Быстрый завтрак для школьника: 6 простых рецептов на каждый день

Интересными и простыми идеями завтрака для ребенка, чтобы было быстро, сытно и полезно, делится наш постоянный фуд-блогер Женя Горожанкина. Такие быстрые завтраки насытят ребенка перед школой и помогут зарядиться хорошим настроением на весь день.

Что приготовить ребенку на завтрак? Каждая мама изо дня в день задается этим вопросом, ведь так хочется сделать утренний прием пищи интересным и разнообразным. К тому же, от завтрака зависит настроение ребенка на весь день, его бодрость, энергичность и способность усваивать материал на уроках.

Так каким должен быть полезный завтрак для ребенка, чтобы и школьнику было вкусно, и мама не заморачивалась готовкой? Делимся с вами рецептами завтраков на скорую руку, которые с удовольствием будут уплетаться перед школой.

Женя Горожанкина

кулинарный блогер

Утром на счету каждая секунда. А ребенка накормить надо. В начальных классах обычно завтрак после первого урока, а вот в классах постарше не кормят. Чтобы и овцы были целы, и волки сыты предлагаем несколько вариантов быстрых и сытных завтраков.

Также хорошо подойдут запаренная с вечера овсяная крупа – понадобится совсем немного времени, чтобы довести ее до ума утром и приправить медом и фруктами; банальный бутерброд с маслом и сыром или йогурт с гранолой, которую тоже удобней всего приготовить с вечера: к утру твердые хлопья хорошо пропитаются йогуртом и станут мягкими.

Открытый сендвич с яйцом и томатами

Для приготовления этого быстрого завтрака вы можете приобщить ребенка. Пока он «борется» с тостером и нарезает помидоры, мама быстро жарит яйца и помогает аккуратно сформировать нескучный бутерброд на завтрак.

Быстрый завтрак перед школой: рецепт открытого сендвича с яйцом и томатами

• Возьмите два кусочка хлеба и поджарьте в тостере. Можно взять тостовый хлеб или цельнозерновой.

• На хлеб выложите томат, порезанный тонкими кружочками. Отставьте в сторону.

• В сковороду аккуратно вбейте два яйца, подождите, пока схватится белок, положите на желток по кусочку тостового сыра и прикройте сковороду на минуту крышкой.

• Аккуратно переложите яичницу на каждый сендвич и подавайте.

Кесадилья с ветчиной и сыром

Благодаря вариативности начинок, каждый день можно готовить разную кесадилью на завтрак не только для вашего школьника, но и для всей семьи.

Быстрый завтрак для школьника: рецепт кесадильи с ветчиной и сыром

• На одну тортилью выложите тонко нарезанную ветчину, а сверху кружочки моцарелы.

• Накройте второй тортильей и обжаривайте с двух сторон на сухой сковороде до тех пор, пока тортильи не зарумянятся, а сыр не расплавится.

• Подавайте сразу. Вместо ветчины можно взять тонко нарезанные ломтики ростбифа или запеченного куриного филе.

Тост с авокадо

А с таким зеленым сендвичем на завтрак справится даже ребенок. Главное – сперва научить его, как правильно разделывать авокадо.

Быстрый завтрак в школу: рецепт тостов с авокадо

• Поджарьте в тостере два кусочка хлеба. Лучше взять ржаной или пшеничный цельнозерновой хлеб.

• Пока хлеб поджаривается, возьмите спелый авокадо, разрежьте пополам, освободите мякоть от кожицы и разомните ее вилкой. Сбрызните лимонным соком и оливковым маслом.

• Намажьте тосты пюре из авокадо, посыпьте крупной морской солью и при желании перцем.

• Тост с авокадо всегда можно дополнить кусочками слабосоленой рыбы или вареным яйцом.

Открытый банановый сендвич

Простая утренняя закуска, которая поможет организму быстрее проснуться и позволит спокойно себя чувствовать школьнику до завтрака.

