Вкусный завтрак для детей: 8 идей рецептов

Все у кого есть дети знают, что порой сложно их заставить есть полезную еду. Особенно это касается первого приема пищи. Именно поэтому мы заглянули на Bbcgoodfood и нашли нам интересные идеи блюд на утро. Теперь вы точно сможете приготовить вкусный завтрак для детей, который им понравится. Делимся с вами рецептами.

Содержимое материала

©bbcgoodfood

Ингредиенты:

• 50 г смешанных сухофруктов
• 50 г микса из разных зерен
• 140 г овса
• 25 г любых злаков
• 100 г масла
• 50 г свежего сахара мусковадо
• 100 г кленового сиропа

Способ приготовления:

Форму или лист для выпекания застелить пергаментом. В миске смешать зерна, овес, сухофрукты. В кастрюлю смешайте сироп, сахар, масло. Варите, пока сахар не растворится. Смешать крупы и овса блендером. Добавьте сироп. Сделайте однородную массу. Лаковую массу выложить на противень, равномерно распределить шпателем. Выпекать на 160 градусах в течение 20 минут. После остывания разрезать на небольшие батончики.

©bbcgoodfood

Ингредиенты:

• 100 г кокосового масла
• 200 г меда
• 100 г какао-порошка
• 850 г гречихи
• 150 г черного шоколада

Способ приготовления:

Нагрейте печь до 180 градусов. В большой чашке расплавьте кокосовое масло с медом, какао-порошком и щепоткой морской соли и шоколадом. Перемешайте в гречке. Эту смесь распределите на противне, застеленном пергаментом. Выпекать минут 15. Постоянно помешивайте гречку.

©bbcgoodfood

Ингредиенты:

• 150г муки
• ½ ч.л. разрыхлителя
• 1 большое яйцо
• 150 мл молока
• 2 столовые ложки сиропа агавы
• 50 г смешанных орехов, нарезанных
• 2 столовые ложки рапсового масла

Способ приготовления:

Смешайте муку с солью и разрыхлителем. Сделайте в муке углубление, добавьте яйцо, молоко и сироп. Затем взбейте до однородности. Добавьте половину орехов. Поджарьте блины. Подавайте с сиропом и остальными орехами.

©bbcgoodfood

Ингредиенты:

• 2 больших яйца
• 150 мл йогурта
• 50 мл рапсового масла
• 100 г яблочного соуса или пюре из яблок
• 1 зрелый банан
• 4 столовые ложки чистого меда
• 1 ч.л. экстракта ванили
• 200 г муки
• 50 г овса
• 1,5 ч.л. соды
• 1½ чайной ложки корицы
• 100 г черники
• 2 ст.л. любых семян

Способ приготовления:

Нагрейте духовку до 180 градусов. Смешайте яйца, йогурт, масло, яблочный соус, банан, мед и ваниль. Добавьте оставшиеся ингредиенты, за исключением семян, в большую миску, добавьте щепотку соли и смешайте. Налейте влажные ингредиенты в сухие, должно получиться гладкое тесто. Вылейте его в формы для маффинов. Выпекайте 25-30 минут. Украсьте семенами.

©bbcgoodfood

Ингредиенты:

• 3 пучка зеленого лука
• 200 г картофеля
• 4 ломтика бекона
• 2 столовые ложки подсолнечного масла
• 8 яиц
• 85 г сыра
• 2 помидора

Способ приготовления:

Нарезать мелко лук. Отварить картофель до готовности. Обжарьте бекон до розового цвета. Добавьте лук, жарьте минуты 2. Выложите в миску. Взбейте отдельно яйца с солью и перцем. Добавить половину яичной смеси к картофелю, бекону и луку. Добавьте половину натертого сыра. Вылейте в разогретую сковороду, жарьте минуты 4. Добавьте остальную смесь и готовьте еще минут 6. Посыпьте сыром и разбросайте нарезанные томаты.

