Однородные члены предложения — примеры, определения, правила

Каждый день мы используем конструкции с однородными членами в своей речи — это происходит легко и естественно. Но давайте погрузимся в теоретическую часть и узнаем, что такое однородные члены предложения в русском языке.

Понятие однородных членов предложения

Начнем с определения: узнаем, что значит «однородные члены предложения» и перейдем к нюансам.

Однородные члены предложения (далее — ОЧП) — это члены предложения, которые выполняют одну и ту же синтаксическую функцию. Проще говоря, все они отвечают на один вопрос, связаны с одним и тем же словом в предложении и, чаще всего, выражены одной частью речи.

Впервые тему однородных членов предложения школьники проходят в 3 классе и постепенно углубляют свои знания до 8 класса.

Однородными членами может быть любая самостоятельная часть речи:

• существительные,

• прилагательные,

• числительные,

• местоимения,

• глаголы,

• наречия.

Какие члены предложения могут быть однородными:

• подлежащие:

  Катя, Аня и Дима живут в одном дворе.

• сказуемые:

  На занятиях мы лепим, играем, разговариваем.

• определения:

  Они создают сложный и долгосрочный проект.

• дополнения:

  Тамара получила на новый год новую куклу и книгу.

• обстоятельства:

  Сегодня и завтра у нас будут гости.

Порой у школьников возникает вопрос: как обозначаются однородные члены предложения. Ответ простой: никакого особого обозначения для ОЧ нет, мы подчеркиваем их так же, как обычные подлежащие, сказуемые, дополнения, определения или обстоятельства.

Важный факт!

Однородные члены предложения относятся к одному и тому же слову и отвечают на одинаковые вопросы.

Ещё один факт!

Однородными могут быть любые члены предложения.

Теперь покажем в виде схем, как однородное подлежащее, однородное сказуемое, однородное обстоятельство, однородное дополнение, однородное определение взаимосвязаны с другими членами предложения.

Отработать новый материал на практике помогут онлайн-курсы по русскому языку в школе Skysmart.

В таблице есть примеры использования разных членов предложения в качестве однородных.

Член предложения	На какой вопрос отвечают	Примеры
Подлежащее	Кто? Что?	Вика, Таня и Леша качались на качеле. На моей даче живут черепаха и кошка.
Сказуемое	Что делать? Что сделать?	Вчера в школе мы рисовали, пели и играли. Аня хорошо читает, пишет и говорит по-английски.
Определение	Какой? Который?	Я отдал кислую и горькую конфету. У стены стояла не большая, а маленькая тумбочка.
Дополнение	Кого? Чего? Кому? Чему? Кого? Что? Кем? Чем? О ком? О чём? (вопросы косвенных падежей)	Дедушка починил лук и стрелы. На холсте художник отразил небо и океан.
Обстоятельство	Как? Где? Куда? Откуда? Когда? Зачем? Почему?	Зимой и осенью нужно надевать более теплые вещи. Дорога идет то направо, то налево.

Теперь мы знаем на какие вопросы отвечают однородные члены предложения.

Демо урок по русскому языку

Пройдите тест на вводном занятии и узнайте, какие темы отделяют вас от «пятёрки» по русскому.

Способы определения однородных членов предложения

Давайте разберемся, как найти однородные члены предложения.

Алгоритм определения однородных членов предложения:

1. Определить главные и второстепенные члены предложения. Отметить подлежащее и сказуемое;

2. Установить, есть ли в предложении члены, которые отвечают на один и тот же вопрос и относятся к одному и тому же слову;

3. Определить, какой связью они связаны:

   • сочинительной, которая выражена союзами,

   • бессоюзной, которая выражена с помощью перечислительной интонации.

Примеры:

• Я выбрала букет из белых, розовых и зеленых хризантем.

  Хризантем (каких?) белых, розовых и зеленых — однородные определения, так как они отвечают на один вопрос, относятся к одному слову (хризантем) и связаны сочинительной связью (сочинительный союз и).

В предложении может быть несколько однородных членов:

• Артем и Маша много смеялись, пели и танцевали.

  Артем и Маша — однородные подлежащие; смеялись, пели и танцевали — однородные сказуемые.

Теперь мы знаем, как определить однородные члены предложения.

А сейчас расскажем, какие члены предложения не являются однородными.

Если члены предложения относятся к одному и тому же слову, но отвечают на разные вопросы — их нельзя назвать однородными:

• Я приду в гости завтра.

  Я приду (куда?) в гости (когда?) завтра.