Быстрый завтрак для школьника: рецепт открытого бананового сендвича

• Один большой банан разрежьте вдоль пополам.

• 2 столовые ложки арахисовой пасты смешайте с чайной ложкой тахини (густой жирной пастой из молотого кунжутного семени). Этой смесью смажьте половинки банана, полейте медом или кленовым сиропом.

• Посыпьте сендвичи миндальными хлопьями, грецкими орехами, изюмом, семенами чиа и подавайте.

Омлет с овощами в пите

Ваш ребенок любит омлет на завтрак? Приготовьте и подайте его немного по-другому. С таким завтраком ребенок получит сразу белки, углеводы и овощи.

Быстрый завтрак для школьника: рецепт омлета с овощами в пите

• Взбейте пару яиц с щепоткой соли и отставьте на время в сторону.

• В сковороде нагрейте немного оливкового масла, поджарьте в нем мелко нарезанную небольшую луковицу, добавьте нарезанную кубиками половинку болгарского перца и готовьте пять минут.

• Вылейте яичную смесь и готовьте, перемешивая, пока яйца не схватятся. Выключите огонь, добавьте раскрошенный сыр фета.

• В пите сделайте аккуратный кармашек, смажьте ее изнутри хумусом, выложите овощи с яйцами и немедленно подавайте.

Манная каша

Манная каша на молоке всегда получается вкусная, если приготовить ее правильно и без комочков. Если не получается избавиться от них, тщательно размешивая манку в горячем молоке, смешайте сразу холодное молоко и крупу, а потом уже нагревайте.

Быстрый и полезный завтрак для школьника: рецепт манной каши

• Подогрейте в небольшой кастрюле стакан молока, доведите до кипения, посолите и насыпьте туда четверть стакана манной крупы.

• Непрерывно помешивайте, чтобы не образовалось комочков. Варите 3-4 минуты.

• Снимите с огня, добавьте пару ложек коричневого сахара, половину чайной ложки сливочного масла, хорошо размешайте и подавайте горячей с фруктами, сухофруктами, орехами и сезонными ягодами.

• Сверху можно полить медом, кленовым сиропом или вареньем.

Теперь у вас есть 6 превосходных идей быстрых завтраков для вашего школьника. Чередуйте варианты между собой, чтобы каждый день у ребенка был интересный и новый завтрак перед школой.

Суп с фрикадельками пошаговый рецепт с фото

Автор рецепта
Алексей Медведев

4-5 порций

50 ккал/100 г

Суп с фрикадельками — простой домашний суп, на приготовление которого понадобится немного ингредиентов и времени. Он достаточно легко готовится, поэтому его сможет сделать даже начинающая хозяйка. А если заготовить фрикадельки заранее и заморозить их в морозилке, так этот суп вообще станет 5-минутным. Кстати, маленькие дети очень любят фрикадельки.

Ингредиенты

• фарш (говядина + свинина) 400 г

• вода 1,5 л

• картофель 300 г

• морковь 150 г

• лук 150 г

• соль по вкусу

• перец чёрный молотый по вкусу

• укроп по вкусу

• петрушка по вкусу

• лук зелёный по вкусу

Если не делаете фарш сами, то можно купить его в магазине. Кажется, называется он «домашний». Но лучше, конечно, всегда делать фарш из реального куска мяса.

Подготавливаем все ингредиенты. Мясо и овощи тщательно моем.

Если вы купили фарш в магазине, то данный этап пропускаете. А мы же прокручиваем через мясорубку 200г свинины и 200г говядины. Солим, перчим и перемешиваем в однородную массу. Я обычно на такое количество фарша трачу 2-3 щепотки соли. Неплохо было бы вымесить фарш, чтобы фрикадельки лучше держали форму и не разваливались в процессе приготовления. Так и делаем. Многие хозяйки то ли от нехватки опыта, то ли из-за желания экспериментировать добавляют в фарш всё подряд: лук, масло, морковь, пармезан, измельченную зелень, мелко порезанный болгарский перец. Но не следует забывать, что это не котлеты и не ёжики, это фрикадельки и они у нас будут только из мяса.

