Идеи завтрака для малышей — 20+ простых рецептов здорового питания Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. См. мою Политику раскрытия информации для получения дополнительной информации.

Полный список идей для детского завтрака. Для меня очень важно кормить моего малыша здоровым завтраком, потому что он растет. Вот простые идеи завтрака для малышей.

Полный список идей для завтрака для малышей

Несколько дней в неделю мой малыш просыпается голодным. В такие дни он хочет завтракать, как только садится.

Итак, мне нужно как можно скорее приготовить завтрак. Если нет, мы начнем день с краха. Это никогда не весело.

Малыши растут, растут и растут. Поэтому для меня очень важно убедиться, что он ест здоровый завтрак. И да, это сложно. У малышей определенно есть собственное мнение. Таким образом, они могут быть довольно непостоянными.

Вот мой список полезных идей для завтрака для малышей

В голодные дни мне часто кажется, что завтрак моего малыша не может быть удовлетворен. Однако в другие дни мой малыш просто не ест.

Иногда я никогда не знаю, что я получу с ним за завтраком. Вот почему я всегда держу в заднем кармане целый арсенал идей здорового завтрака для моего малыша.

Этот список спас мне рассудок. Запоминание этих рецептов помогает мне быстро действовать по утрам.

Вот мои любимые идеи завтрака для малышей. Кроме того, я делюсь несколькими советами и рекомендациями о том, как заставить моего малыша завтракать.

1. Каша. Овсянка — одна из самых простых идей для детского завтрака.

Почему? Я думаю, это потому, что я позволил ему участвовать в приготовлении, и он получает выбор для начинки.

Как малышу приготовить кашу на завтрак?

Приготовьте еду на уровне вашего малыша.

Мы либо используем маленького помощника, чтобы он стоял на высоте столешницы. Или я буквально ставлю нашу ванну с овсом и горшок на землю.

Я позволю ему самому зачерпнуть овес в кастрюлю. Иногда он делает беспорядок. Но овес довольно безвреден на земле.

И кстати, он развлекается, пытаясь подмести пролитый овес. Это занимает его, пока варится овсянка.

Выбор начинки для каши тоже бесконечен!

10 начинок для овсяных хлопьев Heathy

10 начинок для здоровых каш помогут вам и вашей семье отлично начать день! Многие из этих начинок сделаны из продуктов из кладовой, поэтому вы можете легко приготовить их в любой день недели.

Получить рецепт

Разноцветные миски также сделают процесс поедания каши захватывающим! Это наши любимые бамбуковые детские миски от Bobo & Boo.

2. Блинчики. Блины всегда были любимым завтраком малышей.

Блины идеально подходят для закусок по нескольким причинам:

• Нет необходимости в столовых приборах.
• Вы можете окунуть или намазать топпингом. Поэтому их приятно есть.
• Их можно сделать большими или маленькими.

Или для большего удовольствия, вы можете использовать забавную форму для блинов, чтобы сделать блины зоопарка.

Если вы спросите моего малыша, блины каждый день!

Как мама, я люблю кормить своего малыша блинчиками на завтрак. Это потому, что так легко добавлять полезные ингредиенты в блины, а также поверх блинов. Это два способа повысить питательную ценность завтрака.

Самое приятное то, что блины можно замораживать и размораживать по мере необходимости. Эта занятая мама не может жаловаться на это!

Наконец, рецепты блинов могут быть очень щадящими. Из-за этого вы можете позволить своему малышу помочь отмерить ингредиенты и замесить тесто.

Некоторые из любимых рецептов полезных блинов моего малыша:

Полезные и простые блины для малышей

Эти блинчики для малышей требуют всего пять ингредиентов и хорошо замораживаются — идеальный вариант для занятых родителей! Эти блины вкусны как первые блины ребенка или для отлучения ребенка от груди. Они также забавны и питательны для растущего малыша.

Получить рецепт

Блинчики без корма для младенцев и малышей

Этот рецепт блинчиков без корма идеально подходит для младенцев и малышей, страдающих пищевой аллергией или непереносимостью. Это рецепт блинов без молока и яиц, который также можно приготовить без глютена. Этот блинчик из яблок и овсяных хлопьев является отличной закуской для младенцев, и его можно использовать для отлучения ребенка от груди.

