Гирос — простой рецепт от Philips

Сегодня я хочу в очередной раз реабилитировать незаслуженно опороченное блюдо. Репутация у него ни ахти — привокзальный кошмар, бактериологическая боеголовка, пища люмпенов. Хотя, если взглянуть под другим углом — ну что в этом блюде такого уж кошмарного? Казалось бы — всего лишь мясо, овощи и хлеб. Однако же, демонизируют. Вы уже поняли, что речь идет о великой и ужасной шаурме?
Однако же, традиции заворачивать мясо в лепешку не одна тысяча лет, и вряд ли она возникла на пустом месте. Подобное блюдо существует во все времена на всех континентах — турецкий донер-кебаб, армянский шашлык по-карски, дюрюм, израильская шварма, ливанская кубба, да тысячи их! И везде суть одна — мелко нарезанное мясо заворачивается в лепешку вместе с овощами и соусом. Давайте-ка тоже что-нибудь сотворим? Например, греческий вариант шаурмы — гирос, но соус возьмем ближневосточный, на основе йогурта и кунжутной пасты — тхины.

Ингредиенты

Пошаговая инструкция

Для начала замаринуем мясо. Куриные грудки нарежем небольшими кусочками.

Переложим их в миску, добавим немного оливкового масла, лимонный сок, соль, перец и перемешаем. Оставим мариноваться минут на 20-30.

Кунжут обжарим на сухой сковороде до золотистого цвета.

Пересыпем обжаренный кунжут в стакан блендера, добавим растительное масло, сок половины лимона, мелко нарезанный зубчик чеснока.

При помощи погружного блендера измельчим все в однородную пасту на высокой скорости. Все просто — чем сильнее жмете на кнопку блендера, тем скорость выше.

Поздравляю, вы только что приготовили самый популярный ближневосточный соус — тхину. Отлично подходит для любого мяса и овощей. Но мы пойдем дальше.

Готовый соус смешиваем с йогуртом, солим и перчим по вкусу.

Дальше — все проще пареной репы. На мизерном количестве масла обжариваем замаринованную куриную грудку.

Режем на более мелкие кусочки.

Перекладываем в отдельную миску, сохраняем горячими.

Я предпочитаю из огурцов и помидоров удалять семена — так гирос не размокают и не расползаются в руках. Шинкуем так, как вам удобно.

Все готово к сбору.

Питу суем в микроволновку секунд на 30 — как только надуется, сразу же выключаем, достаем и отрезаем примерно четверть, чтобы получился карман, в который тут же засовываем салатный лист — так соус не будет вытекать.

Следующим номером — куриное мясо и столовая ложка соуса.

Затем — овощи, снова мясо, соус, овощи, и так пока не забъете всю питу.

Ну что, шаурма это? Шаурма. Вредная? Да с чего бы это? Вкусная? А вы попробуйте!

Я. откровенно говоря, на работу себе такой starter kit собираю — готовое нарезанное мясо, салат, соус в баночке и несколько пит. Потом на офисной кухне все разогреваю, собираю — и с высокомерием смотрю на коллег, которые по третьему разу разогревают макароны с котлетами. У меня ведь свежее, только что приготовленное, можно сказать ))).

Попробуйте, это очень просто и невероятно вкусно!

Приготовлено с помощью техники Philips:

Ручной блендер Philips Avance HR1676/90

Правильная скорость, нужные насадки — идеальный результат! Контроль скорости SpeedTouch в сочетании с нужными насадками обеспечивает максимальный контроль над процессом и гарантирует непревзойденный результат в приготовлении Ваших любимых блюд.

Интуитивный контроль скорости работы прибора от «0» до «Турбо» одним нажатием кнопки. Насадки, не входящие в базовый набор, теперь можно приобрести отдельно. 

Автор рецепта

Денис Жохов

Люблю красивую еду и красивые фотографии еды, изучаю национальные кухни стран мира, постоянно в поисках новых рецептов и подходов к приготовлению.

Поделиться рецептом

Документы по питанию | МБОУ «Кугесьская СОШ № 1» Чебоксарского муниципального округа Чувашской Республики

     7
ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ШКОЛЬНИКА

Несколько секретов,
как сделать его действительно полноценным и вкусным [варианты завтрака]

Уже завтра начинаются
трудовые будни для детей, и мамы опять будут думать, чем же накормить ребенка,
что дать с собой.

