вам нужно вывести всех за дверь!

Рецепты завтрака с яйцами для малышей

Яйца — очень популярный ингредиент для завтрака, и тому есть несколько веских причин! Они не только вкусны, но и быстро готовятся, дешевы в доступе и очень универсальны.

Независимо от того, любит ли ваш малыш яйца, жидкие или сваренные вкрутую, в этом списке есть рецепт яиц, который обязательно выломает яйца из скорлупы.

26. Мгновенные укусы из яиц в горшочках

Источник: recipesfromapantry.com

Следующий восхитительный рецепт предлагает идеальный способ добавить овощи на тарелку вашего малыша. Легкие и пушистые, эти яичные кусочки так же легко есть, как и готовить.

Ваш малыш полюбит эти яичные кусочки за их текстуру и вкус. Вам они понравятся, потому что практически не требуют подготовки.

27. Яичные кексы с брокколи и чеддером

Источник: feastingnotfasting. com

Возьмите отличный старомодный пирог с заварным кремом и подавайте его с небольшим количеством пиццы. Эти вкусные яичные кексы похожи на пирог с заварным кремом без корочки; они в два раза лучше.

Узнайте у своих детей, что они хотят видеть в этих яичных кексах. Это отличный способ вовлечь и заинтересовать их, не передавая бразды правления.

Другие низкокалорийные кексы можно найти здесь.

28. Запеченные яичные булочки

Источник: amummytoo.co.uk

Вы слышали о французских тостах, но как насчет того, чтобы мы подняли тему? Эти невероятно пикантные пышки из яиц легче и пышнее, чем французские тосты. Кроме того, им не хватает всего этого сахара!

Вы можете подать их как есть или добавить к ним свежие овощи на пять минут позже. В любом случае, ваш малыш будет вдыхать эти вкусные пышки.

29. Яичница-болтунья

Источник: beeyondcereal.com

Нужно накормить много ртов, а времени на это не так много? Эти запеченные яичницы-болтуньи — идеальное решение! Они легкие, пушистые и не требуют присмотра за детьми.

Итак, вы можете заняться всеми другими делами из своего списка дел, пока эти яйца счастливо пекутся в духовке. Подавайте с ломтиком тоста для неторопливого завтрака.

30. Укусы омлета во фритюрнице

Источник: joyfilledeats.com

Бьюсь об заклад, вы не знали, что можете использовать аэрогриль вот так! Вы можете добавить в эти вкусные омлеты любые ингредиенты, которые вам нравятся.

Такой рецепт вы можете использовать еженедельно. Просто поменяйте бекон на брокколи, и вы получите совершенно новое блюдо!

31. Яйцо в дырочке на сковороде

Источник: sweetandsoul.co

Кто не любит блюдо на сковороде? Для этого замечательного рецепта практически не требуется посуда, так что вы сможете содержать кухню в чистоте в начале дня.

Кроме того, результат настолько восхитителен, что ваш малыш не сможет устоять перед тем, чтобы его съесть! Украсьте измельченным беконом или раскрошенным сыром, чтобы получить очень вкусное лакомство.

32. Французские тосты с яйцом

Источник: Peaceloveandlowcarb.com

Кто знал, что приготовление еды может быть таким роскошным? С каждым укусом эти кето-дружественные французские тосты с яйцом обещают легкий и пушистый вкус.

Сбрызните их сиропом и подавайте с беконом, чтобы приготовить быстрое и простое лакомство, от которого невозможно оторваться.

33. Яичные кексы с колбасой

Источник: ihearteating.com

Наш последний рецепт яиц заставит Mcdonald’s пристыдить рецепт яичных кексов, который берет торт. Насыщенный восхитительным вкусом и богатыми питательными веществами овощами, его очень легко приготовить.

Вы также можете испечь их в духовке и заняться другими утренними делами, пока ваш малыш с нетерпением ждет своего первого вкусного укуса.

Другие рецепты завтрака

Иногда хочется чего-нибудь необычного. То же самое касается и наших малышей! Побалуйте их чем-то уникальным с помощью этих восьми рецептов завтрака для малышей.

Будь то печенье для завтрака или старый добрый оладий с изюминкой, в каждом рецепте есть что предложить.

34. Сырные кусочки цветной капусты

Источник: allnutritious.com

Эти сырные кусочки цветной капусты — личный фаворит холодных зимних утра. Они целые и сытные, поэтому вы знаете, что ваш малыш будет сыт и доволен.

Не говоря уже о том, что вся эта питательная цветная капуста незаметно парит под вкусными нотками сыра.

35. Яблочные оладьи из аэрофритюрницы

Источник: recipesfromapantry.com

Окунитесь в дух осени с этими невероятными яблочными оладьями из аэрофритюрницы. Каждый кусочек хрустит больше, чем предыдущий, а ноты специй заставят вашего малыша сразу же потянуться за вторым.

