8 вкусных детских завтраков: от кокосовой каши до вафель с сыром

8 октября 10:00

Завтрак для ребёнка — очень важный приём пищи, особенно если речь о школьнике. Иначе откуда набраться сил на учёбу?

Впрочем, детям любого возраста заряд энергии с утра необходим. К тому же правильно выстроенный в детстве режим питания помогает сформировать хорошие пищевые привычки на всю жизнь.

А заказать продукты для этих блюд можно во ВкусВилле с бесплатной доставкой. Ещё в нашем каталоге есть орехи, сухофрукты и нарезки из овощей и фруктов — они отлично подходят в качестве перекуса.

Творожная запеканка с манкой

Классическая запеканка с творогом и манкой. Грушу можно заменить яблоками, персиками или сливами, а можно просто вмешать в тесто изюм или чернослив. Такая запеканка вкусна как в горячем, так и в остывшем виде — а значит, можно приготовить её вечером, а подать к завтраку.

Ингредиенты:

• яйца куриные СО — 2 шт.
• сахар — 100 г
• творог 9% — 400 г
• крупа манная — 2 ст. ложки
• груша — 1 шт.
• соль — щепотка

1

Творог 9%, 400 г

400 г

176
руб

176.00
176.00

1

Груша Вильямс

~580 г

203
руб/кг

203. 00
203.00

Как приготовить:

1. Взбейте сахар с яйцами в пышную пену. Затем добавьте творог и взбивайте до однородности.
2. Добавьте в тесто манку и соль, перемешайте и оставьте на 20 минут для набухания манки.
3. Выложите тесто в форму, смазанную маслом. Грушу нарежьте тонкими ломтиками и выложите сверху, слегка вдавливая в тесто.
4. Поставьте запеканку в разогретую до 180 °C духовку и запекайте около 30 минут до зарумянивания. Проверьте шпажкой готовность.

Пышный омлет в духовке

Пышный и высокий омлет делается просто и быстро в духовке. К нему очень подходит нежный зелёный горошек, но можно использовать также и другие овощи, кусочки сыра или ветчины.

Ингредиенты:

• яйцо куриное — 8 шт.
• молоко — 200 мл
• масло сливочное — 1 ч. ложка
• горошек зелёный замороженный — 50 г
• соль — щепотка

1

Яйцо куриное С1

550 г

98
руб

98. 00
98.00

1

Молоко 3,2% в бутылке

900 мл

85
руб

85.00
85.00

Как приготовить:

1. Яйца размешайте вилкой с молоком и солью. Важный нюанс: не нужно взбивать в пену, просто размешайте.
2. Форму для запекания (подойдёт любая небольшая, но высокая) смажьте маслом. На дно насыпьте горошек и влейте яичную смесь. Поставьте форму в разогретую до 220 °C духовку и запекайте до готовности (около 20 минут). Готовый омлет аккуратно переверните на тарелку и разрежьте на кусочки.

Творожные сырники

Чтобы сырники получились нежными и пышными, мы не добавляли в «тесто» муку, а только обваливали в ней.

Ингредиенты:

• творог 9% — 400 г
• яйцо куриное СО (только желток) — 1 шт.
• мука пшеничная в/с — 4 ст. ложки
• сахар — 50 г
• соль — щепотка
• масло растительное — для жарки

1

Творог 9% 180 г

180 г

102
руб

102.00
102.00

Как приготовить:

1. Отделите желток от белка. Белок нам не понадобится (можно использовать его для омлета или безе).
2. Взбейте желток с сахаром и солью, добавьте творог и хорошо перемешайте.
3. Муку насыпьте в тарелку. Сформируйте из творожной смеси шарики (удобно делать это с помощью двух ложек) и переложите в муку. Аккуратно обваляйте сырники со всех сторон.
4. Обжарьте на растительном или топлёном масле на горячей сковороде с одной стороны. Затем аккуратно переверните, убавьте огонь и накройте крышкой. Доведите до готовности на небольшом огне (около 15 минут).

