Что приготовить на ужин быстро и вкусно: 1401 рецепт

Проверенные рецепты быстрых и простых ужинов, с указанием калорийности, времени приготовления и пошаговыми фото. Вкусные рецепты с отзывами

Для всей семьи

Для ребёнка

Из курицы

Без мяса

Ищете, что можно вкусно приготовить на ужин? Вы попали туда, куда нужно!

Здесь только проверенные нашими авторами рецепты, и они гарантированно будут вкусными! Читать далее

Очень вкусный, простой и быстрый в приготовлении салат со свеклой и сыром буррата без майонеза.

Какое вкусное и интересное блюдо из говядины сделать на Новый год? Я думала над этим вопросом несколько дней, пока не увидела на полке горшочки для запекания.

Новогодний салат с креветками и манго порадует всех любителей Азиатской кухни, а также путешественников по тропическим странам.

Паштет на праздничном столе — неотъемлемая часть новогоднего застолья.

Этот рулет с начинкой для новогоднего стола оценят любители сыра. Основа рулета — расплавленный тёртый сыр, а начинка состоит из творожного сыра с зеленью и грибами.

Утка на Новый год с брусничным соусом — быстрое, холодное блюдо, которое можно приготовить немного заранее, а 31 декабря только нарезать,  украсить по желанию и поставить на праздничный стол.

Новогодний низкокалорийный зелёный салат с авокадо и моцареллой в апельсиновой заправке — всего 93 ккал на 100 грамм.

Праздничный куриный рулет с хлебной начинкой способен удивить даже самого изысканного гурмана за новогодним столом.

Если вы и ваши близкие любят морепродукты, тогда горячая закуска из лангустинов будет как нельзя кстати на новогоднем столе.

Яркие, пикантные и очень вкусные тарталетки с тунцом станут прекрасным украшением новогоднего стола.

Новогодний салат из свежих овощей с горячей заправкой получается очень свежим и сочным, но отличается по вкусу от привычного овощного салата.

Праздничный стол не обходится без вкусного десерта. На мой взгляд, для Нового года идеально подходит вкусный, безумно легкий и воздушный торт «Снежинка» с кокосовой стружкой.

Если канапе с хлебом, твёрдым сыром, маслинами и колбасой уже приелись, сохраняйте рецепт новой, лёгкой и элегантной закуски — канапе с моцареллой, помидорами Черри и базиликом.

Отличный низкокалорийный десерт без выпечки на Новый год — это панна-котта.

Новогодний штоллен — это, если он готовится по всем правилам, фантастически насыщенная выпечка с большим количеством сухофруктов, узнаваемым ароматом и нежной рассыпчатой текстурой.

Одним из самых запоминающихся советских тортов был Ленинградский с нежными, хрустящими, песочными коржами и тающим масляным кремом.

Если вы предложите такой Наполеон своим гостям, уверяю вас, они даже не поймут, что это низкокалорийная версия одноимённого знаменитого торта.

Сочный, нежный и очень вкусный киш по этому рецепту готовится на овсяном тесте и получается низкокалорийным.

Сочетание маринованных огурчиков с маринованной кукурузой и оливками делает этот салат очень пикантным.

Редко можно встретить человека, который не любил бы творожные запеканки.

Совсем несложно сделать из любимого блюда низкокалорийную версию. Я решила поэкспериментировать с рецептом ленивых вареников.

В чём главное отличие низкокалорийной версии знаменитого салата Селедка под шубой? В нём нет картофеля с большим содержанием пустых углеводов.

Низкокалорийная версия пирожного Картошка никогда не заменит оригинал.

Если вы не часто балуете себя вкусными, сытными салатами из-за их немаленькой калорийности, этот рецепт для вас.

Ищете, что можно вкусно приготовить на ужин? Вы попали туда, куда нужно!

Здесь только проверенные нашими авторами рецепты, и они гарантированно будут вкусными!