— Для ребенка, как и
для взрослого, важны три принципа: сбалансированность, умеренность и
разнообразие, — говорит врач-диетолог Людмила Денисенко. – Расскажем несколько
секретов, как этого добиться.

1. На завтрак обязательно
должно быть горячее блюдо, лучше всего содержащее крахмал — каша, картофель,
макароны. Крахмал переваривается довольно медленно, благодаря чему образующаяся
глюкоза небольшими порциями поступает в кровь, поэтому энергии хватает на долгое
время. Хорошим дополнением являются овощи, фрукты. Из напитков — соки, чай,
кофе с молоком. 

ВАЖНО!

Подгонять детей во
время еды, а за завтраком особенно никогда не следует! Если ребенок ест
медленно, он и съест меньше, и насытится скорее, а, если он уже просто не хочет
есть и ковыряется в тарелке, затягивая этот процесс, просто выпроваживайте его
из-за стола, никогда не заставляйте его доедать, если он уже не хочет есть!
Этим вы поможете ему в будущем избежать проблем с весом.

2. Перекусы. Пакетированные
соки — не самый оптимальный вариант, но, безусловно, лучший выбор, когда речь
идет о том, что дать ребенку с собой в школу на «перекус». 200-граммовые
пакетики с трубочками соков (именно соков, а не нектаров и т.п., тщательно
следите за надписями на этикетках, это должен быть 100%- натуральный, без
сахара и консервантов сок) + печенье, крекеры, бутерброд, о котором чуть позже,
овощи или фрукты – это замечательный «тормозок» в школу!

— Я даже допускаю
прием соков во время еды, как часть рациона, но очень прошу, чтобы не приучали
детей пить сок для утоления жажды, просто так, и особенно, на голодный желудок!
– предупреждает Людмила Денисенко. — Это касается и фрешей, скорее даже фрешей
в первую очередь! Соки-фреш (я сейчас говорю о фруктовых), при всех их кажущихся
преимуществах, таят в себе многие «подводные камни»! Я уже неоднократно
говорила, но ещё раз повторюсь: на приготовление стакана, например,
апельсинового сока идёт 2-3 апельсина. Сколько времени мы потратили бы на то,
чтобы съесть их? Минут 5-10! Плюс работа зубов, плюс клетчатка для кишечника,
плюс равномерное расходование выделившегося инсулина, плюс ощущение сытости от
заполненного желудка. В общем, сплошная польза! А фреши? «Выпиваем» эти же три
апельсина за минуту, минус часть клетчатки, минус работа челюстей, и большой
минус – быстрое опорожнение желудка без эффекта насыщения и практически
мгновенный выброс инсулина, которому, по сути, нечего расщеплять! А избыток
его, известно, к чему ведёт! Кроме того, апельсиновый фреш таит в себе эфирные
масла, которые раздражают слизистую желудка и могут вызвать гастрит. Эти масла
улетучиваются, если поставить сок на лёд минут на 15-20. Поэтому, нет фрешам на
голодный желудок, только во время еды, или после неё, пить медленно, а ещё
лучше, через трубочку! А детям с избыточным весом либо вообще не давать
фруктовые фреши, либо разбавлять их пополам с питьевой водой!

3. Помните,
что перерывы между приемами пищи у детей не должны превышать
4-х часов (у взрослых- 5), чтобы не было застоя желчи. Если в школе
организовано горячее питание, то достаточно будет положить ребенку 2-3 печенья,
пакетик сока, яблоко или грушу. Если же у него не будет возможности полноценно
поесть в школе, нужно позаботиться о достаточном «перекусе».

— Многие мамы делают
детям внушительные бутерброды с маслом, сыром, колбасой, а потом жалуются, что
ребенок ничего не ест на обед, – сетует диетолог. — Мало того, что колбаса, в
принципе, — не лучший выбор для ребёнка, так она еще и имеет свойство портиться
довольно быстро. Лучший вариант – кусочек отварного мяса (говядины или
курятины) + овощи, например огурец, болгарский перец, морковка, да даже
капустный лист. Добавьте нежирного сыра, дайте бутылочку питьевого йогурта.
Сейчас в магазинах очень много пластиковых контейнеров для школьных завтраков,
даже с отдельными ячейками для разных продуктов.

