Сочинение по картине За обедом (За завтраком) Серебряковой 2 класс описание

• Сочинения

/

• По картинам

/

• Серебрякова Зинаида

На картине Зинаиды Евгеньевны Серебряковой «За обедом» изображены трое детей, которые сидят за столом. Ребята одеты в школьную форму и, кажется, только пришли домой после школьных занятий. Вообще вся композиция построена так, что зритель невольно становится участником этого сюжета. Нас встречает вопросительный взгляд одного из мальчиков и любопытные глаза маленькой девочки, видимо самой младшей из детей. Она так мала, что еле дотягивается до стола, и на стул ей положили подушечку. Создаётся впечатление, что это не мы смотрим на картину, а дети пристально изучают нас. Словно ждут, что мы расскажем им что-то интересное. А вот третий мальчик будто погружен в свои мысли, может быть чем-то расстроен. Его глаза опущены, и он не смотрит в сторону наблюдателя.

Видно, что стол был тщательно накрыт к обеду. Белая выглаженная скатерть, салфетки с золотыми кольцами, красивая посуда с голубым узором, большой стол — все отображает быт этой семьи. Можно понять, что в этом доме живет большая семья в достатке. На столе свежий хлеб, сметана, печенье. В этом доме уютно, прибрано, и царит атмосфера теплоты и дружелюбия. Наверняка члены семьи любят собираться вечерами вместе в гостиной за ужином или за увлекательной беседой, а в комнатах всегда слышны детские голоса, что является залогом семейного счастья.

А ещё, если присмотреться внимательней, то можно заметить руки женщины. Это руки матери ребятишек, они разливают суп по тарелкам. Женщина одета в тёмное платье, потому ее рукава сливаются с общим фоном, но кисти прорисованы очень реалистично. На мой взгляд, это важная деталь в картине. Поскольку она указывает на самую главное — на руки женщины. Ведь без них не было бы этого накрытого стола, вкусного и горячего обеда, одежда детей не была бы выстирана и выглажена к школе, а дом не был наполнен уютом. Женщину не видно полностью, но художница изобразила то, что считает самым важным в быту семьи. В заботливых и умелых руках матерей держится счастье каждой семьи. Сколько всего успевают сделать домохозяйки за день в ожидании своих родных, чтобы вернувшись домой близкие люди чувствовали теплоту и заботу.

Так, на первый взгляд незаметная деталь, несет в себе огромный смысл. Чтобы ее увидеть, надо хорошенько приглядеться к холсту, погрузиться мыслями в сюжет и добавить немного воображения. Тогда полотно откроет и отобразит удивительную и глубокую задумку художника.

2 описание

Зинаида Евгеньевна Серебрякова очень часто на своих картинах изображала свою семью.  Именно поэтому ее работы наполнены теплом и  любовью. 

Хочется выделить картину «За обедом (за завтраком)». На ней нарисованы   три ребенка, все они сидят за обеденным накрытым столом. Все персонажи достаточно интересные.

Первым мы видим мальчика с виду ему где-то десять лет. На нем надет пиджак синего цвета и темные брюки. У него русые волосы. Он выглядит не расчесанным, возможно он бегал. Он находится в положении полуоборота. Кажется, будто его позвали, и он обернулся посмотреть, кто его окликнул.

Перед ребенком стоит тарелка золотистого супа. Наверное, он вкусный. Мальчик крепко держит ложку.

Возле него сидит сестра. Она маленькая, возможно, она учится в  первом классе.  Ей приблизительно семь лет. На ней надета нарядная рубашка в полоску, а поверх нее красивый школьный фартук белоснежного цвета с кружевом. У нее волосы средней длинны, каштанового цвета. Она сидит на краю большого стула. Девочка вся в ожидании вкуснейшего супа, который ей должна налить мама. Она смотрит в ту сторону, куда и старший брат.

Немного дальше за столом сидит средний братик. На нем мы видим синий пиджак. Он уже все  скушал. Он сыт и теперь пьет компот. ОН смотрит на стол. Он выглядит  серьезно и задумчиво. Создается впечатление, что он думает об уроках, которые задали ему на дом.

Маму полностью не видно, но видно ее нежные руки, которые с теплотой и любовью наливают в тарелку свежий суп. Мама накрыла своим детям вкусный и полезный стол. Она очень заботится о своих детях.

На столе много разных блюд. Мы видим суп, пирожки, сладости, молоко, компот и так далее. Стол накрыт скатертью на нем красивая сервировка. Вся посуда хорошего качества, салфетки сложены аккуратно. Создается впечатление праздника. Хрустальные стаканы смотрятся дорого. Дети сидят на больших стульях из настоящего дерева. Весь интерьер смотрится гармонично.

На картине заметно как мама ждала своих детей, она сильно постаралась к их приходу. Можно предположить, что это первый учебный день и мама решила порадовать своих деток вкусным обедом. Серебрякова точно передала на своей картине любовь, заботу, уют и домашнее тепло.  

Другие темы:

← За туалетом. Автопортрет↑ Серебрякова ЗинаидаКарточный домик →

`

За обедом (За завтраком)

Популярные сочинения

• Как я однажды пекла пироги сочинение для 5 класса

  Однажды, холодным осенним днем, смотря в окно, я думала чем-бы себя занять. Братьев и сестер у меня не было, бабушка с дедушкой жили далеко, а родители работали

• Сочинение Сентиментализм повести Бедная Лиза Карамзина

  Сентиментализм вошёл в русскую литературу с повестью «Бедная Лиза» Карамзина. Какие черты этого литературного направления можно обнаружить в данном произведении?

• Какие истории рассказывал Илюша

  Первая история, которую рассказал герой, была про домового. Мальчик говорил, что сам был её участником

Сочинение по картине Серебряковой За обедом (За завтраком) 2 класс описание

• Сочинения
• По картинам
• Серебрякова
• За обедом

Серебрякова Зинаида Евгеньевна очень любила изображать в своих работах свою семью. Именно от просмотра таких картин, сердце наполняется радостью и любовью.

Потрясающая картина талантливой художницы «За обедом (За завтраком)». На картине изображены трое детей сидящих за столом. Рассмотрим каждого персонажа детальней.

На переднем плане сидит старший мальчик, ему около 9-10 лет. Он одет в темно-синий пиджак и черные штаны. Волосы русого цвета, слегка растрепаны. Возможно, он бегал на школьных переменах. Юноша сидит в полуобороте. Такое чувство, что его только что окликнули, и он обернулся посмотреть кто же там.

Перед ним на столе стоит золотистый, ароматный суп. Мальчишка так с аппетитом его ел, что когда его позвали, он даже не бросил ложку, а крепко держит ее в своей руке.