Да, мы проверяем на себе все рецепты, которые публикуем. Так что ужин из этих блюд не обманет ваших ожиданий. 🙂

Мы знаем, что посреди насыщенных будней часто хочется найти такие рецепты, чтобы приготовить ужин быстро и просто, из простых продуктов, которые есть на кухне.

А сайты с рецептами зачастую предлагают какую-то высокую кухню, ингредиенты к которой еще и не во всех магазинах продаются, не говоря уже о наличии в вашем холодильнике.

Если вы ищете, что можно приготовить на ужин быстро и просто, то соответствующая подборка рецептов тут: рецепты на скорую руку за 15-20 минут.

Ну а если вы в принципе хотите тратить на готовку меньше времени, сил и денег, то советуем познакомиться с нашим тренингом “3 блюда за 30 минут”.

Правильное питание завтрак обед ужин рецепты

Вакуум, пожалуй, сегодня самое популярное упражнение после планки. Оно направлено на то… Не все, что здесь опубликовано, может быть правильно/безпасно/полезно. Многие спрашивают, что должен представлять из себя завтрак. Ответит на данный вопрос несложно: в должны включить в него углеводы(для получения сил) и белки. Странным может показаться тот факт, что худеющие должны употреблять достаточное количество белков, поскольку извлекаемый из них протеин — крайне питательный компонент, необходимый каждому. Благодаря ему вы не чувствуете себя голодным долгое время, ведь требуется немало времени и усилий для того, чтобы переварить его. Это и есть причина, по которой после пищи, в которой содержится немало белка, не хочется есть до полдня при прекрасном самочувствии. Например, после тех же сдобных булочек голод ощущаешь уже по прошествии часа.

Быстро правильное питание завтрак обед ужин рецепты

Правильный способ быстрого снижения веса правильное питание завтрак обед ужин рецепты как привести свое тело в порядок в домашних условиях.Выбор неправильного завтрака также опасен для фигуры и здоровья человека. Довольно часто на завтрак предпочитают кофе с сахаром, сливками или молоком, тосты, соки, шоколадки, круассаны и сладкие мюсли. В такой пище большое количество простых углеводов, которые значительно увеличивают уровень сахара в крови. Избыток сахара в крови превращается в жиры, которые потом откладываются на боках и других проблемных зонах. Чрезмерное употребление углеводной пищи может плохо сказаться на фигуре. Переваривание и усвоение белка и строительные процессы в организме тоже требуют энергии. Это обстоятельство можно использовать для похудения! Если на ночь вы не съедаете с мясом ничего калорийного, то энергия для пищеварительных процессов будет браться из жировых запасов. При таком режиме питания можно дополнительно терять жировые запасы во время ночного сна. Можно спокойно спать и худеть!

За ночь вся пища успевает перевариться, с утра голод – вполне естественное ощущение. Кушать нужно, чтобы обеспечить организм энергией, необходимой для поддержания всех функций и для выполнения работы. От того, насколько еда полноценная и в достаточной степени калорийная, напрямую зависит продуктивность дня и настроение. К тому же утренние блюда запускают процессы метаболизма. Оптимальный вариант утром – это каша. За счет медленных углеводов она обеспечит достаточный объем энергии, а благодаря клетчатке очистит кишечник. В крупах немало минералов и витаминов. Можно выбирать любую кашу, но самая простая и быстрая в приготовлении – овсяная. Вместо Геркулеса пригодятся мюсли, но только без ароматизаторов и красителей, заправленные йогуртом. Крахмалистые продукты (картофель, макароны, хлебо-булочные изделия) не  подходят здесь в  качестве гарнира. Однако к белковому питанию можно добавить небольшой кусочек пористого хлеба грубого помола. В таком хлебе содержится достаточно пищевых волокон. Они отлично подходят в качестве адсорбента для шлаков, которые всегда есть в мясной пище.

