Как составить меню на неделю для семьи

Многие хозяйки перед приготовлением ужина или обеда заглядывают в холодильник и думают о том, какое блюдо они сделают сегодня. Данную привычку можно отнести к категории негативных, поскольку она отнимает массу времени, а избавиться от нее вполне реально, для этого нужно узнать, как составить меню на неделю. Некоторым задача может показаться сложной, но составить меню на неделю для семьи проще, чем кажется: потребуется провести ревизию в холодильнике, сделать список имеющихся продуктов, подумать над тем, какие блюда можно из них приготовить и учесть, что следует докупить.

Список блюд. Чтобы составить меню на неделю, рекомендуется написать на листе блюда, которые члены семьи едят с удовольствием. Затем полученный перечень следует разделить на категории: завтрак, обед, ужин. После чего в руках появится некий набросок меню, который можно будет легко дополнить какими-то блюдами, например, тем, что хотелось бы приготовить, но времени не было. Теперь можно распределить их по дням недели. В результате в руках окажется готовое меню минимум на 7 дней. Его нужно будет переписать и повесить на холодильник.

Сбалансированность. Чтобы составить меню на неделю правильно, важно учесть не только энергетическую ценность, но и количество витаминов и минералов в каждом блюде. Нужно собрать больше информации о продуктах, а потом распределить их так, чтобы меню получилось сбалансированным, поэтому не стоит ограничиваться мясом, в рацион нужно добавлять фрукты, крупы, молочные продукты, овощи. Что касается сладких блюд, то они тоже должны присутствовать в меню, поэтому забывать о них не стоит, иначе дети не будут в восторге от нововведений и устроят настоящую забастовку.

Инвентаризация. Чтобы составить меню на неделю, следует открыть холодильник и провести в нем «инвентаризацию». Благодаря этому можно понять, какие продукты нужно выкинуть, какие остались, а какие придется докупить. Все это тоже нужно занести в список, чтобы впоследствии составить меню на неделю. Возможно, сейчас нет необходимости растрачивать семейный бюджет, поскольку в холодильнике достаточно продуктов для приготовления запланированных блюд. В результате появится шанс хорошо сэкономить, и потратить средства на покупку новой техники или чего-то еще.

Совершение покупок. Составить меню на неделю несложно, эта привычка позволит иметь четкий список продуктов, который нужно приобрести на 7 дней. Это поможет сэкономить семейный бюджет, поскольку хозяйка не будет отвлекаться на посторонние продукты, думая, понадобятся ли они ей или нет, она приобретет только те, которые будут действительно нужны. В результате ничего не пропадет, а блюда всегда будут свежими и вкусными. Различные скидки и акции магазинов на продукты тоже помогут составить меню на неделю, нужно ознакомиться с товарами и подумать, какие блюда из них приготовить.

Замены. Составить меню на неделею желательно так, чтобы суметь заменить то или иное блюдо в случае возникновения непредвиденных ситуаций. Например, детям очень понравилась картошка по-французски, и они хотят видеть это блюдо на следующий ужин или обед. Возможно, неожиданно супруг приведет двоих коллег или приедет его мама с сестрой. Желательно иметь в запасе набор базовых продуктов, который позволит выкрутиться из экстренной ситуации и угодить всем. Также не рекомендуется готовить блюдо ровно на всех членов семьи, поскольку кто-то может попросить добавки.

Совет

— Благодаря умению составить меню на неделю не нужно будет проводить за готовкой все свободное время. Например, запеканка, сделанная на ужин может остаться и будет съедена на следующий день, а борщ семья с удовольствием поест и трижды в неделю. Проститутки в Анапе dosug-anapa.ru

Как правильно составить меню на неделю | Идеи для семьи

1. 
   
   Главная
   
2. 
   
   Семейная жизнь
   
3. org/ListItem»>
   
   Советы по воспитанию детей
   
4. 
   Как составить меню на неделю для семьи

1 пользователю понравилась эта статья

Рекомендуем: Zewa Бумажные полотенца Premium Белые

Попробуйте прочные и впитывающие бумажные полотенца Zewa Premium!

