Содержание
сытный завтрак | Вкусные рецепты
Вкусное дело
admin
*, блюда из яиц, вкусное дело, вкусный завтрак, вкусный омлет, готовим дома, завтрак из яиц, завтрак из яиц рецепты, идеи для завтрака, из яиц, как готовить омлет, красивые блюда из яиц, красивый завтрак, простые рецепты, рецепт, рецепты из яиц, сытный завтрак, что приготовить, что приготовить из яиц, что приготовить из яйца, что приготовить на завтрак, яичница, яйца в панировке, яйца в панировочных сухарях
3 Классных рецепта блюд из яиц: готовим на завтрак и не только ⬇ ССЫЛКА НА РЕЦЕПТ В ОПИСАНИИ НИЖЕ ⬇
Читать далее
Вкусная минутка
admin
*, how to, Sandwich, бутерброды, БУТЕРБРОДЫ В ДУХОВКЕ, бутерброды на праздничный стол, быстрая закуска, вкусная минутка, вкусные бутерброды, горячие бутерброды, закуска, закуска для мужчин, мужское счастье, невозможно оторваться, праздничное меню, простые бутерброды, рецепты бутербродов, рецепты вкусных бутербродов, сытный завтрак
Сытный вкусный быстрый завтрак или как закуска на праздничный стол — такие бутерброды всегда к месту! Вкусная пикантная начинка на
Читать далее
Видео рецепты
admin
23 комментария
…, cooking, easy, healthy, Healthy Diet, recipes, батат, быстрые рецепты, вкусные, вкусные рецепты, вкусный омлет, готовим …, готовка, десерт, диета, домашние рецепты, завтрак, завтрак в школу, запекать, здоровая еда, здоровое питание, зож, как приготовить, как приготовить омлет, как сделать омлет, кукинг, лайфхаки с едой, ланч, ланчи в школу, лосось, мюсли, обед…, обеды с собой, омлет, омлет в лаваше, омлет на завтрак, перекус, полезные рецепты, правильное питание, рецепт омлета, рецепты, рецепты салатов, сладкая картошка, соус, сытный завтрак, творог, фруктовый салат, что приготовить на завтрак…
Сегодня ты узнаешь как приготовить очень сытный завтрак, а именно омлет в лаваше! Для этого рецепта возьмем: — Лист лаваша
Читать далее
Вкусная минутка
admin
*, tasty minute, быстрый завтрак, вкусная минутка, вкусные греночки, вкусный сырный завтрак, гренки, гренки из белого хлеба, гренки к кофе, гренки на завтрак, гренки с сыром, гркнки на сковороде, для детей, жареный сыр, за 5 минут, завтрак для всей семьи, как приготовить гренки, лёгкие рецепты, минутные рецепты, НА СКОВОРОДЕ, на сливочном масле, с сыром, сыр на сковороде, сырная гренка, сырный хлеб, сытный завтрак, хлеб с сыром
Очень сытные гренки с сыром, поджаренные на сливочном масле.
Очень-очень вкусно! Особенно с чашечкой кофе на завтрак. Гренки «для похудения».
Читать далее
На скорую руку: 4 быстрых завтраков, которые можно приготовить в микроволновке прямо в кружке
Вы наверняка знаете, что не стоит пить кофе на голодный желудок — эксперты доказали, что это может сократить продолжительность жизни (читайте также: Опасный завтрак: 5 пищевых привычек, которые сокращают вашу жизнь). А значит, вам могут пригодиться быстрые рецепты завтраков, чтобы поскорее перекусить, взбодриться и зарядиться энергией, налив себе чашечку кофе или крепкого чая. Предлагаем несколько нехитрых блюд, которые можно приготовить прямо в микроволновке, не пачкая лишнюю посуду и не вставая к плите. Достаточно будет вместительной кружки.
Киш со шпинатом в кружке
Вам понадобятся:
1 яйцо
1/2 стакана нарезанного шпината (подойдет как свежий, так и замороженный — его надо разморозить и высушить)
1/3 стакана молока
1/3 стакана тертого сыра чеддер
1 нарезанный ломтик вареного бекона (по желанию)
соль и перец по вкусу
Это идеальная утренняя вариация киша: простая, легкая и без теста.
Впрочем, привлекательная консистенция и аромат сыра остаются, так что на это блюдо определенно стоит обратить внимание. Если вы используете свежий шпинат, поместите его в кружку с 2 столовыми ложками воды. Накройте бумажным полотенцем и поставьте в микроволновку на максимальную мощность на одну минуту, затем достаньте из микроволновой печи и тщательно слейте жидкость. Если вы используете замороженный шпинат, убедитесь, что он полностью разморожен и вода слита, прежде чем добавить его в кружку (излишняя вода превратит киш в жижу). Разбейте яйцо в кружку со шпинатом и добавьте молоко, сыр, бекон (если используете его в своем блюде), а также соль и перец. Тщательно смешайте, накройте бумажным полотенцем и поставьте в микроволновую печь на высокую мощность на 3 минуты или до полной готовности.