Правильное питание завтрак обед ужин рецепты за месяц

Общая калорийность блюда – 230 ккал. Овощи и яйцо обжариваем на масле отдельно. Подаем на тарелке светлого цвета с томатным соусом. Шпинат завоевал популярность у приверженцев здорового питания тем, что надолго дает ощущение сытости. Также укрепляет организм и восстанавливает энергию после тренировок. Вы удивитесь, если мы вам скажем, что многие люди просто не замечают, что они едят? Приём пищи — это процесс, который мы повторяем несколько раз в день, каждый день. Когда человек погружён в другие дела и мысли, питается он практически “на автомате”, и если основные приёмы пищи мы ещё замечаем, то перекусы часто остаются без внимания. В этом таится опасность, ведь перекусы в основном состоят из “вредной” пищи, задача которой быстро утолить лёгкий голод или доставить минутное удовольствие. Поэтому в ней часто содержится избыток жиров или сахара.

Поэтому усиленно ешьте углеводы на завтрак и обед, но не забывайте о том, что не все углеводы одинаковы. Лучше отдавать предпочтение медленным углеводам, которые содержатся, например, в кашах. Эти углеводы перевариваются и усваиваются медленно, поэтому чувство насыщения сохраняется дольше, а человеку не нужно бежать за следующей порцией. Быстрые углеводы, которыми богаты кондитерские изделия, быстро перерабатываются, поэтому голод не заставит себя ждать, а вместе с ним и лишние килограммы. Не так редка ситуация, когда чрезмерная занятость в течение рабочего дня не позволяет нормально поесть. Наверстывать приходится дома, за ужином. В результате, прежде чем наступит сытость, желудок сильно растягивается. Очень скоро организм перестает различать сытость и растянутость желудка, оба состояния начинают взаимно обуславливать друг друга. Готовить еду разрешено всеми доступными способами, ограничив количество добавляемых жиров, соли и сахара. Следуя простым правилам, вы еженедельно сможете терять по 1 килограмму лишнего веса. При этом не придется отказываться навсегда от любимых продуктов. Съев сегодня такую желанную шоколадку, устройте завтра разгрузочный день.

Правильное питание завтрак обед ужин рецепты похудеть в бедрах

Употребляющие белок в необходимом объеме люди худеют более качественно при одинаковой калорийности еды, чем те, кто белка недополучает. Даже если в обеих группах теряется одинаковое количество веса, люди в высокобелковой группе теряют больше жира и меньше – мышц. Правильное питание для похудения . В настоящее время существует огромное количество разнообразных теорий, направленных на то, как быстро и качественно привести себя в норму – похудеть и улучшить свое самочувствие . Некоторые просто отказываются от ужина после . . . 

Чтобы правильно питаться, нужно постоянно следить за своим рационом и соблюдать режим .  Это завтрак, второй завтрак, полноценный обед, полдник (кому необходимо) и ужин .  Ольга Литяго нутрициолог . – Правильное (здоровое) питание – это не исключение отдельных . . .  — Сама часто использую такой рецепт . Это подходящий вариант как для обеда, так и для ужина . Быстро готовится и содержит большое  — Обычно раз в месяц такое блюдо бывает на нашем столе дома . Удобно приготовить на ужин, и еще остается, чтобы взять собой на обед . . .  Как наладить правильное питание при диарее . Основные принципы диеты при расстройствах ЖКТ . Рецепты диетических блюд .  Традиционный дедовский рецепт при диарее и рвоте – рисовая каша на завтрак, обед и ужин – не лучший совет . 

Правильное питание завтрак обед ужин рецепты без спорта

Диета Для Раздраженного Кишечника С Болевым Синдромом Снижение Веса За 30 Дней С Джилиан Майклс 2 Уровень

Диета Грудка Отзывы Номера Диет При Заболеваниях Протеин и пищевые волокна обеспечивают легкий и приятный ужин. Дело в том, что белок является главным строительным материалом, который использует организм. Во время сна организуются восстановительные процессы, усиливается выработка гормона роста, который отвечает за состояние кожи, костей и мышц. Если не будет хватать белка, то организм не сможет отдохнуть, улучшить состояние систем. Клетчатка в свою очередь налаживает пищеварение, помогает вывести шлаки и токсины. Максимум, чего человек сможет добиться – это, скорее всего, отеки с небольшим увеличением жировой массы. А это не является целью диеты для набора веса вне зависимости от того, мужчина это или женщина. Основной задачей является развитие мышечной массы и укрепление костей. Поэтому в подборе правильного рациона ставку делают на белковые продукты. Усилить подобный эффект удастся с помощью занятий в тренажерном зале.

