Содержание
5 рецептов несладкой овсянки на обед
16 марта 2017Еда
Из овсянки можно приготовить суп, ризотто или подать её в сочетании с хрустящим беконом, авокадо или яйцами.
Поделиться
0
1. Ирландский овсяно-луковый суп
skinnytaste.com
Классический ирландский суп традиционно подавался во время поста. Вас же он согреет своей нежной кремовой текстурой в холодное время года и любую непогоду.
Ингредиенты
- 1 чайная ложка сливочного масла;
- 3 крупных стебля лука-порея;
- 90 г измельчённой овсянки;
- 1 л овощного или куриного бульона;
- 350 мл молока;
- соль и перец — по вкусу;
- зелёный лук — для подачи.
Приготовление
- Растопите сливочное масло в кастрюле среднего размера на маленьком огне. Лук-порей (возьмите белую и светло-зелёную части) разрежьте вдоль и каждую половину покрошите на тонкие ломтики. Тушите лук до мягкости примерно 15 минут.
- Добавьте бульон и молоко, увеличьте огонь до максимума и доведите смесь до кипения.
- Добавьте измельчённую в блендере овсянку и перец. Убавьте огонь до минимума и варите, периодически помешивая, 45–50 минут.
- Подавайте в глубоких тарелках, посыпав рубленым зелёным луком.
2. Ризотто из овсянки с грибами и травами
foxeslovelemons.com
Привыкли, что ризотто делают только из риса? Как бы не так! С овсяной крупой оно получается более нежным и тягучим. Кроме того, это отличный способ удивить родных и знакомых своими кулинарными способностями и показать, что овсянку можно готовить не только на завтрак.
Ингредиенты
- 1½ л овощного, куриного или говяжьего бульона;
- 2 столовые ложки сливочного масла;
- 1 стебель лука-порея;
- ½ чайной ложки соли;
- 350 г шампиньонов или других грибов;
- 2 зубчика чеснока;
- 1 чайная ложка свежего тимьяна;
- 1 чайная ложка сушёного шалфея;
- 60 мл красного сухого вина;
- 180 г измельчённой овсянки;
- 50 г пармезана;
- 2 столовые ложки рубленой петрушки — для подачи.
Приготовление
- В кастрюле подогрейте бульон на среднем огне. Когда он закипит, уменьшите огонь до минимума и накройте крышкой.
- В это время растопите на сковороде сливочное масло. Лук-порей разрежьте вдоль на две части, каждую порубите на тонкие ломтики. Добавьте в сковороду лук-порей и соль. Готовьте, помешивая, на среднем огне 2 минуты.
- Добавьте порезанные грибы, мелко порубленный чеснок, тимьян и шалфей. Жарьте 7–8 минут, регулярно помешивая, пока шампиньоны не станут коричневыми.
- Добавьте к грибам вино, готовьте минуту. Уменьшите огонь до среднего.
- Насыпьте в сковороду измельчённую в блендере овсянку и готовьте минуту. Влейте два половника горячего бульона и тушите, пока овсянка не впитает всю жидкость.
- Когда весь бульон впитается, добавьте ещё один половник. Овсянке понадобится около 20–25 минут, чтобы стать мягкой.
- За пару минут до готовности добавьте в сковороду тёртый пармезан и вмешайте его в ризотто.
- Подавайте готовое блюдо в глубоких тарелках, украсив рубленой петрушкой и тёртым сыром.
3. Пряная овсянка с куркумой и нутом
thefullhelping.com
Богатая полезными свойствами куркума придаст овсянке золотистый цвет и пряный вкус. А отварной нут — отличный источник растительного белка. Блюдо подойдёт вегетарианцам.
Ингредиенты
- 85 г овсяных хлопьев;
- 120 мл соевого или миндального молока;
- 120 мл воды;
- 50 г свежего или замороженного шпината;
- ½ чайной ложки куркумы;
- 80 г отварного нута;
- соль и перец — по вкусу;
- зелёный лук, миндаль, кешью, тофу — по вкусу.