Бобы с орехами и заправкой из йогурта
Вам понадобятся:
от трети до половины банки промытой консервированной фасоли или чечевицы (без жидкости)
немного помидоров (порезанных кубиками)
1 столовая ложка жареного соленого миндаля (мелко нарезанного)
1 столовая ложка простого греческого (или растительного) йогурта
лаваш или наан для подачи
1/2 чайной ложки молотого тмина
1/4 чайной ложки молотого имбиря
1/8 чайной ложки соуса из острого перца
2 чайные ложки нарезанной свежей мяты или другой зелени
В большой кружке смешайте чечевицу, помидоры, тмин, имбирь и острый перечный соус.
Готовьте в микроволновой печи на высокой мощности от полутора до двух с половиной минут или пока блюдо не станет горячим. Сверху залейте его йогуртом и посыпьте миндалем и мятой. Подавайте с теплым нааном или лепешкой.
2-минутный омлет в кружке
Вам понадобятся:
2 яйца
1 столовая ложка сыра фета
1 столовая ложка нарезанного кубиками жареного красного перца
1 чайная ложка нарезанного зеленого лука
немного шпината
пищевой спрей
перец по вкусу (соли не потребуется)
Спорим, вы не найдете более быстрого и простого способа приготовить яйца, чем сделать омлет в кружке? Распылите внутрь вместительной кофейной кружки кулинарный спрей. Добавьте в чашку два яйца и, используя вилку, перемешайте их до однородной массы. Добавьте жареный красный перец, шпинат, сыр фета, зеленый лук (и перец по вкусу). Если хотите, можете добавить немного ветчины или других ингредиентов.
Еще раз аккуратно перемешайте. Поставьте кружку в микроволновую печь и готовьте на высокой мощности полторы минуты. Достаньте из микроволновки и дайте постоять 1 минуту прежде чем приступать к завтраку.
Тыквенно-коричная запеканка
Вам понадобятся:
2 яйца (взбитые)
1/3 стакана овсяных хлопьев
1/4 стакана обезжиренного молока
1/4 стакана консервированной тыквы
1 столовая ложка семян чиа (можно заменить или дополнить орехами)
1/4 чайной ложки корицы
щепотка соли
Эту запеканку также можно приготовить, используя только кружку и микроволновую печь. Смешайте ингредиенты через в кружке и хорошо перемешайте смесь. Разогревайте ее в микроволновой печи при мощности 50% в течение примерно 4 минут, то и дело проверяя центр, чтобы убедиться, что яйцо готовится и не остается сырым. Подавайте запеканку со стаканом органического обезжиренного (или растительного) молока.
Для более насыщенного вкуса можете сбрызнуть ее кленовым сиропом или медом.
Фото: Adobe Stock
Яна Демченко
Сегодня читают
Сметут с полок: эти 8 продуктов к Новому году нужно купить уже сейчас (потом будет поздно и дорого)
Как проверить свежесть яиц прямо в магазине: простой трюк, о котором вы точно не знали
Гороскоп на неделю с 7 по 13 ноября: кого ждет встреча с мужчиной мечты, а кого — финансовый сюрприз
Испортят любой образ: 5 моделей ботильонов, которые давно вышли из моды (но вы их все равно носите)
Так уже не носят: 5 причин, почему ваш зимний гардероб выглядит скучно
36 рецептов здорового завтрака, которые стоит попробовать
БЫСТРЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ ЗАВТРАКА – ПРОСТЫЕ И НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫЕ БЛЮДА ДЛЯ ЗАНЯТОГО УТРА!
Сытный завтрак — это всегда отличное начало дня! Это то, что держит меня энергичным и бдительным — как во время работы, так и во время игр с моим гипергиперактивным четырехлетним ребенком.
Вы знаете, что я имею в виду, мамы!
Вы, как и я, не можете выйти из дома, не съев простую тарелку яичницы + рис или тарелку хорошего смузи?
Хорошо, если вы из тех, у кого СИЛЬНЫЙ аппетит по утрам, вам понравится наша подборка рецептов здорового завтрака!
Легко приготовить омлет, буррито с сыром, бутерброды с начинкой, сладости, такие как смузи, парфе, блины и многое другое! Здесь есть что-то для всех!
Прочтите и добавьте эти вкусные рецепты в свое меню здорового завтрака как можно скорее!
ЗАКРЕПИТЕ ЭТО НА ПОТОМ!
36 простых и легких рецептов здорового завтрака
(в этом посте содержится партнерские ссылки. Для получения дополнительной информации см. В моем раскрытии здесь .)
1. Забучка Лорейн (Здоровый завтрак) a Moment
Этот рецепт пирога с заварным кремом Лоррейн идеально подходит для весеннего бранча! Выпекается шелковисто-гладким и сливочным, с слоеной корочкой и большим количеством копченого бекона, лука и сыра.
