6 рецептов от команды BeautyHack

Содержание

Показать весь список ↓ Скрыть список ↑

Долгие завтраки — одно из главных удовольствий выходного дня и простая возможность восстановить ресурсы. Простые ценности вообще умеют здорово исцелять — вкусный завтрак, отличающийся от привычного, звонок близкому человеку, приятная физическая активность на любимом коврике дома или в парке придают сил. От себя советуем рецепты для прекрасного начала дня, а со вторым и третьим пунктом вы и сами разберетесь, правда?

Юлия Козолий, редактор BeautyHack.ru:

Мы с семьей любим неспешные завтраки. Здорово готовить что-то сложнее овсянки, накрывать на стол, варить кофе и болтать, не глядя на часы (ну почти). Рецепты завтраков я нахожу в книгах, в любимых профилях и привожу из путешествий. Там закладка, тут закладка – и вот у нас собралась приличная коллекция. Cейчас поделюсь двумя. На приготовление шакшуки первый раз меня, конечно, вдохновила поездка в Израиль, где ее так вкусно едят в крошечных кафе на рынке Тель-Авива и модных закусочных с завтраками 24/7. На самом деле, и в наших широтах это блюдо готовят очень прилично, да и дома его повторить – не проблема. Главное – запастись ароматными томатами.

А второй рецепт – сырники. Но не простые, а с нежнейшим творожным кремом, который делает их невероятно воздушными. Такие я не пробовала ни в одном заведении (а я тот еще ходок!). Но поскольку теперь все самое лучшее – на наших собственных кухнях, оттачиваем навыки и получаем удовольствие от приятной рутины.

Шакшука

На 2 порции:

2 ст.л. оливкового масла
2 луковицы, очищенные и нарезанные полукольцами
1 перец, порезанный на полоски
200 г томатов в собственном соку (можно взять консервированные или свежие, но тогда с них нужно будет снять кожицу)
200 г помидоров черри
4 яйца
2 зубчика чеснока
2 ст.л. воды
1 ч.л. молотого перца
1 ч.л. кориандра
рубленый зеленый лук и укроп по вкусу
соль по вкусу
1 ч. л. меда

Разогрейте оливковое масло на сковороде и обжарьте лук, тушите его 5 минут. Добавьте перец и томаты в собственном соку. Тушите еще 10 минут. Если томаты быстро выпариваются, добавьте воду. Затем в эту же сковороду выложите порезанные пополам помидоры черри, измельченный чеснок, перец, кориандр и мед. Тушите 10 минут.

Сделайте в соусе углубления и разбейте в них яйца. Оставьте блюдо на слабом огне до готовности яиц, затем добавьте зелень. Подавайте шакшуку с цельнозерновым хлебом.

Сырники с творожным кремом

На 3 порции:

300 г творога
30 г муки
100 г кремчиза
40 г сахарной пудры
желток

Смешайте творог и сахарную пудру и перетрите массу вилкой. В отдельной емкости смешайте муку, кремчиз и желток, добавьте к ним творог. Лепите сырники на поверхности, присыпанной мукой. Обжаривайте на сухой сковороде до золотистой корочки с двух сторон. Я люблю посыпать сырники пудрой перед подачей.

Ольга Фролова, фоторедактор BeautyHack.ru:

Однажды я услышала, как кто-то назвал завтрак священным временем семьи, так вот я с ним полностью согласна. У меня есть свои ритуалы и набор исключительно «завтракательных» блюд. Например, гранола.

Если вы так же, как и я, не едите сахар (а гранола из магазина чаще всего содержит его или популярные заменители), переходите на домашнее производство. Этот рецепт для вас.

Домашняя гранола

На 2 порции:

1 часть овсяных хлопьев (не быстрого приготовления)
1 часть орехов и семечек (я люблю сочетание миндаля, кешью и семян подсолнечника)
1 часть яблочного пюре
2 яичных белка
специи по вкусу: корица, мускатный орех

Все перемешать, выложить на противень на пергамент ровным слоем, запекать в духовке при 160℃ около 30 минут. Каждые 7-10 минут перемешивать, чтобы гранола не слипалась. Дать остыть, переложить в стеклянную банку. Подавать с йогуртом, свежими фруктами и ложкой арахисовой пасты.