Рядом с ним сидит его маленькая сестричка. По всей видимости, она первоклашка. Ей около 6-7 лет. У нее красивая рубашка в полосочку, а сверху надет белоснежный кружевной школьный фартук. Ее волосы каштанового цвета до плеч. Девочка сидит на крае большого стула и смиренно ждет, когда же мама нальет ей тарелку вкусного супа. Она так же смотрит на зрителя.

Далее сидит средний брат. Одет в темно — синий пиджак. Он уже поел и пьет вкусный компот. Его взгляд направлен в стол. Он о чем-то задумался. Возможно, мальчик размышляет об предстоящих домашних заданиях.

Художник изобразил нежные и заботливые руки мамы, которые и приготовили такой богатый стол. Мама наливает суп из супницы.

Вы только посмотрите на стол, сколько здесь всего вкусного. Тут и печенье с молоком, компот, ароматный суп, булочки и пирожки. А как красиво за сервированный стол. Присмотритесь на салфетку, которая лежит на тарелки у девочки. Белоснежная скатерть и расписная посуда дополняет настроение торжества. На столе так же видны стаканы из хрусталя. Большие, массивные, деревянные стулья отлично сочетаются с интерьером.

Мама очень постаралась к приходу своих детей. Наверное, это их первый учебный день, после летних каникул. Таким образом, любящая мама хотела порадовать своих детей.

Серебрякова передала своему зрителю замечательную атмосферу домашнего тепла и любви.

Краткая биография художницы

Прежде чем делать описание картины Серебряковой «За обедом», следует несколько слов сказать об её авторе. Зинаида Евгеньевна родилась в 1884 году под Харьковом. Её родителями были художник-график Екатерина Бенуа и скульптор Евгений Лансере. Детские и юношеские годы она провела в Петербурге. Девочка росла в окружении творческих людей и с детства увлечённо рисовала.

В 1905 году Зинаида Евгеньевна вышла замуж за инженера-железнодорожника Бориса Серебрякова. У супружеской пары родилось 4 детей: сыновья Женя и Саша и дочери Таня и Катя. Художница рано овдовела и в 1924 году уехала в Париж, оставшись в нём навсегда. Живя во Франции, она продолжала писать, вкладывая в свои произведения всю душу. Преобладающую часть её полотен составляли портреты. Умерла Серебрякова в 1967 году, оставив после себя солидное творческое наследие.

Популярные сочинения

• Любовь Базарова в романе Отцы и дети Тургенева сочинение
  Роман «Отцы и дети» был написан И. С.Тургеневым в 60-е годы 19 столетия. В произведении автор отразил конфликт между «веком нынешним» и «веком минувшим», а именно противоречия между людьми 30-х и 60-х годов
• Анализ главы Максим Максимыч: Герой нашего времени — роман Лермонтова
  В романе «Герой нашего времени» все главы являются автономными, самостоятельными историями. С целью возрастания читательского интереса к образу главного героя Григория Александровича Печорина
• Сочинение Образ Бобчинского (Ревизор, Гоголь)
  Бобчинский – это один из героев Н.В.Гоголя «Ревизор». В комедии автор раскрыл много нюансов связанных с Помещичьей Россией. События происходят в маленьком городе, которым правят чиновники.

Главные герои

Всю жизнь для Зинаиды Евгеньевны смыслом жизни оставалась картина. Серебрякова за обедом изобразила своих детей Женю, Шурика и Таню. Младшая дочка художницы Катюша в то время ещё была слишком маленькой и не могла позировать. На полотне запечатлён момент, когда дети обедали (или завтракали) в столовой комнате. Красиво сервированный стол свидетельствует о том, что в семье Серебряковых придерживались европейских традиций.

Описание картины Серебряковой «За обедом» стоит начать с характеристики трёх её главных героев. Мальчики, изображённые на полотне, погодки, сестрёнка младше их на несколько лет. Женя задумчиво пьёт воду. Видно, что его не столько мучает жажда, сколько просто интересует содержимое стакана. В это время бабушка (на картине изображёны только её руки) наливает в его тарелку половником суп. Остальные ребятишки внимательно смотрят в сторону зрителя. Перед Шуриком стоит тарелка, наполненная супом. Он уже успел его немного съесть, однако что-то заставило его оторваться от еды и обернуться назад. Тарелка малышки Танечки пустая, и она терпеливо ждёт, пока бабушка нальёт ей суп. Девочка внимательно устремила взгляд в ту же точку, что и её брат. В больших и выразительных глазах детей читается любопытство.

Сочинение-отзыв на картину За обедом (За завтраком)

Классная картина! Дети кушают. У них завтрак. Так картина и называется «За завтраком». Хороший у них завтрак – стол большой. Дети сидят за столом. Их трое. Наверное, это братья и сестра.

Картина больше похожа на фотографию. Почти все дети повернулись к художнику. Много движения.

Обернулся мальчик с карими глазами. Он ест какую-то кашу. Смотрит на нас и девочка. Она в школьной форме. В смысле, на ней черное платье в белую полоску и белый фартук. Думаю, что это в древности такая форма была в школах. Девочка руку положила на тарелку. Кажется, что она просто не хочет есть! Закрывает тарелку от еды. Мама, наверняка, захочет покормить её.

На мальчиках серые рубахи. Там тоже есть белые полоски. Но не такие, как у арестантов! Тонкие…

У детей похожие глаза. Ещё один мальчик пьет свой компот. И ни на кого не обращает внимания!

Ещё там есть руки мамы, которая наливает кашу. То есть половником пор тарелкам раскладывает.

На столе столько всего! Желтый кувшин. Много тарелок. Красивые салфетки. И скатерть белая! Ещё прозрачный графин, масло, соль. Свежий хлеб в виде булок. Стаканы есть пустые и тарелки тоже. То есть фотограф (художник) должен сесть за стол. Может быть, это папа их рисует. Хотя художник (в реальности) женщина.

Сядет за стол, конечно, и мама. Как без неё?

Сама картина светлая, много белого цвета. Достаточно много солнца. Настоящего! Не от ламп.

Смотрят дети не зло, а с любопытством. Милая картина. Такая семейная.

2 класс

Характер и внешний вид детей

Не только талантливым художником, но и тонким психологом была Зинаида Евгеньевна Серебрякова. «За обедом» — это не просто сюжетная картина, в ней автор передала внутренний мир каждого своего ребёнка. Её старший сын Евгений рос спокойным и мечтательным мальчиком, Шурик отличался непоседливостью, а доченька Танюша была очень активной и любопытной девочкой. Эти черты характера каждого из детей отчётливо видны на полотне.

Продолжая описание картины Серебряковой «За обедом», стоит уделить немного внимания внешнему виду братьев и сестрички. Мальчишки одеты в синие рубашки, девочку нарядили в белоснежный сарафан, под которым виднеется тёмная кофточка. По одежде видно, что после обеда они собрались на прогулку. У всех детишек очень похожие лица. Танюша аккуратно причёсана, а вот волосы у Шурика и Жени торчат в разные стороны.