2. Тост с авокадо (рецепты полезного завтрака)
Получите полный рецепт Любовь и лимоны
Приготовленный из хорошего хлеба и спелого авокадо, даже простой тост с авокадо получается вкусным. Тем не менее, он также может служить шаблоном для всевозможных забавных начинок.
3. Рецепт овсяных хлопьев быстрого приготовления для овсяных хлопьев или овсяных хлопьев
Получить полный рецепт на Foodie Crush
По этому рецепту овсяная каша быстрого приготовления готовится легко. это стало моим новым любимым методом как для овсяных хлопьев, так и для овсяных хлопьев!
4. Мягкая и сливочная яичница-болтунья
Получите полный рецепт Вдохновленный вкус
Яичница-болтунья должна быть мягкой, сливочной и слегка взбитой. Очень пригодятся качественная сковорода с антипригарным покрытием и силиконовая лопатка.
Важно, чтобы вы использовали слабый огонь и не забывали о возможности остаточного приготовления пищи. Яйца нежные и готовятся очень быстро.
5. Huevos Rancheros (рецепты здорового завтрака)
Получить полный рецепт Вкус лучше с нуля
Huevos Rancheros — это яйца в мексиканском стиле с кукурузными лепешками, обжаренными бобами и сальсой. Вкусный полезный завтрак, который любит вся моя семья!
6. Кексы с черникой
Получите полный рецепт The Kitchn
Эти кексы вкуснее всего в день выпечки, но остатки хорошо хранятся в течение нескольких дней при комнатной температуре. Разделите оставшиеся кексы, поджарьте половинки в духовке для жарки или тостере и смажьте маслом.
7. Круассаны (рецепты здорового завтрака)
Полный рецепт The Kitchn
Круассаны — дитя восточной любви между слоеным хлебом и слоеным хлебом.
Давайте просто позволим этому погрузиться на минуту. Маслянистое, слоеное, похожее на облака слоеное тесто и свежий, дрожжевой, жевательный хлеб. Лучшее из обеих выпечек, собранных в один идеальный кусочек для завтрака.
8. Тайский омлет с начинкой (Кай Ят Сай)
Получить полный рецепт Кухня Марион
Тайский омлет с фаршированной свининой от Мама Ной… по-тайски это называется «кай ят сай». Одно из любимых блюд детства автора. Готовить очень просто, а на вкус ооочень вкусно! Это тоже будет вашим любимым!
9. Сэндвич на завтрак с копченой колбасой, беконом и яйцом
Получите полный рецепт Английский маффин с авокадо.
10. Оладьи на сковороде
Полный рецепт Leite’s Culinaria
Эти лепешки на сковороде, также известные в Норвегии как svele, сливочное масло и сахар, готовят из муки, сливочного масла и сахара.
пищевая сода. Их традиционно подают с коричневым сыром, джемом или сметаной, но ягоды и фрукты также превосходны.
Идеи здорового завтрака, которые стоит приготовить как можно скорее!
11. Парфе на завтрак
Получите полный рецепт Вкус дома
Сочетание ананаса, малины и банана в этих йогуртовых лакомствах делает утренний завтрак ярким и бодрым.
12. Лучший рецепт блинов (рецепты здорового завтрака)
Получите полный рецепт Новинка Лорен
Приготовление блинов быстрее, проще и намного проще, чем вы думаете! Этот рецепт блинов, приготовленный всего из 6 ингредиентов, даже лучше, чем те, которые вы найдете в Париже! Наполните сладкими или солеными начинками, вы будете возвращаться в течение нескольких секунд, используя этот рецепт блинов.
13. Клубнично-банановый смузи
Получите полный рецепт в духовке
Этот классический клубнично-банановый смузи легко приготовить за 5 минут и требует меньше 4 ингредиентов.
такой сладкий и освежающий!
14. Сырный буррито с беконом (рецепты здорового завтрака)
Получить полный рецепт Делиш
Не существует ОДНОГО правильного способа приготовить буррито на завтрак. Но если вы будете следовать этим простым правилам, , вам гарантирован идеальный результат (который может вылечить любое похмелье!) каждый раз.
15. Рецепт домашних бельгийских вафель
Полный рецепт Соленый зефир
Домашние бельгийские вафли очень вкусные, простые и вкусные! Эти вафли идеально хрустящие и золотистые снаружи, а внутри легкие и пушистые!
16. Лучший рецепт домашних булочек с корицей (лучше, чем Cinnabon) Эти липкие булочки с корицей даже лучше, чем булочки с корицей Cinnabon, и покрыты лучшей глазурью из сливочного сыра! Их легко приготовить, их можно приготовить накануне и оставить на ночь в холодильнике.
17. Бутерброд с бубликом на завтрак
Полный рецепт Горох и мелки
Этот сэндвич на завтрак с бубликом просто потрясает наши носки! Это идеальный бутерброд для завтрака, и мы не можем не делать его снова и снова.
