Яичница, макароны по-флотски и другие блюда, запрещенные в школьных столовых — Parents.ru

Про питание

Фото

Getty Images

«Любой гражданин нашей страны вправе контролировать и оценивать работу администрации школы по обеспечению прав детей на здоровое и безопасное питание», — заявляет Роспотребнадзор.

Поэтому для неравнодушных родителей и родительских комитетов эксперты ведомства разработали памятку о том, как должно быть организовано питание в школьных столовых.

Так, в памятке прописано, какие блюда запрещено готовить школьникам. Вы удивитесь, увидев список. Ведь под запрет попали популярные в былое время макароны по-флотски, блинчики с мясом и творогом. Кроме того, нельзя кормить детей яичницей, наггетсами, ливерной колбасой и паштетом. В черный список попали кетчуп, майонез, маринованные овощи.

Полный перечень продуктов смотрите ниже:

Фото

rospotrebnadzor» data-v-0136fa76=»»>@78.rospotrebnadzor

Кроме того, для родителей прописали, на что обратить особое внимание при контроле за организацией школьного питания.

Так, работники столовой обязаны надевать не только фартуки, но и халаты, головные уборы и рабочую обувь. Посуда в столовых — без сколов и трещин. А ассортимент и качество блюд должно удовлетворять не только дирекцию школы, но и ее воспитанников. Для этого эксперты предлагают выяснять объем несъеденных блюд и причину, почему дети отказываются от них.

Фото

@78.rospotrebnadzor

«При выявлении грубых нарушений результаты контроля нужно передать вместе с обращением в адрес администрации школы, ее учредителя или оператора питания, а также в Роспотребнадзор», — говорят эксперты ведомства.

А как организовать идеальный завтрак для школьника дома? Врач-диетолог составила 7 рецептов на каждый день.

врач-диетолог, кандидат медицинских наук

«Для школьников начальной школы по калорийности и соотношению питательных веществ завтрак фактически не отличается от питания дошколят. Но если в садике ответственность за питание несли воспитатели (помните, как они категорически протестовали, чтобы малыш приносил в группу свой „перекус“?), то в школе ребенок получает больше самостоятельности. Без контроля взрослых у него появляется возможность что-то покупать, а значит, школьник должен обязательно знать о вреде чрезмерного количества чипсов или газировки! Хорошо, если он привыкнет брать с собой в школу в качестве перекуса фрукт (яблоко, банан, грушу) или полезные бутерброды (зерновой хлеб или хлеб с отрубями, сыр, постная ветчина из индейки, куриный рулет, слабосоленая красная рыба, ломтики огурца и листья салата)», — говорит врач-диетолог Юлия Москвичева.

Безусловно, каша — пища наша. Пользу овсянки никто не отрицает, но не все дети с удовольствием ее поглощают. И даже гречневую кашу, и даже рисовую, не говоря уже о манке. Мы решили предложить вам несколько альтернативных вариантов утреннего меню для маленьких учеников. Какие-то блюда готовятся быстро, какие-то — подольше. Но каждое из них станет необычным и оригинальным вариантом завтрака и определенно придется по вкусу вашему чаду. Итак, чем же корить на завтрак школьника перед школой?

Фото

Getty Images

Понедельник

В выходные мы обычно стараемся наверстать то, что не удалось сделать в рабоче-учебные будни: подольше погулять, переделать побольше дел, попозже лечь спать. Результат этого — «недоброе» утро понедельника, когда времени катастрофически не хватает на то, чтобы собраться (в школу, на работу, в поликлинику), не говоря уже о готовке полноценного завтрака. Предлагаем быстрый, но полезный и питательный вариант.

Медово-банановый смузи

Вам потребуется:½ ст. молока, ½ питьевого йогурта (без наполнителя или ванильного), 1 ст. л. молотых семян льна, 1 ст. л. арахисового масла, 1 ч. л. жидкого меда, 1 спелый банан.

Приготовление
Банан почистите, порежьте на небольшие кусочки. Вместе с молоком, йогуртом, семенами льна, арахисовым маслом и медом переложите в блендер и пробивайте на высокой скорости до получения однородной консистенции. По желанию можно добавить в молочный коктейль по вкусу молотой корицы.

Вторник

Заинтригуйте своего ребенка: предложите ему угадать, что это у него в тарелке? Тортеллони — это и не пельмени, и не вареники, а просто частичка Италии на вашем столе. Не нужно быть мастеровитым шеф-поваром, чтобы научиться готовить тортеллони. Их главный признак: два соединенных вместе уголка, а форма при этом может быть любой. И, конечно, совсем не обязательно вставать ни свет, ни заря, чтобы налепить тортеллони: как и пельмени, они готовятся впрок, отлично замораживаются и терпеливо ждут своего часа в морозилке.