Сочинение по картине З.Е. Серебряковой «За обедом»

Сочинение по картине
Зинаиды Евгеньевны Серебряковой«За обедом»

Зинаида Евгеньевна Серебрякова

родилась 28 ноября 1884 года в родовом имении «Нескучное», под Харьковом.

Её отец был известным скульптором.

Мать происходила из семьи Бенуа, и в молодости была художником-графиком.

Её братья были не менее талантливы, младший был архитектором, а старший мастером монументальной живописи и графики.

Своим художественным развитием Зинаида в первую очередь обязана своему дяде Александру Бенуа — брату матери и старшему брату.

Детство и юность художницы прошли в Петербурге в доме деда, архитектора Н. Л. Бенуа и в имении «Нескучном».

Внимание Зинаиды всегда привлекала работа юных крестьянских девушек в поле. Впоследствии это не раз отразиться в её творчестве.

В 1886 году после смерти отца, семья перебирается из имения в Петербург.

Все члены семьи были заняты творческой деятельностью, с увлечением рисовала и Зина.

В 1900 году Зинаида закончила женскую гимназию и поступила в художественную школу, основанную княгиней М. К. Тенишевой

.

В 1902-1903 годах во время поездки в Италию она создала множество набросков и этюдов.

В 1905 она выходит замуж за Бориса Анатольевича Серебрякова — своего двоюродного брата.

После свадьбы молодые отправились в Париж. Здесь Зинаида посещает Академию де ла Гранд Шомьер, много работает, рисует с натуры.

Через год молодые возвращаются домой. В Нескучном Зинаида напряжённо работает — создает этюды, портреты и пейзажи.

В самых первых работах художницы, уже можно разглядеть ее собственный стиль, определить круг её интересов.

В 1910 году Зинаиду Серебрякову ждет настоящий успех. На 7-й выставке

русских художников в
Москве, Третьяковская галерея приобретает автопортрет «За туалетом» и гуашь «Зеленя осенью»
.

Её пейзажи великолепны — чистые, яркие тона красок, совершенство техники, небывалая красота природы.

Во время гражданской войны, муж Зинаиды был на изысканиях в Сибири, а она с детьми в «Нескучном».

Переехать в Петроград казалось невозможно, и Зинаида отправилась в Харьков, где нашла работу в Археологическом музее. Её родовое имение в «Нескучном» сгорело, погибли все её работы.

Позже умер Борис. Обстоятельства заставляют художницу оставить Россию.

Она отправляется во
Францию
.

Все эти годы художница жила, в постоянных мыслях о муже. Она написала четыре портрета мужа, которые хранятся в Третьяковской галереи и Новосибирской картинной галереи.

В 20-х годах Зинаида Серебрякова вернулась с детьми в Петроград, в бывшую квартиру Бенуа. Дочь Зинаиды Татьяна начала заниматься балетом. Зинаида, вместе с дочерью посещают Мариинский театр, бывают и за кулисами.

Творческое общение с балеринами на протяжении 3 лет отразилось в изумительной серии балетных портретов и композиций.

Семья переживает тяжёлые времена.

Серебрякова пробовала писать картины на заказ, но у неё ничего не получилось. Она любила работать с натурой.

В первые годы после революции, в стране началась оживлённая выставочная деятельность.

В 1924 году Серебрякова стала экспонентом большой выставки русского изобразительного искусства в Америке

.

Все представленные ей картины были проданы. На вырученные деньги, она решается ехать в Париж

, чтобы устроить выставку и получить заказы. В 1924 году она уезжает.

Годы, проведенные в Париже, не принесли ей радости и творческого удовлетворения. Она тосковала по родине, стремилась отразить свою любовь к ней в своих картинах.

Её первая выставка прошла лишь в 1927 году. Заработанные деньги она высылала матери и детям.

В 1961 в Париже её навещают два советских художника – С. Герасимов и Д. Шмаринов. Позже в 1965 году

, они
устраивают для неё выставку в Москве
.

В 1966 году

состоялась
последняя, большая выставка произведений Серебряковой в Ленинграде и Киеве
.

В 1967 году в Париже в возрасте 82 лет Зинаида Евгеньевна Серебрякова скончалась.

• Что изображено на картине?

На картине изображён обеденный стол.

Почему картина так названа?

• Кто сидит за столом?

Мы видим трёх детей, сидящих за обеденным столом. Зинаида Евгеньевна изобразила своих детей.

• Какими вы увидели детей?

Мальчика, который смотрит прямо на зрителя, зовут Шура – именно так называли его в семье. Ему 7 лет лет.

Мальчика, сидящего по другую сторону стола – зовут Женя, он старший из братьев. Ему 8 лет. И, наконец, Тата (Татьяна). Ей всего два с половиной года.

• Что они делают?

Шура ест суп. Женя пьёт воду. Тата не хочет кушать, поэтому закрывает тарелку своей пухленькой ручкой. А возможно предпочитает супу, сдобную булочку, лежащую в центре стола на специальном блюде.

• Посмотрите на стул, на котором сидит Тата. Что вы видите?

На стуле лежит подушечка, девочка маленькая и не достаёт до стола и поэтому она сидит на подушечке.

У детей на щёчках румянец, наверняка они прибежали с прогулки. Поэтому женя так жадно пьёт воду.

• Что находится на столе?

Стол достаточно большой. Он накрыт белой скатертью. Изящный столовый сервиз из белого фарфора с голубым орнаментом. Супница, порционные и суповые тарелки, солонка и другие предметы из одного сервиза.

• А что ещё заметили на картине?

Мы видим пустой стул и прибор, стоящий на столе.

Становится очевидно, что это рука хозяйки дома Зинаиды Евгеньевны Серебряковой. Вот сейчас она нальёт суп и присядет на свободное место, чтобы пообедать со своими детьми.

• Заинтересовала ли вас картина?

Всё просто и эстетично, что указывает на хороший вкус хозяйки дома.

План:
1. Столовая.2. Дети.3. Что изображено на столе?4. Моё впечатление.

столовая

светлая комната, довольно большой обеденный стол, накрыт белой скатертью

дети

Шура – 7 лет

Что изображено на столе?

