Хочу похудеть, но нет сил на это

Хочу похудеть, но нет …

Вчера, 12:03

29 ответов

Последний —

Сегодня, 15:56 Перейти

Ответ эксперта

Правила работы экспертов

Вчера, 13:30

Вчера, 12:12

#1

Вчера, 12:14

#2

Вчера, 12:28

#3

Гость

Успокойтесь, нормальный у вас вес.

Вчера, 12:32

#4

Вчера, 12:36

#5

Вчера, 12:36

#6

Вчера, 12:38

#7

Гость

Я сейчас начала худеть. Первое это надо исключить сладкое и мучное. Его можно есть только на завтрак. Обед может быть полноценным, а вот ужин должен быть белок и овощи. Есть надо просто правильно питаться. Можно делать перекус между приемами пищи, это фрукты. На ночь выпить кефир или съесть йогурт. Хлеб только на завтрак, конфеты тоже. Плюс добавить детокс, я принимаю липотропный фактор от солгар. Собираюсь еще включить в рацион таурин. Можно физические нагрузки добавить. Но физ нагрузки без диеты не работают. Еще исключить майонез, и вместо печеного стараться питаться жаренным или печеным. Пиво, чипсы, гамбургер, кока кола это ваш враг.

Вчера, 12:40

#8

Вчера, 12:41

#9

Вчера, 12:46

#10

Гость

Орехи оченьт каллорийные, не больше 3 шт. В день.
Липотропный фактор можно заменить аллохолом 3 раза в день после еды. И взять пиколинат хрома, чтобы убрать тягу к сладкому.

Вчера, 12:54

#11

Гость

Ну если автор ростом 1,85, то да, нормальный.

Вчера, 12:55

#12

Вчера, 13:10

#13

Вчера, 13:15

#14

Гость

Я сейчас начала худеть. Первое это надо исключить сладкое и мучное. Его можно есть только на завтрак. Обед может быть полноценным, а вот ужин должен быть белок и овощи. Есть надо просто правильно питаться. Можно делать перекус между приемами пищи, это фрукты. На ночь выпить кефир или съесть йогурт. Хлеб только на завтрак, конфеты тоже. Плюс добавить детокс, я принимаю липотропный фактор от солгар. Собираюсь еще включить в рацион таурин. Можно физические нагрузки добавить. Но физ нагрузки без диеты не работают. Еще исключить майонез, и вместо печеного стараться питаться жаренным или печеным. Пиво, чипсы, гамбургер, кока кола это ваш враг.

Вчера, 15:27

#16

Гость

Перестать есть быстрые углеводы, поэтому у вас нет сил и усиливается психологическая тяга на зажор, из за глюкозно-инсулиновых качель. Все что вы назвали, это вы ищите оправдания своей лени и зажорам. Диеты, особенно моно и всякая подобная фигня дадут очень быстрый срыв и эффект йо-йо. Я после беременности на холодильник вешала фото Эмили ратаковски. Помогало не есть лишнее. Разработала себе меню под свои вкусы из разных диет (стол 9 по здоровью нужен, подход палео (не в смысле круп не есть, а чем проще еда, тем лучше, лучше поджарить кусок курицы, чем есть куриную котлету в составе с хлебом и тд, вкусняшки из кето). Голода вообще нет, ем достаточно белка, с каждым днём отражение в зеркале нравится все больше, мышцы понемногу растут. Нашла зал, где мне комфортно максимально.

Вчера, 15:34

#17

Гость

Быть такой как эта ратаковски?Она такая мерзкая, ничего нет ни жоппы ни сисек и *** отвратное

Вчера, 17:14

#18

Гость

Ну если автор ростом 1,85, то да, нормальный.

Вчера, 17:23

#19

Гость

А когда особенный ребенок вырастает, он кем становиться? Особенным человеком?

Вчера, 17:26

#20

Гость

Если мало сил — надо больше есть 😁
А серьёзно, неужели это так важно, особенно в такой ситуации?