Тортеллони с сыром рикотта и шпинатом

Вам потребуется:
Для теста: 300 г муки, 3 яйца, соль
Для начинки: 300 г шпината, 180 г рикоты, 3 ст. л. тертого пармезана

Приготовление
Замесите тесто, укройте его пищевой пленкой и положите в холодильник. Приготовьте начинку: отварите шпинат, остудите и мелко порежьте. Смешайте шпинат с сыром рикотта, добавьте тертый пармезан, подсолите по вкусу.
Охлажденное тесто раскатайте в тонкий пласт и нарежьте на квадраты. Положите на каждый квадрат немного начинки, закройте «треугольником» и защепите края. Отварите тортеллони в подсоленной воде и подавайте с небольшим кусочком сливочного масла.

Фото

Getty Images

Среда

Даже мысли не допускаете о фаст-фуде? Увы, детскую тягу к бургерам и сэндвичам часто не удается истребить никакими родительскими наставлениями о вреде «пищи быстрого приготовления». Вам придется потрудиться, чтобы предложить школьнику достойную альтернативу. Попробуем?

Сэндвич с индейкой, яблоками и сыром чеддер

Вам потребуется:
Два кусочка цельнозернового хлеба, пластик сыра чеддер, 2 нетолстых кусочка отварной (или подкопченой) индейки, несколько тонких пластиков зеленого яблока, несоленое сливочное масло, медовая горчица.

Приготовление
Масло распределите равномерно очень тонким слоем по кусочкам хлеба. С другой стороны каждый кусочек обмажьте медовой горчицей. Выложите на один кусочек хлеба с горчицей индейку и пластики яблока. Накройте вторым кусочком хлеба так, чтобы масляная сторона была снаружи. Подрумяньте сэндвич на сковороде (3-5 минут с каждой стороны) и подавайте теплым. А если для обжарки сэндвича вы будете использовать электрогриль, он получится точь в точь таким, как в известных закусочных.

Четверг

Еще один вариант завтрака на все времена — это, конечно, омлет. Надоел традиционный вариант? Отправьте своего ребенка в Испанию — хотя бы за столом. Вы можете быть спокойны: испанский омлет не только изумительно вкусный, но и очень сытный. Кстати, кроме основных ингредиентов — яиц, картофеля и лука — вы можете добавлять в блюдо по своему усмотрению овощи (например, маленькие кусочки цуккини), ветчину или постное мясо (индейку, курицу).

Испанский омлет

Вам потребуется:
5 яиц, 300 г картофеля, 1 луковица, 3 ст. л. оливкового масла, соль и свежемолотый черный перец по вкусу.

Приготовление
Очищенный картофель порежьте тонко-тонко, лук нашинкуйте полукольцами. Обжарьте на сковороде на 2 ст. л. оливкового масла картофель и лук. Подсолите. Убавьте огонь до минимума и тушите еще минут 15. Яйца взбейте, подсолите. Добавьте к ним готовый картофель с луком и хорошо перемешайте. На оставшемся количестве оливкового масла готовьте яично-картофельную смесь на слабом огне. Когда яйцо на поверхности омлета схватится, переверните его и жарьте еще 2 минуты. Прежде чем снять омлет со сковородки, дайте ему немного постоять.

Пятница

Начало последнего дня недели — время, когда силы уже на исходе. Не хочется тратить силы на готовку завтрака в пятницу? У нас есть вариант и на этот случай. Минимум усилий (вам даже не понадобится включать плиту!) — максимум эффективности.

Тыквенный пудинг

Вам потребуется:
150 г тыквы, 2 яйца, 1 ст. л. сахара, 1 ст. л. муки, 100 г творога, ½ ч. л. соды, щепока корицы, соль по вкусу

Приготовление
Тыкву мелко порежьте, выложите в контейнер, подходящий для готовки в СВЧ и подержите под крышкой 2-3 минуты при мощности 800 Вт. Яйца взбейте с сахаром и мукой, после чего смешайте с творогом. Добавьте соду и подсолите. Еще раз все взбейте до однородной массы и приправьте корицей. Тыкву переложите в контейнер побольше, предварительно смазанный маслом. На тыкву выложите творожно-яичную смесь, разровняйте и готовьте, не накрывая крышкой, 3 минуты при мощности 800 Вт.

Фото

Sally Anscombe/Getty Images

Суббота

А вот в выходные можно повозиться на кухне подольше, ведь за утром за столом собирается вся семья. Порадуйте их необычным и вкусным завтраком в лучших ресторанных традициях — приготовьте сладкие роллы! Поверьте (и проверьте), что это не так сложно, как кажется.

Сладкие фруктовые роллы

Вам потребуется:
Для блинчиков: 500 мл молока, 2 яйца, 50 г сахара, 250 г муки, 1 ст. л. растительного масла, ½ ч. л. соли, 2 ст. л. крахмала.
Для начинки: 250 г творожного сыра, 5 ст. л. готовых взбитых сливок, по 100-150 г ягод клубники, ежевики, голубики, 2-3 ст. л. сахарной пудры.