Правильное питание завтрак обед ужин рецепты дома

Количество потребляемой еды на ужин должно быть строго ограничено, иначе организм не успеет все переварить, начнут откладываться бочка. Если нет специальных кулинарных весов, то измерить нужное количество продуктов и порции можно, сложив две ладошки вместе. Так девушкам следует съедать на ужин не более 250 г, а мужчинами – 350 г. Треть порции должен занимать белок, остальное овощи и зелень. Приходя домой вечером, хочется съесть всё содержимое холодильника, а то и побольше. Засиживаясь за столом вместе с семьёй, одна порция незаметно сменяется другой и так далее, пока не появится тяжесть в животе и не захочется прилечь. Наверняка, у многих было такое. А вместе с перееданием на ночь приходит плохой сон и чувство разбитости с утра.

При недосыпании в организме снижается выработка гормона лепнина, увеличивается уровень гормона грелина, отвечающего за аппетит. То есть при недосыпании появляется чувство голода, тормозится ощущение насыщенность. В результате появляется потребность перекусить, или хорошо покушать. Один из самых популярных рецептов вкусного диетического ужина, готовящегося быстро и вкусно. Мясо грудки нежирное, пополняет запас белков в организме и насыщает. Овощи за счет своей объемной структуры надолго создают ощущение сытости. Поэтому есть на ночь уже не будет хотеться. Статьи предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья. Творог, шоколад, орехи удачно сочетаются в десерте, но увлекаться не стоит, в нем будет не менее 150 ккал на 100 г. Желательно сделать порционный десерт по 80-100 г. Тогда излишков не случится. Поставьте на стол фрукты или ягоды, если ваш мужчина не сладкоежка.

Похожие статьи:

правильное питание доклад
правильное питание доклад 5 класс
правильное питание доставка петербург
правильное питание женщины после 40
правильное питание за 50

Ботулинотерапия – это воздействие, ботулинотоксинами, методом введения их под кожу точечным путем, с целью восстановления упругости кожи, удаления… Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия В этом журнале запрещены анонимные комментарии Значительная часть женского населения не завтракает вовсе, предпочитая кофе и какое-либо печенье, что является колоссальной ошибкой. Специалисты утверждают, что завтрак — самый важный прием пищи: обед можно не доедать, а ужин и не начинать, а вот пренебрегать завтраком не стоит. Ведь именно после сна нашему организму требуются калории для запуска адекватной деятельности. В том случае, если он их не получит, вся последующая пища будет откладываться в организме #8220;про запас#8221;. Это и есть причина, по которой не стоит презрительно относиться к первому приему пищи. В правильном питании это самая главная трапеза за день. Именно те, кто отказывается от завтрака, начинают набирать лишний вес, так как не могут справиться с голодом в течение дня. Поэтому утром еда должна быть калорийной и сытной. В это время можно не бояться съесть шоколадку или печенье, так как калории все потратятся в течение дня. Лучше всего на завтрак выбирать каши на воде или молоке, с фруктами или сухофруктами. Полезны также мюсли, творог, йогурты, чай, хлебцы, сыр. В качестве второго завтрака можно съесть какой-нибудь фрукт. Утром организму навредят быстрые углеводы в продуктах, которые сразу перевариваются, повышают уровень сахара и вызывают чувство голода через пару часов. Это соленые крекеры и чипсы, сладости и колбасные изделия. Сомнительными для утра нутрициологи называют сок из пакетов, белый хлеб, магазинные мюсли и хлопья, хоть они и вкусны.