©bbcgoodfood

Ингредиенты:

• 1 банан и манго
• 500 мл натурального апельсинового сока
• кубик льда

Способ приготовления:

Все ингредиенты смешать до однородности. Подавать с долькой апельсина или манго.

©bbcgoodfood

Ингредиенты:

• 2 ломтика цельнозернового хлеба
• 1 банан
• корица по вкусу
• 1 ст.л. арахисового масла с кранчами

Способ приготовления:

Сделайте тосты в духовке или тостернице. Дайте им слегка остыть, намажьте маслом. Нарежьте банан. Положите банановые кружочки на масло. Притрусить корицей и закройте сендвич.

©bbcgoodfood

Ингредиенты:

• 400 г персиков
• 100 г малины
• 100 мл апельсинового сока
• 150 мл натурального готового заварного крема

Способ приготовления:

Вымойте персики и удалите косточки. Смешайте все в блендере. Вылейте в стакан и подавайте с ягодами малины.

Вкусный завтрак для детей — это не так уж и сложно. Проявите фантазию, готовьте с вдохновением и вашему ребенку будут нравиться ваши блюда.

Читайте также 5 интересных закусок, от которых дети будут в восторге

16 простых и полезных идей для завтрака для малышей

Опубликовано: 23 июля 2022 г. автор: Dora · Этот пост может содержать партнерские ссылки ·

Делиться заботой!

Эти быстрых, простых и полезных идей для завтрака для малышей здесь, чтобы помочь вашим детям начать день с питательной и вкусной еды, независимо от того, сколько у вас есть времени.

Ниже вы найдете:

• Какие группы продуктов питания нужны вашему малышу питательные вещества на завтрак
• Следует ли попросить их решить для себя, что они хотят есть?
• Примеры продуктов для подачи
• Примеры 5-минутных приемов пищи , или блюд, которые можно приготовить заранее

Перейти к:

• Что должен есть малыш на завтрак?
• Должен ли я спросить своего малыша, что он хочет есть?
• Белок, включающий
• Жиры, включая
• Углеводы, включая
• Идеи для овощей и фруктов
• Завтрак для малышей №1: Арахисовое масло на цельнозерновом хлебе
• Идеи завтрака для привередливых едоков №2: полезные блины
• Идеи для детского завтрака №3: ​​Бублик со сливочным сыром и фруктами
• Идеи здорового детского завтрака № 4: Полезные мюсли
• Завтрак для ребенка 1 года №5: овсяные хлопья на ночь
• Идеи завтрака для годовалого №6: теплая овсянка
• Лучший завтрак для детей #7: Яичные кексы
• Идея для быстрого завтрака №8: Раздавленный авокадо на ржаном хлебе
• Идеи завтрака для детей № 9: яйца на булочке с семенами
• Идеи для завтрака для малышей №10: овсяное печенье без сахара
• Лучший завтрак для детей № 11: блины на противне
• Идея для завтрака на ходу №12: энергетические шарики
• Идеи завтрака для детей №13: Полезные французские тосты
• Полезный завтрак для малышей №14: средиземноморская тарелка
• Идеи для легкого детского завтрака №15: маффины из цельного зерна
• Идея здорового завтрака №16: смузи
• Часто задаваемые вопросы
• Рецепт
• Еще рецепты для малышей

Что должен есть малыш на завтрак?

Легкая питательная пища состоит из белков, жиров, медленно высвобождаемых углеводов и небольшого количества фруктов или овощей. Выше мы привели примеры каждого из них, и вы увидите, как легко на самом деле обеспечить вашего малыша отличной едой, которая ему понравится.

Некоторые продукты относятся к категории белков и жиров, например, ореховое масло и молочные продукты. Но с целью упрощения мы сохранили их в обеих категориях, чтобы вам было легче приготовить здоровую еду.

Вы можете использовать изображение выше в качестве руководства по комбинированию продуктов для приготовления богатого питательными веществами завтрака для малышей.

После этого вы также найдете простые идеи детского завтрака, которые можно приготовить за 5 минут или приготовить накануне вечером.

Должен ли я спросить своего малыша, что он хочет есть?

