Рецепт овсянка на завтрак: Овсянка на завтрак — рецепт приготовления с фото и видео

Содержание

Овсяная каша пп, 199 пошаговых рецепта — овсяная каша пп рецепты с фото

  • овсянки (варка 15 минут, не меньше)
    •
    молока
    •
    зеленого яблока гренни смит
    •
    Кубик сливочного масла 1х1 см

    • 20 минут
    • 1 порция

    Александра 🫐

  • овсяных хлопьев крупных
    •
    горячего молока
    •
    топинга любого

    • 15 минут
    • 1 порция
    • Пенза, Пензенская область, Россия

    Анатолий Печенька 🍪

  • овсяных хлопья
    •
    Молоко сгущенное без сахар
    •
    Вода
    •
    Сахар
    •
    соли

    Вкусные рецепты

  • Овсяные хлопья
    •
    Натуральный йогурт
    •
    Фрукты
    •
    Ягоды
    •
    Орехи
    •
    Мёд

    • 12 часов
    • 1 порция

    Анна

  • Овсяные хлопья (долгой варки)
    •
    Йогурт натуральный (питьевой или обычный)
    •
    Подсластитель
    •
    Курага
    •
    Чернослив

    • 15 минут
    • 1 порция
    • Кострома, Костромская область, Россия

    Светлана Власова Амбассадор 🔥

  • Овсяные хлопья (быстрого приготовления или обычные)
    •
    Молоко (вода, растительное молоко)
    •
    Подсластитель
    •
    Орехи, сухофрукты — по желанию

    • 15 минут
    • 1 порция
    • Кострома, Костромская область, Россия

    Светлана Власова Амбассадор 🔥

  • молоко
    •
    овсянка (ваша любимая)
    •
    соль
    •
    отруби (овсяные)
    •
    перемолотые семена льна, кунжута, тыквы (смесь)
    •
    орехи молотые
    •
    сл масло

    • 5 — 10 мин
    • 1 порция

    Марина Золотарева

  • хлопьев
    •
    воды
    •
    фрукты и орехи по вкусу и желанию :абрикос, черешня
    •
    грецкие, кешью, арахис
    •
    растопленного сливочного масла на одну порцию
    •
    соль и сахар не добавляла

    • 7 минут
    • 3 порции
    • Сергиев Посад, МО, Россия

    Ирина Мысина ✈ Амбассадор Кукпад

  • гр овсяных хлопьев долгой варки
    •
    скуп протеина(30 гр)
    •
    Вода/молоко или можно сделать 50/50
    •
    Сахзам (у меня 2,5 гр фитпарада)
    •
    Орехи
    •
    сухофрукты по желанию (я редко добавляю,и так вкусно)

    • 1 порция

    Алиса

  • овсянки
    •
    молока
    •
    воды
    •
    ягод, у меня было 50/50

    • 5 мин
    • 1 порция

    darie_food

  • Овсяные хлопья для 5-мин. варки
    •
    Вода
    •
    Натертое очищенное яблоко
    •
    Яйцо
    •
    Кокосовая стружка
    •
    Ц/з пшеничная мука
    •
    Какао
    •
    Разрыхлитель;
    •

    • 50-60 минут.
    • 4 порции

    Юлия Кочерга 🥥

  • молоко
    •
    вода
    •
    сахар
    •
    соль
    •
    овсянка
    •
    слив. масло на порцию

    • 25 минут
    • 6 порций

    Наталья Перфильева (Щеглова)

  • Яблоко
    •
    Овсяные хлопья
    •
    Вода
    •
    Мёд
    •
    Орехи
    •
    Мёд
    •
    Корица

    • 1-2 порции

    Софья Хаустова

  • геркулеса долгой варки
    •
    козьего цельного молока
    •
    Сливочное масло
    •
    нектарин

    • 40 минут
    • 1 порция

    Александра 🫐

  • ст л геркулеса долгой варки
    •
    молока 3,2% или более
    •
    маленькая груша любого сорта (у меня «лесная красавица»
    •
    Сливочное масло
    •
    Мед цветочный
    •
    Любые орехи

    • 35 минут
    • 1 порция

    Александра 🫐

  • небольшой банан
    •
    овсянки (желательно средней скорости приготовления 5-10 минут)
    •
    воды (можно использовать коровье или любое растительное (лучше миндальное) молоко)
    •
    корицы