  Обстоятельства относятся к сказуемому «приду», но отвечают на разные вопросы, поэтому их нельзя назвать однородными.

Знаки препинания в предложениях с однородными членами

Чтобы правильно использовать ОЧП, нужно знать правила расстановки знаков препинания между ними. Рассмотрим тему пунктуации при однородных членах предложения.

Однородные члены могут сочетаться с обобщающим словом. Обобщающее слово является тем же членом предложения, что и другие однородные члены, отвечает на тот же вопрос, но имеет обобщающее значение:

• обобщающее слово обозначает целое, а однородные члены — части этого целого:

  За деревней с холма был виден город: квадраты кварталов, кирпичные здания, разлив садов, шпили костёлов. (Шолохов)

• обобщающее слово обозначает общее понятие, а однородные члены — более частные понятия:

  Пронзительно кричала птица: петухи, гуси, индейки. (Фадеев)

Запятая ставится:

1. Если есть повторяющиеся соединительные или разделительные союзы:

   Я выполнила задание и по русскому, и по математике.

2. Если есть два и более ОЧП без союзов:

   В парке было свежо, тихо, спокойно.

3. Если ОЧ связаны противительными союзами в значении но:

   • а, но, хотя, да, однако же, зато.

   Эти конфеты дешевые, но очень вкусные.

Запятая НЕ ставится:

1. Если между двух ОЧ есть союз:

   Из всех занятий на свете больше всего я люблю читать и танцевать.

2. В устойчивых выражениях с повторяющимися союзами и… и, ни… ни:

3. Если группы однородных членов разбиты на пары:

   В магазине мы купили все к столу: фрукты и овощи, рыбу и мясо, конфеты и печенье.

Кроме запятых в предложениях с ОЧ могут быть и другие знаки: двоеточие и тире.

Тире ставится:

1. Когда обобщающее слово находится после ОЧ:

   Одежда, обувь, документы — все необходимое уже лежит в чемодане.

2. Когда обобщающее слово стоит перед ОЧ, а после предложение продолжается:

   Везде: в гостинной, на кухне, в ванной — лежали ее вещи.

Двоеточие ставится:

Теперь мы знаем все про однородные члены предложения в русском языке.

Повторим

• однородные члены — это одинаковые члены предложения;

• однородные члены зависят от одного и того же слова;

• однородные члены связаны между собой сочинительной связью и интонацией.

Признаки однородных членов

• отвечают на один и тот же вопрос;

• являются одним членом предложения;

• относятся к одному члену предложения;

• часто выражены одной частью речи;

• произносятся с перечислительной интонацией.

Вопросы для самопроверки

Объясните пунктуацию в предложениях с однородными членами.

1. Усы, лапы и хвост — вот мои документы.

2. Мама подарила Маше новую куклу и мячик.

3. Я не сделал домашнее задание ни по физике, ни по химии.

4. Картины висели повсюду: в гостиной, спальне и даже ванной.

5. Заказ выполнили быстро, но плохо.

Шпаргалки по русскому для родителей

Все правила по русскому языку под рукой

пусть прошлое остается в прошлом

Представьте: вы хотите рассказать другу о том, как вчера провели вечер, о том, что планировали сделать, но так и не успели, а может быть, хотите задать пару вопросов о его прошлом, но не знаете, как это правильно сделать.

Прошедшее совершенное время — одно из самых каверзных в английском языке. Оно часто встречается в повседневной речи, и при разговоре практически невозможно избежать его использования.

В этой статье вы узнаете, как образуется и когда употребляется время Past Perfect, изучите основные правила и разберете примеры с переводом предложений, встречающихся в английском языке.

Что такое Past Perfect?

Past Perfect — это прошедшее совершенное время в английском языке. Оно употребляется в случаях, когда мы рассказываем о каком-то действии, которое уже закончилось к определенному моменту времени в прошлом (или перед началом другого действия в прошлом).

При этом, точный момент окончания действия в прошлом может указываться, а может быть и опущен (но обязательно подразумевается из контекста).

He had washed the dirty plates — Он вымыл грязные тарелки (точное время не указано)

I had cooked dinner by 6 o’clock — Я приготовил ужин к 6 часам (точное время указано)

Точное время часто указывается при помощи предлога by, но может быть выражено и другим предшествующим действием.

They had eaten pizza when I came to their place — Они съели пиццу, когда я пришел к ним

Действие (прием пищи) закончилось к определенному моменту времени в прошлом (когда я пришел).

