Содержание
Полезные завтраки для детей: идеи и рецепты
08 Февраль
Автор: MommyLife 0 Питание
Питание
Добрый день, уважаемые читатели моего бога. В моей новой статье я хочу поделиться с вами размышлениями о том, что правильное детское питание, в частности, полезные завтраки для детей — это залог нормального, природного процесса роста и развития ребенка, высокого уровня иммунитета, жизненной энергии и отличного настроения.
Я использовала рекомендации педиатра, диетолога и составила интересное и полезное меню для своих детей и вижу, как им нравятся мои идеи и блюда.
Придумывайте вкусные и полезные рецепты
Полезный завтрак для детей, должен быть не только таковым, но и оригинальным, интересным, чтобы маленькие привереды, не начали капризничать и отказываться от пищи. Конечно, у некоторых детей стойкое отвращение вызывает овсяная каша, но если активировать свое креативное мышление, можно приготовить очень необычный завтрак для ребенка, даже из овсянки.
К примеру, 1 стакан овсяных хлопьев смешайте с молоком (1 стакан), оставляем на 20 минут, добавляем 1 ст.л. сахара, 1 яйцо, натертое на терке яблоко и морковь, перемешиваем. Получившуюся массу запекаем в духовке в течение 30 минут при температуре 180 градусов и получаем вкусное, полезное, ароматное и красивое блюдо, которое обязательно понравится малышу.
На днях я попробовала дополнить рецепт и еще добавила орехи (миндаль) и чернослив. Посмотрите, как аппетитно получилось.
Нет времени на размышления и необходимо приготовить что-то на скорую руку? Тогда, как всегда, выручат куриные яйца и нежный омлет, который вы сделаете. Омлет готовим по классическому рецепту с молоком и запекаем его в сковороде. Пока горячее блюдо готовится, можно придумать начинку. Пусть это будет
- твердый, тертый сыр, смешанный с зеленью,
- тертый сыр, перемешанный с небольшими кусочками куриного мяса,
- овощной микс (горошек, стручковая фасоль, перчик),
- или даже творог с медом и изюмом.
Омлет выкладываем на тарелку, на него распределяем начинку и сворачиваем. Вот так быстро готовится вкусняшка!
Овощные и фруктовые завтраки для детей
Невозможно поддерживать здоровье ребенка в норме, если не включать в рацион сезонные, свежие овощи и фрукты. На их основе, также можно приготовить нечто изумительное и полезное для детей.
Все без исключения, любят оладушки и блинчики. Фруктовый десерт приготовить просто, вам потребуется парочка спелых бананов, которые вы разомнете вилкой, смешаете пюре с яйцами, в количестве 2 шт., сахаром по вкусу, измельченными орешками любого вида, молоком (половина стакана) и 1 стаканом муки.
Обжарив оладушки с двух сторон, подаем на стол, можно добавить свежих ягод, полить расплавленным шоколадом. Конечно, на каждый день готовить такие вкусности не стоит, но в качестве разнообразия, рецепт прекрасно подходит.
Если говорить о том, каким должно быть правильное питание ребенка, то, в первую очередь, оно должно быть сбалансированным и разнообразным.
Не бойтесь экспериментировать и использовать разные продукты.
Попробуйте такой сбалансированный творожный десерт, в котором присутствует необходимое количество белка, кальция и природных аминокислот. Творог смешивается и йогуртом, вводится немного манки, яйцо, сахар. Все ингредиенты хорошо перемешиваются и масса выкладывается в форму для запекания. Готовится блюдо в духовке в течение 30 минут, подается в теплом виде со сметаной или джемом.
Что касается овощных блюд, то и здесь можно приготовить большое количество вкусных и полезных завтраков, причем, разнообразить рацион ежедневно.
Вкусные завтраки для детей, с массой полезных веществ, готовятся из всех овощей: морковь, тыква, помидоры, огурцы, капуста и так далее. Не все дети воспринимают овощи в сыром, пареном или вареном виде, в которых сохраняется наиболее количество витаминов и минералов, прочих полезных компонентов.
Выход один: маскируем овощи и подаем под видом любимых блюд. Сегодня есть масса подобных «маскировочных» рецептов с фото, где невозможно понять, что входит в состав.