Женя, он старший из братьев, ему 8 лет

изящный столовый сервиз из белого фарфора с голубым орнаментом;

моё впечатление

супница, порционные и суповые тарелки, солонка и другие предметы из одного сервиза;

За столом дружная семья

Тата (Татьяна), ей всего два с половиной года

кувшин с компотом, графин с водой, на тарелке лежат вкусные румяные булочки

Примерное сочинение:

На картине художницы З.Е.Серебряковой изображена комната. В ней стоит стол с белой скатертью, а у него сидят дети. Это дети художницы: мальчики Шурик и Женя и девочка Тата. На столе виден кувшин с компотом, графин с водой, на тарелке лежат вкусные румяные булочки. Один мальчик держит в руках стеклянный стакан и пьет воду. Тата и другой мальчик смотрят на нас. Справа видно, как мама наливает суп или бульон из суповой миски. Раньше приносили суп к столу в таких красивых мисках. Дети нарядные, они сидят за столом одни, без взрослых. Все ведут себя хорошо. Только Тата подогнула под себя ногу и положила на тарелку руку. Некуда будет поставить суп. Тата ещё маленькая и не очень хорошо ведёт себя за столом. Мне картина понравилась. Она очень красивая.

Обеденный стол

Описание картины Серебряковой «За обедом» позволяет увидеть, как сервировали столы в русских интеллигентных семьях до революции. Белоснежная скатерть, салфетки и красивая посуда в те времена были повседневными атрибутами, без которых в приличных домах не обходилась ни одна семейная трапеза. Кроме большой супницы, мисок и стаканов, на столе можно увидеть графин с водой, жёлтый кувшин, сахарницу, солонку и небольшие тарелочки со свежими булочками и шоколадным печеньем.

Несмотря на отсутствие ярких цветов, у художницы получилась очень солнечная картина. Серебрякова «За обедом» посвятила своим детям, поэтому каждый штрих на полотне выполнен с особой материнской любовью. От картины веет теплом и уютом. Глядя на неё, можно понять, что настоящее счастье любой женщины заключается в её малышах.

«За туалетом» (1909)

Тот автопортрет, к слову, родился случайно. Однажды зимним утром 25-летняя Зина проснулась, подошла к зеркалу, чтобы привести в порядок длинные густые волосы, да так и застыла с расческой в руке…

Статья по теме

«Русский Боттичелли». 7 картин из жизни Серебряковой «Мой муж Борис Анатольевич был в командировке для исследования северной области Сибири, в тайге, — вспоминала потом Серебрякова. — Я решила дождаться его возвращения, чтобы вместе вернуться в Петербург. Зима этого года наступила ранняя, все было занесено снегом — наш сад, поля вокруг — всюду сугробы, выйти нельзя, но в доме на хуторе тепло и уютно. Я начала рисовать себя в зеркале и забавлялась изобразить всякую мелочь „на туалете“».

Свет раннего утра, открытый взгляд и счастье в глазах… Тогда, в 1909 году, ей казалось, что радость жизни будет бесконечной. У нее лучшая в мире работа — живопись. В кроватках посапывают сладкие «курносики» Женька и Шурка. Она любит и любима. И, может, это даже важнее всех творческих успехов…

Зина Лансере и Боря Серебряков жили на противоположных берегах реки Муромки: она — в фамильном имении Нескучное, он — на принадлежащем семье хуторе. Росли вместе. Дружили с детства. Рано поняли, что влюблены. Пытались скрывать чувства от родственников, но все, конечно, догадывались. И были не против их отношений.

Борис Серебряков. 1913 год.

Проблема возникла, когда дело дошло до свадьбы. В роду Лансере-Бенуа придерживались католической веры, Серебряковы были православными. Обе ветви христианской религии запрещали браки между близкими родственниками. А Зина и Боря были… двоюродными.

Жених бросился искать священника, который согласился бы обвенчать его с любимой. Но во всех храмах получал категоричный отказ. В отчаянии молодые даже думали перейти в лютеранство. Пока наконец один батюшка не взял грех на душу за… 300 целковых.

9 сентября 1905 года Борис и Зинаида обвенчались в храме имения Нескучное. И она взяла фамилию мужа. Чтобы сделать ее известной всему миру. Борис учился в Институте путей сообщения, мечтал строить железные дороги. И был далек от искусства, которым Зина была напитана с пеленок. «Все дети у них рождаются с карандашом в руке», — говорили о семье Лансере-Бенуа, состоявшей из художников, скульпторов, архитекторов.

Другие детские портреты автора

«За обедом» — это не единственное произведение, в котором Серебрякова нарисовала своих детей. После смерти мужа художница создала свою наиболее трагическую картину «Карточный домик». Здесь она изобразила подросших и осиротевших сыновей и дочек. В их лицах читается нескрываемая грусть и отчаяние.

Детская тематика скользит в картинах «Женя», «Таня и Катя. Девочки возле рояля», «Портрет А. Черкесовой-Бенуа с сыном Александром», «Катя в маскарадном костюме» и многих других. По мнению художника А. Н. Бенуа, родного дяди Зинаиды Евгеньевны, в написании портретов детей ей не было равных.

Важность завтрака Free Essay Example

Хотите знать, почему ваша мама каждый день настаивает на том, чтобы вы завтракали, когда вы уходите в колледж, школу или на работу? Что ж, она права. Завтрак важен для каждого из нас. Узнаем как?

Завтрак, что буквально означает прерывание ночного голодания, является первым приемом пищи за день. Это самый важный прием пищи за день. Согласно Аюрведе, пища лучше всего усваивается утром. Таким образом, тяжелые продукты питания, такие как паранта, ладду и т. д.

Не используйте плагиат. Получите свое индивидуальное эссе на тему

«Важность завтрака»

НОВИНКА! Умное сопоставление с писателем

можно получить утром. Это связано с тем, что тело постоянно расходует энергию в течение ночи для важных функций организма, таких как перекачка крови ко всем частям тела, дыхание и т. д. Наше тело голодает всю ночь, пока мы спим, и использует накопленную энергию для выполнения жизненно важных функций. функции. Следовательно, подпитка организма рано утром чрезвычайно важна для поддержания адекватного уровня сахара в крови и предотвращения усталости и утомления в течение всего дня.

Завтрак чрезвычайно важен для детей и подростков, так как дети, которые правильно завтракают, более склонны к концентрации, навыкам решения проблем и лучшей координации, чем дети, которые пропустили завтрак.

Те, кто ест завтрак, меньше рискуют набрать вес по сравнению с теми, кто пропускает завтрак. Это связано с тем, что завтрак уменьшает чувство голода в течение дня, и эти люди делают лучший выбор во время обеда и других приемов пищи. Напротив, люди, которые пропускают завтрак, думая, что могут сэкономить несколько калорий, склонны есть больше во время обеда и других приемов пищи, что приводит к увеличению веса.

Последним приемом пищи для нас является ужин, а разница между ужином и завтраком почти двенадцать часов. У человека, который пропускает завтрак, для него эта продолжительность увеличивается примерно до 16 часов. Наше тело постоянно находится в работе и нуждается в энергии для того же. Если мы продлим разницу между нашим обедом и следующим приемом пищи, есть вероятность, что мы рано устанем. Это влияет на качество нашей работы.

