Идеи рецептов легкого и сытного завтрака и позднего завтрака

Многие скажут, что самый важный прием пищи — завтрак — зачастую проще всего пропустить. И хотя мы в Minute® Rice снабдили вас множеством идей, как увеличить количество обедов и быстрых ужинов в будние дни , мы не можем забыть о широком разнообразии вариантов утреннего приема пищи !

Независимо от ваших предпочтений, любите ли вы сладкий или соленый завтрак, изысканный или простой, у нас есть кое-что для вас! И все эти рецепты содержат сытные зерна риса Minute® или лебеды, чтобы придать вашей утренней еде дополнительную привлекательность, чтобы вы чувствовали себя сытым и довольным. Не позволяйте оправданиям мешать вам начни утро правильно с чем-нибудь быстрым и вкусным.

Бонус Развлекательный совет: Сохраните эти идеи для завтрака, чтобы устроить дома завтрак в стиле шведского стола или поздний завтрак. Или удивите близкого человека завтраком в постель по особому случаю, например, в День матери!

Кофейный завтрак с рисовым пудингом

Заставьте завтрак работать на вас

Одна из важных причин, по которой многие люди пропускают завтрак, заключается в том, что у них просто нет времени или энергии с самого утра. Завтрак не подходит для всех, так что пусть ваш утренний прием пищи работает на вас! Вот несколько простых советов чтобы насладиться первым приемом пищи:

• Приготовьте завтрак заранее накануне вечером или на выходных, или разложите ингредиенты, которые вам нужно будет смешать утром.
• Меняйте вещи каждую неделю, чтобы не скучать за едой. Попробуйте приготовить домашние батончики из мюсли, миски с фруктами и киноа или яичную фриттату в микроволновой печи.
• Настройтесь на успех, сделав завтрак частью утренней рутины. Начните с простых завтраков, таких как маффины или батончики с мюсли, выберите то, что вам больше всего нравится, или просыпайтесь на 5–10 минут раньше, чтобы у вас было несколько дополнительных минут для чего-нибудь быстрого.

Идеи еды на вынос

Приготовьте что-нибудь полезное на ходу! Возьмите что-нибудь на скорую руку, чтобы поехать на работу, отвезти детей в школу или по дороге на занятия.

Батончики для завтрака

Знаете ли вы, что вы можете сами приготовить батончики из мюсли дома ? Энергетические рисовые батончики с шоколадом и арахисовым маслом изготовлены из таких основных продуктов, как арахисовое масло, миндаль, готовый к употреблению коричневый рис и киноа Minute® , шоколад и сухофрукты. Все перемешать и поставить в холодильник для застывания.

Энергетические рисовые батончики

Эти батончики-мюсли с рисом и лебедой сделаны из овса, коричневого, красного и дикого риса, а также киноа и содержат полезных злаков и натуральные подсластители , такие как мед и финики! Вы будете чувствовать себя готовым к новому дню с каждым укусом.

Хлебобулочные изделия

Идеально подходящие для заморозки, эти хлебобулочные изделия содержат рис и/или киноа для придания пышности и сытности. Наполните свою кухню восхитительным ароматом утром выходного дня, чтобы насладиться и сохранить, чтобы поесть в течение недели .

Этот домашний хлеб с цукини и бананом идеально подходит для идеального сочетания. Он вкусен и идеально подходит для того, чтобы нарезать его первым делом с утра. Делить можно еще проще, разложив ингредиенты по формочкам для кексов , например, по сладким кексам с рисом и квиноа с фруктами или к пикантным кексам с киноа и сосисками для завтрака .

Идеи для завтрака на основе яиц

Всегда классика, яйца богаты белком и универсальны для разнообразных блюд, приготовленных в микроволновой печи или на сковороде на плите.

Блюда для микроволновки

Заранее подготовьте ингредиенты, так что все, что вам нужно сделать, это смешать, разогреть и насладиться чем-нибудь простым и вкусным по утрам.

Фриттата с яичным белком

• Миска с подогревом риса: Салат с беконом и яичным рисом с беконом, яйцами и готовым к употреблению белым рисом Minute®.
• Scramble: Завтрак Scramble с сыром, колбасой и яйцом.
• Омлет: 5-минутный Легкий сырный омлет с рисом.
• Frittata: Используйте колбасу из индейки, шпинат и яичный белок только для этого Fluffy Egg White Rice Frittata .

Блюда, приготовленные на сковороде

Приготовьте эти блюда на сковороде заранее и разделите на , чтобы взять с собой в течение недели или сохранить для обеда на выходных с семьей или друзьями .

• Фриттата: Фриттата из коричневого риса с беконом и эдамаме 
• Шакшука: Рисовая шакшука в горшочке

Зерновые миски для завтрака

Подарите себе заряд бодрости0 вместе с чем-то, что вам нужно в течение дня в одной чаше !

Coffee Shop Inspired 

Приготовленный из заваренного кофе и сливок, этот кофейно-рисовый пудинг готовится в микроволновой печи всего за 7 минут. Наслаждайтесь теплым или охлажденным из холодильника!

Ваш любимый утренний сэндвич теперь еще проще в миске с рисом с этой миской с копченым лососем и рисом , приготовленной из цельного зерна, готовой менее чем за 10 минут .

Миска с копченым лососем и коричневым рисом

Миска с фруктами и орехами

Начать свой день с тарелки цельнозерновых блюд дает множество преимуществ. Во-первых, они зарядят вас энергией на целый день. Во-вторых, они работают с широким спектром ингредиентов , так что взгляните на эти быстрые и более сложные идеи еды.

Готово менее чем за 5 минут 

Эта чашка для завтрака с киноа состоит из четырех ингредиентов, включая цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис Minute® Ready to Serve и киноа , свежие фрукты на выбор, грецкие орехи и греческий йогурт. Переложите все в стеклянную банку или сделайте еще один шаг вперед, выкладывая ингредиенты слоями, как в этом парфе для завтрака с Minute® Ready to Serve Органический коричневый рис , корица, свежие фрукты и мюсли. Сделайте свой завтрак таким, чтобы он был не только вкусным, но и выглядел восхитительно.

Готово через 20 минут или меньше 

Используйте свою плиту, чтобы приготовить эти тарелки для завтрака из цельного зерна , используя нашу специальную комбинацию Minute® Rice & Quinoa , которая включает коричневый, красный и дикий рис, а также лебеду.