Василиса Какорина, главный редактор BeautyHack.ru:

Завтрак – это мой любимый прием пищи в плане выбора блюд. Я могу есть омлет на обед, а сырники на ужин, а тосты с авокадо и творожным сыром у меня вызывают восторг в любое время суток.

Для меня идеальное утреннее блюдо – скрэмбл с лососем и авокадо, а для дочки и мужа люблю готовить банановые панкейки.

Скрэмбл с лососем и авокадо

Вам понадобится:

2 ст.л. оливкового масла
3 яйца
150 мл молока
20 г натертого сыра
слабосоленый лосось
творожный сыр
половинка авокадо

Рецепт настолько простой, что рассказывать нечего. Разогрейте оливковое масло на сковороде, смешайте и посолите яйца с молоком. Залейте смесь на раскаленную сковороду, посыпьте сыром и мешайте до готовности.

Лосось нарежьте тонкими полосками, на авокадо намажьте творожный сыр и красиво сервируйте вместе с омлетом.

Банановые панкейки

Вам понадобится:

банан 
250 мл молока
2 ч.л. сахара
2 ч.л. разрыхлителя
яйцо
180 гр муки
2 ст.л. растительного масла
щепотка соли

Очистите банан от кожуры и разомните вилкой в пюре. Соедините молоко, масло, яйцо и сахар, взбейте миксером. Добавьте банановое пюре, всыпьте муку, разрыхлитель и еще раз перемешайте. Выпекайте панкейки на сухой сковороде по 2 минуты на каждой стороне.

Наталья Пикус, колумнист BeautyHack.ru:

Каждую субботу на завтрак я готовлю эти оладьи – традиция. Рецепт простейший, тесто замешивается за 10 минут. А жарю я их сразу на двух сковородках, чтобы ускорить процесс, потому что обычно домашние танцуют вокруг от нетерпения.

Овсяные оладьи без сахара с яблоками 

Вам понадобится:

2 cт. овсянки (у меня минимальной обработки «Монастырская»)
2 ст. кефира (ряженка, варенец – что найдется в холодильнике)
1 спелый банан 
1 большое яблоко 

Овсянку измельчаем в блендере – но немного, чтобы все же оставалась цельной, не похожей на муку. Иногда я просто замачиваю крупу, не измельчая ее. Так сытость сохраняется дольше. Следом отправляем в блендер банан с кефиром – и заливаем полученной смесью овсянку. Она должна немного набухнуть (хватит того времени, пока вы будете чистить и резать яблоко).

Про яблоко. Чистим шкурку и режем его маленькими квадратиками. Вмешиваем в наше тесто. Наш «замес» не должен получиться слишком густым (а с овсянкой есть все шансы для этого). Если видите, что тесто не стекает с ложки, добавьте еще кефира.

Смазываем сковороду маслом, выпекаем на среднем огне оладушки. Горячие они вкуснее всего!

Муж любит к оладьям добавлять сметану и мед, сын – джем. Мне же нравятся они сами по себе.

Простые рецепты вкусных завтраков — фото

Иллюстративное фото (instagram. com/expert_po_figure)

Автор:
Lite

Нутрициолог поделилась простыми и полезными идеями для завтрака

Завтрак должен быть не только питательным, но также здоровым и вкусным, а еще и поднимающим настроение. Вы уже устали от однообразия в еде и готовы все бросить?

Не стоит спешить, ведь всегда можно разнообразить свое начало дня новыми простыми рецептами. Нутрициолог Надежда Пахирко предложила 7 новых идей для завтраков на своей странице в Instagram.
⠀
1. «МАЛИНОВАЯ ВАНИЛЬ»

Сварите геркулес долгой варки на молоке 1,5%, добавьте сахзам, немного сливочного масла и ванилин. Подавать со свежей или размороженной малиной, рубленным жаренным миндалем.

⠀
2. КЛУБНИЧНАЯ ЛЕПЕШКА

55 гр цельнозерновой муки, 40 гр 1,5% молока, яйцо, сахзам, мелко рубленная клубника. Вымесить тесто, добавить клубнику. Выпекать на медленном огне на АП сковороде без масла с двух сторон. Подавать с натуральным йогуртом.

⠀
3. РУЛЕТ С СОЛЕНОЙ РЫБКОЙ В ДОМАШНЕМ ЛАВАШЕ. 2 порции.