Используйте бумажные полотенца Zewa

Для уборки

В кулинарии

В уходе за питомцами

Жизнь будет намного проще, если вы будете заранее планировать сбалансированное меню на неделю для всей семьи. Когда вы начнете практиковать планирование еды на неделю, то убедитесь, что это намного упростит закупку продуктов, приготовление блюд и упаковку обедов.

В этой статье мы расскажем, как правильно составить меню на неделю, и предложим идеи меню на каждый день для семьи. Многие из этих блюд идеально подходят для заморозки, что облегчит приготовление еды в середине недели. Узнайте, какие блюда могут входить в сбалансированное меню на неделю для всей семьи и понравятся взрослым и детям.

Основа здорового питания

Диетологи рекомендуют включать в свой рацион продукты в следующих пропорциях:

• Фрукты и овощи. Они должны составлять треть продуктов, которые мы ежедневно потребляем. Старайтесь есть как минимум 5 порций фруктов и овощей в день.
• Крахмалистые продукты с высоким содержанием клетчатки. Они должны составлять треть вашего приема пищи. Это может быть хлеб, макароны, картофель, цельнозерновой рис и т.д.
• Белок. Мясо, рыба, яйца, бобы и бобовые являются отличными источниками белка. Старайтесь есть две порции рыбы в неделю, одна из которых должна быть жирной.
• Молочные продукты / альтернативы молочным продуктам. Включите в свой рацион немного молока, масла, йогурта или сыра.

Имейте в виду, что эти рекомендации предназначены для членов семьи старше 5 лет. Дети от 2 до 5 лет должны переходить к такому же питанию, что и взрослые, постепенно. Если у кого-то есть аллергия или существуют определенные диетические требования, вам нужно просто что-то заменить.

Совет: Всегда держите под рукой бумажные полотенца Zewa Premium, чтобы быстро вытереть пролитую жидкость во время приготовления еды. Они очень прочные и впитывающие — все что нужно для порядка на кухне!

Понедельник

Начните сбалансированное меню на неделю для всей семьи в понедельник без мяса:

• Завтрак: Каша с ягодами.
• Обед: Салат из пасты — легкие остатки воскресного вечера (подробнее об этом позже).
• Ужин: Овощные фрикадельки с рисом.
• Закуски: Морковные палочки и соус, например хумус.

Вторник

Любые блюда на неделю для семьи должны включать в себя много фруктов и овощей. Мы предлагаем рассмотреть идеи блюд для второго дня, которые понравятся даже вашим детям:

• Завтрак: Йогурт с мюсли, свежими фруктами, семенами и измельченными орехами.
• Обед: Бутерброды. Пополните свои основные группы продуктов хлебом из непросеянной муки, белком (подойдет яйца или курица) и листовым салатом.
• Ужин: Лазанья. Вы можете использовать говяжий фарш, выбрать более легкий вариант с фаршем из индейки или даже использовать вегетарианский фарш. Это идеальное место, для того чтобы спрятать от детей овощи, такие как морковь, сельдерей и грибы.
• Закуски: Ломтики огурца и перца.

Среда

Забудьте об искушениях в середине недели, так как с нашими идеями меню на каждый день для семьи у вас получиться сохранить энергию и продолжать здоровое сбалансированное питание:

• Завтрак: Хлопья и молоко. Попробуйте добавить немного сушеных фруктов, например изюма.
• Обед: Стир фрай с лапшой. Добавьте хрустящие овощи и мясо на ваш выбор.
• Ужин: Пирог с рыбой. Это отличный способ полакомиться питательной жирной рыбой, например лососем, особенно если детям это обычно не нравится. Вы можете смешать лосось с белой рыбой и посыпать сверху немного сыра.
• Закуски: Дольки яблока или груши.

Четверг

Четвертый день нашего меню для семьи на неделю включает в себя:

• Завтрак: Тост с ореховой пастой. Комбинация цельнозернового хлеба и ореховой пасты является отличным источникам белка.
• Обед: Рыбные котлеты. Вы можете приготовить их, когда будете готовить рыбный пирог в среду вечером. Также положите внутрь немного сладкой кукурузы и гороха.
• Ужин: Куриное жаркое с рисом.
• Закуски: Банан.