Значит, для этого нужен завтрак.

Исследования показывают, что люди, которые завтракают, питаются в целом более здоровой пищей. Они едят здоровую пищу и делают более здоровый выбор. Те, кто употребляет сухие завтраки, потребляют больше витаминов и минералов, необходимых для функционирования организма.

Завтрак также играет роль в улучшении настроения, так как каши со сложными углеводами положительно влияют на настроение.

В исследовании, опубликованном в Американском журнале клинического питания, говорится, что «отказ от завтрака связан с повышенным риском диабета 2 типа у мужчин».

Убедившись в пользе завтрака, давайте рассмотрим несколько вариантов здорового завтрака:

• Овес на молоке с яблоком.
• Белковый омлет с чапати и апельсиновым соком.
• Мунг Чила и молочный коктейль.
• Творог (панир)/ростки паранта с ласси (с низким содержанием жира и сахара).
• Далия/лапси из дробленой пшеницы и пахта вместе с фруктами.
• Безмасляные раги идли/доса с самбхаром и фруктами.

Завтрак содержит необходимые питательные вещества, чтобы вы могли хорошо начать свой день и оставаться энергичными на протяжении всего дня. Пропуск завтрака в долгосрочной перспективе негативно скажется на здоровье.

Так что завтракайте с умом и будьте энергичны! Знаете ли вы, что завтрак — самый важный прием пищи за день? Хороший завтрак обеспечивает человека питательными веществами, необходимыми для правильного начала дня. Исследования показывают, что дети, которые хорошо завтракают, лучше учатся в школе, чем дети, которые этого не делают.

Исследования также показывают связь между участием в программе школьных завтраков и улучшением успеваемости и психосоциального поведения.

Дети, которые хорошо завтракают, как правило, лучше учатся в школе, лучше посещают занятия и менее гиперактивны. Дети, которые не завтракают, как правило, хуже успевают, а также имеют проблемы с поведением, такие как драки, воровство и не слушание своих учителей (доктор Рональд Клейнман, Гарвардская медицинская школа).

Программа школьных завтраков обеспечивает питательную еду для детей, которые в противном случае не завтракали бы, и предназначена для обеспечения детей одной четвертой их дневной нормы питательных веществ. Эта программа предлагает фрукты, холодные хлопья и молоко ежедневно, а в некоторых зданиях школы Колдуотер также предлагают разнообразные горячие блюда, такие как пицца на завтрак, оладьи и овсянка.

Если ваш ребенок завтракает дома, выберите завтрак с молоком, фруктами и хлопьями (зерновые продукты). Эти три продукта могут стать хорошим завтраком. Здоровый завтрак не требует много времени.

В следующей колонке вы найдете несколько идей быстрого и полезного завтрака.

Важность завтрака

Всем известно, что ключом к успешному похудению является сочетание регулярных физических упражнений, здорового питания и позитивного настроя. Нет смысла тренироваться пять дней в неделю, если вы собираетесь поддаться искушению и съесть три шашлыка и пачку Тим Тамс, когда вернетесь домой. Здоровое питание не обязательно означает диету, вместо этого оно относится к употреблению разумного, сбалансированного количества правильных продуктов в нужное время, включая хороший завтрак. Есть причина, по которой люди уже много лет говорят, что «завтрак — самый важный прием пищи за день». После шести, семи или восьми часов — если вам повезет — сна ваше тело и мозг нуждаются в топливе для питания и подготовки к предстоящему дню. Как и в случае с автомобилем, вы не можете ехать с пустым баком, вам нужен бензин. Общеизвестно, что люди, которые завтракают, теряют больше веса, чем те, кто этого не делает, и это связано с несколькими причинами:

1. Завтрак дает организму энергию, необходимую ему для деятельности. Поэтому вы не так устали и можете сделать больше.
2. Заставляет организм вырабатывать ферменты, необходимые для метаболизма жира, помогая сбросить лишние килограммы.
3. Хороший завтрак дольше сохраняет чувство сытости и снижает вероятность того, что вы захотите перекусить. Кроме того, завтрак, как правило, полезен для вас.

Те, кто завтракает, по данным американских исследователей, на 50 процентов реже имеют проблемы с сахаром в крови. Следовательно, у них снижен риск развития диабета или высокого уровня холестерина, который может привести к сердечным заболеваниям. Кроме того, некоторые продукты для завтрака, такие как злаки, семена и сухофрукты, содержат витамины и минералы, которые трудно найти в других продуктах. Люди, которые не завтракают, часто жалуются, что еще «слишком рано» для еды или что у них нет времени утром. Нищие оправдания! Способы исправить это включают не есть слишком поздно накануне вечером, ложиться спать раньше или завтракать в поезде/автобусе по дороге на работу. Кто бы не хотел позавтракать с таким выбором вкусных утренних закусок? Без вдохновения? Попробуйте некоторые из них: сделайте свои собственные мюсли, поджарив немного овса, а затем добавив семена, орехи и фрукты по желанию. Сверху нарежьте банан, украсьте черникой и полейте йогуртом.

Этот вариант с высоким содержанием клетчатки обеспечит чувство сытости до обеда, а питательные вещества, полученные из семян, орехов и фруктов, принесут много пользы. В качестве альтернативы, как насчет того, чтобы добавить много прекрасных фруктов в коктейль, который можно выпить по дороге на работу? Смузи гораздо более сытные, чем вы можете себе представить, и позволяют вам быть действительно творческим. Поэкспериментируйте с вкусовыми сочетаниями, разбавьте немного водой, молоком, фруктовым соком или обезжиренным йогуртом и наслаждайтесь. Для традиционалистов подойдет два ломтика хлеба из непросеянной муки с небольшим количеством масла и немного веджимайта или миска цельнозерновых хлопьев. Сверху посыпьте медом или сухофруктами для сахара и сбрызните полужирным или обезжиренным молоком, чтобы уменьшить содержание рафинированного сахара и жира. Сказать, что завтрак является «самой важной» едой дня, значит преуменьшить его значимость. Обеспечивая энергию, питательные вещества и предотвращая хронические заболевания, вы действительно можете позволить себе не есть это? улучшенный 9 класс0003

Завтрак может улучшить когнитивные способности, результаты тестов и успеваемость учащихся, особенно детей младшего возраста. Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Архив педиатрии и подростковой медицины», учащиеся, которые чаще участвовали в программах школьных завтраков, имели значительно более высокие результаты по математике, чем учащиеся, которые пропускали или редко завтракали. В качестве дополнительного преимущества группа студентов, которые чаще посещали завтрак, также снизила уровень опозданий и пропусков занятий. Повышенная концентрация