Смешать 50 гр пшеничной цз муки с солью и добавить 25 гр теплой воды. Замешать плотное тесто. Завернуть в пленку, оставить на 30 мин. Раскатываем 2 лепешки толщиной 1 мм. Печем на сухой сковороде, меньше минуты с каждой стороны. Нагрев — высокий. Творог 2% смешать с соевым соусом, добавить рубленную зелень. Намазать лаваш и положить кусочки рыбки. Свернуть в рулет.

⠀
4. ЗАПЕКАНКА С БАНАНОМ.

Смешать 200 г творога 2%, 1 банан, 1 яйцо с 3 ст.л пшеничной ц/з муки или молотым геркулесом. Выпекаем в силиконовой форме в духовке при 180С, 30 мин.

⠀
5. ОВСЯНЫЕ ОЛАДУШКИ С ИЗЮМОМ

Измельчаем 30 гр овсяных хлопьев и 20 гр отрубей, добавляем 50 гр 2% творога, 1 яйцо, сахзам по вкусу. Добавляем 1 ст ложку изюма. Перемешиваем. Выпекаем на АП сковороде без масла с двух сторон на медленном огне.

⠀
6. ПП-ТОСТ С КРЕМОМ ИЗ АВОКАДО И СЕМЕНАМИ ТЫКВЫ

Ржаной ц/з хлеб подсушить в духовке. Авокадо очистить, пюрировать в блендере с солью и укропом. Намазать на хлеб и посыпать тыквенными семечками.

⠀
7. СЫРНАЯ МИНИ-ПИЦЦА

Смешать 1 яйцо с 3 ст.л.овсяных отрубей или молотых хлопьев с 1 ст.л.мягкого творога, посолить. Замесить тесто, оставить на 15 минут. Выложить в силиконовую форму в виде лепешки. Запекаем в разогретой духовке на 180С 15 минут. Посыпаем нежирным сыром и зеленью, кусочками помидор. Снова в духовку на 10 минут.

Иллюстративное фото (instagram.com/expert_po_figure)

Напомним, что ранее диетолог Анна Гарнец рассказала о полезных сезонных продуктах и научила их вкусно готовить.

К слову, диетолог Альбина Комиссарова научила экономить, но при этом питаться вкусно и разнообразно.

Читайте LITE в Google News

Здорове харчування
дієтолог
завтрак

10+ новых рецептов завтрака, состоящих из трех или менее шагов

Пропустить слайды галереи

Блинчики с булочками с корицей

или сладкие блины и вафли, вам понравится один из этих новых рецептов завтрака. Эти завтраки можно приготовить в три этапа или меньше, что делает их идеальными для напряженного утра. Такие рецепты, как наши тосты с лимонно-черничным йогуртом и тако со шпинатом и яйцом, вкусны, сытны и просты в приготовлении.

Начать слайд-шоу

1 из 15

Сливочный клубничный смузи

Сливочный клубничный смузи

Авторы и права: Фотограф / Бри Пассано, фуд-стилист / Энни Пробст, реквизитор / Холли Райбикис

9000 Посмотреть эту ссылку открывается в новой вкладке

Трудно превзойти этот рецепт быстрого и легкого клубничного коктейля. Все, что вам нужно, это пять ингредиентов и пять минут. Он также универсален: вы можете использовать любое несладкое молоко для кремообразности, ваш любимый йогурт, а кленовый сироп или мед не являются обязательными. Экстракт ванили выступает в качестве отличного вкусового фона, который будет работать с большинством фруктов. Получите смешивание!

Реклама

Реклама

2 из 15

Лимонный йогуртский йогуртский тост

Тост йогурта с черничным лимоном

Кредит: Фотограф / Frederick Hardy II, Food Stylist / Marianne William эта ссылка открывается в новой вкладке

Вот последнее и лучшее дополнение к вашему утреннему ритуалу завтрака. (Спасибо, TikTok!) Йогурт, смешанный с яйцом, становится заварным кремом — почти как датский сыр — при выпечке, а белок из обоих даст вам заряд энергии, чтобы справиться с вашим днем.

