Пп смузи, 604 пошаговых рецепта — пп смузи рецепты с фото

Похожие запросы

пп смузи ягодный
пп смузи с яблоком
пп смузи с смородина
пп смузи с киви
пп смузи с грушей

• любых ягод,
  •
  любого фрукта,
  •
  молоко или кефир

  • 1 порция

  Ангелина

• небольших зелёных яблока🍏
  •
  спелый банан🍌
  •
  большой апельсин 🍊
  •
  (грамм 30) шпината 🌿
  •
  питьевого натурального йогурта
  •
  гр фитпарад #7 или ложка мёда (это для тех, кто любит сильно сладкий вкус, я предпочитаю не добавлять)
  •
  ст л питьевой воды (если хотите чтобы консистенция была пожиже, я в итоге добавила. на фото смузи без добавления воды)

  • 25 мин
  • 2 порции

  Диляра

• готовый гречки
  •
  банана
  •
  кешью или др орехи
  •
  молока, можно 50/50 с водой

  • 1 порция
  • Кано, Волгоградская область, Россия

  Ангелина

• Мягкий творог (% любой)
  •
  Хлопья овсяные (быстрой варки)
  •
  Вода
  •
  Банан (средний, 121 гр)
  •
  Подсластитель
  •
  Киви (маленький)
  •
  Сыр твердый (лёгкий)
  •
  Грецкий орех

  • 10 — 15 минут
  • 1 порция
  • Кострома, Костромская область, Россия

  Светлана Власова Амбассадор 🔥

• Сельдерей
  •
  Киви
  •
  Мята
  •
  Лайма сок
  •
  Вода
  •
  Чиа

  • 1 мин
  • 1-2 порции

  Katya Jankovskiene

• Замороженный банан (можно свежий)
  •
  облепиха замороженная
  •
  свежая Клубника
  •
  семена льна
  •
  вода (молоко)

  • 1 порция

  Ангелина

• сырая свёкла
  •
  среднее зелёное яблоко
  •
  воды
  •
  семян льна
  •
  свежего шпинат

  • 1 порция

  Ангелина

• Манго
  •
  Шпинат
  •
  Маракуйя
  •
  Кокосовая вода
  •
  Ананас

  • 1 порция
  • Москва, Москва, Россия

  Дарья

• Сельдерей
  •
  Слива
  •
  Груша
  •
  Яблоко
  •
  Вода

  • 5 Минут
  • 3 порции

  Бо Ми

• овсяного молока
  •
  переспелый банан
  •
  вишни без косточек

  • 3 минуты
  • 2 порции

  Лариса Кравцова🍀📸❤️

• свекла
  •
  морковь
  •
  капуста
  •
  оливковое масло
  •
  лимона
  •
  веточек крапивы или другой зелени по желанию
  •
  По вкусу и желанию специи — перец, кориандр, лавр
  •
  соли по вкусу и желанию
  •

  • 2 минуты
  • 3 порции

  Виталий Владимирович ✈

• обезжиренного творога
  •
  банан
  •
  сиропа топинамбура (по вкусу)
  •
  кокосового молока (по вкусу)

  • 3 минуты

  Мама Cookpad. ❤️Люблю вас

Что бы такого вкусного приготовить?

Поиск лучших рецептов пп смузи

• спелый банан замороженный или свежий
  •
  апельсин лучше замороженный
  •
  молочной сыворотки
  •
  семян льна

  • 5 минут
  • 2 порции

  Лариса Кравцова🍀📸❤️

• Голубика
  •
  банан
  •
  йогурта мини
  •
  мёд

  • 10 минут
  • 2 порции
  • Киев, Киев, Украина

  Yaroslava Vasilieva

• кефир 2,5%
  •
  замороженные ягоды
  •
  клетчатка
  •
  подсластитель

  • 1 порция
  • Заславль, Минская Область, Беларусь

  Екатерина Мишурная

• огурцы 🥒
  •
  сельдерея
  •
  Петрушка ☘
  •
  лимон 🍋
  •
  вода

  💐🌻 Чулиева Матлуба 🌼🌹

• Творог
  •
  Кефир
  •
  Банан
  •
  Овсянка
  •
  Сахзам

  • 5 минут
  • 1 порция

  Юлия ППешечка 😘

• Кефир 0. 1%
  •
  Яблоко
  •
  Овсянка
  •
  Корица, мед

  • 1 порция

  Юлия ППешечка 😘

• Зеленое яблоко
  •
  Геркулес
  •
  Банан
  •
  Вода
  •
  Семена тыквы

  • 10 минут
  • 1 порция
  • Махачкала, Дагестан, Россия

  Janna_pp

• Кефир 0.1%
  •
  Банан
  •
  Изюм ~ (маленькая горсть)

  • 1 порция

  Юлия ППешечка 😘

Помогите нам улучшить результаты поиска

Малиновый смузи на завтрак – пошаговый рецепт приготовления с фото

Оценить

Купить продукты

Смузи ― довольно простой, быстрый и полезный напиток, насыщенный полезными витаминами. Приготовив малиновый смузи на завтрак, вы насладитесь летним, ярким настроением и зарядитесь энергией на весь день. Такой коктейль выглядит очень красиво и аппетитно, а мед и орехи в его составе придают ему великолепный, сладкий аромат с ореховыми нотками.