Получить рецепт

Полезные яблочные оладьи

Приготовьте на завтрак пышные и полезные яблочные оладьи с начинкой из полезных ингредиентов! Чтобы приготовить этот простой рецепт яблочных блинов на плите, потребуется 5 минут. Он сделан из свежих яблок, корицы, кленового сиропа, цельнозерновой муки, овса и муки киноа.

Получить рецепт

Овсяные творожные оладьи (GF)

Полезный и вкусный рецепт овсяных творожных оладий. Эти простые оладьи из творога получаются пышными и легкими и являются идеальным завтраком для всей семьи. Рецепт содержит овсянку, творог и яйца для богатого белком и сытного завтрака.

Получить рецепт

Мини-шпажки для блинов

Эти мини-шпажки для блинов подходят для детей, полезны для здоровья и просты в приготовлении! Мини-шашлычки для блинов — это смесь продуктов, которые можно есть руками, поэтому детям очень легко есть самим. Сами мини-блинчики достаточно твердые, чтобы их можно было брать, и достаточно мягкие, чтобы их можно было легко откусить. Фрукты на шпажках тоже маленькие и мягкие.

Получить рецепт

Блинчики S’mores (мини-шпажки для блинчиков с нутеллой)

Эти блинчики S’mores милые и веселые, и дети их обожают! Нанизать мини-блинчики с нутеллой и украсить каждый зефиром.

Получите рецепт

Здоровая начинка для блинов Идеи, которые стоит попробовать:

Одна из лучших вещей в блинах — это начинка! Вот несколько полезных и вкусных начинок, которые любит мой малыш.

Масло из тыквы и семян подсолнечника (обед без орехов)

Масло из семян тыквы и подсолнечника — это питательная, кремообразная и вкусная альтернатива традиционному ореховому маслу без содержания орехов. Ищете идеи для обеда без орехов? Все, что вам нужно, это три простых ингредиента и кухонный комбайн, чтобы приготовить этот спред.

Получить рецепт

Самодельное миндальное масло — всего один ингредиент

Самодельное миндальное масло требует только одного ингредиента! Домашнее миндальное масло готовится быстро и легко. Сделайте банку и храните ее в холодильнике в качестве полезного орехового масла на завтрак.

Получить рецепт

Клубничный джем из чиа

Клубничный джем из чиа — полезная и вкусная альтернатива традиционным джемам. Этот рецепт варенья из семян чиа содержит только 4 ингредиента и не содержит рафинированного сахара.

Получить рецепт

Легкий черничный джем из семян чиа (с низким содержанием сахара и без пектина)

Простой черничный джем с низким содержанием сахара и без пектина. Готовить варенье из семян чиа с черникой очень просто и быстро. Мы любим его на завтрак в качестве полезной начинки для тостов.

Получить рецепт

3. Существует так много разных полезных кексов, которые малыши любят на завтрак

Я не встречал малыша, который бы не любил кексы. Они особенно любят кексы, если вы называете их кексами.

Приготовьте мини-маффины, и они идеально порционны, их можно есть руками.

Маффины хороши еще и тем, что в них можно начинить столько полезных ингредиентов.

Вот рецепт маффинов для малышей, по которому можно приготовить 24 мини-маффина.

У вас есть выбор из четырех различных дополнений. Выбирайте в зависимости от того, что нравится вашему малышу.

Маффины для малышей

Эти полезные маффины для малышей идеально подходят для завтрака, а также в качестве полезного перекуса или обеда. Это простой рецепт маффинов для детей. Сделайте одно тесто и выберите один из 4 различных ингредиентов, чтобы получить разнообразие, включая овощной кекс!

Получите рецепт

Больше кексов, которые съел мой малыш

Эти полезные рецепты кексов на завтрак помогут приготовить полноразмерные кексы. Тем не менее, вы можете сделать их и в виде мини-маффинов.

Банановые маффины без яиц (подходят для веганов, GF)

Легкие, пышные и вкусные банановые маффины без яиц, которые удовлетворят любую тягу к маффинам. Этот рецепт банановых кексов без яиц может быть адаптирован к распространенным пищевым аллергиям — без яиц, без молочных продуктов, без глютена и с низким содержанием сахара. Или приготовьте эти кексы без яиц , если вы попались без яиц по обычному рецепту.

