Самый быстрый завтрак: 10 быстрых и вкусных завтраков для отличного начала дня

Рестораны Екатеринбурга. Самый быстрый завтрак от шефа…?

Подробный поиск:

кухни:

Австралийская

Австрийская

Авторская

Азербайджанская

Альпийская

Американская

Английская

Арабская

Аргентинская

Армянская

Африканская

Белорусская

Бельгийская

Болгарская

Бразильская

Бурятская

Венгерская

Восточная

Вьетнамская

Гавайская

Греческая

Грузинская

Донская

Еврейская

Европейская

Индийская

Индонезийская

Иранская

Испанская

Итальянская

Кавказская

Кипрская

Китайская

Корейская

Кубинская

Латиноамериканская

Ливанская

Литовская

Малазийская

Марокканская

Международная

Мексиканская

Молдавская

Монгольская

Немецкая

Пакистанская

Паназиатская

Перуанская

Полинезийская

Португальская

Русская

Северная

Сербская

Сирийская

Скандинавская

Словацкая

Средиземноморская

Таджикская

Тайваньская

Тайская

Татарская

Тибетская

Турецкая

Узбекская

Уйгурская

Украинская

Филиппинская

Французская

Чешская

Швейцарская

Югославская

Якутская

Японская

Ещё

Средний чек на человека:

предложения:

Блюда навынос

Вид на воду

Коктейльная карта

Панорамный вид

Печь для пиццы

Рыбная витрина

Собственная кондитерская

Собственная пекарня

Собственная пивоварня

Суши-меню

Вегетарианское

Суши-бар

Гриль

Шведский стол

Разливное пиво

Винная карта

Кальян

Сигары

Доставка

Ещё
Свернуть

развлечения:

Диджей

Дискотека

Нарды

Танцпол

Танцы под музыку

Шахматы

Караоке

Караоке в кабинете

Кинопоказы

Концерты

Кулинарные мастер-классы

Стриптиз

Шоу-программа

Боулинг

Бильярд

Дартс

Тотализатор

Ещё
Свернуть

типы заведений:

Ресторан

Банкетный зал

Бар

Fast food

Винный ресторан

Кафе

Кейтеринг

Клуб

Кондитерская

Кофейня

Пивной ресторан

Развлекательный комплекс

Рыбный ресторан

Спорт-бар

Стейк-хаус

Чайный клуб

Загородный ресторан

Теплоход

Ресторан при отеле (гостинице)

Караоке-клуб

Ресторан в торговом центре

Джаз-клуб

Кальянный клуб

Ещё
Свернуть

специальные меню:

Мясное

Рыбное

Фитнес

Постное

Кошерное

развлекательные типы:

Бильярдный клуб

Боулинг-клуб

Детский клуб

Интернет-кафе

Ещё
Свернуть

Больше параметров
Меньше параметров

Мы в социальных сетях

Присоединяйтесь

  • Вконтакте

Читать @RestoGroup

Пользователей интересуют также рестораны: Французский пекарь, Большие тарелки, Van

Овсяная каша, панкейки и омлет с секретом: 7 идей для завтрака перед школой

С началом учебного года время ускоряется. За полчаса собрать детей в школу (а может, еще и в сад), себя на работу, и впихнуть в это время завтрак?! Миссия выполнима! Собрали для вас 7 идей для завтраков, которые можно успеть съесть дома, а можно положить школьнику с собой в ланчбокс, только тогда вам придется готовить для него и того парня — уж больно вкусно.

1. Панкейки

Фото: Shutterstock / Brent Hofacker

Эти заморские оладьи готовятся намного быстрее своих российских аналогов, а главное, за один раз на сковороде можно приготовить (в зависимости от диаметра) от 3 до 5 штук. Это вам не блинчики по одному печь.

Ингредиенты:

  • 200 гр. муки
  • 2 ст. л. сахара
  • 1,5 ч. л. соды
  • 0,25 ч. л. лимонной кислоты
  • 0,5 ч. л. соли
  • 1 яйцо
  • 200 мл. молока
  • 3 ст. л. оливкового масла

Сначала отдельно смешиваем все сухие ингредиенты. Достаточно 30 секунд активно поработать венчиком. Ни в коем случае не гасите соду уксусом! Затем по очереди добавляем яйцо — перемешиваем миксером или венчиком — вводим молоко (лучше теплое), снова перемешиваем и в конце вливаем оливковое масло. Мешаем еще 2 минуты. Готово! При желании можно добавить пищевой краситель — дети будут в восторге от цветных панкейков.