ВАЖНО: не путайте Past Perfect (прошедшее совершенное) и Past Simple (простое прошедшее).

Если что-то произошло в определенном времени в прошлом, мы используем Past Simple, особенно когда речь идет о нескольких последовательных действиях, выполняющихся друг за другом. Когда нам важно показать предшествование, «выйти» из последовательности и указать на то, что одно из действий совершилось раньше чем другое (другие) — нам необходим Past Perfect.

Сравните:

I learned Italian at school — Я учил итальянский язык в школе (Past Simple, человек больше не учится в школе)

I had learned Italian before I visited Milan — Я учил итальянский язык до того, как посетил Милан (Past Perfect используется для действие, которое завершилось до другого действия в прошлом)

Как образуется Past Perfect?

Конструкция времени Past Perfect образуется при помощи вспомогательного глагола had и третьей формы смыслового глагола (V3).

Вспомогательный глагол had употребляется с подлежащими всех времен и лиц (I / She / He / It / We / You / They)

Если смысловой глагол правильной формы — то его третья форма (V3) образуется при помощи окончания -ed.

Если смысловой глагол неправильный — то его третью форму (V3) берем из таблицы неправильных глаголов.

Например:

to ask → asked (спрашивать)

to open → opened (открывать)

to try → tried (пытаться)

to feel → felt (чувствовать)

to lose → lost (терять)

to sleep → slept (спать)

Утверждение

Чтобы составить утвердительное предложение — нужно добавить к подлежащему вспомогательный глагол had и третью форму смыслового глагола (V3)

I / She / He / It / We / You / They + had + V3

I had stopped the car — Я остановил машину

He had booked a single room — Он забронировал одноместный номер

We had frozen to death — Мы замерзли до смерти

She had finished writing letters by two o’clock — Она закончила писать письма к двум часам

had = ‘d

I had done = I’d done (Я закончил)

You had felt = You’d felt (Ты почувствовал)

Отрицание

В отрицательном предложении к вспомогательному глаголу had добавляется частица not, а затем уже следует третья форма глагола (V3).

I / She / He / It / We / You / They + had not + V3

I had not finished breakfast — Я не закончил завтракать

She had not washed her clothes — Она не постирала свою одежду

We had not seen the sunrise — Мы не видели рассвет

They had not met you before the 4th of July — Они не встречались с тобой до 4-го июля

had not = hadn’t

I had not done = I hadn’t done (Я не сделал)

You had not felt = You hadn’t felt (Ты не почувствовал)

Вопрос

Вопросительное предложение в Past Perfect образуется по следующей формуле: вспомогательный глагол had ставится в начало предложения перед подлежащим.

Had + I / She / He / It / We / You / They + V3

Had you opened the window? — Ты открыла окно?

Had he passed his exam? — Он сдал свой экзамен?

Had they come by 4 o’clock? — Они пришли к четырем часам?

Had the supermarket opened by that time? — Супермаркет уже открылся к тому времени?

Специальные вопросы образуются при помощи question words (вопросительных слов). Таких, как when (когда), what (что), where (где) и других. Далее идет такой же порядок слов, как и в обычном вопросе Past Perfect.

QW + had + I / She / He / It / We / You / They + V3

What had I done? — Что я сделал?

When had he booked the table? — Когда он забронировал столик?

Когда используется Past Perfect?

Чаще всего время Past Perfect употребляется в трех случаях:

• Действия, произошедшие до другого действия в прошлом

Joan had drunk a smoothie before going to work — Джоан выпила смузи перед тем, как отправиться на работу

He told you that he had met your brother — Он говорил тебе, что встретил твоего брата

• Действия, результат которых был виден в прошлом

I was upset. I had forgotten my bag in the car — Я был расстроен. Я забыл свою сумку в машине

My family was surprised to know I had passed all the exams successfully — Моя семья удивилась, узнав, что я сдал все экзамены успешно.

• Hardly…when и no sooner…than

Время Past Perfect используется в конструкциях hardly…when, no sooner…than и подобных. В русском языке мы бы сказали «едва я…», «как только я…», «не успел я…». В этом случае также говорится о каком-то действии перед другим действием в прошлом, но особенностью является именно построение предложения — обратный порядок слов.