18. Яйца Бенедикт (рецепты здорового завтрака)
Получите полный рецепт Cooking Classy
Все, что вам нужно знать, чтобы приготовить идеальные яйца Бенедикт! Вы получаете золотисто-коричневые поджаренные английские маффины, покрытые ломтиком ароматного канадского бекона, увенчанные яйцом-пашот с идеально жидким желтком, и они заканчиваются невероятно вкусным, богатым и сливочным голландским соусом и ярким свежие травы.
19. Английские маффины (рецепты здорового завтрака)
Получите полный рецепт The Kitchn
Эти английские маффины на удивление просты! А поскольку тесто лучше всего приготовить заранее и оставить в холодильнике на ночь, оно стало одним из моих любимых лакомств, которые я готовлю на долгие ленивые выходные.
20. Цуккини, обжаренные в чесночном масле
Полный рецепт Вдохновленный вкус
Тушеные кабачки — это быстрый, легкий и полезный гарнир. Мы любим просто обжаренные кабачки с небольшим количеством измельченного чеснока, солью и перцем. Вам нужно всего пять минут на приготовление, и пора есть!
Легкие и полезные идеи для завтрака для утреннего утра
21. Самая лучшая гранола (рецепты здорового завтрака)
Получите полный рецепт на и Kate
0002 Этот вкусный и полезный рецепт гранолы естественно подслащен кленовым сиропом (или медом). Он сделан из овса, кокосового масла и ваших любимых орехов и фруктов. Сделайте это по-своему!
22. Панкейки с бананом и яйцом из 5 ингредиентов
Получите полный рецепт Minimalist Baker
Воздушные блинчики без зерен, богатые белком.
Эти блины, приготовленные из 5 простых ингредиентов, требуют всего 15 минут и 1 тарелку!
23. Оладьи с орехами
Получите полный рецепт The Work Top
Эти оладьи с орехами сделаны из цельнозерновой муки и трех видов орехов, чтобы каждый кусочек получился хрустящим. Наслаждайтесь дополнительным белком, витаминами и минералами, которые вы получаете, добавляя орехи в блины!
24. Омлет (рецепты здорового завтрака)
Получить полный рецепт Просто рецепты
Приготовить омлет дома несложно. С помощью нескольких основных шагов и поворота запястья вы можете сделать это за считанные минуты. Наполните его тем, что у вас есть под рукой — это отличный способ использовать остатки!
25. Bagel Breakfast Club Sandwich
Получите полный рецепт Macheesmo
Толстый бейгл, разрезанный на три части, станет идеальным сосудом для сэндвичей со вкусом для клуба завтраков!
26.
Ночные семена чиа в йогурте (рецепты здорового завтрака)
Получить полный рецепт Рабочая поверхность
Ночные семена чиа приготовят вкусный завтрак. Положите йогурт, молоко и семена чиа в миску, перемешайте и поставьте в холодильник. За ночь семена чиа превращаются в питательный завтрак. Наслаждайтесь пудингом из семян чиа с йогуртом в любой день недели в качестве быстрого и простого завтрака.
27. Чаша для смузи с тропической куркумой
Получите полный рецепт Этот пикантный веганский
Завтрак стал намного слаще с этой чашей для смузи с тропической куркумой. Цвет потрясающий, а вкус острый, сладкий и немного перечный.
28. Тропический солнечный смузи
Получите полный рецепт The Pretty Bee
Этот тропический солнечный коктейль — прекрасное начало дня! Получите заряд витаминов А и С с этим свежим напитком.
Основными ингредиентами являются кокос, манго и ананас.
29. Сырный датский рецепт (рецепты здорового завтрака)
Получите полный рецепт Они сделаны из моего легкого (мошеннического) домашнего слоеного теста, хотя в крайнем случае вы можете заменить его купленным в магазине.
30. Кале Шакшука
Полный рецепт Leite’s Culinaria
Эта шакшука из капусты вдохновлена классикой, но требует тушеной зелени вместо помидоров и включает большое количество лимонов, феты, греческого йогурта, заатара и петрушки. Это потрясающе в любое время суток.
31. Классический французский тост (рецепты здорового завтрака)
Получите полный рецепт на вкуса лучше с нуля
Этот Классический французский тост . секретный ингредиент, который делает тесто более густым с ароматом корицы и сахара, который выделяет его.
Один из любимых завтраков в нашей семье!
32. Смузи из персикового пирога
Получите полный рецепт Foodie Crush
Вкус свежего персикового пирога превращается в идеальный сливочный смузи, который можно пить с миндальным молоком. завтрак, десерт или перекус.
33. Acai Bowl (рецепты здорового завтрака)
Get The Full Recipe On Hurry the Food up
Темно-фиолетовый цвет, приятная освежающая и сладкая текстура. В общем, это очень вкусный и полезный завтрак. И знаете ли вы, что вы можете легко получить пакет из Пюре из асаи с Amazon ? Просто нажмите на ссылку здесь !
34. Гаш из солонины и яйца (рецепты здорового завтрака)
Полный рецепт Вкус дома
Воскресные завтраки в нашем доме всегда были особенными. Приятно посидеть на кухне и приготовить вместе с детьми.