3 из 15

Смузи для завтрака с ягодами

Смузи для завтрака с ягодами

Кредит: Клара Гонсалес достаточно калорий или питательных веществ, чтобы считаться полноценным приемом пищи. Этот сливочно-ягодный смузи имеет идеальный баланс белков, углеводов и жиров и оставит вас сытыми до следующего приема пищи.

Реклама

4 из 15

Тако со шпинатом и яйцом

Тако с яйцом и шпинатом

Кредит: Johnny Autry быстрый, ароматный завтрак. Пюре из авокадо придает сливочный оттенок, а выжатый сок лайма придает кислинку.

5 из 15

Шоколадно-кокосовый завтрак Банановый сплит

Завтрак шоколадно-кокосово-банановый сплит

Авторы и права: Карсон Даунинг

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Десерт на завтрак еще никогда не был таким простым, благодаря этому варианту классического бананового сплита. Мы заменяем процеженный йогурт (например, греческий или скир) на мороженое, но вы все равно получите тот же вид шарика мороженого, потому что более густая консистенция йогурта помогает ему хорошо держать форму. Кроме того, в процеженном йогурте больше белка для сохранения силы. Ананас и кокос придают этому банановому сплиту тропическую атмосферу.

6 из 15

Банановые овсяные хлопья

Банановые овсяные хлопья

Кредит: Виктор Протасио

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Банановый вкус прекрасно проявляется в этих банановых овсяных хлопьях. Масло пекан имеет нежный вкус, который прекрасно дополняет другие вкусы, но вы также можете легко заменить его любым ореховым маслом.

Реклама

Реклама

Реклама

7 из 15

Яичница-болтунья с песто

Яичница-болтунья с песто

Авторы и права: Фотограф / Бри Пассано Стайлинг / Энни Пробст / Холли Райбикис И будьте осторожны, чтобы не переварить яйца. Яичница-болтунья выглядит лучше всего, когда вы видите мягкий сливочный творог. Подавайте с ломтиком цельнозернового тоста и нарезанными помидорами.

8 из 15

Блинчики с корицей

Блинчик с булочками с корицей

Авторы и права: Фотограф / Кейтлин Бенсел, стилист / Челси Циммер Холл, декоратор / Лидия Перселл

Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке повара придают этим стопкам вид булочек с корицей. Сделайте еще один шаг вперед, взбивая глазурь из сливочного сыра, чтобы покрыть их: Взбейте 2 унции размягченного сливочного сыра с 3 столовыми ложками чистого кленового сиропа комнатной температуры до получения однородной массы.

9 из 15

Завтрак с киви и мюсли Банановый сплит

Завтрак с мюсли с киви банановый сплит

Кредит: Карсон Даунинг покрутите его, заменив йогурт на мороженое. Более густая консистенция процеженного йогурта (например, греческого или скира) помогает ему сохранять форму и имитировать шарики мороженого. Кроме того, в нем больше белка, чем в обычном йогурте. Много семян и орехов — приятная текстурная контрапункт мягкому банану.

Реклама

Реклама

Реклама

10 из 15

Требовые блинчики с кукурузными хлебными хлебами

Требовые блинчики с кукурузными хлебами

Кредит: Фотография / Caitlin Bensel, Food Stylist / Chelsea Zimmer Hallister, Prople -stylist / lydiallist. ссылка открывается в новой вкладке

Эти кукурузные лепешки не содержат глютена. просто убедитесь, что вы покупаете сертифицированную безглютеновую кукурузную муку и кукурузную муку, если вы делаете их для кого-то с чувствительностью. Подавайте эти блины из кукурузного хлеба, посыпав их медовым маслом (просто смешайте 4 столовые ложки размягченного масла с 1 столовой ложкой меда и щепоткой кошерной соли), а также яичницей-болтуньей и сосисками для завтрака.

11 из 15

Вафли с овсянкой

Вафли с овсянкой

Авторы и права: Jen Causey

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Эти овсяные вафли имеют красивый внешний слой и оттенок корицы. Коричневый сахар в тесте помогает имитировать вкус классической овсянки.

12 из 15

Кесадилья с сыром и яйцом со шпинатом

Кесадилья Sunny-Side-Up

Кредит: Джонни Отри

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Сырная кесадилья со шпинатом и яйцом, вывернутым на солнечную сторону, для быстрого и богатого белком завтрака. Сверху полейте острым соусом для пикантности.

