Идея для завтрака — рецепты и секреты приготовления

Задайте вопрос любому диетологу: «Каким должен быть завтрак?» – и услышите ответ: «Он должен быть!» Привычка многих деловых людей жертвовать утренней трапезой в пользу продления рабочего дня (или чтобы поспать подольше) играет с организмом злую шутку. Во-первых, отсутствие подпитки необходимыми нутриентами отрицательно влияет на мозговую активность. Во-вторых, нежелание посвятить завтраку небольшое время приводит к заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Ну и, в-третьих, если не поесть утром, то аппетит в обед и вечером будет повышен, а значит, существует риск перебрать калорий в остальные приемы пищи. Завтраки на каждый день — залог здоровья для всей семьи.

Многие отказываются от того, чтобы покушать перед рабочим днем, из-за нежелания готовить сложные блюда, тратя на это драгоценное время. Между тем вкусный завтрак можно приготовить в считанные минуты.

Еще одна причина, в силу которой многие из нас игнорируют утренние трапезы, – набившие оскомину яичницы и овсяные каши. Именно эти варианты завтраков ассоциируются со скучными домашними перекусами в начале дня.

Время от времени задаваясь вопросом, что можно приготовить на завтрак, хозяйки шерстят интернет-сайты и в итоге опять возвращаются к неаппетитной каше-размазне и сухой яичнице. Но есть идеи для завтраков, способные существенно разнообразить меню кулинарными шедеврами из привычных продуктов! Итак, как сделать вкусный завтрак, потратив минимум средств и времени? Вот вкусные блюда, которые станут любимыми и у взрослых, и у детей.

Рецепты завтраков из яиц

Казалось бы, что вкусненькое можно приготовить из этого банальнейшего продукта, которым нас пичкали по утрам с самого детства? Мы предлагаем вам рецепты вкусных закусок из этого продукта. Оригинальные, разнообразные блюда порадуют перед тяжелым рабочим днем и обеспечат белком, углеводами и жирами в достаточном количестве.

Фаршированные яйца. Сварить 5-6 яиц можно с вечера, утром нужно будет лишь разрезать их пополам, смешать желтки с тунцом в собственном соку, а затем вернуть смесь в половинки белков. Блюдо заиграет иначе, если смешать вареные желтки с печеночным паштетом, жареными шампиньонами, просто добавить немного сливочного масла и тертого твердого сыра. Такая еда на 100% отвечает принципам здорового питания. Дополните ее цельнозерновым тостом, чаем или кофе — полезный завтрак готов!

«Взбитая» глазунья. Еда на завтрак должна быть не только вкусной, но и разжигающей аппетит. Это как раз такое блюдо. Отделите сырые белки от желтков, белки взбейте миксером до стойких пиков. Далее готовим шедевр: на квадратный кусочек хлеба (ржаного, цельнозернового, тостового) ложкой выкладываем взбитые белки. Ложкой же делаем в них углубление, куда помещаем желтки. Присыпаем солью, молотым перцем, можно добавить зелени и тертого сыра. Запекать несколько минут в духовке или микроволновой печи. Такие красивые «облачка» захотят съесть даже самые ярые противники утренних трапез. А еще такая еда понравится детям.

Кексики-омлеты. Омлетом завтракают многие украинцы. Его можно разнообразить — добавить необычный ингредиент, придать особенную форму. Например, капкейков. Возьмите форму для кексов (в идеале — силиконовую, ее не нужно смазывать обильно жиром), разместите в углублениях нарезанную ветчину, кубики твердого сыра, помидоров, болгарского перца. Залейте взбитыми с толикой молока или сметаны яйцами, запеките в духовом шкафу. Яркий и вкусный завтрак для всех домочадцев готов.

Идеи для завтрака из овсянки

Многие считают, что каша — лучший завтрак. Не меньше людей вздрагивают, вспоминая детсадовскую омерзительную манку с комочками или гречку с молоком, покрытую пленкой желтоватого жира. Подать домашний завтрак можно совершенно иначе, обеспечив себя и семью необходимыми питательными веществами и бодростью на первую половину дня.

