| Сладкие каши на завтрак: Каши на завтрак

Содержание

Сладкие каши, 25 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

огород едыЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

Рецепты
ЖУРНАЛ «ЕДА» №86 (148)
Школа «еды»
Идеи
Авторы
База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

Каша — это блюдо, состоящее из разваренных в воде (или в молоке) зёрен, иногда с такими добавками, как соль, сахар, приправы, молоко, фрукты и сухофрукты, варенье.

Найдено 25 рецептов

Сортировать:

Завтраки•Русская кухня

Сладкая манная каша

Автор: Светлана Козлова

1 порция

15 минут

Завтраки•Русская кухня

Сладкая тыквенная каша

Автор: Гречка Вкусная

4 порции

20 минут

спецпроекты

Завтраки•Русская кухня

Сладкая кукурузная каша

Автор: Юлия Гришина

4 порции

35 минут

Завтраки•Европейская кухня

Боул из манной каши со сладкой ореховой дуккой

Автор: Наталия lessthn

2 порции

10 минут

Завтраки•Немецкая кухня

Буберт

Автор: Еда

4 порции

30 минут

Завтраки•Датская кухня

Эллебрёд

Автор: Еда

4 порции

20 минут

Завтраки•Русская кухня

Молочная гречневая каша

Автор: Ксения Дмитриева

1 порция

20 минут

Новогодний винегрет Влада ПискуноваШеф-повар объясняет, как приготовить очень вкусный салат на праздник

Классический салат «Мимоза»

Закуски под водку по рецептам Алексея ЗиминаВареный язык, салат из яиц и дзадзики

спецпроекты

Завтраки•Европейская кухня

Манная каша без молока

Автор: Еда

2 порции

20 минут

Завтраки•Русская кухня

Рисовая каша с клубникой и семенами чиа

Автор: Виталий Тихонов

6 порций

30 минут

Завтраки•Авторская кухня

Каша из полбы с пастернаком

Автор: Еда

1 порция

40 минут

Завтраки•Русская кухня

Льняная каша сыроедческая с кокосом и персиком

Автор: Ягода Малина

1 порция

5 минут

Завтраки•Авторская кухня

Конопляная каша с кокосовым молоком и сезонными ягодами

Автор: Еда

2 порции

10 минут

Завтраки•Британская кухня

Классическая овсяная каша

Автор: Арина Курбанова

3 порции

15 минут

Завтраки

Пряная каша с карамелизованным яблоком и грецким орехом

Автор: Наталья Белоскурская

2 порции

25 минут

Каши сладкие рецепты с пошаговыми фото, готовим дома на Webspoon.

Другие группы категории:

Каши сладкие

Всего опубликовано 99 рецептов

Чтобы приготовить какое-нибудь блюдо, многие хозяйки, особенно молодые и неопытные, сначала открывают кулинарную книгу или…

Ингредиенты

Изюм светлый — 1 горсть
Крупа манная — 3 ст. л.
Масло сливочное — 10 г
Молоко — 500 мл
Сахар — 1 ст. л.

Одна из самых эффективных и простых диет — это гречка с кефиром. На такого рода диетах можно легко скинуть от 3 до 5 кг за…

Ингредиенты

Кефир — 300 мл
Крупа гречневая — 4 ст. л.

Так уж получилось, что для детей чаще всего готовят манную или рисовую кашу. Но какая бы вкусная ни была та и другая каша, а…

Ингредиенты

Вода — 190 мл
Крупа кукурузная — 50 г
Масло сливочное — 2 ст. л.
Молоко — 200 мл
Сахар — 1 ч. л.
Соль — 0.5 ч. л.

Овсяная каша очень полезна. И сегодня вашему вниманию предлагаю рецепт овсяной каши на овсяном молоке. Этот рецепт будет…

Ингредиенты

Малина свежая — 30 г
Мёд — 1 ч. л.
Овсяное молоко — 200 мл
Овсяные хлопья — 4 ст.

Меню ребёнка обязательно должно быть вкусным, полезным и разнообразным. На завтрак рекомендуют варить кашу на молоке для…

Ингредиенты

Крупа пшеничная — 50 г
Масло сливочное — 5 г
Молоко — 300 мл
Сахар — 1 ч. л.
Соль — 1 щепотка

Рис с тыквой — достаточно необычное и удачное сочетание продуктов. Плов в таком варианте получается сладковатым, если…

Ингредиенты

Вода — 500 мл
Изюм тёмный — 50 г
Курага — 50 г
Масло оливковое рафинированное — 50 мл
Морковь — 1 шт.
Рис длиннозерный — 300 г
Соль розовая гималайская — 5 г
Тыква свежая — 350 г

Для того, чтоб сделать из банальной рисовой каши замечательный и даже праздничный десерт, нужно совсем немного: яркие и. ..

