банановый десерт. Рецепт вкусного и полезного завтрака

Творожно — банановый десерт прекрасно подходит для легкого завтрака, а также может быть использован в качестве низкокалорийного нежного крема при приготовлении сладкой выпечки (тортов, рулетов, пирожных).

Рецепт проще не бывает  – крем готовится за пару минут, при этом в его составе – только натуральные полезные ингредиенты.

Дети от него в восторге! Даже те, кто не любит творог.

Словом, такое полезное диетическое лакомство подойдет самой широкой аудитории:  любителям вкусно покушать, сладкоежкам, худеющим, сторонникам здорового питания и т.д.

Ингредиенты:

• творог – 200 г.
• банан – 1 шт.
• йогурт без сахара – 100 мл
• мед – около 1 ст.л.

Замечу, что творог нужно брать не кислый и вкусный, лучше не обезжиренный. Обычно рекомендуется брать его в кремообразном виде для таких десертов, но мой опыт показывает, что это вовсе не обязательно.

Приготовление:

• Кладем в чашу блендера все ингредиенты и через несколько секунд получаем однородный творожно — банановый десерт.
• Раскладываем крем-десерт в креманки, бокалы или любую удобную посуду и подаем к столу. Или помещаем в холодильник — тогда через пару часов крем станет чуть гуще.

Для красоты блюдо можно сверху украсить кусочками банана, посыпать орешками – такой десерт вполне можно будет подать к детскому к празднику.

А можно с утра приготовить это чудо за пару минут, подать его с чашкой ароматного чая или кофе и почувствовать вкус жизни. Это будет чудесным началом дня!

Современный темп жизни утомляет нас, мы спешим куда-то и порой не хватает времени на самое главное – близких людей, здоровье, сон.

Здоровое питание – основа хорошего самочувствия,  но почему-то многие считают, что оно требует много времени и усилий.

Посмотрите, какой это быстрый рецепт!

А если найти время и освоить несколько таких рецептов – самых разных: первого, второго, выпечки и т. д. Представляете, КАК вкусно, быстро и полезно можно организовать свое питание!

Этому и посвящен  блог. Собираю такие рецепты больше 10 лет и радуюсь, когда читатели пользуются ими и пишут удивительные отзывы о том, что начали готовить более здоровую и вкусную пищу при меньших затратах времени и средств.

Чтобы не тратить время на поиски похожих рецептов полезных завтраков или десертов, попробуйте приготовить

«Удивительное блюдо из гречки: вкусный десерт с курагой и имбирем» или

«Творожный крем-десерт с какао»

«Шоколадный десерт из творога с кокосовой стружкой»

Приятного аппетита и будьте здоровы! Оставляйте свои комментарии – обратная связь очень важна!

С уважением,  Лена Радова

17 Диетических вкусняшек, готовящихся МАКСИМУМ за 7 минут

Вы любите сладкое и мучное, но следите за фигурой? Используйте мой сборник

«17 Волшебных рецептов выпечки» для ценящих время хозяек, желающих кушать и худеть. .. Наслаждайтесь!

*

P.S. Семья прирастает … пока только котами:)))

Рецепты: %d1%80%d0%b5%d1%86%d0%b5%d0%bf%d1%82%20%d0%bf%d0%bf%20%d0%b7%d0%b0%d0%b2%d1%82%d1%80%d0%b0%d0%ba%d0%b0 — 7 СТРАВ

7 Страв.comкулинарный сайт

• 
  




• 
  Рецепты
  
  
• 
  
  Поиск

Введите текст для поиска…

Результаты поиска: найдено 50 элементов.

Кол-во строк:
5101520253050100Все

Страница 1 из 3

ТАК Вкусно ЗАВТРАК Вы ещё НЕ ГОТОВИЛИ! За 5 минут работы. Рецепт Завтрака / Ужина Быстро и Просто.
Бутерброды

Рецепт самого популярного ленивого завтрака. #Shorts
Лаваш

Омлет с авокадо. Рецепт быстрого и вкусного завтрака!
Омлет

ВСЕ ИЩУТ ЭТОТ РЕЦЕПТ НЕОБЫЧНОГО ЗАВТРАКА ЗА КОПЕЙКИ.
Выпечка

Рецепт ЗАВТРАКА для ленивых! Свернула и на сковороду — все просто! #724
Лаваш

Просто положите яйцо в помидор и вы будете в восторге от результата | Рецепт Завтрака
Закуски

ЗАВТРАК ЗА 5 МИНУТ! БЫСТРО, ПРОСТО И СЫТНО! Яишница с беконом в лаваше. Рецепт быстрого завтрака
Лаваш

Вкуснее и лучше КОЛБАСЫ! Без него не завтракаем! Скумбрия которая ВСЕХ УДИВЛЯЕТ — 5 рецептов
Паштет