Овсяноблин — идея завтрака в тренде ЗОЖ. Для того чтобы приготовить любимую утреннюю еду «фитоняшек», понадобится: овсяная мука (она же смолотая на кофемолке овсянка), пара яиц, несколько ложек кефира, щепотка соли. Смешайте все ингредиенты и вылейте на разогретую сковороду с каплей оливкового масла. Накройте крышкой, пусть немного запечется, а затем переверните. Приготовление завтрака — это творчество, и пока печется блин, можно изобрести необычные начинки для него. Очень вкусное сочетание — банан и пикантный твердый сыр. Выложите произвольно измельченные компоненты на одну половинку блина, сложите его пополам и подержите под крышкой, пока сыр не расплавится. Это вкуснейший завтрак, который зарядит позитивом и полезными калориями на весь день.

«Тирамису» из овсянки. Интересные рецепты на завтрак можно придумать, применяя совсем обычные продукты, которые есть в холодильнике у каждой хозяйки. Кулинария — захватывающий процесс, и даже утром, когда нет ни одной свободной минутки, можно войти во вкус и получить удовольствие. И выложить фото завтрака в социальные сети. Для «тирамису» возьмите: высокий стеклянный стакан или баночку объемом около 300 мл, овсянку быстрого приготовления, творожную массу или йогурт с любимым наполнителем, орешки и сухофрукты по вкусу, несколько песочных печений. Печенья нужно поломать и уложить на дно емкости, смазать творогом или йогуртом (можно использовать сметану). Далее уложить ингредиенты слоями — овсянку, творожок, орехи. Такой десерт можно приготовить с вечера, чтобы пропитался, но он хорош и свежеприготовленный. В сочетании с ароматным кофе это отличный старт для бодрого дня.

Какой завтрак приготовить в выходной?

Идеи горячих завтраков для субботы или воскресенья неиссякаемы. Когда есть время неспешно предаться кулинарному вдохновению, можно реализовать самые смелые задумки. Например, испечь сдобный пирог или королевскую ватрушку. Когда все дома, просто необходимо приготовить что-то вкусное, ведь утренние трапезы объединяют семью. Но все же не стоит особо заморачиваться, разводить тесто и проводить драгоценный выходной на кухне — в готовке и уборке. Соорудите пирог из лаваша: домочадцы оценят вашу кулинарную находчивость и вкус блюда. Понадобится: несколько листов тонкого лаваша, начинка, несколько яиц, стакан молока.

Варианты начинки: сыр и творог, смешанные с зеленью, отварное мясо, прокрученное через мясорубку и сдобренное поджаренным луком, яблоки с корицей, орехами и изюмом и так далее.

Каждый лаваш наполняем начинкой и скручиваем трубочкой. Накрутив таких трубочек, нужно уложить их «улиткой» в круглую форму для запекания, смазанную растительным маслом, залить взбитыми с молоком яйцами. Пирог с соленой начинкой можно посыпать тертым сыром или измельченной брынзой, украсить зернами кунжута.

Приятного аппетита и бодрого утра!

Tags : ЗакускиРецепты

Вкусный завтрак — Яйца Бенедикт

Рекомендуем вам разнообразить домашнее меню, приготовив вместе с нами аппетитные яйца Бенедикт. Это блюдо больше всего подходит для завтрака перед активным рабочим днём.

Идеальная для утреннего приема пищи закуска зарядит энергией на долгий дневной промежуток времени. Мы предлагаем вам прекрасную возможность удивить близких вкуснейшим блюдом, поданным к ароматной чашечке утреннего кофе. Рецепт включает в себя три этапа: сначала мы приготовим пикантный голландский соус, затем сварим яйцо пашот, завершающий штрих: соединим всё это в виде сэндвича.

Продукты

• яйца – 2 шт. ;
• ветчина – 1 кусочек;
• свежий сок лимона – 1 ст.л.;
• батон (или хлеб для тостов) – 1 ломтик;
• соль и специи – по вкусу;
• сливочное масло – 40 г;
• укроп – 3 веточки.

Рецепт приготовления

1. Подготовим ингредиенты для яиц Бенедикт. Сполоснём в тёплой воде свежий укроп. Выдавим из лимона необходимое количество сока.

2. Смешаем в удобной металлической пиале желток вместе с лимонным соком. Взобьём компоненты до однородной массы.

3. На минимальном уровне огня плиты подогреем подготовленную яичную смесь. Для этого воспользуемся водяной баней. При постоянном помешивании (этот момент крайне важен, непрестанно следует мешать смесь) дождёмся определенного момента: наша масса должна заметно загустеть. Сразу же добавим сливочное масло. Помешиваем постоянно до получения гладкой однородной эмульсии.

