Рецепты завтрака простые: Рецепты вкусных и простых завтраков » Вкусно и просто. Кулинарные рецепты с фото и видео

простые и вкусные рецепты – bit.ua

Если по утрам у вас не находится времени или желания на приготовление еды, а еще вы хотите похудеть – подкидываем завтраки для похудения. Тут будут рецепты полезных завтраков для похудения. Эти низкокалорийные завтраки для похудения легко готовить, к тому же они являются полезными.

Завтраки для похудения

Греческий йогурт с фруктами или ягодами

На приготовление этого завтрака у вас уйдет меньше минуты. Ведь все, что нужно сделать – это смешать в тарелке порцию греческого йогурта и добавить ваши любимые фрукты или ягоды по вкусу. Быстро, вкусно и полезно – и завтрак для похудения готов.

Пудинг с чиа

Идеальный завтрак для похудения, к тому же очень полезный. Смешайте один стакан молока с семенами чиа и поставьте на ночь в холодильник. Когда вы проснетесь, завтрак уже будет готов. Для разнообразия вкуса добавьте орешков или сезонных фруктов.

Если вы веган/-ка, можете заменить обычное молоко любым растительным – овсяным, гречневым, соевым, миндальным, рисовым и т. д.

Салат с копченым лососем

Для богатого белком и полезными жирами завтрака много усилий не нужно – нарежьте зеленые овощи и листья салата и смешайте с кусочками копченого лосося. При желании можно добавить авокадо.

Смузи

Это вкусный и очень практичный вариант завтрака, ведь вы можете взять его с собой. Более того, варианты приготовления смузи не исчислить – выбирайте фрукты или овощи на ваш вкус, добавляйте мед или порошковый протеин и не забывайте контролировать калорийность, если вы на диете.

Гречка на завтрак для похудения

Многие привыкли, что гречка – это скорее блюдо на обед или ужин. Но на самом деле гречка на завтрак для похудения – хороший и полезный вариант. В ней достаточно белков, жиров и сложных углеводах, причем они находятся в подходящем балансе. Кроме того, в гречке есть клетчатка, необходимая для очищения организма.

Гречку для похудения лучше не варить, а запаривать или замачивать. Она будет готовиться дольше, при этом лучше поможет похудеть, чем отварная гречка.

Замачивать гречку можно в кефире: для этого небольшую порцию крупы заливают кефиром и ставят в холодильник на 8-10 часов, то есть на ночь. К утру гречка будет готова, и вы получите завтрак для похудения.

Также гречку можно залить просто теплой водой и оставить на ночь. По вкусу к ней можно добавлять овощи или сухофрукты.

Предупреждаем – гречку для похудения лучше не приправлять ни солью, ни маслом.

Овсянка на завтрак для похудения

Еще один вариант приготовления завтрака вечером – овсянка на завтрак для похудения. Это очень удобно, ведь вам совсем не нужно выделять время с утра.

Как приготовить овсянку на завтрак для похудения? Залейте овсяные хлопья натуральным йогуртом или молоком и оставьте в холодильнике на ночь, а утром добавьте фрукты, орешки и ложку меда.

Кроме этого, если у вас есть время, овсянку можно отварить – например, с яблоками. Если возьмете овсянку хорошего сорта, она получится очень вкусной. Главное – не добавляйте в нее сахара, ведь из-за этого повышаются и калорийность, и гликемический индекс.

Гранола

Этот завтрак можно купить: гранола продается во многих магазинах в различных вариантах. По сути, это та же овсянка, только подсушенная и с кусочками фруктов или ягод. Но если вы питаетесь похудеть – внимательно читайте этикетки и состав, потому что ингредиенты зачастую могут быть очень калорийными.

Вот рецепт, как приготовить гранолу дома – его можно почитать по ссылке.

Белковый завтрак для похудения с фото

Тост с авокадо

Если искали белковый завтрак для похудения рецепты, такой прием пищи снабдит вас сложными углеводами жирами – самое то для начала дня. Выбирайте темный цельнозерновой хлеб. Нарежьте авокадо, приправьте по вкусу. Чтобы добавить к завтраку протеин – сварите яйцо всмятку и выложите на тост.