    • 5-10 минут
    • 1 порция

    Поварёнок

  • овсяных хлопьев (в сухом виде)
    •
    яблока
    •
    грецких орехов

    • 20 минут
    • 1 порция

    Татьяна

  • овсяных хлопьев
    •
    молока
    •
    клубники
    •
    сахар-песок
    •
    по желанию шоколадные шарики «Любятово»
    •
    кокосовую стружку

    lana💚💛💚

  • овсяных хлопьев длительной варки
    •
    маленькое яблоко
    •
    горячей воды

    • 1 порция

    Сазонова Ольга

  • яйца
    •
    сахара
    •
    разрыхлителя
    •
    Овсяная каша. Можно меньше или больше, смотрите сами
    •
    муки
    •
    молока
    •
    Разрыхлитель
    •
    соли
    •

    Наталья Харитонова (Мешалкина) 🌳

Помогите нам улучшить результаты поиска

Овсянка на завтрак — рецепт с фото на Pojrem.ru

Главная —
Десерты :

Автор: Екатерина Власова

5/5 — (76 голосов)

С медом


Это не простая, скучная овсянка на завтрак, а шоколадный и поднимающий настроение десерт. Готовится моментально, главное, замочите хлопья на ночь.

Ингредиенты

  • Овсяные хлопья — 8 ст.л.

  • Мёд — 4 ст.л.

  • Какао тёртое — 3 ст.л.

  • Ягоды годжи — 4 ст.л.

  • Вода — 500 мл

Информация


Десерт

Порций — 2

Время приготовления — 7 мин


Овсяные хлопья с вечера высыпать в глубокую посуду.


Залить водой и поставить на ночь в холодильник.


Утром вылить разбухшую овсянку в чашу блендера.


Добавить какао тёртое.


Добавить мёд.


Разбить блендером до однородной массы.


Вылить массу в кастрюлю и довести до кипения. Варить 1 минуту.


В готовую овсяную кашу добавить любые сухофрукты (изюм, курагу, чернослив). В нашем рецепте добавлены ягоды годжи.


Готовую овсянку выложить по тарелкам, полить мёдом.


Приятного аппетита!

С яблоками на воде


Предлагаем приготовить вкусный и сытный завтрак для всей семьи. Овсянка на воде очень полезна, а если ещё сдобрить её фруктами, медом, орехами, она станет ещё и очень вкусной.

Ингредиенты

  • Овсяные хлопья — 30 г

  • Яблоко — 90 г

  • Чернослив — 30 г

  • Мёд — 20 г

  • Орехи грецкие — 15 г

  • Вода — по вкусу

Информация


Второе блюдо

Порций — 1

Время приготовления — 0 ч 15 мин


Для приготовления используйте овсяные хлопья, не требующие варки. В миску насыпьте овсяные хлопья. Налейте кипяток, чтобы покрыть хлопья. Если вы любите более жидкую кашу, воды можно налить немного больше. Накройте крышкой и оставьте на 5 минут.


Добавьте нарезанный чернослив. Можно добавить курагу, изюм, финики. Перемешайте.


Натрите яблоко на крупной тёрке и добавьте к овсяной каше. Кожицу можно удалить (по желанию). Перемешайте.


Сдобрите мёдом и перемешайте.


Посыпьте рублеными орехами и подайте к столу.


Приятного аппетита!

Свежие публикации:

Поделитесь с друзьями:

Интересное сегодня


Рецепт овсянки для здорового завтрака, чтобы правильно начать день

  1. Дом
  2. Еда

Купить

Перейти к рецепту

Я люблю подавать к овсянке фрукты — обычно в виде свежих и сушеных ягод, но иногда мне нравится добавлять что-то немного другое, например, вот эту тропическую овсянку. Бананы и ананасы, посыпанные коричневым сахаром и карамелизированные до золотистого цвета и слегка обугленные – просто дайте мне миску этого с мороженым, и я счастлив! Подается с теплой овсянкой (приготовленной на кокосовом молоке, чтобы сохранить тропическую тематику).0011 действительно лучшая овсянка на завтрак для здорового утра.

Я также люблю добавить несколько зерен граната — для свежего вкуса и красивого цвета, и немного поджаренного кокоса для легкого хруста!

Некоторые другие варианты рецепта овсянки на завтрак могут включать:

  • Измельченные орехи (при желании можно приготовить овсянку с ореховым молоком)
  • Мелко нарезанный свежий манго
  • Карамелизированный инжир

Это может быть ваш новый завтрак выходного дня!

