Вкусные бутерброды на завтрак – пошаговый рецепт приготовления с фото

Оценить

Купить продукты

Простой и быстрый рецепт вкусного завтрака.

Автор: Анна,
Читатель и автор Food.ru

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через

10 минут

Время на кухне

10 минут

Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня

Русская

Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен, Пищевые добавки, Яйцо

Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порции

Ингредиенты

Яйца	4 шт. = 240 г
Белый хлеб	4 шт. = 100 г
Салями	4 шт. = 40 г
Сыр гауда	50 г
Помидор	1 шт. = 80 г
Соль	по вкусу
Специи	по желанию

заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 1

Выложите хлеб на сковородку, обжарьте с одной стороны до золотистого цвета.

Шаг 2

Переверните, на обжаренную сторону выложите заранее нарезанный сыр. Это нужно для того, чтобы сыр начал нагреваться и слегка плавиться.

Шаг 3

Через пару минут снимите поджаренный хлеб со сковородки и выложите его на тарелку, закрыв крышкой, чтобы сыр расплавился еще больше.

Шаг 4

Пожарьте обыкновенную яичницу, но так, чтобы желток оставался полусырым. по желанию можно добавить соль и специи.

Шаг 5

На бутерброды сверху сыра добавьте нарезанный помидор и колбасу, у меня это салями.

Шаг 6

Добавьте яйца и быстрый завтрак будет готов!

произвести впечатление

По желанию можно добавить листья салата. Приятного аппетита!

Идея для вкусного завтрака — рецепт с видео

2011—2022 © TVCook. Все права защищены

Создано в ArtMedia

———

10м

Идея приготовления вкусного и быстрого завтрака. Что можно приготовить на завтрак быстро и просто.

Автор:
vinref

10м

Ингредиенты

1. Фарш 200 грамм
2. Вермишель (макароны) 250 грамм
3. Яйца 2 шт.
4. Соль по вкусу
5. Перец по вкусу

Похожие рецепты:

org/BreadcrumbList»>
• Главная
• Мясо
• Блюда из мясного фарша

Быстрое в приготовлении блюдо с добавлением сочного фарша и ароматных трав, которое порадует своими…

• 4 порции

• 40м

• Главная
• Мясо
• org/ListItem» itemscope=»» itemprop=»itemListElement»>
  Блюда из мясного фарша

Гнезда в мультиварке — оригинальный рецепт, который станет достойным украшением любого стола в…

• 8 порций

• 1ч 25м

• Главная
• Мясо
• Блюда из мясного фарша

Один из самых любимых рецептов с фаршем, который я готовлю уже третий день подряд на ужин. Вкусные…

• ———

• ———

• Главная
• Мясо
• Блюда из свинины

Макароны с мясом в духовке – сытное и довольно вкусное блюдо, которым можно накормить всю семью…

• 4 порции

• 1ч 25м

org/BreadcrumbList»>
• Главная
• Мясо
• Блюда из свинины

Фрикадельки в томатном соусе со спагетти готовятся очень быстро, они просты в приготовлении и…

• 4 порции

• 35м

• Главная
• Мясо
• org/ListItem» itemscope=»» itemprop=»itemListElement»>
  Блюда из мясного фарша

Гнезда из макарон с фаршем — это блюдо, для приготовления которого нужно особое настроение. Здесь…

• 9 порций

• 1ч

• Главная
• Мясо
• Блюда из мясного фарша

Предлагаю по экспериментировать и приготовить мясной рулет «Удивительный». Это удивительный мясной…

• 6 порций

• 1ч 30м

• Главная
• Мясо
• Блюда из баранины

Национальная киргизская кухня изобилует горячими блюдами с использованием теста. Каждая киргизская…

• 4 порции

• 1ч

org/BreadcrumbList»>
• Главная
• Мясо
• Блюда из говядины

Потрясающее блюдо, которым можно побаловать себя как в праздничный день, так и в обыденный. И пусть…

• 4 порции

• 3ч

• Главная
• Мясо
• org/ListItem» itemscope=»» itemprop=»itemListElement»>
  Блюда из свинины