Пятница

Почувствуйте атмосферу пятницы с классическим рыбным ужином! Вот что предлагает наше меню на неделю для семьи на пятый день:

• Завтрак: Яйца. В любом варианте, который вы предпочитаете: вареные, жаренные, омлет или яйца-пашот.
• Обед: Суп. Это еще один отличный способ замаскировать много овощей для детей. Держите его в термосе и ешьте с хлебом или крекерами.
• Ужин: Рыба с жареным картофелем. Вы можете выбрать более здоровый вариант из запеченного рыбного филе (а не жареного) и молодого картофеля с кожурой. Не забудьте соус тартар!
• Закуски: Виноград или сухофрукты, например изюм.

Суббота

Проведите выходные с идеальным субботним вариантом блюд из меню на неделю для семьи:

• Завтрак: Блины с бананами. Запах домашних блинов порадует всю семью утром выходного дня, а сделать их совсем легко!
• Обед: Картофель в мундире с чили. Вы можете сделать чили вегетарианским, используя чечевицу и фасоль.
• Ужин: Пицца. В пиццу можно добавить много овощей, например, грибы или перец.
• Закуски: Попкорн. На самом деле это полезная закуска, если вы готовите ее сами.

Воскресенье

Используйте дополнительное время на приготовление пищи в выходные, чтобы устроить праздник. В конце концов, блюда на неделю для семьи должны включать и жаркое с овощами!

• Завтрак: Омлет. Можно положить помидоры и грибы.
• Обед: Жаркое с мясом. Это отличный способ подавать много разных овощей вместе с вашим любимым мясом.
• Ужин: Овощная паста. Сделайте побольше, чтобы осталось на обед в понедельник.
• Закуски: Семечки и орехи. Держите большие целые орехи подальше от детей младше 5 лет, так как они могут подавиться.

Сейчас когда вы знаете, как составить меню на неделю, у вас всегда будет что ответить, если ваши дети спросят: «А что на ужин?».

Была ли эта статья полезна?Благодарим за отзыв!

или

Поделиться

to be added

Скачать инструкцию

Меню — Настоящая американская закусочная Ричи

Свиток

Настоящая хорошая деревенская кухня

 Завтрак, бургеры, барбекю, стейки, салаты, десерты и многое другое!

В Richie’s Real American Diner каждый найдет что-то для себя! Мы говорим о настоящей вкусной еде с настоящим обслуживанием, которое вызовет у вас улыбку. Посмотрите наше меню на завтрак, обед, ужин и детское меню. Не забудьте наши старомодные коктейли, солод, мороженое с фруктами и десерты Линды, приготовленные с нуля!

Настоящая еда каждое утро

Любимые всеми нашими клиентами, наши невероятные первые блюда на завтрак порадуют ваш живот и улыбку на лице. Только у нас вы найдете отмеченный наградами джем из пяти ягод Линды , оригинальный рецепт закусочной Ричи. Загляните в наше меню завтраков и поужинайте вместе с нами!

Темекула и Мурриета

Завтрак

Заказать онлайн

Ранчо Кукамонга

Завтрак

Мега выгодный завтрак

Заказать онлайн

*Наш Mega Value Breakfast (с понедельника по пятницу до 9:00) предназначен только для ужина в ресторане Rancho Cucamonga.

Настоящая свежая еда с настоящим дружелюбным обслуживанием

 Ищете ли вы быстрый обед или отличный ужин для всей семьи, у нас есть все, что вам нужно: от супов, салатов и сэндвичей до барбекю, копченых на дровах стейков премиум-класса, коктейлей и солода. , мороженое с фруктами и десерты Линды, приготовленные с нуля. Когда вы посетите Richie’s Real American Diner, вы можете рассчитывать на настоящие свежие ингредиенты и действительно дружелюбное обслуживание. Взгляните на наше меню обеда и ужина ниже и пообедайте с нами в ближайшее время.