Нарезаем мелко очищенный лук (150 г), трём на крупной тёрке очищенную морковь (150 г). Наливаем немного растительного масла в сковороду, прогреваем и отправляем в неё порезанные овощи. Обжариваем часто помешивая на средней мощности до золотистого цвета лука. Примерно 5-7 минут.

Режем очищенный картофель (300 г) на небольшие кубики.

Начинаем формировать фрикадельки. Лепим шарики одинакового размера и формы. И складываем их на доску на небольшом расстоянии друг от друга. Для того, чтобы было легче катать фрикадельки руки можно слегка смочить водой. В итоге у нас получаются примерно 25 фрикаделек.

В кастрюлю наливаем 1,5 л воды и доводим до кипения. В воду добавляем по вкусу соль и молотый чёрный перец. В кипящую воду кладем фрикадельки и снова доводим до кипения. Если начнёт образовываться пена, то её нужно снять при помощи столовой ложки. Сразу добавляем к фрикаделькам в кастрюлю картофель. Вместе им вариться будет не так скучно.

Через 7-8 минут добавляем в кастрюлю обжаренные овощи. Размешиваем, доводим суп до кипения и выключаем. Накрываем плотно крышкой и даём настояться 10-20 минут. Пока суп остывает порежем зелень: укроп, петрушку и зелёный лук.

Суп с фрикадельками готов, можно разливать по тарелкам. По вкусу в каждую порцию добавляем зелень, а также, если угодно, добрую ложку сметаны. Мне сметаны не досталось, так как её съел хитрый кот, который сидел в засаде и пока я обжаривал лук и морковь сделал своё рыжее дело. Приятного аппетита!

35 рецептов завтрака для школы

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации.

35 рецептов завтрака для школы – это множество идей и рецептов для завтрака, которые идеально подходят для возвращения в школу и других дел по утрам!

35 рецептов завтрака снова в школу

Снова наступило то время года, когда все спешат одеться и выйти за дверь, чтобы успеть в школу. Ждать! Как насчет завтрака? Если вы похожи на меня, у вас нет времени на неторопливый завтрак, который готовится целую вечность. Тем не менее, я хочу, чтобы моя семья начала день с питательного и вкусного завтрака. Эти 35 рецептов завтрака «Снова в школу» не только отвечают этим требованиям, но и просты и быстры в приготовлении или могут быть приготовлены заранее для быстрого завтрака, который понравится вашей семье.

Рецепты запеканки и яиц

Запеканка из яиц с коричневым фаршем – Ешьте 2, собирайте
Приготовьте эту запеканку накануне вечером для школьного завтрака. Колбаса, яйца, сыр и картофель делают это сытным блюдом для правильного начала выходного дня.

Запеканка для завтрака с беконом, портобелло и шпинатом — добавьте щепотку
Эта запеканка — это легкое блюдо, которое легко приготовить заранее, оно такое сытное и вкусное с сыром, яйцами, беконом, шпинатом и грибами.

Мини-киш – добавьте щепотку
Эти мини-киши, готовые к употреблению через 20 минут, отлично подходят для быстрого и вкусного школьного завтрака. Добавьте любимые ингредиенты вашей семьи для индивидуального пирога с заварным кремом.

Фриттата с картофелем и беконом – попробуй и скажи
Примерно через 30 минут вы сможете устроить пиршество на завтрак с этой фриттатой, приготовленной из яиц, сыра, бекона и картофеля.

Легкая фриттата с ветчиной – добавьте щепотку
Эта легкая фриттата с ветчиной, готовая за 17 минут, – чудо из одного блюда для завтрака.