Вчера, 17:27

#21

Гость

Перестать есть быстрые углеводы, поэтому у вас нет сил и усиливается психологическая тяга на зажор, из за глюкозно-инсулиновых качель. Все что вы назвали, это вы ищите оправдания своей лени и зажорам. Диеты, особенно моно и всякая подобная фигня дадут очень быстрый срыв и эффект йо-йо. Я после беременности на холодильник вешала фото Эмили ратаковски. Помогало не есть лишнее. Разработала себе меню под свои вкусы из разных диет (стол 9 по здоровью нужен, подход палео (не в смысле круп не есть, а чем проще еда, тем лучше, лучше поджарить кусок курицы, чем есть куриную котлету в составе с хлебом и тд, вкусняшки из кето). Голода вообще нет, ем достаточно белка, с каждым днём отражение в зеркале нравится все больше, мышцы понемногу растут. Нашла зал, где мне комфортно максимально.

Вчера, 18:23

#22

Гость

Спасибо!

Вчера, 18:29

#23

Гость

Мой вес 75 при росте 164.
Я знаю что это не много, сравнительно. Учитывая, что всегда была стройной, для меня это паника. И я чувствую, что полнею на глазах и становится тяжело. А сбросить сложно. Спасибо большое поддержку.

Эксперты Woman.ru

• Мария Бурлакова

  Психолог

  225 ответов

• Иванова Светлана

  Коуч

  31 ответ

• Галимов Ильдар

  Психолог по семейным…

  237 ответов

• Екатерина Голикова

  Психолог

  46 ответов

• Максим Сорокин

  Практикующий психолог

  783 ответа

• Владимир Титаренко

  Фитнес-нутрициолог

  6 ответов

• Сергей Векслер

  Психолог

  23 ответа

• Золотых Вера Владимировна

  Психолог

  145 ответов

• Летошева Тати

  Эксперт по восточным практикам

  6 ответов

• Алла Бурая

  Психолог

  81 ответ

Вчера, 23:29

#24

Гость

Ходить пробовали по 40 минут в день, лучше 2 раза в день. Я так похудела.

Сегодня, 01:16

#25

Гость

Мой вес 75 при росте 164.
Я знаю что это не много, сравнительно. Учитывая, что всегда была стройной, для меня это паника. И я чувствую, что полнею на глазах и становится тяжело. А сбросить сложно. Спасибо большое поддержку.

Сегодня, 01:20

#26

Гость

Дааа, хожу много, часто. С этим нет проблем. 10 тыс шагов прям очень часто. Единственное это не спортивная ходьба, а беготня по разным делам.

Сегодня, 02:54

#27

Гость

А когда особенный ребенок вырастает, он кем становиться? Особенным человеком?

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

  770 ответов

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  690 ответов

• Такая зарплата — не хочу работать

  473 ответа

• Ложь длинною в 22 года.

  Как разрулить?

  761 ответ

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  172 ответа

Сегодня, 11:09

#28

Внимание

Сегодня, 15:56

#29

Новые темы за сутки:

• У кого какие мысли, зачем это надо?

  5 ответов

• Мудрые советы форумчан

  2 ответа

• Не могу похудеть

  3 ответа

• Не могу сбросить вес

  7 ответов

• почему так ругают групповой спорт

  7 ответов

• низкокалорийный напитки без газов

  5 ответов

• Коллаген в БАДах

  14 ответов

• Во сколько вы ложитесь спать?

  26 ответов

• Есть кто худеет? Ищу подружку по похудению

  3 ответа

• Мужчина ведет нездоровый образ жизни

  10 ответов

Популярные темы за сутки:

• Во сколько вы ложитесь спать?

  26 ответов

• Коллаген в БАДах

  14 ответов

• Мужчина ведет нездоровый образ жизни

  10 ответов

• кто худел несколько раз в молодости

  10 ответов

• почему так ругают групповой спорт

  7 ответов

• Не могу сбросить вес

  7 ответов

• низкокалорийный напитки без газов

  5 ответов

• У кого какие мысли, зачем это надо?

  5 ответов

• Не могу похудеть

  3 ответа

• Есть кто худеет? Ищу подружку по похудению

  3 ответа

• Мудрые советы форумчан

  3 ответа

Следующая тема

• Похудеть с 90.