Приготовление
- Смешайте в кастрюле овсяные хлопья, молоко, воду, соль и перец. Накройте крышкой и оставьте в холодильнике на ночь настаиваться.
- На следующий день достаньте кастрюлю из холодильника и поставьте её на средний огонь. После того как она закипит, уменьшите огонь до минимума.
- Добавьте в кастрюлю нарезанный шпинат и куркуму, тщательно перемешайте.
- Готовьте, периодически помешивая, пока овсянка не станет мягкой (это займёт 3–4 минуты, если вы её предварительно замочили). Можете добавить к овсянке орешки или тофу.
- Готовое блюдо подавайте в глубоких мисках, положив сверху отварной нут и украсив зелёным луком.
4. Овсянка с грибами, авокадо и жареным яйцом
fannetasticfood.com
Возьмите этот рецепт овсянки за основу и экспериментируйте с новыми специями и добавками. Вариант с авокадо и яйцом советуем в первую очередь: мягкость авокадо и кремовая текстура желтка великолепно сочетаются с овсяной крупой.
Ингредиенты
- 1 луковица;
- 250 г шампиньонов или других грибов;
- 1 зубчик чеснока;
- 1 столовая ложка оливкового масла;
- 130 г измельчённой овсянки;
- 1½ л воды;
- соль, перец — по вкусу;
- жареные яйца, авокадо, рукола, пармезан — для подачи.
Приготовление
- В глубокой сковороде поджарьте на оливковом масле порезанные ломтиками шампиньоны, мелко порубленный чеснок и лук. Готовьте на среднем огне примерно 6–7 минут, пока лук не станет светло-коричневым, а грибы мягкими.
- Добавьте овсянку и воду. Доведите до кипения, а после уменьшите огонь до минимума.
- Тушите 25–30 минут, периодически помешивая, пока овсянка не станет мягкой. Посолите и поперчите по вкусу.
- Подавайте вместе с яичницей, авокадо, руколой, тёртым пармезаном или другими ингредиентами по желанию.
Готовьте на среднем огне примерно 6–7 минут, пока лук не станет светло-коричневым, а грибы мягкими.5. Пикантная овсянка с беконом и сыром
macheesmo.com
Любое блюдо вкуснее с беконом, овсянка не исключение. А тающий тёртый сыр никого не оставит равнодушным.
Ингредиенты
- 2 полоски бекона;
- 1 луковица;
- 85 г овсяных хлопьев;
- 240 мл воды;
- 50–80 г твёрдого сыра;
- 2 куриных яйца;
- соль и перец — по вкусу;
- зелёный лук — для подачи.
Приготовление
- Мелко порежьте бекон и киньте на холодную сковороду. Готовьте его на небольшом огне в течение 10 минут. Выложите хрустящий бекон в отдельную посуду и оставьте в сковороде примерно столовую ложку жира.
- Положите в сковороду мелко порезанный лук и жарьте его, постоянно помешивая, минуту.
- Добавьте к луку овсяные хлопья. Перемешивайте содержимое сковороды 15 секунд, затем добавьте воды.
- Уменьшите огонь до минимума и тушите 8–10 минут, пока не разварятся овсяные хлопья.
- Пока всё готовится, поджарьте на другой сковороде яйца. Если оставить желток жидким, вы получите вкусный соус к своему блюду.
- За минуту до готовности добавьте в сковороду с овсянкой тёртый сыр.
- Разложите по тарелкам овсянку, посыпьте хрустящим беконом, выложите сверху поджаренные яйца и посыпьте свежим зелёным луком.
Овсянка – 68 рецептов с фото, готовим Овсянка пошагово, ингредиенты
Добавить рецептвернуться назад
Сбросить все
овсянка
Фильтры
Сбросить все
Подборки
Ингредиенты
Добавить к поиску
и или
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
показать
68
Рецепты
Десерт из овсянки с бананом
alla_33
11.2022 16:55:09″>14 ноября 2022
Реклама
Реклама
Рецепты
Постные котлеты из геркулеса с бульонным кубиком
Вкус постных котлет, приготовленных из геркулеса, можно назвать нейтральным, яркостью он отличаться не будет. Чтобы это исправить, включите в рецепт один интересный ингредиент — бульонный кубик.