Спагетти со свининой — это блюдо для сытного обеда или ужина. Это нежное тушеное мясо в…

• 2 порции

• 40м

• Главная
• Мясо
• Блюда из мясного фарша

Макароны по-флотски с говяжьей тушенкой — еще один вкус детства, сытное и любимое многими…

• 4 порции

• 25м

org/BreadcrumbList»>
• Главная
• Мясо
• Блюда из мясного фарша

Мини лазанья — это неклассический рецепт популярного итальянского блюда. Хочу, чтобы этот…

• 4 порции

• 40м

На этом сайте используются файлы cookie.
Продолжая просмотр сайта, вы разрешаете их использование и соглашаетесь
на обработку персональных данных в соответствии
с политикой конфиденциальности

• Все рецепты
• Рецепты по категориям
• Видео-рецепты и советы
• Стать автором
• Вопросы и ответы
• Контакты

© 2011—2022 TVCook.

Все права защищены

Создано в Арт‑Медиа

40+ лучших идей завтрака для детей (веселые и простые рецепты завтрака для детей)

04.11.2022

Перейти к рецепту — Распечатать рецепт

Мы собрали более 40 из лучших идей для детского завтрака . От пиццы на завтрак до лодочек из круассанов и яичных кексов — эти быстрые и простые рецепты завтрака для детей украсят ваше утро и порадуют ваших привередливых едоков!

Завтрак – самый важный прием пищи для детей. Дети, которые правильно завтракают, в целом питаются более здоровой пищей. В этом исчерпывающем списке отличных идей для завтрака вы найдете несколько простых в приготовлении рецептов или заранее приготовленных блюд для напряженного утра. Они понравятся и детям, и малышам!

В дополнение к этим рецептам завтрака для детей, мы также подготовили лучшие идеи для обеда и ужина для детей.

Что дать ребенку на завтрак или бранч?

Независимо от того, привередлив ли ваш ребенок в еде или хочет сытно позавтракать, для обоих есть варианты! Чтобы все было по-простому, приготовьте блины, блины или парфе. Если вы предпочитаете более сытную еду, вы можете приготовить запеканку из французских тостов на завтрак, запеканку из картошки или курицу с вафлями.

Какой завтрак лучше всего приготовить с детьми?

Если у вас есть дети, вы знаете, что их продолжительность концентрации внимания может быть немного короче. Это означает, что вы захотите выбрать блюдо, которое легко и весело готовить. От пиццы на завтрак до фруктовых тарелок с галькой и батончиков с арахисовым маслом — существует множество вариантов, которым ваши дети будут рады помочь!

Популярные идеи завтрака для детей

Запеканка для завтрака с французскими тостами

Эти французские тосты со сладким заварным кремом, черникой и корицей очень ароматны и просты в приготовлении!

Подавать прямо из духовки или приготовить заранее!

Easy Crepes

Блинчики, приготовленные из простых ингредиентов, всегда получаются тонкими и вкусными с хрустящими краями! На вкус они такие же, как настоящие из вашего любимого французского ресторана.

Колбаса для завтрака

Пора отказаться от готовых сосисок и приготовить их самостоятельно! Этот рецепт проведет вас через каждый шаг, чтобы сделать идеально приправленную колбасу.

Запеканка для завтрака Tater Tot

Если вы обслуживаете толпу или небольшую голодную семью, это то, что вам нужно! Запеканка для завтрака Tater Tot Завтрак наполнен сыром, овощами, мясом и яйцами! Наслаждаться!

Пирожное с заварным кремом

Пирожное с заварным кремом идеально подходит для приготовления заранее, а это значит, что оно немного облегчит напряженное утро!

Просто разогрейте и наслаждайтесь! Кроме того, вы можете адаптировать рецепт на свой вкус.

Буррито для завтрака

Буррито для завтрака с острой колбасой, яйцами, сыром и томатной сальсой из авокадо обязательно зарядит ваше утро энергией.

Тако на завтрак

Быстро и вкусно в любое время дня! Просто добавьте ваши любимые овощи, мясо, соусы и гуакамоле в мучную лепешку, и у вас будет полноценный обед!