Получить рецепт

Полезные яблочные кексы

Начните день с полезных яблочных кексов! Этот простой рецепт кексов на завтрак содержит питательные вещества, клетчатку и белок. Сделано из цельного зерна и свежих яблок. Этот рецепт идеально подходит для семьи и представляет собой здоровую детскую булочку.

Получить рецепт

Веганские маффины с черникой (без яиц)

Веганские маффины с черникой, легкие в приготовлении, сочные и воздушные! Сделано из яблочного пюре и муки из полбы для полезных кексов для всей семьи.

Получить рецепт

И, опять же, маффины — это замораживаемый завтрак для малышей. Приготовьте рецепт маффинов один раз, и его хватит на множество завтраков.

4. Вафли легко приготовить, и малыши любят их на завтрак  

Одним из любимых рецептов завтрака моего малыша являются вафли. Вы думаете, что их сложно или трудно сделать? Ну, они не должны быть.

Вот рецепт вафель без яиц. Это и легко сделать, и довольно прощающее.

Вафли без яиц

Вафли без яиц по этому рецепту — вкусный завтрак, который легко приготовить. Да, вы можете сделать вафли без яиц! И этот рецепт можно адаптировать к распространенным пищевым аллергиям — без яиц, без молочных продуктов или для веганов. Приготовьте эти вафли без яиц, если вы просто попались без яиц по обычному рецепту.

Получить рецепт

Иногда рецепты вафель требуют отдельно взбить яичные белки и яичные желтки. Но вам не нужно ломать ручной миксер или что-то еще для этого рецепта. Кроме того, это без яиц. Так что не беспокойтесь, если ваш малыш засунет руки в тесто и слизнет его.

Дайте малышу вилку и попросите его перемешать.

Будьте осторожны, если готовите вафли с малышом на кухне. Вафельница может сильно нагреваться.

Это главная причина, по которой нам нравится иметь маленького помощника. Он держит его в узде, так как он не может забраться в него или выбраться из него сам.

Совет: сделайте тонкие вафли

Лучший совет, который я могу вам предложить, это купить вафельницу, которая делает тонкие вафли. Почему?

Тонкие вафли готовятся быстро. Например, они готовятся примерно за две минуты вместо обычных пяти минут. Таким образом, вы не будете стоять и ждать вечно. Потому что с малышом каждая минута на счету.

Также важно, что малышу легче откусить тонкие вафли.

Моему малышу очень нравится разламывать целые вафли на кусочки-сердечки. Это также развлекает его, пока готовятся остальные вафли.

Как блины и кексы, так и вафли можно заморозить! Таким образом, вы можете приготовить одну партию и подавать ее малышу на завтрак в течение недели.

Вот еще несколько рецептов любимых вафель для малышей:

Норвежские вафли (вафли в форме сердца)

Идеальные норвежские вафли, приготовленные по простому рецепту. Эти вафли в форме сердца восхитительно яичные, с оттенком сладости и ванильным вкусом. Мягче, чем традиционные вафли, поэтому не ждите хрустящих вафель.

Получить рецепт

Вафли с творогом (без муки и без муки)

Моя семья в последнее время полюбила эти вафли с творогом. Без муки, с высоким содержанием белка и без глютена, эти полезные вафли не только сытны, но и очень просты в приготовлении и вкусны сами по себе без каких-либо начинок.

Получить рецепт

5. Вареные яйца по-китайски — идея здорового завтрака для малышей и младенцев

У моего малыша аллергия на яйца. Однако, судя по беседе с другими родителями, яйца — это всегда забавный рецепт.

Я не могу дать вам слишком много информации, но когда я рос, моя мама всегда готовила мне китайские яйца на пару. Они восхитительны. И если вы сделаете рецепт с костным бульоном, вы можете добавить больше питательных веществ в завтрак вашего малыша.

Яйцо на пару по-китайски

Яйцо на пару по-китайски (также известное как заварной крем с яйцом по-китайски) — это полезный завтрак. Узнайте, как приготовить яйца на пару по-китайски, а также получите полезные советы и рекомендации. Это простой рецепт, на приготовление которого уходит 15 минут, и это уникальный способ приготовить вареные яйца на завтрак.