К примеру, берем морковь, в количестве 2 шт., натираем ее на средней терке, добавляем ананасов кусочками, измельченных орехов любого вида, сахара по вкусу, 2 яйца, немного соли, муку, в количестве 2 стаканов и растительного масла, буквально, 100 мл. Все тщательно смешиваем и выкладываем в формочки для кексов. Все это вкусное дело запекается в течение получаса и подавать можно, полив шоколадом или фруктовым муссом с ягодами.
Подобные рецепты вы сможете прочитать на моем блоге, взять их за основу и приготовить что-то свое. Так что, подписывайтесь на обновления моего блога и вы узнаете еще очень много нового, интересного и полезного. До скорых встреч.
С уважением, автор блога Мама Ирина
Рецепты легкого завтрака для детей
| Кристина Хичкок
Этот пост может содержать партнерские ссылки.
Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации здесь.
117
акции
Эти простые рецепты завтрака для детей могут быть именно тем, что вам нужно, когда начинается школьная жизнь. Вот коллекция из 25 рецептов вкусных завтраков, которые порадуют вашего ребенка утром.
25 рецептов легкого завтрака для детей — лучший способ вернуться к школьной рутине. Попытка поторопиться и подготовить детей к школе может быть хлопотной сама по себе, но эти простые рецепты завтрака для детей могут помочь сократить дополнительное время, затрачиваемое на завтрак. Вы найдете все, от дешевых и простых идей для завтрака до идей для большого семейного завтрака.
БОЛЬШЕ РЕЦЕПТОВ ЗАВТРАКА, КОТОРЫЕ МОГУТ ПОНРАВИТЬСЯ
Денверский омлет | Фритюрница Cherry Danish | Завтрак на сковороде Картофель с сыром
Советы экспертов по приготовлению вкусных рецептов завтрака
Завтрак — это топливо, которое вам нужно, чтобы начать утро.
Узнайте всю информацию о питании здесь.
Получите наши лучшие 5 быстрых и простых рецептов
Получите наши лучшие простые рецепты, доставленные прямо на ваш почтовый ящик.
Адрес электронной почты
Подписываясь, я даю согласие на получение писем.
- Используйте рецепты яиц, если не хватает времени : У вас мало времени до прибытия автобуса, и вам нужно быстро что-нибудь приготовить? Воспользуйтесь рецептом из яиц, так как на приготовление яиц уходит всего несколько минут.
- Варианты для веганов/вегетарианцев: Если вы веган или вегетарианец, вы можете легко заменить молочные/мясные продукты на немолочные продукты и заменители мяса.
- Совет по очистке: Уборка за завтраком часто может быть грязной, но вы можете уменьшить это, накрыв противни алюминиевой фольгой или поместив продукты во фритюрницу, чтобы уменьшить количество грязных кастрюль и сковородок.
Легкие и дешевые идеи для завтрака
Эти простые и дешевые идеи для завтрака помогут сделать ваш утренний завтрак коротким и простым. Вы можете найти все, от пикантных буррито на завтрак до сладких вафель с шоколадным тортом.
Эти буррито для завтрака просты в приготовлении, дешевы и портативны.
ПОЛУЧИТЕ ЭТОТ РЕЦЕПТ
Ореховый штрейзель, который тает в липкую коричную завитушку, является лучшей частью этого рецепта для булочек с корицей. Эти вкусные маффины понравятся всей вашей семье.
ПОЛУЧИТЕ ЭТОТ РЕЦЕПТ
Эти декадентские французские тосты с кленовым беконом станут отличным рецептом завтрака или десерта!
ПОЛУЧИТЕ ЭТОТ РЕЦЕПТ
Кексы с корицей и орехами пекан — это простое сладкое лакомство.
Одного только запаха выпечки этих кексов достаточно, чтобы у вас потекли слюнки. Они нежные, влажные и полны пряной корицы.
ПОЛУЧИТЕ ЭТОТ РЕЦЕПТ
Овсянка с черникой — это теплые вкусные объятия. Это такой вкусный и питательный способ начать свой день. Взрыв свежего аромата черники делает этот рецепт идеальным.