Едим Дома
Рецепты
Овсянка со шпинатом
@portnova_yulia
Рецепты
Банановые маффины с овсяными хлопьями и медом
Елена
Рецепты
Овсянка с яйцом и сыром
alla_33
Рецепты
Шоколадный коктейль с овсянкой
Такое сытное и полезное блюдо вполне может быть подано в качестве вкусного коктейля.
Особенно он понравится детям своим шоколадным вкусом, ароматом корицы и сладостью.
mizuko
Рецепты
Овсянка с жареным луком и салом
Каша очень яркая, насыщенная и сытная! Подойдет для плотного завтрака. Готовится просто и быстро, поэтому советую присмотреться к рецепту!
mizuko
Рецепты
Овсянка с бананом и сыром
Многим сочетание банана и сыра (да еще с овсянкой) покажется странным. Но я вас уверяю, что стоит только попробовать такую кашу, и она станет одной из ваших любимых.
mizuko
Рецепты
Постная овсянка с яблоком и смородиной
Постные блюда могут быть очень вкусными. Так и этот рецепт постной овсянки: благодаря тертому яблоку, меду и ягодам смородины получается не только вкусная, но и полезная каша.
Отлично подойдет для
mizuko
Реклама
Реклама
Рецепты
Жареная овсянка с яйцом и сыром
Жареная овсянка — блюдо простое, но оригинальное. Такой полезный, сытный и сбалансированный завтрак прекрасно подойдет для всей семьи.
mizuko
Рецепты
Овсяная каша с медом и хурмой
Овсянка просто идеальна для завтрака. Но как иногда хочется чем-то разнообразить ее. Терпкость хурмы и сладость меда делают вкус такой каши оригинальным.
mizuko
Рецепты
Овсяная каша с пряной смородиной
Один из моих любимых вариантов приготовления овсянки. Смородину любят далеко не все, но, если добавить к ней пряности, эта ягода ощущается уже совсем по-другому, и такую кашу можно предложить даже
mizuko
11.2021 10:00:53″>26 ноября 2021
Рецепты
Овсянка с сыром и грушей
Сочетание сладкого и соленого — это просто мегавкусно!
@portnova_yulia
Рецепты
Овсяная каша со сгущенкой и яблоком
Овсянка на завтрак — это уже традиция! Заменим сахар сгущенным молоком, оно придаст готовому блюдо карамельный вкус. А небольшие кусочки нарезанного яблока добавят пользы и сделают кашу более
mizuko
Рецепты
Шоколадная овсянка с жареными бананами
Такую овсянку с удовольствием съедят дети и даже попросят добавки.
Елена-Sh
Рецепты
Тропическая овсянка
Полезно, вкусно, необычно!
@portnova_yulia
11.2021 10:38:30″>04 ноября 2021
Реклама
Реклама
Рецепты
Овсяная каша с изюмом и печеньем
Всем тем, кто не любит овсяную кашу, предлагаю попробовать овсянку, приготовленную по этому рецепту. Ее обожают дети и взрослые, а готовится такая каша очень просто!
mizuko
Рецепты
Быстрая овсянка с бананом
Утром, как правило, мы всегда спешим. В этом случае придет на помощь мой рецепт овсянки, которая готовится всего 3 минуты и сразу в тарелке. Понадобится только микроволновка.
mizuko
Рецепт дня
Овсяные батончики
ТатьянаS
Рецепт дня
Овсянка, запеченная с яблоками
Svetlana Gorelova
06.2021 10:29:04″>14 июня 2021
Рецепты
Овсяная каша с томатами, сыром и яйцом пашот
Разнообразьте свой утренний рацион! Приготовьте овсяную кашу с фермерской качоттой Сернурского сырзавода, яйцом пашот и вялеными томатами. Будет вкусно!