Учащиеся, которые едят сбалансированный завтрак с низким гликемическим индексом, могут иметь лучшую концентрацию и более позитивную реакцию на сложные задачи, чем учащиеся, которые едят завтрак, богатый углеводами. Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Физиология и поведение», учащиеся, которым давали завтрак с низким гликемическим индексом, могли удерживать внимание дольше, чем дети, которым давали завтрак с высоким гликемическим индексом. У детей, которые придерживались плана завтрака с низким гликемическим индексом, также улучшилась память и уменьшилось количество признаков разочарования при выполнении школьных заданий. Попробуйте старомодную овсянку с горстью грецких орехов или яичницу-болтунью со шпинатом, перцем и сыром. Поддержание веса

Регулярный завтрак также может помочь учащимся поддерживать здоровый вес. Согласно исследованию, опубликованному в «Public Health Nutrition», дети, которые пропускали завтрак по утрам, с большей вероятностью переедали и имели более низкое общее качество диеты, чем дети, которые завтракали каждый день. Это привело к увеличению индекса массы тела или ИМТ. Соображения

Хотя есть любой завтрак лучше, чем вообще пропускать завтрак, некоторые варианты лучше, чем другие. По данным MealsMatter.org, завтраки, содержащие только углеводы, такие как рогалики и тосты, могут дать энергию на один-два часа, в то время как полноценные завтраки, содержащие баланс белков, жиров и углеводов, могут поддерживать стабильный уровень сахара в крови в течение нескольких часов. Попробуйте тост с арахисовым маслом и кусочек фрукта или хлопья с молоком и стакан 100-процентного фруктового сока. Если у вас есть время, приготовьте омлет с сыром, брокколи и беконом из индейки.

Вилли Морган

Важность завтрака

Поделись этим:

Фейсбук

Твиттер

Реддит

LinkedIn

WhatsApp  

Всякий раз, когда речь заходит о еде, первое, что приходит на ум людям, это поесть — еще раз насытить свой живот всеми вкусностями. Но действительно ли люди осознают значение еды в организме и как она влияет на повседневный образ жизни людей? Еда является одной из основных потребностей человека. Без нее люди не могут жить, потому что пища дает энергию для всех видов деятельности человека — ходьбы, разговора, работы, игры, чтения, мышления и даже дыхания.

Получите помощь в написании эссе по сестринскому делу

Если вам нужна помощь в написании эссе по сестринскому делу, наша профессиональная служба написания эссе по сестринскому делу всегда готова помочь!

Узнать больше

Чтобы поддерживать свое тело питательной пищей, человек должен есть три раза. Пища, которую мы принимаем, превращается в питательные вещества для лечения и восстановления наших клеток и тканей. Когда мы спим, наше тело переваривает пищу, которую мы съели; поэтому мы постимся в эти часы. Чтобы восполнить питательные вещества в нашем организме, нам нужно прервать пост, который длился последние десять-двенадцать часов с момента последнего приема пищи предыдущего дня. Мы делаем это, съедая самый важный прием пищи за день — завтрак.

Этот единственный прием пищи может оказать поразительное влияние на весь день человека, потому что он заряжает тело для следующего дня усилий. Этот прием пищи может решить весь исход дня человека. Начать свой день с хорошего завтрака — одно из лучших решений, которые вы можете принять, чтобы вести продуктивный и здоровый образ жизни.

Определение завтрака

Завтрак обеспечивает организм энергией, необходимой для выполнения действий. Поэтому вы не так устали и можете сделать больше. Он заставляет организм вырабатывать ферменты, необходимые для метаболизма жира, помогая сбросить лишние килограммы.

Хороший завтрак дольше сохраняет чувство сытости и снижает вероятность того, что вы захотите перекусить. Полезный завтрак бодрит ваш день, дает возможность поесть и позаботиться о себе, а также может значительно повлиять на ваше настроение, энергию и способности. на оставшуюся часть дня.

Важность завтрака

Точное значение и важность завтрака заключены в самом слове. Позавтракав, мы на самом деле прерываем голодание или длительный перерыв после ужина накануне вечером. К тому времени, когда мы просыпаемся утром, вся наша энергия израсходована, и поэтому нам нужна новая энергия, чтобы справиться с нашей повседневной рутиной. Учащиеся, которые не едят или пропускают завтрак на регулярной основе, подвергаются высокому риску развития гастроэнтерита и ряда других проблем со здоровьем. Мало того, ученикам приходится сталкиваться с множеством проблем в школе, и пустой желудок может помешать их прогрессу. Замечено, что у детей, которые не завтракают перед школой, возникают такие проблемы, как головная боль, сонливость, боли в животе, мышечная усталость. Нерешительность, гнев, тревога, раздражительность, неудовлетворенность, нервозность, вялость, враждебность и т. д. — вот некоторые другие проблемы, которые можно наблюдать у студентов, пропускающих завтрак. Такие физические и психологические проблемы способны затруднить процесс обучения студентов. Сообщается, что учащиеся, имеющие привычку завтракать, лучше концентрируются во время уроков, чем те, кто этого не делает. Завтрак также полезен для памяти учащихся, поскольку они могут быстро и точно запоминать уже изученную информацию. Даже их способность решать проблемы повышается, если они регулярно завтракают.

Исследования показали, что существует прямая зависимость между завтраком и результатами тестов. Видно, что учащиеся, которые регулярно завтракают, показывают лучшие результаты в тестах, чем те, кто не завтракает. Поскольку здоровый завтрак обеспечивает ¼ часть питательных веществ, необходимых организму, меньше шансов, что дети будут злоупотреблять едой, например, фаст-фудом, который вреден для их здоровья. Скорее всего, они выберут более здоровую и питательную пищу в конце дня.

Почти пятьдесят лет исследований показывают, что завтрак приносит пользу детям, подросткам и взрослым во многих отношениях. Завтрак улучшает питание и здоровье, дает энергию и повышает умственную активность. Употребление завтрака в значительной степени связано с лучшей концентрацией внимания и результатами тестов, а также с улучшением веса. Это верно для взрослых и детей. Дети, которые завтракают, реже ходят к школьной медсестре, реже пропускают занятия и имеют меньше проблем с дисциплиной. Дети никогда не должны ходить в школу голодными. Голод был связан с раздражительностью и усталостью. Трудно учиться и взаимодействовать в социальной среде, когда вы раздражены и устали.

Идеальный завтрак

В идеале завтрак должен обеспечивать от одной четверти до одной трети дневной нормы белка, а также сложные углеводы, богатые клетчаткой, и небольшое количество жиров. Завтраки, подаваемые в школе, обычно направлены на удовлетворение большей части, если не всех, этих потребностей в питательных веществах. Простые домашние блюда, соответствующие этим критериям, включают цельнозерновые хлопья (холодные или горячие) с фруктами и нежирным или обезжиренным молоком; нежирный или нежирный йогурт с фруктами и цельнозерновой хлеб с джемом или маргарином; коктейль из йогурта, фруктов и обезжиренного молока плюс цельнозерновой тост или сэндвич с индейкой, сыром или арахисовым маслом на цельнозерновом хлебе с фруктовым соком и молоком.