Для увеличения дневной продуктивности, диетологи рекомендуют использовать продукты с высоким содержанием полезных компонентов. Такой рацион имеет массу вариаций: от самых простых (омлет с салатом) до более сложных (жюльен с мясом). Приготовление вычурных блюд требует много времени, однако результат однозначно стоит потраченных усилий. Можно обойтись и без изысканного меню, ограничившись йогуртом с творогом и фруктами. Белково-углеводный завтрак следует употреблять не только во время диеты, но и при таких регулярных физических нагрузках, как фитнес или бодибилдинг. Завтрак для худеющих должен быть питательным, вкусным и низкокалорийным. Постоянные изнуряющие диеты не принесут хорошего настроения, поэтому нелишним будет потратить больше времени с утра на продумывание своего меню. Исключительно белковый завтрак для похудения необходим только тем людям, которые усиленно занимаются спортом или готовятся к соревнованиям. Всем остальным врачи советуют добавлять в рацион сложные углеводы. Такие блюда подпитывают организм энергией и запускают работу метаболических процессов. Хорошим вариантом утреннего приема пищи является небольшое количество консервированной фасоли с яичницей и овощами. Помимо этого, организм должен обязательно получать порцию сложных углеводов на завтрак, которые составляют половину от общей массы потребляемых блюд. Выполнить эту задачу можно с помощью любых некрахмальных овощей, цельнозерновых культур или фруктов. Данные продукты утоляют чувство голода и обеспечивают организм полезными веществами, которые участвуют в метаболических процессах организма. Главное в качестве основы для бутербродов без хлеба выбирать плотные овощи, заменив ними привычный ингредиент, чтобы сделать продукт максимально подходящим для похудения. Прекрасно для этого подойдут сыр, рыба, мясо птицы, огурец, перец. Любые ингредиенты можно вовсе выкладывать на листья капусты или салата. Так получается нечто похожее на шаурму, тако или прочие мексиканские блюда, но намного полезнее. В продукте велико содержание калия и магния, что делает его полезным для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Много и фосфора, необходимого для успешной деятельности мозга и состояния костной ткани. Этому же служит и кальций. Как известно, препараты на его основе создаются для профилактики остеопороза. Содержит продукт и железо, йод, серу, марганец, фтор. Простой, быстрый в приготовлении, а главное – очень полезный десерт. Семена чиа богаты калием, кальцием, в них присутствуют антиоксиданты, жирные кислоты омега-3 и омега-6, одним словом, они очень полезны. Поэтому диетологи рекомендуют их как эффективное средство для похудения. Также семена чиа дают чувство продолжительной сытости.

Овсяная каша обладает неоценимой пользой для человеческого организма. Она питает его витаминами и минералами, положительно отражается не только на фигуре, но и на работе внутренних органов, особенно, системы ЖКТ. Готовить ее можно на молоке, но чтобы максимально снизить калорийность, можно отварить на воде. Ниже предлагаем вам 7 рецептов лучших вегетарианских завтраков на каждый день недели! Если вы вегетарианец, который стремится употреблять достаточное количество белка, чтобы достичь амбициозных целей в фитнесе, ничто в рационе не бросает такого значительного . . .  Бесплатный сервис WeekMenu .by составил меню на неделю для семей, которые хотят питаться вкусно и разнообразно, но при этом не готовы тратить на еду большую часть своего семейного бюджета: Ориентировочная стоимость меню в расчете на семью из двоих человек составила . . . Рецепты правильного питания на каждый день , большая коллекция пп-рецептов для похудения, быстрые и вкусные рецепты блюд здорового питания для составления  23 янв 2020 . Блюдо легко в приготовлении . Прекрасно для завтрака . Сытно, вкусно и низкокалорийно .  Правильный завтрак способен зарядить энергией на весь день . Главное, чтобы он был сбалансированным, рассчитанным по  Рецепты полезных завтраков на каждый день . Полезный завтрак – это вовсе не обязательно овсяная каша, сваренная на воде без соли . . . 

