5 ИДЕЙ для ЗАВТРАКА. Простые, Вкусные, Полезные и Быстрые РЕЦЕПТЫ ЗАВТРАКОВ

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Канал Дианы —
Видео Дианы —
Полезные, Вкусные, Простые, РЕЦЕПТЫ ЗАВТРАКОВ. В нашем видео 5 идей для ЗАВТРАКА ты обязательно найдешь легкий и полезный рецепт завтрака для себя на каждый день.
Tgym предлагает лучшие идеи для завтрака для тебя и твоих родных По сути если ты ищешь быстрый рецепт или быстрые рецепты на завтрак, простые рецепты завтрака, легкие завтраки или хочешь приготовить завтрак за 5 минут то наше видео с рецептами для тебя
Это полезные завтраки Они подойдут любому и не важно берешь ли ты завтраки в школу или готовишь завтрак в постель, наши полезные рецепты завтраков от Tgym всегда помогут тебя начать замечательный день. Завтраки рецепты, Фитнес и мотивация лучшее начало дня
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Дата: 2019-11-07

← Как НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ без Приседаний и Выпадов, в домашних условиях

НЕТ ПРОБЛЕМНЫМ ЗОНАМ Комплекс упражнений Фитнес дома →

Похожие видео

Делайте вакуум каждый день и смотрите что будет с вами телом (Неожиданно)

• Прогресс

Не Пейте Энергетики, пока не посмотрите это видео

• GoB Channel

Подтягивания на турнике. Воркаутер против качков. Кто сильнее?

• Дикий Лось

Вот что заставляет мышцы расти на самом деле (Каждый спортсмен должен знать это)

• Прогресс

Это СТРАННО. и ОЧЕНЬ МОЩНО

• GoB Channel

24 часа с Ребёнком Режим, кормление грудью и восстановление после Кесарева

• TGYM — лучший фитнес канал

Комментарии и отзывы: 10

Светлана Велтиких
Танечка, привет Можно так? Просто. Ты для меня стала лучшей подружкой) 1. 5 кило за две недели Это что-то Для 45-летней бабушки Я очень стараюсь А ещё хочу поделиться таким опытом соблазна) Не знаю, может это бред, но мне очень помогает) Значит, я ем всё полезное (мне все нравится. Но у меня семья, они хотят чего-то бесполезного) Кстати, половина уже перешли на мою сторону) Ну вот, муж хочет пельмени, а я тоже целый день промоталась на работе и, когда варю пельмени, понимаю, что я сейчас тоже съем полкастрюли. Накладываю себе в тарелку. И, когда начала есть, начала хвалить каждый пельмень. Не знаю почему, но 5-й получился самым вкусным и сытным. И я поняла, что я больше не хочу. Я уже привыкла есть маленькими порциями, даже если ужасно голодна. Сегодня я устроила себе читмил, хотя я ем всё, что мне нравится. Но просто зашла подруга, она, просто упала, увидев меня У меня всё подтянулось. Но я занимаюсь 2 дня и 1 перерыв. Так как считаю, что для моего жира нужно жёще Всем желаю, такого настроя А Танечке доброго здоровья и цвести дальше Умничка моя Не успокоюсь говорить тебе спасибо

Виктория Валерьевна
Танюша, рецепты очень аппетитные, но людям, которым утром на работу к 8 утра- не подойдут, скорее на ужин. И вопрос по граноле: вся полезность овсянки в ее клейковине, которая появляется при варке. Овсянка быстрого приготовления не так полезна, правда? Что же сказать про овсянку в виде гранолы, которую просто мешают с йогуртом, она не успевает размокнуть даже?

Елизавета Черепанова
Очень интересные рецепты)Приготовила омлет с курочкой и ананасом. Получилось очень вкусно Но как-то тяжеловато. Может из-за сыра. Или просто совокупность ингредиентов необычная. Хотя, повторюсь, мне было вкусно) Таня, скажи, пожалуйста, как твой организм относится к непривычным сочетаниям продуктов? Мой часто начинает ворчать =D

Анастасия Салливан
Классные рецепты Спасибо Сегодня сделала омлет с яблоками, в принципе не плохо) Я просто не любитель яиц и приходиться заствлять себя их есть) здорово разбавить привичную овсянку и вареное яйцо по утрам. Думаю после утренней тренировки тоже можно такое кушать и не бояться, да?