Выпекаем на сухой, хорошо разогретой сковороде. Тесто должно быть густым и лениво стекать с ложки. Готовность проверяется просто: как только начали появляться пузырьки — пора переворачивать.

Подавать можно с джемом, сгущенкой, вареньем или арахисовой пастой. А еще можно приготовить банановые панкейки по нашему рецепту.

2. Омлет с секретом

Фото: Shutterstock / Tatiana Volgutova

Универсальный рецепт быстрого и вкусного завтрака, причем не только для школьника. Бесконечное количество вариаций начинки мановением венчика превращает омлет в скрамбл, фриттату и массу других блюд. И главное: внутрь можно положить все, что есть в холодильнике, включая зеленую фасоль, вареную картошку и макароны с сыром.

Ингредиенты:

  • 2-3 яйца
  • 30-50 мл молока
  • Сыр тертый
  • Помидоры
  • Куриная грудка или ветчина/бекон
  • Сливочное или растительное масло
  • Соль, перец, приправы по вкусу

Помидоры режем небольшими кубиками, куриную грудку, бекон или ветчину — полосками или небольшими кусочками, кому как удобнее. На сковороде растапливаем немного сливочного масла или растительного, если вы предпочитаете поменьше жиров в рационе. Обжариваем помидоры и мясо. Параллельно взбиваем яйца, постепенно вливая молоко (если заменить молоко сливками, у вас получится французский омлет). И дальше у вас есть два пути. Первый: просто вылить смесь на сковороду к начинке, посыпать сыром и накрыть крышкой. 5 минут — и готово. Или можно достать начинку, поджарить омлет с одной стороны, перевернуть, выложить начинку на одну половину, посыпать сыром и закрыть второй половинкой. Более изысканно и презентабельно. Но на вкусе никак не сказывается. Можно приправить по вкусу орегано, базиликом или паприкой.

Кстати, просто меняя сорт сыра, вы можете полностью изменить вкус блюда. А еще такой омлет станет отличным ингредиентом для горячих бутербродов. Достаточно поджарить тосты и выложить омлет между ними.

3. Овсяная каша с шоколадом и фруктами

Фото: Shutterstock / noemi_foodpictures

Завтрак для ребенка должен быть не только полезным, но и по-настоящему вкусным. Этакий лучик света в непроглядной тьме ранних подъемов в школу. Во Франции детям частенько дают на завтрак просто багет с шоколадом. А мы предлагаем полезную овсянку, но тоже с источником эндорфинов.

Ингредиенты:

  • 5 ст. л. овсяных хлопьев (лучше не быстрого приготовления)
  • 250 мл молока
  • 10 грамм шоколада или 1 ч. л. какао-порошка
  • 1 банан
  • орехи для посыпки.

Молоко вливаем в сотейник и доводим до кипения. Засыпаем овсяные хлопья и варим согласно инструкции на упаковке, в среднем это 7-10 минут. Банан разминаем вилкой до состояния пюре. В конце приготовления вводим пюре в кашу и всыпаем какао или тертый шоколад. Греем еще 1,5-2 минуты и снимаем с огня.

Сверху посыпаем ягодами, орехами или семенами — как кому больше нравится.

4. Горячие бутерброды

Фото: Shutterstock / lidante

Отличный вариант завтрака в школу. Не разваливаются, не пачкаются, можно подогреть в школьной микроволновке и даже поделиться с другом. Использовать лучше тостовый хлеб, и заранее нарезать на треугольники (см. выше зачем).

Ингредиенты:

  • Хлеб для тостов
  • Сыр
  • Мясная нарезка
  • Соленые огурцы
  • Помидоры

Самый вкусный горячий бутерброд из детства — это просто хлеб, а сверху сыр — и все это в микроволновку на минутку, чтобы сыр растекся и прилип к тарелке.

А между хлебом и сыром можно положить колбасу (да-да, ту самую вредную, которую на самом деле любят и дети, и взрослые), кружочки помидоров, соленые огурцы…

Чтобы хлеб не «размок», его сначала лучше поджарить в тостере или подсушить на сковороде. А тем, кто предпочитает правильное питание, можно предложить смазывать тосты творожным сыром или пастой из авокадо.