ПОЛУЧИТЕ ЭТОТ РЕЦЕПТ
Вафли с шоколадным тортом станут вашим новым любимым рецептом завтрака для ленивых выходных. С коробкой смеси для торта это не может быть более надежным.
ПОЛУЧИТЕ ЭТОТ РЕЦЕПТ
Этот рецепт батончика с шоколадной крошкой – идеальный семейный перекус.
Вы контролируете ингредиенты, поэтому они очень полезные и их можно приготовить так быстро, всего за 15 минут!
ПОЛУЧИТЕ ЭТОТ РЕЦЕПТ
Идеи холодного завтрака
Не всем хочется проснуться и съесть что-нибудь горячее. От вкусных смузи до полезных овсяных хлопьев на ночь — эти идеи для холодного завтрака помогут вам охладиться жарким и влажным утром.
С этим парфе из греческого йогурта с фруктами и гранолой утренние школьные занятия стали еще проще. Этот завтрак зарядит вас энергией в начале дня.
ПОЛУЧИТЕ ЭТОТ РЕЦЕПТ
Этот ягодный смузи Costco освежит ваш день и зарядит энергией в любой момент. Если вы ищете что-то, что поможет вам похудеть, зарядиться энергией или остыть, нет ничего лучше фруктового коктейля.
ПОЛУЧИТЕ ЭТОТ РЕЦЕПТ
Этот шоколадно-банановый смузи с арахисовым маслом готовится быстро, легко и питательно. Сладкое угощение на завтрак, но я знаю, что оно очень полезно для вас.
ПОЛУЧИТЕ ЭТОТ РЕЦЕПТ
Овсяные хлопья с яблоками и корицей — это идеальный завтрак, потому что он обладает всеми вкусными качествами яблочного пирога, но при этом обладает массой преимуществ для здоровья, которые придадут вам силы. день.
ПОЛУЧИТЕ ЭТОТ РЕЦЕПТ
Любите ли вы овсяные хлопья на ночь в горячем виде или прямо из холодильника, эти овсяные хлопья с Nutella станут прекрасным началом вашего дня.
ПОЛУЧИТЕ ЭТОТ РЕЦЕПТ
Рецепты вкусных завтраков с яйцами
Рецепты вкусных завтраков с яйцами заставят вас и ваших детей хотеть большего. Имея возможность приготовить яйца разными способами, здесь вы найдете все, от легкого укуса яйца до сытной косы из яиц и ветчины на завтрак.
Тако с яйцом и сосисками прекрасно подходит для завтрака, обеда или ужина. Они идеально подходят для тех, кто любит тако и быстрые и портативные блюда.
ПОЛУЧИТЕ ЭТОТ РЕЦЕПТ
Эти кусочки яиц быстрого приготовления являются идеальной едой или всякий раз, когда вам нужно быстро увеличить количество белка. Так здорово, питательно и вкусно.
ПОЛУЧИТЕ ЭТОТ РЕЦЕПТ
Эти слойки для завтрака с беконом и яйцом — один из любимых рецептов легкого завтрака в моей семье.
Их было легко приготовить, что отлично подходит для тех из нас (кхм), кто не жаворонок.
ПОЛУЧИТЬ ЭТОТ РЕЦЕПТ
Яйцо и ветчина на завтрак в косе — одно из моих любимых блюд для легкого завтрака. Мне нравится, что его можно собрать накануне вечером и испечь утром.
ПОЛУЧИТЕ ЭТОТ РЕЦЕПТ
Эти простые бутерброды с ковбойским завтраком — это простая и вкусная идея для завтрака.
ПОЛУЧИТЕ ЭТОТ РЕЦЕПТ
Вы ищете отличный рецепт быстрого завтрака? Попробуйте эти такитос с колбасой и яйцом! Их также можно приготовить заранее и заморозить.
ПОЛУЧИТЕ ЭТОТ РЕЦЕПТ
Кто любит хороший рецепт здорового завтрака? Мы выводим яичницу-болтунью на новый уровень с этой яичницей с ветчиной и сладким картофелем.
ПОЛУЧИТЕ ЭТОТ РЕЦЕПТ
Идеи для семейного завтрака
Хотя утро может быть чрезвычайно хаотичным, иногда вы оказываетесь с целой семьей за вашим столом утром. Эти идеи для семейного завтрака оставят ваши семьи сытыми и счастливыми.