Светлана Жилкина
Приготовила овсяные хлопья с кленовым сиропом. Вкусно, но орехи( как и мёд) при тепловой обработке все- таки перекаливаются и теряют свои свойства Склоняюсь к тому. что полезней готовить хлопья, а орехи и мед( по желанию) добавлять в сыром виде. Спасибо за идею

Лера Гавпилова
Таня, ты — суперррр11 Подскажи, пожалуйста, мне 10 лет(прошу, не смейтесь, вешу 43, 5(вроде норм, а когда на стул сажусь, просто уплываю, и живот толстый, что мне делать? Хоть ссылочку на твое видео скинь(если такое есть)Заранее спасибо

elenarovena
Боже рецепт, в котором спокойно можно использовать муку Неужели хоть где-то адекват? А то только и слышишь- муку нельзя, соль нельзя, сыр нельзя. нифига, короче, нельзя)Спасибо Хочу сделать гранолу, кабачки, луковые колечки. да все хочу)

Кофе_без_сахара
Попробовала омлет: яблоки заменила на ананасы из кабачков, сверу полила шоколадным сиропом от Walden Farms(без сахара, конечно) получилось очень вкусно, как блинчик с ананасовой начинкой.

Оксана Соловьева
Тань, завтраки супер, но очень хотелось на количество продуктов кбжу тоже включи, отдельно видео есть с завтраками и кбжу, очень удобно, а тут нет. Тань плиз напиши

Земфира Башаева
Тань, как ты готовишь овсяную кашу в миуроволновке? Немогу найти процесс приготовления? и можно ли использовать чисто геркулес (это вроде бы тоже овсянка или Нет)

25+ идей рецептов завтрака на ужин

Еда для завтрака, как правило, настолько отличается от еды, которую мы едим в течение дня, что это совершенно другая категория.

Взгляните ↓↓↓

Для многих завтрак является любимым приемом пищи. Это богатая американская традиция — пойти в ночной ресторан после ночи в городе и позавтракать в час ночи. Мы все об этом, так почему бы не приготовить завтрак на ужин? Вашей семье понравится!

Если подумать, многие из наших обедов могут служить и ужином, и наоборот.

Но что, если вы хотите позавтракать на ужин? Кто остановит вас, когда вы решите сойти с ума?

Рецепты завтрака на ужин очень похожи на очень плотные завтраки. Наши колбасные шарики Bisquick понравятся всей семье.

А еще, когда вы подаете завтрак на ужин, это может показаться очень особенным угощением. Может быть очень весело немного изменить ситуацию.

Готовы творчески подойти к ужину? Давайте откроем для себя 24 лучших идеи завтрака на ужин.

Источник: themodernproper.com

Каждый раз, когда идея завтрака требует зеленых оливок, вы знаете, что это будет намного интереснее, чем обычно.

Эти зеленые оливки относятся к оливкам сорта Кастельветрано, и вместе с яйцами и мангольдом получается роскошный рецепт завтрака на ужин.

Яйца выпекаются солнечной стороной вверх и запекаются со смесью мангольда, оливок и густых сливок.

Для большей текстуры посыпьте это блюдо панировочными сухарями панко. Если добавить сверху немного соленого греческого сыра фета, это добавит кремообразности и еще больше белка.

Сочетайте это блюдо с хлебом и хорошим кофе.

Источник: feelgoodfoodie.net

Бублик можно есть в любое время дня, включая завтрак на ужин.

Бублик с копченым лососем, сливочным сыром и ароматом свежего укропа и лимонного сока.

Свежевыжатый лимонный сок делает этот рецепт популярным, а каперсы придают ему пикантный вкус.

Красный лук придает вкус и цвет.

Подавайте этот рецепт завтрака на ужин с салатом, нарезанными персидскими огурцами или чем угодно.

Источник: cafedelites.com

Вы не ошибетесь с жареным рисом на ужин, и с ним так много всего можно сделать.