4. Сейчас самое время посолить, а также добавить любимые специи. Всё перемешаем, в итоге у нас получился пикантный голландский соус.

5. Выложим его в стеклянный соусник.

6. Чуть обжарим на сухой сковороде (у нас очень удобная блинная) кусочек батона.

7. Для второго этапа, очень аккуратно разобьём яйцо в миску, чтобы не повредить целостность желтка.

8. Аккуратно на ложке выложим его в спокойную не бурлящую воду, которую мы уже вскипятили на минимальном огне плиты. В таком состоянии поварим минуты три-четыре, в зависимости от желаемой консистенции.

9. Для того, чтобы окончательно приготовить яйца бенедикт, нам осталось лишь собрать в один сэндвич подготовленные компоненты. Чуть обжаренный кусочек белого хлеба тонким слоем смажем голландским соусом.

10. На него положим ветчину.

11. Яйцо пашот, которое мы уже очень бережно извлекли из тихой кипящей воды с помощью шумовки, положим сверху на ломтик ветчины. Обильно польём сверху приготовленным соусом. Присыплем мелко порубленным укропом сверху и подадим к трапезному столу.

Приготовленные нами яйца Бенедикт следует кушать только в горячем виде.

Приятного аппетита!

receptino.ru

Популярные рецепты

• Картофельный суп с галушками

• Минтай тушеный в томатном соусе

• Куриное филе, запеченное с овощами и сыром

• Куриная бастурма

• Гусь, запеченный в рукаве

15 рецептов здорового завтрака, которые обязательно нужно попробовать

Доброе утро!

И я действительно имею в виду ДОБРОЕ УТРО, потому что утро намного лучше, когда оно включает в себя любой из этих обязательных рецептов здорового завтрака.

Весна — это время, когда мой организм начинает говорить: хватит уже овсянки. Было холодно навсегда, а это значит, что я ел овсянку навсегда, а это значит, что овсянка завладела моей жизнью. Но хватит.

Я НАСТОЛЬКО готов к летним завтракам, которые состоят из настоящих продуктов и дают мне чувство сытости все утро, например, яйца-пашот с авокадо и салатом из свежих помидоров или миндально-овсяные блинчики с начинкой из бананов, сбрызнутые ореховым маслом и, возможно, небольшим количеством Нутелла.

#1) ПРОСТОЙ ТОСТ С ЯЙЦОМ-ПАШЕТОМ И АВОКАДО:

Кто знал, что приготовить яйца-пашот так просто? Простота этого завтрака делает его незаменимым утренним продуктом, особенно летом со свежими помидорами. Аааа.

#2) ВНУТРЕННИЕ МИСКИ ДЛЯ ЗАВТРАКА GODDESS MASPBERRY:

Эта великолепная миска для завтрака готовится быстро, легко и удобно. Он хранится в маленьких баночках в холодильнике для супер полезного завтрака на ходу! Изготовлен из полезных ингредиентов и ярко-красной малины, поэтому он сытный и естественно сладкий.

#3) ХЭШ С ВЕТЧИНОЙ И КОЛБАСОЙ ЯИЧНАЯ ВЫПЕЧКА:

Иногда я оооочень люблю мясо на завтрак. Как колбаса, бекон и ветчина, о боже. Вот один белковый и вкусный завтрак для вашего стола для завтрака — он идеально подходит для использования пасхальной ветчины!

#4) ОВСЯНЫЕ МАФФИНЫ С КАРАМАЛИЗОВАННЫМИ БАНАНАМИ:

Ура! Все, что вы хотите в маффине, прямо здесь. В этих золотых кексах нет рафинированного сахара и много полезного зерна, овса и бананов.

#5) ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ БЛИНЧИКИ С КОРИЦЕЙ:

Эти блинчики — единственное, что моя лучшая подруга может угостить своей двухлетней дочуркой на завтрак. И я тоже. МОЕ МОЕ МОЕ.

Посыпьте эту стопку вашими любимыми фруктами, и у вас будет один сытный блинный завтрак!

#6) РАФИНИРОВАННОЕ КОКОСОВОЕ МАСЛО БЕЗ САХАРА ГРАНОЛА:

Я мог жевать эту мюсли целый день каждый день. Эээ, подождите, я уже делаю. Подавайте его с фруктами, йогуртом или молоком и наслаждайтесь вкусным и сытным завтраком из мюсли.