Приготовление
Приготовьте тесто для блинчиков: взбейте все ингредиенты до однородной консистенции (тесто должно получиться жидким и без комочков). Жарьте блинчики на тонкой антипригарной сковороде на среднем огне. Ягоды промойте и обсушите, разрежьте каждую на 2-4 части.
Приготовьте крем для начинки: взбейте творожный сыр, сахарную пудру и сливки.
Смажьте блинчик кремом, распределите ягоды по поверхности блинчика и закрутите его в рулет. Нарежьте рулет на равные части, выложите на тарелку, посыпьте сахарной пудрой и украсьте свежими ягодами.

Воскресенье

Еще одно спасение современных мам: запеканка — блюдо, которое готовится из того, что под руку попало. Мы решили вспомнить о традиционном «детском» варианте запеканки — творожной. От вас потребуются определенные усилия, но результат того стоит! А если каким-то чудом этот импровизированный «чизкейк» не будет съеден сразу, кусочек может стать хорошим завтраком на следующее утро. Приятного аппетита!

Творожная запеканка «А-ля чизкейк»

Вам потребуется:
Для песочного теста: 125 г сливочного масла, 65 г сахара, 1 яйцо, 200 г муки
Для творожной массы: 6 яиц, 250 г сахара, 700 г творожного сыра, 200 г сыра маскарпоне, 150 г сметаны, 100 г сливок для взбивания, 70 г муки, ванилин

Приготовление
Размягченное сливочное масло смешайте с яйцом и сахаром, соедините с мукой. Замесите тесто. Выпекайте корж в духовке до готовности. Дайте остыть и мелко раскрошите. Выложите крошки тонким слоем в кулинарную форму и отправьте в духовку еще на 5-7 минут.
Приготовьте творожную массу. Яйца взбейте с сахаром, добавьте сметану и сливки, хорошо перемешайте. Соедините творожный сыр с маскарпоне и введите в яичную массу. В самую последнюю очередь добавьте муку. Еще раз хорошо перемешайте. Выложите все на песочный корж и отправьте в духовку, разогретую до 120 градусов. На нижний уровень духовки поставьте миску с водой и выпекайте до готовности — запеканка должна подрумяниться.

Видео: Детское меню. Блюда для маленьких гениев

Больше полезных и интересных материалов о правильном детском питании — в нашем канале на Яндекс.Дзен.

Евгения Карповская, Полина Никитина

15 вариантов меню для вкусного ланчбокса • INMYROOM FOOD

Лето подходит к концу, а это значит, что совсем скоро школы снова откроют двери для учеников. Чтобы учиться на пятерки и справляться с умственными и физическими нагрузками, детки должны хорошо питаться. 

С учетом того, что ребенок проводит в школе достаточно много времени, необходимо обеспечить его питанием на все это время. Ведь молодому растущему организму крайне важно вовремя подкрепиться. 

От утреннего приема пищи до школьного обеда проходит много времени. Целесообразно подумать о питании своего чада самостоятельно и собрать для него вкусный и питательный ланчбокс. Это поможет избежать вредных перекусов чипсами и булочками из школьной столовой. 

Питание школьника должно быть сбалансированным и разнообразным. Детский организм особенно нуждается в витаминах и минералах. Кроме того, пища должна быть питательной и заряжать ребенка дополнительной энергией, бодростью и хорошим настроением. Именно этими принципами следует руководствоваться при выборе продуктов для перекуса. 

Мы решили облегчить вам задачу и составили 15 вариантов вкусных, простых и питательных школьных перекусов для ланчбокса. Пусть дети будут сыты, а мамы довольны! 

1. Яблоко + помидоры + хлебцы + листья салата

Самый простой вариант перекуса, который можно вручить школьнику, это овощи, фрукты, хлебцы и свежевыжатый сок. Выбирайте продукты, которые не привередливы в хранении. Яблоко, помидоры черри, несколько хлебцев из цельного зерна и листья салата прекрасно справятся с чувством голода. 

2. Овощи + виноград + орехи

У ребенка намечается важный день в школе? Контрольная по математике или диктант по русскому языку? Тогда перекус должен выполнять еще более важную задачу — активизировать работу мозга. 

Положите в ланчбокс питательные овощи: томаты черри и брокколи на пару. Добавьте вкусный виноград и орешки по вкусу. Это может быть миндаль, кедровые и грецкие орехи. Такой перекус не только поднимет настроение, но и настроит на великие учебные свершения!