Темекула и Мурриета

Обед ужин

Специальные предложения раннего бронирования

Заказать онлайн

Ранчо Кукамонга

Обед ужин

стейки премиум-класса на дровах / домашние ужины

Специальные предложения раннего бронирования

Заказать онлайн

*Наши Специальные предложения для раннего бронирования (ежедневно с 15:00 до 17:00) предназначены только для ужина во всех заведениях.

Десерты Linda’s Made From Scratch

 Вы просто не можете посетить закусочную Ричи, не оставив место для десертов. Мы говорим о популярных десертах Линды «Сделано с нуля», коктейлях, солоде и мороженом с фруктами. Взгляните на наше меню напитков и десертов ниже и пообедайте с нами в ближайшее время.

Темекула и Мурриета

Десерты и напитки

Заказать онлайн

Ранчо Кукамонга

Десерты и напитки

Заказать онлайн

Настоящее развлечение для детей

 С самого начала Джек и Линда Уильямс всегда стремились создать место для развлечения детей всех возрастов. Мы гордимся тем, что мало что изменилось. Взгляните на наше детское меню ниже, разработанное, чтобы ваши дети могли раскрашивать и играть, пока вы все наслаждаетесь едой всей семьей!

Темекула и Мурриета

Ранчо Кукамонга

Детское меню

детское меню

Порт через меню | Завтрак, обед и ужин

Посмотреть меню «Полный день и напитки» в формате PDF

Самовывоз заказа

Доставка заказа

Забронируйте бронирование Porta Via — Palisades на Resy

• Полное меню
• Ежедневные специальные предложения
• Завтрак
• Обед
• Обед ужин
• Ужин
• Бранч выходного дня
• Напитки
• Десерт

Блюда дня

Вторник

Суп дня

Брокколи

Моллюски манильские, приготовленные на пару

Кокосовый бульон с имбирем и лемонграссом

Грибные равиоли

Белые грибы, горох.

Трюфельный сливочный соус

Жареная дуврская соль

Спаржа на гриле, рис из цветной капусты

Соус с лимоном и укропом

Цыпленок пармиджана

Спагетти Помодоро

Закуски

Vegan Soup of The Day & Gazpacho В/Гф 12

Домашние гуакамоле В/Гф 15

Беррата с морю Томатной GF 20
. свежемолотый перец

Мидии на пару     20
чесночный томатный бульон из белого вина. чесночные кростини

Жареные кальмары     18
Домашний соус для коктейлей

Жареные кальмары    18
Белое вино Чесночный томатный бульон, чесночный кростини

Салаты

The Porta Via Salad GF 18
Масло салат, Sweet Maui Oright, Fresh Dill & Chervil, Avocado & Feta, Шампань -шаот -майорт

Arogul тонко нарезанные грибы и тертый пармезан, цитронет

Салат «Цезарь» 18
Салат романо, пармезан, острые гренки, соус «Цезарь»

Салат из нарезанной свеклы gf     18
Органические нарезанные листья салата, свекла, фасоль нут, зеленая фасоль, помидоры и фета, винегрет с шампанским и луком-шалотом

Салат из органической капусты и киноа   gf     19
Дольки цитрусовых, обжаренные на гриле кедровые орехи, красный лук, репчатый лук

Нарезанный тосканский салат gf     19
Нарезанный айсберг, салями, моцарелла, помидоры, красный лук, нут, оливки, перец перец, базилик, соус из красного вина

Салат «Кобб» gf     22
органические нарезанные листья салата, курица-гриль, бекон, помидоры,
сельдерей, авокадо, яйцо и сыр с плесенью, горчичный соус с красным вином

креветки, лосось, курица или стейк из юбки салат за дополнительную плату.

Бутерброды

доступно с 23:30 до 16:00 ежедневно
подается на поджаренном багете с картофельными чипсами на гарнир картофель фри можно заменить за дополнительную плату 2 9 долларов США.0003

Сэндвич с салатом из тунца 18
Белый Албакор Тунец, лимонный майонез, томаты и салат

Сэндвич с неаполитан 18

-vine-riptended tomatoes, Fresh Burrata, Basil & Herb ol Ol-ol-oliped oasteled oasteled ciabattabetae,

. Черная капуста
Спаржа · Шпинат · Брокколи · Морковь
Зеленая фасоль Blue Lake · Цветная капуста
Жареная брюссельская капуста

8
Картофель фри · Картофель фри
Органический коричневый рис · Органическая лебеда · Вяленые помидоры в духовке

Домашние деликатесы

Королевский лосось на гриле   gf     36
Устойчиво выращивается в Новой Зеландии. органические овощи с рынка, органический коричневый рис

Палтус в корочке из пармиджано       45
спаржа на гриле и beurre blanc

Бранзино   gf     35
Жареный на гриле с розмарином, морской солью, перцем, оливковым маслом первого отжима. Жареная спаржа и коричневый рис.