Запеканка для завтрака с оладьями

Пожалуй, это лучший рецепт запеканки! Его легко приготовить, и для него требуется всего несколько ингредиентов: замороженные картофельные оладьи, яйца, колбаса и сыр!

Слои для завтрака

Прошли те времена, когда можно было есть яйца, бекон и сыр по отдельности, теперь вы можете использовать слои для завтрака!

Всего 10 минут на приготовление, и это блюдо идеально подходит для встречи выходных, ленивых воскресений или тех дней, когда вам хочется чего-то необычного.

Американский омлет

Если раньше у вас не получалось делать омлеты, теперь у вас есть шанс исправить это!

С помощью этого рецепта вы сможете приготовить легкий и надежный завтрак!

Кесадилья Easy Breakfast

Кесадилья с начинкой из яичницы-болтуньи, бекона, овощей и сыра чеддер — отличный выбор!

Пушистый внутри и хрустящий снаружи, он вас не разочарует.

Веселые рецепты завтрака для детей (для придирчивых едоков)

Пицца на завтрак с сыром и яйцом с беконом

Скажите детям, что пришло время пиццы! Забудьте об остатках ужина на завтрак и попробуйте вместо этого этот рецепт! Это домашняя корочка с яйцами, беконом и сыром.

Вы действительно не ошибетесь!

Пончики с миндальными медвежьими лапками

Готовы испечь домашнюю выпечку? Ну тогда приготовься! Эти миндальные медвежьи когти слоеные, восхитительные и совершенно сладкие.

Лодочки с круассанами для праздничного завтрака

Лодочки с круассанами для праздничного завтрака — это веселый и новый способ насладиться завтраком. Сделано из яиц, ветчины и сыра, запеченных прямо в слоеных круассанах.

Вся эта вкуснятина готовится менее чем за 30 минут.

Рулетики из французских тостов Канноли

Хрустящие снаружи, мягкие и теплые внутри! Рулетики из французских тостов канноли готовятся всего за 15 минут.

С начинкой из сыра рикотта, шоколадной крошки, посыпанной корицей и сахарной пудрой — это один из наших любимых рецептов завтрака!

Миски с хлопьями Fruity Pebbles

Помните те времена, когда вы говорили своим детям, чтобы они перестали играть с едой? Выбросьте это правило прямо в окно и сделайте эти фруктовые тарелки из камешков.

Все, что нужно, это три ингредиента, плюс вы, дети, можете использовать их для хранения мороженого или закусок.

Запеканка для завтрака в форме полумесяца

Запеканка для завтрака в форме полумесяца — один из самых простых рецептов приготовления завтрака наперед. Всего 5 ингредиентов и тонна сыра — ваша семья будет просить это блюдо снова и снова!

Парфе для завтрака

Ищете что-нибудь легкое? Тогда выбирайте эти парфе для завтрака! Это один из лучших способов дать детям немного питательных веществ по утрам. Фрукты, йогурт и овсяные хлопья, чего еще можно желать?

Батончики Cheerio с арахисовым маслом

Батончики Cheerio с арахисовым маслом — это рецепт, который ваши дети захотят попробовать сами.

Идеально подходит для напряженного утра или в качестве быстрого перекуса после школы, это лакомство требует всего три ингредиента и не требует выпечки. Добавьте немного карамели и шоколадной стружки для дополнительного вкуса.

Вафельный рулет

Этот рецепт поднимет вашу любовь к вафлям на новый уровень. Наполните вафли взбитыми сливками и клубникой, а затем сверните их для красивого и вкусного завтрака .

Рецепты здорового завтрака для детей

Полезные кексы с черникой

Детям не нужно рассказывать, но эти кексы с черникой… полезны! Идеально влажный, пушистый и полный аромата!

Starbucks Sous Vide Egg Bites Подражательница

Эти яичные кусочки полезны, ароматны и точно такие же, как в Starbucks! Просто приготовьте их заранее, и пусть ваши дети хватают их, когда они выходят за дверь!