Кроме того, их очень легко приготовить холодным утром в качестве небольшого угощения. Это один из тех рецептов, которые доказывают, насколько хорошо иметь фритюрницу.

36. Французские кексы с тостами

Источник: oilyourbiscuit. com

Упакуйте все французские тосты с восхитительным вкусом и текстурой в небольшую упаковку. Эти французские тосты идеального размера идеально подходят для ленивого воскресного утра.

Ваши малыши будут без ума от вкуса. На вкус они как тарелка обычных французских тостов! Сбрызните сиропом, подавайте со свежими фруктами и готово!

37. Гороховая фета Мятная фриттата

Источник: goodiegoodielunchbox.com.au

Эти фриттаты из четырех ингредиентов идеальны для весны. Каждый кусочек освежает, но при этом наполнен сочетанием гороха, мяты и феты.

Это первый восхитительный шаг, если вы хотите, чтобы ваш малыш начал путь к изысканному вкусу.

38. Фритюрница с оладьями

Источник: foodsharingvegan.com

В некоторые дни вам просто нужно поддаться тяге к картофелю. Пирожки с оладьями — идеальная еда для завтрака, чтобы утолить соленую тоску, и они такие легкие!

Просто достаньте их из морозильной камеры и бросьте прямо во фритюрницу. Никакой суеты, никакой суеты, а вкусный завтрак, как только прозвенит таймер.

39. Ночная выпечка «Французские тосты»

Источник: cinnamonandsageco.com

Эта выпечка «Французские тосты» — это блюдо на завтрак, которое можно приготовить на день рождения вашего малыша. Он немного особенный, немного роскошный и лот вкусный.

В качестве бонуса вы можете легко приготовить еду накануне вечером, чтобы насладиться ленивым утром со своим малышом.

40. Запеченные пончики с тыквой

Источник: blackberrybabe.com

Подача пончиков вашему малышу на завтрак может вызвать у него угрызения совести… но что, если пончики сделаны из тыквы? Все, что вам нужно, это форма для пончиков и непредвзятость!

Эти запеченные тыквенные пончики невероятно вкусны и станут особым лакомством для вашего малыша. Уменьшите количество сахара и увеличьте волнение с помощью этого фантастического рецепта.

41. Белковое печенье для завтрака

Источник: maesmenu. com

 Мы завершаем наш список богатым питательными веществами, богатым белком и очень полезным рецептом! Эти вкусные протеиновые печенья для завтрака идеально подходят для приготовления пищи… и для них требуется всего одна миска.

Упакуйте их, чтобы отдать малышу в детский сад, или храните их в кладовой для завтрака в последнюю минуту, который вам и вашей семье понравится.

Ингредиенты

• 1. Миска для завтрака со сладким картофелем
• 2. Маффины из кокосовой муки
• 3. Шоколадно-банановая чаша для смузи
• 4. Кексы со шпинатом и бананом
• 5. Завтрак банановый сплит с ягодами
• 6. Чаша асаи
• 7. Свежее клубничное молоко
• 8. Блинчики со шпинатом и грибами
• 9. Банановая каша с арахисовым маслом
• 10. Овсяные кексы с черникой
• 11. Овсяные блинчики с бананом
• 12. Овсяные хлопья с клубникой
• 13. Овсянка быстрого приготовления
• 14. Овсяные пальчики
• 15. Чашки для запеченной овсянки
• 16. Овсяные батончики с арахисовым маслом
• 17. Ночная овсянка Nutella
• 18. Яблочная каша с корицей
• 19. Веганская Фриттата
• 20. Веганский клубничный смузи
• 21. Веганские вафли
• 22. Пудинг с чиа PB&J
• 23. Компот из груш
• 24. Овсяные хлопья с вишней
• 25. Батончики с черникой
• 26. Укусы яиц быстрого приготовления
• 27. Яичные маффины с брокколи и чеддером
• 28. Запеченные яичные пышки
• 29. Запеченная яичница
• 30. Укусы омлета во фритюрнице
• 31. Яйцо в дырочке из листовой сковороды
• 32. Слойки с французскими тостами
• 33. Яичные кексы с колбасой
• 34. Сырные кусочки цветной капусты
• 35. Фритюрница с яблочными оладьями
• 36. Маффины с французскими тостами
• 37. Гороховая фета с мятой Frittata
• 38. Фритюрница Hash Brown Patties
• 39. Ночная выпечка французских тостов
• 40. Запеченные тыквенные пончики
• 41. Протеиновое печенье для завтрака

Инструкции

1. Прокрутите вверх, чтобы получить кучу простых, вкусных и вкусных рецептов. Не бойтесь проявлять творческий подход к ингредиентам, вы можете открыть для себя вкус, который вам не понравился.
2. Составьте список покупок и убедитесь, что у вас есть все ингредиенты.
3. Готовьте и приготовьте свой следующий Завтрак для малышей !

