Содержание
Быстрый теплый завтрак: панкейк с начинкой, пошаговый рецепт на 1529 ккал, фото, ингредиенты
Добавить рецепт
Рецепт
Реклама
Видеорецепты по теме
Рецепт от юлии высоцкой
Литовские картофельные блины со сметаной
Если добавить побольше муки, структура у блинов получится более плотной.
Юлия Высоцкая
Рецепт от юлии высоцкой
Оладьи из тыквы и картофеля с зеленым луком и мускатным орехом
Юлия Высоцкая
Реклама
Видеорецепты по теме
Рецепт от юлии высоцкой
Рисовые блинчики с сушеными грибами
Рис подойдет любой круглозерный, например арборио или японика, а рисовую муку вполне можно заменить обычной пшеничной.
Юлия Высоцкая
01.2010 02:06:00″>02 января 2010
Рецепт от юлии высоцкой
Капустные блинчики
Как говорят индусы, специи — это огонь жизни, и если у вас на завтрак грамотно приправленная еда, то вы прямо с утра разжигаете свой огонь жизни!
Юлия Высоцкая
Реклама
Natalia♥
Рецепт на:
1 персону
ОПИСАНИЕ
Удобен в качестве завтрака, т.к. готовится за считанные минуты.
Однако:
На 1 порцию (170.5 г.):
Калории: 343.9
Жиры: 22.6 г.
Углеводы: 16.7 г.
Белки: 18.2 г.
В кулинарную книгу
С изображениямиБез изображений
В избранное
С изображениямиБез изображений
Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.
Дзен»!
Ингредиенты
2 столовые ложки пшеничной муки
соль и молотый черный перец
1 среднее яйцо
3 столовые ложки молока
Около 2 столовых ложкек вареного мяса, фарша или мелко нарезанного
1 средних размеров шампиньон, мелко нарезанный
1 небольшой лист китайской капусты (только мягкая часть листа), мелко нарезанный
1 небольшой пучок укропа (или перья от одной луковицы вместо укропа и капусты)
Хорошая щепотка орегано (или тертого мускатного ореха к луку)
1 чайная ложка растительного масла
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию
Пошаговый рецепт
Положить муку в миску, добавить щепотку соли, яйцо и молока в достаточном количестве, чтобы сделать тесто гладким. Смешать мясо, зелень, грибы, капусту, приправить солью, перцем и орегано.
Нагреть растительное масло в маленькой сковороде, пока оно не станет очень горячим, почти дымящимся.
Налить жидкое тесто, сверху высыпать начинку и обжарить до золотисто-коричневого цвета, затем повернуть блин и поджарить с другой стороны. Сложить пополам, сервировать салатом, завтракать!
поделиться фото
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(7)
Теги рецепта
блины, оладьи, сырникиблины с начинкойоладьирецепты для пикникарецепты для пикникавзбиватьжарить
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Подборки
Рецепты дня
Рецепты месяца
Быстрые рецепты
Правильное питание (пп-рецепты)
Заготовка рыжиков
Уютная выпечка
Подборка рыбных супов
Ингредиенты
Добавить к поиску
и или
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Теплый завтрак из яиц и картофеля по-деревенски с беконом
Добавить рецепт:
Продукты, входящие в рецепт
| Продукт: | Количество: | |
1. | Картофель | 1 штука |
| 2. | Лук репчатый | 20 грамм |
3. | Укроп | 10 грамм |
| 4. | Бекон | 40 грамм |
| 5. | Яйцо куриное | 2 штуки |
6. | Корнишон | 40 грамм |
Количество порций:
Приготовление
1.Яйцо зажарить (как обычную яичницу-глазунью)
2.Картофель тщательно промыть и отварить в мундире
3.Разрезать на дольки и обжарить с луком и беконом
Посуда для сервировки блюд предоставлена компанией ПромПродИмпекс
Понравился рецепт?
Подпишитесь на рассылку и получайте вкусные и полезные рецепты!
Подпишитесь на рассылку
ИЛИ
Особенности рецепта
Повод:
•
Завтрак
Вегетарианство:
•
Нет
Способ приготовления:
•
Жарка
Вкусные рецептики
вперед
назад
Ключевые слова:
завтрак, рецепты от шеф-поваров, с яйцом, для жарки
Твитнуть
20+ рецептов зимнего завтрака, которые согреют вас
Раскрытие информации: Этот пост может содержать партнерские ссылки.
Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. См. мою Политику раскрытия информации для получения дополнительной информации.
Вот более 20 идей для зимнего завтрака, которые вы можете приготовить поудобнее! Просыпайтесь холодным зимним утром и приготовьте один из этих рецептов завтрака, чтобы согреться.
Идеи для зимнего завтрака, которые согреют вас
Ищете рецепт сытного завтрака для холодного зимнего утра? Не смотрите дальше.
Вот список популярных рецептов, которые мы любим есть зимним утром, когда холодно и холодно.
Я очень надеюсь, что вы найдете здесь рецепт, который вам понравится. Если нет, не стесняйтесь просматривать всю коллекцию рецептов зимнего завтрака на рабочей поверхности.
1. Запеканка для завтрака с колбасой и яйцом
Этот сытный завтрак согреет вас зимой. Он наполнен колбасой, яйцом и сыром и может быть приготовлен накануне вечером.
Запеканка с сосисками и яйцом для завтрака
Приготовьте эту запеканку с сосисками и яйцом для завтрака, чтобы накормить толпу.
Он наполнен колбасой, яйцом и сыром для сытного завтрака. Приготовьте этот легкий рецепт завтрака накануне вечером и произведите впечатление на своих гостей.
Получить рецепт
2. Хаш из батата
Это наш любимый хаш из батата! Это вкусно на завтрак или бранч, и его легко приготовить на сковороде. Этот сладкий картофель наполнен ароматом бекона и глазурью из кленового сиропа.
Хаш из сладкого картофеля
Этот рецепт хаш из сладкого картофеля с хрустящим беконом и сливочным бататом станет прекрасным началом утра. Идеальный баланс сладкого и соленого, этот завтрак из сладкого картофеля быстро станет фаворитом всей семьи!
Получить рецепт
3. Французский тост с изюмом
Я часто люблю посыпать французские тосты ягодами, но когда наступает зимнее утро, мы меняем его и готовим французский тост с изюмом.
Хлеб с изюмом придает этому завтраку приятный сладкий вкус, и его очень вкусно подавать с большим куском масла.
Французский тост с изюмом
Нам нравится этот простой французский тост с изюмом на завтрак или бранч! Это также отличный рецепт, если вы ищете, что делать с хлебом с изюмом.
Получить рецепт
4. Запеканка с ветчиной и сыром на завтрак с картошкой
Эта запеканка с ветчиной и сыром на завтрак всегда будет хитом на завтрак! Это отличная идея для зимнего завтрака, которая согреет вас по утрам.
Эта запеканка для завтрака готовится без хлеба и с использованием картофеля, поэтому она также не содержит глютена. Это также удобно, потому что вы можете купить картошку заранее и просто хранить ее в морозильной камере.
Запеканка для завтрака с ветчиной и сыром и картошкой Tater Tots
Запеканка для завтрака с ветчиной и сыром вкусная, сытная и очень простая в приготовлении. В этой запеканке для завтрака используются картошки, ветчина, сыр и яйца. Я люблю подавать это для больших групп и семей.
Получить рецепт
5.
Овсяная каша в медленноварке с овсяными хлопьями
Если вы хотите, чтобы теплый завтрак ждал вас сразу после пробуждения, овсяная каша в медленноварке станет идеальным началом дня. Это ночной рецепт, который вы можете установить перед сном.
Овсяная каша в медленноварке — ночь с овсяными хлопьями
Овсяная каша в медленноварке — это простой рецепт за ночь! Воспользуйтесь мультиваркой и приготовьте теплый завтрак утром. В этом рецепте овсяной каши, приготовленной на медленном огне, используется овсяная крупа.
Получить рецепт
6. Булочки Medjool с финиками и апельсином
Эта булочка Medjool с финиками и апельсином полна зимних ароматов. Мне нравится сочетание корицы и апельсина.
Добавьте к чашке кофе идеальную идею для завтрака зимним утром.
Лепешки Medjool с финиками и апельсинами
Эти булочки Medjool с финиками и апельсинами мягкие, маслянистые и наполнены осенними специями.
В нем чувствуется резкий запах апельсина, сладость фиников меджул и хрустящая корочка сверкающего сахара. Вы обязательно захотите один из них с утренней чашкой кофе!
Получить рецепт
7. Пикантная овсянка на костном бульоне
В этом здоровом зимнем завтраке используется костный бульон для приготовления сытной пикантной овсянки. Он согреет вас до глубины души!
Я добавляю шпинат и грибы, а сверху добавляю яйцо, но это легко изменить.