4. Нежелательно
перебивать аппетит
бутербродами, чипсами, сладостями. Большое количество выпечки, сладостей,
газировок приводит к нарушению обмена веществ. Организм привыкает к тому, что
ему нужно перерабатывать много сладкого, в связи с чем инсулина выделяется
больше, чем надо. Подобное состояние называется гиперинсулинемией. Оно
развивается даже у худеньких подростков и чревато повышением риска сахарного
диабета. В связи с высоким уровнем инсулина у школьников могут возникать
эпизоды гипогликемии, когда существенно снижается содержание сахара в крови.
Распознать гипогликемию можно по острому ощущению голода между приемами пищи,
сильному головокружению на голодный желудок. Как правило, от подобного
состояния подросток избавляется повторным употреблением конфет или булочек. В
дальнейшем это может привести к появлению лишнего веса и даже ожирению.

5. Обед школьника
зависит от того, где он его получает, дома или в школе. Но в любом случае меню
обеда должно включать в себя небольшое по объему первое — суп мясной, куриный,
рыбный, вегетарианский с добавлением зелени, второе блюдо — отварное или
тушеное мясо, рыба с гарниром из овощей и десерт.

— Если для взрослого
человека первое блюдо необязательно (но желательно!), то для детей просто
необходимо, — подчеркивает эксперт. — Опять же, избегайте жирных первых блюд, и
особенно бульонов из костей!

6. Если между
обедом и ужином большой промежуток времени, целесообразно добавит полдник –
свежие фрукты с натуральным йогуртом, или сыр с чаем, или молоко с
цельнозерновой булочкой.

7. На ужин — яичное, или
творожное, овощное, рыбное блюдо, чай, сок или молоко. Хлеб лучше подавать
ржаной или зерновой. Пирожные, торты, халву, шоколад и т.д. не следует включать
в ежедневный рацион ребенка (да и взрослого тоже!), лучше их оставлять на
выходные и праздничные дни.

Обязательно следите,
чтобы ребенок выпивал в течение дня достаточное количество обычной питьевой
воды – не менее 1- 2-х литров (в зависимости от возраста и веса)!

КСТАТИ

Несколько вариантов
полезного завтрака

— Я рекомендую каши из
цельного зерна, хотя, конечно, придется повозиться — замочите на ночь крупу,
утром поставьте на огонь, доведите до кипения, чуть подсолите, убавьте огонь до
минимума — все, занимайтесь своими делами — утренний туалет, сборы на
работу-школу-детсад, – рекомендует наш эксперт. — Через 30-40 минут каша
готова. Старайтесь не разваривать её, пусть это будет рассыпчатая каша, а не
«размазня»!

+ Еще проще — залить
крупу на ночь кипятком в термосе, и утром получить 100%-но полезный продукт.
Для себя кашу можете разбавить половинным молоком (отличный желчегонный
эффект!), ребенку с нормальным весом — цельным, но не пытайтесь добавлять
«пожирнее»! 2,5% — оптимально! Добавим в кашу фрукты – любые, по сезону, можно
и сухофрукты, предварительно размочив их в воде, можно даже из компота.

+ Неработающие мамы
или рано встающие «жаворонки» могут побаловать своих домочадцев оладьями или
блинчиками, замечательный вариант завтрака, при условии, что эти блюда будут из
муки грубого помола, или из овсяной, гречневой и т.п., и обязательно с
«припеком» — из тыквы, кабачков, капусты, яблок…

+ Так называемые
«углеводные» завтраки надо чередовать с «белковыми». Что это такое? Например,
омлет с овощами и кефир, или творог с фруктами. Яйца — это питательная,
высокобелковая еда, это ещё и источник холина — витаминоподобного вещества,
крайне необходимого растущему организму! С яйцами стоит быть осторожными лишь
при аллергии у ребенка на белок, но и тогда нецелесообразно отказываться от
желтков! Не зря раньше желток вводили одним из первых прикормов у младенцев!