Примечания

Какой из этих рецептов вам понравился больше всего? Дайте мне знать в разделе комментариев или на Pinterest!

7 простых завтраков для малышей

Приготовление еды

20 июля 2020 г.

Выбор продуктов Everymom курируется редакцией. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, мы можем бесплатно получать партнерскую комиссию. Мы рекомендуем только те продукты, которые нам действительно нравятся.

• Копировать:
  Аманда Шапин Майкельсон
• Изображение функции:
  @ezpzfun

Каждый этап с младенцем и малышом ставит новые задачи. Когда моя дочь была новорожденной, она круглосуточно кормила грудью, и это было очень тяжело и утомительно. Затем, когда она начала есть твердую пищу, казалось, что весь наш день был построен вокруг ее еды. Кормите грудью или ешьте буквально через час. Была ли это моя жизнь сейчас? Придумываете креативные блюда для этого крошечного (и привередливого!) компаньона?

Моей дочери сейчас 1 год, и я рада сообщить, что ей стало легче. Отчасти это потому, что я лучше понимаю, чего она хочет, она может более четко показать, что ей интересно, и я упростил ситуацию.

Я хочу познакомить свою дочь с разнообразными вкусами, текстурами и питательными веществами. Но я также хочу сохранить свое здравомыслие. Я перестала готовить изысканные блюда, а также избавилась от разочарования, когда она бросает мою вкусную овсяную выпечку на пол. Разве она не знает, сколько времени у меня ушло на это?

Еда для малышей может быть грязной и неприятной. В нашем доме мы обнаружили, что лучший подход — сделать его простым. Приведенные ниже идеи для завтрака можно приготовить за считанные минуты. Обычно я могу приготовить эти завтраки, пока моя дочь отвлекается на свой стульчик с несколькими затяжками или хлопьями.

Вот семь простых завтраков, которые любит мой малыш, и я надеюсь, что ваш тоже.

1. Полножирный греческий йогурт и миндальное масло

Если ваш ребенок любит ореховое масло или фруктовую пасту, добавьте их в большую миску жирного греческого йогурта. Йогурт для младенцев, безусловно, более грязная еда, но пока большая его часть попадает ей в рот, я не против беспорядка. Нам нравится греческий цельномолочный йогурт Trader Joe’s. Он очень густой, а это означает, что ребенок может есть его руками, если он еще не любит ложки.

2. Тост с авокадо

Поджарьте ломтик мультизернового хлеба, накройте его щедрым слоем авокадо и нарежьте тонкими полосками. Если этого недостаточно, попробуйте посыпать сыром сверху. Наша любимая марка хлеба — Dave’s Killer Bread.

Источник: @christinajonesphoto

3. Смузи на завтрак

Какое-то время я давала своей дочери готовые пакеты, которые можно легко взять и съесть, но стоимость этих пакетов увеличивается. У меня все еще есть их под рукой для загруженных дней, но я предпочитаю делать смузи с нуля. Обычно я делаю себе смузи и отдаю немного своей дочери в многоразовых пакетиках. Поэкспериментируйте с ингредиентами смузи, включая йогурт, свежие или замороженные ягоды, шпинат, семена чиа, льняное семя и ореховое масло.

4. Яичница-болтунья с сыром

Я быстро понял, что моя дочь съест все, что покрыто сыром. Что не нравится? В сковороде с маслом авокадо я взбиваю одно яйцо и добавляю любой сыр, который у нас есть (обычно тертую моцареллу). Если у меня остались жареные овощи с ужина, я мелко нарезаю их и тоже добавляю.

5.

Овсянка с ягодами

Овсяная каша, на удивление, еще одна замечательная еда, которую едят руками, так как дети могут легко брать большие горсти, не требуя посуды. Мне нравится готовить его в больших количествах в начале недели, чтобы завтрак был заранее за несколько дней. Вы можете использовать любой овес, и мы используем безглютеновые овсяные хлопья Trader Joe’s. Для приготовления варите его на плите около 15 минут, а ближе к концу приготовления добавьте нарезанные ягоды и щепотку корицы. Я предпочитаю замороженные ягоды, так как они выделяют больше жидкости и аромата в овсянку. Чтобы увеличить содержание полезного жира, иногда мы добавляем миндальное масло.

Источник: @shapinup

6. Творог с фруктами и арахисовым маслом

Для хорошей дозы белка и кальция отличным выбором будет творог. Терпкий вкус может показаться детям слишком резким, поэтому мы добавляем арахисовое масло и нарезанные фрукты. Если она не проявит интереса, я добавлю несколько кусочков хлопьев Joe’s O’s.