Этот рецепт относится к классическому жареному рису, но мы предлагаем этот жареный рис на ступеньку выше с хрустящим беконом, хорошим чесночным пуншем и воздушными яйцами.

Из овощей можно использовать замороженный горошек и нарезанную кубиками морковь.

С луком и четырьмя зубчиками чеснока это блюдо имеет массу вкуса, но устричный соус, кунжутное масло, соус хойсин и зеленый лук делают его абсолютно идеальным.

Источник: delish.com

Кто не любит перец халапеньо? Они сырные, сытные и пряные, и мы не можем насытиться ими.

Трудно ошибиться, если смешать рогалики и сливочный сыр, и это один из рецептов завтрака, который делает блюдо достаточно горячим, чтобы сделать его интересным.

С тремя видами сыра, что может не понравиться? Подумайте о тертом белом сыре чеддер, тертом сыре Монтерей Джек и сливочном сыре.

Чесночный порошок, кошерная или морская соль и черный перец — все, что вам нужно для приправы.

Еще одна вещь, которая делает этот рецепт особенным, это то, что он требует хрустящего бекона. Подавайте с ломтиками авокадо.

Источник: thespruceeats.com

Нам нравится идея вкусного гамбургера на завтрак на ужин. В конце концов, в любое время самое подходящее время для гамбургера.

Томатный джем готовится из помидоров, сахара, свежевыжатого лимонного сока, свежего имбиря, тмина, корицы и порошка карри.

Котлета для гамбургера состоит из говяжьего фарша и острой колбасы для завтрака.

Для сыра рассмотрите тертые сыры, такие как гауда.

Подайте этому плохому мальчику рогалик с авокадо, жареным яйцом и большим количеством хрустящего бекона.

Не стесняйтесь подавать этот бургер с картошкой.

Источник: Tastesbetterfromscratch.com

Кесадилья — отличный способ использовать остатки мяса и овощей, но вы также можете приготовить кесадилью на завтрак, используя традиционные продукты для завтрака.

Вы можете использовать любые лепешки, которые вам нравятся, но эти кесадильи для завтрака идеально подходят для мучных лепешек.

В качестве мяса вы можете использовать бекон, но сосиски для завтрака, рубленая ветчина и даже вареная курица подойдут.

Подавайте кесадилью со всеми любимыми мексиканскими блюдами, включая гуакамоле, сальсу, пико де гальо и сметану.

Источник: belleofthekitchen.com

Если вы любите французские тосты, этот рецепт запеканки с французскими тостами сделает ваш день незабываемым.

Эта классическая запеканка хрустящая снаружи, сладкая и насыщенная, а в центре воздушная.

Более того, в нем есть все, что вам нравится в французских тостах, но это блюдо на одной сковороде, которое вы можете приготовить в кратчайшие сроки.

Этот рецепт запеканки с французскими тостами содержит пошаговые инструкции, которые сделают его очень простым для вас.

Вам нужна буханка французского хлеба, нарезанная кубиками.

И да, французский хлеб делает эту запеканку особенной. С другим хлебом такого нет.

Источник: lecremedelacrumb.com

В Японии оладьи с суфле — последнее повальное увлечение, и легко понять, почему. Эти пышные блинчики, по сути, представляют собой блины и суфле, объединенные в одно удивительное блюдо.

Эти блинчики невероятно воздушные и пышные, они просто тают во рту.

Их можно подавать с сиропом и сахарной пудрой или украсить свежими ягодами и взбитыми сливками.

Кроме того, эти оладьи невероятно просты в приготовлении. Секрет того, как сделать их легкими и пушистыми, заключается в том, чтобы взбить яичные белки до образования жестких пиков.

Источник: thecountrycook.net

Пицца на завтрак на завтрак (и на ужин)? Еще бы! И мы не говорим об оставшейся пицце с пепперони на завтрак.

Этот рецепт пиццы на завтрак — идеальный способ накормить голодную толпу, которая просыпается после бурной ночи, но пицца на завтрак — также отличный способ накормить эту же толпу вкусным ужином.

Нам нравится, что для этого рецепта пиццы на завтрак требуется тюбик с охлажденным коржом для пиццы.