И да, достаточно пару-тройку раз приготовить горячие бутерброды, они же сэндвичи, вместе с ребенком, чтобы он освоил это блюдо. И тогда уже не вы будете готовить завтрак для школьника. А школьник будет готовить завтрак для вас.

5. Ролл с курицей и овощами

Фото: Shutterstock / Timolina

Что еще можно приготовить ребенку на завтрак? Конечно же, аналог любимого фастфуда! Ролл с мясной начинкой и сыром — это мечта. И даже овощи в нем съедаются на ура. А спустя непродолжительное время фастфудные роллы перестают приносить радость. Домашнее оказывается вкуснее. Все дело в соусе.

Ингредиенты:

  • Куриная грудка, отварная или приготовленная на гриле (можно готовить с вечера)
  • Сыр ломтиками
  • Листья салата
  • Помидоры
  • Соленые и свежие огурцы

Для соуса:

  • Майонез или греческий йогурт
  • Чеснок
  • Приправы по вкусу

От такого завтрака не откажутся даже взрослые. В качестве основного ингредиента можно использовать куриную грудку, оставшуюся с ужина, любую ветчину, карбонад и т. д. Однако лучше всего подходит куриная грудка, приготовленная на гриле, в пергаменте. Мы писали, как приготовить ее быстро и максимально полезно.

Листья салата моем и обсушиваем. Овощи моем и произвольно шинкуем. Сыр лучше использовать ломтиками.

Смешиваем майонез или греческий йогурт с чесноком, пропущенным через пресс и ароматными травами по вкусу.

Лаваш или тортилью смазываем соусом, выкладываем начинку и сворачиваем. Сначала по длинной стороне один раз, затем подворачиваем короткие концы и крутим наш ролл дальше.

Для фиксации можно обернуть нижнюю часть фольгой или пергаментом.

6. Шоколадный смузи

Фото: Shutterstock / Elena Veselova

От такого завтрака не откажется даже самый привередливый школьник. Причем его можно как выпить дома, так и взять с собой, если в наличии имеется банка для смузи или простая термокружка для кофе.

Ингредиенты:

  • 1 стакан молока
  • 2 чашки свежей или замороженной малины
  • 1 средний спелый банан
  • 4 столовые ложки сахара
  • ¼ чашки шоколада
  • 2 чашки колотого льда

Все ингредиенты отправляем в чашу блендера и легким нажатием пальца превращаем в смузи. Причем малину легко можно заменить на клубнику или вишню, а также банан или яблоко, или даже сделать фруктово-ягодный микс. А помимо шоколада, добавить орехи, мёд, кокосовую стружку или семена льна.

Кстати, со вкусом молока тоже можно поэкспериментировать — и выбрать не обычное коровье, а, например, миндальное или кокосовое. Такой полезный и быстрый завтрак способен себе приготовить даже первоклашка после парочки кулинарных мастер-классов у шефа в лице родителя.

7. Ленивые хачапури

Ингредиенты:

  • Лепешки или тортилья
  • Сыр
  • Ароматные травы
  • Сливочное масло

Никакого теста мы месить не будем! Просто берем лепешку (можно экспериментировать и каждый раз брать новый сорт, пока не выберете чемпиона среди вкусов), на половину выкладываем сыр (моцарелла, сулугуни, тертый и ломтиками российский или швейцарский), при желании посыпаем травами (лучше всего подходят орегано, базилик и тимьян), накрываем второй частью лепешки.

Разогреваем сковороду, смазываем ее кусочком сливочного масла и отправляем наши хачапури жариться с двух сторон до золотистой корочки.

А если добавить к сыру помидоры или ветчину/карбонад, можно получить более сытный вариант для ланча.

Завтраки для школьника — это не так сложно. А главный плюс в том, что заодно можно приготовить ланч и себе на работу тоже.

Фото на обложке: Shutterstock / lidante

23 завтрака с высоким содержанием белка, готовых за 5 минут или меньше

Рецепты

Сделайте свое утро бодрее и быстрее.

http://pureella.com/

Если есть один прием пищи в день, который действительно должен быть быстрым, то это завтрак. В то время как 15 или 20 минут кажутся относительно короткими, скажем, для рецепта ужина, ни у кого нет такого времени по утрам.

Однако это не означает, что вам нужно ограничиваться хлопьями, батончиками мюсли и выпечкой из кофейни. Если у вас есть всего пять минут, у вас есть время, чтобы приготовить питательный завтрак, содержащий достаточно белка, чтобы держать вас в тонусе все утро.