Пикантная овсянка с костным бульоном (GF)
Пикантная овсянка, сытная и сытная. Мне больше всего нравится готовить эту пикантную овсянку на домашнем костном или курином бульоне, но можно и с овощным бульоном. Старайтесь использовать лучший бульон, который сможете найти.
Получите рецепт
8. Завтрак с энчиладой и остатками курицы
Приготовьте эту простую выпечку с энчиладой на завтрак, чтобы согреться зимним утром! Этой запеканкой можно накормить целую толпу, а можно приготовить ее заранее и есть в течение недели.
Превратите курицу-гриль во вкусный теплый завтрак.
Завтрак Enchiladas
Вкусный завтрак enchiladas, чтобы накормить толпу. В этой легкой запеканке энчилада на завтрак используются остатки курицы-гриль. И вы можете приготовить эту ночную запеканку энчилада на завтрак сразу после ужина, сэкономив время на уборку.
Получить рецепт
9. Апельсиново-клюквенно-ореховый хлеб
Влажный апельсиново-клюквенно-ореховый хлеб. Вам понравится этот простой рецепт, в котором используется свежая клюква. С добавлением полбяной муки полезно!
Идеально подходит для завтрака холодным зимним утром.
Апельсиновый хлеб с клюквой и орехами
Этот апельсиновый хлеб с клюквой и орехами идеально подходит для праздничного утра или праздничного рабочего дня. Вам понравится влажный легкий клюквенный хлеб из свежей клюквы. Это также полезно с добавлением полбяной муки.
Получить рецепт
10.
Яйца на пару по-китайски
Этот классический рецепт очень удобен для холодного утра. Нам нравится шелковистая текстура китайских паровых яиц.
Яйцо на пару по-китайски
Яйцо на пару по-китайски (также известное как заварной крем с яйцом на пару по-китайски) — это полезный завтрак. Узнайте, как приготовить яйца на пару по-китайски, а также получите полезные советы и рекомендации. Это простой рецепт, на приготовление которого уходит 15 минут, и это уникальный способ приготовить вареные яйца на завтрак.
Получить рецепт
11. Легкая сковорода для завтрака
Вам понравится эта сковорода для завтрака с колбасой и картофелем! Вы можете знать это как сковороду для завтрака фермера, сковороду для завтрака в ковбойском стиле или сковороду для деревенского завтрака.
Как ни назови, это легко, сытно и вкусно на завтрак, особенно зимним утром.
Простая сковорода для завтрака — насыщенная и сытная
Приготовьте эту удобную сковороду для завтрака к следующему позднему завтраку.
Вашим гостям понравится эта сковорода для завтрака с колбасой, картофелем и яйцами. Этот рецепт начинается на плите, а заканчивается быстрой выпечкой в духовке.
Получить рецепт
12. Рагу из чоризо и нута с печеными яйцами
Рагу из чоризо и нута с печеными яйцами — это сытный и сытный поздний завтрак. Вы можете приготовить этот простой рецепт в одной кастрюле и легко накормить всю семью.
Если вы ищете сытный завтрак для зимнего утра, вам понравится это рагу. Подавайте его на тосте.
Рагу из чоризо и нута с печеными яйцами
Рагу из чоризо и нута с печеными яйцами — это сытный и сытный поздний завтрак. Вы можете приготовить этот простой рецепт в одной кастрюле и легко накормить группу. Если вы ищете рецепт сытного позднего завтрака, вам понравится это рагу из нута и чоризо.
Получить рецепт
13. Перуанская каша из киноа с амарантом
Это идея для здорового зимнего завтрака, который даст вам клетчатку, белок и согреет.
Каша из киноа – отличная альтернатива овсянке!
Перуанская каша из киноа с амарантом (веганская, GF)
Наслаждайтесь этой перуанской кашей из киноа с амарантом холодным зимним утром. Сохраняйте простоту или добавляйте к ней все, что хотите. Сезонные фрукты всегда в выигрыше, но ягоды или зерна граната также подойдут для тех дней, когда вы чувствуете себя немного ленивее.
Получить рецепт
14. Лимонно-сметанный пирог
Лимонно-сметанный пирог такой сочный и простой в приготовлении! Мне нравится этот старомодный рецепт, который также прост в исполнении. Отлично пропекается в форме для запекания.