Родители должны подавать хороший пример, завтракая сами. Дети с большей вероятностью завтракают, если кто-то ест вместе с ними. Если это невозможно, постарайтесь хотя бы посидеть с детьми, пока они едят.

В семьях, где утро уже слишком загружено делами, полезно приготовить завтрак накануне вечером. Когда мои сыновья были маленькими и мне приходилось уходить рано, я часто готовила им бутерброды на завтрак или готовила пиццу из лаваша, которую они могли засунуть в тостер утром. Если мальчики опаздывали, они могли съесть эти продукты по дороге в школу.

Правильная пища для завтрака

Важно, чтобы ваш завтрак был максимально питательным, включая цельнозерновой хлеб и крупы, фрукты, нежирные молочные продукты или обогащенные соевые продукты, а также орехи и семена. Избегайте продуктов с высоким содержанием жира, сахара и соли, так как они просто займут место более питательных продуктов. Людям, которые пропускают завтрак, также обычно трудно удовлетворять свои ежедневные потребности в питательных веществах, поэтому лучше начать готовить эти питательные вещества пораньше.

Полезный завтрак не обязательно должен быть экстравагантным или долго готовиться. Попробуйте более простой завтрак — что-то простое, например, сваренное вкрутую яйцо, кусочек 100-процентного цельнозернового тоста и чашка 100-процентного фруктового сока. И нет ничего плохого в тарелке холодных цельнозерновых хлопьев с ягодами и нежирным молоком.

Идеальное время для завтрака

Завтракать следует в течение от тридцати минут до часа после пробуждения. Завтрак очень важен для пополнения уровня сахара в крови после 6-8 часов сна. Это поможет сбалансировать уровень сахара в крови, давая вам больше энергии.

Причины, по которым люди пропускают завтрак

Большинство людей знают, почему завтрак является самым важным приемом пищи, хотя они всегда находят способ пропустить его. Есть много частых отговорок, чтобы оправдать, почему они не завтракают.

Большинство тех, кто пропускает завтрак, скажут, что им не хватает времени позавтракать. Им очень трудно решить, что есть утром. Может быть, они опаздывают на уроки или работу, или у них не так много времени, чтобы приготовить аппетитный завтрак. Некоторые рассудят, что все будет в порядке, потому что у них еще есть обеденное время, чтобы поесть. Люди также считают, что им нужно больше времени для сна, пропуск завтрака может означать, что они могут увеличить время сна на тридцать минут или более.

Другие рассуждают, что им не хочется завтракать. Это потому, что они слишком ленивы, у них нет приготовленной вкусной еды или у них нет компаньона, чтобы поесть с ними. Иногда они говорили, что не чувствуют голода.

Некоторые пропускают завтрак, потому что не знают о пользе завтрака. Они думают, что пропуск завтрака не повлияет на их организм. Люди, сидящие на диете, также предполагают, что если они пропустят прием пищи, то есть завтрак, будет проще всего пропустить его, поскольку они будут потреблять меньше калорий рано утром и, следовательно, терять больше веса.

Доказательства того, что все эти отговорки бессмысленны

Большинство отговорок человека о пропуске завтрака на самом деле не имеют оправдания. На самом деле есть объяснения, противодействующие всем их причинам. Ниже перечислены некоторые обоснования.

Те, у кого нет времени на приготовление пищи рано утром, могут запланировать свой прием пищи заранее – например, накануне вечером или в начале недели. Кроме того, если они не хотят лихорадочно готовить еду, они могут взять фрукт или кусок хлеба и выпить свою еду или любую здоровую пищу, которая каким-то образом наполнит их голодный желудок. После восьми часов без еды ваше тело требует чего-то, чтобы заполнить его, чтобы у него была энергия для сжигания.

У всех нас есть лихорадочная рутина, и мы снова и снова выходим за рамки графика работы. Завтрак — это простая оценка, которой можно пожертвовать, чтобы высвободить часть дополнительного времени для проверки электронной почты. В конечном счете, если вы потратите время на то, чтобы сесть и позавтракать, вы действительно получите больше времени в течение дня. Заправляя ваше тело необходимой энергией, ваш мозг становится более сфокусированным, сконцентрированным, что позволяет вам работать намного эффективнее. Быть более эффективным в течение дня означает, что вы сможете выполнять все свои задачи быстрее.

Почему бы не планировать свое время так, чтобы утром можно было не спешить и хорошо отдохнуть? Пропуск завтрака не является веской причиной для того, чтобы спать дольше. Согласно статье: «Многие люди не высыпаются в достаточном количестве, поэтому они думают, что, пропуская завтрак, они могут получить дополнительные ½ часа сна. Пропуская завтрак, вы покидаете свое тело. нет энергии на день, больше, чем ½ часа сна помогают восстановить силы. Пожертвовав ½ и часом сна ради питательного завтрака, вы будете более энергичными гораздо дольше». (Корвер)

Как правило, большинство людей, которые отказываются от завтрака, не чувствуют голода, так как их тела приспособились не получать по утрам питательных веществ. Поэтому они не чувствуют голода после сна. Даже если вы не чувствуете голода, вашему телу действительно нужно топливо, чтобы начать свой выходной день.

Те, кто сидит на диете, на самом деле потребляют больше пищи, что может привести к набору веса. Некоторые эксперты считают, что завтрак ускоряет обмен веществ, потому что пропуск приемов пищи заставляет организм переходить в режим «голодания». Звучит впечатляюще, но на самом деле это не так — требуется три или четыре дня ничего не есть, прежде чем организм начнет замедлять метаболизм. Более вероятно, что люди, которые регулярно завтракают, также выбирают правильный рацион в течение всего дня. (Уоррен)

Какие бы оправдания ни приводили люди, завтрак всегда должен быть частью их повседневной деятельности.

Советы, как не пропускать завтрак

Чтобы помочь вам не пропускать завтрак, вот несколько советов, которым можно следовать:

Нужно уметь правильно распоряжаться своим временем, чтобы прийти на следующий день пораньше. Надлежащее планирование и подготовка также необходимы, чтобы избежать спешки по утрам. Подготовьтесь до фактического времени звонка, чтобы иметь возможность хорошо приготовить завтрак и иметь время, чтобы позавтракать в расслабленной манере. Но, если вы действительно опаздываете, вы можете упаковать свой завтрак и, отправляясь в пункт назначения, перекусить.