Ингредиенты

Вишня вяленая — 50 г
Вода — 2 ст.
Клюква сушёная — 50 г
Курага — 50 г
Масло сливочное — 50 г
Рис длиннозерный — 1 ст.
Сахар — 3 ст. л.
Сахар ванильный — 5 г
Соль — 3 г

Десерт «Творожок» из зелёной гречки готовится в считанные минуты, с его приготовлением может справится даже ребёнок. При…

Ингредиенты

Крупа гречневая зелёная — 40 г
Малина замороженная — 40 г
Мёд — 1 ч. л.

Такую кашу моя 5 летняя дочка попросила после просмотра мультфильма «Маша и Медведь». Захотелось ей такую же сладкую кашу…

Ингредиенты

Клюква сушёная — 30 г
Крупа манная — 3 ст. л.
Масло сливочное — 30 г
Молоко — 250 мл
Орехи кедровые — 20 г
Сахар ванильный — 2 ч. л.
Свёкла — 1 шт.
Сгущённое молоко — 60 г
Соль — 0.5 ч. л.

Если вы не любите овсянку, не спешите проходить мимо этого рецепта, потому что я вас уверяю, что останетесь от него в. ..

Ингредиенты

Бананы — 1 шт.
Клубника замороженная — 50 г
Масло сливочное — 30 г
Молоко — 250 мл
Овсяные хлопья — 100 г
Орехи грецкие — 30 г
Разрыхлитель — 1 ч. л.
Сахар — 50 г
Смородина чёрная замороженная — 50 г
Яйца куриные — 1 шт.

Однажды, гуляя по супермаркету, увидела на прилавке новый для себя продукт — овсяное толокно, сразу решила взять и…

Ингредиенты

Масло сливочное — 10 г
Молоко — 1 ст.
Овсяное толокно — 40 г
Сахар — 1 ст. л.
Соль — 1 щепотка

Запеканка из пшённой каши — это возможность разнообразить ваш завтрак и ещё прекрасная возможность подачи привычной каши в…

Ингредиенты

Вода — 200 мл
Крупа пшённая — 90 г
Масло сливочное — 50 г
Молоко — 100 мл
Сахар — 70 г
Сметана — 70 г
Яйца куриные — 1 шт.

Готовить кукурузную кашу в микроволновой печи очень просто и очень практично. Ведь готовится такая каша там очень быстро, и…

Ингредиенты

Вода — 450 мл
Крупа кукурузная — 90 г
Масло сливочное — 50 г
Сахар — 10 г

Овсянка — вкусный и полезный завтрак. Такой завтрак поднимет настроение и зарядит энергией на весь день. Но не каждый любит…

Ингредиенты

Вода — 150 мл
Масло сливочное — 1 ст. л.
Молоко — 125 мл
Овсяные хлопья — 0.5 ст.
Сахар — 1 ч. л.
Соль — 1 щепотка
Шоколад чёрный — 35 г

Овсяная каша отличается от прочих тем, что готовится не из «раздетого» и отполированного зерна, как это делается с гречкой,…

Ингредиенты

Изюм светлый — 10 г
Корица молотая — 1 ч. л.
Масло сливочное — 5 г
Овсяные хлопья — 1 ст.
Сахар — 1 ст. л.
Соль — 1 ч. л.
Яблоко — 1 шт.

Рисовая каша с молоком — отличный вариант для бесхлопотного и вкусного завтрака или полдника. Аппетитная, сочная, сытная,…

Ингредиенты

Вода — 200 мл
Изюм тёмный — 20 г
Молоко — 100 мл
Рис длиннозерный — 90 г
Сахар — 5 г
Соль — 1 г

Если вы предпочитаете лёгкий и сытный завтрак, предлагаю разнообразить свой рацион пшённой кашей на молоке. Это очень…

Ингредиенты

Крупа пшённая — 0.5 ст.
Масло сливочное — 50 г
Молоко — 2 ст.
Сахар — 2 ст. л.
Соль — 0.5 ч. л.

Предлагаю приготовить очень вкусную молочную кашу с тыквой и яблоками. Каша понравится всем, благодаря отличному сочетанию…

Ингредиенты

Крупа кукурузная — 0.75 ст.
Молоко — 1 л
Сахар — 3 ст. л.
Соль — 0.5 ч. л.
Тыква свежая — 150 г
Яблоко — 2 шт.

Саго — очень интересная крупа, однако! Как только увидела её на полке магазина, сразу купила, даже не зная ни одного рецепта…

Ингредиенты

Вода — 2 ст.
Масло сливочное — 2 ст. л.
Молоко — 4 ст.
Саго — 11 ст. л.
Сахар — 1 ч. л.
Соль — 1 щепотка

Её либо любят, либо люто ненавидят. Нас кормили ею в детстве, в детском саду, утверждая, что она очень полезная и вкусная. А…

Ингредиенты

Масло сливочное — 20 г
Молоко — 500 мл
Овсяные хлопья — 8 ст. л.
Сахар — 1 ст. л.
Соль — 1 щепотка
Черника замороженная — 130 г

Завтрак — очень важный приём пищи. Многие предпочитают на завтрак есть различные каши, ведь это не просто вкусно, но и очень…

Ингредиенты

Вода — 500 мл
Корица молотая — 1 г
Масло сливочное — 35 г
Овсяные хлопья — 120 г
Сахар — 30 г
Соль — 3 г
Яблоко — 1 шт.