  Реально? Как?

  18 ответов

Предыдущая тема

• Какое кардио выбрать для улучшения жиросжигания по пульсу?

  8 ответов

6 вкусных рецептов завтрака на ужин

Утренний прием пищи вечером часто является быстрым, полезным и недорогим способом освежить ваше меню на ужин. Это быстрый способ подать на стол горячую и полезную еду; это позволяет вам использовать мешанину из холодильника; и вы можете работать со здоровой пищей, которую в противном случае вы вряд ли съели бы на ужин. Рассмотрим эти вариации классического завтрака.

Исток/Телегинатания

Вегетарианские слои

Этот вкусный рецепт яичных слоев от Prevention.com содержит богатые антиоксидантами брокколи и лук, которые придают пикантную нотку. Многозерновой хлеб содержит больше клетчатки, и даже с яйцами и сыром этот сытный завтрак на ужин содержит менее 300 калорий на порцию.

Исток/Сигарру

Запеканка для завтрака в медленноварке

С картофельными оладьями, ветчиной, беконом или колбасой, а также слоем лука, перца и сыра, эта сытная запеканка для завтрака подойдет как уютный осенний ужин. Сделайте его нежирным, добавив больше овощей, используя нежирный сыр или заменив его беконом из индейки или куриной колбасой, чтобы сократить количество жира и калорий. Если вы подготовите ингредиенты накануне вечером, утром сборка не составит труда.

сток/JB325

Полезные французские тосты

Если утро слишком беспокойное, чтобы приготовить вкусные французские тосты, сделайте их частью ужина. Нет ничего проще, чем этот сдержанный, полезный рецепт французских тостов на завтрак на ужин. Всего 160 калорий на порцию, и вы можете легко добавить чашку йогурта, чтобы получить дополнительный белок и питательные вещества.

исток/НеллиСир

Киш с луком-шалотом и грибами

Пирожные с заварным кремом могут обеспечить вкусную порцию овощей, богатых клетчаткой и антиоксидантами, наряду с белком из яиц; и вы можете начать с готовой корочки, чтобы сэкономить время и силы. В этом вегетарианском пироге с заварным кремом от Delish. com грибы выделяются своим противовирусным и противораковым действием. Сочетайте с зеленым салатом, чтобы добавить еще больше питательных веществ в этот завтрак на ужин.

istock/nata_vkusidey

Блины с кукурузным пирогом

Пикантная версия блинов на основе кукурузы прекрасно сочетается с сальсой и сметаной. Кукуруза содержит антиоксиданты и содержит 6 граммов клетчатки и 8 граммов белка в порции в полстакана; этот рецепт завтрака на ужин может подойти и для воскресного бранча.

ИСТОК/Елена Гаак

Фриттата с лососем и зеленым луком

Даже если вы не любите лосося, попробуйте рецепт нежирной фриттаты с сайта Prevention.com с копченой версией рыбы, богатой омега-3; вы получите 10 граммов белка всего за 186 калорий на порцию! Завершите свой завтрак на ужин гарниром из дополнительных овощей и подайте греческий йогурт и ягоды на десерт.

Первоначально опубликовано: 3 октября 2013 г.

Первоначально опубликовано в Ридерз Дайджест

Рецепты вкусных завтраков и бранчей

Опубликовано: 22 апреля 2022 г. · ​​Изменено: 28 мая 2022 г. Анна Оставить комментарий · Этот пост может содержать партнерские ссылки.

Делиться заботой!

3
акции

• Поделиться

• Твит

Эти 15 рецептов простых и вкусных завтраков и поздних завтраков — отличный способ приготовить что-то особенное для Дня матери, весенних и летних вечеров или праздников выходного дня! От пышных блинов до пикантных запеканок и быстрого домашнего варенья — в этой коллекции собраны рецепты, которые может приготовить каждый.

