Здоровое питание

Помните знаменитую поговорку: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Это — про римских легионеров, которые проходили пешком по 50 км в день. Отсюда и «враг», и такая ранняя потребность в еде. И все же, с давних времен завтрак считается самым важным приемом пищи.

Однако, в современном ритме жизни мы не всегда успеваем приготовить себе завтрак и кушаем на бегу. Но сегодня мы исправим эту ситуацию. Я расскажу вам о пяти полезных завтраках, приготовление которых не займет много времени, а вкус и польза вам точно придутся по душе.

Смузи

Для смузи подойдут любые фрукты, зелень и даже овощи. А если у вас есть портативный блендер, то этот напиток можно взять с собой в дорогу и выпить в пробке.

Варианты смузи:

Груша, яблоко, клубника, банан, йогурт, ряженка или можно без них. Взбиваем блендером и наслаждаемся.

Банан, клубника, ананас, сельдерей, сок апельсина. Обалденно вкусный смузи за пол минуты.

Кстати, весь чудесный набор ингредиентов для этих смузи можно заказать в нашем интернет-магазине. Купить свежие фрукты, молоко и прочие компоненты не составит труда.

Шакшука

Шакшука или яичница с овощами обалденно-вкусный, полезный и быстрый завтрак. Порежьте лук, перец и помидор. Отправьте на разогретую сковороду с небольшим количеством масла. Обжарьте 2 минуты. Вбейте яйцо. Еще 2 минуты и ву а ля. Вкусный и полезный завтрак на вашем столе. На все про все ушло 7-8 минут.

Тосты с авокадо и яйцом пашот

Да-да, вы вам не показалось, именно с яйцом пашот. Для приготовления этого знаменитого яйца вовсе не нужно быть Джейми Оливером. Достаточно поставить на плиту кастрюльку с водой. Пока она закипает бросить тосты в тостер, размять вилкой авокадо, посолить, поперчить. Намазываем авокадо на тосты. В это время вода закипела, отправляем туда ложку соли и пол-ложки уксуса. Выливаем яйцо и через 2 минуты вынимаем яйцо пашот.  Такой завтрак не займет более 10 минут, а вкус и польза на лицо. В нашем интернет магазине можно заказать авокадо отменного качества и купить фермерские яйца. 

Мюсли или гранола с молоком или соком

Это просто супербыстрый и вкусный завтрак. Заливаете мюсли или гранолу с молоком или соком. Отправляете секунд на 15-20 в микроволновку и наслаждаемся.

Кстати,купить сухие завтраки, заказать молоко и соки можно в нашем интернет-магазине.

Омлет с овощами и сыром в горшочке 

Нет времени с утра стоять у плиты? Будьте чуточку хитрее, приготовьте омлет в духовке, и горячий завтрак вам обеспечен. Для этого омлета можно брать разные наполнители: шпинат, помидоры, перец, грибы и т.д. Мне нравится омлет с грибами.

На сковороде пол минуты обжариваем шампиньоны (не обязательно, можно положить в омлет сырые). Взбиваем 2 яйца с небольшим количеством молока, добавляем в смесь грибы и любой сыр.   Отправляем в духовку на 8 минут, а сами пока делаем макияж или собираем ребенка в сад.

Спустя 8 минут вкусный и полезный завтрак готов. Важно! Горшочек обязательно накрываем крышечкой, иначе омлет не пропечется. Температура приготовления 200 градусов.

Кроме вышеперечисленного на завтрак можно кушать фруктовые и овощные салаты, йогурты, бутерброды с красной рыбкой или икрой, каши и т.д. Любые ингредиенты для вашего завтрака вы можете приобрести в нашем интернет-магазине. Кроме того, у нас можно купить готовые завтраки: блинчики, оладушки и т.д. 

Привезем свежие и вкусные продукты для любого завтрака, какой бы вы не захотели приготовить.

Кушайте только свежие и полезные завтраки и живите полной жизнью.