Если вы сомневаетесь, что творог — необходимый продукт в здоровом рационе, советуем почитать эту статью. На прочтение у вас уйдёт не больше двух минут, за которые вы узнаете, почему он скорее всего подойдёт на завтрак людям с непереносимостью лактозы, какой исторический персонаж ел его с кетчупом, а также от чего зависит его жирность.

Рисовая каша на кокосовом молоке

Привычную рисовую кашу на завтрак нетрудно сделать необычной, если приготовить её на основе кокосового молока или сливок. Если у ребёнка аллергия на лактозу, это будет вдвойне удачным решением.

Ингредиенты:

• рис круглозёрный — 150 г
• кокосовый напиток — 200 мл
• сахар кокосовый — 1 ст. ложка
• кокос — 50 г
• мука рисовая — 1 ст. ложка
• корица — по вкусу
• соль — щепотка

1

Рис круглозерный шлифованный, 500 г

500 г

90
руб

90.00
90.00

1

Напиток кокосовый на соевой основе

600 г

197
руб

197. 00
197.00

Новинка

Как приготовить:

1. Рис залейте кокосовым молоком, добавьте стакан воды, щепотку соли и сахар. Варите до готовности (около 20 минут).
2. Ложку рисовой муки разведите в 100 мл холодной воды. Влейте в рис, сразу перемешайте и варите ещё 5 минут, помешивая, пока рис не загустеет.
3. Охладите рис, разложите по креманкам, посыпьте корицей и украсьте тонкими ломтиками свежего кокоса.

Сырные вафли

Завтрак, который понравится детсадовцам, школьникам всех возрастов, студентам и их родителям.

Ингредиенты:

• яйцо куриное — 2 шт.
• мука пшеничная — 12 ст. ложек
• разрыхлитель — 1 ч. ложка
• сливки 10% — 100 мл
• полутвёрдый сыр (например, Алтайский или Молога) — 300 г

1

Мука пшеничная в/с

1 кг

72
руб

72. 00
72.00

1

Сыр «Алтайский», 200г

200 г

307
руб

307.00
307.00

Как приготовить:

1. Яйца разбейте и отделите белки от желтков.
2. Желтки взбейте в пену. Добавьте муку и разрыхлитель, тщательно размешайте (можно миксером).
3. Добавьте сливки и тёртый сыр, тщательно перемешайте.
4. Взбейте белки до мягких пиков, аккуратно вмешайте их в тесто ложкой или лопаточкой.
5. Перед выпечкой дайте тесту постоять 15-20 минут. Обязательно хорошо разогрейте вафельницу, затем слегка убавьте температуру и смажьте нагреваемую поверхность маслом. Пеките вафли, выкладывая тесто ложкой.

Если вы любите вафли, то у нас есть ещё несколько вкусных и простых рецептов. Попробуйте приготовить:

— Яблочные вафли

— Овощные вафли без муки и яиц

Банановые оладьи

Мягкие и пышные оладьи с ярким бананово-коричным ароматом.

Ингредиенты:

• спелый банан — 1 шт.
• мука цельнозерновая тонкого помола — 1 стакан (200 мл)
• молоко — 200 мл
• корица молотая — 1 ч. ложка
• сахар кокосовый — 1 ст. ложка
• сода — на кончике ножа
• сок лимона — 1 ч. ложка
• соль — щепотка

1

Бананы

~ 1 кг 100 г

93
руб/кг

93. 00
93.00

1

Мука пшеничная цельнозерновая, 500 г

500 г

50
руб

50.00
50.00

Как приготовить:

1. Спелый банан очистите, поломайте крупно, залейте 150 мл молока и взбейте в блендере до однородной массы.
2. Просейте в молочно-банановую смесь муку. Добавьте соль, сахар, корицу, соду и сок лимона, хорошо размешайте. Если тесто слишком густое, влейте ещё молока или воды.
3. Сразу жарьте оладьи на горячей сковороде, смазанной маслом. Готовые оладьи посыпьте рублеными орехами, подавайте со сгущёнкой, сметаной или финиковым сиропом — очень вкусно.