Гашиш из сладкого картофеля — щепотка
Сальса, яйца, сладкий картофель и колбаса добавляют немного специй, благодаря чему можно приготовить вкусное блюдо всего за 25 минут.

Киш с беконом и грибами — добавьте щепотку
Этот киш — это готовый завтрак, который станет любимым блюдом всей семьи.

Чашки для бекона и яиц — добавьте щепотку
Из этих чашек можно приготовить вкусный и сытный завтрак для начала дня. Просто добавьте фрукты в тарелку и стакан апельсинового сока для полноценного приема пищи.

Яйцо в дырочке — добавь щепотку
Яйцо в дырочке — это быстрый и питательный завтрак, который готовится за считанные минуты.

Рецепты бутербродов для завтрака

Бутерброд с яйцом и сосисками — Ешьте 2, собирайте
Любимое блюдо этого ребенка, приготовленное из яиц, сыра, колбасы и английской булочки, — отличный завтрак с собой.

Supreme Сэндвич для завтрака со шпинатом и яйцом — семейный гурман
Эта запеканка из шпината, яйца и сыра готовится заранее и замораживается отдельными порциями. Просто достаньте нужную порцию и приготовьте сэндвич для сытного и о, такого хорошего завтрака.

Сэндвич «Монте-Кристо» — Она носит много шляп
Сэндвич «Монте-Кристо» больше не только на обед или ужин. Эти бутерброды отлично подходят для завтрака с начинкой из яиц, сыра и ветчины.

Сэндвич с яичным салатом, беконом и авокадо – добавьте щепотку
Хрустящий бекон, яйца и сливочные ломтики авокадо на круассане станут блюдом для завтрака, которое ваша семья будет просить снова и снова.

Бутерброд с жареным сыром – попробуй и расскажи
Сюрприз! Эти вкусные бутерброды готовятся со сметаной, дижонской горчицей и тертым чеддером.

Буррито для завтрака Rise and Shine — опрятная мама
Буррито для завтрака Rise and Shine с черной фасолью, помидорами, грибами, перцем, яйцами, сыром и сальсой можно приготовить заранее, чтобы позавтракать на ходу или сесть за стол.

Сэндвич с сыром на гриле, ветчиной и беконом – щепотка
Можете ли вы представить себе ветчину и бекон в одном сэндвиче? О, боже, это делает эти бутерброды с сыром на гриле чрезмерными.

Буррито для завтрака с яйцом и авокадо – добавьте щепотку
Через 15 минут вы можете приготовить эти буррито с яйцами, сальсой и ломтиками авокадо для острого завтрака.

Жареный сыр с абрикосовым джемом и рукколой – Любовь и оливковое масло
Чтобы разнообразить классический жареный сыр, приготовьте эти бутерброды с джемом и рукколой.

Приготовьте заранее буррито для завтрака – добавьте щепотку
Приготовьте эти буррито с сыром, грибами, яйцом и колбасой, заморозьте их и берите по мере необходимости для быстрого завтрака на ходу.

Английский кекс с беконом, яйцом и чеддером Panini – Panini Happy
Эти блюда готовятся из отдельных омлетов с беконом, яйцом и сыром, а также поджаренных английских кексов и идеально подходят для тех, кто спешит на завтрак.

Канадский маффин с беконом и сыром – Она носит много шляп
Этот быстрый сэндвич для завтрака, приготовленный из яиц и канадского сыра, приготовленный в микроволновой печи и покрытый сыром, будет готов менее чем за 5 минут. Как это для быстрого завтрака?

Блинчики для завтрака с ветчиной, яйцом и чеддером – Panini Happy
Эти блинчики для завтрака можно приготовить заранее и заморозить на срок до месяца. Выньте столько, сколько вам нужно, наполните омлетом, сверните, нагрейте, и вы готовы к работе.

Овсяные маффины Triple Play с арахисовым маслом – выпекать при 350°С
Овсянка и арахисовое масло, смешанные в кексе – Вау! Ваши дети будут прыгать от радости, когда вы подадите их на школьный завтрак.