Вот белковый завтрак для похудения рецепты с фото:

Сколько калорий должен быть завтрак для похудения

Вообще завтрак для поддержания веса составляет примерно 300-400 калорий: это начало дня, и вы должны хорошо насытиться. Если же вы хотите похудеть, то завтрак для похудения должен содержать меньше калорий – примерно 300-350.

Следите за калорийностью продуктов для завтрака. Даже если вы его готовите, на упаковках продуктах в супермаркете обычно указывают калорийность. Другие показатели – например, калорийность разных овощей, фруктов или ягод – можно посмотреть в интернете.

ПОДРОБНЕЕ

#bit.ua

Читайте нас в
Telegram

Теги:

завтраки
рецепты

простые рецепты с тостером – POPCAKE

Завтрак — главный прием пищи, который задает настроение всему дню. В социальных сетях регулярно появляются фотографии красивых блюд от food-блогеров: вкусные и полезные завтраки, ПП обеды и веганские ужины. Для эстетичного завтрака не обязательно выходить в ресторан, вы можете приготовить красивый завтрак самостоятельно. Эксперты бренда Starwind подсказывают, с каких блюд начать свой день.

Тосты с гуакамоле и яйцом пашот

Авокадо стал настоящим трендом этого года в сфере кулинарии. Блюда с его использованием мелькали буквально во всех рецептах food-блогеров. Как один из вариантов — тосты с авокадо, которые покорили всех пользователей интернета и прочно заняли нишу быстрого, легкого и полезного завтрака.

Ингредиенты, которые понадобятся для приготовления:

  • 4 яйца
  • 1 авокадо
  • 1 помидор свежий или сушеный
  • 4 кусочка хлеба
  • сок лимона, специи по вкусу

Первым делом необходимо поджарить хлеб. Это можно сделать на сухой сковороде или для лучшего эффекта в тостере. К примеру, тостер Starwind ST2105 с семью режимами работы подсушит тосты с идеальной хрустящей корочкой или подрумянит их. Также у модели есть функции размораживания и подогрева готовых тостов, что значительно ускорит процесс приготовления завтрака утром. Два широких слота дают возможность одновременно положить два кусочка хлеба подходящей толщины.

Пока тостер поджаривает хлеб, необходимо почистить авокадо и пюрировать его вилкой в тарелке. В полученную массу добавить мелко нарезанный свежий или сушеный помидор, лимонный сок и любимые специи. Затем распределить массу на тосты. Сверху можно положить яйцо пашот, чтобы сделать блюдо более сытным.

 
© Cookpad / inessa          

Тосты со скрэмблом, лососем и творожным сыром

Второе место по популярности в блюдах занимает лосось. Тосты с его добавлением можно встретить в любых кафе и ресторанах, а самое главное — их легко приготовить дома самостоятельно. Поэтому делимся еще одним вкусным рецептом.

Ингредиенты:

  • 60 г слабосоленого лосося
  • 60 г творожного сыра
  • 15 мл оливкового масла
  • 2 яйца
  • 4 кусочка цельнозернового хлеба
  • специи по вкусу

Для начала нарезаем лосось на тонкие, но при этом широкие слайсы. Далее отправляем наши кусочки хлеба в тостер Starwind ST2105, а пока хлеб поджаривается, переходим к приготовлению скрэмбла. Для этого необходимо 2 яйца разбить в отдельную миску и интенсивно перемешать венчиком или вилкой, добавить специи по вкусу. На сковороду вливаем оливковое масло, распределяя по всей поверхности. Затем выливаем яичную смесь и перемешиваем лопаткой до готовности. К этому моменту наши тосты готовы, достаем их и выкладываем на тарелку. На тосты распределяем творожный сыр, далее выкладываем скрэмбл и завершаем приготовление тостов, выложив лосось.

© Takajaeda / Сергей Мержий

Приготовление блюд с тостером для завтрака займет немного времени с утра, поэтому можно успеть сделать серию снимков во время процесса для своих соц. сетей.

100 рецептов дешевых и простых завтраков

Подпишитесь на последние

↑

от prudentpennypincher.com 1 комментарий

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Я могу получать комиссионные за покупки, сделанные по ссылкам в этом посте. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.

7.1К
акции

Эти простые, недорогие и вкусные рецепты завтрака помогут вам начать день правильно, не нарушая бюджета. Эти рецепты также идеально подходят для завтрака и ужина.