Завтракать или не завтракать — 10 полезных продуктов для идеального завтрака

Считается, что завтрак — самый важный прием пищи за весь день. «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу», — наверное, все знают эту поговорку. Однако, как показали исследования, все не так однозначно. Дело не только в том, завтракает человек или нет, но также и в том, чем именно он завтракает.

Считается, что люди, которые регулярно завтракают, менее склонны к полноте и перееданию, имеют более здоровые привычки и меньше набирают вес. И для этого есть основания.

Как отмечается в обзоре 47 исследований (США), дети и подростки, которые завтракают, в течение дня потребляют больше калорий, при этом менее склонны набирать вес. Кроме того, предполагается, что привычка регулярно завтракать положительно влияет на когнитивные функции, память и даже успеваемость в школе.

Однако, не все так просто, как кажется на первый взгляд. Положительный эффект от привычки завтракать отмечался при употреблении не всех продуктов, а только продуктов с высоким содержанием белка и питательных элементов — таких как зерновые, фрукты и молочные продукты.

Читайте также: Сколько нужно белка и где его брать — 10 продуктов с высоким содержанием белка

Итак, какие продукты нужно есть на завтрак, чтобы быть здоровым и стройным?

1. Овсяная каша на молоке

Традиционно, овсянка считается идеальной кашей для завтрака. Калорийность чашки овсянки на молоке без добавок составляет 200-250 калорий, в ней содержится около 10% суточной нормы белка. При этом, в овсянке много полезной для желудка клетчатки, тогда как в молоке содержится кальций, фосфор и витамин D, полезные для здоровья костей.

Приготовить овсянку на завтрак — очень просто. Для этого нужно немного овсяных хлопьев, молоко, вода, соль и другие добавки. Чтобы получить от завтрака еще больше пользы, можно добавить в овсянку немного ягод, фруктов, сухофруктов, семян или орехов. Больше читайте в статье Как приготовить овсяную кашу на молоке — 5 рецептов.

2. Йогурт без добавок

Наверное, ни один список полезной для здоровья еды не обойдется без йогурта. И для этого есть причины: в йогурте содержится много полезных веществ (в том числе пробиотиков) и витаминов, йогурт улучшает пищеварение, йогурт полезен для иммунной системы, состояния сосудов и костей. Кроме того, обычный йогурт без добавок прекрасно насыщает. Например, в чашке турецкого йогурта (около 200 граммов) содержится 260 калорий и почти 8 граммов белка.

Чтобы йогурт был вкуснее, добавьте к нему фрукты, ягоды, клетчатку, семена, сухофрукты. О пользе йогурта читайте в статье 10 причин начать есть йогурт — чем этот продукт будет полезен именно вам.

3. Кисломолочный творог

Продукт, который мог бы посоревноваться с йогуртом за первые места в рейтингах здоровой еды — это, конечно же, обычный кисломолочный творог. В нем много белка, мало калорий, а еще творог очень полезный и вкусный.

Существует множество идей, как и с чем можно есть творог — мы писали об этом в статье Как сделать из творога вкусный десерт за 5 минут. Самый простой способ приготовить с творогом вкусный завтрак — это творог со сметаной или фруктовые смузи с творогом. Если любите сладкий творог с сухофруктами, попробуйте готовый творог с курагой или изюмом.

4. Фрукты и ягоды

Полагаем, все согласятся, что фрукты и ягоды — чрезвычайно полезная и, в большинстве случаев, легкая для желудка еда. Клубника, яблоки, груши, бананы, черника — практически во всех фруктах и ягодах содержатся витамины, минералы и антиоксиданты. При этом калорийность фруктов — очень низкая, то есть фигуре они точно не навредят.

Если вы не наедаетесь одними лишь фруктами, время начинать готовить фруктовые смузи на молоке, смузи на кисломолочный продуктах или смузи с йогуртом.

5. Семена

Хороший способ насытить организм полезными веществами — это добавить в рацион семена подсолнечника, семена тыквы, семена испанского шалфея, семена льна, семена кунжута или другие. Их можно добавлять в молочные продукты, в смузи или в кашу. Каждый вид семян обладает множество полезных свойств, однако не забывайте, что в них много калорий — поэтому соблюдайте умеренность.

