Легкий завтрак без мяса — 6 быстрых рецептов из вкусных ингредиентов

В теплое время года легкий завтрак может стать прекрасным началом дня. Сегодня утром никогда не бывает достаточно времени, чтобы приготовить питательную еду. Бутерброды или быстрая овсянка могут быть правильной и свежей закуской на утро или между ними. Вот почему мы выбрали эти 6 рецептов легких завтраков в качестве отличного начала дня на все лето. Попробуйте эти простые и легкие ломтики хлеба на все случаи жизни.

Соглашение

• 1 Идеи легких завтраков без мяса
  • 1,1 Сервой сыр с лососем
• 2 Caprese на хлебах
  • 2.1 Распространение со сливочным сыром
  • 2.2. Арахисовая паста с бананом и черникой
  • 2.4 Чизкейк

Идеи легкого завтрака без мяса

Откуда мы берем необходимую энергию после сна? Чашка кофе обычно является краткосрочным ответом. Наше тело отчаянно нуждается в некоторых питательных веществах рано утром. Белки или углеводы не имеют значения, пока они заставляют нас двигаться. Большинство людей часто едят нездоровую пищу. Бутерброды, тосты с плавленым сыром, иногда даже яичница с беконом или другим переработанным мясом вкусны, но их нелегко приготовить, когда вы спешите. Таким образом, вы можете изменить свой подход к завтраку и начать утро с тарелки овсянки, фруктов или ломтиков легкого хлеба.

В выходные еще можно побаловать себя чем-нибудь сытным. Например, овсянка подойдет и в качестве легкого завтрака, который можно сочетать с множеством других полезных продуктов. Ягоды, фрукты, сухофрукты, семечки, все это можно смешать, чтобы сделать кашу или хлеб более интересными и вкусными. Просто добавьте что-нибудь свежее. Например, вы можете использовать клубнику или даже папайю, чтобы приготовить вкусный и легкий завтрак дома или в отпуске. Тем не менее, вы все равно можете наслаждаться большим разнообразием и время от времени отдыхать от привычных приемов пищи. Мы уверены, что есть много других легких и полезных вариантов завтрака, но эти 6 идей очень легко приготовить.

Cream cheese with salmon

Ingredients:

Bread of your choice

cream cheese

smoked salmon

Nut mix of your choice

mint leaves

Directions:

Spread сливочный сыр на ломтике хлеба.

Сверху положите филе копченого лосося.

Нарежьте орехи кухонным ножом.

Посыпьте лосося орехами и украсьте мятой.

Caprese on bread

Ingredients:

Bread of your choice

Half an avocado

olive oil

salt

colorful cherry tomatoes

fresh basil

Mozzarella balls

Проезд:

Нарежьте авокадо небольшими кубиками.

Размять кубики вилкой в ​​миске с оливковым маслом и солью, чтобы получилась однородная паста.

Намазать смесью ломтик хлеба.

Сначала разрежьте помидоры пополам, а затем положите их поверх намазки из авокадо.

Затем разрежьте шарики моцареллы пополам и положите их среди помидоров.

Наконец, положите листья базилика и заправьте оливковым маслом. Капрезе на хлебе готово.

Свекольная паста со сливочным сыром

Ингредиенты:

Хлеб на ваш выбор

маринованная свекла

сливочный сыр

огурец

листья мяты

Указания:

Сначала измельчите свеклу со сливочным сыром в миске с помощью ручного миксера или блендера.

Затем нанесите немного смеси на ломтик хлеба.

Сверху выложите нарезанный тонкими полосками огурец.

Украсьте свой легкий завтрак листиками мяты.

Ореховый крем с порошком маки и малиной

Ингредиенты:

Хлеб по вашему выбору

Крем из орехового дерева

Малиновая малина

MACA Powder

MITS LEASTS

Указания:

Distraut Creamelnut Creamplic.