3. Бурый рис + овощи на пару + тефтели

Школа, а после — тренировка или занятия по музыке? В такие насыщенные дни можно выбирать сытные блюда для школьного ланчбокса. Отварите бурый рис. Он дарит чувство сытости на долгое время. Добавьте к нему овощи на пару (брокколи, морковь) и куриные или рыбные котлетки. Вкусно, а самое главное очень сытно и полезно!

4. Банан + сэндвич + помидоры + зелень

Сэндвич может присутствовать в школьном ланчбоксе. Важно лишь правильно выбирать ингредиенты, чтобы сделать его максимально полезным. Например, два ломтика хлеба, листья салата, кусочек ветчины и плавленный сыр. 

К такому бутерброду добавьте помидоры и зелень. В них очень много витаминов. Зелень еще и ценный источник антиоксидантов, которые укрепляют иммунитет и поддерживают организм в тонусе. Не забудьте про сладкий фрукт. Банан — это прекрасная альтернатива вредным сладостям. После его употребления организм вырабатывает эндорфины, то есть гормоны счастья, так что хорошее настроение и рвение к учебе ребенку обеспечено. 

5. Ягоды + орехи + пирог

Иногда можно побаловать своего отпрыска сладким ланчбоксом. Положите в него сочные ягодки и какую-нибудь выпечку. Несколько ягод клубники и ежевики обеспечат организм необходимыми витаминами и минералами. Орешки активизируют умственную деятельность и уберут чувство голода. Вкусный домашний пирог станет прекрасным поощрением за учебные успехи и примерное поведение.  

6. Овощи + рыба 

Жиры обязательно должны входить в рацион ребенка. Однако речь идет не о сладостях и фастфуде, а о правильных жирах. К таким можно отнести полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые в большом количестве содержатся в красной рыбе. Приготовьте стейк лосося или семги на гриле, в духовке или на пару с лимоном. Он отлично сочетается с полезным соусом сальса. 

Положите в ланчбокс также несколько овощей, которые не относятся к категории быстропортящихся продуктов: помидоры, брокколи  и зелень. 

7. Ягоды + орехи + тост + овощные палочки 

Есть такие дни, когда маме очень хочется побыть креативной и заботливой. Такой яркий и оригинальный ланчбокс определенно порадует любого ребенка и станет идеальным перекусом в течение дня. 

Приготовьте сэндвич с хлебом из цельного зерна. Сверху выложите кусочек сыра, вырезанный с помощью кондитерской формочки в виде звезды. Добавьте глазки (кружочки маслин и зеленый горошек) и улыбку (ломтик помидора). Не забудьте про ягоды и орехи. Они выступят в роли своеобразного полезного десерта. Также нарежьте палочками морковь и огурец. 

8. Бурый рис + рыба на пару

Белая рыба не менее полезна, чем красная. Она вкусная, питательная и сытная. Это источник высококачественного белка. Выбирайте минтай, треску, пикшу. Они прекрасно сочетаются с бурым рисом. Выбирайте правильный способ приготовления. Лучше всего приготовить рыбу на пару или отварить. Так гораздо полезнее. Добавьте несколько листочков салата, чтобы разнообразить блюдо. 

9. Сэндвич + ягоды + овощи + зелень

В форме звездочек можно сделать не только отдельный ингредиент, но и целый мини-сэндвич. В качестве ингредиентов выберете сыр и ветчину. Они отлично держат форму. Добавьте к ланчбоксу зелень и овощи — брокколи на пару и морковные палочки. В качестве приятного и вкусного дополнения положите ягоды черники и орешки. 

10. Сэндвич + яблоко

Сэндвичи все-таки по праву остаются идеальным школьным перекусом. К тому же их так любят дети. Приготовьте полезный сэндвич с овощами и кусочками копченого мяса или балыка. Детки останутся сытыми и довольными. Для его приготовления вам потребуется зелень по вкусу, огурец, нарезанный круглыми ломтиками, кусочки копченого мяса, ломтики болгарского перца и пару ложек домашнего майонеза. Не забудьте про яблоко. Оно освежит дыхание и поднимет настроение. 

11. Овощные роллы + зелень

Овощные роллы — это настоящий выход, если вы собираете ланчбокс для маленького гурмана. Это блюдо одновременно очень сытное, легкое и питательное. Экспериментировать с начинками можно бесконечно. Приготовить такие роллы можно всего за 10 минут, следуя нашему рецепту.

Не забудьте про полезное дополнение в виде свежей зелени. Кстати, при желании к овощам можно добавить и какой-нибудь мясной ингредиент. 

12. Куриные наггетсы + пита + овощные палочки

Дети очень любят куриные наггетсы. Приготовьте их дома и добавьте к школьному ланчбоксу. Конечно, одними наггетсами не наешься. Добавьте еще и оригинальный сэндвич. Используйте вместо хлеба питу. Заверните в нее ломтики сыра и дольки груши, политые небольшим количеством меда. Финальными кулинарными штрихами в таком ланчбоксе пусть будут орешки и ягоды по вкусу. 