Ленивая овсянка с фруктами — это классная вещь, но шоколадная (надеюсь, тех, кто не любит шоколад, единицы) — просто…

Ингредиенты

Йогурт питьевой — 125 мл
Какао порошок — 2 ч. л.
Кофе эспрессо — 30 мл
Мёд — 2 ч. л.
Молоко кокосовое — 160 мл
Овсяные хлопья — 0.5 ст.
Шоколадные дропсы — 2 ст. л.

Каша — это лучший завтрак для всей семьи, но иногда хочется не просто кашу, а что-нибудь особенное. На такой случай…

Ингредиенты

Клубника замороженная — 50 г
Крупа манная — 180 г
Масло сливочное — 30 г
Молоко — 800 мл
Орехи грецкие — 100 г
Сахар — 100 г
Сахар ванильный — 2 ч. л.
Яйца куриные — 2 шт.

Тыквенная каша очень популярна у нас в Украине. Это и неудивительно, так как тыква овощ популярный и общедоступный….

Ингредиенты

Вода — 300 мл
Изюм тёмный — 2 горсть
Инжир сушёный — 30 г
Крупа пшённая — 130 г
Молоко — 1 л
Сахар — 3 ст. л.
Сахар ванильный — 10 г
Соль — 1 щепотка
Тыква свежая — 400 г

Овсяная каша – частый гость на завтрак на нашем столе. Готовлю я её на обычном овсяном молоке и на воде. Последний рецепт…

Ингредиенты

Вода — 250 мл
Курага — 30 г
Масло сливочное — 15 г
Овсяные хлопья — 50 г

Недавно обнаружила забытую ячневую крупу, которая не прижилась в нашем рационе, решила снова попробовать подобрать рецепты….

Ингредиенты

Вода — 2 ст.
Крупа ячневая — 1 ст.
Молоко — 2 ст.
Сахар — 2 ч. л.
Соль — 1 щепотка

Манная каша, сваренная на сливках, уверена, понравится и взрослым, и детям. У неё очень нежный, приятный вкус и кремовая…

Ингредиенты

Ванильный экстракт — 5 мл
Семолина — 4 ст. л.
Сливки 20% — 500 мл
Соль морская — 0.5 ч. л.

Сладкая каша на завтрак из пророщенной зелёной гречки — выбирая такой вариант завтрака, вы делаете большой и уверенный шаг к…

Ингредиенты

Бананы — 1 шт.
Вода — 1 ст.
Крупа гречневая зелёная — 250 г
Мёд — 1 ч. л.

Манная каша является одним из самых популярных детских завтраков или ужинов. Она способна зарядить детский организм энергией…

Ингредиенты

Вода — 70 мл
Крупа манная — 4 ст. л.
Масло сливочное — 2 ст. л.
Молоко — 0.5 л
Сахар — 2 ст. л.
Соль — 0.5 ч. л.

Тыквенная каша из кус-кус без молока — блюдо, которое прекрасно подойдёт тем, кто постится, ведь в этом рецепте не…

Ингредиенты

Вода — 500 мл
Изюм тёмный — 50 г
Кускус — 200 г
Масло оливковое рафинированное — 5 ст. л.
Мёд — 1 ч. л.
Тыква свежая — 300 г
Цедра апельсина — 2 г

Никто не будет спорить, что вкусный сытный завтрак — хорошее начало любого дня. Уверен, что тарелочка вкусной и интересной…

Ингредиенты

Бананы — 1 шт.
Вода — 500 мл
Крупа гречневая — 200 г
Масло сливочное — 30 г
Молоко — 250 мл
Сахар — 30 г
Соль — 5 г

Булгур — очень нежная крупа с приятным вкусом, её хорошо добавлять в различные салаты. Предлагаю приготовить сладкий…

Ингредиенты

Булгур — 100 г
Кокосовая стружка — 3 ст. л.
Мороженое пломбир — 30 г
Нектарин — 3 шт.

Ленивая овсянка — это отличный завтрак и кладезь витаминов, поскольку эта каша не проходит термическую обработку….

Ингредиенты

Вишня замороженная — 20 г
Годжи — 20 г
Клубника замороженная — 10 г
Малина замороженная — 20 г
Овсяные хлопья — 3 ст. л.
Ряженка — 130 мл
Сахар — 1 ч. л.
Шоколад молочный — 5 г

Пшённая каша, пожалуй, одна из самых популярных каш в русской кухне, она очень полезна, годится для детского питания и для…

Ингредиенты

Крупа пшённая — 200 г
Масло сливочное — 30 г
Молоко — 250 мл
Сахар мелкокристаллический — 3 ст. л.
Тыква свежая — 300 г
Яблоко — 2 шт.