Автор: Анастация Стець,
читатель и автор Food.ru

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через

10 минут

Время на кухне

10 минут

Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня

Американская

Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Орехи

Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Штуки

Для блюда

заказать продукты

Сделать полезнее:

Используйте цветочный мед. Ягоды лучше использовать свежие.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Ягоды промойте и откиньте на дуршлаг. С банана снимите кожуру, киви очистите. Фрукты нарежьте кусками.

Шаг 1

В чашу блендера выложите ягоды и фрукты. Взбейте все до однородности. Отдельно измельчите орехи в крошку.

Шаг 2

Вылейте фруктовое пюре в стакан, добавьте мед и орехи. Все тщательно перемешайте и подавайте.

произвести впечатление

Фрукты подбирайте на свой вкус, орехи можно использовать и грецкие.

Легкий смузи для здорового завтрака — вкуснее с нуля

Этот рецепт Здоровый смузи для завтрака содержит белок и клетчатку из фруктов, йогурта и овсяных хлопьев. Это идеальный завтрак, который зарядит вас энергией на весь день.

Не все смузи одинаковы, и этот смузи для здорового завтрака имеет идеальный баланс ингредиентов, чтобы насытить ваш день дополнительными витаминами и минералами.

Для еще более полезного смузи на завтрак я люблю добавлять шпинат и столовую ложку семян льна или семян чиа. Вы также можете добавить ложку протеинового порошка для повышения уровня белка. Сделайте его своим и адаптируйте рецепт по мере необходимости, чтобы использовать то, что уже есть в вашем холодильнике или морозильной камере.

Полезны ли коктейли?

Зависит от рецепта смузи. Многие смузи содержат тонны сахара и очень мало питательной ценности. Вы хотите быть уверены, что ваш смузи не переполнен сахаром (даже если он сделан из фруктов) и что он имеет баланс белка и клетчатки. Этот смузи сделан из греческого йогурта и овсяных хлопьев, которые содержат дополнительный белок и клетчатку, которые помогут вам чувствовать себя сытыми и довольными.

Ягоды богаты витамином С, калием и клетчаткой. Они также содержат антиоксиданты, которые помогают бороться с болезнями. Бананы — один из самых здоровых продуктов на планете; они полны калия, клетчатки и витамина B6 и могут помочь вашему телу регулировать уровень стресса и беспокойства. Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете после еды!

Как приготовить смузи для здорового завтрака:

• Добавьте в блендер свежие или замороженные фрукты. Добавьте жидкость (молоко, воду или фруктовый сок с низким содержанием сахара).
• Добавьте старомодные овсяные хлопья, греческий йогурт и горсть льда.
• Хорошо перемешайте до получения однородной массы. Добавляйте больше льда (чтобы загустить) или жидкости (чтобы разжижать), пока смесь не достигнет желаемой консистенции.

Попробуйте эти полезные закуски:

• Овсяные хлопья с арахисовым маслом
• Тощие кексы с банановым хлебом
• Батончики мюсли без выпечки
• Полезные овсяные кексы с яблочным пюре

СЛЕДУЙТЕ ЗА МНОЙ  на FACEBOOK, TWITTER, INSTAGRAM и PINTEREST , чтобы узнать больше замечательных рецептов!

Рецепт

5 от 8 голосов

Полезный смузи для завтрака

Полезный рецепт смузи для завтрака, приготовленный из свежих фруктов, йогурта и овсяных хлопьев, богатый клетчаткой и белком для идеального начала дня.

Подготовка 5 мин

Смесь 3 мин

Всего 8 минут

Рецепт сохранения

• Блендер

• ▢ 2 бананы
• ▢ 15 уз могут Peaches, Orry Peachs, Or 2 Cups
• ▢ 15 уз Peaches, OR 2 Cups 2 Cups. 1 1/2 стакана свежей или замороженной малины, черники и ежевики (я использую замороженные ягоды для более густого смузи, но вы всегда можете добавить лед)
• ▢ 1/2 стакана овсяных хлопьев по старинке
• ▢ 1 стакан простого греческого йогурта или твой любимый вкус
• ▢ большая горсть льда

• Добавьте в блендер свежие или замороженные фрукты. Добавьте жидкость (молоко, воду или фруктовый сок с низким содержанием сахара). Добавьте старомодные овсяные хлопья, греческий йогурт и горсть льда.