Реклама

Реклама

Реклама

13 из 15

Дрожжевые блины

Дрожжевые блинки

Кредит: weewell Photography / Caitlin Bensel, еда / Стилинг по chelsea. открывается в новой вкладке

Использование дрожжей в качестве разрыхлителя в этих блинах, в отличие от разрыхлителя или пищевой соды, создает восхитительно острый вкус, который создает основу для сладкой или соленой начинки. Нам нравятся эти дрожжевые оладьи с простым вишневым соусом, приготовленным путем кипячения 2 чашек вишни без косточек, 1/4 чашки сахара и 1 столовой ложки лимонного сока в маленькой кастрюле, пока вишни не растворятся и соус не станет густым, около 20 минут.

14 из 15

Шоколадно-малиновый завтрак Банановый сплит

завтрак шоколадный малиновый банановый сплит

Кредит: Карсон Даунинг

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Этот забавный, удобный для завтрака вариант бананового сплита заменяет йогурт мороженым. Использование процеженного йогурта (например, греческого или скира) обеспечивает больше белка для выносливости. Кроме того, его более густая консистенция лучше держит форму, напоминая шарик мороженого. Малина и арахис придают этому PB&J особую атмосферу.

15 из 15

Банановые блины из миндальной муки без глютена

Блинчики без глютена

Кредит: Уилл Дики

Просмотреть рецепт эта ссылка открывается в новой вкладке сладкие бананы. Ваниль и мускатный орех связывают все воедино.

Реклама

Реклама

Реклама

Галерея повторов

Поделиться галереей

Впереди

Поделиться галереей

25 рецептов легкого завтрака — Kim’s Cravings

Этот список из 25 рецептов легкого завтрака поможет вам быстро выйти за дверь и отправиться в путь! Все эти идеи для завтрака полезны, быстры и вкусны.

Учеба в школе в Техасе официально идет полным ходом, и я думаю о том, как сделать время завтрака максимально безболезненным. Я думаю, очень важно отправлять детей в школу с полными животами, чтобы их мозги были готовы к работе.

Но слишком часто из-за спешки, связанной с упаковкой ланчей, составлением плана ужина, выбором здоровых закусок и т. д., завтрак может оказаться забытым.

Даже если вы не отправляете маленькие (или большие) за дверь, у меня всегда есть варианты, чтобы разнообразить мой режим здорового завтрака, потому что вы ЗНАЕТЕ, что я не из тех, кто пропускает приемы пищи, но самое главное не завтрак.

Итак, давайте начнем сезон с 25 вкусных, но таких простых рецептов завтрака!

1. Запеченные пончики с черникой | Восхитительно полезные запеченные пончики с черникой, легкие, мягкие и идеально подходят для завтрака! Эти тощие пончики с черникой, содержащие чуть более 100 калорий – это веселое и легкое угощение, которое идеально подходит для любого завтрака или бранча!

“ Мне очень понравилась вся черника, а пончики были такими мягкими и пушистыми! ” – Микаэла

2. Банановые торты с шоколадной крошкой | Эти шоколадно-банановые кексы с шоколадной крошкой представляют собой супервлажные банановые кексы с белковой начинкой без масла или масла. Эти легкие и полезные кексы с бананами понравятся даже самым привередливым едокам!

“ Только что сделал это! И они выглядят так же, как на картинке! Я добавила ложку ванильного протеинового порошка, чтобы добавить в него больше белка, и они вышли УДИВИТЕЛЬНЫМИ!! Это вкусно! Спасибо за рецепт!! ” – Сами

3. Яичная запеканка с легкой колбасой и шпинатом | Легкая запеканка для завтрака, приготовленная из замороженных картофельных оладьев, яиц, колбасы и шпината. Это станет вашей любимой запеканкой для развлечения на завтрак — идеально подходит для кормления толпы, не вызывает аллергию и может быть приготовлено накануне вечером или утром. В качестве дополнительного плюса эта запеканка для завтрака является палео, безглютеновой, безмолочной и может быть легко адаптирована к Whole30.