Сыр «Колби Джек» делает его очень сырным, а кусочки настоящего бекона придают ему особый вкус.

Яичница взбивается до готовности, а соус с колбасой делает ее идеальной. Вы также можете сделать это с печеным яйцом.

Источник: Onceuponachef.com

За этот пирог стоит умереть. С такими ингредиентами, как шпинат, сыр грюйер и густые сливки, этот восхитительный пирог с заварным кремом совершенно декадентский.

Чтобы приготовить этот пирог с заварным кремом, вы можете испечь тесто для пирога самостоятельно или использовать замороженное из продуктового магазина. Обязательно купите глубокую корочку для пирога для этого рецепта пирога с заварным кремом.

Ингредиенты довольно просты, и это делает вкус ярким. С луком-шалотом и шпинатом у вас есть все, что вам нужно.

Используемые специи: молотый мускатный орех и кайенский перец.

Обязательно отожмите шпинат, чтобы удалить всю воду.

Источник: Tastesbetterfromscratch.com

Если вам нужно удивить гостей или семью элегантным ужином, обратите внимание на яйца Бенедикт.

Хотя это кажется сложным рецептом, яйца Бенедикт в основном довольно просты, за исключением голландского соуса, и это требует некоторого терпения. Просто внимательно следуйте инструкциям, и у вас все получится.

Однако, в крайнем случае, вы можете купить пакет голландского соуса, который нужно смешать с водой.

Яйца Бенедикт с английскими маффинами, канадским беконом и старым добрым американским яйцом-пашот — это интернациональный рецепт ужина, который обязательно понравится.

Источник: sweetteaandthyme.com

Тот, кто первым соединил курицу и вафли, нуждается в официальном признании.

Хрустящий жареный цыпленок и нежные вафли прекрасно сочетаются друг с другом, чтобы дать вам идеальный рецепт завтрака на ужин.

Этот рецепт курицы и вафель уникален, потому что включает в себя особый острый соус, приготовленный из медового масла и порошка чили. Мед в соусе можно заменить кленовым сиропом.

Секрет правильного приготовления куриных бедрышек заключается в том, чтобы замочить их в рассоле из пахты, в который входят чесночный порошок, луковый порошок, порошок чили (или острый соус) и копченая паприка.

Источник: deliciousbetterfromscratch.com

Запеканка для завтрака, полная сосисок, яиц и сыра, очень удобна в любое время дня.

По утрам в праздники традиционно подают запеканку на завтрак, но почему бы не приготовить ее вместе, чтобы позавтракать на ужин?

Эта запеканка для завтрака с зеленым луком, красным болгарским перцем и зеленым болгарским перцем полна полезных свойств.

Сыр чеддер добавляет тонны сырного вкуса, а сметана делает эту запеканку красивой и сливочной.

Не стесняйтесь адаптировать его по своему усмотрению, добавляя различные овощи, такие как цуккини или шпинат. Вы также можете заменить сыр и добавить сыр пеппер джек или швейцарский сыр.

Источник: asaucykitchen.com

Вы ищете идеи для здорового завтрака на ужин? Не смотрите дальше! Мы здесь, чтобы помочь с этими вкусными вафлями из сладкого картофеля.

Эти вафли подходят для палео и состоят всего из шести основных ингредиентов. Кроме того, эти вафли из сладкого картофеля не содержат молочных продуктов, сахара и глютена.

Чтобы приготовить эти вафли, вам понадобится сладкий картофель, яйца, зеленый лук, чесночный порошок, черный перец, морская соль и кокосовая мука.

Подавайте эти вафли с сиропом на ваш выбор, включая сироп без сахара.

Источник: Cookingmaniac.com

Сэндвич со стейком и яйцом очень вкусный на завтрак, а также на ужин.

Этот бутерброд с жидким яйцом и нежным кубиком стейка не прогадает.

Копченая паприка и кайенский перец придают пикантный вкус, а добавление хлопьев измельченного красного перца в карамелизированный лук делает блюдо восхитительным.

Этот красивый бутерброд украшает пряный карамелизированный лук, который подается на аппетитном печенье.