6. Орехи

Все вышесказанное справедливо и для орехов: грецких, миндальных, кешью и любых других. В орехах много магния, калия и полезных для здоровья жиров. Кроме того, орехи очень калорийны и содержат белок — следовательно, станут прекрасным завтраком.

7. Смузи

Один из наиболее простых способов вкусно позавтракать и разнообразить рацион — это готовить смузи на молочных продуктах с фруктами, ягодами, овощами, орехами, семенами, или с любыми другими ингредиентами. Больше идей о том, как и с чем готовить смузи — в статье Готовим смузи с пользой для желудка и фигуры.

8. Куриные яйца

В курином яйце содержится калий, кальций, витамин А, железо и магний. Яичница или омлет на молоке — это не только вкусный, но и полезный завтрак. Для того чтобы приготовить утренний омлет, понадобятся 2 яйца, немножко молока, соль и приправы, сыр по желанию, и совсем немного времени. О том, как готовить омлет, читайте в статье 5 самых вкусных рецептов омлета с молоком.

9. Кофе или зеленый чай

Большинство людей по утрам пьют кофе или чай — зеленый или черный. К утреннему чаю или кофе можно добавить чашку творога, несколько ломтиков адыгейского сыра или брынзы (или любого другого сыра), а можно даже сделать смузи с кофеином: для этого вам понадобится готовый кофе, немного молока, замороженного банана или сухофруктов (фиников, например). Также читайте наши статьи о том, как готовить кофе с молоком и чай с молоком.

Читайте также: 10 вкуснейших сыров, которые стоит попробовать уже сегодня

10. Продукты с высоким содержанием белка

Идеальным вариантом для завтрака считаются высокобелковые продукты. Это орехи, сыры, творог, молоко, кисломолочные продукты, белковая закваска PRO. Белковые продукты в качестве завтрака дарят ощущение сытости и помогают регулировать аппетит в течение дня. Кроме того, белковые продукты необходимы всему организму для хорошего обмена веществ и даже для умственной деятельности.

Завтракайте полезными продуктами и будьте здоровы! 

Стаканы для яиц Healthy Breakfast — The Tasty Bite

Блюда для завтрака и бранча, Healthy Eats

1 июня 2022 г.

Последнее обновление: 3 июня 2022 г., автор: Karen

Начните свой день правильно с чашками для яиц Healthy Breakfast! Эти переносные формочки для яиц для завтрака наполнены овощами и белком, идеально запечены в формочках для кексов и могут быть приготовлены заранее.

Тосты с овсянкой и авокадо — мой любимый завтрак, я ем их почти каждый день. Однако, когда мне нужен богатый белком, горячий и вкусный завтрак, я обращаюсь к этим чашкам для яиц для здорового завтрака! Это отличный способ разнообразить привычный завтрак.

Называете ли вы их мини-формами для яичных маффинов или мини-фриттатами, они вкусные, их легко приготовить заранее и они полностью индивидуальны. Они загружены различными овощами, мясом и / или сыром, как вам нравится. Вы можете подавать их отдельно или наслаждаться ими как частью большого завтрака. По мне так идеальный завтрак.

Они выпекаются в формочках для кексов, а это значит, что вы можете приготовить большую партию, заморозить их отдельными порциями и разогреть, когда вам нужен полезный завтрак на вынос.

Как приготовить стаканчики для яиц для здорового завтрака

1. Начните с нарезки овощей. Убедитесь, что нет больших кусков, так как яйца не будут хорошо скреплять их.

2. Разложите овощи по смазанным маслом формам для кексов. Мне нравится использовать эти силиконовые формочки для кексов, чтобы их было легко снимать.

3. Взбейте яйца в большой мерной чашке и приправьте солью и перцем по вкусу. Мне нравится делать это в мерной чашке или миске с носиком, как у этой, чтобы потом было легче выливать смесь в формочки для кексов.

4. Разлейте яичную смесь по формочкам для маффинов и выпекайте до тех пор, пока яйца не схватятся или пока зубочистка не выйдет чистой. Чашечки для яиц будут немного надуваться, пока они находятся в духовке, но они сдуются, как только остынут.