#7) Яичница с козьим сыром и овощами песто:

Это говорит девушка, которая не любит яичницу-болтунью. Но козий сыр — это волшебство, скажу я вам. Если вы ищете что-нибудь пикантное и богатое овощами на завтрак, это то, что вам нужно.

#8) МИНДАЛЬНЫЕ ОВСЯНО-БАНАНОВЫЕ БЛИНЧИКИ:

А потом мне захотелось на завтрак! Сделано из миндальной муки и овсяной муки — так полезно и хорошо (и сбрызнуто Нутеллой).

#9) ПРОСТОЙ КОКОСОВЫЙ ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ:

Зеленые смузи – ответ на все мои овощные проблемы. Это моя текущая навязчивая идея — замороженные персики, кокосовый бай5, шпинат и лен. Мммм.

#10) КАРТОФЕЛЬНЫЙ ПИРОГ С СОСИСКАМИ, ШЕСТЬ ИНГРЕДИЕНТОВ:

Сытный и пикантный пирог для завтрака с натертым картофелем, капустой, колбасой, запеченный в вкусной оболочке из яиц и сыра. Так просто — всего 6 ингредиентов, ребята. МЫ МОЖЕМ СДЕЛАТЬ ЭТО.

#11) ВАФЛИ С МОРКОВНЫМ ТОРТОМ С ВЫСОКИМ БЕЛКОМ С ГЛАЗУРЬЮ С КЛЕНОВЫМ СЛИВОЧНЫМ СЫРОМ ОТ VEGGIE & THE BEAST

Это, наверное, самый сладкий способ есть корнеплоды, которые я могу придумать. Зато есть морковь! И немного глазури из кленового сливочного сыра? Мол, я даже не могу об этом говорить, потому что ♡♡♡.

#12) Яичница с булгарой и шпинатом от пары поваров

Я люблю украшать тарелку яичницей полезными и цельными ингредиентами.

#13) КОКОСОВАЯ БАНАНОВАЯ ЧАШКА С ХРУСТЯЩИМИ ЧЕРНЫМИ КУНЖУТНЫМИ ЗЛАКАМИ КИНОА + МАНГО НА ПОЛОВИНУ ЗАПЕЧЕННОГО УРОЖАЯ

Хорошо, я единственный, кто замечает шоколад, сбрызнутый сверху? хиииии любовник. Текстура и хруст этой тарелки для завтрака делают ее идеальным лакомством для завтрака из цельных продуктов.

#14) ЧАШКА ДЛЯ ЗАВТРАКА FARRO С КУМЕРОЙ + ШАРЕМЛ НУТА BY THE FIRST MESS

Куркума. Нут. Я в восторге от этого вкусного веганского и цельнозернового завтрака.

#15) ТАКО ДЛЯ ВЕГГИ-ЗАВТРАКА ОТ ПЕЧЕНЬЯ + КЕЙТ

Если вы когда-нибудь хотели тако на завтрак, во-первых, вы мой близнец по духу еды, а во-вторых, ЭТО ваш рецепт.

БОНУС: КЕКСЫ С ЧЕРНИНОЙ ИЗ ЦЕЛЬНОЙ ПШЕНИЦЫ

Кексы с черникой, приготовленные из цельной пшеницы, замороженной дикой черники и меда. Только что из духовки, со стаканом молока и крепким американо? НЕБЕСА.

30 рецептов здорового завтрака для рождественского утра

Нет никаких причин, по которым вы не можете встретить Рождество с полезными нотками! Вот 30 рецептов здорового завтрака для рождественского утра.

Да, я хорошо знаю, что я не праздную Рождество, и что технически рождественское утро ничем не отличается от любого другого утра, но вы знаете, как я отношусь к завтраку, так что можете поспорить, что 25-го я сойду с ума от звона колокольчиков. Я люблю начинать праздничное утро со здорового завтрака. С ним ваш выходной день начнется с правильной ноги и зарядит вас энергией (и радостью!) во время всех праздников. Что я могу сказать… Я еврей, который любит Рождество!

Я делюсь 30 рецептами, которые идеально подходят для рождественского утра… или любого бранча выходного дня. Наслаждаться!

ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТНУЮ БЮЛЛЕТЕНЬ THM

Присоединяйтесь к более чем 20 000 участников сообщества THM, чтобы получить доступ к эксклюзивным рецептам, советам по здоровому образу жизни и закулисным новостям от нашей команды!

Имя

Адрес электронной почты

Мы используем это поле для обнаружения спам-ботов. Если вы заполните это, вы будете отмечены как спамер.

Работает на ConvertKit

01.
Блинчики с яблочным чаем

Два удивительных вкуса в одном блинчике… что может быть лучше? Это полезный, вкусный и сытный завтрак для начала дня!

Посмотреть рецепт

02.
Овсяно-банановые блины

Завтраки на выходных стали намного проще с банановыми овсяными оладьями! Просто бросьте все ингредиенты в блендер, а затем приготовьте на сковороде вкусные и полезные блины, которые по вкусу напоминают банановый хлеб!

Посмотреть рецепт

03.
Кокосовые вафли

Эти кокосовые вафли веганские и не содержат глютена. Этот рецепт вафель, приготовленный из кокосовой муки и семян чиа, станет отличным рецептом здорового завтрака, которым сможет насладиться каждый. Молочные продукты и яйца не нужны!

Посмотреть рецепт

04.
Полезные морковные вафли

Съешьте свой пирог и съешьте его вместе с этими полезными вафлями с морковным пирогом. Этот рецепт вафель, приготовленный из вкусных и питательных ингредиентов, поможет вам правильно начать приготовление пищи.

Посмотреть рецепт

05.
Здоровый французский тост

Соберитесь за столом для завтрака, чтобы попробовать лучший рецепт здоровых французских тостов, который вы когда-либо пробовали. Этот полезный рецепт французских тостов, приготовленный из более полезных заменителей, таких как миндальное молоко, кокосовое масло и свежевыжатый апельсиновый сок, обязательно понравится публике!

Посмотреть рецепт

06.
Банановые кексы с арахисовым маслом

Очень спелые бананы и полностью натуральное арахисовое масло делают эти полезные кексы с бананом и арахисовым маслом более полезным вариантом перекуса! Эти кексы, приготовленные в одной миске и без добавления сахара, станут незаменимым полезным лакомством!

Посмотреть рецепт

07.
Шоколадные маффины с авокадо

Замените масло на авокадо в этих полезных шоколадных маффинах с авокадо. Они влажные и вкусные с шоколадным вкусом для здорового перекуса на ходу.

Посмотреть рецепт

08.
Легкие тыквенные кексы

Полезный вариант кексов. Эти легкие тыквенные кексы просты в приготовлении, не содержат глютена и требуют всего одного инструмента — блендера! Никаких других блюд не требуется.

Посмотреть рецепт

09.
Оранжевые булочки с розмарином

В этих булочках идеально сочетаются пикантность и сладость.

Посмотреть рецепт

10.
Карамелизированный лук, брокколи и шпинат Frittata

Просыпайтесь правильно с этим блюдом Frittata с карамелизированным луком, брокколи и шпинатом. Эта фриттата, приготовленная из органического лука, брокколи и мощного шпината, идеально подойдет для быстрого завтрака в будний день или позднего завтрака в выходные дни.

Посмотреть рецепт

11.
Яичные лодочки из сладкого картофеля

Оригинальные яичные лодочки из сладкого картофеля с кремом из авокадо и беконом. Простой и полезный запеченный завтрак или обед, наполненный вкусом и питательными веществами. Это будет любовь с первого кусочка.

Посмотреть рецепт

12.
Запеченные яйца в формочках

Простой и вкусный рецепт запеченных яиц в формочках, смешанных с сытными овощами и идеально приготовленных. Яйца можно запечь до желаемой текстуры, а овощи можно легко заменить тем, что у вас есть под рукой.

Посмотреть рецепт

13.
Яичные кексы с грибами и козьим сыром

Полезный завтрак в одной чашке с яичными маффинами с грибами и козьим сыром. Варианты настройки, чтобы сделать все это вашим собственным, а также простые варианты заморозки!

Посмотреть рецепт

14.
Яблочная гранола с корицей

Простой рецепт завтрака: мюсли с яблоком и корицей. Эта мюсли, наполненная полезными ингредиентами, такими как цельнозерновые овсяные хлопья, орехи пекан и конопляные сердцевины, будут насыщать вас все утро!