Лимонный пирог со сметаной
Лимонный пирог со сметаной — рецепт, который вы будете готовить снова и снова! Это влажный лимонный пирог, который легко приготовить. Узнайте, как использовать сметану, чтобы испечь бисквит.
Получить рецепт
15. Запеканка из французских тостов из халы
Запеканка из французских тостов из халы — это декадентский рецепт, который идеально подходит для бранча выходного дня.
Вы готовите этот запеченный французский тост из халы накануне вечером. Так что утром бранч будет готов легко.
Вы также можете сделать это на выходных и оставить на утро в будние дни. Просто подогрейте ломтик и подавайте.
Запеканка из французских тостов из халы
Запеканка из французских тостов из халы — это декадентский рецепт, который идеально подходит для бранча выходного дня. Вы готовите этот запеченный французский тост из халы накануне вечером. Так что утром бранч будет готов легко.
Получить рецепт
16. Запеченная фасоль быстрого приготовления на гренках
Запеченная фасоль в скороварке получается густой, насыщенной и пикантной с оттенком липкой сладости из патоки и коричневого сахара.
По этому рецепту можно приготовить огромную кастрюлю печеной фасоли в южном стиле , которая согреет вас холодным зимним утром.
Фасоль, запеченная в скороварке на гренках (GF)
Эти запеченные в скороварке бобы получаются густыми, насыщенными и пикантными с оттенком липкой сладости из патоки и коричневого сахара.
По этому рецепту получается огромная кастрюля запеченной фасоли в южном стиле, которой хватит на несколько приемов пищи или накормит голодную толпу.
Получить рецепт
17. Яблочная овсянка с корицей
Нам нравится готовить на завтрак эту полезную яблочную овсянку с корицей. Это идея быстрого зимнего завтрака на плите, которая идеально подходит для утра в будние дни.
Овсяная каша с яблоком и корицей
Овсяная каша с яблоком и корицей идеально подходит для быстрого и полезного завтрака. Получите мои лучшие советы, чтобы сделать лучшую домашнюю овсянку с яблоком и корицей.
Получить рецепт
18. Отвар из курицы и имбиря
Получите рецепт курицы и имбирного отвара от The Worktop.
Отвар из курицы и имбиря (GF)
Этот отвар из курицы и имбиря невероятно сытный, успокаивающий и вкусный. Его легко приготовить — для этого требуется всего одна кастрюля и немного терпения, пока он варится.
Получить рецепт
19. Французские тосты с начинкой
Получить рецепт запеченных французских тостов с начинкой.
Запеченный французский тост с начинкой
Этот запеченный французский тост с начинкой идеально подходит для завтрака. Наполните бриошь сливочным сыром и джемом, оставьте на ночь, а на следующее утро просто поставьте запеканку в духовку.
Получить рецепт
20. Норвежские вафли (в форме сердца)
Лучший рецепт норвежских вафель! Эта вафля в форме сердца станет вкусным завтраком. Вам понравятся эти простые в приготовлении тонкие норвежские вафли, особенно холодным зимним утром!
Норвежские вафли (Вафли в форме сердца)
Совершенные норвежские вафли, приготовленные по простому рецепту. Эти вафли в форме сердца восхитительно яичные, с оттенком сладости и ванильным вкусом. Мягче, чем традиционные вафли, поэтому не ждите хрустящих вафель.
Получите рецепт
Найдите больше идей для зимнего завтрака на столешнице
Если вы все еще ищете, вот вся коллекция рецептов зимнего завтрака на столешнице.
20 идей для бодрящего зимнего завтрака
Просыпаться утром и начинать свой день нелегко. Добавьте к этому более холодную погоду и темные дни, и вы получите рецепт сложного начала дня. Вот почему мы хотим помочь вам найти способ получить удовольствие от пробуждения и разминки. Итак, мы решили, что некоторые бодрящие, уютные завтраки — это то, что нужно. Эти аппетитные утренние блюда полны аромата и содержат все необходимые питательные вещества, которые заставят вашу энергию течь и думать. (Тсс! Узнай, что происходит с твоим телом, когда ты пропускаешь завтрак, пока ты завтракаешь!)
Shutterstock
О, сладкий запах имбирных пряников! В то время как этот зимний фаворит может иметь этот чудесный праздничный запах и вызывать детские воспоминания о создании мини-домиков, имбирные пряники и пирожные, как правило, содержат огромное количество сахара, который заставит вас чувствовать что угодно, только не тепло внутри.