Как только они смогут общаться, лучше всегда иметь два предложения и те, которые вы меняете. Таким образом, они чувствуют, что у них есть выбор, а вы по-прежнему предлагаете здоровую еду. Дети любят рутину и знакомство, поэтому это простой способ заставить их есть.

В нашем доме это обычно тосты из цельнозерновой муки с арахисовым маслом и фруктами или шпинатно-банановые оладьи (в то время как мы с мужем пьем смузи с арахисовым маслом каждое утро, потому что у нас нет времени сидеть и есть!).

Белок, включая

Белок необходим для поддержки роста и развития организма, особенно в первые годы жизни. Simple examples include:

• Egg white
• Nut butter (peanut butter, hazelnut butter)
• Chopped nuts (almonds, peanuts, hazelnuts, cashews)
• Hummus
• Hemp seeds
• Mozzarella cheese
• Cottage cheese
• Йогурт
• Кефир
• Молоко

Жиры, включая

Жиры полезны для здоровья и необходимы для обеспечения достаточного количества энергии в течение дня.

• Egg yolk
• Flaxseeds
• Chia seeds
• Hemp seeds
• Coconut oil
• Nut butter
• Chopped nuts
• Avocado
• Olive oil
• Butter (used in moderation)
• Full fat yogurt
• Полножирный сыр
• Полножирное молоко
• Масло из семян (масло из семян тыквы, масло из семян подсолнечника)
• Семена

Углеводы, включая

Углеводы дают много энергии, и многие варианты могут поддерживать ваше тело в течение длительного времени. Что касается хлеба и продуктов из обработанного хлеба, цельнозерновые варианты содержат значительно больше клетчатки и минералов по сравнению с белыми альтернативами, в которых их практически нет.

• Овес
• Гречка
• Хлеб цельнозерновой
• Хлеб ржаной
• Хлебные палочки цельнозерновые
• Сухарики цельнозерновые
• Питта цельнозерновая
• Цельнозерновые булочки
• Цельнозерновые лепешки
• Пшено
• Киноа

Идеи с овощами и фруктами

Ваш лучший выбор – это сезонные блюда, которые нравятся вашему малышу. Большинство людей не едят овощи по утрам, но продукты, такие как огурцы, оливки и шпинат, очень распространены в средиземноморском завтраке (который также считается одним из самых здоровых диет в мире).

• Яблоки, нарезанные тонкими ломтиками или целыми, в зависимости от способностей ребенка
• Бананы
• Киви — очищенные, разрезанные пополам или на четвертинки
• Клубника, черника, малина, ежевика
• Виноград — разрезанные пополам (целые ягоды опасны для удушья)

абрикосы — половинки или целые (обратите внимание на косточку)

• Груши — целые, если они мягкие, или нарезанные ломтиками, как яблоки
• Сухофрукты — финики, изюм, абрикосы, чернослив (нарезанные для детей младшего возраста)
• Огурцы
• Помидоры черри
• Редис
• Шпинат
• Оливки

А теперь немного вдохновения!

Завтрак для малышей

# 1 : Арахисовая паста на цельнозерновом хлебе

Самый простой завтрак, который мы готовим в нашем доме — ореховая паста на цельнозерновом хлебе. Вы можете варьировать ореховое масло (арахисовое масло, масло грецкого ореха, масло лесного ореха, масло кешью), хлеб (цельнозерновой, ржаной, гречневый). Всегда подается с фруктами — отлично подойдет черника или банан.

Идеи для завтрака для привередливых едоков

# 2: Полезные блины

Мой выбор, особенно если у меня закончился хлеб — простой рецепт здоровых блинов для вашего ребенка, малыша или детей постарше. Сделано из яиц, овса и банана, а затем, если хотите, вы можете добавить овощи, такие как шпинат, капуста или свекла. Дети не будут пробовать это, но они все еще получают те большие питательные вещества.

Рецепты, которые вам понравятся: банановые блины, шпинатные блины, свекольные блины и полезные черничные блины.