Посмотреть рецепт

15.
Маффины из овсяной муки

Замените обычную муку на эти полезные и персонализированные кексы из овсяной муки. Сделано из цельнозернового молотого овса, нерафинированного сахара и безмолочных ингредиентов по рецепту маффинов, который понравится всей семье.

Посмотреть рецепт

16.
Завтрак Пататас Бравас

Хрустящий запеченный картофель с чипотле и чесночным соусом айоли, который подается свежим с жареным яйцом, превращает этот рецепт пататас бравас на завтрак в классический и легкий рецепт утреннего бранча выходного дня.

Посмотреть рецепт

17.
Зеленая шакшука

Вдохновленная моей поездкой в ​​Израиль, эта зеленая шакшука наполнена листовой зеленью, свежей зеленью и чесночными яйцами-пашот, которые мы все любим в шакшуке. Идеальный рецепт, который разнообразит ваш привычный завтрак.

Посмотреть рецепт

18.
Имбирный пудинг с чиа

Простой и праздничный рецепт имбирного чиа-пудинга! Почувствуйте вкус всеми любимого рождественского печенья с пользой и сытностью семян чиа в этом вкусном рецепте завтрака или закуски.

Посмотреть рецепт

19.
Цельнозерновые блины

Вы когда-нибудь задумывались, как приготовить блины из цельнозерновой муки? Этот рецепт блинов из цельнозерновой муки содержит цельнозерновые продукты с безмолочными или полноценными вариантами для более полезного вкуса традиционных блинов.

Посмотреть рецепт

20.
Миндальная клюквенная гранола

Эта миндально-клюквенная гранола — полезная, веганская и вкусная гранола, которую можно легко хранить в жестяных банках и подарить друзьям и близким! Съедобные подарки станут идеальным подарком хозяйке или на праздник, так что не ждите, чтобы приготовить этот рецепт из банок мюсли.

Посмотреть рецепт

21.
Запеченная овсянка с черникой и кокосом

Измените свой завтрак с запеченной овсянкой с черникой и кокосом. Простой веганский вариант завтрака, который вы можете приготовить заранее для завтрака в будние дни или свежий для изысканного позднего завтрака в выходные дни.

Посмотреть рецепт

22.
Фисташковая гранола из темного шоколада

Кто сказал, что на завтрак нельзя есть шоколад? Начните свой день с этого рецепта гранолы с темным шоколадом и фисташками, чтобы приготовить вкусный и сытный завтрак, полный всеми любимых суперпродуктов!

Посмотреть рецепт

23.
Полезные кексы с черникой и овсянкой

Эти полезные кексы с черникой и овсянкой можно приготовить без глютена или цельного зерна с полезными для сердца ингредиентами, такими как кокосовое масло, яблочное пюре, кокосовый сахар и свежая или замороженная черника. Вкусное и полезное лакомство понравится всей семье!

Посмотреть рецепт

24.
Беззерновые банановые протеиновые блинчики

Абсолютно лучший рецепт блинов с банановым протеином, который вы когда-либо пробовали. Изготовленные из ванильного протеина, яиц, банана и нескольких других простых ингредиентов, эти банановые протеиновые оладьи без зерна станут вашим новым любимым рецептом завтрака с высоким содержанием белка.

Посмотреть рецепт

25.
Тыквенные оладьи с шоколадной крошкой

Добавьте остроты к своим обычным завтракам с тыквенными оладьями с шоколадной крошкой. Они сделаны из настоящей тыквы и подслащены небольшим количеством кленового сиропа. Вы по уши влюбитесь в эти пышные и пряные блинчики!

Посмотреть рецепт

26.
Веганские кукурузные блины

Вкусный рецепт кукурузных оладий из цельного зерна, приготовленных из кукурузной муки, которые можно легко покрыть сладкой или соленой начинкой в ​​зависимости от ваших предпочтений!

Посмотреть рецепт

27.
Ванильный пудинг с чиа

Простой ванильный пудинг с чиа, приготовленный из свежих стручков ванили (или экстракта ванили) и украшенный начинкой на ваш выбор! Этот базовый рецепт идеально подходит для индивидуального завтрака или перекуса, и на его приготовление уходит всего несколько минут!

Посмотреть рецепт

28.
Легкая вегетарианская запеканка из яиц

Ищете очень простой завтрак, чтобы накормить компанию? Эта простая вегетарианская выпечка с яйцом идеально подходит для вашего следующего завтрака или бранча.