Как предотвратить прилипание формочек для яиц к форме для маффинов?

Чтобы формы для кексов не слиплись, хорошо смажьте их антипригарным кулинарным спреем. Вы также можете смазать формочки для маффинов оливковым или растопленным сливочным маслом. Я также предпочитаю использовать силиконовые формочки для кексов, чтобы их можно было легко извлечь. Кроме того, не забудьте дать маффинам остыть в течение примерно 5 минут (они немного сдуются и сожмутся), прежде чем вынимать их из формы. Проведите шпателем по краю, чтобы при необходимости ослабить их.

Какие ингредиенты можно использовать в формочках для яиц на завтрак?

Для этого рецепта я использовала соцветия брокколи, красный перец и сыр фета, потому что они были у меня в холодильнике, но вы можете добавить ингредиенты по своему вкусу. Вот несколько предложений:

• Нарезанный молодой шпинат
• Жареный лук
• Нарезанные грибы
• Нарезанный кубиками сладкий картофель
• Измельченный картофель
• Тертый сыр (прекрасны чеддер, монтеррей, пеппер джек)
• Бекон из свинины или индейки (приготовленный и измельченный)
• Канадский бекон
• Колбаса для завтрака (вареная и измельченная)

Какие комбинации ингредиентов подходят для этих полезных яичных чашек для завтрака?

Я готовила много вариантов этого рецепта и всегда использую то, что есть в холодильнике. Вот несколько вкусных вариаций, которые нравятся моей семье:

• Шпинат, помидоры и фета
• Бекон и чеддер
• Ветчина с грибами
• Канадский бекон, спаржа и швейцарский сыр

Можете ли вы приготовить эти формочки для яиц заранее для приготовления еды?

Да! Эти формочки для яиц идеально подходят для приготовления еды. Наполните свой холодильник или морозильную камеру их партией, и вы можете положить их в микроволновую печь и разогреть, когда вам нужен быстрый, сытный завтрак или перекус. Инструкции по хранению и замораживанию этих подставок для яиц см. ниже.

Эти чашки для яиц для завтрака не содержат глютена?

Да! Он идеально подходит для тех, кто придерживается безглютеновой диеты. Он также содержит мало углеводов, что делает его отличным завтраком для тех, кто придерживается кето-диеты.

Как сделать формочки для яичных маффинов на свой вкус

• Эти формочки для яиц — отличный способ использовать остатки овощей в холодильнике. Почти все свежие овощи получаются хорошо.
• Некоторые овощи, такие как свежие помидоры и грибы, могут выделять немного жидкости во время приготовления, поэтому их можно быстро обжарить перед добавлением в яичную смесь.
• Остались тушеные или жареные овощи? В этих подставках для яиц он будет работать отлично!

Можно ли использовать замороженные овощи?

Конечно! Если вы используете замороженные овощи, обязательно полностью разморозьте их и слейте лишнюю жидкость, прежде чем добавлять их в яичную смесь. Замороженная овощная смесь (например, с соцветиями брокколи, перцем и луком) отлично подойдет. Просто убедитесь, что овощи нарезаны на кусочки размером с укус, чтобы они хорошо смешивались с яичными тарелками.

Можно ли использовать яичные белки или заменители яиц вместо цельных яиц?

Да, цельные яйца можно заменить яичным белком. Каждое целое яйцо я бы заменил 2 яичными белками или 1/4 стакана заменителя яиц.

Как долго можно хранить формочки для яиц для завтрака в холодильнике?

Дайте им полностью остыть и храните в герметичном контейнере или пакете на молнии в холодильнике до 5 дней. Он идеально подходит для приготовления еды — вы можете приготовить большую партию на выходных и есть до конца недели!

Можно ли замораживать эти подставки для яиц?

Да! Они на самом деле очень хорошо замораживаются. Дайте им полностью остыть, прежде чем поместить их в герметичные контейнеры и заморозить на срок до 3 месяцев. Вы также можете обернуть их по отдельности полиэтиленовой пленкой перед замораживанием, чтобы вы могли оттаивать по одному.