Малиновые батончики – добавь щепотку
Малиновые батончики, приготовленные из малинового варенья, миндаля и овсяных хлопьев, отлично подходят для завтрака.

Печенье с кремом из двух ингредиентов – добавьте щепотку
Это печенье с кремом из двух ингредиентов готово к употреблению через 15 минут. Добавьте бекон и яйца, и вы быстро приготовите полноценный завтрак.

Идеальные блины на пахте – добавьте щепотку
Приготовьте эти идеальные блины на пахте всего за 11 минут для школьного завтрака. Ваша семья будет думать, что вы не спали несколько часов, чтобы приготовить это на завтрак.

Идеальный французский тост – добавьте щепотку
Французский тост подойдет не только для выходных. Приготовьте этот идеальный французский тост всего за 7 минут к школьному завтраку.

Кексы с апельсином и клюквой – добавьте щепотку
Кексы с апельсином и клюквой – это отличное блюдо для завтрака, которое понравится всей семье.

Кексы с ветчиной и сыром на завтрак – Она носит много шляп
Приготовьте эти кексы с ветчиной и сыром накануне вечером, чтобы быстро позавтракать или позавтракать на свежем воздухе.

Южное печенье из вырезки – добавьте щепотку
Южное печенье из вырезки можно приготовить примерно за 15 минут или приготовить заранее для быстрого завтрака.

Вафли на пахте – щепотка
Мой сын считает, что нет лучшего завтрака, чем теплые вафли, сбрызнутые кленовым сиропом. Для быстрого завтрака с вафлями приготовьте заранее порцию и заморозьте. Затем просто удалите нужный номер и поджарьте его в тостере.

Рецепты овсяных хлопьев

Овсяный яблочный пирог – добавьте щепотку
Это идеальный согревающий завтрак из овсянки, яблок и специй для прохладного осеннего утра.

Овсяная каша с вишневой кашей – добавьте щепотку
Овсяная каша с вишневой кашей станет новым любимым блюдом вашей семьи.

Парфе из жареной вишни – добавьте щепотку
Парфе из жареной вишни, йогурта и простых мюсли – это быстрый завтрак, который понравится всей вашей семье.

Домашняя мюсли — щепотка
Домашние мюсли, богатые орехами, кокосом, овсом и сухофруктами, — это завтрак, который ваши дети будут часто просить, поэтому приготовьте много.

Коллекции Рецепты

Робин Стоун

Робин Стоун — жена, мама, блогер, разработчик рецептов и автор кулинарных книг. Добро пожаловать в раздел «Добавь щепотку», где я делюсь тысячами вкусных, проверенных и усовершенствованных простых рецептов, которые понравятся всей семье.

Подробнее обо мне

Идеи легкого школьного завтрака

Как сотрудник Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Внутри поста могут быть партнерские ссылки.

5
акции

Приготовьтесь вернуться в школу с помощью этих быстрых и простых идей для школьного завтрака!

Хотя иногда просто ТЯЖЕЛО приготовить завтрак! Вот почему я делюсь этими простыми идеями школьного завтрака, чтобы помочь вам выйти за дверь утром.

Я поделюсь с вами несколькими быстрыми и легкими идеями для завтрака, которые легко приготовить, а еще лучше, вы можете приготовить многие из них накануне вечером или днем ​​раньше.

Советы перед школьным завтраком:

Несколько быстрых советов помогут вам приготовить завтрак.

• Заранее подготовьте продукты, которые можно заморозить и разогреть утром.
• Точно так же, как меню планирования ужина, меню планирования завтрака также помогает вам сэкономить время и деньги.
• Старайтесь свести сладкое к минимуму и отдайте предпочтение продуктам, наполненным белком.
• Сохраняйте полезные продукты на вынос, такие как буррито на завтрак, фрукты или орехи.