Не стесняйтесь подавать этот сэндвич на другом виде хлеба, если у вас нет печенья.

Источник: threeeats.com

Как звучит завтрак с ужином с Королем? Мы говорим, конечно же, об Элвисе Пресли, короле рок-н-ролла.

Элвис Пресли любил этот бутерброд с беконом, арахисовым маслом и нарезанным спелым бананом на белом хлебе.

История такова, что 1 февраля 1976 года Элвис запрыгнул на борт своего частного самолета и за одну ночь вылетел в Денвер из Грейсленда только для того, чтобы заполучить этот бутерброд.

Оригинальный бутерброд был сделан из выдолбленной буханки белого хлеба и начинен целой банкой арахисового масла.

Источник: themodernproper.com

Традиционный крок-мадам — это французский бутерброд на завтрак, в котором используется плавленый сыр, сладкая ветчина, насыщенный соус Морне и жареное яйцо поверх поджаренного хлеба.

Соус может показаться пугающим, но на самом деле это довольно просто. По сути, это просто соус бешамель, смешанный с одним из наших любимых сыров, плавленым сыром грюйер.

Этот бутерброд для завтрака традиционно готовится из толстых ломтиков вкусного белого хлеба.

В качестве приправы используется молотая горчица, молотый мускатный орех и свежий тимьян.

Украсьте этот красивый бутерброд нарезанным зеленым луком, чтобы придать ему совершенства.

Источник: Dadwithapan.com

Не путать с классическим сэндвичем для завтрака. Этот сэндвич с жареным сыром для завтрака занимает особое место.

Этот рецепт требует предварительно приготовленного бекона, так что это очень просто. Естественно, вы можете приготовить бекон для этого вкусного бутерброда самостоятельно.

Отлично подойдет сыр колби или сыр чеддер.

Секрет идеального сэндвича с сыром на гриле заключается в том, какой хлеб вы используете.

Конечно, вы можете использовать любой хлеб для приготовления сыра на гриле, но домашний белый хлеб или закваска действительно делает этот бутерброд на завтрак превосходным.

Источник: themodernproper.com

Когда подходящее время для буррито? Любое время — хорошее время для буррито, в том числе, когда вы завтракаете.

Этот рецепт буррито для завтрака включает плавленый сыр чеддер, мягкую яичницу-болтунью, пикантную свиную колбасу, нежный нарезанный кубиками картофель, сливочный авокадо и все, что вы хотите добавить.

Секрет правильного приготовления буррито на завтрак заключается в том, чтобы поджарить картофель.

Кроме того, этот рецепт не требует много уборки, потому что вы готовите колбасу, картофель и яйца в одной сковороде для завтрака.

Подавайте буррито к завтраку на ужин с сальсой, свежей кинзой и, конечно же, хорошим мексиканским пивом.

Источник: loveandlemons.com

Если вы никогда не пробовали фриттату, вы многое упустили, и мы говорим, что пришло время попробовать фриттату, когда вы завтракаете на ужин.

Фриттата — это итальянский омлет, который можно приготовить менее чем за 20 минут.

Базовый рецепт фриттаты требует больших яиц, молока (миндальное молоко подойдет), морской соли, черного перца и оливкового масла.

Вы можете приготовить фриттату из любых овощей, включая зеленый лук, нарезанную брокколи, сыр фета, спаржу, сыр моцарелла, грибы, сыр пекорино, помидоры черри и многое другое. Когда дело доходит до фриттаты, нет предела!

Источник: plotwithpennies. com

В этом списке есть еще пара сэндвичей для завтрака, и мы не могли не добавить классический сэндвич с жареным сыром.

Некоторым нравится хлеб, намазанный маслом, к сыру на гриле, но другие люди клянутся, что намазывают хлеб майонезом вместо масла, чтобы поджарить его.

Чтобы сыр расплавился, попробуйте сначала приготовить его без верхнего ломтика хлеба и накрыть сковороду. Пар поможет расплавить сыр.

Мы рекомендуем добавить немного горчицы в бутерброд. Это действительно делает его замечательным.

Источник: cafedelites.com

Иногда мы просто хотим расслабиться и побаловать себя завтраком на ужин, и тут на помощь приходят оладьи, особенно оладьи с черникой.