“ Это замечательная запеканка, которую я готовлю уже много лет! Я начал использовать его на Рождество, но он мне так понравился, что теперь я готовлю его круглый год. ” – Кэрол

4. Овсянка с банановым хлебом | Встаньте и сияйте, чтобы отведать самую неотразимо вкусную банановую овсянку, которую вы когда-либо пробовали! Это такой простой рецепт, а на вкус он как ломтик теплого бананового хлеба! Этот рецепт овсянки с банановым хлебом также не содержит глютена, является веганским и питательным утренним блюдом, которое естественным образом подслащено бананом.

“ Это наш любимый рецепт овсянки с тех пор, как вы его впервые опубликовали!! Мне нравятся обновленные фотографии, которые показывают, насколько великолепен и вкусен этот рецепт! ” – Пэм

5. Овсяные кексы на заказ | Полезные кексы с овсянкой по индивидуальному заказу — это быстрый завтрак или перекус, приготовленный из овса, молока, яиц, банана, кленового сиропа и любых любимых добавок. Эти стаканчики с овсянкой не только вкусны, они подходят для детей, их можно приготовить заранее, и они наполнены вкусом, питательными веществами и стойкостью.

6. Тако на мексиканский завтрак | Эти мексиканские тако для завтрака — идеальная здоровая утренняя еда на ходу. Они такие легкие, вкусные и могут быть сделаны без глютена и вегетарианскими, чтобы порадовать всю семью!

7. Запеканка из жареных овощей для завтрака | Эта жареная вегетарианская запеканка для завтрака представляет собой сочетание ужина из сковороды и запеканки для завтрака. Просто переделайте жареные овощи из одного приема пищи в другой. Моя семья любит эту вкусную, полезную еду, которую подают с салатом на поздний завтрак, завтрак или даже ужин!

8. Блинчики с цуккини с высоким содержанием белка | Блинчики с цуккини с высоким содержанием белка очень хороши и готовятся всего из четырех ингредиентов. Эти полезные оладьи из кабачков напоминают мне кабачковый хлеб, но в форме блинов. Посыпьте миндальным маслом, свежими фруктами и кленовым сиропом для настоящего завтрака.

9. Тыквенные кексы с шоколадной крошкой | Идеально подслащенные, чудесно приправленные тыквенные маффины с шоколадной крошкой в ​​одной миске — это простое дело, чтобы приготовить их на скорую руку, и они наполнят ваше осеннее утро восхитительным вкусом! Это более здоровые, легкие и полезные тыквенные кексы со специями, абсолютно без масла, масла и с очень небольшим количеством сахара. По этому рецепту полезных тыквенных кексов получаются удивительно легкие и воздушные кексы.

10. Овсяно-банановые вафли без глютена | Здоровые бананово-овсяные вафли без глютена — это легкие, хрустящие снаружи и воздушные внутри вафли, которые можно есть без вреда для здоровья. Они утолят вашу тягу к вафлям, пока вы не остановитесь на пути к цели в отношении здоровья и фитнеса!

“ ОЧЕНЬ понравилось! Насыщенный, хрустящий и абсолютно божественный. В качестве подсластителя использовала агаву, и это добавило прекрасный крепкий запах. Большое спасибо!! ” – Sammy

11. Овсяно-банановые блинчики | Такие легкие и вкусные, эти бананово-овсяные блинчики из блендера готовятся примерно за 5 минут и полны питательной ценности! Вы полюбите их, потому что они не содержат глютена, молочных продуктов и рафинированного сахара. Ваши дети сожрут их, потому что они такие вкусные, как только могут быть!

“ Это было здорово! Я проснулась этим утром с тягой к блинам и смогла приготовить их прямо из ингредиентов, которые у меня уже были под рукой. У меня не было яиц в доме, поэтому я просто сделала несколько льняных яиц, и они отлично держались вместе. Хороший вариант для тех, у кого аллергия на яйца или кто веган. ” – Meagan

12. Клубнично-банановые кексы с начинкой из овсяных штрейзелей | Эти простые клубнично-банановые кексы с овсяными штрейзелями станут отличным завтраком, легким рецептом для позднего завтрака или перекусом на ходу! Они совершенно сладкие, в высшей степени влажные и фавориты весны.

13. Торт в кружке с булочками с корицей | Этот легкий пирог с булочками с корицей в кружке для микроволновой печи — идеальное лакомство, когда вам хочется чего-нибудь сладкого. Всего за минуту вы сможете насладиться восхитительным влажным тортом со вкусом булочки с корицей одного размера. То, что этот торт готовится в микроволновке, не означает, что он не может быть вкусным!