Полезный пирог с мюсли на завтрак

Пирог на завтрак? Ты понял! Этот пирог на завтрак из мюсли, приготовленный из мюсли, арахисового масла, миндаля, корицы, йогурта, ягод и орехов, полезен, вкусен и забавен.

Хаш из сладкого картофеля для завтрака

Готовится из сладкого картофеля, капусты, бекона и овощей. Этот хаш из батата для завтрака готовится быстро и легко.

Он сытный, вкусный и насыщенный ароматами.

Идеи завтрака для малышей 

Пышные оладьи на сковороде

Название говорит само за себя! Эти оладьи на сковороде получаются пышными! С помощью этого пошагового руководства вы с легкостью сможете приготовить это блюдо для самых привередливых малышей. Подавайте их с фруктами, сиропом или джемом.

Яичные маффины для завтрака с морозильной камерой

Если вы планируете напряженную неделю – остановитесь здесь! Эти яичные маффины идеально подходят для приготовления заранее и подходят для заморозки. Всего несколько простых ингредиентов, и вы можете приготовить завтрак на всю неделю.

Хлебный пудинг

Этот рецепт понравится и детям, и взрослым! Он приятный, кремовый и влажный. Подавайте его теплым, и вскоре он станет любимым блюдом вашей семьи.

Ягодно-банановый коктейль для завтрака

Зачем есть завтрак, если его можно пить? Или почему бы просто не сделать и то, и другое?! Вот тот, который особенно хорош для беспокойного утра. Он веганский, полный фруктов и насыщенный вкусом.

Овсяные хлопья для завтрака на ночь

Это надежный рецепт, который поможет начать утро правильно. Вы узнаете, как приготовить базовую ночную овсянку, а также узнаете, как приготовить большие партии!

Как приготовить овсянку на завтрак

Выберите овсянку и приступайте к приготовлению! Всего из 4 ингредиентов вы можете приготовить простой завтрак на свой вкус или, в данном случае, на вкус ваших малышей!

Яйца с фаршем

Приготовленные всего за 20 минут, фаршированные яйца — идеальная закуска для пальцев! Он имеет кремовую начинку, идеально наполненную гладким яичным белком.

Овсяное печенье для завтрака

Это полезное и вкусное овсяное печенье с влажной и жевательной текстурой! В этом простом рецепте печенья всего 3 ингредиента: спелые бананы, овес и шоколадная стружка. Идеально для перекуса или завтрака!

Энергетические шарики без выпечки (еда для малышей, которую можно есть руками)

Энергетические шарики без выпечки полезны для здоровья и их очень легко приготовить. Они мягкие, жевательные и вкусные. Отлично подходит для завтрака и перекусов.

Идеи легкого школьного завтрака

Печенье с пахтой (Имитация Popeyes)

Прошли те времена, когда вы должны были делать пит-стоп в Popeyes только для их печенья. Войдите в то время, когда вы можете сделать эти вкусные вещи прямо дома — и с легкостью! Подавайте их с любимым джемом. Так хорошо!

Бублик для завтрака

Вы не ошибетесь, выбрав такой классический завтрак, как рогалики! Здесь вы найдете 15 идей, что делать со своими рогаликами. От бутербродов до здоровых блюд и закусок из рогаликов.

Цыпленок и вафли

Вы были бы удивлены, узнав, что курица и вафли появились в Чикаго? С этим рецептом вы не только получите небольшой урок истории, но и пошаговое руководство.

iHop French Toast Copycat Recipe

Любите iHop, но не цены? Тогда вот решение для вас. Этот подражательный французский тост такой же маслянистый и вкусный, как и тосты из iHop. Не хватает только вашей любимой начинки!

Яичница-болтунья на тосте

Эту яичницу-болтунью так просто приготовить, что вы можете попросить своих детей помочь с этим! Они сытные, вкусные и успокаивающие! Поворот?