Жареный сиг из озера Верхний   34
голубая зеленая фасоль и органический коричневый рис
цельнозерновой горчичный соус

Жареный цыпленок Mary’s в кирпичном прессе     29
обжаренная на гриле куриная грудка без костей и кожи, органические овощи с рынка и органический коричневый рис, соус из лимонных каперсов

Жареная курица с имбирем и апельсином       27
Курица или тофу на выбор с паназиатскими овощами
Коричневый органический рис с короткими зернами

Свиная отбивная по-французски 38
Пыльца фенхеля, жареные органические овощи, соус Гран Марнье Перечный соус

Стейк из юбки на гриле           38
маринованный в сухом виде. жареные овощи с рынка, картофель фри

Бистро Бургер     22
фарш и грудинка, сыр халапеньо джек, листья салата, помидоры на веганской картофельной булочке, картофель фри

Vegan Burger V 22
веганский бургер на растительной основе, салат, томатный и авокадо. $3

Спагетти     22
Свежий томатно-базиликовый соус и пармезан

Равиоли со шпинатом и рикоттой       25
Зеленый горошек, вяленые томаты, соус шампанское

Мускатная тыква 2 Тортеллини
рикотта. wilted arugula, white wine sage cream sauce

Rigatoni Bolognese   28
beef & veal ragu, parmigiano

Rigatoni with Spicy Italian Chicken Sausage     28 mushrooms, peas, vodka pink sauce

Zucchini Noodles with Shrimp   gf 28
Брокколи, помидоры черри и хлопья чили, жареный чеснок, оливковое масло

Обратите внимание, что добавление или замена любого пункта меню может привести к дополнительным расходам

Ахи поке с тунцом

Органический салат из капусты и киноа

Жареная курица с имбирем и апельсином

Бранч на выходных

подают в субботу и воскресенье с 10:00 до 14:00

Porta Via Scramble 16
Яичные белки очень хорошо сделаны, лук, грибы, томатные, базилики и багуэт

томатный базовый базовый Белый омлет    17
картофель и тосты с багетом

Greek Egg White Frittata   17
Asparagus, tomato, black olives, French feta mixed greens & baguette toast

Neapolitan Omelet     20
burrata, tomato, avocado & herb olive oil roasted potatoes & baguette toast

French Omelet  18
грибы, травы и козий сыр жареный картофель и тосты с багетом

Американский завтрак   17
два яйца на любой вкус, жареный картофель, яблоневое дерево, копченый бекон или индейка, бекон, багет, тосты

Huevos Rancheros    17
хрустящие лепешки, два яйца сверху, пюре из черной фасоли из авокадо, сыр чеддер, сальса ранчеро смешанный зеленый салат

Яичница-болтунья с копченым лососем, сливочным сыром и зеленым луком    20
жареный картофель и тосты из багета

Бургер для завтрака             24
поверх легкого яйца, бекона, помидоров и чеддера 9 картофеля фри0003

Сэндвич с яйцом The Village   18
Яичница с беконом, плавленым чеддером, авокадо и помидорами на багете, смесь зелени

Тарелка с копченым лососем     22
Поджаренный бейгл, сливочный сыр, лимон 003 90 0 0 0 0 0 90 луковиц Griddle Cakes   17
Черника на выбор, шоколадная стружка или обычный

Французские тосты Grand Marnier    17
Свежая клубника и сахарная пудра

7
Яблочный копченый бекон
Бекон из индейки
Куриная кленовая колбаса

Обратите внимание, что добавление или замена любого пункта меню

может привести к дополнительным расходам.