Свое Родное
Рецепты
Овсянка со сметанно-клубничным кремом
Обычная овсянка на завтрак превратится в яркое, почти праздничное блюдо. Для этого полейте ее сметанно-клубничным кремом, украсьте клубникой и мятой. Быстро, просто и очень вкусно!
Simona
Рецепты
Овсянка в банке
В отелях всегда на завтрак можно найти такую овсянку, вот и решила попробовать приготовить дома. Все очень просто и вкусно! Количество ингредиентов не пишу, все на глаз, фрукты и ягоды по вкусу,
Николь
05.2021 15:31:33″>16 мая 2021
Рецепты
Овсяная каша с грушей
Я уверена, что «как утро начнешь, так день и проведешь»! Завтрак — отличный повод для радости! А с такой вкусной кашей утро точно станет волшебным, ведь кухня наполнится чудесными ароматами :)
@portnova_yulia
Реклама
Реклама
Рецепты
Полезный чизкейк
ejulia1299
Рецепты
Гранола
Хрустящая ароматная гранола с орехами и изюмом по рецепту Энди Шефа! Кушаем с йогуртом, кефиром или молоком, также можно добавить любые фрукты и ягоды.
Начните свое утро вкусно!
@portnova_yulia
Рецепты
Овсяноблин на завтрак
Хочу поделиться рецептом очень вкусного и сытного овсяноблина.
Овсянка не пользуется большой популярностью в моей семье, к сожалению, но в этом виде ее любят!
Марина Филиппова
Рецепт от юлии высоцкой
Шоколадно-овсяный пирог с бананами и клубникой
Шоколад можно взять тот, что вам нравится, а в тесто вместо клубники отлично пойдет голубика или ежевика. Подавать такой пирог хорошо с йогуртом, нежирной сметаной или творогом.
Юлия Высоцкая
Рецепт от юлии высоцкой
Овсяная каша с яблоками, семечками и ягодами годжи
Яблоко можно заменить любым другим фруктом, подойдут и замороженные ягоды, например вишня. Вместо сахара для карамелизации используйте мед или кленовый сироп, будут очень уместны здесь и пряности —
Юлия Высоцкая
Рецепты
Быстрый завтрак молодой хозяйки
Завтрак менее чем за 10 минут — это реально! Да не просто завтрак.
.. А завтрак из двух блюд и напитка! Вкусный, сытный и питательный! Я даже представить себе такое не могла. Но с появленем у меня
Полина
Рецепты
Ночная овсянка кофейная
Идеальна для завтрака, конечно же, каша. Но каша тоже может быть приготовлена по-разному. Эта овсянка не варится, а замачивается на ночь с кофе, шоколадом и молоком. На утро же она превращается в
mizuko
Рецепт от юлии высоцкой
Овсяная каша с инжиром и взбитыми сливками
Инжир можно заменить сливами, грушами, яблоками или абрикосами. В готовую кашу я люблю добавить немного корицы — она не только вкусная, но и невероятно полезная!
Юлия Высоцкая
Рецепты
Овсяный суп с грибами
Обожаю этот суп за то, что его можно даже просто пить у компьютера, налив в кружку и добавив сухариков.
Я честно не люблю супы, я почти их не ем — не вкусно мне, а после просмотра кинофильма «Терри
ArtUpcyclingDesing17
Рецепты
Смузи с овсянкой и смородиной
KENWOOD
Рецепты
Десерт «Розовые облака»
Анастасия
Рецепты
Клубничный крамбл
ТМ «ОГО»
Рецепты
Запеченная овсяная каша с яблоками и орехами
ТМ «ОГО»
Рецепт дня
Фруктовый тарт с овсяным штрейзелем
vicky
2018 15:25:24″>23 августа 2018
Рецепты
Смузи «Арбузная долька»
Мы купили первый в этом сезоне арбуз, но он оказался не очень удачным. Сладкий только в середине, а по краям почти несладкий. Решили съесть серединку, а остальное засолить. Из небольшой части
Simona
Рецепты
Овсяноблин Wonderful breakfast
На мой взгляд, это идеальное начало дня. Вкусно, сытно, полезно. Даже те, кто совсем не едят овсянку, сходят с ума по этому блину. Вариантов начинки огромное множество, я делюсь моей любимой. Если в
Катерина Родионова
Рецепты
Овсяный кекс с бананом
Lenok
Рецепты
Пирог с ревенем и овсяным штрейзелем
Часто остается дома стакан кефира.