Hardly had I sent the message when he came — Как только я отправил сообщение, так он пришел

No sooner had she come into the room than the telephone rang — Едва она вошла в комнату, как зазвонил телефон

Маркеры времени Past Perfect

Фразы, которые указывают на момент времени в прошлом помогут узнать, что перед вами время Past Perfect:

• before (до того, как)
• never before (никогда раньше)
• after (после; после того, как)
• no sooner…than / hardly…when (едва; как только)
• by that time (к тому времени)
• by three o’clock (к трем часам)
• by 9 pm (к девяти вечера)
• by evening (к вечеру)
• by morning (к утру)
• by that day (к тому дню)
• by the 6th of October (к шестому октября)
• by that age (к тому возрасту)

Со словами before и after можно использовать как время Past Perfect, так и Past Simple, потому что они сами выстраивают порядок действий в предложении.

We left after we had finished our work (Past Perfect) = We left after we finished our work (Past Simple) = Мы уехали после того, как закончили нашу работу

Оба варианта допустимы, не являются ошибкой и переводятся на русский язык без потери смысла.

Примеры предложений с Past Perfect

Утвердительные предложения:

I saw that everybody had already finished — Я увидел, что все уже закончили

Jim bought a new wallet, as he had lost his old one — Джим купил новый кошелек, так как потерял свой старый

Hardly had Kate left the bus, when the accident happened — Едва Кейт покинула автобус, как случилась авария

He had cooked dinner when they arrived — Он приготовил ужин, когда они приехали

Отрицательные предложения:

We hadn’t eaten anything before we went to bed — Мы не ели ничего перед тем, как лечь спать

Harry said that he hadn’t passed the exams yet — Гарри сказал, что он еще не сдал экзамены

I hadn’t opened the bottle of wine by that time — Я не открыл бутылку вина к тому времени

She had not worked before she graduated an university — Она не работала, до того как закончить университет

Вопросительные предложения:

Had the plane arrived by that time? — Самолет уже прибыл к тому времени?

How many times had she been married by that age? — Сколько раз она была замужем к тому возрасту?

Where had you gone before the party finished? — Куда ты ушел до того, как вечеринка закончилась?

Резюме и анализ «Завтрака» Джона Стейнбека – Интересная литература

Литература

«Завтрак» — рассказ Джона Стейнбека (1902–1968), самое короткое произведение, вошедшее в его сборник «Долгая долина» . История впервые появилась в The Pacific Weekly в 1936 году, а два года спустя была перепечатана в The Long Valley . Хотя его часто называют рассказом, «Завтрак» берет свое начало в заметках, которые Стейнбек делал во время работы над своим романом «9».0003 Гроздья гнева .

Всего на нескольких страницах Стейнбек описывает лагерь, где молодая женщина готовит завтрак для себя, своего ребенка и двух спутников-мужчин. Но что означает этот очень короткий рассказ? Прежде чем мы предложим анализ тем и символики рассказа, кратко изложим его содержание.

«Завтрак»: краткое содержание сюжета

В рассказе от первого лица «Завтрак» рассказывается о молодом человеке, который рано утром идет по проселочной дороге. Еще холодно. Он натыкается на лагерь, где женщина готовит завтрак для себя и двух своих товарищей-мужчин, один из которых молод, а другой постарше. Эти двое мужчин предположительно являются отцом и сыном; нам предлагается сделать вывод, что молодой мужчина является мужем женщины. Женщина носит ребенка, пока готовит еду.

Еда описана довольно подробно, вплоть до приятного запаха жарящегося бекона и выпекаемого хлеба. Еда состоит из бекона, хлеба, печенья, соуса и кофе, который обжигает им горло, когда они пьют его, чтобы запить еду.

Когда они обмениваются несколькими словами с рассказчиком, становится ясно, что это странствующие сельскохозяйственные рабочие, которые работают на хлопковых полях и работают уже двенадцать дней. Они спрашивают молодого человека, который делит с ними завтрак, работает ли он также на хлопке, но он отвечает, что нет.

Отец и сын заработали на хлопковых полях достаточно денег, чтобы купить новую одежду. Они также хорошо питались в течение двенадцати дней. Они предлагают найти рассказчику работу на полях, собирать хлопок, но он отказывается, поблагодарив их за гостеприимство, и продолжает свой путь.

«Завтрак»: анализ

Как видно из приведенного выше краткого описания сюжета, «Завтрак» имеет очень простой сюжет. В самом деле, едва ли можно сказать, что в нем вообще есть «сюжет», и в нем нет настоящего драматического напряжения или действия. Вместо этого ценность истории заключается в деталях, которые описывает Стейнбек, и в том, как он вызывает определенное время дня и конкретное место.