Как разогреть чашки для яиц для завтрака?

Чтобы разогреть формочки для яиц, я просто кладу их на тарелку и ставлю в микроволновую печь примерно на 30–45 секунд при ВЫСОКОМ режиме (если в холодильнике) или на 1 минуту (в замороженном виде), пока они не прогреются.

Штифт для печати

Чашки для яиц Healthy Breakfast

Начните свой день правильно с чашками для яиц Healthy Breakfast! Эти переносные формочки для яиц для завтрака наполнены овощами и белком, идеально запечены в формочках для кексов и могут быть приготовлены заранее.

На 12 порций

Author Karen @ The Tasty Bite

• 1 стакан крупно нарезанных соцветий брокколи
• 1/2 стакана нарезанного кубиками красного болгарского перца
• 1/4 стакана раскрошенных яиц 90 6 больших сыров фета 90 6 4

  2

  20147 4 больших яичных белка

• Соль и перец по вкусу

• Разогрейте духовку до 350ºF.

• Поместите брокколи, перец и сыр фета в формочки для маффинов, смазанные кулинарным спреем.

• В мерном стакане взбейте яйца до получения однородной массы. Приправить солью и перцем.

• Налейте взбитые яйца в каждую формочку для кексов, пока яичная смесь не достигнет верха на три четверти

• Выпекать от 20 до 25 минут, пока формочки для яичных маффинов не схватятся. Дайте остыть в течение нескольких минут, а затем выньте их из кастрюли и сразу же наслаждайтесь или дайте полностью остыть и поставьте в холодильник или заморозьте на потом.

Эти формочки для кексов подходят для детей?

Безусловно! Моя дочь любит их, и у меня всегда есть готовая партия в морозильной камере для занятого утра. Эти формочки для яичных кексов не только отлично подходят для завтрака, но и могут стать вкусным и питательным обедом или даже полдником. Иногда мы даже едим их на ужин — это намного полезнее, чем рыбные палочки или куриные наггетсы. Обогащенные белком и овощами, они идеально насыщают как детей, так и взрослых.

Один из советов при приготовлении яичной смеси для детей заключается в том, что вы можете использовать меньше соли в яичной смеси (или полностью отказаться от нее для маленьких детей). В некоторые ингредиенты, такие как бекон и сыр, уже добавлена ​​соль, поэтому, если возможно, не следует добавлять слишком много натрия.

Обновление:  Это сообщение было первоначально опубликовано в апреле 2020 г. и последний раз обновлялось в июне 2022 г.

Теги

Чашка для яичных маффинов для завтрака

Twitter Facebook Pinterest Распечатать

20 тарелок для здорового завтрака — безумно вкусные

• Поделиться

• Электронная почта

С этими 20 фантастическими тарелками для завтрака самый важный прием пищи может стать самым вкусным и приятным.

Завтрак всегда был одним из моих любимых блюд.

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Несмотря на то, что некоторые думают, с ним можно делать так много всего!

Для этого списка я собрал 20 моих любимых тарелок для здорового завтрака.

Некоторые из них восхитительно сладкие, а другие — более пикантные и богатые белком продукты для начала дня.

Любите ли вы шоколад, ягоды и овсянку или сыр, яйца и бекон, вы сможете найти здесь несколько рецептов, которые идеально вам подойдут.

У меня даже есть несколько таких рецептов для моих друзей-веганов и палео!

Итак, какая тарелка для завтрака вам больше всего нравится?

Если вы бегаете по утрам, пытаясь выйти за дверь вовремя, вам нужен быстрый, вкусный и питательный завтрак.

К счастью, этот смузи можно приготовить всего за 5 минут!

Вам понадобится замороженный банан, полторы чашки клубники и полстакана несладкого кокосового молока.

Затем просто бросьте их в блендер и измельчите, пока они не станут однородными.

Вылейте их в миску и украсьте сверху ягодами, семенами чиа, ломтиками банана или чем угодно еще.

Приятное и быстрое начало дня.

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Приготовление этого занимает немного больше времени — около 30 минут, — но если вы любите шоколад, вам стоит его попробовать.