Блины, вафли, французские тосты и блины

  1. Французские тосты от Allrecipes
  2. Немецкий блинчик в духовке от The Recipe Critic
  3. Блинчики от Allrecipes
  4. Запеканка с французскими тостами в мультиварке from Freebie Finding Mom
  5. Вафли Easy Pumpkin Pie от Around my Family Table
  6. Основные вафли от Allrecipes
  7. Блинчики с арахисовым маслом от Fit Foodie Finds
  8. Блинчики с яблоком и корицей из альбома Джулии
  9. Блинчики из муки для выпечки из современной творческой жизни
  10. Вафли чурро с корицей и сахаром от Chef De Home
  11. Блинчики Палео с пикантной точки зрения
  12. Французский тост с тыквенным пирогом от Nums the Word
  13. Блинчики с бананом и корицей от Whole Foods Market
  14. Вафли с начинкой Nutella от Kirbie’s Cravings
  15. Французские тосты с корицей из Incredible Egg
  16. Банановые оладьи PB и J из Woman’s Day
  17. Банановые оладьи от Allrecipes

    Рецепты завтрака с яйцами, беконом и сосисками

  18. Картофельно-яичный хэш от NYT Cooking
  19. Рулетики из французских тостов с колбасой вкуснее с нуля
  20. Чашки для завтрака с беконом и яйцом от Wonky Wonderful
  21. Пицца с сосисками и яйцом на завтрак от Бетти Крокер
  22. Сэндвич с жареным сыром и жареным яйцом от Great Grub, Delicious Treats
  23. Бомбочки для завтрака с сосисками от Thrity Handmade Days
  24. Обугленные помидоры с яичницей на чесночном тосте от Марты Стюарт
  25. Тарелки для деревенского завтрака от Graceful Little Honey Bee
  26. Яичные маффины с брокколи и чеддером от Fit Mama Real Food
  27. Такитос для завтрака из My Recipe Magic
  28. Запеченные яйца в томатных чашках от Diethood
  29. Сковорода для завтрака с яйцом из 9 столовых ложек0016
  30. Пицца для завтрака с панировочными сухарями из The Gunny Sack
  31. Сковорода для завтрака от Lexi’s Clean Kitchen
  32. Горячие карманы для завтрака от Eat Cake for Dinner
  33. Завтрак с беконом и яйцом, сэндвич с жареным сыром из Incredible Egg
  34. Хэш для завтрака из сладкого картофеля и шпината от Country Cleaver
  35. Перец, фаршированный сосисками, от Mama Loves Food
  36. Пицца для завтрака от Today. com
  37. Запеканка для завтрака от Кевина и Аманды
  38. Кесадильи на завтрак, сделанные с нуля, вкуснее
  39. Frittias из байтов бюджета
  40. Быстрый пирог с заварным кремом от Allrecipes
  41. Пицца-лепешка для завтрака в микроволновой печи из невероятного яйца
  42. Полумесяцы с сосисками из «Кухни — моя игровая площадка»
  43. Омлет с картофельными чипсами от Today.com
  44. Слайдеры для завтрака от Mom Endeavors
  45. Яйцо в дырочке с жареными помидорами с Женского дня
  46. Сырный бекон и яичный хэш от Cafe Delites
  47. Острая ветчина и швейцарские круассаны из Life With The Cruiss Cut Off
  48. Запеченные яйца из слоеного теста с сыром от Just a Taste
  49. Яичный багет с беконом Завтрак от Eugenie Kitchen
  50. Бутерброды для завтрака в морозилке от Damn Delicious
  51. Салфетки для завтрака от Taste of Home
  52. Омлет с колбасой, картофелем и луком из женского дня
  53. Фаршированные перцы на завтрак из The Recipe Rebel
  54. Кольцо для завтрака с беконом в форме полумесяца от Джо Кукс
  55. Яичница-болтунья Fiesta от Taste of Home
  56. Бекон в духовке от Allrecipes. Хотя это и не рецепт как таковой, это простой способ приготовить бекон для толпы. Кроме того, это так же вкусно, как жарить на сковороде.
  57. Яичница-болтунья в духовке от Allrecipes — еще одна отличная идея приготовить большую порцию яичницы-болтуньи без особых усилий
  58. ИДЕАЛЬНЫЕ яйца вкрутую в духовке от Family Fresh Meals — я недавно попробовал этот метод, и он мне очень понравился. Просто поместите их в духовку и дайте им остыть после. Очень просто и на вкус так же хорошо, как варить яйца в воде.