13. Бургер + овощной салат 

Питание ребенка должно быть не только сбалансированным и богатым витаминами, но и современным. Такие перекусы особенно радуют детей и повышают авторитет родителей в их глазах. Ведь вы прислушиваетесь к модным тенденциям и вкусам своих детей. Приготовьте для детей домашние бургеры. Для этого вам потребуются следующие ингредиенты: булочка, разрезанная пополам, листья салата, сыр, ломтики копченого мяса или отварной курицы, дольки помидора и огурца, соус. 

Положите также в ланчбокс и овощной салатик из 2 полезных ингредиентов — капусты, натертой на терке, и мелко нарезанного огурца. Заправьте такой салат небольшим количеством оливкового масла или бальзамическим уксусом. 

14. Сэндвич + морковь + шоколад + яблоко

Вот еще один сытный вариант перекуса для школьника. В сэндвич обязательно добавьте сыр, ветчину и зелень. Так он получится максимально вкусным и питательным. Положите морковку. Она улучшает зрение и является ценным источником витамина А. Яблоко обеспечит детский организм железом и другими полезными минералами. Шоколад, в свою очередь, активизирует работу мозга и оказывает благоприятное действие на умственную деятельность. 

15. Домашняя шаурма + овощные палочки + сухофрукты + крекеры + йогуртовый соус

Шаурма, приготовленная заботливыми руками мамы, станет вкусным школьным обедом. Готовится она совсем просто. Вот список необходимых ингредиентов: пита, огурцы, помидоры, зелень, вареная курица или ветчина, сметана. Подавать ее лучше с йогуртовым соусом. 

Последний станет также идеальным топингом для овощных палочек и крекеров. В качестве полезного десерта выберите сухофрукты: изюм, курагу, инжир. 

Идеи завтрака 21 школьного дня

Соблюдение

1. 1. Легкие яичные и тосты. 6. Французские тосты Easy Cinnamon
2. 7. Домашние буррито для завтрака
3. 8. Стальная овсяная кастрюля
4. 9. Мини-вегетарианские маффины с заварным кремом
5. 10. Овощные маффины с двойным шоколадом из цельной пшеницы
   

   3 11. Свежие персиковые кексы специй

6. 12. Яичная колбаса завтрак Taquitos
7. 13. Печенье и соус -завтрак. 17. Фруктовый пирог с мюсли и йогуртом
8. 18. Конусы с фруктами и йогуртом
9. 19. Корка для завтрака с греческим йогуртом
10. 20. Рулетики для легкого завтрака
11. 21. Яблочные сэндвичи с миндальным маслом и мюсли
12. Приготовьте завтрак с помощью этих замечательных продуктов:
13. Подготовьте своих детей к школе с помощью этих замечательных идей…
14. Кроме того, вы не захотите пропустить 25 идей Bento Lunchbox для возвращения в школу…

Пришло время вернуться к рутине и установить расписание. Нет лучшего способа начать день для детей, чем бодрящий завтрак.

Награда за ранний рост с этими потрясающими идеями для завтрака!

См.

также

• Эти 16 креативных идей для школьных ланчей обязательно станут хитом во время обеденного перерыва.
• Не переживайте за ужином с этими вкусными идеями для семейного ужина.

1. Чашки для яиц и тостов Easy

From Thrifty Jinxy

Этот рецепт чашек для яиц и тостов отлично подходит для того, чтобы накормить компанию. Так как он просто запекается в духовке, вы можете сделать большую партию из дюжины за один раз.

Хрустящий хлеб вдавливается в форму для маффинов, а затем выпекается с целым яйцом и специями прямо внутри.

Если вы хотите добавить к завтраку немного мяса, вы можете даже положить полоски бекона на чашку для тостов перед добавлением яйца.

2. Простая запеченная овсянка

From Thrifty Recipes

Идеально подходит для быстрого завтрака на ходу. вся семья.

Их можно приготовить заранее и хранить в холодильнике до недели или в морозильной камере еще дольше.

Выберите свои любимые добавки к овсянке, чтобы настроить их по своему вкусу.

3. Парфе с фруктами и йогуртом

From A Mom’s Take

Если вы ищете здоровую и веселую закуску, которая понравится вашим детям, попробуйте это парфе с фруктами и йогуртом.

Вкусный и нежный, он идеально подходит для сытного завтрака, легкого обеда или даже вкусного десерта после ужина.

Сливочный ванильный йогурт прослоен смесью замороженных ягод, запеченным овсом и сладкой каплей меда.

4. Смесь для домашних блинов

Из маминых запасов

Кто может устоять перед грудой заоблачных домашних блинов? С помощью этой простой домашней смеси для блинов вы сможете готовить потрясающие блины каждые выходные.