Полезный завтрак из овсянки (ИНГРЕДИЕНТЫ)

Порции 3-4
  • 1 стакан овсяных хлопьев
  • 2 чашки несладкого кокосового молока (которого можно купить в картонной упаковке, а не консервированного)
  • 1/2 ч. л. ванильного экстракта
  • 2 банана
  • 1 1/2 чашки ананаса, нарезанного кубиками
  • 3 столовые ложки мягкого коричневого сахара с горкой
  • Семена половинки граната
  • 3 ст. л. поджаренной кокосовой стружки с горкой (можно купить уже готовой или обжарить на сухой сковороде)
  • Мед или кленовый сироп для сбрызгивания

Как приготовить овсянку на завтрак – пошаговое руководство

  1. Добавьте овсяные хлопья, кокосовое молоко и экстракт ванили в кастрюлю среднего размера. Доведите до слабого кипения, затем варите на медленном огне, регулярно помешивая, в течение 5-6 минут, пока овсяные хлопья не станут мягкими, а смесь не станет густой (добавьте больше молока, если хотите, чтобы смесь была пожиже). Выключите тепло.
  1. Пока варится овес , нарежьте бананы на разделочной доске и положите на нее ананас. Обваляйте в коричневом сахаре.
  1. Нагрейте большую сковороду на среднем или сильном огне и добавьте ананас и банан (возможно, вам придется сделать это двумя партиями, если ваша сковорода недостаточно велика). Готовьте, перевернув один раз, пока фрукты не подрумянятся и не карамелизуются. На приготовление банана уходит немного меньше времени, чем на ананас, поэтому сначала достаньте его из кастрюли и положите на тарелку, а затем достаньте ананас.
  1. Разложите овсянку по 3 или 4 мискам и положите сверху ананас, банан, зерна граната и поджаренный кокос.
  1. Подавать с медом или кленовым сиропом.

Время подготовки
5 минут

Время приготовления
15 минут

Общее время
20 минут

Ингредиенты

  • 1 стакан цельных овсяных хлопьев
  • 2 стакана несладкого кокосового молока (которое можно купить в картонной упаковке, а не в банках)
  • 1/2 ч. л. ванильного экстракта
  • 2 банана
  • 1 1/2 чашки нарезанных кубиками ананасов
  • 3 столовые ложки мягкого коричневого сахара

    • с горкой

  • Семена половинки граната
  • 3 столовые ложки поджаренного кокоса (можно купить уже готовым или обжарить самостоятельно на сухой сковороде)
  • Мед или кленовый сироп для посыпки

Инструкции

  1. Добавьте овсяные хлопья, кокосовое молоко и ванильный экстракт в кастрюлю среднего размера. Доведите до слабого кипения, затем варите на медленном огне, регулярно помешивая, в течение 5-6 минут, пока овсяные хлопья не станут мягкими, а смесь не станет густой (добавьте больше молока, если хотите, чтобы смесь была пожиже). Выключите тепло.
  2. Подавать с медом или кленовым сиропом.

Информация о питании:
Выход:

4

Размер порции:

1

Количество на порцию:
Калории: 292 Всего жиров: 6 г Насыщенных жиров: 4 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 1 г Холестерина: 0 мг Натрия: 24 мг Углеводов: 60 г Волокна: 6 г Сахаров: 35 г Белков: 5 г

Вам понравилось? Дайте нам знать в комментариях ниже.

Рецепты овсяных хлопьев на ночь — на основе EatPlant

Перейти к рецепту

Один из вопросов, который мне чаще всего задают: «Что я могу быстро съесть во время утреннего перерыва на работе?» Для ответа давайте поговорим о ночной овсянке.

Никогда еще не было создано более здорового и легкого завтрака! Эта легкая овсяная каша на ночь позволяет вам приготовить ее за считанные минуты накануне вечером и позавтракать первым делом утром.

СОДЕРЖАНИЕ

  • Мы любим овсян на ночь, потому что они…
  • Овсянка
    • Apple Cinnamon в течение ночи-
    • Кленовой кориц0023 Другие отличные варианты завтрака:

    Мы любим овсяные хлопья на ночь, потому что они…

    • Идеальный быстрый завтрак
    • Универсальный
    • Можно есть теплым или холодным
    • Содержит полезные ингредиенты

      4

      4 Просто вкусно на ночь овсяная каша

      Было бы здорово, если бы вы могли проснуться утром с полезным вкусным завтраком, который легко приготовить или даже уже приготовить?

      Оказывается, это не так уж и много! Доступны два варианта овсянки – Овсяные хлопья и метод быстрого приготовления.