Пшённая каша — очень вкусный вид крупы. В Украинской кухне много блюд с использованием этой крупы. Сама по себе каша очень…

Ингредиенты

Крупа пшённая — 8 ст. л.
Масло сливочное — 50 г
Молоко — 400 мл
Сахар — 3 ст. л.
Соль — 1 г
Яблоко — 2 шт.

Яркая, солнечная, полезная и не менее вкусная каша на завтрак. Что может быть лучше сладкой каши? Тыквенная каша богата…

Ингредиенты

Крупа пшённая — 250 г
Масло сливочное — 30 г
Молоко — 750 мл
Сахар — 150 г
Соль — 0,5 ст. л.
Тыква свежая — 1200 г

Здоровое питание может быть лёгким и приятным. В последнее время очень часто готовлю на завтрак не отварную овсянку, а…

Ингредиенты

Груша свежая — 2 шт.
Йогурт питьевой — 400 мл
Овсяные хлопья — 100 г
Орехи грецкие — 50 г

Рисовая молочная каша, один из любимых и частых завтраков)). Ну, а чтоб совсем не было скучно (как говорит мой папа о том,. ..

Ингредиенты

Изюм тёмный — 40 г
Масло сливочное — 1 ст. л.
Молоко — 400 мл
Нектарин — 1 шт.
Рис Арборио — 1 ст.
Сахар — 40 г
Сахар — 5 ст. л.
Соль — 4 г
Яблоко — 1 шт.

Многие из нас с предубеждением относятся к манной каше. Однако, правильно приготовленная манная каша восхитительна на вкус….

Ингредиенты

Вода — 2 ст.
Крупа манная — 0.5 ст.
Масло сливочное — 10 г
Молоко — 3 ст.
Сахар — 2 ст. л.
Соль — 1 щепотка

Пришедшая в 16 веке из Америки кукуруза распространилась и стала известна всему миру, со временем многие народы стали даже…

Ингредиенты

Вода — 100 мл
Изюм тёмный — 20 г
Крупа кукурузная — 2 ст. л.
Масло сливочное — 10 г
Молоко — 100 мл
Соль — 1 щепотка

Нет ничего проще, чем приготовить нежную и ароматную рисовую молочную кашу в мультиварке. Особенно хорошо то, что вы…

Ингредиенты

Вода — 1 ст.
Изюм тёмный — 35 г
Масло сливочное — 30 г
Молоко — 1.5 ст.
Рис круглозернистый — 1 ст.
Сахар — 2 ст. л.
Сахар ванильный — 15 г
Соль — 1 щепотка

Бурый рис варится несколько дольше обычного, поэтому я предпочитаю его предварительно залить водой на 2-3…

Ингредиенты

Вода — 0.5 ст.
Куркума — 0.25 ч. л.
Масло сливочное — 40 г
Молоко — 1 ст.
Рис бурый (коричневый) — 0.5 ст.
Сахар — 1 ч. л.
Соль — 1 щепотка
Тыква свежая — 250 г

Пшено — не столь популярная у кулинаров крупа, но она имеет очень полезные свойства. В состав пшена входит много полезных…

Ингредиенты

Вода — 70 мл
Изюм тёмный — 25 г
Крахмал картофельный — 1 ст. л.
Крупа пшённая — 100 г
Малина свежая — 200 г
Масло сливочное — 30 г
Молоко — 250 мл
Сахар — 50 г
Сахар — 1 ст. л.
Соль — 1 щепотка

Очень часто дети отказываются кушать манную кашу, аргументируя свой отказ тем, что она невкусная и вид у неё совсем не…

Ингредиенты

Вода — 250 мл
Крупа манная — 30 г
Малина замороженная — 100 г
Сахар — 50 г

Хочу представить вашему вниманию такой простой и вкусный вид каши с модными нынче ягодами годжи. Ягоды годжи (Goji Berries)…

Ингредиенты

Годжи — 20 шт.
Масло сливочное — 30 г
Молоко — 500 мл
Овсяные хлопья — 6 ст. л.
Паприка умеренная молотая — 1 г
Перец чёрный молотый — 1 г
Сахар — 0.5 ч. л.
Соль морская — 0.5 ч. л.

Эта необычная манная каша — настоящий десерт, нежнейший, со сливочным вкусом, с ароматным букетом шафрана, кардамона, а также…

Ингредиенты

Кардамон — 3 шт.
Крупа манная — 90 г
Масло сливочное — 50 г
Молоко — 600 мл
Сахар — 90 г
Соль — 1 щепотка
Шафран — 0. 3 ч. л.

Завтрак ребёнка должен быть вкусным и сытным. Предлагаю приготовить нежную кукурузную кашу на молоке на плите. Каша из…

Ингредиенты

Крупа кукурузная — 2 ст. л.
Масло сливочное — 10 г
Молоко — 300 мл
Сахар — 1 ч. л.
Соль — 1 щепотка

Не знаю, кто как, а я всегда любила манную кашу)) И до сих пор периодически готовлю и с удовольствием все кушают.
Манная…

Ингредиенты

Кунжут чёрный — 1 ст. л.
Лён в семенах — 1 ст. л.
Масло сливочное — 1 ст. л.
Молоко — 600 мл
Сахар — 1 ст. л.
Семолина — 4 ст. л.
Соль морская — 2 щепотка

Отзывы о рецептах этой категории

18 Апреля 2022

Александр
к рецепту

Машина каша

7 самых сладких хлопьев для покупки

Поваренная книга

in Allin Recipesin Newsin Lifestylein How Toin Places

хлопьяхантерскафе в Instagram

образ жизни

Самая сладкая каша — единственная каша, которую стоит есть.