Не ищи предлогов, чтобы не завтракать. Имейте в виду, что завтрак действительно очень важен для вашего организма. Избегайте тяги к вкусной еде; вместо этого вы можете искать здоровое меню. Кроме того, заведите привычку есть вместе с семьей за завтраком. Вы также можете поговорить и обсудить с членами вашей семьи предстоящий день во время завтрака. Таким образом, вы сможете улучшить отношения со своими родителями и детьми, а также весело провести время за завтраком.

Чтобы не пропускать завтрак, вам нужно разработать план игры, пока еда не станет рутинной. Для начала стремитесь к завтраку, который сочетает в себе полезные углеводы, белок и клетчатку. Здоровый завтрак не требует времени и усилий. Существует множество вариантов здорового завтрака, которые могут соответствовать плану диеты.

Научитесь отказывать всем, кто рискует вашим здоровьем, пропуская завтрак. Скажите им, что вы сначала пообедаете, прежде чем заняться работой или одолжением, о котором вас просят.

Влияние завтрака на нашу повседневную деятельность

Влияние завтрака на успеваемость в школе может частично зависеть от пола и настроения, согласно исследованию, представленному на Европейской конференции по питанию 2003 года. Несмотря на то, что употребление любого завтрака в целом улучшало внимание и память у всех исследованных детей, девочки показали лучшие результаты, когда завтрак включал более сытную смесь белков и углеводов, а не только углеводы, особенно когда эти девочки были в плохом настроении. Сочетание белков и углеводов также улучшило результаты у обоих полов, поскольку вопросы теста стали более сложными.

Люди, которые завтракают

Дети, которые перед тем, как отправиться в школу, подкрепляются завтраком, богатым углеводами и белками, получают много преимуществ, как умственных, так и физических. Эти преимущества не только сохраняются в течение всего учебного дня, но также могут способствовать общему здоровью и успеваемости в школе в долгосрочной перспективе. По данным сайта «Здоровые дети», от 8 до 12 процентов детей школьного возраста вообще пропускают завтрак, а среди подростков этот показатель еще выше и достигает 30 процентов.

Дети, которые завтракают, лучше концентрируются в школьные часы, чем дети, которые пропускают утренний прием пищи. По словам педиатра доктора Уильяма Сирса, дети, которые завтракают, также больше участвуют в обсуждениях в классе, лучше справляются со сложными задачами в классе и получают более высокие оценки. В частности, завтрак, содержащий сбалансированное количество белков и сложных углеводов, повышает успеваемость в школе до конца дня.

Лица, пропускающие завтрак

Пропуск завтрака или неправильный выбор продуктов для завтрака может привести к снижению потребления питательных веществ. По словам диетолога Mayo Clinic Кэтрин Зерацки, здоровый завтрак поможет вам сделать правильный выбор в течение дня. Те, кто регулярно завтракает, обычно придерживаются более здоровой диеты — с меньшим содержанием жиров и большим количеством питательных веществ — по сравнению с теми, кто не завтракает. Чтобы максимально использовать свой завтрак, стремитесь к сбалансированному питанию, содержащему здоровые продукты из всех жизненно важных пищевых групп, включая фрукты и/или овощи; полезный крахмал, такой как тосты из цельного зерна или овсянка; нежирный источник белка, такой как обезжиренное молоко, йогурт или яичный белок; и источник полезных жиров, таких как орехи, арахисовое масло или льняное семя.

Отказ от здорового завтрака может привести к снижению когнитивных функций. Другими словами, у вас могут возникнуть трудности с концентрацией внимания, изучением или запоминанием информации или с хорошей успеваемостью на работе или в школе. В исследовании, опубликованном в «Анналах питания и метаболизма» в 2002 году, исследователи изучили привычки завтрака 97 учеников начальной школы из бедных районов города. Треть этих детей были отнесены к группе «пищевого риска», что означает, что они потребляли небольшое количество питательных веществ и/или недостаточное количество калорий за завтраком. Эти учащиеся продемонстрировали более низкую посещаемость и более низкие оценки, а также более опоздания и проблемы с поведением по сравнению со школьниками, которые ели более здоровые завтраки. После шести месяцев употребления в пищу готовых здоровых завтраков учащиеся, ранее подвергавшиеся риску из-за питания, показали улучшение результатов по математике, поведения и посещаемости. Исследователи пришли к выводу, что приготовленные, полезные для здоровья завтраки дают детям множество преимуществ, связанных со школой. Чтобы получить аналогичные преимущества, попробуйте заранее спланировать или приготовить полезные завтраки. Инициативы по здоровому питанию по всей стране выступают за то, чтобы дети завтракали перед школой. На самом деле, многие школы открываются рано, чтобы подавать завтрак детям, которым по какой-либо причине не могут подать этот важный прием пищи дома. В отчете Центров по контролю за заболеваниями о руководящих принципах школьной программы здравоохранения говорится, что пропуск завтрака негативно влияет на способность ребенка школьного возраста эффективно решать проблемы. Учащиеся, которые завтракали, показали более высокие баллы по стандартизированным тестам и меньше пропускали занятия.

Завтрак поставляет энергию, которую ваше тело использует в качестве топлива для повседневной деятельности. По словам Зерацкого, пропуск завтрака связан со снижением физической активности. Сбалансированный завтрак способствует здоровому уровню сахара в крови, что важно для предотвращения упадка сил и раздражительности в конце дня. Чтобы избежать этих рисков, держитесь подальше от продуктов с высоким гликемическим индексом или продуктов, которые оказывают значительное влияние на уровень сахара в крови, таких как сладкие хлопья, выпечка и белый хлеб.

Поделись этим:

Фейсбук

Твиттер

Реддит

LinkedIn

WhatsApp  

Процитировать эту работу

Чтобы экспортировать ссылку на эту статью, выберите стиль ссылки ниже:

• АПА
• ГНД
• МЛА-7
• Гарвард
• Ванкувер
• Википедия
• ОСКОЛА

Business Bliss Consultants FZE. (ноябрь 2018 г.). Важность завтрака. Получено с https://nursinganswers.net/essays/the-importance-of-eating-breakfast-health-essay.php?vref=1
Ссылка скопирована в буфер обмена.

«Как важно завтракать». Nursinganswers.net. 11 2018. Business Bliss Consultants FZE. 11 2022 .
Ссылка скопирована в буфер обмена.

«Как важно завтракать». Business Bliss Consultants FZE. Nursinganswers.net, ноябрь 2018 г. Интернет. 17 ноября 2022 г. .
Ссылка скопирована в буфер обмена.

NursingAnswers.net. Ноябрь 2018. Как важно завтракать. [онлайн]. Доступно по адресу: https://nursinganswers.net/essays/the-importance-of-eating-breakfast-health-essay.php?vref=1 [Проверено 17 ноября 2022 г.].
Ссылка скопирована в буфер обмена.

Business Bliss Consultants FZE. Важность завтрака [Интернет]. Ноябрь 2018 г.