Используем его на ароматную быструю выпечку. Скоро у многих появится первый урожай ревеня. Обожаю с ним пироги, может, и вам понравится мой вариант. Если нет отрубей
ТатьянаS
Рецепты
Пикантная овсянка c беконом и сыром
Конечно, сладкая девчачья овсяная каша со всевозможными топпингами, такими как мед, варенье, ягоды, орехи, фрукты и сухофрукты — очень вкусна, но не все едят ее с удовольствием. Я имею ввиду наших
Констанция
Рецепты
Омлет с овсянкой
Быстрый, питательный и полезный завтрак!
Ирина Арканникова
Рецепты
Овсянка в банке с отрубями и фруктами
Вкусная медовая, а главное, полезная овсянка в банке с ржаными отрубями «Лито» и творогом, прекрасно подойдет для начала рабочего дня.
olga
Рецепты
Десерт «Овсянка с чиа»
Продолжаю кормить вас полезными завтраками-десертами. На этот раз преобразим овсянку — это будет основа слоев, а между ними фантазируем добавки. Я решила такие, вы можете брать любые ягоды-фрукты.
ТатьянаS
Рецепты
Завтрак «Шоколадная овсянка»
Готовим с вечера или утром… идеально во время поста.
За рецепт спасибо Пантерочке! Я только исключила финики — итак много разных вкусов) И уменьшила сахар.
ТатьянаS
Рецепты
Овсяная каша с вишневыми ягодами и молоком
Приятного аппетита!
Pashina Irena
Рецепты
Шоколадная овсянка с фруктами
Вкусный, быстрый и полезный завтрак
Ингредиенты можно менять, в зависимости от вкусовых предпочтений.
Анна Киевская
Рецепты
Ягодный крамбл
Очень вкусный завтрак. Рецепт этот очень давно нашла на просторах интернета. Не очень люблю овсянку, но знаю что она очень полезна. В этом рецепте она мне нравится, может кому-то пригодится этот
н@т@лья
Рецепты
Мюсли по-индийски
Завтрак должен быть вкусным и питательным, должен содержать в себе все необходимые витамины и микроэлементы, чтобы оставаться энергичной и полной сил весь день, а также помогать сохранять красоту и
Галиюша
Рецепты
Завтрак по мотивам десерта «Павлова»
Такой десерт отлично подойдет на завтрак как для взрослых, так и для детей, которые не хотят кушать кашу. Поверьте, подав кашу таким образом они не смогут от нее отказаться.
Таким образом можно
Екатерина Скобелева
Рецепты
Каша из рисовых хлопьев с вишневым желе
Такую кашу можно подать на завтрак детям, а так же приготовить ко Дню всех влюбленных или просто порадовать свою семью, необычной подачей в воскресное утро!
Ксения П
Рецепты
Овсяная каша с курагой
Прекрасный завтрак для желудка и для настроения!!!
Любовь
Рецепты
Овсяно-кокосовая каша диетическая
Доброго утра, мои любимые девочки.
Сегодняшнее моё утро начинается с чего бы вы думали?! С чёрной икры, конечно! Ну, пусть моя овсяная каша сегодня будет называться именно так, жалко что
MERI
10.2015 12:15:00″>23 октября 2015
Присоединяйтесь к нам в VK!
Более 20 простых рецептов овсяных хлопьев — лучшие способы приготовления овса
Джонатан Боултон
1 из 25
Овсянка в медленноварке с тыквенными специями
Забудьте о латте, это будет ваша новая утренняя тыквенная приправа.