Идеи для завтрака для малышей

# 3: Бублик со сливочным сыром и фруктами

Бублик из цельного зерна (тип бублика можно варьировать, главное, чтобы он был из цельнозерновой муки) и жирный сливочный сыр или сыр. Соедините это с ягодами, яблоком или бананом, и вы получите сытную здоровую еду для малышей.

Идеи здорового детского завтрака

# 4: Полезные мюсли

Мюсли идеально подходят для начала дня, потому что они могут включать в себя так много разных продуктов, что ребенок получает много различных витаминов и минералов прямо с утра. Многие купленные в магазине мюсли полны сахара и консервантов, но это то, что вы можете очень легко приготовить дома — и попросите вашего малыша помочь , потому что ему понравится наливать все ингредиенты в миску, а затем смешивать их — потому что это в основном все, что вам нужно сделать.

Просто убедитесь, что любые кусочки мюсли достаточно малы для возраста и аппетита вашего ребенка, чтобы они не представляли опасности удушья.

Попробуйте этот простой рецепт домашней мюсли. Подавать с молоком, йогуртом, кефиром, богатым пробиотиками, и ягодами.

Завтрак для годовалого ребенка

# 5: Овсяные хлопья на ночь

Овсяные хлопья на ночь — отличное блюдо для годовалого ребенка, потому что оно очень сытное, и вы можете добавлять такие продукты, как льняное семя и семена чиа, чтобы поддерживать работу кишечника. И вы можете сделать то же самое для себя и ребенка накануне вечером. Это занимает 5 минут , а утром вы просто открываете холодильник и достаете его.

Наши любимые рецепты включают овсяные хлопья на ночь с яблоками и корицей и овсяные хлопья на ночь с арахисовым маслом.

Идеи завтрака для годовалого ребенка

# 6: Теплая овсянка

В отличие от овса на ночь, овсянку нельзя приготовить накануне вечером, если вы хотите сохранить ее первоначальную текстуру. Но его можно приготовить за 5 минут просто положив все ингредиенты в кастрюлю и дав им немного покипеть, чтобы овсяные хлопья размякли и соединились в кремообразную овсяную кашу с остальными ингредиентами.

Это очень сытная и вкусная еда, чтобы научить годовалого ребенка правильно пользоваться ложкой . Вы можете приготовить его из грудного молока, воды, растительного или животного молока и добавить корицу, льняное семя, семена чиа, кокосовое масло, фрукты и все, что душе угодно. А когда надоест, просто поменяйте ингредиенты.

Самые любимые рецепты на нашем сайте: Клубничная овсянка, Яблочно-банановая овсянка и Здоровая шоколадная овсянка для малышей.

Лучший завтрак для детей

# 7: Яичные маффины

Смешать в миске/блендере 6 яиц, 1,5 ст.л. молока (любого), ½ стакана нарезанного шпината, ½ стакана твердого сыра, разлить по формочкам для маффинов и выпекать 15–20 мин. пока не установится при 350°F/180°C. Их можно заморозить или хранить в холодильнике до 5 дней. Подавайте со стаканом йогурта и/или фруктами.

Идея для быстрого завтрака

# 8: Пюре из авокадо на ржаном хлебе

В авокадо много полезных жиров и витамина Е. Раздавите его, добавьте немного лимонного сока, посыпьте семенами конопли или яйцом для добавления белка и подавайте на ржаном хлебе. хлеб с фруктами для хорошо сбалансированного питания. В зависимости от возраста ваших детей, вы можете удалить корку с тоста.

Идеи завтрака для детей

# 9: Яйца на булочке с семенами

Яйца – омлет, жареные или вареные на кусочке цельнозерновой булочки с семенами со сливочным сыром или маслом. Я предпочитаю вареные, потому что я варю 12 яиц в воскресенье вечером, очищаю их, храню в герметичном контейнере в холодильнике, а затем в течение следующих нескольких дней я готовлю их сразу же. Подавать с фруктами.