Независимо от того, сколько новых рецептов мы пробуем, они всегда оценивают этот рецепт окрошки из солонины № 1!
35. Яйца в чистилище с колбасой и капустой
Получите полный рецепт Рассчитанный венчик
Яйца в чистилище с колбасой и капустой — это сытный и вкусный завтрак, соответствующий требованиям Whole30 и идеальный для начала день с небольшой жарой.
36. Лучшие чаффлы с чеддером и травами (рецепты здорового завтрака)
Получить полный рецепт Зеленый и кето
Безумно ПОПУЛЯРНЫЕ кето-вафли, также известные как «вафли с чеддером». Этот рецепт кето-чафлы — вкусная, хрустящая альтернатива хлебу с низким содержанием углеводов. Он также делает убийственные кето-бутерброды!
Распечатать рецепт
5 от 1 голос
36 рецептов полезного завтрака
Рецепты быстрого и полезного завтрака – легкие и невероятно вкусные для напряженного утра!
Время приготовления 30 минут
Общее время 30 минут
Блюдо: Завтрак
Кухня: Американская
Ключевое слово: идеи для завтрака, идеи для здорового завтрака, рецепты для завтрака, идеи для легкого завтрака, рецепты для легкого завтрака, легкий здоровый завтрак, идеи для здорового завтрака, идеи для здорового завтрака, здоровые блюда для завтрака, рецепты для здорового завтрака
- Мука (цельнозерновая, кокосовая , миндаль)
- Яйца
- Миндальное молоко
- Овес
- Семена чиа
- Хлеб и сыр
- Бекон
- Авокадо
- Ягоды
- Бананы
- Кокос
- Орехи
- Овощи (цуккини, капуста)
- Свежие травы
1 Манго
0574
Выбирайте полезные рецепты завтрака.
Нажмите на ссылку, чтобы получить полные рецепты и инструкции.
Готовьте и наслаждайтесь!
Вот и все! Надеюсь, вам понравятся наши 36 идей для легкого завтрака — рецепты быстрого и полезного завтрака. Есть ли у вас на примете другие удивительные продукты для завтрака? Позвольте мне знать в комментариях ниже!
Хотите больше здоровых завтраков? Посмотрите несколько замечательных постов ниже!
- 12+ идей для тостов на завтрак, которые сделают ваше утро еще лучше!
- 23 морозильника для завтрака Блюда, которыми вы будете наслаждаться каждый день!
- 20 милых идей для пасхального бранча
- 11+ рецептов полезных овсяных хлопьев на ночь
- 12 идей завтрака для детей | Легкий завтрак для детей
- 11+ полезных овсяных хлопьев на ночь, чтобы скрасить ваш день
Если вы считаете эту статью полезной, поделитесь ею на Facebook или Pinterest.
Спасибо, что посетили «Веселый дух»!
Следуйте за нами на
PINTEREST , чтобы узнать больше рецептов здорового завтрака!
49 рецептов здорового завтрака, которые помогут начать день правильно сжигать калории в течение дня и, возможно, самое главное, это вкусный способ начать насыщенный день!
Но выбор здорового завтрака не всегда так прост, как кажется. Сухие завтраки часто содержат сахар; «здоровое» питание или протеиновые батончики могут содержать больше калорий и неприятных ингредиентов, чем обычный шоколадный батончик; и большинство «бутербродов для завтрака», будь то фаст-фуд или купленные в магазине, обрабатываются и загружаются вредными кулинарными маслами, добавленным сахаром и консервантами.
К счастью, у вас есть варианты. Это не только одни из моих любимых рецептов здорового завтрака, которые можно приготовить утром, но и все они такие же вкусные, как и полезные.
Эти рецепты настолько замечательны, что я не буду винить вас за то, что вы тоже хотите есть их на обед и ужин.
1. Блинчики с яблочным пюре без зерна
Начните свой день со стопки свежих и полезных блинов. Эта беззерновая версия полна яблочного вкуса благодаря добавлению яблочного пюре. Обязательно готовьте на медленном огне, чтобы блины полностью пропеклись и не подгорели!
Фото: Блинчики с яблочным соусом без зерна / Fit Foodie Finds
2. Осенний хэш из сладкого картофеля
Если вы думаете о сладком картофеле как о еде на ужин, вас ждет угощение. Эти богатые калием продукты заменяют обычный белый картофель в этом пикантном блюде на завтрак. Замените свинину на индюшиную или куриную колбасу и наслаждайтесь!
Фото: Autumn Sweet Potato Hash / Уютный фартук
3. Бекон из авокадо и яйца
Это один из моих любимых рецептов здорового завтрака! Хотя этот полезный рецепт авокадо выглядит причудливо, он почти полностью исключается.
Вырежьте немного авокадо, разбейте в него яйцо, сверху положите вареную говядину или бекон из индейки и запеките!
Не позволяйте лишнему авокадо пропадать зря: намажьте его на тосты или подавайте на гарнир!