Получить рецепт у Делиш.
Chelsea Lupkin
2 из 25
Овсянка с черникой, приготовленная в медленноварке
Приготовьте этот гениальный рецепт за ночь до того, как вы будете готовы подать его на завтрак без суеты, который понравится всем.
Получить рецепт у Делиш.
Итан Калабрезе
3 из 25
Элвис Овсянка
Элвис был известен своей причудливой тягой к еде, в том числе любовью к бутербродам с беконом, бананами и арахисовым маслом. Эта комбинация настолько хороша, что мы дополнили ее овсянкой.
Получить рецепт у Делиш.
Chelsea Lupkin
4 из 25
Булочка с корицей Overnight Oats
Вот полезный способ перекусить булочкой с корицей.
Получите ваш вихрь на!
Получить рецепт у Делиш.
Итан Калабрезе
5 из 25
Тропическая овсянка с кокосом и манго
Приготовление овсянки в кокосовом молоке придает этой миске слегка сладковатый вкус и экстра-сливочную текстуру. Посыпанный манго и обжаренной кокосовой стружкой, каждый кусочек делает вас на шаг ближе к тропикам.
Получить рецепт у Делиш.
Итан Калабрезе
6 из 25
Карамельно-яблочный пирог Овсянка
Да, мы так любим яблочный пирог, что превратили его в овсянку. Посыпанный карамелью, это завтрак, который вы не забудете.
Получить рецепт у Делиш.
Итан Калабрезе
7 из 25
Овсянка со сливками и клубникой
Клубника со сливками навсегда.
Получить рецепт у Делиш.
Итан Калабрезе
8 из 25
Овсяная булочка с корицей
Разобранная булочка с корицей, покрытая овсянкой? Знак. Нас. Вверх.
Получить рецепт у Делиш.
Итан Калабрезе
9 из 25
Банановая овсянка
Любимое мороженое состоит из ингредиентов, которые мы обычно добавляем в овсянку: банан, грецкие орехи и шоколадная стружка.
О, и брызги, которые мы всегда ищем повод съесть на завтрак.
Получить рецепт у Делиш.
Итан Калабрезе
10 из 25
Овсянка S’mores
Вы не удивитесь тому, что мы нашли способ превратить совершенно здоровую тарелку простой овсянки в средство для начинки для s’mores. Если вы едите это как завтрак YOLO или десерт с низким чувством вины, это победитель.
Получить рецепт у Делиш.
Итан Калабрезе
11 из 25
Овсяная каша с кленовым беконом
Мы все еще ищем еду, которая не работает со вкусом кленового бекона. Это не один из них.
Получить рецепт у Делиш.
Итан Калабрезе
12 из 25
Овсяный торт ко дню рождения
Нужна мгновенная бодрость? Хотите вести себя так, как будто это ваш день рождения, не съев кусок торта на завтрак? Введите овсяный пирог ко дню рождения: отчасти полезный, отчасти декаданс, полностью вкусный.
Получить рецепт у Делиш.
Итан Калабрезе
13 из 25
Овсянка PB&J
Оживи уже свое детство, боже.
Получить рецепт у Делиш.
Итан Калабрезе
14 из 25
Тыквенный пирог с овсянкой и крошкой из крекера
Ощутите вкус осени в течение всего года с помощью этих простых добавок: консервированная тыква, специи для тыквенного пирога и корица, а также крошка из крекера Грэма топпинг
Получить рецепт у Делиш.
Итан Калабрезе
15 из 25
Овсянка с тройным шоколадом
Мы в восторге от этого какао: мы мечтаем добавить какао-порошок в готовую овсянку и посыпать ее шоколадной стружкой.
Получить рецепт у Делиш.
Итан Калабрезе
16 из 25
Овсянка с клюквой и фисташками
Вы: Украсьте кленовым сиропом, клюквой и фисташками.
Получить рецепт у Делиш.