Идеально для завтрака и перекуса: 3 рецепта вкуснейших намазок на хлеб
Закуски

Помидор, яйцо и сыр вкусный и простой рецепт СУПЕР завтрака. Завтрак из 3-х ингредиентов!
Омлет

Постные Блины для Завтрака без Яиц и Молока (Lean Pancakes). Рецепт Тонких с Дырочками Блинчиков
Блины

Рецепт сытного и вкусного завтрака из лаваша | 0+
Лаваш

Нежные МАКОВЫЕ ПАНКЕЙКИ с ягодами?? ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ завтрака??
Блины

ОМЛЕТ с овощами? Быстро!? Пальчики оближешь? Рецепт быстрого и вкусного ЗАВТРАКА
Омлет

Салат с рукколой и яйцом. Рецепт правильного завтрака!
Салаты

Готовила бы на Завтрак каждый день! Быстрый и легкий Рецепт Утреннего завтрака!
Пицца

Два рецепта самых популярных Завтрака из интернета — миллионы просмотров.
Омлет

НОВЫЕ рецепты. Сметут со стола за минуту, настолько вкусные оладьи / ТРИ идеи для завтрака
Оладьи

Съедаются до крошки — РЕЦЕПТ вкусного завтрака/перекус
Пирог

Супер ЗАВТРАК из ТВОРОГА! ТРИ простых и ВКУСНЫХ рецепта для завтрака! Что приготовить из творога
Творог

Легкий завтрак Тостада — Healthyish Foods

Этот рецепт легкого завтрака Тостада идеален в любой день недели! Сделано из простых, здоровых ингредиентов, я могу гарантировать, что оно будет добавлено в ваш еженедельный рацион. Сырное яйцо, свежие травы и овощи вместе с хрустящей тостадой — это сочетание, которое трудно превзойти.

Ингредиенты, необходимые для приготовления тостады «Легкий завтрак»

Тостада. Для этого рецепта вам понадобится одна тостада. Два, если вы решите удвоить его.

Авокадо. Для этого рецепта вам понадобится половина маленького или четверть большого авокадо. Обязательно тонко нарежьте его.

Помидор – Для этого рецепта нарежьте 3-4 ломтика свежего помидора. Я использовала помидоры сливы, но вы можете использовать все, что у вас есть под рукой.

Яйцо — для этого рецепта вам понадобится одно или два яйца в зависимости от размера. Хорошо взбейте яйцо и отложите его в сторону.

Сыр. В этом рецепте можно использовать тертую моцареллу или сыр чеддер.

Халапеньо. Тонко нарежьте халапеньо и положите поверх яиц. Возможность удалить жилки и семена для более мягкого варианта.

Травы/Приправы – Добавьте щепотку молотого черного перца и свеженарезанную кинзу. Возможность добавить дополнительный острый соус, если вы любите острое!

Как приготовить легкий завтрак Тостада

Нагрейте сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне.

Добавить взбитое яйцо. Когда он будет готов наполовину, добавьте натертый сыр. Накрыть и растопить.

Соберите тостаду

Добавьте в тостаду тонко нарезанный авокадо, а затем свежий помидор.

Затем добавьте сырные вареные яйца, молотый черный перец, несколько ломтиков свежего перца халапеньо и свежую кинзу.

Подавайте горячими и наслаждайтесь!

Хранение

Наслаждайтесь немедленно. Ищете больше рецептов завтрака? Попробуйте мой вирусный тост с тертым яйцом и авокадо или мои кусочки сырного яйца.

Тостада Easy Breakfast

Выход: 1 порция

Время приготовления: 10 минут

Время приготовления: 5 минут

Общее время: 15 минут

Этот простой рецепт тостады для завтрака идеален в любой день недели! Сделано из простых, здоровых ингредиентов, я могу гарантировать, что оно будет добавлено в ваш еженедельный рацион.

Рецепт рецепта рецепта печати

5 Из 1 голоса

Оставьте обзор »

• ▢ 1 Tostada
• ▢ ¼ avocado, тонко нарезанный
• ▢ 3-4 Scimes
• ▢ 1 Big Agg, Or 2 Slate Slate. яйца, взбитые
• ▢ ¼ чашки тертого сыра, моцареллы или чеддера
• ▢ 4 ломтика халапеньо, тонко нарезанного
• ▢ щепотка молотого черного перца
• ▢ ½ столовой ложки кинзы, свежей кинзы, крупно нарезанной
• 3
• 3
• ▢

  1 сковорода с антипригарным покрытием

• ▢

  1 чаша для смешивания

• Нагрейте сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне.

• Добавить взбитое яйцо. Когда он будет готов наполовину, добавьте натертый сыр. Накрыть и растопить.

Соберите тостаду

• Добавьте в тостаду тонко нарезанный авокадо, а затем свежий помидор.