Фото: Авокадо, бекон и яйца / Lil’ Luna
4. Детская капуста, моцарелла и запеканка из яиц
Кале не нужно использовать только для салатов. Попробуйте это в этой креативной яичной выпечке на завтрак.
В сочетании с яйцами с начинкой, кремовым сыром моцарелла (выбирайте органический жирный) и нарезанным зеленым луком эта богатая кальцием листовая зелень станет отличным началом утра. Сделайте партию в воскресенье, чтобы перекусить в течение ваших напряженных будней!
Фото: Капустная капуста, моцарелла и запеканка из яиц / Kalyn’s Kitchen
5. Запеченный перец для завтрака
Вместо того, чтобы добавлять перец в омлет, почему бы не добавить омлет в перец? Эта выпечка для завтрака наполнена беконом из индейки, листовым шпинатом и сыром, начиненными жареным красным перцем, для блюда, которое вы действительно можете съесть каждую часть.
Добавьте авокадо, сальсу или острый соус для еще большего аромата!
Фото: Запеченные перцы на завтрак / Два гурмана и щенок
6. Печеные груши с грецкими орехами и медом
Готовьте десерт к завтраку с этими глазированными грушами. Лучшая часть? У них декадентский вкус, но они вполне хороши для вас.
Свежеиспеченные груши с хрустящими грецкими орехами и сладким медом. Подавайте с йогуртом или смузи для еще более сытного завтрака.
Фото: Запеченные груши с грецкими орехами и медом / Skinnytaste
7. Запеченная киноа с яблоками
Получите протеиновый пунш с этим рецептом запеченной киноа. Немного хрустящий благодаря орехам пекан, немного сладкий благодаря яблочному пюре и много вкусного, это простой способ привлечь скептиков киноа с зерном, насыщенным аминокислотами.
8. Банановые крекеры
Этот рецепт полезного завтрака на ходу очень прост в приготовлении. С помощью всего двух ингредиентов — бананов и льняных семечек — вы можете украсить эти крекеры своим любимым джемом, подать их с фруктами или даже добавить их кусочки в йогурт вместо мюсли.
9. Овсяные блинчики с черникой
Это один из тех рецептов здорового завтрака, о котором вы даже не догадались бы, что он полезен. Очень простые в приготовлении, полностью веганские и не содержащие глютена, эти черничные блины из овсянки используют муку из коричневого риса, кулинарный овес и льняное семя, чтобы получить эту пушистую текстуру блина без зерен.
Фото: Овсяные блины с черникой / 40 фартуков
10. Завтрак Кесадилья
Не типичные кесадильи, они наполнены персиками, грушами и миндальным маслом для сладкого и фруктового завтрака, который легко приготовить. Попробуйте его с миндальным маслом из темного шоколада, чтобы получить богатый и вкусный вариант!
11. Запеканка из яиц с лососем на завтрак
Этот рецепт полезного завтрака содержит обильную порцию белка и омега-3 жиров из лосося. Хотя это занимает немного времени, богатый вкус в конце того стоит. Добавьте это в свое меню выходного дня!
Фото: Завтрак с лососем, запеканка из яиц / Dr.
Axe
12. Жареный грейпфрут с медом и бананами
Возможно, после того, как вы попробуете эту жареную версию, вы больше не вернетесь к простому грейпфруту. Всего лишь капля меда, нарезанные фрукты и корица — все, что нужно, чтобы превратить этот цитрусовый фрукт в восхитительный завтрак.
Фото: Жареный грейпфрут с медом и бананами / Она носит много шляп
13. Куриные маффины с яйцом буффало
Получите утреннюю порцию цыпленка буйвола с этими уникальными маффинами. Курица, облитая острым соусом, запекается в яичном «маффине» для завтрака без злаков.
14. Мускатная тыква и куриное пюре
Мускатная тыква на завтрак? Вам понравится это куриное пюре.
Он приправлен кокосовыми сливками, фундуком и свежевыжатым апельсиновым соком для поистине уникального завтрака. Используйте любой тип зимней тыквы или даже сладкий картофель в крайнем случае.
Фото: Мускатная тыква и куриное пюре / The Healthy Foodie
15.
Тортильи из цветной капусты
Эти лепешки из цветной капусты великолепны как сами по себе, так и в составе бутерброда на завтрак. В рецепте используется свежая кинза, но зеленый лук также может стать вкусной заменой.
Фото: Тортильи из цветной капусты / Recipe Girl
16. Кефирно-вишневый смузи в шоколаде
Этот освежающий смузи, богатый антиоксидантами и пробиотиками, станет прекрасным завтраком или послеобеденным угощением. Замороженная вишня поможет приготовить его за считанные минуты, а шоколадная стружка, посыпанная сверху, станет прекрасным лакомством.
17. Классический домашний картофель фри
Откажитесь от пропитанного жиром домашнего картофеля фри в местной закусочной и приготовьте вместо него свой собственный! С такими приправами, как паприка и свежая петрушка, они намного лучше, чем что-либо из меню. Попробуйте и со сладким картофелем!