Итак, пропустите сахарный крах и приготовьте миску овсяных хлопьев с ванильным протеиновым порошком, молотым имбирем, корицей и чайной ложкой кленового сиропа. Овес богат углеводами, разрушающими живот, которые не дадут вам заснуть и освежиться. И если вы любите овес, то вам обязательно нужно попробовать овес на ночь! Мы собрали массу вкусных вариантов в нашем списке 50 лучших рецептов овсяных хлопьев для похудения.
Домашние батончики из мюсли — идеальный завтрак на ходу, а еще лучше, если они богаты питательными веществами. Купленный в магазине вид может показаться здоровым вариантом, но вы должны знать о ложной маркировке, проверив список ингредиентов. Вместо этого приготовьте батончики из овса, свеженарезанных яблок, корицы, греческого йогурта и меда.
Тосты были в центре внимания с тех пор, как пару лет назад тосты с авокадо появились на свет. Несмотря на то, что это отличный способ насладиться здоровым кусочком, есть так много других путей, по которым можно спуститься! Попробуйте смешать мед и рикотту и выложить на кусок цельнозернового хлеба с низким содержанием сахара или хлеба Иезекииля с нарезанным инжиром.
Это сладкое удовольствие удовлетворит эту тягу без каких-либо сбоев в последующие дни. Рикотта — это сыр с высоким содержанием белка, который зарядит вас энергией и обеспечит организм многими необходимыми витаминами.
Этот завтрак больше похож на десерт, за исключением неприятных вещей, вызывающих вздутие живота. Сделайте это, используя простой жирный греческий или исландский йогурт (например, Siggi’s), добавьте какао-порошок, половину столовой ложки кленового сиропа и измельченные грецкие орехи, а затем перемешайте. Сверху украсьте малиной или бананом и какао-бобами. Какао — это чистейшая форма шоколада, богатая антиоксидантами и содержащая некоторые из наиболее важных витаминов. Если у вас нет какао, возьмите 100% какао-порошок.
Блинчики всего из трех ингредиентов? Это реальная жизнь? Эти белковые оладьи готовятся из одного яйца, ложки протеинового порошка и спелого банана. Все, что вам нужно сделать, это смешать их вместе, пока не образуется тестообразная консистенция, и вылить на сковороду, смазанную кокосовым маслом.
Сбрызните натуральным кленовым сиропом, и вы получите декадентский завтрак со здоровым оттенком!
Shutterstock
Возможно, вы привыкли к киноа в пикантных блюдах на обед и ужин, но вы также можете побаловать себя этим источником белка в качестве более сладкого завтрака! Вместо бульона или воды приготовьте киноа на миндальном или кокосовом молоке. Добавьте согревающие ароматы клена и грецких орехов и украсьте сверху фруктами, чтобы придать этой горячей миске немного сладости — без каких-либо поддельных ингредиентов, которые вы найдете в быстрых вещах. Кроме того, киноа — один из немногих продуктов, который содержит все девять аминокислот и обязательно поможет вам похудеть! Ознакомьтесь с этими 26 вегетарианскими источниками белка, чтобы узнать больше о таких замечательных продуктах, как киноа!
Shutterstock
Если вы устали от своей старой яичницы-болтуньи на завтрак, попробуйте окрошку из сладкого картофеля. Мелко нарежьте сладкий картофель и приготовьте его вместе с оливковым маслом первого отжима и горстью шпината.
Сверху положите яйцо солнечной стороной вверх и посыпьте солью, перцем и хлопьями чили. Ням!
Shutterstock
Торт на завтрак может показаться очевидной диетой, нет-нет, но когда вы делаете его из полезных и богатых питательными веществами ингредиентов, нет причин отказываться. В смазанной маслом кружке смешайте 3 столовые ложки миндальной муки, 1 чайную ложку кленового сиропа, ⅛ столовой ложки пищевой соды, 1 столовую ложку греческого йогурта, 2 столовые ложки тертой моркови, 1 столовую ложку изюма и 1 столовую ложку миндального молока. Готовить в микроволновке 2-4 минуты.
Shutterstock
«Яблоко в день избавляет от доктора» — это не просто глупая старая поговорка. Яблоки богаты пищевыми волокнами и антиоксидантами, которые могут снизить риск сердечных заболеваний и диабета. Но зачем есть только одно яблоко, если можно сделать его из гораздо большего количества? Срежьте верхушку большого яблока и выскоблите сердцевину. В отдельной миске смешайте овсянку, кленовый сироп, корицу и кокосовое масло.