+ Творожный завтрак
может быть очень вкусным: 100г творога (для мужчин можно пожирнее, для девушек
и девочек – с нулевой жирностью) + банан (персик — малину – дыню — что угодно-
любые фрукты или ягоды 50-100-150 г, чтобы количество получаемых из них
углеводов не превышало 10 г на один прием. Фрукты и ягоды могут быть свежими,
сушёными, свежеморожеными, консервированными без сахара! Плюс 50-100г кефира
или натурального йогурта (жирностью до 2,5%!), все это взбиваем в блендере –
завтрак готов! Добавьте несколько крекеров из различных зерен, либо
цельнозерновую булочку, и пусть ребёнок не торопясь, не залпом, а медленно и с
удовольствием съест все это!

Идеи здорового завтрака для тренировки

Каждый должен есть здоровый завтрак, независимо от того, идете ли вы в тренажерный зал рано или поздно днем. Продукты для завтрака обеспечивают ваш организм питательными веществами, такими как железо, кальций и необходимые витамины, которые, если их не хватать утром, вряд ли будут употреблены позже в течение дня. Даже если вы не тренируетесь утром, здоровый завтрак может приносить дивиденды в течение всего дня.

Возможно, вы замечали, что иногда вы легко и быстро завершаете тренировку. Затем в некоторых случаях вы с трудом выполняете каждое движение, не имея достаточно энергии, чтобы сделать его полностью. Это во многом связано с завтраком, который вы едите перед тренировкой, и топливом, которое вы вкладываете в свое тело. Вот несколько идей здорового завтрака, которые помогут вам зарядиться энергией перед тренировкой.

Завтрак с углеводами и белком здоровый завтрак

Попробуйте это полезное блюдо перед любой тренировкой. Лучше всего есть быстро усваиваемые углеводы, такие как овсянка или цельнозерновые хлопья, за 30–60 минут до тренировки. Это поможет вам провести более энергичную тренировку, чем когда-либо прежде.

Полезный банановый рецепт

• Возьмите банан, очистите и нарежьте его
• Возьмите стакан молока и разомните его вилкой
• Добавьте корицу и ваниль по вкусу и хорошо перемешайте
• Ешьте его на завтрак и наслаждайтесь тренировкой

Завтрак для силовых тренировок

Белок очень важен для набора мышечной массы. Так что включайте белок в самый важный прием пищи — здоровый завтрак. Возьмите ¼ чашки мюсли, нарезанного миндаля, овса и изюма или сушеной клюквы вместе с 1 чашкой простого или греческого йогурта, чтобы получить 17 г белка.

Завтрак для тренировки для похудения

Идеальный здоровый завтрак для тренировки для похудения требует определенного диапазона калорий, чтобы выполнять ее эффективно. Ешьте одно или два яйца целиком, а не только белок, потому что желток богат белком. Кроме того, можно взять кусочек яблока или малины. Это может предложить от 135 до 240 калорий с уровнем белка от 7 до 14 г, что поможет вам сохранить силы до следующего приема пищи.

Завтрак для кардиотренировок

Углеводы в здоровом завтраке являются основным источником энергии для мышц тела. Прежде чем приступать к кардиоупражнениям, таким как бег, вращение и потоотделение, полезно съесть немного углеводов, чтобы помочь вам выложиться по полной. Ешьте за час до тренировки, чтобы повысить уровень энергии с большей интенсивностью. Отличный завтрак для кардиоупражнений в основном состоит из обезжиренных или обезжиренных продуктов. Например, вы можете съесть овсянку с йогуртом и украсить свежими фруктами или изюмом.

Завтрак для тренировки по аэробике

Некоторые люди не любят есть перед тренировкой, но полезный завтрак — это всегда хорошая идея. Для тех, кто предпочитает бегать натощак, попробуйте быстрый кусочек тоста с миндальным маслом без сахара. Вы также можете добавить кусочки банана, инжир или чернику с чаем, кофе или кокосовым молоком. Этот тип питания может дать вам больше питательных веществ для эффективной тренировки, не вызывая ощущения сытости.

Итак, прежде чем отправиться в спортзал, обязательно попробуйте эти полезные идеи завтрака для сердца, которые могут дополнить вашу тренировку. И все это при достижении различных целей в фитнесе. Помните, что те протеины, которые вы пропустили утром, вряд ли вы съедите их днем.

Поделись этим

Наиболее рекомендуемый

32 Веганских рецепта завтрака с высоким содержанием белка для похудения

Эти рецепты веганского завтрака с высоким содержанием белка для похудения — лучший здоровый способ начать свой день и убедиться, что вы сыты до обеда. Если вы начинающий веган, взгляните на мой веганский путеводитель для начинающих !