18. Легкий черничный джем
Хотя это и не совсем полноценный рецепт для завтрака, это варенье слишком вкусное, чтобы от него отказываться! Свежая черника с фермы, мед, лимонный сок и семена чиа — все, что вам нужно для джема без консервантов, который идеально подходит для намазывания на тосты из пророщенных зерен или добавления в ваш любимый бутерброд.
Фото: Easy Blueberry Jam / Lexi’s Clean Kitchen
19. Яйца, запеченные с грибами портобелло
Забудьте о яичнице с обычными грибами — вместо этого запеките их в портобелло!
Этот рецепт идеально подходит для позднего завтрака выходного дня. Только обязательно протирайте, а не мойте грибы перед приготовлением, чтобы они оставались твердыми.
Фото: Яйца, запеченные с грибами портобелло / Полезные рецепты
20. Завтрак с яйцом и цукини Тостада
Удовлетворите свою тягу к Tex-Mex с помощью этого рецепта полезного завтрака. Сначала вы делаете лепешки из кабачков — ммм — а затем загружаете их яйцами, авокадо, беконом из курицы или индейки и другими вашими любимыми добавками. Попробуйте удвоить или заморозить лепешки, чтобы сделать этот завтрак легким в напряженное утро.
21. Маффины за 5 минут
Потрясающий вариант для беспокойного утра, эти кексы готовы в мгновение ока с помощью всего лишь горстки скоб в кладовой.
22. 5-минутный хлебец из кабачков в блендере
Приготовьте кабачковый хлеб в мгновение ока с помощью этого хлеба на основе блендера. Смешайте все ингредиенты, а затем поместите в духовку. Дополнительный бонус: этот хлеб подслащен только финиками — без добавления сахара!
Фото: 5-минутный хлеб с цуккини/Primally Inspired
23. Кексы с тыквенным пирогом без муки
Это один из моих любимых рецептов здорового завтрака на вынос! Эти кексы, вдохновленные тыквенным пирогом, не используют муку или масло, но содержат другие полезные вещества — например, овес, льняное семя, мед и миндальное масло — что делает их отличным способом насладиться сытным завтраком в дороге.
Фото: Кексы с тыквенным пирогом без муки / Бег с ложками
24. Жареные бананы с медом
Зачем есть бананы в чистом виде, если можно попробовать их «жареный» вариант? Нарезанные бананы нагревают на сковороде, а затем посыпают корицей. Ешьте их отдельно, подавайте с блинами или добавляйте в йогурт.
Фото: «Жареные» медовые бананы / Рэйчел Шульц
25. Сытная фриттата со шпинатом и говядиной
В этой фриттате с начинкой появляется говядина травяного откорма. С добавлением грибов, лука и шпината, это рецепт полезного завтрака из одного блюда, который обязательно вас удовлетворит. Думаю, на ужин тоже будет хорошо!
26. Салат из капусты с грибным омлетом
Наполовину салат, наполовину омлет, этот рецепт полезного завтрака — отличный вариант, когда вы чувствуете себя нерешительно. В конце концов, вы не ошибетесь с грибами, капустой, яйцами и домашним соусом из лимона и чили!
Фото: Салат из капусты с грибным омлетом / Steamy Kitchen
27. Кленовая колбаса для завтрака
Замените замороженные пирожки на завтрак и приготовьте их сами! Кленовый сироп придает слегка сладковатый привкус, который мы ассоциируем с мясом для завтрака, а всего из четырех ингредиентов приготовить его совсем несложно. Добавьте хлопья красного перца, если вы любите острое мясо, или попробуйте их с яйцами!
Фото: Maple Breakfast Sausage / Dr.
Axe
28. Овсяные оладьи с творогом и бананом
Здоровые жиры, клетчатка и белок делают эти оладьи из овсяного творога источником питательных веществ. Я люблю посыпать их миндальным маслом и свежесрезанными фруктами.
Фото: Овсяные оладьи с творогом и бананом / Амбициозная кухня
29. Запеканка для завтрака Палео
Эта красочная запеканка для завтрака содержит сладкий картофель, мясной фарш и шпинат, что делает ее питательным и полезным рецептом завтрака. Это также можно легко настроить по своему вкусу. Чеснок и лук будут хорошим дополнением.
Фото: Запеканка для завтрака / Браво для палео
30. Пицца Палео Завтрак
Никогда не бывает неподходящего времени, чтобы съесть пиццу — теперь ее можно есть и на завтрак! Корж сделан из муки тапиоки, а затем покрыт соусом песто, яйцами, помидорами и сыром.
Откажитесь от прошутто и положите сверху бекон из индейки — или оставьте его вегетарианским!
31.
Каша для палео завтрака
Эта беззерновая каша подходит для легкого завтрака или в качестве гарнира к завтраку. С такими приправами, как имбирь, гвоздика и мускатный орех, вкус совсем не скучный. Если ваши бананы не слишком спелые, сбрызните кленовым сиропом или медом, чтобы подсластить их по своему вкусу.