В этом рецепте лимонный сок придает изумительный пикантный вкус, а чистый экстракт ванили идеален.

Мы рекомендуем использовать свежую чернику для этого восхитительного рецепта, если вы можете ее найти. В противном случае вы также можете использовать замороженную чернику.

Если вы используете свежую чернику, отложите немного для подачи на блины. Убедитесь, что у вас есть немного сливочного масла комнатной температуры и много кленового сиропа.

Источник: thelittleepicurean.com

Вы когда-нибудь слышали о Tapsilog? Если нет, то вас ждет приятный сюрприз!

Тапсилог — это традиционное филиппинское блюдо, которое готовится из жареного яйца, чесночного риса и тапы.

Тапас — это тонко нарезанные кусочки говядины, приправленные соевым соусом, сахаром и соком каламанси. Затем говядина обжаривается до тех пор, пока она не станет идеальной.

Три блюда вместе просто идеальны в качестве еды в любое время дня, включая завтрак на ужин.

Не стесняйтесь добавлять овощи, например, нарезанные огурцы или ломтики помидоров.

Источник: thetom100.com

Одна из наших любимых идей для легкого завтрака на ужин — простой сэндвич с беконом, яйцом и сыром.

Этот классический бутерброд — это быстрый и легкий вариант завтрака, который также может стать сытным белковым ужином.

Чтобы приготовить яйца, вместо того, чтобы взбивать их, вы будете готовить их в том же стиле, что и омлет. Таким образом, вы можете приготовить бутерброд для завтрака, который останется вместе.

Что касается сыра, будьте изобретательны. Отлично подойдет сыр чеддер или американский сыр, также можно попробовать сыр хаварти или сыр монтерей джек.

Хотите больше уникальных идей для завтрака? Посмотрите видео Tasty ниже, когда в следующий раз будете искать идеи для завтрака или ужина.

Наши ЛУЧШИЕ 25+ идей рецептов завтрака на ужин (+ лосось и рогалик)

Эти рецепты обязательно понравятся. Итак, собирайте семью и друзей и наслаждайтесь. Дайте нам знать ваши мысли!

5 Из 6 голосов

Рецепт рецепта печатного рецепта

Всего времени 30 мин

Курс основной курс

Cuisine American

Порции 4

Калории 250 KCAL

• 2 Bugels
• 4 OZ. копченый лосось
• 4 унции. сливочный сыр
• 2 ст. свежий лимонный сок
• 1 ст. свежий укроп
• Черный перец и морская соль по вкусу
• 1 огурец
• Ломтики красного лука
• Каперсы

• Смешайте сливочный сыр, лимонный сок и специи.

• Выложите смесь на поджаренные рогалики.

• Сверху положите оставшиеся ингредиенты.

Выберите свой любимый рецепт.
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Наслаждайтесь едой.

Калорийность: 250 ккал

Ключевое слово завтрак на ужин идеи рецептов, лосось и рогалик

Пробовали этот рецепт? Расскажите, как он вам понравился!

• Автор
• Последние сообщения

Кэсси Маршалл

Кэсси привносит многолетний опыт в кухонное сообщество. Она известный шеф-повар и заядлый садовник. Вскоре выйдет ее новая книга «Здоровое питание в саду». Когда Кэсси не пишет и не говорит о еде и садах, ее можно найти слоняющейся по фермерским рынкам и теплицам в поисках следующей отличной идеи.

Последние сообщения Кэсси Маршалл (посмотреть все)

9 Индивидуальные 15-минутные рецепты завтрака, которые понравятся вашим придирчивым едокам

Перейти к рецепту

Некоторые эксперты считают завтрак самым важным приемом пищи за день. Я с уважением не согласен.

Я думаю, что все приемы пищи одинаково важны. В действительности, однако, большинство из нас не тратит столько же времени на приготовление завтрака, сколько на приготовление ужина. Вам не нужно, чтобы я напоминал вам, как мало времени у вас есть утром перед тем, как отправиться на работу.