Теплая погода, пение птиц и цветущие цветы зовут на праздник! Будь то Пасха, День матери или любой другой особый случай, поздний завтрак всегда пользуется успехом. Пышные блинчики со свежими ягодами получаются не только вкусными, но и красивыми. Блины с нуля или французские тосты на удивление легко приготовить. Но давайте не будем забывать о вкусных блюдах! Картофельные оладьи, домашние котлеты с колбасой и запеканка с начинкой для завтрака накормят толпу.

15 Рецепты завтрака и бранча

Вот мои рецепты бранчей и завтраков для семьи и друзей! Если есть что-то, что вы попробуете, пусть это будет французский тост. Это действительно лучшее!

Голландский Блин Бэби

Этот голландский детский блинчик, также называемый немецким блинчиком, выпекается в духовке до тех пор, пока он не станет пышным и золотистым. Это простая, но впечатляющая идея для бранча или завтрака!

Проверьте этот рецепт

Рецепт Хаш Браунов

Эти хрустящие оладьи готовятся с нуля всего из 3 ингредиентов! Обжаренные на сковороде до золотисто-коричневого цвета и хрустящей корочки, они очень вкусны и подаются на завтрак с яйцами и беконом.

Проверьте этот рецепт

Клубничные блины

Эти пышные, вкусные клубничные оладьи украшены ломтиками сочной и пухлой клубники. Капелька меда станет завершающим штрихом этого праздничного весеннего завтрака!

Проверьте этот рецепт

Легкие булочки с корицей

Эти легкие булочки с корицей мягкие, пушистые, с лучшей начинкой из корицы и глазурью из сливочного сыра. Их очень легко сделать, если следовать моим советам!

Проверьте этот рецепт

Лучший французский тост

Рецепт «Мой лучший французский тост» можно легко приготовить с нуля из основных ингредиентов. Посыпьте каждый кусочек сахаром, чтобы получилась карамелизированная начинка. Используйте чугунную сковороду или сковороду для лучшей хрустящей текстуры!

Проверьте этот рецепт

Лучшие блины с черникой

Эти блинчики с черникой легко приготовить с нуля. Они основаны на моем рецепте блинов на пахте, но наполнены сочной черникой, цедрой лимона и сбрызнуты медом! Идеальный завтрак выходного дня, который понравится всей семье!

Проверьте этот рецепт

Легкий рецепт блинов

Этот простой рецепт блинчиков очень прост в приготовлении. Эти блины во французском стиле очень вкусны, их можно подавать как с начинкой, так и без них!

Проверьте этот рецепт

Медовое масло

Медовое масло состоит из 3 простых ингредиентов и взбивается до пышности! Без добавления сахара! Это вкусное дополнение к любым завтракам и выпечке. Идеально подходит для блинов, маффинов или сладкого картофеля.

Проверьте этот рецепт

Идеальная запеканка для завтрака

В этой запеканке для завтрака есть все, что вам нравится в завтраке, в одном простом и вкусном блюде! Бекон, колбаса, грибы, перец, лук, картофельные оладьи, яйца и сыр. Эта выпечка на завтрак — совершенство!

Проверьте этот рецепт

Домашняя колбаса на завтрак

Эта домашняя колбаса для завтрака готовится из свиного фарша и приправ, таких как травы, чеснок и паприка. Его можно приготовить заранее и заморозить, чтобы он всегда был под рукой!

Проверьте этот рецепт

Блины на противне

Противень Блины — самый быстрый способ приготовить блины! Эти оладьи, украшенные бананами и шоколадом и запеченные в виде пышных квадратов, станут обязательным блюдом для завтрака выходного дня.

Проверьте этот рецепт

Рецепт французской тостовой запеканки с булочками с корицей

Эта запеканка из французских тостов с булочками с корицей — это забавный вариант, сочетающий булочки с корицей и французские тосты в одном вкусном блюде. Легкий, вкусный и обязательно станет семейным фаворитом!

Проверьте этот рецепт

Рецепт смузи с клубникой и ананасом

Рецепт смузи с клубникой и ананасом – свежая и вкусная идея для завтрака! Заморозьте фрукты заранее, чтобы получился идеально густой и освежающий смузи.