Получите больше Spoon в своей ленте.

Получите Spoon University, доставленный вам

Ты пытаешься быть хитрым? Это электронное письмо выглядит неправильно.

Добавляя свой адрес электронной почты, вы соглашаетесь получать обновления о Spoon University Healthier

В магазине нет лучшего прохода, чем тот, который до небес заставлен разноцветными коробками: отдел с хлопьями. Зерновые — лучший способ начать или закончить свой день. Это для полдника или если ужин вам не подходит (три слова: завтрак на ужин). Когда ничто другое не кажется замечательным, самые сладкие хлопья — единственный жизнеспособный выбор. *отпивает молоко*

1. Морозные хлопья

Frosted Flakes — одна из самых сладких хлопьев не только из-за сладкой начинки, но и потому, что вы можете представить, что едите взрослую кашу. Кто-то может легко принять его за Honey Bunches of Oates, позволяя вам есть что-то, что предназначено для детей. Тигр Тони не скажет, если ты не скажешь.

2. Хрустящие тосты с корицей

Иногда так хочется этих сумасшедших квадратов, и ничего не поделаешь, кроме как побаловать себя этим сладким вкусом. Cinnamon Toast Crunch — одна из самых сладких хлопьев, если не только из-за своей универсальности. Этот продукт имеет прекрасный вкус, независимо от того, как вы его едите – вы не можете желать ничего лучшего.

3. Талисманы на удачу

Lucky Charms — это идеальное сочетание простого и сладкого с идеальным соотношением хлопьев и зефира. Если эти сладкие хлопья не являются вашим предпочтительным выбором, вы всегда можете заменить молоко чем-то другим, что щекочет ваше воображение. Вы будете удивлены, что вы можете заменить.

4. Фруктовые петли

У всех Fruit Loop одинаковый вкус или их вкусы различаются в зависимости от цвета? Мир, возможно, никогда не узнает (во всяком случае, без поиска в Google, подсказка). Эта сладкая каша обязательно украсит ваш день и наполнит вас абсолютным счастьем.

5. Слойки Риз

Reese’s Puffs — одни из самых сладких хлопьев благодаря своему вкусу и запоминающейся рекламе — спасибо этим рекламным роликам за лучшую музыку. Кто не любит угощение с отличным ритмом?

6. Фруктовые камешки

Извините, поклонники Cocoa Pebbles, Fruity Pebbles всегда будет лучшим выбором. Подобно Fruit Loops, это красочное лакомство всегда принесет немного солнечного света в пасмурный день. Кроме того, Fruity Pebbles — отличная альтернатива угощению Rice Krispies.

7. Орео О

Ни один список хлопьев не будет полным без деликатеса Oreo O’s. Эта сладкая каша на некоторое время пропала без вести в США, но ее отсутствие действительно заставило это сердце полюбить ее, а ее возвращение стало еще слаще. Его сочетание шоколадных хлопьев и ванильного зефира отражает сущность Oreo.

Что бы вы ни выбрали, самые сладкие хлопья всегда будут лучшим выбором. Приятного ужина!

Ностальгический перерыв Базовый перекус Обед Ужин Завтрак < 20 минут

29 злаков с самым высоким содержанием сахара в мире

29 злаков с самым высоким содержанием сахара в мире | lovefood.com

29 злаков с самым высоким сахаром в мире

Посмотреть галерею|

Увеличить вид

Завтраки в сахарной глазури

Талисманы на удачу/Facebook

Тарелка хлопьев — это быстрый и легкий завтрак, который обеспечивает вас энергией, клетчаткой, кальцием и белком (из молока), а также — обогащенными злаками — рядом витаминов и минералов. Но эти преимущества часто связаны с большим количеством сахара. Хотя мы любим их, эти сладкие хлопья лучше всего употреблять в умеренных количествах. Здесь диетолог loveFOOD Анджела Дауден считает самые сладкие завтраки на планете, начиная с 13% сахара и заканчивая колоссальными 50%…

29. Шредди (Великобритания) = 13% сахара

Городской жужжание/Shutterstock

Более восьмой части веса Shreddies составляет сахар, но родители не должны чувствовать себя слишком виноватыми, покупая эти хлопья для своих детей. Это богатый источник клетчатки, в него добавлены витамины и железо, а в чашке весом 40 г/1,4 унции содержится 5 г/0,2 унции (чуть более 1 чайной ложки) сахара, так что не слишком много.