Несмотря на то, что я работаю дома, раннее утро — лучшее время для меня, чтобы сесть и написать. Поэтому я предпочитаю не проводить слишком много времени на кухне, готовя завтрак. И если я не поем в течение 30 минут после того, как проснусь, моя продуктивность резко упадет на все утро. Иногда я делаю смузи, но иногда мне хочется чего-нибудь вкусненького.

Поэтому у меня есть несколько очень простых идей для завтрака, которые я чередую каждое утро. Не много, всего несколько. Но они достаточно хороши, чтобы продержать меня во время утреннего сеанса творческого письма до обеда. Я подумал, что все же поделюсь с вами своими рецептами завтраков, чтобы вы могли начать готовить сытные завтраки всего за 15 минут. Самое приятное то, что все они легко настраиваются. Если у вас дома есть придирчивые едоки, поверьте мне, вы найдете способ угодить им всем, не прикладывая дополнительных усилий.

КОНЦЕПЦИЯ

Идея состоит в том, чтобы положить немного зелени на тарелку, сверху одно или два яичницы, а также какое-нибудь мясо для завтрака. В большинстве случаев яйца — это единственное, что вам нужно приготовить. С небольшой предварительной подготовкой вы сможете посмотреть, как вы можете смешивать и сочетать свой завтрак.

В первую очередь вам нужны ингредиенты. Если быть точным, вам понадобятся три основных ингредиента.

ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА

Основные ингредиенты

Отправляясь за продуктами, не забудьте взять на завтрак мясо, зелень и яйца. Сумма зависит от того, на сколько человек вы готовите.

Мясо для завтрака: ветчина, ветчина из индейки, грудка индейки, колбаса (мне нравится Джимми Дин), бекон и т. д.
Зелень: весенняя смесь, смесь молодого шпината и капусты и т. д.
Яйца: много.

Вкусные ингредиенты

Добавьте к завтраку один или два из перечисленных ниже продуктов. Ваша игра стала еще сильнее!

• Авокадо
• Сальса — вы можете купить свою любимую сальсу в продуктовом магазине или приготовить ее самостоятельно.
• Пико-де-гальо — вы можете купить его в продуктовом магазине, чтобы сэкономить время, или вы можете приготовить его сами.
• Тертый сыр
• Помидоры черри

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ 15-МИНУТНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ЗАВТРАКА

Теперь, когда у вас есть все необходимое, пора собираться. Начнем с самого простого рецепта. Я даже не знаю, как это назвать. Это просто очень просто. Дайте мне знать, если вы придумаете название для этого рецепта.

Рецепт №1 – Основной рецепт

Нагрейте небольшую сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне и добавьте 1 столовую ложку оливкового масла. Вращайте сковороду, пока масло не покроет дно.
Когда масло станет горячим, но не будет шипеть, аккуратно разбейте в сковороду 1 яйцо. Готовьте, пока белок не схватится, а желток не станет слегка жидким, примерно 4-5 минут. Начните приправлять его солью и перцем по вкусу. (Я всегда добавляю паприку и сушеный эстрагон.)
Тем временем положите горсть зелени на сервировочную тарелку, добавьте несколько ломтиков ветчины или грудки индейки и отставьте в сторону.
Когда яйцо будет готово, выключите огонь и аккуратно положите яйцо на подготовленную тарелку. Яйцо согреет ваше холодное мясо. Служить!

Это делается примерно за… 6-7 минут! Если ваше яйцо хорошо приправлено, вам не нужна дополнительная приправа для зелени. Просто разбейте яичный желток вилкой и дайте ему пройти сквозь зелень. Ням!

Этот рецепт рассчитан на одну порцию. Но знаете что?

Когда вы увеличиваете рецепт вдвое, втрое или вчетверо, подача занимает всего 6-7 минут!

ОК, как его настроить?

Одним из вариантов является добавление авокадо и соуса сальса. Похоже на это.

Откажитесь от мяса для вегетарианцев и добавьте пико де гальо! Хотите немного сыра? Действуй!

Рецепт №2 – Омлет

Вы используете те же ингредиенты, что и в основном рецепте, но готовите его в форме омлета.