Мало того, что эти блины безупречны на вкус, их еще и безумно просто приготовить. Один укус, и вы точно попадетесь на крючок.

Этот рецепт — отличный способ сэкономить время на утреннем завтраке.

5. Чашки для яиц Палео

Из «Признаний переутомленной мамы»

Найти простые рецепты завтрака в загруженное школьное утро не всегда так просто, как может показаться.

Горячий завтрак никогда не входил в список моих любимых рецептов, но эти чашки для яиц Paleo изменили правила игры.

Просто разбейте яйцо в форму для кексов, а затем добавьте любые остатки, которые вы можете придумать.

Попробуйте добавить оставшуюся колбасу, грибы, спаржу, сыр и многое другое.

6. Легкие французские тосты с корицей

From Just a Taste

Французские тосты — один из самых любимых завтраков в нашей семье, и я очень рада добавить еще один к этому рецепту Easy Французские палочки для тостов.

Так что же делает эти маслянистые палочки настолько вкусными, чтобы их не было в меню завтрака в машине?

Не что иное, как простой заварной крем с корицей и ванилью, который придает характерный яичный оттенок.

7. Домашние буррито для завтрака

From Stockpiling Moms

Эти домашние буррито для завтрака очень легко приготовить за один раз, что дает шестнадцать завтраков на ходу.

Сделайте партию в воскресенье днем, а затем заморозьте ее на несколько недель вперед.

Мягкие мучные лепешки с начинкой из масляных оладий, пряной колбасы или бекона, тертого сливочного сыра, яиц и зеленого лука.

8. Стальная кастрюля для овсяных хлопьев

From The Dinner Mom

Следуйте этим основным указаниям по приготовлению овсяных кастрюль, чтобы утром вас ждал полезный завтрак.

Стальная выпечка с питательными семенами льна готовится прямо в мультиварке, пока вы спите.

На следующее утро разлейте немного по тарелкам и украсьте свежей черникой и посыпьте грецкими орехами для здорового начала дня.

9. Мини-кексы с овощным заварным кремом

From Flavor Mosaic

Мини-маффины с овощным пирогом и заварным кремом — это вкусные, легкие, полезные порционные завтраки, которые можно взять с собой куда угодно.

Кроме того, вы можете приготовить их заранее и поставить в микроволновую печь на 30 секунд для быстрого завтрака сейчас или позже.

Настройте мини-пироги по своему вкусу с различными овощами и мясом!

10. Овощные кексы из цельнозерновой муки с двойным шоколадом

Из босых ног на приборной панели

Воспитание детей сопряжено с особым набором проблем, включая поиск способов обеспечить их необходимыми питательными веществами.

Добавьте немного овощей в свою вкусную выпечку с помощью этого рецепта тайных вегетарианских кексов из цельнозерновой муки с двойным шоколадом.

Максимальное количество полезных продуктов без ущерба для вкуса.

11. Кексы со свежими персиками и специями

Из Live. Любовь. Техас.

Мало того, что эти кексы полны фруктов, они также не содержат яиц, растительного или сливочного масла.

Они приготовят сладкий завтрак, которым вы сможете порадовать свою семью!

Бананы и яблочное пюре позволяют избавиться от лишних калорий без ущерба для вкуса.

Эти маффины с начинкой из персиков — свежая, сезонная и более здоровая альтернатива обработанным продуктам.

12. Яичная колбаса Завтрак Такитос

Вкуснее с нуля С нуля

Используйте настоящие ингредиенты и полезные заменители, чтобы приготовить эти вкусные такитос с яйцом и сосисками на завтрак!

Просто взбейте яйца, добавьте немного сыра и сосиску на завтрак.

Если вы хотите добавить немного овощей, вы также можете добавить в смесь немного шпината!

Затем заверните их в кукурузную лепешку и запеките до золотистого цвета. Окуните в домашнюю сальсу для дополнительного вкуса.

13. Запеканка для завтрака с печеньем и соусом

From Family Fresh Meals

Эта запеканка с печеньем и соусом достаточно сытна, чтобы вы и ваши дети могли наслаждаться ею до самого обеда.

Эта запеканка с начинкой из вашего любимого печенья и соуса обязательно понравится всем вашим друзьям и близким.

Пикантная пряная колбаса, сливочно-чесночный соус и кусочки слоеного печенья вернут вас на кухню вашей мамы.

14. Сэндвич с сыром и жареным яйцом

Вкуснейшие угощения от Great Grub

Сэндвичи с сыром на гриле уже вкусны, но добавление жареного яйца делает их превосходными и делает их идеальными для завтрака.

Этот бутерброд с жареным сыром и жареным яйцом определенно понравится всем членам вашей семьи.

Яичница с жидким желтком и смесью сыров пеппер джек и колби джек зажата между двумя толстыми кусками техасского тоста.