» Пожалуй, лучший пирог из кружки, который я когда-либо делал/пробовал. Удивительно! Спасибо 🙂” – Джесси

14. Протеиновая гранола с миндальным маслом и ванилью | Эта мюсли с ванильным миндальным маслом и протеином — отличный цельнозерновой завтрак или перекус, особенно в сочетании с йогуртом! Он хрустящий, жевательный, ореховый, сладкий и ОЧЕНЬ вкусный!

“ Я люблю готовить домашнюю мюсли – и я была очень взволнована, чтобы сделать этот рецепт! Это было все, что я надеялся, вкусно! Я сделаю это снова, спасибо! ” – Kristine

15. Протеиновые маффины с черникой и бананом | В этих чернично-банановых маффинах есть все, что вы когда-либо хотели от черничного протеинового маффина! Они почти не содержат жира, содержат менее 100 калорий, содержат более 7 граммов белка и очень вкусны. Вы не пропустите все калории и жир, поверьте мне!

16. Протеиновый коктейль с клубникой и ванилью | Этот невероятно сливочный протеиновый коктейль с клубникой и ванилью имеет невероятный вкус и содержит антиоксиданты, минералы, белки и полезные жиры, которые надолго сохранят вашу энергию и чувство сытости!

“ Мне понравилось. Я могу жить на смузи. Я очень болен раком и делаю разные процедуры для желудка. Спасибо. ” – Кэрол

17. Тыквенные оладьи с самой легкой смесью для блинов | Сделайте завтрак праздничным — используйте свою любимую смесь для блинов, чтобы приготовить самые простые тыквенные блины, которые можно приготовить в мгновение ока. Абсолютно вкусный, с теплыми приправами, идеальной текстуры… приятно есть бодрым осенним утром. Вам никогда не понадобится еще один рецепт тыквенных блинов!

18. Гранола из яблока с пеканом и киноа | Начните осенний сезон с порцией этой полезной гранолы из киноа с яблоками и пеканом! Идеально подходит для быстрого и легкого завтрака!

19. Чашки для яиц со шпинатом и бататом | Эти здоровые чашки для яиц со шпинатом и сладким картофелем богаты белком и овощами. Приготовьте их в начале недели для быстрого завтрака на ходу для занятых утра.

“ Я приготовила их сегодня утром, они очень вкусные!!! Мой муж скептически отнесся к бататам, но они ему тоже понравились! Спасибо за классный рецепт! ” – Соня

20. Банановый хлеб без муки с низким содержанием жира | Узнайте мои секреты приготовления легкого бананового хлеба без муки с низким содержанием жира, который получается неотразимо вкусным и влажным. Вы даже можете взбить его очень быстро в блендере!

“ Сегодня утром сделала из них кексы. Так хорошо! Текстура идеальна! ” – Мелисса

21. Овсянка с клубникой и бананом | Эта супер легкая запеченная овсянка с клубникой и бананом очень вкусная; со свежей клубникой, кусочками банана и сладкой шоколадной стружкой. Он один из наших любимых и обязательно станет одним из ваших!

22. Готовьте парфе на завтрак с черникой и бананом | Попрощайтесь со скучными завтраками! Эти парфе для завтрака с черникой и бананом Make-Ahead на вкус как декадентский десерт… на завтрак! Сделайте их накануне вечером или за считанные минуты утром. Идеально подходит в качестве утреннего приема пищи или даже перекуса!

23. Протеиновый коктейль с розовой клубникой и персиком | Протеиновый смузи Tickled Pink Strawberry Peach, приготовленный из комбинации двух моих любимых фруктов, богат белком, антиоксидантами, витамином C и калием. Он также простой, фруктовый и освежающий! Идеальное лакомство для завтрака, перекуса или даже десерта!

24. Яблочно-банановые кексы без муки | Бананово-яблочные кексы без муки, приготовленные в блендере из нескольких простых ингредиентов! Они не содержат глютена, молочных продуктов, рафинированного сахара и одобрены планом питания 21 Day Fix и 80 Day Obsession; так что они делают восхитительно здоровое угощение, когда возникает эта тяга.