Завтрак для малышей

# 10: Овсяное печенье без сахара

Вы можете подумать — «нет, я не могу подать печенье на завтрак». Но можно, есть простое печенье, которое делается только из фруктов и овса. По сути, это просто другой способ подачи овса, но без беспорядка , который может быть более захватывающим для ваших детей. И это один из тех продуктов, которые готовятся заранее и замораживаются.

Это полезное овсяное печенье с яблочным пюре сделано только из овса, яблок, бананов и корицы.

Лучший завтрак для детей

# 11: Блины на противне

Блины на противне — отличная идея, потому что вы делаете смесь, ставите ее в духовку, и вам не нужно ждать у плиты, пока блины приготовятся. сделанный. Обычно мы делаем их из яиц, цельнозерновой муки, молока, банана и добавляем сверху немного фруктов. Это легкое сбалансированное блюдо для всей семьи.

Наш фаворит — «Лучший бананово-овсяный блинчик на сковороде».

Идея для завтрака на ходу

# 12: Энергетические шарики

Если вы спешите отвести их в детский сад или вам просто нужно что-то, что они могут съесть быстро, но при этом получить много питательных веществ, попробуйте энергетические шарики. В них содержится орехов и овса, которые надолго насыщают детей , и они подслащены финиками. Один ребенок в нашем местном парке на самом деле думал, что они шоколадные, потому что они были такими вкусными!

Приготовление этого рецепта занимает 10 минут, но его можно заморозить и использовать в качестве перекуса или быстрого завтрака – энергетические шарики без выпечки за 10 минут.

Идеи завтрака для детей

# 13: Полезные французские тосты

Просто: возьмите хлеб, обмакните взбитые яйца, молоко и корицу, поджарьте, и у вас есть простой рецепт французских тостов. Вы получаете немного белка, молочных продуктов и медленных углеводов, чтобы ваш ребенок дольше оставался сытым. А подать одно и то же можно всей семье – от младенцев до взрослых. Подавайте с йогуртом и черникой.

Наш любимый французский тост.

Здоровый завтрак для малышей

# 14: Средиземноморская тарелка

В Средиземноморье (которое известно одной из самых здоровых диет в мире) принято есть овощи по утрам, особенно овощные салаты. Средиземноморский завтрак может состоять из сваренного вкрутую яйца, нарезанных огурцов, нарезанных помидоров, редиски, оливок, соуса из хумуса, йогурта, сыра/творога и, конечно же, цельнозернового хлеба. Все это легко достать из холодильника, у детей есть из чего выбрать, и это очень вкусно.

Идеи легкого детского завтрака

# 15: Цельнозерновые кексы

Кексы — отличный вариант, потому что вы можете заранее приготовить огромные порции и просто охладить или заморозить их для последующего использования. Они могут храниться в герметичном контейнере при комнатной температуре около 3 дней, в холодильнике около 5 дней и в морозильной камере до 3 месяцев.

Вы можете сделать их пикантными и добавить много овощей, как эти вкусные маффины из кукурузного хлеба со шпинатом, или сделать их более сладкими, как эти маффины с черникой и яблоком и фундуком.

Идея здорового завтрака

# 16: Смузи

Смузи отлично подходят для получения калорий на ходу или когда ваш ребенок болен, но вам нужно дать ему питательных веществ и жидкости . И лучше всего то, что вы можете приготовить смузи из всего, что у вас есть дома — просто добавьте немного углеводов (овсянка хорошо сочетается) и немного жира (ореховое масло, кокосовое масло, семена конопли или льняное семя), чтобы сохранить его. больше начинки. Используйте 1 стакан молока, ½ стакана овса, ½ стакана фруктов, чайную ложку жира, и у вас получится вкусный коктейль.

Наш любимый напиток, который родители также пьют на завтрак, — смузи с арахисовым маслом.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли малышам есть яйца каждый день?

На самом деле никакую еду нельзя есть каждый день, потому что наша цель состоит в том, чтобы предлагать различные продукты в течение дня и недели. Но если вы будете давать малышу по одному яйцу каждый день в течение одной недели, потому что у вас просто нет выбора, это не причинит ему никакого вреда. Только не делайте это еженедельной привычкой.