Конечно, если вы действительно не голодны, когда просыпаетесь, нет необходимости насильно кормить себя завтраком. Но если вы — это тот, кто готов съесть первым делом (одно и то же), эти 23 рецепта требуют минимального времени на кухне с максимальной пользой. Каждый из них содержит не менее 15 граммов белка, которые зарегистрированные диетологи рекомендуют при каждом приеме пищи (особенно в начале дня).

Вместо того, чтобы тратить с трудом заработанные деньги на то, чтобы перехватить что-нибудь на ходу или вообще пропустить завтрак (то есть, когда вы этого не хотите), попробуйте приготовить один из этих завтраков, чтобы начать свой выходной день с более здоровой домашней ноты. Кроме того, приготовление еды для себя может показаться довольно сложной задачей до 8:00, 9:00. 0019 я прав ?

  • Home

    В этом очень простом рецепте всего четыре ингредиента, и, хотите верьте, хотите нет, но один из них — яйцо — это незаметный способ добавления белка в овсянку. . Получите рецепт здесь.

    На одну порцию: 18 г белка

  • Эндрю Перселл; Кэрри Перселл

    Если вы большой любитель лосося на рогаликах, то вам понравится этот супербыстрый завтрак. Чтобы приготовить его, все, что вам нужно сделать, это разморозить замороженный горошек в течение примерно 15 секунд в микроволновой печи, затем раздавить его на тосте и посыпать все это копченым лососем. Получите рецепт здесь.

    На одну порцию: 23 грамма протеина

  • https://www.macheesmo.com/

    Черная фасоль в пюре — это творческий и быстрый способ добавить вегетарианский белок к сэндвичу на завтрак. Если разогреть яйцо в микроволновке, этот бутерброд тоже будет быстрым. Получите рецепт здесь.

    На одну порцию: 18 грамм протеина

  • Healthy & Delicious Recipes

    Капуста становится инкогнито в этом красивом смузи фиолетового цвета, который может скрасить любое утро. Получите рецепт здесь.

    На одну порцию: 17 г белка

  • Эндрю Перселл; Carrie Purcell

    С небольшим количеством пищевых дрожжей этот бутерброд с тофу на вкус практически идентичен сэндвичу с яичницей-болтуньей. Получите рецепт здесь.

    на одну порцию: 22 грамма белка

Наиболее популярные

  • 9

  • HTTP://pureellallalla./purelal./pureell.0003

    Омлет из тофу — один из вариантов веганского завтрака с самым высоким содержанием белка — бонус в том, что его так быстро приготовить. Получите рецепт здесь.

    На одну порцию: 31 грамм протеина

  • http://www. ambitiouskitchen.com/

    Боулы для смузи, пожалуй, самый красивый завтрак, который можно приготовить за то время, чашка Джо. К слову, растворимый кофе также придает этой чашке заряд кофеина. Получите рецепт здесь.

    На одну порцию: 20 г белка

  • Эндрю Перселл; Кэрри Перселл

    Самое замечательное в яичнице-болтунье то, что на ее приготовление практически не требуется времени, и она почти всегда имеет прекрасный вкус (только не забудьте разбить яйца в отдельную миску). Получите рецепт здесь.

    На одну порцию: 31 г белка

Самые популярные

  • Easy Plant-Based Gluten-Free Recipes

    Научиться варить яйца в кружке — значит изменить свою жизнь. Это смехотворно быстро, и вы можете украсить его любыми миксами, которые вам нравятся. Получите рецепт здесь.

    На одну порцию: 16 г белка

  • Эндрю Перселл; Carrie Purcell

    Всего из пяти ингредиентов (мед, йогурт, миндаль, грейпфрут и миндальное масло) это простое парфе готовится в кратчайшие сроки. Получите рецепт здесь.

    На одну порцию: 24 грамма белка

  • http://www.nutritionistinthekitch.com/

    Потому что все любят парфе. Эта версия для завтрака состоит из слоев греческого йогурта, свежих фруктов и мюсли (похожих на мюсли) для сладкого утреннего лакомства. Получите рецепт здесь.

    На одну порцию: 16 г белка

Самые популярные

  • Эндрю Перселл; Кэрри Перселл

    В этой миске для йогурта есть секретный ингредиент, перед которым невозможно устоять: приправа для тыквенного пирога! Получите рецепт здесь.