Кукурузные хлебцы с сыром

Блюдо для завтрака по мотивам грузинских рецептов. Кстати, сыр можно использовать и другой — например, сулугуни или козий. Но детям обычно больше нравится моцарелла.

Ингредиенты:

• кукурузная мука — 2 стакана
• молоко — 1 стакан
• сливочное масло — 30 г
• сахар — 0,5 ч. ложки
• моцарелла для пиццы — 250 г
• соль — по вкусу

1

Мука кукурузная цельнозерновая, 500 г

500 г

85
руб

85. 00
85.00

1

Сыр «Моцарелла для пиццы» мягкий, 250 г

250 г

257
руб

257.00
257.00

Как приготовить:

1. Сливочное масло достаньте из холодильника за 15-20 минут до приготовления. Кукурузную муку просейте в миску.
2. Молоко (можно разбавить водой) подогрейте до 40-50 °C, влейте в муку, добавьте мягкое масло, соль и сахар.
3. Тесто выместите руками до гладкости, если чуть суховато, добавьте ещё жидкости, оно должно быть влажным.
4. Моцареллу нарежьте толстыми половинками кружочков, тесто разделите по количеству кусочков. Сплющивайте тесто в ладони и облепляйте им сыр, получатся небольшие пирожки.
5. Поставьте в духовку, разогретую до 180 °C, и выпекайте до золотистой корочки. Хотя, конечно, можно обжарить их и на сковородке на масле, но испечь точно полезнее.

Топлёная манная каша

А напоследок — манная каша. Но какая! На топлёном молоке самая обыкновенная манная каша превращается в совершенно восхитительную. У неё такой вкус, как будто её долго томили в глиняном горшочке в печи, а если ещё и кусочек сливочного масла добавить…

Ингредиенты:

• топлёное молоко — 300 мл
• манка — 2 ст. ложки
• тростниковый сахар — 1 ч. ложка
• соль — щепотка
• сливочное масло — для подачи

1

Молоко топленое 4%, 430 г

430 г

77
руб

77. 00
77.00

Как приготовить:

1. .В небольшой кастрюльке доведите молоко почти до кипения и всыпьте манку с сахаром и солью тонкой «струйкой», постоянно помешивая.
2. Доведите до кипения, постоянно помешивая, и варите ещё 3 минуты на среднем огне.
3. Выключите огонь и настаивайте кашу под крышкой 5 минут. В тарелку при подаче положите кусочек сливочного масла.

Ещё больше каш и рецептов из разных круп найдёте в подборке. Там есть и рецепты супов, и завтраки, и вторые блюда. И даже десерт из риса.

Расскажите, а что обычно вы готовите ребёнку на завтрак? Ждём ваши комментарии и рецепты.

Интересы

• Для детей

Что поесть?

3 сентября 10:00

10 рецептов из картошки: от классического пюре до «гармошки» и ньокк

Для детей

28 мая 09:00

Пышный омлет, сырный суп и фруктовые вафли: 10 рецептов для детского меню

Для детей

19 августа 2021 17:23

Чем кормить школьника? Составляем полезный рацион для ребёнка

Рецепты полезных завтраков для детей

Каждый новый день вашего малыша начинается с обязательного вкусного и полезного завтрака. Этой первой после пробуждения трапезе стоит уделить особое внимание. Детский завтрак задает тон всему дневному распорядку. Трудно представить себе голодного человека, готового к трудовым подвигам. Напротив, сытый, но не объевшийся человек исполнен энтузиазма и готов к новым свершениям.