Заполните яблоко смесью и поместите в форму для выпечки с водой на ½ дюйма. Выпекать при температуре 370 градусов под алюминиевой фольгой в течение 20 минут. Выпекать еще 20 минут без крышки. А чтобы узнать больше о том, как получить больше клетчатки, ознакомьтесь с 30 продуктами, в которых клетчатки больше, чем в яблоке!6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e
Пусть слово «каша» не отпугнет вас от этого блюда! Возможно, вы только слышали об этом в детской сказке, но каша просто готовится путем кипячения дробленого овса с водой или молоком до кремообразной консистенции. Это блюдо лучше всего подавать теплым, а его классическая текстура может придать несколько вкусных ароматов, особенно если вы добавите классическое сочетание, такое как арахисовое масло и банан. Получите полезные жиры и большое количество калия из дуэта, который обязательно наполнит вашу миску питательными веществами и вкусностями.
Нет более вкусного завтрака, чем французский тост. Но на самом деле это также успокаивает, когда вы знаете, что это также приносит пользу вашей талии! Хотя в этом брейке обычно используются тяжелые ингредиенты, такие как сливки и сахар, есть простой способ заменить их и все равно чувствовать себя сытым.
Используйте миндальное или кокосовое молоко (вместо сливок), яичные белки, цельнозерновой хлеб и каплю кленового сиропа. В этой версии исключено все искусственное и добавлено множество полезных для диеты добавок.
Творог — это ингредиент с высоким содержанием белка, который следует добавлять в тесто, чтобы вафли получились пышными и хрустящими. Если вы не фанат, используйте вместо него греческий йогурт! Смешайте 4 яйца, 1 стакан творога (или йогурта), 1 стакан миндальной или овсяной муки и ванильный экстракт. Выложите чернику и запеките в вафельнице. Эта партия не содержит искусственных ингредиентов и содержит хорошие углеводы и продукты, богатые антиоксидантами.
НЕ ПРОПУСТИТЕ: 10 лучших углеводов на завтрак
Shutterstock
Замените сладкие коробки хлопьев, которые вы найдете в супермаркете, на тарелку беззерновой мюсли с миндальным молоком. Это очень вкусный способ пополнить свой рацион полезными жирами, омега-3 жирными кислотами и белком, которые поступают прямо из орехов и семян.
Смешайте все наши любимые ингредиенты, такие как грецкие орехи, орехи пекан, миндаль, семена чиа и семена льна, с кокосовой стружкой, столовой ложкой кленового сиропа и столовой ложкой кокосового масла. Выпекать в разогретой до 350 градусов духовке около 5 минут. Залейте молоком и наслаждайтесь — без сахара!
Маффины — отличный завтрак на ходу, потому что их можно просто взять и уйти. Используя такие овощи, как кабачки, чтобы сделать блюдо более сытным, и тонны специй для вкуса, вы получите незабываемые кексы без лишних углеводов и калорий. Испеките несколько десятков таких и принесите 2 или 3 утром в офис. Их легко хранить в холодильнике или морозильной камере, а также можно просто разогреть в микроволновой печи.
Если вы еще не открыли для себя сверхспособности семян чиа, вы многое упускаете. Эти маленькие семена стали притчей во языцех, когда дело доходит до суперпродуктов. Они богаты омега, клетчаткой, белком и витаминами. Объедините преимущества кокоса и семян чиа, приготовив густой сливочный кокосовый пудинг со сладким и фруктовым вкусом граната.
Shutterstock
Когда ваши бананы начинают перезревать, не выбрасывайте их в мусорную корзину! Вместо этого испеките утешительные кексы. Если вкус и запах тыквы вызывают у вас тепло внутри, попробуйте сочетание тыквы и банана.
Shutterstock
Брюссельская капуста безвкусна и скучна, если ее неправильно приготовить. Не вздремните и готовьте брюссельскую капусту в топленом масле, пока она не завянет. Добавьте яйцо-пашот сверху, чтобы этот восхитительно липкий желток разбился. Мало того, что желток имеет потрясающий вкус, это питательная электростанция, богатая витаминами, минералами и холином, который борется с жиром на животе.
Превратите холодную тарелку зелени в любимый завтрак, добавив грушу и авокадо. Это простой способ получить суточную дозу листовой зелени прямо в начале дня! Добавление авокадо придает сливочную текстуру, а груша создает приятный баланс сладости.
Базовый рецепт омлета предельно прост и подходит для любых временных ограничений.