28. Crispix (США) = 13% сахара

мелиссамн/Shutterstock

Эти хлопья, приготовленные из риса, кукурузы и сахара, содержат 5 г/0,2 унции (чуть более 1 чайной ложки) сахара на рекомендуемый размер порции 39 г/1,4 унции. Это не так уж ужасно и обогащено большим количеством железа – 60 % от суточной нормы в США – так что неплохой выбор, если у вас мало этого минерала, защищающего от анемии. Однако клетчатки, заполняющей желудок, практически нет, поэтому голод может наступить раньше, чем ожидалось.

27. Weetabix с шоколадом (Великобритания) = 17% сахара

Weetabix/Инстаграм

Plain Weetabix — одна из лучших в Великобритании каш с низким содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки. Но выберите Weetabix со вкусом шоколада, и это уже не так — содержание сахара увеличивается в четыре раза, а это означает, что порция двух печений (45 г / 1,6 унции) содержит 7,7 г / 0,3 унции сахара, что составляет почти 2 чайные ложки.

26. Coco Pops (Великобритания) = 17% сахара

Келлогг/Инстаграм

Фаворит британских детей на протяжении десятилетий (а также многих молодых душой взрослых), когда-то Coco Pops был более сладким, но Kellogg удалось уменьшить количество сладкого, и теперь в нем примерно на треть меньше сахара, чем у конкурента. шоколадные хлопья. Чаша весом 30 г/1,1 унции содержит около 5,1 г/0,2 унции или чуть более 1 чайной ложки добавленного сахара. Как и большинство детских каш, она обогащена витамином D, составляющим 50 % рекомендуемой суточной нормы. Однако в других странах содержание сахара в этой каше по-прежнему намного выше, например, в Австралии оно составляет 32 %. сахар.

25. Kellogg’s Frosted Wheats (Великобритания) = 17% сахара

Светлана Фут/Shutterstock

Эти мини-пакетики измельченной пшеницы имеют сахарную глазурь и также содержат говяжий желатин, поэтому не подходят для вегетарианцев. Типичная порция в 40 г/1,4 унции содержит 6,8 г/0,2 унции (около 1¾ чайной ложки) сахара и не обогащена витаминами. Но это достойный источник клетчатки: 3,6 г/0,1 унции на порцию — примерно восьмая часть рекомендуемой суточной нормы.

Подпишитесь на нашу страницу Pinterest, чтобы узнать больше новостей о еде и вдохновения

24.

Weet-Bix Wild Berry Bites (Австралия) = 22% сахара

Вит-Бикс/Facebook

Weet-Bix на 68% состоит из цельной пшеницы, содержит витамины группы В и железо и является хорошим источником клетчатки. Но хлопья определенно могут быть лучше с точки зрения сахара, так как они содержат более одной пятой части белого вещества.

23. Cookie Crisp (Великобритания) = 22% сахара

DenisMArt/Shutterstock

Эти хрустящие хлопья, обогащенные витаминами и минералами, содержат цельную пшеницу и кукурузу, а также шоколадную стружку – не совсем рецепт здорового завтрака. В тарелке 30 г/1,1 унции содержится 6,7 г/0,2 унции (почти 2 чайных ложки) сахара, что составляет чуть более четверти рекомендуемого предела для семи–10-летнего ребенка (или чуть более одной пятой нормы для взрослого). Но могло быть и хуже — в нем содержится 30% суточной нормы полезного для костей кальция, и это без добавления молока.

22. Honey Cheerios (Великобритания) = 22%

DenisMArt/Shutterstock

Цельнозерновые хлопья Honey Cheerios содержат 2,5 г/0,08 унции клетчатки на тарелку – аналогично кусочку хлеба из непросеянной муки – но с содержанием сахара 22 %, что составляет 7 г/0,25 унции (почти 2 чайных ложки) на 30 г/1,1 унцию тарелки. не должно быть постоянной привычкой. Cheerios содержит не менее 15% дневной нормы девяти витаминов и минералов, так что это в его пользу.

Ознакомьтесь с этими простыми способами сократить потребление сахара

21. Шоколадные хлопья Nesquik (Великобритания) = 22% сахара

Нестле Зерновые/Facebook

Неудивительно, что шоколадные хлопья являются одними из самых богатых сахаром. Порция хлопьев Nesquik весом 30 г/1,1 унции содержит 6,7 г/0,2 унции, или 1⅔ чайной ложки, сахара, что составляет более четверти максимальной дневной нормы, рекомендуемой для ребенка в возрасте от 7 до 10 лет. Он обогащен кальцием, витамином D, железом и витаминами группы В, так что вы все равно получите немного пользы. В Австралии эта каша на 30% состоит из сахара.

20. Honey Monster Wheat Puffs (Великобритания) = 22% сахара

Медовый монстр/Facebook

Старый фаворит, эти хлопья сделаны из воздушных цельных зерен пшеницы, покрытых медом, и были изменены, чтобы быть менее сладкими, чем раньше. Одна чаша весом 30 г/1 унция содержит 6,6 г/0,2 унции сахара, что составляет около 1⅔ чайной ложки. Это более четверти рекомендуемой суточной нормы сахара для ребенка 7–10 лет, так что все еще не очень хорошо. Но в нем есть железо и витамины, нет соли и содержится почти 10 часть суточной нормы клетчатки.