Получить рецепт

6. Фасоль Каша — вещь полезная, из нее можно приготовить полезный завтрак для малыша

Нельзя отрицать удобство и привлекательность каши. Проблема в том, что многие злаки содержат много сахара. Кроме того, многие злаки содержат сильно обработанные ингредиенты.

Самая полезная каша, которую я могу найти, и которую мой малыш с удовольствием ест почти каждый день, это бобовая каша. Если я ему позволю, он будет есть его на завтрак, обед, полдник и ужин.

Бобовые хлопья, спросите вы? Да, эта каша сделана из бобов. Он содержит морскую фасоль, чечевицу и нут.

Лучшая каша для малышей — Полезная каша из бобов!

Обычно мы смешиваем примерно ¼-1/3 Polar Puffs с ⅔-3/4 Original Power Os. Нам не нравятся фруктовые звезды!

Это мой компромисс по сахару. И делаем это в одном большом контейнере. При этом он на самом деле не знает, что я добавляю несладкие хлопья.

Мы используем этот контейнер, который он может открыть, не проливая, если он отчаянно хочет помочь себе высушить хлопья.

Он также любит эти органические зайчики от Annie’s Cinnabunnies. Делаем смесь в том же соотношении. Мы используем от ¼-1/3 Cinnabunnies до ⅔-3/4 Original Power O.

Чтобы по-настоящему проиллюстрировать, как сильно он любит эти хлопья. .. мы живем в Великобритании, но буквально привозим ½ чемодана с хлопьями обратно. с нами каждую поездку. А когда приезжают бабушки и дедушки, мы тоже просим их притащить еще хлопьев.

7. Чиа-пудинг с бутербродом и рожковым деревом — это легкий ночной завтрак для малыша

Мы не готовим чиа-пудинг каждый день. Тем не менее, это хороший рецепт, чтобы сохранить его в списке рецептов завтрака для малышей.

Пудинг из семян чиа для детей (веганский, GF)

Этот пудинг из семян рожкового дерева и чиа — это идея для здорового завтрака для детей и малышей. Мой любит это! Этот простой в приготовлении рецепт завтрака может стать веселой и здоровой закуской или десертом. Это отличный способ включить семена чиа в рацион малыша или ребенка.

Получите рецепт

Вы можете приготовить этот рецепт накануне вечером. Таким образом, это очень быстрый завтрак.

В самом посте с рецептами написано больше о кормлении малышей семенами чиа. В целом, если давать в меру, я думаю, что это здоровый завтрак для малышей.

8. Разукрасьте йогурт, чтобы сделать его ярким и полезным для завтрака вашего малыша. Но этот тыквенный греческий йогурт определенно заслуживает внимания.

Чаша для завтрака с тыквенным греческим йогуртом (GF)

Чаша для завтрака с тыквенным греческим йогуртом — это вкусный и полезный завтрак, идеально подходящий для осеннего сезона, но также вкусный круглый год. Для этого рецепта подойдет любая простая жареная тыква, или, если вы в крайнем случае, вы можете использовать консервированное тыквенное пюре для этого завтрака.

Получить рецепт

Добавляя тыкву в йогурт, вы добавляете овощи к завтраку вашего малыша. Текстура консервированной тыквы хорошо сочетается с греческим йогуртом. Вам не нужно ничего, кроме ложки и миски, чтобы смешать его вместе.

Оставьте орехи и мюсли для малышей. Жаль, что нет фото без начинки! Чаша на фото для меня.

9. Ешьте утром остатки ужина

Завтрак не всегда должен состоять из традиционных продуктов для завтрака. Иногда тарелка подогретых остатков пищи может стать лучшим завтраком.

Нашими любимыми остатками являются: жареный рис, супы и тушеные блюда, а также лазанья или запеченные макароны.

10. Смузи. Дайте малышу полезный завтрак.

Если у вас есть привередливый малыш, или в выходные дни моего малыша, мы часто останавливаемся на съедобном завтраке.

Чтобы приготовить полезный смузи, подходящий для завтрака малыша, я всегда следую общему рецепту. Я использую комбинацию замороженных фруктов, столовую ложку овса, большую ложку йогурта, немного порошкообразных пробиотиков для детей, немного овощей и хорошую порцию молока.

Тыква — самый простой овощ для добавления в смузи. Это потому, что он поставляется в банке. Тоже уже гладко. Кроме того, он естественно сладкий и мягкий на вкус.

