Содержание
Интересные Новости — Новости в России и мире, самая оперативная информация: темы дня, обзоры, анализ. Фото и видео с места событий, инфографика, радиоэфир, подкасты
Полезные советы
5 продуктов, которые не следует хранить в холодильнике: типичные ошибки хозяек
00
5 продуктов, которые не следует хранить в холодильнике: типичные ошибки хозяек Чтобы продукты оставались как можно дольше свежими, их кладут на хранение в холодильник.
Общество
Как нормализовать образ жизни после праздников
00
После больших праздников нужно приводить в норму свою жизнь. О том, как это сделать, рассказал RT нутрициолог Антон Брыкин. Эксперт отметил, что жиры лучше
Общество
У людей с какой группой крови самые высокие риски инсульта
00
Американскими медиками проведено исследование при участии нескольких тысяч людей. На основании полученных результатов врачи сделали вывод, что человек
Огород
Какие 15 секретов урожайной голубики используют садоводы со стажем
00
Какие 15 секретов урожайной голубики используют садоводы со стажем Голубика появилась в любительских садах недавно. Недостаток опыта, проверенной информации
Любовь и семья
Счастливы вместе: 8 правил, как не поссориться на удаленке
00
Счастливы вместе: 8 правил, как не поссориться на удаленке Удаленная работа прочно вошла в нашу жизнь. До пандемии с ней сталкивался лишь достаточно узкий
Общество
Два простых способа приготовления креветок
04
Сладковатое мясо креветок и простота в приготовлении делают их для многих желанным продуктом. Их плоть нежирная, но богатая белком. Так как свежие креветки
Полезные советы
5 лайфхаков с пищевой содой: хозяйкам на заметку
017
5 лайфхаков с пищевой содой: хозяйкам на заметку Некоторые хозяйки не подозревают, что обычная сода, которая есть почти на любой кухне, бывает полезной
Общество
Прилепин после скандала со Смольяниновым призвал спросить других актеров об их позиции
00
Захар Прилепин высказался на счет скандального заявления Артура Смольянинова об уничтожении России. Актера не расстроит, если на ее месте останется одна
Огород
Что положить в яму при посадке малины осенью: советы опытных дачников
017
Что положить в яму при посадке малины осенью: советы опытных дачников Осеняя посадка малины – это лучшее решение, ведь саженцы демонстрируют хороший рост
Шоу-бизнес
Малахов от 10.01.2023 Россия 1 смотреть онлайн
03
Название: Малахов на Россия 1 Телеканал: Россия 1 Выпуск от 10.01.2023 Телеканал Россия 1 каждый будний день предлагает своим зрителям к просмотру замечательное
Что приготовить на ужин для всей семьи быстро и вкусно
Здесь собрано более 200 рецептов вторых блюд для ваших самых вкусных ужинов – быстрых в приготовлении и всегда разных.
“Что на ужин?” – вопрос, который мы задаем чаще всех прочих, и для этой статистики не нужны британские ученые. Чего бы такого приготовить, чтобы и мужу было сытно, и дети ели с удовольствием, и на кухне не возиться 2 часа, и гора грязной посуды не осталась? Ежедневная головоломка.
В эту рубрику мы собрали более 200 самых разных блюд, которые готовятся на скорую руку, и не займут у вас много времени и сил. Выбирайте любое, и вся семья гарантировано останется довольна ужином, и домашние будут просить добавки.
200 рецептов – это 200 идей быстрых и вкусных полноценных ужинов – полезных, сытных, легких, мясных, рыбных и постных, для детей и взрослых.
Маленькие мясные фрикадельки с клюквенным соусом по шведскому рецепту готовлю часто и круглый год, независимо от ягодного сезона, потому что клюкву можно использовать и замороженную.
Однажды попробовав рыбную котлету, приготовленную с творогом на пару, я была приятно удивлена.
Куриные шашлычки, приготовленные на пару, подойдут тем, кто хочет исключить из своего рациона жареную или жирную пищу.