Он сочетает в себе легкий землистый вкус поджаренной киноа, миндаля и кокосового молока с богатой сладостью темного шоколада, кленового сиропа и ванильного экстракта.

Для контраста даже добавлена ​​щепотка морской соли.

Если вы ищете более пикантный способ начать утро, попробуйте эту миску для завтрака с буррито.

Вы начнете с идеально приправленного риса, а затем добавите свои начинки.

Вы можете стать настолько тяжелым или легким, насколько захотите. Что касается меня, я люблю добавлять туда все — сальсу, гуакамоле, черную фасоль, кукурузу, перец, сметану, сыр и многое другое.

Добавьте пару яичниц и наслаждайтесь.

Вот еще один 5-минутный рецепт для тех из нас, кто всегда торопится по утрам.

Приготовление пищи не требуется. Вы просто начнете с йогурта и сложите все поверх него.

Существует несколько различных вариантов, включая миску с малиновым шоколадным йогуртом, миску с арахисовым маслом и желейным йогуртом, миску с тройным ягодным йогуртом и миску с тропическим йогуртом.

Сходите с ума и попробуйте их все!

Это в основном замороженное лакомство — прохладный и освежающий способ проснуться по утрам.

В него входят молоко, йогурт, замороженное пюре асаи и любые фрукты, ягоды, орехи или мюсли, которые вы хотите добавить.

Вы приготовите его всего за несколько минут, и вы сможете легко изменить рецепт, чтобы приготовить его сразу всей семьей.

Эта чаша для смузи, богатая калием, витамином С, белком и полезными жирами, мгновенно поднимет настроение и будет готова к новому дню.

Кроме того, его очень легко сделать.

Не забудьте накануне вечером заморозить банан.

На следующий день все, что вам нужно сделать, это смешать все, вылить в миску и добавить начинку.

Чашки для завтрака с авокадо готовятся около 20 минут, но они богаты белком и представляют собой пикантное, чесночное, вкусное утреннее лакомство.

Это целая тарелка для завтрака — авокадо, зелень, яйца и бекон — в одном блюде.

Не забудьте приправу «Все, кроме рогалика». Это секретный ингредиент, который придает всему этому вкус.

Этот рецепт требует картофеля, помидоров, шпината, авокадо, яиц и сыра фета.

Прелесть пикантных тарелок для завтрака в том, что вы можете наполнить их чем угодно.

Иногда по утрам я добавляю себе немного молотой колбасы.

В другие дни я не добавляю сальсу и авокадо и добавляю немного мяса, оставшегося после обеда, чтобы получилась тарелка, больше похожая на кашу.

Это твой завтрак; делайте все, что вам нравится, чтобы сделать это в самый раз.

Мне нравится эта миска, потому что я могу наполнить ее всеми своими любимыми тропическими фруктами и ягодами и получить красивую красочную миску для завтрака, которая будет готова за 10 минут.

Мои дети любят называть это «салат на завтрак», и я не утруждаю себя их исправлять.

В конце концов, это довольно точное описание.

Начните с слоя молодого шпината, добавьте нарезанный кубиками красный лук, нарезанный тост, сметану, яйца, гуакамоле и другие приправы.

Это — это вроде салата на завтрак, но вкус у него замечательный, и через 10 минут он готов к употреблению.

Я обожаю яркую и красивую посуду, а эта тарелка для завтрака — и то, и другое.

На его изготовление уходит около 15 минут, и я ем его гораздо чаще, чем следовало бы, просто потому, что он такой красивый.

Он очень вкусный и сочетает в себе тропическую фруктовость манго, персиков и малины со сладостью меда и легким кокосовым молоком.

Гладкий, сливочный и невероятный.

Кроме того, семена чиа и мюсли, которые я добавляю, заставляют меня чувствовать, что я делаю что-то хорошее для своего тела! Беспроигрышный вариант!

Этот деревенский завтрак готовится за 35 минут и содержит все, что может пожелать ваш ковбой.

Хрустящий бекон, картофель с сыром, чесночные яйца и авокадо — отличное сочетание.