Вот рецепт вкусного смузи с тыквой. Вы можете вырезать немного кленового сиропа. Таким образом, в нем меньше сахара.

Смузи с тыквенным пирогом (GF)

Смузи с тыквенным пирогом — это легкий способ взбодриться, чтобы зарядиться энергией в первой половине дня. Он насыщен антиоксидантами и витаминами, богат белком и клетчаткой. Это просто хорошо для вашего тела и души.

Получите рецепт

Другие овощи, которые хорошо подходят, это огурец и морковь. Я также кладу сельдерей и шпинат. Однако, по нашему опыту, эти ароматы имеют тенденцию выделяться немного больше.

В качестве альтернативы мы можем приготовить коктейль из орехового масла. Одним из фаворитов является яблочный коктейль с арахисовым маслом.

Яблочный смузи с арахисовым маслом (веганский, GF, безмолочный)

Наслаждайтесь классическим сочетанием яблок и арахисового масла в этом питьевом смузи на вынос!

Получить рецепт

Если я делаю густые коктейли, он берет их в многоразовых пакетиках для детского питания. Например, к ним относятся смузи с большим содержанием йогурта, тыквы или овса.

Удивительно, но наши пакеты с детским питанием просуществовали с тех пор, как он начал давать твердую пищу! Их легко ему держать. Даже лучше, он обычно довольно чист с ними.

Надеюсь, вашему малышу понравятся эти идеи для завтрака. Если вы ищете другие рецепты завтрака для малышей, вы можете просмотреть все мои рецепты завтрака, которые подходят для детей.

Идеи завтрака для малышей, которые помогут пережить напряженное утро

Какие ваши любимые блюда для малышей? А у вашего малыша есть здоровый завтрак? Буду рад услышать некоторые ваши идеи в комментариях.

Фруктовая радуга с горшочком золота (идея для детского завтрака!)

от Shelley · Может содержать партнерские ссылки

Перейти к рецепту

~ В комплекте с фруктовой радугой и горшочком с золотом… эта идея для завтрака идеальна для любого дня, который нуждается в особенном начале! Детям понравится этот завтрак, а вам понравится отличное питание! Они начнут день счастливыми и полными энергии… буквально съедая радугу! ~

Этот рецепт:     •  Будет готово через 30 минут или меньше   •  Вегетарианская   •

Чем ближе мы приближаемся к Дню Святого Патрика, тем больше кажется, что радуга повсюду. Все виды радужной еды, особенно радуги из разноцветных фруктов!

Так здорово, правда?!?

Ну да! Я имею в виду, что радуга прекрасна — с этим не поспоришь. И фрукты, безусловно, прекрасны.

Тогда почему все идет так неправильно?

Большинство многообещающих фруктовых радуг заканчиваются облаками Cool Whip или зефира… или горшками с золотом, сделанными из обернутых фольгой роллов.

*ВЗДОХ*

Я задумался над этой проблемой и подумал, какие здоровых золотых вещей могут появиться на концах радуги. А потом настал этот ага-момент…

Эта идея завтрака, по сути, является одним из наших несложных, супербыстрых школьных завтраков — огромная куча разноцветных фруктов, цельнозерновой тост и яйцо — все Веселился с некоторой удачей ирландцев. (Если вы здесь много околачиваетесь, то знаете, что в нашем доме мы определенно «развлекаемся» всякий раз, когда это возможно… совершенно игнорируя тот факт, что «развлекаться» никоим образом не является грамматически правильным. Так что давайте просто примем это и покатимся дальше. …)

Это яйцо — с его золотисто-желтым желтком — представляет собой идеальный горшочек с золотом, в нем гораздо больше белка и полезных веществ, чем в обернутом фольгой ролле! Идеальная вещь, которую можно найти в конце богатой антиоксидантами фруктовой радуги!

Выбор фруктов

Позвольте сезонным продуктам или тому, что хорошо выглядит на вашем рынке, быть вашим ориентиром — у нас есть целый список различных идей с цветовой кодировкой на карточке рецепта, но не стесняйтесь проявлять творческий подход и покупать все, что вам нужно. фруктовые сочетания поразят ваше воображение.

А еще лучше – возьмите своих детей с собой в магазин, и пусть они сами выберут себе радугу!