Kate Sears/Woman’s Day
17 из 25
Овсянка с яблоками, орехами пекан и корицей
Настоянная на яблоках, эта овсянка обладает всеми любимыми осенними вкусами.
Получить рецепт у Делиш.
18 из 25
Запеченная овсянка
Гениальный способ #1,857 использования формы для кексов: запекайте в ней овсянку.
Получить рецепт у Делиш.
Крис Корт; Фуд-стайлинг от Стефаны Боттом; Реквизит от Shana Faust
19 из 25
Овсянка на ночь
Потратьте несколько минут на подготовку накануне вечером, и у вас будет овсяная каша на неделю.
Получить рецепт у Делиш.
Даша Райт
20 из 25
Овсяная каша с кленовыми ягодами в мультиварке
Поставь и забудь.
Получить рецепт у Делиш.
21 из 25
Зерновая смесь со специями чай
Мы любим чай все — особенно эту многозерновую кашу, приготовленную здесь из овса, проса, полбы и льняного семени.
Получить рецепт у Делиш.
James Baigrie
22 из 25
5-минутная мультизлаковая каша
Нет оправдания пропуску завтрака: эта горячая каша быстрого приготовления состоит из цельного зерна, сладкого изюма и орехов.
Получить рецепт у Делиш.
Предоставлено журналом Food and Wine Magazine
23 из 25
Сладкий завтрак Киноа
Киноа может быть супер злаком, но она также может стать супер вкусным завтраком, если посыпать ее кленовым сиропом, апельсиновой цедрой и миндалем.
Получить рецепт у Делиш.
24 из 25
Овсяный пирог с ежевикой
Почему бы тебе не съесть десерт на завтрак?
Получить рецепт у Делиш.
Ken Burris
25 из 25
Creamy Wheat Berry Hot Cereal
Эта согревающая цельнозерновая овсянка сочетает в себе приготовленные ягоды пшеницы с овсяными хлопьями, фруктами и орехами.
Получить рецепт у Делиш.
Запеченная овсянка — Wyse Guide
Содержание
- Ингредиенты этой запеченной овсянки
- Посмотрите, как приготовить эту запеченную овсянку
- Рецепт запеченной овсянки
В следующий раз, когда вам не захочется быстрого завтрака, хлопья и завтрак приготовьте овсянку по этому рецепту.
В моем доме запеченная овсянка является основным продуктом в морозильной камере. Я люблю делать это на выходных и наслаждаться им на завтрак всю неделю. Самое приятное то, что список ингредиентов прост и использует продукты из кладовой, которые часто есть на полке. Так что, если вы ищете, что приготовить на выходных, то это рецепт!
Воспринимайте это как базовый рецепт, с которого вы начинаете и на котором основываетесь. Получается слегка сладкая овсянка с хорошим овсяным вкусом. Сухофрукты и поджаренные орехи можно смешать с тестом и запечь. Но вместо того, чтобы добавлять в сырое тесто, мой любимый метод — добавлять эти добавки после выпечки , прямо перед едой. В любом случае блюдо очень вкусное!
Ингредиенты этой запеченной овсянки
- Яйца , поскольку они придают текстуру, делают эту запеченную овсянку, а не миску овсянки. Яйца также добавляют хороший белок и полезный жир для завтрака.
- Яблочное пюре — это пережиток 1970-х годов как способ сократить использование масла. Масло добавляет влаги, но ничего не делает для вкуса. Яблочное пюре, с другой стороны, придает некоторую сладость 90 269 и влажность 90 270. Используйте яблочное пюре без добавления сахара или приготовьте его в домашних условиях.
- Мед добавляет необходимую сладость, но не настолько, чтобы он стал десертом. Когда дело доходит до завтрака, сладость имеет тонкую грань. Вам нужно ровно столько, чтобы сбалансировать вкусы, и это именно то, что происходит в этом рецепте.
- Греческий йогурт добавляет белка и насыщенности запеченной овсянке. Йогурт действует так же, как сметана, но имеет больше пользы для здоровья благодаря пробиотикам и питательным веществам.