Вам также может понравиться

• 21 идея легкого ужина для детей
• 20 популярных французских продуктов для завтрака
• 26 идей для завтрака наперед

• ▢ упаковка охлажденного теста для пиццы
• ▢ 1½ столовой ложки оливкового масла, разделенная на части
• ▢ 6 полосок приготовленного бекона
• ▢ 5 больших яиц
• ▢ 2 столовые ложки воды
• ▢ 1 чашка тертого сыра моцарелла

• Разогрейте духовку до 475°F.

• Взбейте яйца и воду в миске.

• В сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне добавьте 1/2 столовой ложки масла.

• Когда нагреется, влить яичную смесь. Готовьте несколько минут и взбейте яйца лопаткой.

• Раскатайте тесто для пиццы и положите его на противень, застеленный пергаментной бумагой, или форму для пиццы.

• Равномерно смажьте тесто 1 столовой ложкой масла. Затем сверху добавьте сыр моцарелла.

• Равномерно посыпать яичницей-болтуньей и кусочками бекона.

• Выпекать 12–15 минут или пока сыр не расплавится, а корочка не станет золотисто-коричневой. Выньте из духовки. Подавайте и наслаждайтесь!

Автор: Иззи

Курс: Завтрак

Ключевое слово: Завтрак для детей

Пробовали этот рецепт? Подпишитесь или отметьте нас на Pinterest @izzycooking

Рубрики: Завтрак, Подходит для детей, Рецепты, Обзоры новостей С тегами: Идеи для завтрака для детей

Об Иззи

Я Иззи, любитель еды и фотограф. Здесь вы найдете коллекцию простых рецептов, которые идеально подходят для занятых людей. Мой блог призван помочь вам приготовить вкусную и полезную еду в домашних условиях.

Взаимодействие с читателем

Яичные маффины Easy Breakfast — вкусно и полезно

Опубликовано 11 марта 2022 г. Нели | Вкусно и полезно

Перейти к рецептуРаспечатать рецепт

Этот пост может содержать партнерские ссылки, за которые я получаю комиссию. Прочитайте мою страницу раскрытия информации здесь.

Яичные кексы Easy Breakfast – идеальный завтрак на вынос! Так вкусно! Выпекать яичницу с овощами при температуре 375°C в течение 20 минут .

Этот простой рецепт яичных маффинов для завтрака — это простой вариант для тех, кто занят утром. Мы едим яйца почти каждое утро, потому что они являются хорошим источником белка и отличным способом начать день. Есть бесконечные идеи завтрака с яйцами. Мне нравится этот забавный рецепт завтрака, потому что вы можете приготовить его за считанные минуты и дополнить его любыми овощами, которые вам нравятся или которые есть под рукой.

Обязательно попробуйте мои кексы на завтрак с ветчиной и сыром и полезные яблочные кексы.

Почему вам понравится этот рецепт маффинов для здорового завтрака!

• Вкусный и полезный : Этот вкусный завтрак богат витаминами и питательными веществами, в нем мало углеводов и натрия.
• Любимое блюдо детей: Дети обожают эти милые и небольшие кексы, богатые белком, на завтрак.
• Идеально подходит для приготовления пищи: Отличный завтрак перед напряженной рабочей неделей.

Ингредиенты

• Овощи : болгарский перец, брокколи, морковь, лук. Вы также можете добавить любые другие овощи, которые у вас есть под рукой, такие как шпинат, грибы или помидоры
• Целые e ggs : Используйте органические яйца, выращенные на пастбищах, для лучшего вкуса и питания.
• Сыр : Я использовал сыр чеддер, но вы можете использовать свой любимый сыр или не использовать его для палео и Whole30.
• Приправы : чайная ложка соли и щепотка свежемолотого черного перца.
• Бекон : Это необязательно, но добавляет много вкуса.