Это всего лишь несколько быстрых советов по планированию завтрака. Сегодня я покажу множество вариантов, некоторые из которых можно приготовить навынос, в морозильной камере или в виде запеканок, остатки которых можно хранить в течение недели, чтобы разогреть.

Какой завтрак можно приготовить без глютена?

Почти все варианты, которые я разделяю в списке ниже, также будут доступны для изготовления без глютена, многие из них, естественно, не содержат глютена.

К счастью, сегодня существует так много безглютеновых альтернатив ингредиентам, что сделать завтрак безглютеновым на самом деле довольно просто.

Если вы готовите безглютеновые буррито на завтрак, замените мучную лепешку на безглютеновую лепешку и так далее.

Теперь пришло время вернуться ко всем этим простым идеям школьного завтрака. Я буду пополнять этот список каждый год, чтобы у вас всегда было множество вариантов завтрака!

Найдите идеи для завтрака с аэрофритюрницей и на фанатиках аэрофритюрницы!

Ищете идеи для обеда? Взгляните на эти идеи для школьных обедов!

Создатель: Кристи Стилл

Идеи завтрака «Снова в школу»

Рецепты курсов

Американская кухня

Порции 8

Приготовьте вкусные безглютеновые буррито на завтрак за считанные минуты, их также можно сделать регулярными!

Время приготовления 15 мин

Время приготовления 10 минут

Всего времени 25 мин

• 2 столовые стойки оливкового масла
• 1 1/2 стакана замороженных ножниц
• 1 LB Зеленое завтрак. Лук мелко нарезанный
• 1/4 чашки мелко нарезанного зеленого или красного болгарского перца
• 8 крупных яиц
• соль и перец по вкусу
• 1 чашка тертого сыра чеддер
• 1 чашка тертого сыра Монтерей Джек
• 8 Мука без глютена Тортильи из муки
• Подавать со сметаной сальса, кинзой, зеленым луком и т. д.

• В большой сковороде разогреть масло.

• Приготовьте оладьи до золотисто-коричневого цвета и переложите на тарелку, застеленную бумажным полотенцем.

• Добавьте в сковороду колбасу, лук и перец и готовьте, пока не исчезнет розовый цвет, при необходимости слейте воду.

• Добавьте картофельные оладьи обратно на сковороду.

• В небольшой миске взбейте яйца до легкой пены.

• Вылейте в сковороду и готовьте до готовности, часто помешивая.

• Добавьте соль и перец по вкусу.

• Разогрейте лепешки в микроволновой печи в течение 8–10 секунд, чтобы их было легче свернуть.

• Выложить начинку на дно 1/3 лепешки.

• Посыпать сыром.

• Сложите стороны, а затем концы и сверните как можно плотнее.

• Подавать немедленно или заморозить до готовности к подаче.

Для заморозки – заверните буррито в фольгу или пергаментную бумагу. Добавьте в безопасный для морозильной камеры многоразовый пакет или контейнер. Заморозка до 1 месяца.

Чтобы разогреть — сначала разверните буррито. Положите 1 буррито на тарелку или блюдо, которое можно использовать в микроволновой печи, и готовьте в течение 2 минут или до тех пор, пока он не прогреется. Дайте отдохнуть 30 секунд перед едой.

Порция: 1 г | Калорийность: 700 ккал | Углеводы: 46 г | Белок: 30 г | Жир: 44 г | Насыщенные жиры: 15 г | Полиненасыщенные жиры: 26 г | Холестерин: 262 мг | Натрий: 1284 мг | Волокно: 3 г | Сахар: 2 г

вы готовили по этому рецепту?

Не забудьте отметить #mommyhatescooking в Instagram и подписаться на @momhatescooking

размещено в: Breakfast, Recipes

Взаимодействие с читателями

Mommy Hates Cooking является участником Amazon Services LLC Associates Program, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставить сайтам средства для получения платы за рекламу за счет рекламы и ссылок на Amazon.