Если вы ищете тарелку для завтрака, приготовленную из более традиционных блюд, то это то, что вам нужно.

Он сочетает в себе множество основных продуктов для завтрака — бекон, яйца, сыр и овсянку — в одной вкусной тарелке.

Не забудьте добавить зеленый лук. Они действительно установили весь рецепт для меня.

Хотите здоровое, подходящее для веганов блюдо без глютена, богатое клетчаткой и готовое за 10 минут?

Эта бананово-овсяная каша с арахисовым маслом — ответ. Серьезно, у меня слюнки текут, только глядя на это.

Овсяные хлопья с корицей служат теплой густой основой.

Как только вы смешаете арахисовое масло и посыпаете бананами, семенами чиа и морской солью, блюдо станет блюдом, которое вы не захотите пропустить.

Вы также можете сбрызнуть все это кленовым сиропом, чтобы добавить немного сладости, которую просто невозможно превзойти.

Это один из моих самых любимых осенних рецептов.

Это почти как более здоровый способ без чувства вины съесть яблочный пирог без на самом деле поедания яблочного пирога. Это также легко сделать.

Просто варите яблоки, сахар, изюм и воду на медленном огне в течение 16–18 минут. Затем добавьте корицу и мускатный орех для аромата.

Когда все будет готово, вылейте смесь на йогурт и добавьте еще корицы, несколько ломтиков яблока и орехов для большей хрусткости.

Это идеальное лакомство.

Это блюдо из крупы для тех, кто не любит крупу.

Как только вы добавите все дополнительные начинки – сальсу, яйца, лук и сыр – вы даже не почувствуете вкус крупы под ними.

Лучше всего то, что рецепт готовится всего за 30 минут.

Никогда не думал об использовании хлебниц для приготовления блюд на завтрак, пока не наткнулся на этот рецепт.

Теперь они самые любимые в моем доме, и я делаю их по крайней мере несколько раз в месяц.

Они почти как крошечные пироги с заварным кремом; только у них есть намного больше, чем традиционный пирог с заварным кремом.

Каждую миниатюрную булочку вы начините беконом, сыром, луком, яйцами и специями.

Количество вкуса, упакованного в каждый крошечный глоток, почти невероятно.

Если у вас их никогда не было, попробуйте. Я не сомневаюсь, что они быстро поднимутся на вершину вашего списка фаворитов на завтрак.

В этом рецепте чаши для зеленого смузи есть все.

Он не содержит глютена, молочных продуктов, подходит для вегетарианцев и веганов и безопасен для тех, кто придерживается палеодиеты. Он также прекрасен и полон цвета.

У него великолепный тропический вкус, и в нем полно полезных веществ, так что вам не придется чувствовать себя виноватым, если вы побалуете себя им.

Если вы любите овсянку и бананы, вы не сможете превзойти этот рецепт овсянки на завтрак. Это замечательно.

Более того, в нем не используется рафинированный сахар, требуется всего шесть ингредиентов (без начинки), и вы можете приготовить его за 25 минут!

Если вы умеете варить овсянку, то легко сможете приготовить и эту.

Я очень люблю тарелки для яблочного йогурта с корицей, но эти еще лучше.

Они тоже похожи на яблочные пироги на завтрак, но имеют дополнительную сливочную консистенцию замороженных бананов.

Большинство людей, которые пробуют этот смузи, сравнивают его больше с карамельным яблоком с местной ярмарки, чем с яблочным пирогом.

В любом случае, это 100% вкус яблока, корицы и мускатного ореха.

Лучше всего то, что он готов к употреблению через 5 минут или меньше! Вы просто не можете победить это.

20 Healthy Breakfast Bowls

Ingredients

• Strawberry Banana Smoothie Bowl

• Chocolate Quinoa Breakfast Bowl

• Breakfast Burrito Bowl

• Granola and Yogurt Bowls

• Acai Bowl

• Чаша для смузи с арахисовым маслом и бананом

• Avocado Brawketh Bowl

• Savory Bustorge Bowl

• Bruit and Oatmeal Boungefk Bowl

• .