Как приготовить кексы для завтрака

• Разогрейте духовку до 375 F. Застелите форму для кексов силиконовыми формами для кексов или бумажными вкладышами. Если вы не используете формочки для маффинов, не забудьте сбрызнуть форму для маффинов кулинарным спреем.
• Обжарьте перец, тертую морковь и лук в сковороде на среднем огне до мягкости.
• В большую миску разбейте яйца и слегка взбейте венчиком. (не переусердствуйте, если хотите получить пышные яичные кексы). Добавьте соль и перец по вкусу и перемешайте.
• Добавьте обжаренные овощи (или смешайте их с вашими любимыми овощами) во взбитые яйца и перемешайте. Если вы хотите, вы также можете добавить немного раскрошенного приготовленного бекона.
• Наполните каждую форму для кексов яично-овощной смесью так, чтобы каждая форма была заполнена примерно на 3/4. Будьте осторожны, чтобы не переполнить каждую форму для кексов. Вы можете добавить больше сыра и посыпать каждую чашку примерно 1 столовой ложкой тертого сыра.
• Выпекайте около 20 минут или пока маффины не застынут, не пропекутся и не станут слегка золотистыми. В духовке они будут пузыриться, но при остывании осядут. Дайте маффинам остыть в форме на решетке в течение примерно 5 минут, прежде чем вынимать их.

Полезные яичные маффины для работы или учебы

Эти полезные яичные маффины для завтрака — идеальный завтрак на ходу. Мне нравится, что я могу приготовить партию из 12 полезных яичных кексов всего за 30 минут, и у меня достаточно кексов, чтобы взять один утром в течение недели и съесть его по дороге на работу. Вы можете хранить их в герметичном контейнере в холодильнике в течение 1 недели, а затем просто разогреть.

Это лучший завтрак! Или закуска. А еще он идеально подходит для школьных обедов. Этот рецепт яичных маффинов, естественно, не содержит глютена, палео, Whole30 и с низким содержанием углеводов.

Эти формочки для яичных маффинов очень легко сделать. На подготовку и нарезку овощей у меня ушло около 10 минут, затем я все перемешала и переложила в формочки для кексов, залила яичной смесью и посыпала сыром. Мне нравится, что этот рецепт очень индивидуален, и вы можете использовать практически любые овощи, которые есть в вашем холодильнике. Вы также можете добавить немного приготовленного бекона, ветчины или оставшейся курицы. Вы ограничены только вашим воображением!

Как хранить яичные кексы для завтрака

Вы можете хранить оставшиеся яичные формочки для завтрака в герметичном контейнере в холодильнике примерно неделю. Эти палео-яичные кексы предназначены для приготовления заранее, хранения в холодильнике, а затем в течение недели, когда их можно взять с собой. Определенно, это один из моих любимых рецептов легкого завтрака.

Как долго можно хранить яичные маффины

Эти легкие яичные маффины для завтрака можно хранить в холодильнике одну неделю. Просто разогрейте их в мини-духовке или микроволновой печи в течение 30 секунд. Вы также можете заморозить приготовленные маффины для завтрака в морозильной камере, завернутые в алюминиевую фольгу и упакованные в безопасный для морозильной камеры пакет с застежкой-молнией.

Яйца отлично подходят для завтрака, но не многие люди могут позволить себе приготовить их утром перед тем, как выбежать на работу. Вот почему я люблю готовить эти полезные кексы из запеченных яиц по воскресеньям, и их хватает на завтрак на всю неделю. Они также хороши, если вы пытаетесь питаться здоровой пищей и хотите избежать поездок по утрам. Такой вкусный быстрый полезный завтрак!

СОВЕТЫ ОТ КУХНИ НЕЛИ

Примечания и советы по приготовлению

• Убедитесь, что вы нарезаете овощи на маленькие кусочки одинакового размера. В противном случае маффины могут развалиться, когда вы их съедите.
• Не взбивайте яйца слишком долго, если хотите получить легкие и пышные яичные кексы.
• Заполните формы для кексов только на 3/4, иначе они могут переполниться во время выпекания.
• Дайте приготовленным маффинам для завтрака остыть в течение 5 минут, прежде чем вынимать их из формы для маффинов и подавать на стол.

Другие идеи для легкого завтрака

Если вы ищете еще идей для легкого здорового завтрака , ознакомьтесь с этими рецептами здорового завтрака . Это одни из моих самых популярных рецептов завтрака .