    На одну порцию: 25 г белка

  • Эндрю Перселл; Кэрри Перселл

    В этих зеленых яйцах нет ветчины, но они все равно очень вкусные. Получите рецепт здесь.

    На одну порцию: 22 г белка

  • https://www. skinnytaste.com

    Эти роллы с лососем упакованы с огурцами, луком и каперсами — так что, по сути, это рогалики с лососем без рогаликов. Получите рецепт здесь.

    на одну порцию: 14 грамм белок

Самый популярный

  • . повышенный с добавлением немного соуса песто в банке — все, что у вас есть в вашей кладовой, подойдет. Получите рецепт здесь.

    На одну порцию: 16 г белка

  • Эндрю Перселл; Кэрри Перселл

    Этот восхитительный бутерброд для завтрака готовится за то же время, что и яичница, и на вкус напоминает летний рай благодаря помидорам и базилику. Получите рецепт здесь.

    На одну порцию: 20 г белка

  • https://www.eatingbirdfood.com

    Вы слышали о салатах на завтрак? Это новый вкусный способ съесть кучу овощей до полудня, и их можно приготовить очень быстро. Получите рецепт здесь.

    на одну порцию: 17 грамм белок

Наиболее популярные

  • HTTPS. способ съесть салат из кобб и тост с авокадо одновременно, ваши мечты сбылись. Получите рецепт здесь.

    На одну порцию: 14 г белка

  • Home

    Если вы регулярно не едите творог, то это чудо с фруктами обязательно вам понравится. Получите рецепт здесь.

    Стоимость порции: 14 граммов белка

  • https://www.joyfulhealthyeats.com

    Этот простой бутерброд нашел способ сделать яичные белки такими вкусными, сочетая их с авокадо и беконом. Получите рецепт здесь.

    На одну порцию: 15 г белка

Самые популярные

  • https://hurrythefoodup. com

    Секрет бодрящего вкуса этой овсянки – растворимый кофе. Получите рецепт здесь.

    На одну порцию: 17 граммов белка

  • https://pinchofyum.com

    Если у вас есть готовая вареная киноа, достаньте ее, чтобы приготовить супербыстрое утреннее парфе. Получите рецепт здесь.

    На одну порцию: 30 граммов белка

  • Home Page

    Вам может быть интересно, что такое сыроедение? Это вкусная гранола, которую можно приготовить всего за пять минут, вот что! Получите рецепт здесь.

    На одну порцию: 13 граммов белка

Алекса Такер — независимый писатель и редактор из Денвера, штат Колорадо. Она охватывает все вопросы здоровья и хорошего самочувствия, включая фитнес, питание и общее состояние здоровья, а также путешествия, красоту и образ жизни. Алекса получила степень бакалавра журналистики в известной Школе журналистики штата Миссури, а ее цифровая работа. .. Читать далее

SELF не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Любая информация, опубликованная на этом веб-сайте или под этим брендом, не предназначена для замены медицинской консультации, и вам не следует предпринимать никаких действий, не посоветовавшись со специалистом в области здравоохранения.

ТемырецептыЗавтрак

Еще от Self

самый быстрый завтрак | Поиск в TikTok

TikTok

Загрузить

Для вас

Читать

ianpaget_

Ян Пэджет

Самый быстрый завтрак

116,2 тыс. лайков, 469 комментариев. Видео TikTok от Яна Пэджета (@ianpaget_): «Самый быстрый завтрак из когда-либо приготовленных». оригинальный звук.

974,6 тыс. просмотров|

оригинальный звук — Ian Paget

thejonandersen

Jon Andersen

НИКОГДА НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ЗАВТРАК! 🍳 #fitnesstips #fitnessfreak #fitnessmotivation #gymtok #fypシ #bodybuilding #мотивация #тренировка #пресс #завтрак #кофе #coffeeaddict #coffeetiktok

93002 лайки, лайки, Видео TikTok от Джона Андерсена (@thejonandersen): «НИКОГДА НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ЗАВТРАК! САМЫЙ БЫСТРЫЙ завтрак в мире!. Такая шлюха (самый плохой ремикс).