Запеченные овсяные хлопья с черникой без бананов — это идеальная закуска для здорового завтрака. Это здоровый, сытный и простой способ начать утро правильно .
ПОЛУЧИТЕ ЭТОТ РЕЦЕПТ
Этот пирог со шпинатом и беконом станет вашим новым основным блюдом на позднем завтраке. Это блюдо на яичной основе наполнено свежим шпинатом и соленым беконом.
ПОЛУЧИТЕ ЭТОТ РЕЦЕПТ
Картофельный завтрак на сковороде — это простой рецепт, который идеально подходит в любое время дня.
Он наполнен сыром, беконом и множеством вкусов!
ПОЛУЧИТЬ ЭТОТ РЕЦЕПТ
Запеканка для завтрака с сосисками Tater Tot — идеальное блюдо, состоящее из сосисок, яиц, сыра и, что самое приятное, вкусных картофельных лепешек. Это блюдо сэкономит вам столько времени и доставит удовольствие всем, кто его попробует.
ПОЛУЧИТЕ ЭТОТ РЕЦЕПТ
Эта запеканка для завтрака определенно была находкой! Сборка заняла совсем немного времени, а выпекание заняло около 25 минут. Легко и быстро.
ПОЛУЧИТЕ ЭТОТ РЕЦЕПТ
Это печенье для легкого завтрака — один из моих любимых рецептов питательного завтрака.
Есть так много способов, которыми вы можете оживить эти печенья. Вы можете легко добавить свежие фрукты, такие как черника, пюре из бананов или клубника.
Получите этот рецепт
Рецепты, которые вы могли пропустить
- Греческий йогуртный парфейт с фруктами и гранол
- Съедобный коричневый тесто
- Easy Microwave Desserts, Peys и Snacks
- Easy Cinnamon Ornamon Ornamon Ornamon Ornamon Ornamon Ornamon Ornamon Ornamon или Snacks
- 5.
117
акцииКатегории Снова в школу, Коллекция, Здоровье
Попробуйте эти 10 быстрых рецептов завтрака для детей
Автор: Parenting Desk Нью-Дели | 4 октября 2020 г. 18:03 IST
Батончики для завтрака — не лучший вариант для них, и все сухие завтраки неизменно содержат тонны добавленного сахара. Детям нужен хороший завтрак после долгого ночного сна. (Источник: Pixabay)
By Shweta Mehra
Снова и снова мы слышим, что завтрак — самый важный прием пищи за день.
Но большую часть времени, в утренней спешке, почти нет времени, чтобы приготовить полезную еду, и лучшим вариантом кажется взять барную стойку.А как же дети? Батончики для завтрака не лучший вариант для них, и все сухие завтраки неизменно содержат тонны добавленного сахара. Дети нуждаются в хорошем завтраке после долгого ночного сна, особенно если учесть, что их маленькие тела готовятся к деятельности в течение всего дня. Во времена COVID-19, это означает онлайн-занятия, а не физическую активность.
Как бы пугающе это ни звучало для родителей, приготовить быстрый завтрак для малышей очень просто. Что-то полезное и питательное, и выглядит достаточно красиво, чтобы его можно было схватить маленькими ручками. Давайте посмотрим десять рецептов, которые можно приготовить менее чем за 10 минут и которые можно назвать завтраком чемпионов.
Истории только для подписчиков
Просмотреть все
Применить новогодний промокод SD25
Овсяные блины (Savory)
Ингредиенты:
1 стакана овес
1 ст. все ингредиенты и добавляйте воду по мере необходимости, пока тесто не станет напоминать густое жидкое тесто. В небольшую кастрюлю выложить небольшие ложечки и хорошо обжарить с обеих сторон.ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ | Простые рецепты для беременных, чтобы получить суточную дозу питательных веществ
Шашлык из арбуза и сыра
Ингредиенты:
Арбуз — кубиками
Сыр Фета — кубиками
Панир — кубиками
Виноград
Оливковое масло — 6 ст. буду наслаждаться. Цвета этого шашлыка привлекают малышей.