Мы едва ли можем считать это «рассказом»: это скорее виньетка или короткий набросок, отдельная деталь из жизни в «длинной долине», мало чем отличающаяся от ранних рассказов Хемингуэя из Испании — его «Гражданская война в Испании». На ум приходит история «Старик у моста», в которой просто подробно описывается краткая встреча с человеком или группой людей и короткий обмен мнениями перед тем, как две стороны разойдутся.

«Завтрак» вызывает особое настроение миролюбия и открытости: хотя рассказчик незнакомец с лагерем, он чувствует себя желанным гостем в семье. Ключевая тема рассказа удовольствие : слово есть в первом предложении истории, в то время как рассказчик отмечает, что опыт завтрака с этими отдыхающими был «приятным». Но это явно таинственное удовольствие: в первом абзаце рассказа он отмечает, что не совсем понимает, почему воспоминание об этом наполняет его удовольствием.

На самом деле это не совсем так. Заявление рассказчика «не знаю почему» двусмысленно зажато между утверждением о воспоминании о завтраке, наполняющем его удовольствием (непосредственно накануне), и заявлением о том, что он может помнить завтрак во всех мельчайших деталях (непосредственно после него). . Загадочна ли сильная память о завтраке или то, что ему доставляет такое удовольствие вспоминать о нем?

Этот элемент таинственности также отмечает конец «Завтрака», когда рассказчик полагает, что, хотя он знает некоторые причины, по которым встреча была приятной, в ней был какой-то другой, более загадочный «элемент великой красоты». слишком. Стейнбек интересно использует температуру в этом рассказе: хотя утро холодное, и даже нарастающая сила восхода заставляет воздух казаться холоднее, воспоминание о событии создает внутреннее тепло, как он говорит в конце рассказа. .

Конечно, печь буквально теплая, и еда, как рассказывает рассказчик, согревает его и его хозяев насквозь. И кофе, во всяком случае, оказывается слишком теплым, обжигая им горло, когда они пьют его. Но холодный воздух остается проблемой. Происходит контраст между внешним комфортом и внутренней удовлетворенностью: можно быть довольным и счастливым даже среди пересеченной местности открытой местности, выдержать холод раннего утра, когда солнце едва над горизонтом, и разбить лагерь в палатке в долина во время сбора хлопка. Простая жизнь содержит простое, но глубокое удовольствие.

Но «Завтрак» также примечателен тем, что в нем ничего не сказано. Мужчины и женщина несколько раз упоминают о своей удаче за последние двенадцать дней: они хорошо поели, и двое мужчин смогли позволить себе новую одежду. Нетрудно понять, что это означает. До последних двенадцати дней постоянной работы они не могли позволить себе хорошо поесть или купить одежду. У них были тяжелые времена, и работа на хлопковых полях помогла им выбраться из бедности.

Вот так:

Нравится Загрузка…

Теги: Американская литература, Книги, Классика, Джон Стейнбек, Литература, рассказы

Исследование показало, что пропуск завтрака связан с повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний

Си-Эн-Эн
—

Согласно новому исследованию, то, едите ли вы завтрак, может быть связано с риском преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Пропуск завтрака был в значительной степени связан с повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, особенно от инсульта, согласно исследованию, опубликованному в журнале Американского колледжа кардиологов в понедельник.

Авокадо на ржаных хлебцах — сытный завтрак.

CNN

видео

Завтраки, которые надолго сохранят чувство сытости

После того, как были приняты во внимание возраст, пол, раса, социально-экономический статус, диета, образ жизни, индекс массы тела и статус заболевания, исследование показало, что у тех, кто никогда не завтракал, риск сердечно-сосудистой смертности был на 87% выше, чем у людей, которые завтракали. Завтракать каждый день, говорит доктор Вэй Бао, доцент эпидемиологии Университета Айовы в Айова-Сити и старший автор исследования.

«Завтрак традиционно считается самым или, по крайней мере, одним из самых важных приемов пищи в течение дня, но не так много доступных данных, чтобы сказать «да» или «нет» этому убеждению. Наша статья — одна из тех, которые предоставляют доказательства в поддержку долгосрочных преимуществ», — сказал Бао.

«Существует несколько факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, например, диабет, гипертония и липидные нарушения», — сказал он. «Наши результаты согласуются и подтверждаются предыдущими исследованиями, которые постоянно показывали, что пропуск завтрака связан с этими сильными факторами риска сердечно-сосудистой смерти».

По данным Всемирной организации здравоохранения, сердечно-сосудистые заболевания, особенно болезни сердца и инсульт, являются ведущей причиной смерти в мире, на их долю в 2016 году пришлось 15,2 миллиона смертей. Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти в Соединенных Штатах.