Рецепты веганских завтраков с высоким содержанием белка для похудения

Эти здоровые и простые веганские рецепты основаны на растениях и не содержат молочных продуктов. Они богаты клетчаткой и сытны, поэтому помогают избежать перекусов. Завтрак не зря называют самым важным приемом пищи.

Когда вы просыпаетесь утром после 6-8 часов сна, вы обезвожены, голодны и ваш метаболизм за ночь замедлился. Очень важно подпитывать свое тело сытной и питательной пищей.

Блюда, приготовленные из чистых ингредиентов с высоким содержанием белка и клетчатки, — ваш лучший выбор. Итак, приготовьте эти вкусные рецепты и избавьтесь от лишних килограммов.

1. Тофу Скрэмбл

Фото: The Green Loot

Классический завтрак с высоким содержанием белка, полностью приготовленный из вкусных растений. Очень вкусно.

2. Клубничный торт на завтрак (gf)

Фото: Healthier Steps

Сели бы вы на диету для похудения, если бы могли есть вкусный клубничный торт каждый день? Ответ, вероятно, да. Ну, одно из преимуществ чистой веганской диеты в том, что это абсолютно возможно.

3. Протеиновый коктейль с черникой

Фото: Дженнифер Мейеринг

Ягоды, ягоды и еще раз ягоды. Если утром у вас мало времени, просто приготовьте замороженную чернику и протеиновый порошок для смузи. Это божественная фруктовая еда, которая оставит вас сытыми и полными энергии.

4. Чаша для завтрака с омлетом из нута

Фото: Well and Full

Одна из самых популярных заменителей яичницы-болтуньи, эта миска из нута — фантастический источник белка. В сочетании с зелеными листовыми овощами это само по себе полноценное блюдо. Кроме того, я упоминал, как дешево это сделать?

5. Шоколадные хлопья

Фото: Сияющий банан

Эта домашняя каша может быть одной из лучших и самых простых идей для здорового завтрака. Он сделан из овса, поэтому он даст вам много белка.

6. Вегетарианский пирог с заварным кремом из сладкого картофеля

Фото: Nutritional Foodie

Если вы хотите не торопиться утром и приготовить более сытный завтрак, пирог с заварным кремом — идеальный выбор. Это аппетитное блюдо, полное тофу, овощей и вкусного сладкого картофеля, может даже стать вашим обедом или ужином.

7. Овсяная каша с черникой и миндалем

Фото: The Green Loot

Ароматная, теплая, сытная овсяная каша для завтрака, которая идеально сочетается с добавлением слегка терпкой черники и хрустящего миндаля.

8. Тарелка с киноа с ежевикой

Фото: Give Рецепт

Несмотря на то, что овсянка — прекрасный и вкусный завтрак, вполне понятно, что она вам иногда надоедает. Если это произойдет, вы должны попробовать киноа. Гарантированный новый стартовый день!

9. Протеиновые кексы с шоколадной крошкой

Фото: The Big Man’s World

Кексы с шоколадной крошкой в ​​качестве праздничного угощения остались в прошлом. В настоящее время это прекрасная еда, которую можно жевать, чтобы сжигать жир! Какое время быть живым.

10. Тосты с черной фасолью и авокадо

Фото: Give Recipe

Тосты с авокадо — самые вкусные, правда? Ну, а если поверх них положить черную фасоль, то они тоже станут лучшим завтраком, богатым белком.

11. Смузи на завтрак с яблоками и овсянкой

Фото: пекарь Лулу

«Яблоко в день избавляет от доктора», — гласит старая валлийская пословица, но давайте просто согласимся, что яблоко само по себе может быть очень скучным. и мягкий. Один из способов сделать его более захватывающим и вкусным — добавить его в сытный овсяный коктейль.

12. Полезный банановый хлеб

Фото: Sweet Simple Vegan

Никто не должен отказываться от божественного бананового хлеба только потому, что сидит на диете. К счастью, с этим суперполезным рецептом это никому не нужно.

13. Сладкий картофель на завтрак

Фото: B Britnell

Эти сочные и сочные лодочки из сладкого картофеля — хороший аргумент в пользу того, чтобы вставать на 30 минут раньше. Они того стоят.