Возьмите небольшую зубочистку или шпажку. Поочередно продеть арбуз, панир, фету и виноград. Слегка смажьте панир и сыр фета смесью оливкового масла и соли.Реклама
Corn Bhel
Ингредиенты:
1 чашка кипячена
Немного лайма
Смешать все ингредиенты. Для детей, которые любят кетчуп, в качестве заправки можно использовать небольшую тире.ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ | Тайский торт с зеленым карри: 5 рецептов, которыми можно угостить детей во время самоизоляции
—
Красочные бутерброды с вертушкой
Ингредиенты:
4 ломтики хлеба
Майонез — 2 столовые стойки
Грутая морковь — 4 ст. хлеб и раскатайте его скалкой.
– Затем расположите ломтики в виде поезда так, чтобы они перекрывались по бокам.
– Разровняйте тыльной стороной ложки. (Вы можете использовать немного воды, чтобы запечатать края)
– В миске смешайте половину майонеза с тертой морковью. В отдельной миске смешайте оставшуюся половину майонеза со шпинатным пюре/зеленым чатни.
– Намазать морковную смесь на ломтики хлеба. Выкладываем на него кусочки сыра. На него выложите пюре из чатни/шпината и майонез.
– Свернуть хлеб, начиная с одного края. Когда все бревно будет готово, разрежьте его на небольшие диски. Сэндвич полезен для здоровья и держит детей сытыми.Реклама
Миска для каши раги (пальчатое просо)
Ингредиенты:
2 ст.0386 Измельченная смесь орехов
Небольшой банан/нарезанное яблоко
В кастрюле нагрейте воду и молоко вместе. Добавьте в эту смесь муку раги. Как только он закипит, добавьте пальмовый/джаггерский сахар. Как только смесь загустеет, перелейте ее в миску и добавьте горсть орехов для дополнительного питания и хруста. Добавьте небольшой нарезанный банан и подавайте.ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ | У этой мамы есть гениальный прием для родителей, чтобы ее ребенок ел здоровую пищу.0023
2 вареных картофеля, натертых на терке
Мелко нарезанные овощи (морковь, фасоль, вареный горох)
¼ стакана расплющенного риса (поха)
Соль по вкусу
Смесь трав по вкусу
– Помыть и замочить поха в воде на две минуты.
– Размять картофель и добавить другие ингредиенты.
– Хорошо перемешайте и сформируйте маленькие котлетки.
– Поджарьте их на сковороде или во фритюрнице.
Они тоже хорошо замораживаются, поэтому при желании их можно приготовить и хранить.Блинчики «Красный бархат»
Ингредиенты:
Сок 2 свеклы среднего размера (вареной или сырой)
1 стакан цельнозерновой муки
1 ч. л. разрыхлителя
2 ст. ингредиенты.
– Затем добавьте молоко и сахар/мед.
– Продолжайте хорошо перемешивать.
– Добавьте свекольный сок и отрегулируйте консистенцию. Тесто должно быть текучим, но не жидким.
– Смажьте сковороду маслом и испеките маленькие блины.
– Полить медом и подавать.Яичные кексы
Ингредиенты:
2 яйца
2 ст. л. молока
½ ч. л. разрыхлителя
2 ст. . Добавьте все остальные ингредиенты и застелите форму для маффинов разноцветными вкладышами. Налейте смесь во вкладыши примерно на ½ объема. Выпекать при температуре 200 градусов Цельсия 8-10 минут.Объявление
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ | Блоггеры-мамы делятся восхитительными рецептами сезонного муссона; выбери свою любимую
Оладьи из кукурузы и гороха
Ингредиенты:
1 стакан вареной кукурузы с горохом (смешанного)
1 маленькая луковица, мелко нарезанная
¼ стакана нутовой муки (бесан)
8 ст.
Но большую часть времени, в утренней спешке, почти нет времени, чтобы приготовить полезную еду, и лучшим вариантом кажется взять барную стойку.
все ингредиенты и добавляйте воду по мере необходимости, пока тесто не станет напоминать густое жидкое тесто. В небольшую кастрюлю выложить небольшие ложечки и хорошо обжарить с обеих сторон.
хлеб и раскатайте его скалкой. 
Как только смесь загустеет, перелейте ее в миску и добавьте горсть орехов для дополнительного питания и хруста. Добавьте небольшой нарезанный банан и подавайте.
ингредиенты. 