- Молоко действует так же, как при приготовлении миски овсянки. Молоко объединяет ингредиенты, но создает запеченную овсянку, которую можно нарезать ломтиками, а не суп.
- Старомодные овсяные хлопья являются основным ингредиентом. Я рекомендую использовать только овсяные хлопья, а не овсяные хлопья. Овсяные хлопья менее обработаны и имеют более густую текстуру. В результате получается запеченная овсяная каша, в которой овес находится на первом месте для приятного жевания и хорошего вкуса.
Масло добавляет влаги, но ничего не делает для вкуса. Яблочное пюре, с другой стороны, придает некоторую сладость 90 269 и влажность 90 270. Используйте яблочное пюре без добавления сахара или приготовьте его в домашних условиях.
Я рекомендую использовать только овсяные хлопья, а не овсяные хлопья. Овсяные хлопья менее обработаны и имеют более густую текстуру. В результате получается запеченная овсяная каша, в которой овес находится на первом месте для приятного жевания и хорошего вкуса.Ингредиенты легко смешиваются в одной миске. После выпечки квадраты можно нарезать и сразу подавать на стол или заморозить по отдельности для быстрого завтрака. Чтобы добавить белка, подавайте с ложкой греческого йогурта и ягодами.
Это действительно то блюдо быстрого питания, которое мы все можем иметь наготове. Когда мы готовим заранее и планируем утро, сделать более здоровый выбор становится проще!
Как их подготовить для замораживания?
После того, как овсянка выпечется и остынет, нарежьте ее на порции желаемого размера. Храните каждый остывший кусочек в контейнере, пригодном для морозильной камеры, оставляя небольшое пространство вокруг каждого кусочка.
Кроме того, заверните каждый кусок в полиэтиленовую пленку и храните в герметичном контейнере для морозильной камеры.
Другие рецепты завтрака
Посмотрите, как приготовить эту запеченную овсянку
Запеченная овсянка
Калеб
4.64 от 30 голосов
Когда думаешь о здоровом завтраке, обычно мало вариантов. Но с этим простым рецептом запеченной овсянки есть сытный и полезный вариант. А так как завтрак может быть торопливым делом, испеките этот рецепт в выходные, нарежьте его и заморозьте утром в будние дни. Тебе это понравится!
Время подготовки 15 минут
Время приготовления 40 мин
Всего 55 минут
порции.
Разогрейте духовку до 350°F.
Смажьте маслом форму для выпечки размером 9 × 13 дюймов и отложите ее в сторону.В большой миске взбейте яйца. После взбивания вмешайте яблочное пюре. Добавьте греческий йогурт и молоко и перемешайте. Влейте ванильный экстракт и мед. Взбейте до однородности. Добавьте овсяные хлопья, пищевую соду и соль. Используя шпатель, сложите, чтобы объединить.
4 яйца, ¾ стакана яблочного пюре, 1 стакан греческого йогурта, 1 стакан цельного молока, 2 ч.л. ванильного экстракта, ½ стакана меда, 6 стаканов овсяных хлопьев, 3 ч.л. пищевой соды, 1 ч.л. соли
Вылить в подготовленную форму для выпечки и запекать в предварительно разогретой духовке, пока запеченные овсяные хлопья не станут золотистыми и не застынут в середине, 30-40 минут. Выньте из духовки и охладите в течение 10 минут перед нарезкой.
Смажьте маслом форму для выпечки размером 9 × 13 дюймов и отложите ее в сторону. Порция: 1 порция | Калорийность: 209 ккал | Углеводы: 34 г | Белок: 8 г | Жир: 2,8 г | Насыщенные жиры: 1,6 г | Полиненасыщенные жиры: 0,4 г | Мононенасыщенные жиры: 1 г | Трансжиры: 0 г | Холестерин: 53,7 мг | Натрий: 440,1 мг | Калий: 502,4 мг | Волокно: 3,4 г | Сахар: 12,1 г | Витамин А: 29.