Если они достаточно молоды, чтобы участвовать в обсуждениях ROY G BIV, у вас в руках отличный урок науки. И дети любого возраста могут познакомиться с темой «поедания радуги» и того, как разные фрукты содержат разные питательные вещества — красочный и веселый урок по питанию!

Приготовление яиц

Приготовьте яйца любым способом, который понравится вашим детям – солнечной стороной вверх, на среднем огне… Честно говоря, горка пышной желтой яичницы-болтуньи тоже подойдет. Не обязательно быть идеальным, чтобы быть веселым!

Если вы готовите яичницу, и она слишком большая, чтобы английский кекс выглядывал из-под него, вы можете просто немного подвернуть белки, когда будете класть яйцо на кекс, так, чтобы его окружность была примерно правильной. .

Или — вы можете пофантазировать со специальным кольцом для яиц или миниатюрной сковородкой идеального размера, как мы сделали на наших фотографиях выше. А если серьезно — не переживайте, если у вас нет специального оборудования вроде яичных колец — оно действительно не нужно!

Еще больше удовольствия от этой идеи

Чтобы сделать симпатичное детское солнышко (как вы видите на некоторых фотографиях выше), мы вырезаем солнышко из плотной бумаги и кладем его под стакан со свежевыжатым апельсиновым соком. Но опять же, вам не нужно делать это сложным. Вы можете отказаться от ножниц и просто выпить немного сока — вашим детям все равно это понравится!

Вы даже можете вообще пропустить солнечный свет OJ и переместить горшок с золотым яйцом наверх, в положение солнечного света… пуф! … этот золотой яичный желток может сыграть двойную роль в вашем маленьком радужном пейзаже!

Независимо от того, какие фрукты вы выберете, как сделаете яйцо или как распорядитесь солнцем, важно, чтобы ваши дети прекрасно провели время, съев по-настоящему питательный завтрак, который зарядит их энергией на всю жизнь. впереди напряженный день. Это, друзья мои, настоящий настоящий горшочек с золотом!

Еще больше интересных и полезных рецептов для завтрака…

• 10-минутная овсянка с миндалем и радостью от Two Healthy Kitchens
• Чашки мюсли с банановым кремом от Келли на странице дегустации
• Вафельный батончик с мороженым от Two Healthy Kitchens
• Фруктовое мороженое на завтрак от Кристи в The Classy Chapter
• Простые приемы изготовления фигурок и цифр для блинов от Two Healthy Kitchens

Ингредиенты

Свежие фрукты (предложения для каждого цвета):

• Красный – клубника, красная малина
• Апельсин – дыня, клементины или мандарины, манго
• Желтый – ананас, желтая малина
• Зеленый – киви, зеленый виноград, дыня
• Синий/Индиго – черника, ежевика
• Фиолетовый – пурпурный красный виноград или черный виноград

.

Яичный кекс:

• 1/2 цельнозернового английского маффина
• 1 яйцо

Апельсиновый сок Sunshine (дополнительно):

• апельсиновый сок по желанию

Инструкции

1. Вымойте и подготовьте фрукты, нарезав их на небольшие кусочки по мере необходимости. На сервировочной тарелке разложите фрукты в форме радуги в порядке цветов (красный, оранжевый, желтый, зеленый, синий/индиго, фиолетовый).
2. Слегка поджарьте английский кекс и подготовьте яйцо. (Вы можете приготовить яйцо так, как предпочитает ваш ребенок — солнечной стороной вверх или слишком легко, чтобы желток все еще выглядел желтым или даже омлетом.)
3. Поместите английский кекс на дно фруктовой радуги как «горшочек с золотом». и положите вареное яйцо поверх маффинов. В качестве альтернативы вы можете поместить яичный кекс над радугой как «солнце».
4. Подавать сразу же, по желанию со стаканом апельсинового сока (еще один вариант для создания «солнечного сияния»).

Информация о питании:

Выход: 1 порция

Размер порции: 1 завтрак

Количество на порцию:
Калорийность: 218 Всего жиров: 6 г Насыщенных жиров: 2 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 3 г Холестерина: 186 мг Натрия: 199 мг Углеводов: 34 г Волокна: 5 г Сахаров: 19 г Белков: 10 г

Информация о пищевой ценности не включает апельсиновый сок.