 

Домашний завтрак совершенно необходим детям. Школьники, получающие каждый день полноценный, сытный завтрак, лучше учатся и реже страдают от избыточного веса, чем те, что пренебрегают утренней трапезой. Ведь первый урок – это в любом случае напряжение, стресс. А если этот стресс регулярно происходит на голодный желудок, то до пресловутого школьного гастрита, а то и язвы рукой подать. Кроме того, после серьезной интеллектуальной нагрузки не успевший позавтракать ребенок испытывает такой дефицит энергии, что потом переедает во время обеда и ужина. Зато у тех, кто не отказывается от завтрака, не только в норме вес, но и лучше память, выше коэффициент интеллекта, они реже пропускают занятия.

 

Поэтому  один из самых злободневных вопросов — что приготовить детям на завтрак? По этому случаю предлагаем воспользоваться нашей подборкой рецептов полезных завтраков для детей. Возьмите также на заметку основные заповеди вкусного и полезного завтрака для детей.

 

Прежде всего детский завтрак должен быть таким, чтобы ребенок его съел. Не секрет, что у многих детей (да и взрослых тоже)  желудок «просыпается» гораздо позже, чем остальной организм. Так зачем же начинать день со стресса? Предложите ребенку тот завтрак, который он наверняка съест: кашу или бутерброд, яйцо всмятку или омлет, а то и просто полезный и сытный напиток.

 

Подбирайте блюда для детского завтрака так, чтобы ребенок не вспоминал о еде до следующей трапезы. Готовые завтраки, которые содержат излишне много сахара и различных добавок, в качестве утреннего блюда специалистами не приветствуются. Диетологи считают, что дольше всего чувство сытости  остается от белковой пищи. А это молочные продукты, яйца, нежирное мясо. Дополните их «полезными» углеводами, клетчаткой и витаминами овощей и фруктов. 

 

В нашей коллекции рецептов завтраков для детей с фото вы найдете сбалансированные и полезные блюда, богатые углеводами, энергии которых должно хватить до обеда. Самым простым источником необходимых для детского организма углеводов могут стать бутерброды. Для их приготовления рекомендуем брать бездрожжевой или цельнозерновой хлеб. В качестве начинки можно взять любые продукты – сыр, ветчину, творог, болгарский перец, огурец, помидор.

 

Если предпочитаете кормить ребенка горячим завтраком, то рецептом быстрого завтрака для детей могут стать тыквенные оладьи с соусом из зеленого горошка или рисовая каша с тыквенным пюре и морковью.

 

Любая подборка рецептов детского завтрака немыслима без блюд из яиц и творога.

 

Мы собрали рецепты вкусного завтрака для детей, которые помогут вам накормить своего малыша быстро и полезно и порадовать его.

 

Не забудьте, что красивое оформление блюда привлекает не только внимание, а появляется и желание попробовать.

 

Учитывайте особенности своего ребенка, прислушивайтесь к его пожеланиям. Тогда утро после вкусного завтрака для детей будет добрым и день пройдет удачно!

40 простых идей для завтрака, которые дети могут приготовить сами

ByLauren @ Simply-Well-Balanced 30 июня 2022 г. 25 октября 2022 г.

• Фейсбук2

Приготовление завтрака может быть непростой задачей, особенно если вы пытаетесь выйти за дверь вовремя. Вот почему мы составили этот список простых идей для завтрака, которые дети могут приготовить сами. Эти рецепты достаточно просты, чтобы дети могли их приготовить практически без вашей помощи. Это отличный способ воспитать самостоятельность и научить ребенка ответственности. Кроме того, это сэкономит вам массу времени по утрам!

Завтраки, которые дети могут приготовить [самостоятельно]

Все мы знаем, что завтрак — самый важный прием пищи за день.

Особенно это касается малышей.

Как учитель начальных классов я могу сказать вам, что питательный завтрак оказывает огромное влияние на поведение ребенка, его способность концентрироваться, а также на общее настроение и уровень энергии.