• Хорошо перемешайте до получения однородной массы. Добавляйте больше льда (чтобы загустить) или жидкости (чтобы разжижать), пока смесь не достигнет желаемой консистенции.

Адаптация: Для еще более полезного смузи на завтрак я люблю добавлять шпинат и столовую ложку семян льна или семян чиа. Вы также можете добавить ложку протеинового порошка для повышения уровня белка. Сделайте его своим и адаптируйте рецепт по мере необходимости, чтобы использовать то, что уже есть в вашем холодильнике или морозильной камере.

Калории: 192 ккалУглеводы: 39 г Белки: 8 г Жиры: 1 г Холестерин: 2 мг Натрий: 19 мг Калий: 554 мг Клетчатка: 5 г Сахар: 22 г Витамин А: 415 МЕВитамин С: 13,7 мг Кальций: 74 мг Железо: 1 мг

2 Рецепт

2

Отметьте @TastesBetterFromScratch в Instagram хэштегом #TastesBetterFromScratch!

@TastesBetterFromScratch

Вы пробовали этот рецепт?!

ОЦЕНИТЕ и КОММЕНТИРУЙТЕ ниже! Я хотел бы услышать ваш опыт.

*Первоначально я поделился этим рецептом в сентябре 2011 года. Обновлен январь 2021 г.

Связанные посты

Опубликовано 19 января 2021

Категории

• Bealerves
• Завтрак. Аллен

  Добро пожаловать! Я Лорен, мама четверых детей и любительница хорошей еды. Здесь вы найдете простые рецепты и идеи для будничных блюд, приготовленные из настоящих ингредиентов, с пошаговыми фото и видео.

  Узнать больше

  3 смузи на завтрак — развлечение с Бет

  29 декабря 2021 г. от Beth Le Manach 2 комментариев · Этот пост может содержать партнерские ссылки.

  • Фейсбук

  • Электронная почта

  Перейти к рецепту

  Новый год — отличное время для новых привычек! И завтрак — отличное место для начала! Так что, если вы ищете вкусные идеи для смузи на завтрак, вот три моих любимых здоровых рецепта, которые помогут вам встретить Новый год!

  Эти сытные коктейли для завтрака помогут вам быстро выйти из дома и почувствовать себя прекрасно! Среди них мой зеленый смузи для завтрака, тропический смузи для завтрака и замечательный черничный смузи с кокосовым молоком.

  Чтобы получить больше полезных идей для завтрака, попробуйте мои чашки с овсянкой Make-Ahead или мои парфе из мюсли с йогуртом.

  3 смузи для завтрака с начинкой

  Почему вам понравятся эти идеи для смузи:

  • Эти коктейли для завтрака — более легкий вариант завтрака, который содержит некоторые мощные питательные вещества, оставляя позади все углеводы и жиры (привет, бублик с маслом, я смотрю на тебя!) 
  • Фруктовые коктейли — отличный способ позавтракать на ходу, особенно если вы часто завтракаете в автобусе или в машине
  • Дети обожают фруктовые коктейли, и это отличный способ добавить немного фруктов и овощей, о которых они даже не подозревают!

  Гарниры к смузи для завтрака сделают их особенно изысканными! (Дети это тоже любят!)

  Зеленый смузи для завтрака

  • Зимой бывает трудно съесть достаточно зелени, ведь в холодные зимние месяцы всем нам хочется чего-нибудь более теплого на завтрак. Я понимаю!
  • В этом случае начните с моих блинов из овсяной муки, а затем с этого вкусного смузи из зеленого завтрака!
  • Он подслащен яблоками и ананасами, маскирующими вкус зелени, но сохраняющими все их питательные вещества!

  Зеленый смузи для завтрака, подслащенный яблоком и замороженным ананасом

  Тропический смузи для завтрака

  • Этот смузи для завтрака отлично подходит для легкого фруктового смузи, который заставит вас почувствовать себя в экзотическом отпуске!
  • Ананасовый сок придает ему тропический оттенок, а банан делает его сытным.
  • Вы также можете добавить немного семян чиа, чтобы сделать его еще более сытным.
  • Я люблю украшать свою нарезанной целой клубникой, чтобы дети выглядели более нарядно.

  Тропический смузи на завтрак прогонит зимнюю тоску!

  Черничный смузи с кокосовым молоком

  • Мой черничный смузи с кокосовым молоком, ванильным йогуртом и семенами чиа, содержит большое количество белка.