      Овсяные хлопья на ночь представляют собой смесь старомодного овса, растительного молока, такого как миндальное (соевое, кешью и т. д.), и других вкусных добавок, которые вы смешиваете накануне вечером в миске или банке с крышкой и оставляете в холодильнике на ночь.

      Утром можно доковылять до холодильника и сразу съесть или подогреть в микроволновке буквально минуту.

      Ночной овес имеет другую текстуру, чем традиционно приготовленный овес. Они более сердечные и совсем не слащавые. И самое приятное — это универсальность. Для начала вот несколько вариантов:

      Овсяные хлопья с корицей и яблоком —

      • 1/2 стакана миндального молока (или другого растительного молока)
      • 1/2 стакана овсяных хлопьев
      • изюм (по желанию)
      • грецкие орехи (по желанию)
      • 2 900 ст. яблочный соус
      • 1 ч. л. подсластитель на ваш выбор (сахар, агава, суканат и т. д.)
      • 1/2 ч. л. корица
      • кусочки яблок, нарезанные кубиками, для посыпки

      Смешайте все ингредиенты (кроме посыпки из свежих фруктов) в миске или банке. Накрыть и поставить в холодильник на ночь. Через 8 часов достаньте из холодильника, украсьте фруктами и ешьте. Или подогрейте в микроволновке за 1 минуту до еды.

      ——————————————

      Клен, корица, овсяные хлопья —

      • 1/2 миндального молока (или другого растительного молока)
      • 1/2 стакана овсяных хлопьев
      • 1 ст.л. кленовый сироп
      • 1/2 ч. л. корица
      • 1 ч. л. экстракт ванили
      • фрукты для начинки

      Смешайте все ингредиенты (кроме начинки из свежих фруктов) в миске или банке. Накрыть и поставить в холодильник на ночь. Через 8 часов достаньте из холодильника, украсьте фруктами и ешьте. Или подогрейте в микроволновке за 1 минуту до еды.

      Метод быстрого приготовления

      При желании ночной метод можно пропустить и использовать метод быстрого приготовления . Просто смешайте ингредиенты и поставьте в микроволновку примерно на 2 минуты. Для этого способа приготовления вам потребуется добавить еще 1/4 стакана миндального молока.

      В карточке рецепта внизу страницы есть полный список ингредиентов с размерами и инструкциями.

      Веганская колбаса на растительной основе станет отличным дополнением к завтраку. Это один из многих продуктов, которые мне нравится заказывать в службе доставки еды MamaSezz. Он готов к разогреву и употреблению, а также может быть заморожен.

      Питание овсом

      Овес — это цельнозерновой продукт, богатый клетчаткой, марганцем, витаминами группы В, тиамином и рибофлавином, витамином Е и белком. Они также с низким содержанием натрия и жира и не содержат сахара, холестерина и насыщенных жиров.

      Одна чашка овсяных хлопьев содержит 160 калорий, 3 грамма жира, 10 миллиграммов натрия, 28 граммов углеводов, 4 грамма клетчатки и 6 граммов белка; он также обеспечивает 4% суточной нормы кальция и 12% суточной нормы железа. – LiveStrong

      Овес богат клетчаткой, которая помогает снизить уровень холестерина.

      Другие отличные варианты завтрака:

      • Веганская коричневая запеканка
      • Французские тосты
      • Овсяно-банановые оладьи
      • Тарелка для завтрака с овсяными хлопьями

      Этот пост может содержать партнерские ссылки. Читайте мое полное раскрытие здесь.

      Ингредиенты

      Яблоко Корица Овсяные хлопья
      • 1/2 стакана миндального молока или другого растительного молока
      • 1/2 стакана овсяных хлопьев по старинке
      • 1 столовая ложка изюма (по желанию)
      • 1 чайная ложка измельченных грецких орехов (по желанию)
      • 1 чайная ложка подсластителя на ваш выбор (по желанию)
      • 2 столовые ложки яблочного соуса
      • 1/2 чайной ложки корицы
      • кусочки яблок, нарезанные кубиками, для начинки
      Клен, корица, овес на ночь
      • 1/2 стакана миндального молока или другого растительного молока
      • 1/2 стакана овсяных хлопьев по старинке
      • 1 столовая ложка кленового сиропа
      • 1/2 чайной ложки корицы
      • 1 чайная ложка ванильного экстракта
      • свежие фрукты для топпинга

      Инструкции

      1. Смешайте все ингредиенты (кроме начинки из свежих фруктов) в миске или банке.