14. Быстрые английские маффины без муки

Фото: The Big Man’s World

Рецепт приготовления сочных английских маффинов занимает менее 5 минут и не содержит муки. Нужно ли говорить больше? Это буквально идеально.

15. Джем с черникой и чиа

Фото: 40 фартуков

Что может быть более подходящим для двухминутного английского кекса, чем это 20-минутное черничное варенье?

16. Овсяные хлопья с чиа и чиа с арахисовым маслом

Фото: The Glowing Fridge

Съесть эту гигантскую миску арахисового масла по утрам — это то, о чем мы мечтаем перед сном.

17. Буррито с протеиновым завтраком

Фото: Nutritional Foodie

Вряд ли можно отказаться от этого аппетитного буррито на завтрак. Авокадо, скрембл из тофу, черная фасоль и сальса. слюни.

18. Гречневое парфе с ванильным йогуртом

Фото: Well and Full

Парфе только звучит красиво, но на самом деле его очень легко приготовить. Весь смысл в том, чтобы наслоить вкусняшки друг на друга в стакане, а потом нырнуть с огромной ложкой и разрушить свой труд. Но этот роскошный рассыпчатый йогуртовый гречневый завтрак того стоит.

19. Чиа-пудинг с красным апельсином

Фото: Eat The Gains

Красные апельсины обладают прекрасными свойствами сжигания жира. Объедините это с семенами чиа с высоким содержанием белка, и вы получите диетический завтрак, достойный десерта.

20. Чаша для смузи с черникой и цветной капустой

Фото: Running On Real Food

Да, вы не ошиблись. В этой красивой чаше для смузи есть цветная капуста. Поначалу это может показаться странным и неприятным, но, как и почти с любыми овощами в смузи, вы вообще не чувствуете вкуса! Только вкусная черника и кокос.

21. Овсяно-абрикосовые батончики без выпечки

Фото: Cotter Crunch

Эти хрустящие и ароматные протеиновые батончики без выпечки лучше всего готовить заранее большой партией. Их очень удобно есть, когда у вас мало времени или вы в пути.

22. Скрэмбл из тофу с зеленью

Фото: Blissful Basil

Скрэмбл из тофу всегда следует есть с большим количеством зелени и тостами с авокадо.

23. Йогурт из кешью

Фото: Simple Vegan Blog

Рецепт шелковистого и богатого белком йогурта. Кто-нибудь? Добавьте немного ягод, грецких орехов или семян, и вы готовы к работе.

24. Тахинная гранола с апельсином

Фото: The First Mess

Тахини и апельсины составляют удивительную комбинацию в этом рецепте мюсли. Всегда полезно пробовать новое!

25. Фриттаты из нутовой муки

Фото: The Mostly Vegan

Эти пикантные вегетарианские фриттаты приготовлены из нутовой муки и наполнены потрясающими овощами, чтобы вы никогда не захотели перекусить.

26. Парфе из чиа с арахисовым маслом и желе

Фото: Выбор чиа

Мы даже не можем решить, в какой слой мы хотим прыгнуть с головой. Сливочное арахисовое масло, компот из сладкой клубники или хрустящие овсяные хлопья? Все просто безумно вкусно.

27. Пирожные с цукини

Фото: The Big Man’s World

Как сделать пирожные очень полезными и чистыми, сохранив при этом вкус? Легкий! Выбросьте белую муку и добавьте немного кабачков. Кажется довольно простым, не так ли?

28. Кофе Гранола

Фото: Veggie Inspired

Внимание, кофеманы! Вы можете наслаждаться любимым бодрящим напитком по-новому: в форме этой восхитительной мюсли.

29. Пирог с лаймом Энергетические кусочки

Фото: Peas and Crayons

Эти приятные энергетические кусочки могут стать вашим спасением, когда вы бежите на автобус и даже не успеваете причесаться. Эти терпкие шарики можно хранить в холодильнике несколько дней, так что вам не придется беспокоиться о приготовлении завтрака каждый день.

30. Белковое тесто для брауни с овсянкой

Фото: Running On Real Food

Ешьте это полезное тесто для брауни на завтрак, и никто не сможет испортить вам день.

31. Вегетарианская паста со сливочным сыром

Фото: Veggie Inspired

Плавленый сыр, безусловно, является одним из наших любимых продуктов для завтрака, особенно когда он приправлен свежими сезонными овощами.