• Kale and Sausage Omelet
• Cleansing Green Smoothie
• Sweet Potato Sausage Frittata
• Baked Eggs
• Breakfast Sandwiches
• Денверский омлет
• Яйца-пашот
• Запеканка для завтрака с сосисками из сладкого картофеля и яйцом

5 из 11 голосов Распечатать Pin It

Яичные кексы для завтрака

Яичные кексы для легкого завтрака — идеальный завтрак на вынос! Так вкусно! Выпекать яичницу с овощами при температуре 375°С в течение 20 мин.

Время подготовки 10 минут

Время приготовления 20 минут

Общее время 30 минут

Количество порций 12

Калории 99 ккал

АВТОР Нели Ховард | Вкусные встречи здоровые

• ▢ 1 Красный сладкий перец, тонко нарезанный нарезанный нарезанный кубик
• ▢ 1 стакана тонко нарезанного брокколи
• ▢ 1 Средняя морковь, вырванная и измельченная
• ▢ 1/2 Средний желтый сингл
• ▢ 70245
  

  02020 29020 29020 29020 29020 29020 29020 29020 29020 29020 2 9023 9023 9023

• 9023 9023 9023
• 9023 9023
• ▢
• ▢ 1/2. 3/4 стакана тертого сыра Чеддер, по желанию – не использовать для Палео
• ▢ 1 чайная ложка соли
• ▢ 1/2 чайной ложки молотого черного перца
• ▢ 6 полосок приготовленного бекона, раскрошенных (по желанию)

Стандарт США – метрическая система

• Разогрейте духовку до 375 F. Застелите форму для маффинов силиконовыми формами для маффинов или бумажными вкладышами. Если вы не используете формочки для маффинов, не забудьте сбрызнуть форму для маффинов кулинарным спреем.

• Обжарьте перец, тертую морковь и лук в сковороде на среднем огне до мягкости.

• В большую миску разбейте яйца и слегка взбейте венчиком. (не переусердствуйте, если хотите получить пышные яичные кексы). Добавьте соль и перец и перемешайте.

• Добавьте обжаренные овощи (или смешайте с вашими любимыми овощами) и сыр к взбитым яйцам и перемешайте. Если вы хотите, вы также можете добавить немного раскрошенного приготовленного бекона.

• Заполните каждую форму для кексов яично-овощной смесью так, чтобы каждая форма была заполнена примерно на 3/4. Будьте осторожны, чтобы не переполнить каждую форму для кексов. Вы можете добавить больше сыра и посыпать каждую чашку примерно 1 столовой ложкой тертого сыра.

• Выпекайте около 20 минут, или пока кексы не схватятся, не пропекутся и не станут слегка золотистыми. В духовке они будут пузыриться, но при остывании осядут. Дайте маффинам остыть в форме на решетке в течение примерно 5 минут, прежде чем вынимать их.

• Убедитесь, что вы нарезали овощи на маленькие кусочки одинакового размера. В противном случае маффины могут развалиться, когда вы их съедите.
• Не взбивайте яйца слишком долго, если хотите получить легкие и воздушные кексы.
• Заполните формы для кексов только на 3/4, иначе они могут переполниться во время выпекания.
• Дайте приготовленным маффинам для завтрака остыть, прежде чем вынимать их из формы для маффинов и подавать на стол.

Порция: 77 г | Калорийность: 99ккал | Углеводы: 2 г | Белок: 7 г | Жир: 7 г | Насыщенные жиры: 3 г | Полиненасыщенные жиры: 1 г | Мононенасыщенные жиры: 2 г | Трансжиры: 1 г | Холестерин: 120 мг | Натрий: 355 мг | Калий: 137 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 1 г | Витамин А: 1438 МЕ | Витамин С: 20 мг | Кальций: 75 мг | Железо: 1 мг

Курс Завтрак

Американская кухня

Ключевое слово Без глютена, Без злаков, Полезные продукты, С низким содержанием углеводов, Палео, Лето, Whole30, Зима

Вы готовили этот рецепт?

Используйте тег #DeliciousMeetsHealthy, когда публикуете фото своего рецепта, и не забудьте подписаться на @deliciousmeetshealthy в Instagram!

11 марта 2022 г.