Завтрак дает вашему ребенку энергию, необходимую для правильного начала дня.

При этом я знаю, что утро может быть напряженным и напряженным временем для всех.

Вот почему я составил этот список простых рецептов завтрака, которые дети могут приготовить сами.

При поддержке и руководстве вы будете поражены тем, как быстро дети учатся готовить завтрак самостоятельно, освобождая больше времени для утренней рутины.

Эти рецепты идеально подходят даже для маленьких детей. Для многих рецептов требуются только следующие навыки:

• наливание
• измерение
• и смешивание

Однако, если ваши дети немного старше и знают, как безопасно пользоваться микроволновой печью или плитой, существует множество простых рецептов. что они смогут сделать.

*** Дети всегда должны находиться под присмотром, когда работают с горячими или острыми предметами на кухне. Хотя эти идеи для завтрака очень просты, вы всегда должны помогать или наблюдать за каждым шагом, на котором возможна травма.***

Обратите внимание, что мы не включили в этот список стандартные продукты для завтрака, такие как хлопья, тосты и фрукты, потому что они технически не являются «рецептами».

Поскольку мы хотим, чтобы это дало детям возможность развить свои навыки на кухне и начать чувствовать себя более уверенно и независимо, большинство рецептов потребует измерения, перемешивания, измельчения и приготовления.

Не стесняйтесь помогать ребенку с любым навыком, пока он им не овладеет. Безопасность прежде всего!

Позволить своим детям приготовить завтрак может быть легко, весело и полезно, если вы используете рецепты, которые они могут приготовить сами.

Предоставляя своим детям некоторую самостоятельность на кухне, вы не только помогаете им освоить важные жизненные навыки, но и высвобождаете часть своего утреннего времени.

Мы надеемся, что эти рецепты помогут вашим детям стать уверенными в себе на кухне и наполнить желудок вкусной и питательной пищей.

Подробнее Идеи для завтрака для детей:

• 40 Идеи для ужина, которые идеально подходят для лета

• Лучшие идеи для завтрака на день рождения для детей

• Милые валентные идеи для детей

• милые валентинские идеи для детей

9000 милые валенки для детей

9000 милые валенки для детей

9009 милые валенки для детей

9009 милые валенки для детей.

• Веселые утренние рождественские блины для детей

Лорен @ Просто-Хорошо-Сбалансированный

Привет, я Лорен Тингли; работающая учительница, мама двоих детей, которая пыталась «все успевать» и в итоге потеряла себя в процессе. Будучи преисполнена решимости найти радость в современном материнстве, я обнаружила, что ответом является упрощение. Теперь я делюсь советами по веселым семейным занятиям, минималистскому ведению домашнего хозяйства и простым советам по воспитанию детей на сайте Simply Well Balanced для семей, которые хотят создать больше гармонии в своих домах. Моими идеями и советами поделились журналы Parents Magazine, Good Housekeeping и Women’s First. Узнайте больше обо мне! Или подпишитесь на меня в Pinterest или Instagram

Идеи здорового индийского завтрака для малышей

Перейти к рецепту

Эти полезные индийские идеи для завтрака для малышей не только очень быстро готовятся с некоторой подготовительной работой, но также содержат белок, клетчатку, а также другие необходимые витамины и минералы для роста Дети! Они настолько хороши, что вы легко будете повторять их дома неделями.

Представьте, что в вашем доме живут милые малыши/малыши, и вы беспокоитесь о том, какие рецепты приготовить на завтрак, обед или ужин. Разве это не очень распространенная история во всех домах 🙂 Когда я был малышом, моя мама делала мне пури в форме звезды или вырезала мои идли, как луну, и я так волновался и съедал всю свою еду с радостью с улыбкой . Так что, если вы одна из тех мам, которые ищут идеи для завтрака для малышей, в основном в индийском стиле, то я рад сообщить — вы на правильной странице 😉

Одна из замечательных особенностей многих из этих рецептов заключается в том, что они являются отличным способом добавить много дополнительных овощей в еду вашего малыша 😉 Когда ваши дети пробуют и едят разные фрукты и овощи, когда они маленькие помочь разработать здоровую палитру.