Рецепты простых и здоровых завтраков на каждый день . Что можно есть на завтрак при правильном питании?  Употребление сытной и полезной еды в начале дня – основа правильного питания . Если пропустить завтрак, чувство голода возникнет задолго до . . .  Завтрак #8212; это прекрасное время дня, когда можно позволить себе многое и даже больше .  Иногда творога и фрукта на завтрак недостаточно . Хочется чего-нибудь эдакого, более изысканного . На помощь придут полезные и сытные десерты .  Семь самых полезных завтраков . Как начинать свой день не только разнообразно, но и вкусно .  Специалисты из КНР проанализировали исследования ученых разных стран и составили свой рейтинг лучших продуктов для завтрака .  Рецепты Завтраков Правильного Питания На Каждый День Моргенштерн подарил бабушке на день рождения крупную сумму денег и помирился с отчимом 23-летний рэпер…

Автор статьи: Суслов Роман

15 Whole30 рецептов на завтрак, обед и ужин

Главная » Специальность » Сборники рецептов » 15 Whole30 рецептов на завтрак, обед и ужин

от Lisa Bryan — 26 декабря 2018 г. 25 комментариев

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации.

Whole30 рецептов , которые не оставят вас равнодушными. Вот более 15 рецептов, которые вкусны, питательны и питательны. Я также включил бонусные рецепты и учебные пособия для вас ниже. Ваш следующий Whole30 еще никогда не был таким простым (и вкусным)!

Лучшие рецепты Whole30

Готовы ли вы начать новый год правильно? Помимо того, что я пью самые полезные зеленые коктейли и скручиваю все овощи по спирали, я копаюсь в архивах, чтобы найти для вас лучшие рецепты Whole30.

Большинство из вас знает, что я не люблю жесткие диеты и детоксикацию, но я фанат Whole30 по одной простой причине. Это временный период исключения пищи, чтобы выяснить, как ваш индивидуальный организм реагирует на определенные продукты. Вы чувствительны к молочным продуктам? чувствительны к глютену? Или, может быть, чувствительны к сое?

Что ж, в настоящее время трудно сказать, потому что эти ингредиенты вплетены во многие упакованные продукты питания. Вот где на помощь приходит Whole30.

Whole30 — это подход, возвращающий к основам, при котором вы исключаете продукты с наиболее распространенными аллергенами, а затем систематически повторно вводите продукты по одному, чтобы увидеть, как реагирует ваш организм.

Это не означает, что вы должны навсегда исключить эти продукты из своего рациона. Но если вы чувствуете себя лучше без них (больше энергии, меньше вздутия живота и прыщей), вы можете сделать выбор, который лучше для вас.

рецепта Whole30 не лишают пищи, особенно если вы сосредоточитесь на том, чем еще можете наслаждаться. В моем загружаемом списке продуктов Whole30 перечислены все ингредиенты, которые вы можете есть. И если вы будете придерживаться полных 30 дней, я гарантирую, что вы не только почувствуете себя здоровее и энергичнее, вы даже можете кое-что узнать о своем теле. Итак, давайте погрузимся….

Рецепты завтрака Whole30

Яичные маффины с цуккини и прошутто

Тост из сладкого картофеля с авокадо, огурцом, копченым лососем и яйцом-пашот

Запеченные яйца в авокадо: два способа (без сыра)

Салат на завтрак с рукколой, спаржей и авокадо

Чистая зеленая чаша для смузи

Рецепты Whole30 Lunch

Жареный рис с цветной капустой

Севиче с цитрусовыми креветками

Морковно-имбирный суп с хрустящим луком-шалотом и кокосовым кремом

Фрикадельки из свинины и фенхеля с обжаренным чесноком и шпинатом 

Зеленая шакшука с стручковой брюссельской капустой и шпинатом

Рецепты ужина Whole30

Ирландское рагу из баранины

Жареные бараньи отбивные с розмарином и мятно-яблочным соусом

Куриные сувлаки на гриле с безмолочными цацики

Лапша с цуккини Спагетти Болоньезе (без сыра)