15. Пирожное с черникой

От Александры Кукс

Клянусь, пахта — это настоящее волшебство. Кажется, что он превращает каждый рецепт в супер влажное, супер вкусное золото, и этот торт на завтрак с пахтой и черникой, безусловно, не является исключением.

Из чудесного густого теста для маффинов получается восхитительный торт для завтрака с ярко выраженным ароматом черники.

Это десертный завтрак, который понравится всей вашей семье.

16. Завтрак с арахисовым маслом

From Six Sisters’ Stuff

Утро здесь такое сумасшедшее, что у меня нет времени приготовить хороший завтрак. Затем я наткнулся на эти завтраки с арахисовым маслом и должен был их попробовать.

Эти вкусные кусочки настолько вкусны, что могут быть десертом, но они сделаны из полезных и сытных ингредиентов, которые вам понравятся.

Ешьте их на завтрак или в качестве перекуса в течение недели.

17. Фруктовый пирог с мюсли и йогуртом

От Джессики Гэвин

Попробуйте вкусный и полезный фруктовый пирог с мюсли и йогуртом для следующего семейного обеда или легкого завтрака в будний день.

Добавьте свои любимые вкусы, начинки и топпинги в хрустящую мюсли.

Корочка мюсли представляет собой простую смесь овсяных хлопьев, измельченных грецких орехов, корицы и меда.

Выберите свои любимые спелые фрукты, такие как клубника и зеленое яблоко, и вы в деле.

18. Конусы с фруктами и йогуртом

From Wizzley

Эти полезные и вкусные рожки с фруктами и йогуртом заставят вас подумать, что вы едите десерт на завтрак!

Они даже лучше мороженого, если их правильно приготовить.

Вафельные рожки для мороженого наполнены натуральным нежирным йогуртом, а затем наполнены всевозможными вкусными начинками, такими как свежая нарезанная клубника, черника и миндаль.

19. Кора для завтрака с греческим йогуртом

From Go Eat & Repeat

Всего пять ингредиентов — все, что нужно, чтобы приготовить этот особенный завтрак на ходу для вас и вашей семьи.

Корка для завтрака с греческим йогуртом — это мощное лакомство, которое полностью адаптируется к вкусу вашей семьи.

Размажьте смесь греческого йогурта и кленового сиропа на застеленном бумагой противне, а затем добавьте свои любимые начинки, такие как нарезанная клубника, сочная черника и ароматные мюсли.

20. Булочки для легкого завтрака

Воспоминания о домашней кухне
Рулетики для легкого завтрака — это универсальная идея для завтрака, которую можно взять с собой в дорогу.

Вдохновленные очищенным буррито на завтрак, эти салфетки — отличный вариант для детей в машине.

Лепешки из мягкой муки завернуты в плоское вареное яйцо, свежий шпинат и много плавленого сыра.

Добавьте любимые семейные блюда, такие как сальса, острый соус или дополнительные овощи.

21. Яблочные бутерброды с миндальным маслом и мюсли

С гарниром из лимона

Эти яблочные сэндвичи из трех ингредиентов с миндальным маслом и мюсли помогут легко перекусить.

Они идеально переносятся и даже не требуют охлаждения, что делает их идеальными для школьных утренних занятий или послеобеденных занятий и занятий спортом.

Обильно смажьте ломтик яблока миндальным маслом и посыпьте мюсли!

Приготовьте завтрак с помощью этих замечательных продуктов:

(партнерские ссылки Amazon)

• Сэндвичница для завтрака
• Силиконовое кольцо для блинов с яйцом
• Прочная бельгийская вафельница
• Устройство для изготовления пончиков «Солнечный луч»
• Силиконовая форма для маффинов
• Контейнер для еды DCI I Am a To Go Cup
• Мини-сковорода для яиц с антипригарным покрытием
• Эмсон Бэкон Волна
• Забавная форма для яиц в форме совы стороной вверх

Подготовьте своих детей к школе с помощью этих замечательных идей…

• Вечеринка по случаю школьного завтрака по соседству
• 10 идей для школьных обедов без глютена
• Торт с персиками

Кроме того, вы не хотите пропустить 25 идей Bento Lunchbox для возвращения в школу…

С гордостью подготовлено кухней космических кораблей

• Тони Томасон

Рецепты школьных завтраков

Сезон снова в школу уже здесь (готов или нет!). Сейчас самое время начать собирать рецепты, организовывать поставки и ингредиенты и готовиться к следующему году успеха. Вот несколько потрясающих рецептов завтрака в школу , которые вы можете приготовить заранее или в спешке. Эти рецепты актуальны круглый год! Закрепите и запомните эти рецепты, когда в следующий раз вам понадобится отличная идея для завтрака!

1. Яйца-пашот

Яйца-пашот — это вкусный, простой и полезный завтрак. Посмотрите мое видео на YouTube выше и узнайте, как каждый раз идеально готовить яйцо-пашот!