Разве эти тарелки не милые? Они из Re-Play Recycled. Они мои самые любимые, дочка их тоже любит. Я уверен, что вы также один из тех родителей, которые ищут здоровые и легкие идеи для своих малышей, таких как я.

Эти идеи здорового индийского завтрака для малышей — это те, которые я регулярно готовлю и подаю снова и снова, потому что их

• легко приготовить рано утром, когда я спешу пойти в офис с кем-нибудь подготовительная работа, сделанная накануне вечером.
• Многие из этих идей здорового индийского завтрака для малышей, размещенных ниже, имеют один основной базовый ингредиент, то есть жидкое тесто идли/доса. С ним можно приготовить самые разные блюда. Я стараюсь включать в эти блюда много овощного пюре или мелко нарезанных овощей.
• Дхвани любит есть йогурт или творог во время еды. Поэтому она ест йогурт на завтрак вместе с фруктами, а также доса, идли, бутерброд или тост с арахисовым маслом или авокадо почти каждый день.

Советы по кормлению малыша (от 1 до 3 лет)

1. Предлагайте блюда и закуски примерно в одно и то же время каждый день.
2. Чаще ешьте блюда и закуски, приготовленные дома. Готовьте здоровые домашние рецепты и избегайте обработанных продуктов.
3. Позвольте малышу решить, сколько он съест из предложенных вами продуктов. Для малышей нормально отказываться от новых продуктов, менять свое мнение о продуктах, которые они ели раньше, или хотеть одну и ту же пищу каждый день.
4. Продолжайте предлагать разнообразные привычные продукты и новые продукты при каждом приеме пищи. Количество потребляемой пищи будет меняться от ребенка к ребенку.
5. Всегда контролируйте малыша во время еды. Нарежьте продукты небольшими кусочками, чтобы не подавиться.
6. Предлагайте воду между приемами пищи. Потягивание молока или сока между приемами пищи может снизить аппетит. Если вы даете своему малышу сок, предлагайте только 100% фруктовый сок, приготовленный дома, и ограничьте его до 4-5 унций в день.
7. Старайтесь всегда добавлять сезонные фрукты и овощи местного производства.

Отказ от ответственности:  Я не диетолог и не диетолог. Я делаю то, что лучше для моего ребенка, чтобы создать сбалансированный завтрак.

Вот идеи здорового индийского завтрака для малышей, которые вы можете попробовать прямо сейчас!

1.

Завтрак слева – Доза из морковной монеты + нарезанный банан + горох на пару и органический йогурт

Для приготовления досы из морковной монеты — в небольшой миске смешайте ½ стакана жидкого теста для досы и ¼ стакана морковного пюре до однородности. В сковороду/сковороду для доса выложите примерно 1 столовую ложку теста для доса на таву, чтобы получилась доса размером с монету.

2.

Завтрак справа – Тост с авокадо + вареный нут + черника и клубника

• Просто как может быть! Разомните половину авокадо, посолите и поперчите и намажьте этой густой смесью поджаренный цельнозерновой или черный хлеб с одной стороны.
• Получите немного белка, добавив вареный/консервированный нут (фасоль гарбанзо)
• Я также добавил промытую органическую чернику и клубнику, которые нарезаются на кусочки.

3.

Завтрак слева – Нир Доса + Мед + Нарезанный красный виноград

Для приготовления Нир Доса : Замочите ½ стакана белого или коричневого риса на ночь и разотрите замоченный рис с ¼ стакана воды. гладкая паста. Добавьте больше воды позже.