• Затем добавьте сырные вареные яйца, молотый черный перец, несколько ломтиков свежего перца халапеньо и свежую кинзу.

• Подавайте горячими и наслаждайтесь!

Порция: 1 порция, Калории: 433 ккал, Углеводы: 42 г, Белки: 19 г, Жиры: 24 г, Насыщенные жиры: 8 г, Полиненасыщенные жиры: 4 г, Мононенасыщенные жиры: 10 г, Трансжиры: 0,1 г, Холестерин: 208 мг, Натрий : 373 мг, калий: 1459 мг, клетчатка: 15 г, сахар: 18 г, витамин А: 5102 МЕ, витамин С: 443 мг, кальций: 239 мг, железо: 3 мг. Рецепты завтрака: 5 вкусных продуктов, богатых белком, чтобы начать свой день с

Завтрак — самый важный прием пищи в течение дня, особенно зимой, когда организму необходимо производить достаточно тепла, чтобы согреться. Ваш первый прием пищи — это прекрасная возможность наполнить свой организм необходимыми питательными веществами и задать тон на весь оставшийся день. В это время года нет недостатка в полезных сезонных ингредиентах, таких как зеленые листовые овощи, такие как горчица и шпинат, цитрусовые, такие как амла и апельсины. У вас также улучшается аппетит, что побуждает вас пробовать различные виды пищи зимой, в отличие от лета, когда сильная жара влияет на пищеварение. Итак, запаситесь на кухне всеми ингредиентами, повышающими иммунитет, и каждый день пробуйте новый рецепт завтрака, чтобы еще больше насладиться зимним сезоном. (Также читайте: Артрит: лучшие рецепты завтрака для людей с артритом)

«Изменение климата влияет на состояние нашего здоровья из-за снижения иммунитета. Наша иммунная система состоит из аминокислот, которые являются строительными блоками белков. Доказано, что недостаточное потребление пищевых белков ухудшает иммунную функцию, что приводит к различные инфекции. Сбалансированная диета с хорошими источниками белков и противовоспалительными продуктами может помочь в борьбе с различными зимними заболеваниями», — говорит Сусмита, ведущий диетолог группы больниц Cloudnine, Белландур, Бангалор.

Susmita также делится 4 рецептами богатых белком зимних завтраков, которые помогут вам согреться холодным утром.

1. Dil Moong Cheela с Amla Chutney

Ингредиенты:

Райс — 1 стакана

Moong Dal — 1/2 стакана

Урад Дал — 1/2 стакана

Семена фенугрика — 1/4 Teaspoons

Fenugreek

Вымытые и нарезанные листья укропа — 1/2 стакана

Зеленый перец чили — 1 шт.

Мелко нарезанный лук — 5 шт.

Соль — по вкусу

Масло по необходимости

Инструкции:

1. Рис, мунг дал, урад дал и семена пажитника промыть и замочить на 8 часов.

2. Слейте воду и смешайте смесь с листьями дила, зеленым перцем чили и луком в однородную пасту. Добавьте воду по мере необходимости.

3. Переложите смесь в миску и оставьте на 6 часов для брожения.

4. Посолите по вкусу и приготовьте тонкую хрустящую досу.

5. Можно сочетать с чатни Амла.

Этот рецепт является хорошим источником белков, железа и сочетается с богатым витамином С чатни из амлы. Из-за небольшого количества углеводов этот рецепт можно использовать и для похудения, и при диабете

Все возрастные группы, включая беременных, кормящих матерей и детей, могут есть этот рецепт на завтрак.

2. Шпинатный грибной omelettte

Ингредиенты:

целые яйца — 3 NO

Гриб — 1/4 стакана

лук — 2 маленького

соль и перец по вкусу

— 1/4

Чили — 2 шт.

Масло — 2 чайные ложки

Инструкции:

1. Возьмите яйца в миску и взбейте их с перцем, солью и чили до кремообразной текстуры.

2. В разогретую сковороду добавить масло, добавить нарезанный лук, грибы и обжарить. Добавьте шпинат и дайте ему вариться в течение 4-5 минут.

3. Добавьте яичную смесь и готовьте 5 минут на среднем огне с обеих сторон. После приготовления подавайте горячим.

Этот рецепт содержит все питательные вещества, такие как витамин D и B12. Шпинат добавляет фолиевую кислоту, железо и калий, что делает этот продукт полноценным завтраком.

К этому вкусному омлету можно добавить обжаренные овощи или салат.

3. Orange Punch

Ингредиенты

Разорванная папайя — 1/4 чашка

Морков

Свежая куркума — 1/2 чайной ложки

Смешанные семена на выбор — 2 чайные ложки

Инструкции :

1. Смешайте все ингредиенты до однородной пасты.

2. При необходимости просеять. Подавать комнатной температуры.