    Рецепты хлебобулочных завтраков

  59. Печенье для завтрака от A Fit Philosophy
  60. Тыквенные пончики от Бетти Крокер
  61. Тыквенные маффины со специями из 2 ингредиентов от The Frugal Girls
  62. Зерновые батончики домашнего приготовления от Healthy Food for Living
  63. Энергетические батончики с кухни
  64. Легкие обороты яблок от Бетти Крокер
  65. Жевательное овсяное печенье на завтрак с шоколадной крошкой от Skinny Taste
  66. Булочки с корицей из трех ингредиентов от Love of Family and Home
  67. Тощие кексы с яблочным пирогом от тощей мамы
  68. Овсяные квадратики с арахисовым маслом без выпечки из печенья и чашек
  69. Запеченные пончики для торта из 2 ингредиентов от The Baker Mama
  70. Азиатские пончики для шведского стола от Neighbor Food
  71. Банановые маффины из 2 ингредиентов от Six Sisters’ Stuff
  72. Кольцо в виде полумесяца с лимонно-сливочным сыром от Кухонные советы и рецепты
  73. 3 булочки с ингредиентами из особняка Мелливуда
  74. Бананово-шоколадные маффины от Momcrieff
  75. Легкие шоколадные круассаны от Real Simple
  76. Батончик-гранола с арахисовым маслом от Minimalist Baker
  77. Печенье (с джемом и маслом)
  78. Простые полезные маффины из трех ингредиентов от компании «Спасти спасенную пару»
  79. Батончики-мюсли с миндальным маслом от Diary of a Fit Mommy

    Овсянка, крупа и многое другое

  80. Овсяная каша с корицей от Delish
  81. Быстрая банановая овсянка с арахисовым маслом от Five Heart Home
  82. Овсяная каша с коричневым сахаром и корицей от Campbells
  83. Чаши для завтрака с корицей и яблоком и киноа от Recipe Magik
  84. Овсянка для яблочного пирога без варки на ночь из Lemon Bowl
  85. Фруктовая крошка из овсяных хлопьев от The Kitchn
  86. Кленово-ягодная овсянка в мультиварке от Woman’s Day
  87. Тыквенный пирог с овсянкой на ночь в медленноварке от Sweet Anna’s
  88. Сырная каша от Food Network

    Рецепты фруктового завтрака

  89. Парфе из греческого йогурта от POPSUGAR
  90. Жареные яблоки от Cooking in Stilettos

    91. Кора для завтрака с греческим йогуртом

  91. от Go Eat And Repeat
  92. Яблочный пирог из Woman’s Day
  93. Замороженные кусочки бананового йогурта от Eats Amazing
  94. Йогурт и фруктовые парфе от Food Network
  95. Чизкейк с черникой по-датски от Inside Bru Crew Life
  96. Яблоки с корицей на сковороде из масла с гарниром из хлеба
  97. Выпечка для завтрака с фруктами и сливочным сыром от Just a Taste
  98. Бокалы для смузи от Woman’s Day
  99. Домашнее яблочное пюре от Allrecipes
  100. Клубничное парфе на завтрак от The Taylor House
  101. Мини-сыр с фруктами датского происхождения от Six Sisters Stuff
  102. Оборот клюквы с Женского дня

7. 1К
акции

Рубрики: Завтрак, Дешевые и простые рецепты, Рецепты

25 полезных рецептов завтраков на вынос!

Главная » Завтрак » 25 полезных рецептов быстрого завтрака на вынос!

Сэкономьте себе время по утрам, воспользовавшись этими рецептами полезных завтраков, которые можно приготовить заранее! Завтрак еще никогда не был таким простым!

Если вы любите рецепты наперед так же сильно, как и я, следите за моей доской Pinterest «Рецепты наперед»!

Все мы слышали, как важно начинать день со здорового завтрака. Он задает тон на день здоровых привычек и дает нам столь необходимую энергию.

Проблема? Утро — занятое время! У меня почти нет свободной минуты утром, и я держу пари, что многие из вас находятся в такой же ситуации. Нам все еще нужна здоровая еда, чтобы начать наш день!

Когда жизнь занята, рецепты наперед выручают меня. А когда дело доходит до завтрака, если это заранее приготовленные и , берите и уходите, действительно нет никаких оправданий.