744,2 тыс. просмотров|

Такая шлюха (Baddest Remix) — JVLA

nutritiouslyeasy

Nutritiously Easy

5-й день подряд!!! #easyrecipe #завтрак #healthyrecipes #яйцо

3,5 тыс. лайков, 11 комментариев. Видео TikTok от Nutritiously Easy (@nutritiouseasy): «5-й день подряд!!! #легкийрецепт #завтрак #здоровыерецепты #яйцо». САМЫЙ ЛУЧШИЙ
БЫСТРЫЙ
ЗАВТРАК | довести воду до кипения | добавить яйца | …. Идеальный день.

120,8 тыс. просмотров|

Perfect Day — Hoku

Forkneatit

Fork N Eat It

Самая простая упаковка для завтрака! #DontSweatIt #breakfastwrap #foodontiktok #easyrecipe

431 тыс. лайков, 1,7 тыс. комментариев. Видео TikTok от Fork N Eat It (@forkneatit): «Самая простая упаковка для завтрака! #DontSweatIt #breakfastwrap #foodontiktok #easyrecipe». Самая быстрая упаковка для завтрака | Средний жар🔥 | 2 яйца-болтуньи | …. Пожалуйста, не уходи.

10,9 млн просмотров|

Please Don’t Go — Mike Posner

nutritiouslyeasy

Nutritiously Easy

sometimes you need a quickie #healthybreakfast #quickmeals #healthyeating #breakfast

2.8K Likes, 34 Comments. Видео TikTok от Nutritiously Easy (@nutritiouseasy): «иногда вам нужно быстро перекусить #healthybreakfast #fastmeals #healthyeeat #завтрак». ЗДОРОВЫЙ
— В спешке — ЗАВТРАК | 1 чашка кокоса 
йогурт | горстка
черника | …. В конце концов.

67,1 тыс. просмотров|

At Last — Etta James

onye_ocha_jesus

Onye_ocha_jesus💎

Welcome to my Instagram Tan_tan_vibes 😘 #fyp #fyr #fypシ #food #nigerianfood #nigerian #nigeriantiktok #nigeriancomedy #nigeriantiktok🇳🇬 #naijatiktok #naija #naijacomedy #naijamovies #naijafood #burnaboy #yabaleftonline #9ja #9jatiktok #9jacomedy #african #oyibonaija #oyibowife

606. 2K Likes, 4K Comments. Видео TikTok от Onye_ocha_jesus💎 (@onye_ocha_jesus): «Добро пожаловать в мой Instagram Tan_tan_vibes 😘 #fyp #fyr #fypシ #food #nigerianfood #nigerian #nigeriantiktok #nigeriancomedy #nigeriantiktok🇳🇬 #naijatiktok #naija #burnaboyjacomedy #naijamovjamov #ябалефтонлайн #9ja #9jatiktok #9jacomedy #african #oyibonaija #oyibowife». Готовим быстрый завтрак для моего 🇳🇬 мужа | Время наслаждаться 👌🏼. Shout out to baddo sneh DJ KUNZ.

6,4M просмотров|

Shout out to baddo sneh DJ KUNZ — DJ Kunz

aribasfoodmood

Ariba’s foodmood

The fastest breakfast you can do in 5 minutes 😋 #breakfast #breakfadtchallenge #breakfastideas #5minbreakfast #fyp #fypシ #FYPAGE #FYP シ゚ viral #FYPAGE #FORYOU #NATWESTWOTHATHATYOUWAITINGFOR

TIKTOK VIDEY ON ARIBA’ breakfadtchallenge #breakfastideas #5minbreakfast #fyp #fypシ #fypage #fypシ゚viral #fypage #foryou #NatWestWhatYouWaitingFor». Shape of You (feat. Zion & Lennox) [Latin Remix].

21,9 тыс. просмотров|

Shape of You (feat. Zion & Lennox) [Latin Remix] — Ed Sheeran

jacoby.math

Джейкоб Матиасмайер | Фитнес

Ответ на @makmilly1 Если вы хотите сжечь жир и похудеть, съешьте этот быстрый завтрак с высоким содержанием белка! #abworkout #transformation #fatlossjourney #shredfat #fatburner #losebellyfat #sixpackchef #caloriedeficit #highproteinmeals #jacoby

23.5K Likes, 143 Comments. Видео TikTok от Джейкоба Матиасмайера | Фитнес (@jacoby.math): «Отвечая на @makmilly1, если вы хотите сжечь жир и похудеть, съешьте этот быстрый завтрак с высоким содержанием белка! «.