2. Выпечка с ягодным круассаном

Эта выпечка с ягодным круассаном сочетает в себе маслянистые круассаны, сливочный сыр, яйца и ягоды для приготовления самой вкусной выпечки на завтрак. Приготовьте его накануне вечером и просто поставьте в духовку для легкого школьного завтрака.

3. Запеканка для завтрака Tater Tot

Сборка запеканки Easy Tater Tot Breakfast занимает несколько минут, и в результате получается блюдо, которое идеально подходит для семейного завтрака, изысканного позднего завтрака или обеда в церкви!

4.

Бутерброды с круассанами для завтрака

Слоеные круассаны с начинкой из ветчины, яиц и сыра запекаются до золотистого цвета и расплавляются, что делает эти сэндвичи для завтрака с круассанами идеальным завтраком.

5. Булочки для завтрака

Булочки для завтрака с начинкой из яичницы-болтуньи, бекона, колбасы и сыра, завернутые в домашнее тесто и идеально запеченные.

6. Кесадильи для завтрака

Эти кесадильи для завтрака с беконом, яйцом и сыром — это идея для легкого завтрака или ужина, которая обязательно понравится вашей семье!

7. Лимонные пончики во фритюрнице

Свежие и воздушные пончики, глазированные лимонной глазурью, мягкие снаружи и еще мягче внутри. Эти лимонные пончики во фритюрнице сделаны из охлажденного печенья!

8. Чашечки для ветчины и яиц

Чашечки для яиц с низким содержанием углеводов и сахара с прекрасным вкусом, который наполняет вас!

9.

Слоеное тесто с персиками

Слоеное тесто с персиками, приготовленное по рецепту, с неотразимой домашней глазурью, очень вкусное и быстрое и простое в приготовлении! Для его изготовления используются персики и листы слоеного теста.

10. Пончики без корочки

Используйте свой любимый вкус Uncrustables для этого рецепта, вдохновленного TikTok! Uncrustable Donuts — это не только веселое угощение на завтрак, но и перекус после школы. Все ЛЮБЯТ это!

11. Оладьи Запеканка для завтрака 

Допустим, вам нужно что-то быстрое, сытное и вкусное. Как насчет прекрасной и сытной запеканки из оладий с беконом, колбасой и сыром?

11. Блины на листе

Блины на листе с ягодной смесью и домашним тестом для блинов позволяют приготовить блины для компании, не стоя у духовки!

12. Запеченные яйца в форме для кексов

Приготовьте эти вкусные и сытные формочки для завтрака для всей семьи менее чем за 30 минут.

13. Буррито для завтрака в морозильной камере

Приготовление еды на выходных для лучших буррито в течение недели. Конечно, с картошкой, яйцами, фасолью и сыром!!

14. Яйца с крышками от стеклянных банок

Возьмите несколько крышек от стеклянных банок и разогрейте духовку! Всего за 10 минут вы испечете кучу идеальных «сверхлегких» или «солнечных» яиц. Идеально подходит для приготовления яичных макмаффинов!

15. Батончики для завтрака

Все, что нужно для завтрака: овсянка, арахисовое масло и немного шоколада! Эти более полезные батончики для завтрака с овсяной мукой и арахисовым маслом с шоколадной крошкой содержат мало сахара и поэтому сытны!

16. Чаша для смузи

Чаши для смузи очень весело готовить и еще веселее есть!

17. Бисквитный хлеб с ежевикой

Рецепт невероятно сладкого, мягкого и сливочного хлеба из ежевичного бисквитного хлеба. Вы можете подать его на десерт или, если у вас хорошее настроение, подать его на завтрак!

18.

Nutella & Banana Wrap

Быстро и просто! Знаете кого-нибудь, кто любит Nutella?

19. Укусы мюсли с замороженным йогуртом

Ищете вкусные и полезные рецепты школьных завтраков? Попробуй это! Наполненные белком, портативные и бесконечно съедобные, вы можете смешивать и сочетать ингредиенты для этих безглютеновых закусок в соответствии со вкусами вашей семьи.

20. Домашние лепешки

Кокосово-малиновые лепешки, подаваемые со свежим сливочным йогуртом, — это несравненное сочетание, идеальное для насыщенного утра!

21. Колбаса, рулетики с сыром и яйцом

Идея рецепта завтрака в будни или выходные! Должен попытаться!

22. Ползунки для завтрака

Этот рецепт бутербродов с сосисками, яйцом и сыром и глазурью из сиропа прост и безумно вкусен! Идеально подходит для завтрака или бранча!

23. Как приготовить оладьи для заморозки

Ищете идеи рецептов быстрого завтрака для детей, возвращающихся в школу? Попробуйте эти простые советы по заморозке блинов заранее.