Можно ли малышам есть банан каждый день?

Как и в случае с яйцами, попробуйте разнообразить фрукты, которые вы предлагаете, чтобы детям не было скучно. Но что вы можете сделать, если вам не хватает какого-либо разнообразия (особенно в зимние месяцы), так это предложить его в другой форме — в сыром виде, в виде блинов, бананового хлеба, фруктового мороженого или в виде овсяных хлопьев. Тем не менее, нет ничего плохого в том, чтобы есть банан каждый день.

Во сколько малыши должны завтракать?

Это действительно зависит от вас и вашего графика. Я стараюсь давать своим детям стакан воды и еду примерно через полчаса после пробуждения.

Что пить малышам на завтрак?

Я бы не стал давать им молоко, йогурт или сок только для того, чтобы они не насытились молоком, что заставило бы их отказаться от плотной еды, потому что они просто больше не голодны (они будут через полчаса таким образом! ). Я всегда даю воду во время завтрака, а затем молоко, йогурт и/или сок можно предложить в качестве перекуса или части перекуса между основными приемами пищи.

Расскажите, пожалуйста, какой любимый завтрак у вашего ребенка и пробовали ли вы какой-нибудь из них!

Рецепт

16 полезных идей для завтрака для малышей

Эти быстрых, простых и полезных идей для завтрака для малышей готовы за 5 минут и помогут вашим детям начать день с питательных и вкусных еды независимо от того, сколько времени у вас есть.

5 из 5 голосов

Автор: Дора

Распечатать рецепт Рецепт булавки

Время приготовления 5 минут

Порции 6 кексов

Жизнь в холодильнике? 5 дней

Замораживаемый? 3 месяца

Яичная маффин

• ▢ 6 яиц
• ▢ ½ стакана тертого стержного сыра
• ▢ ½ стакана нарезанного шпината
• ▢ 1½ столовой столовой. Ф | 180°C

• Взбейте яйца в миске, затем добавьте остальные ингредиенты и перемешайте.

• Понемногу выкладывайте ложкой в ​​силиконовую или смазанную маслом форму для кексов (силиконовые формы для кексов не требуют смазки).

• Выпекать 15-20 мин до золотистого цвета.

• Хранить в холодильнике 5 дней или в морозильной камере 3 месяца.

Serving: 1egg muffinCalories: 104kcalCarbohydrates: 1gProtein: 8gFat: 8gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gTrans Fat: 0. 02gCholesterol: 174mgSodium: 127mgPotassium: 88mgFiber: 0.1gSugar: 0.4gVitamin A: 572IUVitamin C: 1mgCalcium: 98mgIron: 1 мг

Пробовали этот рецепт? Дайте нам знать, как это было!

Другие рецепты для малышей

Взаимодействие с читателями

завтраков, которые дети могут приготовить сами

Гетти

«Я голоден! Кто-нибудь может приготовить мне завтрак?»

Эти слова часто являются первыми звуками, которые родители слышат каждое утро. Но представьте, что вместо этого вы просыпаетесь от соблазнительного запаха кексов, доносящегося по коридору, или от очаровательного видения ребенка в пижаме, несущего завтрак в постель.

Наше совершенно ненаучное наблюдение: родители, которые учат детей завтракать, могут заставить себя ложиться спать на час позже по выходным. Попробуйте эти рецепты, и вы, возможно, обнаружите, что живете мечтой.

Рецепты завтрака, которые могут приготовить дошкольники

Йогуртовое парфе

Две здоровые кухни

Даже дети, которые не должны пользоваться электроприборами или духовкой без присмотра, могут приготовить простые завтраки. Покажите им, как совместить некоторые из очевидных вариантов, которые не нужно готовить (тарелка с хлопьями, банан, чашка с йогуртом), в более изысканное, но такое же легкое в приготовлении йогуртовое парфе. Все, что нужно детям, — это ложка, миска или чашка, а также возможность достать йогурт и ягоды в холодильнике и мюсли, хлопья или орехи в кладовой. Добавьте немного художественного чутья в расстановку ингредиентов, и завтрак готов!