19. Kellogg’s Just Right Original (Австралия) = 23% сахара

Келлогг/Facebook

При содержании сахара около 2⅓ чайной ложки на порцию в 40 г/1,4 унции трудно понять, как эти хлопья получают четыре балла из пяти в австралийской рейтинговой схеме Health Star. Одна из причин заключается в том, что добавляется не весь сахар — часть поступает естественным образом из сухофруктов, которые также содержат клетчатку и питательные вещества. Это также цельнозерновые хлопья, не содержащие соли и обогащенные витаминами и минералами. Так что держите порцию под контролем, и это нормальное начало дня.

18. Nutri-Grain (Австралия) = 24% сахара

Nutri-Grain Австралия/Facebook

Эта каша, приготовленная из пшеницы, овса и кукурузы, является хорошим источником клетчатки и содержит пшеничный белок, поэтому вы должны дольше чувствовать себя сытым. Но в нем определенно много сахара — 24 %, что соответствует 9,6 г/0,3 унции (почти 2,5 чайных ложки) на чашу весом 40 г/1,4 унции. Тем не менее, это обогащенная каша, содержащая витамины группы В, кальций, железо и цинк.

17. Любопытно, корица (Великобритания) = 27% сахара

Любопытно Корица/Facebook

Это частично цельнозерновые хлопья, но в них содержится всего 1,3 г/0,04 унции клетчатки в миске 30 г/1 унция, что намного меньше, чем 8 г/0,3 унции (около 2 чайных ложек) сахара. Он обогащен не менее чем 16% рекомендуемой суточной нормы девяти витаминов и минералов, но есть гораздо более здоровые способы получить эти полезные вещества.

16. Milo (Австралия) = 27% сахара

Рауф Хуссин/Shutterstock

Хлопья Milo на 50% состоят из цельных зерен, поэтому порция 30 г на 1 унцию дает такое же количество клетчатки, как и ломтик хлеба из непросеянной муки. Но 27% сахара — это довольно много — в сумме получается 2 чайные ложки или 8 г/0,3 унции на чашку. К счастью, он обогащен витаминами группы В, кальцием и железом.

Взгляните на хлопья для завтрака, которые мы хотели бы увидеть снова.0013

Дженерал Миллс/Фейсбук

Как и большинство хлопьев в коробках, Cinnamon Toast Crunch Churros обогащен большим количеством витаминов и минералов, но, с другой стороны, он содержит 11 г/0,4 унции сахара (около 3 чайных ложек) на 41 г/1,5 унции порции. Тем не менее, это цельное зерно, и в нем немного больше клетчатки, чем в некоторых из худших нарушителей.

14. Shreddies The Coco One (Великобритания) = 27% сахара

шреддиюк/Instagram

Содержание сахара (11 г/0,4 унции или почти 3 чайных ложки) в 40 г/1,4 унции этой каши больше, чем в двух шоколадных дижестивах. Но в качестве случайного угощения для детей вы могли бы сделать хуже. Хотя Shreddies The Coco One содержит меньше клетчатки, чем обычный сорт, миска по-прежнему является хорошим источником.

13. Special K Red Berries (США) = 28% сахара

Специальный К/Инстаграм

Сахар является основным ингредиентом этой «полезной» каши после цельного зерна и риса, а сироп из коричневого сахара также находится в конце списка ингредиентов. Всего 2,5 чайных ложки (10 г/0,4 унции) добавленного сахара содержится в каждом 39чаша г / 1,4 унции. Но порция обеспечивает 60 % дневной нормы железа и 50 % дневной потребности в фолиевой кислоте. Те же хлопья в Великобритании намного менее сладкие, с содержанием сахара 17%.

12. Трикс (США) = 31% сахара

Зерновые General Mills/Facebook

Эти яркие кукурузные палочки содержат искусственные красители, которые в соответствии с британскими правилами должны быть помечены как потенциальная причина гиперактивности у детей. В хлопьях мало клетчатки, они дадут лишь кратковременный прилив энергии и содержат 12 г/0,4 унции (3 чайных ложки) добавленного сахара на 39 дней.г / 1,4 унции порции. Лучше не есть каждый день, несмотря на то, что он содержит дополнительные витамины.

11. Reese’s Puffs (США) = 31% сахара

Зерновые General Mills/Facebook

Хлопья с конфетами почти наверняка будут с высоким содержанием сахара. Reese’s Puffs содержит 9 г/0,3 унции (чуть больше 2 чайных ложек) сахара на порцию 29 г/1 унцию. Это не лучший источник клетчатки, но, что удивительно, в него добавлено до 25% рекомендуемой суточной дозы нескольких витаминов и минералов.