Вы нарезаете немного ветчины или грудки индейки, если используете; взбить в миске два яйца; добавить 1-2 столовые ложки пико де гальо, нарезанного кубиками мяса и 1-2 столовые ложки тертого сыра; Добавить соль и перец по вкусу.
Нагрейте 2 столовые ложки оливкового масла в сковороде с плоским дном с антипригарным покрытием на среднем огне. (Я имею в виду вашу чугунную сковороду.)
Когда масло нагреется, вылейте яичную смесь в сковороду и готовьте, пока яйцо почти не схватится.
Возьмите горсть зелени и положите поверх омлета, затем сложите его. Это выглядит примерно так.

Сальса отлично сочетается с этим.

Рецепт №3 – Тако на завтрак

Это, пожалуй, самый настраиваемый рецепт в этом списке. Если вы разделите начинку по разным мискам, каждый человек сможет собрать свои собственные тако из своих любимых продуктов. Все безглютеновые, вегетарианские или мясоеды покрыты. Найдите рецепт здесь.

Рецепт №4 – Запеченные яйца со шпинатом и грибами

Это могут быть запеченные яйца с ветчиной, колбасой, кусочками бекона и зеленью. Понимаете, что я говорю? Проверьте рецепт здесь.

Рецепт №5 – Тост из авокадо с беконом и кленовым сиропом

Бекон можно заменить другим мясом для завтрака или просто разрезать пополам несколько помидоров черри и посыпать сверху. Затем вы превращаете его в вегетарианский завтрак. Подождите, это на самом деле веганский! Вот рецепт. Конечно, сверху можно положить яичницу, что подводит меня к следующему рецепту.

Рецепт №6 – Итальянские бутерброды с яйцом и авокадо

Хороший ломтик поджаренного хлеба со слоем теплого соуса для пиццы, покрытый идеально жареным яйцом и ломтиками авокадо. Посыпьте сыром пармезан, если хотите. Просто удивительно! Найдите рецепт здесь.

Рецепт №7 – Утонувшие яйца

Вы готовите яйца в соусе сальса. Технически, вам нужно всего два ингредиента, если вы заранее приготовили сальсу.

Рецепт №8 – Случайность

Я называю это случайностью потому, что это скорее идея, чем конкретный рецепт. В моей книге

Все лучше с яичницей сверху.

Тем не менее, если у вас есть какие-либо остатки, которые не слишком жирные или слишком жирные, просто положите сверху яйцо, и вот вам завтрак. Например, на днях у меня осталось немного киноа с ананасом и тунцом, так что вот мой завтрак на следующий день.

Рецепт №9 – Комбинированный завтрак с сосисками

Это, безусловно, мой любимый рецепт завтрака. Вот почему я берегу его напоследок. Просто измените базовый рецепт, и у вас будет традиционный завтрак с овощами! Это вкусно! Вы потратите на это не более 15 минут. Я включила рецепт в этот пост.

Вот оно: 9 настраиваемых 15-минутных рецептов завтрака, которые порадуют ваших придирчивых едоков. Большинство из них не содержат глютена и подходят для вегетарианцев. Надеюсь, вы найдете их полезными. А если у вас есть возможность создать свой собственный 15-минутный завтрак на основе рецептов из этого списка, сделайте фото и отметьте #DelishPlanner в Instagram или покажите мне в Snapchat (мое имя пользователя persuasianfood). Ты обязательно сделаешь мой день.

Теперь твоя очередь. Какой ваш любимый рецепт завтрака? Оставьте комментарий ниже. Я хотел бы обменяться идеями с вами! 🙂

Версия для печати

★★★★★

5 из 1 отзывов

Очень легкий и быстрый завтрак, состоящий из зеленых овощей.

• Автор: Sharon Chen
• Время приготовления: 5 минут
• Время приготовления: 10 минут
• Время: 15 минут

1

• .

• Полфунтовая свиная колбаса Джимми Дина или колбаса чоризо
• 1–2 столовые ложки оливкового масла
• 2 яйца
• Соль и перец по вкусу
• Паприка и сушеный эстрагон по вкусу (по желанию)
• 2 чашки весенней смеси
• Пико де гальо
• 09 большой сковороде на средне-сильном огне.