Овес на ночь

Супер здоровые дети

Лучшая защита от звонков побудки ранним утром — это хорошее, упреждающее нападение. Когда дело доходит до завтрака, это означает приготовление накануне вечером. Овес на ночь — это еда без выпечки, которую дети могут приготовить накануне вечером и съесть утром прямо из холодильника. Они могут выбрать начинку, но лучше всего начать с рецепта бананового хлеба с овсянкой на ночь от Super Healthy Kids.

Фруктовое мороженое на завтрак

Я сердце сон

Фруктовое мороженое, которое надоело есть только в жаркие летние дни, провело успешную кампанию по ребрендингу и теперь принято в качестве завтрака. Правильно, согласно интернету, фруктовое мороженое на завтрак — это вещь. Большинство рецептов начинаются с йогурта или предпочитаемого вами молока, затем смешиваются с фруктами или ягодами и добавляют немного хлопьев или мюсли. Попробуйте инструкции I Heart Naptime для этого охлажденного парфе на палочке, которые дети могут приготовить вечером и съесть утром — родители не требуются.

Рецепты завтрака, которые могут приготовить дети младшего школьного возраста

Овсянка

Современный мед

Если дети могут пользоваться микроволновой печью, они могут приготовить горячую версию овсянки самостоятельно. Выбирайте овсянку быстрого приготовления (просто добавьте горячую воду) или овсянку быстрого приготовления или старомодную овсянку, которая готовится за считанные минуты в микроволновой печи. Самое интересное в миксах. Modern Honey описывает варианты батончика с овсянкой, а также привлекательные сочетания вкусов, такие как овсяная каша с тыквенным пирогом и овсяная каша с шоколадными ягодами.

Замороженные вафли

Блог о питании

Большинство родителей не хотят, чтобы дети без присмотра вытаскивали вафельницу в 6 утра. Введите замороженные вафли. Он бывает разных вкусов, разогревается в тостере и имеет восхитительный вкус, когда вы намазываете его Nutella или загружаете его бананами или другими начинками, предложенными блогом Nourish Nutrition. Справедливое предупреждение, однако: родители, которые спят дома, не могут удивляться, когда дети обнаруживают, насколько хорошо вафли сочетаются с мороженым, горячей помадкой и взбитыми сливками.

Необычный тост

Супер здоровые дети

Положите в тостер кусок хлеба, добавьте сливочное масло, и у вас получится скучный, но съедобный завтрак. Возьмите тот же тост, добавьте немного творческого вдохновения (возможно, предоставленного любимыми начинками для тостов Super Healthy Kids), и вы можете просто получить восхитительный завтрак с медвежьей мордой из черники и банана или сваренную вкрутую версию любимого миллениалами тоста с авокадо. Известно, что завтракатели на свободном выгуле готовили необычные тосты во время экспериментов в ранние часы. Арахисовое масло и кетчуп, кто-нибудь?

Рецепты завтрака, которые могут приготовить подростки и подростки

Запеченная овсянка

Живи хорошо, пеки часто

Овес — самый универсальный продукт для завтрака. Их можно охладить, можно сварить, а можно испечь. Запеченная овсянка на вкус похожа на десерт, и дети старшего возраста могут приготовить ее самостоятельно из двух мисок. (Маленьким может понадобиться взрослый для помощи в духовке.) Попробуйте рецепт Live Well Bake Часто для версии, наполненной бананами и черникой и подслащенной медом.

Маффины

Я сердце сон

Не соглашайтесь на кексы, купленные в магазине, когда так легко насладиться свежей выпечкой с ее восхитительным ароматом. Дети, которые могут безопасно измерять, перемешивать и пользоваться духовкой, могут легко приготовить любые кексы, от несладких до сладких, но вот простой рецепт кексов для начинающих.