Фото: Овсяная каша Paleo Breakfast / Paleo Spirit
32. Бублики Палео с корицей и изюмом
Даже если вы избегаете зерновых, вы все равно можете наслаждаться свежими рогаликами благодаря кокосовой муке и льняной муке. Вы полюбите их с ложкой свежего масла или джема. Только обязательно поджарьте на сковороде или в тостере — в обычной они могут развалиться.
33. Яичный кекс Палео
Эти маффины битком набиты овощами — это как есть портативный омлет. Ешьте их свежими из духовки или разогревайте позже.
34. Палео МакГриддлс
Подвинься, Макдональдс. Вы можете сделать свою собственную здоровую версию McGriddle прямо дома.
Без искусственных ингредиентов, этот чистый рецепт снесет вам крышу. Сверху положите говядину или бекон из индейки.
Фото: Палео МакГриддлс / Чистое питание с грязными мыслями
35. Овсянка с персиком
Когда у вас есть много персиков и вы не можете испечь еще один пирог, попробуйте эту овсяную кашу. Это быстро и легко, но использование свежих персиков выводит овсянку на новый уровень. Откажитесь от коричневого сахара и подсластите его медом.
Фото: Овсяная каша Peach Cobbler / Spoonful of Flavor
36. Тыквенный пирог с овсянкой
Идеально подходит для прохладного утра, эта овсяная каша с тыквенным пирогом наполнена осенним вкусом и обладает дополнительной стойкостью благодаря добавлению семян чиа. Это один из моих любимых!
Фото: Тыквенный пирог с овсянкой / Доктор Акс
37. Малиновые миндальные квадратики
Иногда хочется съесть пирожное на завтрак или что-то еще, чтобы удовлетворить сладкоежку ранним утром.
Эти малиновые миндальные квадратики отвечают всем требованиям.
Несмотря на то, что они рекламируются как десерт, из-за их полностью натуральных ингредиентов, таких как льняное семя, миндаль и кокосовое масло, эти квадраты станут долгожданным изменением рецепта здорового завтрака.
38. Тарталетки с малиной
Вы видели коробки с тарталетками в проходе супермаркета. Полные нездоровых ингредиентов, никто не назвал бы их здоровой пищей — до сих пор.
Эта домашняя версия полезного завтрака настолько проста в приготовлении и содержит так много полезных для вас компонентов, что вы будете чувствовать себя прекрасно, съев ее.
Фото: Малиновые пирожные / Девушка, которую стоит спасти
39. Чаша для завтрака с чиа и сырым яблоком и корицей
Эта массивная миска полезных для здоровья продуктов — например, финики Меджул, яблоки, семена чиа и грецкие орехи — отличный способ зарядиться энергией для напряженного дня. Сделайте это на ночь, а утром приготовьте завтрак.
Фото: Чаша для завтрака с сырым яблоком и корицей и чиа / Блаженный базилик
40. Куриные котлеты для завтрака с шалфеем
Пирожки для завтрака — это простой способ получить дозу белка по утрам. В этом курином варианте используются шалфей, яблоки и другие приправы для ароматного мяса на завтрак, которое отлично сочетается с яйцами.
41. Шакшука
В этом традиционном ближневосточном блюде сочетаются яйца, шпинат, болгарский перец, нарезанные кубиками помидоры и куриная колбаса. Это одно блюдо на завтрак, которое заставит вас лизать тарелку. Мое предложение? Не пропустите куркуму и кайенский перец, снижающий кислотность!
Фото: Шакшука / Lexi’s Clean Kitchen
42. Хэш из сладкого картофеля в желудевой тыкве, глазированной кленовой глазурью
Этот хэш из сладкого картофеля очень универсален: я люблю его в качестве «завтрака на ужин». Паштет из сладкого картофеля запекается прямо в тыкве из желудя — расскажите о рецепте полезного завтрака!
В нем хруст от орехов пекан, сладость от клюквы и кленового сиропа и соленость от бекона.
(Здесь можно приготовить индейку или говядину.) Каждый найдет что-то для себя!
43. Банановый пудинг из 3 ингредиентов
Начните день с этого быстрого бананового пудинга из трех ингредиентов. Банан, кокосовое молоко и семена чиа — все, что вам нужно. Поместите его в многоразовый контейнер и берите с собой!
44. Колбаса из индейки, брокколи и томатный пирог с заварным кремом без корочки
Этот пирог с заварным кремом приготовить несложно, но он обязательно произведет впечатление. Колбаса из индейки, брокколи, помидоры и щепотка сыра делают это блюдо любимым для компании.
45. Яйца с куркумой
Дайте новую жизнь яйцам на завтрак с помощью этого целебного рецепта с куркумой. С сырым сыром, луком и перцем это действительно потрясающе.
Фото: Яйца с куркумой / Dr. Axe
46. Палео-каша за 2 минуты
Три ингредиента, две минуты, один вкусный завтрак: не пропустите эту банановую кашу! Добавьте по своему вкусу дополнительные начинки, такие как орехи, свежие фрукты или корицу, или просто наслаждайтесь!
47.