Убедитесь, что тесто очень тонкое, как пахта, иначе доса не получится должным образом. Вот подробная рецепт неэр доса .

4.

Завтрак справа – Лимонный идли + морковь на пару и органический йогурт + нарезанный ананас

• Приготовление лимонного идли хина, соль, сок лимона) в течение 1 минуты. Вот подробный рецепт лимонного идли .
• Измельченная морковь, приготовленная на пару, с небольшим количеством органического домашнего йогурта.

5.

Завтрак слева – Фруктовый сэндвич + кубики авокадо + кубики панира

• Подробный рецепт Фруктовый сэндвич можно найти здесь.
• Я добавил кубики сырого панира (творога), которые являются отличным источником белка.

6.

Завтрак справа – Шпинат Coin Dosa + органический йогурт + апельсин

• Чтобы приготовить шпинат Coin Dosa — в небольшой миске смешайте ½ стакана обычного теста для доса и ¼ стакана пюре из шпината пока хорошо не включится. В сковороду или сковороду для доса выложите примерно по 1 столовой ложке теста для доса на таву, чтобы получилась доса размером с монету. Вот подробная Рецепт порции монеты со шпинатом
• Вы можете усилить питание, добавив немного йогурта, чтобы получить активные культуры в их пищеварительной системе.

7.

Завтрак слева – Цуккини Морковь Паратха и Йогурт + Ломтики Огурца + Манго

• Подробный рецепт Цуккини Морковь Паратха можно найти здесь.

8.

Breakfast справа – Lauki Paratha + органический йогурт и семена чиа + апельсин

• Подробную информацию о Lauki Paratha можно найти здесь. Он также известен как бутылочная тыква Paratha.

9.

Завтрак слева – Раги доса + салат из проросших мунг и граната + органический йогурт

• пророщенной муки раги, пока хорошо не смешано. В сковороду или сковороду для доса выложите по 2 столовые ложки теста для доса на каждую таву, чтобы получились доса мини-размера.
•   Для приготовления Салат из ростков мунг и граната  – любые ростки хороши, мунг красочный и веселый, добавление граната придает салату сладость, хорошо перемешайте и то, и другое с небольшим количеством соли и перца.

10.

Завтрак справа – Овощной паниярам + Органический йогурт + Апельсин и клубника

• Подробный рецепт овощного паниярама можно найти здесь.

11.

Завтрак слева – Парата из свеклы + Органический йогурт + Приготовленная тыква с орехами и горохом

• Подробный рецепт Парата из свеклы можно найти здесь.

12.

Завтрак справа – Брокколи Панир Паратха + Огуречные и морковные палочки + Сушеный виноград

• Подробное описание Брокколи Панир Паратха можно найти здесь.

Другие идеи рецептов для малышей

1. Rava Upma 
2. Vermicelli Upma
3. Bread Upma
4. Oats Upma
5. Masala Oats
6. Pongal
7. Poha
8. Almond Butter Chia Toast
9. Oats с молоком и пальмовым сахаром
10. Бесан Овощная чила
11. Шоколадный сэндвич
12. Овощной тост с чили и сыром
13. Хлебная пицца
14. Chapati Noodles
15. Chapathi with ghee and jaggery/sugar
16. Aloo Poori
17. Dhokla
18. Paneer Uttapam
19. Green Gram Dosa
20. Oats Dosa
21. Banana Pancakes
22. Chocolate Блины
23. Идли с овощами
24. 10+ рецептов сэндвичей
25. 15+ рецептов паратхи

рецептов напитков

1. Avocado Banana Smoothie
2. Banana Juice
3. Mango Milkshake
4. Strawberry Juice
5. Mango Lassi
6. Blueberry Avocado Smoothie
7. Strawberry Blueberry Smoothie

If вы ищете идеи рецептов Healthy Kids School Lunch Box , посмотрите мою коллекцию рецептов из 75+ идей.