Запеченный палтус с корочкой из майонеза с травами

Больше рецептов, видео и руководств Whole30

Бонус! Вот несколько дополнительных рецептов Whole30, которые являются основными продуктами на моей кухне. И не забывайте, что вы можете сортировать по «Whole30 recipes» на странице моих рецептов, чтобы найти более простые и вкусные рецепты.

• Запеканка для здорового завтрака
• Яйца с фаршем
• Яичный салат с авокадо
• Лучший гуакамоле
• Жареная свинина в мультиварке
• Курица-гриль в медленноварке
• Карне Асада
• Запеченный лосось по-дижонски
• Соус из шпината и артишоков
• Шакшука традиционная
• ВИДЕО: Spiralizer: руководство для начинающих: 10 овощей, которые нужно накрутить
• ВИДЕО: Как сделать и приготовить лапшу с цукини: самые популярные способы
• ВИДЕО: как идеально сварить яйцо
• ВИДЕО: как приготовить рис из цветной капусты
• ВИДЕО: Как приготовить домашний майонез
• ВИДЕО: Как приготовить бекон в духовке
• ВИДЕО: Как приготовить хрустящие чипсы из капусты
• ВИДЕО: как приготовить молоко из кешью (не подсластить)
• ВИДЕО: как приготовить миндальное молоко (не подсластить)
• ВИДЕО: Как приготовить тыкву-спагетти: мой любимый способ

Поздравляем с получением Whole30! Мне бы очень хотелось узнать, что вы думаете об этих рецептах Whole30 — дайте мне знать в комментариях ниже.

Завтрак на ужин Рецепт сыра на гриле

• Рецепты
• Молочные продукты
• Сыр

Ингредиенты

¹ / ₄ стакана LAND O Lakes® Bats Oil и Sea Salt

Lakes Lakes® Eggs, Lightly

66 1 / ₂ Чашка предварительно приготовленная в горячем виде или Крошка из итальянской колбасы

8 (толщиной 1/2 дюйма) ломтики

3 Итальянский хлеб0005 4

(3/4 унции) ломтики Land O Lakes® Deli American, разрезанные пополам

Как приготовить

1. ЭТАП 1

   Растопить 1 столовую ложку сливочного масла с оливковым маслом и морской солью в 10-дюймовой сковороде с антипригарным покрытием до шипения, добавить яйца и колбасную крошку. Готовьте на среднем огне, осторожно приподнимая и слегка помешивая лопаткой, чтобы сырая часть вытекала снизу, 4-5 минут или до застывания. Удалите яичную смесь из сковороды; согреться. Аккуратно протрите сковороду бумажным полотенцем.

2. ЭТАП 2

   Намажьте примерно 1 чайную ложку Сливочного масла с оливковым маслом и морской солью на 1 сторону каждого ломтика хлеба. Соберите сэндвичи, посыпав их 1 ломтиком хлеба, намазанным маслом вниз, с 1 половиной ломтика американского, 1/4 вареной яичной смеси, 1 половинным ломтиком американского и 1 , ломтиком хлеба с маслом стороной вверх.

3. ЭТАП 3

   Нагрейте ту же сковороду на среднем огне . Поместите 2 бутерброда в сковороду; готовьте, перевернув один раз, 4-6 минут или пока американец не станет золотисто-коричневым. Удалите бутерброды из сковороды; согреться. Повторите с оставшимися бутербродами.

Питание (1 бутерброд)

480 Калорийность

30 Жир (г)

320 Холестерин (мг)

950 Натрий (мг)

31 Углеводы (г)

2 Пищевые волокна

20 Белки (г)

Пробовали этот рецепт? Инстаграм это!
И не забудьте отметить нас @landolakesktchn.