В исследование были включены данные за период с 1988 по 1994 год о 6550 взрослых американцах в возрасте от 40 до 75 лет, которые сообщили, как часто они завтракают в Национальном обзоре здоровья и питания.

Данные опроса обычно позволяют респондентам определить, какой прием пищи будет считаться завтраком.

Шаттерсток

Употребление завтрака может не помочь вам похудеть, говорится в исследовании

Отдельные данные были проанализированы для определения состояния здоровья взрослых до 2011 года. Всего за средний период наблюдения 18,8 лет произошло 2318 смертей, в том числе 619 от сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследователи внимательно изучили, как часто каждый человек завтракал, и смертность, в частности, была ли смерть связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Данные опроса обычно позволяют респондентам определить, какой прием пищи будет считаться завтраком.

Из этих взрослых 5,1% сообщили, что никогда не завтракали; редко завтракали 10,9%; 25% завтракали в отдельные дни; и 59% завтракали каждый день.

Согласно исследованию, по сравнению с теми, кто завтракал каждый день, взрослые, которые никогда этого не делали, имели более высокий риск смерти от болезней сердца и смерти от инсульта.

Исследователи отметили, что эти ассоциации являются значительными и не зависят от социально-экономического статуса, индекса массы тела и сердечно-сосудистых факторов риска.

Цельнозерновой хлеб кладут на кухонную деревянную тарелку, а повар держит золотой нож для нарезки. Свежий хлеб на столе крупным планом. Свежий хлеб на кухонном столе Концепция здорового питания и традиционной пекарни; ID Shutterstock 1023191101; Работа: —

Shutterstock

Диета с высоким содержанием клетчатки связана с более низким риском смерти и хронических заболеваний

«Насколько нам известно, это первый проспективный анализ пропуска завтрака и риска сердечно-сосудистой смертности», — написали они.

Исследование имело некоторые ограничения, в том числе то, что данные не включали информацию о том, какие продукты или напитки употреблялись на завтрак и изменялись ли модели потребления человеком завтрака в период с 1994 года до момента, когда были собраны последующие данные о смертности.

Самое главное, исследование обнаружило только связь между пропуском завтрака и риском ранней смерти, а не то, что пропуск завтрака конкретно вызывает какие-либо такие последствия. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, действительно ли отсутствие приема пищи может сократить продолжительность жизни и почему такая связь существует.

В целом, исследование отметило, что пропуск завтрака был связан с повышенным риском ожирения, повышенным уровнем холестерина или жиров в крови, высоким кровяным давлением, диабетом 2 типа, метаболическим синдромом и сердечными заболеваниями.

Исследование, опубликованное в журнале Circulation в 2013 году, показало, что завтрак связан со значительно более низким риском ишемической болезни сердца у мужчин.

продукты для здоровья сердца_00005828.jpg

видео

Здоровая пища для вашего сердца

Новое исследование «было проведено довольно хорошо», — сказала Криста Варади, доцент кафедры питания Иллинойского университета в Чикаго, которая не участвовала в исследовании.

«Однако основная проблема заключается в том, что испытуемые, которые регулярно пропускали завтрак, также имели самые нездоровые привычки в образе жизни», — сказала она. «В частности, эти люди были бывшими курильщиками, пьяницами, физически неактивными, а также имели плохое качество питания и низкий семейный доход».

Все эти факторы повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей. «Я понимаю, что исследование пыталось контролировать эти искажающие факторы, но я думаю, что трудно отделить отказ от завтрака от их нездорового образа жизни в целом», — сказал Варади.

Некоторые люди могут пропускать завтрак в рамках прерывистого голодания, но пропуск завтрака в исследовании и пропуск завтрака во время прерывистого голодания — это две разные концепции и практики, — сказал Вальтер Лонго, профессор биологических наук из Университета Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе. Анхелес и директор Института долголетия Университета Южной Калифорнии, который не участвовал в новом исследовании.

Интервальное голодание происходит, когда вы чередуетесь между длительными периодами воздержания от еды и затем регулярным приемом пищи, что помогает ограничить потребление калорий.

Некоторые исследования, в том числе с участием животных, показывают, что прерывистое голодание может снизить риск ожирения и связанных с ним заболеваний, таких как неалкогольная жировая болезнь печени, диабет и рак.

Чтобы связать результаты исследования с прерывистым голоданием, Лонго предупреждает: «будьте осторожны».