Откройте для себя эти мифы о здоровом питании, которые не соответствуют действительности

10. Froot Loops (США) = 31% сахара

Никола Потвин/ Shutterstock

Эти легендарные сладкие детские хлопья, обогащенные витаминами, почти на треть содержат чистый сахар и пропитаны искусственными красителями. Небольшой плюс: цельное зерно в версии для США означает, что наряду с 12 г/0,4 унции (3 чайных ложки) сахара на 39 г/1,4 унции порция содержит пару граммов клетчатки (столько же, сколько в большом яблоке). В австралийских петлях Froot Loops используются натуральные красители, но содержание сахара еще выше — 39.% и в каше нет цельного зерна.

9. Cocoa Krispies (США) = 31% сахара

Нил Ланган / Shutterstock

Эта шоколадная каша на рисовой основе содержит около 31% сахара — в рекомендуемой порции 42 г/1,5 унции содержится 13 г/0,5 унции (чуть более 3 чайных ложек) сахара. Каждая чаша обогащена от 10 до 40% ряда витаминов и минералов, но это преимущество не перевешивает этот неприятный недостаток.

8. Honey Nut Cheerios (США) = 32% сахара

Cheerios/Facebook

Изготовленная из овса и овсяных отрубей миска Honey Nut Cheerios (отличная от британской Honey Cheerios) содержит растворимую овсяную клетчатку, которая помогает снизить уровень холестерина. Он также обогащен широким спектром витаминов и минералов, но хлопья почти на треть состоят из сахара и содержат 3 чайных ложки (12 г/0,4 унции) на порцию в 37 г/1,3 унции. И не обманывайтесь, сахар из меда не полезнее.

7. Lucky Charms (США) = 33% сахара

Талисманы на удачу/Facebook

Содержащая более одной трети сахара, эта обогащенная каша из цельного зерна овса также имеет множество искусственных красителей и даже выглядит и имеет вкус конфеты. Каждая чашка весом 36 г/1,3 унции содержит 3 чайные ложки или 12 г/0,4 унции сахара – больше, чем в четырех конфетах Hershey’s Kisses.

6. Fruity Pebbles (США) = 33% сахара

Опубликовать зерновые/Facebook

Изрядная треть этой каши составляет сахар, и в рекомендуемой порции 36 г/1,3 унции содержится 12 г/0,4 унции (3 чайных ложки). Он искусственно ароматизирован и окрашен и не содержит клетчатки. Если не считать добавленных витаминов, железа и цинка, это вполне может быть миска конфет.

5. Crunchy Nut Cornflakes (Великобритания) = 35% сахара

Келлогг/Инстаграм

Эти обогащенные витаминами и железом хлопья изготовлены из кукурузы и сахара, всего 6% арахиса и 1% меда. Чаша весом 30 г/1 унция обеспечивает 11 г/0,4 унции (чуть более 2,5 чайных ложек) сахара, и это будет высвобождаться очень быстро, после чего произойдет снижение энергии. Результат? Вы будете искать другое повышение сахара в середине утра.

Обратите внимание на купленные в магазине закуски, которые не вредны для вас

4.

Шоколад Krave (США) = 37% сахара

Келлогг/Инстаграм

Эти кусочки хлопьев с шоколадной начинкой содержат 15 г/0,5 унции (3¾ чайной ложки) сахара при рекомендованном размере порции 41 г/1,5 унции. Это эквивалентно горсти M&M’s. В Великобритании хлопья Krave Chocolate менее сладкие и содержат 26% сахара. Но это еще много!

3. Чипсы Ahoy Cereal (США) = 37% сахара

Опубликовать зерновые/Facebook

Невероятно, но в этих хлопьях концентрация сахара выше, чем в самом печенье Chips Ahoy. В одной чашке весом 38 г/1,3 унции содержится 14 г/0,5 унции (3,5 чайной ложки) сахара и почти нет клетчатки. Вы получаете треть дневной нормы железа из миски, но гораздо полезнее получать железо из нежирного мяса, листовой зелени и орехов.

2. Frosties (Великобритания) = 37% сахара

DenisMArt/Shutterstock

Одна из детских каш с самым высоким содержанием сахара, Frosties представляет собой покрытые оболочкой кукурузные хлопья с низким содержанием клетчатки. Одна миска весом 35 г/1,2 унции содержит 13 г/0,5 унции (чуть более 3 чайных ложек) сахара, что составляет более половины суточной нормы для детей в возрасте от семи до 10 лет. Помимо добавленных витаминов (хлопья обогащены) и кальция, которые дети получат от перелитого молока, это мало что даст.

1. Honey Smacks (США) = 50% сахара

Д. Пимборо/Шаттерсток

Honey Smacks, вполне уместно известный как Sugar Smacks, когда хлопья были выпущены в 1953 году, теперь имеет более полезное название, но по-прежнему содержит 50% сахара. Он содержит 18 г/0,6 унции (4,5 чайной ложки) сахара в рекомендуемой порции 36 г/1,2 унции. Это больше, чем в одном Twinkie.

Если вы не любите хлопья на завтрак, ознакомьтесь с нашими лучшими рецептами