Простая, вкусная, сытная зажарка из свинины с луком. Этот рецепт хорош тем, что все ингредиенты привычные.
Новый год — семейный праздник, который нужно провести вкусно, сытно и весело.
Совсем несложно сделать из любимого блюда низкокалорийную версию. Я решила поэкспериментировать с рецептом ленивых вареников.
Очень мне нравятся блюда из курицы в духовом шкафу. Получается и вкусно, и сытно, и на каждый день, и к празднику.
Изюминкой этого блюда является специальная тянутая лапша. Но подаваться она должна с большим количеством овощей и мяса.
В разных странах и даже в регионах каждый народ готовит лагман по-своему.
Замечательный рецепт мясных тефтелей для детей — это ёжики, я готовлю их на сковороде.
Говяжий язык по этому рецепту в сливочном соусе получается очень нежным, буквально тает во рту.
Забавные ёжики с подливкой, наверняка, понравятся вашим деткам. Лёгкая подливка из сметаны отлично сочетается с необычными тефтельками.
Мак энд чиз – традиционные американские макароны с сырным соусом. Это один из самых вкусных вариантов приготовления макарон, особенно для любителей сыра.
Мясные ежики с рисом будут действительно похожи на этаких ежиков, только если вы добавите в них рис сорта басмати.
Полента из кукурузной муки — это простой и вкусный рецепт каши. Такую кукурузную кашу едят и в горячем, и в холодном виде.
Лагман – вкусное, сытное и многим известное блюдо, очень яркое и ароматное.
Полента родом из Италии, где она считается крестьянской едой, а значит, это простое, бюджетное и вкусное блюдо.
Фунчоза с морепродуктами — одно из самых популярных блюд в азиатских кафе быстрого питания.
Котлеты из трески я готовлю часто. Моя семья любит их за вкус и сочность, а я еще за простоту приготовления.
Уха, чаще всего, ассоциируется с легким первым блюдом. Я готовлю уху часто, и мне нравится её делать без обжаренного лука и плавающего масла.
Если на обед или ужин хочется чего-то нового, вкусного и при этом быстрого в приготовлении, обязательно берите на заметку рецепт перепелов в духовке с яблоками.
Настоящее удовольствие — нежнейшие рубленые котлеты из красной рыбы по этому, на мой взгляд, самому вкусному рецепту.
Вкусными, забавными и очень питательными выходят ёжики из фарша с рисом с подливкой в духовке.
Макароны в духовке без варки – это ещё один рецепт из категории ленивых, блюдо готовится практически само собой, где самые сложные действия – нарезать чеснок, помидоры и потереть сыр.
Полезная миска для смузи — Julie’s Eats & Treats ®
Домашние рецепты Полезная миска для завтрака
Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой раскрытия информации.
Быстрый и легкий завтрак! Эта чаша для смузи готовится менее чем за 5 минут. Это питательное, полезное и вкусное начало дня. Легкий завтрак с йогуртом, бананом, киви, семенами чиа, льняным семенем и медом или сиропом агавы, чтобы подсластить этот рецепт тарелки для завтрака!
ВВОДИТЕ ЗДЕСЬ!
Январь — это месяц, когда мы больше обычного ищем полезные рецепты, такие как парфе на завтрак с ягодным йогуртом или овсяные хлопья с вишней на ночь, YUM! Я думаю, это из-за всей этой новогодней резолюции.
Мы все хотим быть здоровее и правильно питаться. Поэтому мы ищем новые идеи рецептов.
Вот почему я приготовил эту миску для завтрака из суперпродуктов. Он полон питательных веществ, которые важны для нашего организма. Все эти вкусности помогают нам оставаться здоровыми, а также дольше насыщают!
Что такое чаша для смузи и почему?
Чаша для смузи похожа на коктейль, который вы пьете через соломинку, но имеет более густую консистенцию, как мороженое. НО это полезные и , вы можете съесть их на завтрак! Украшенный свежими фруктами и орехами и подслащенный медом, это вкусный вариант завтрака!
Вы спросите, что именно находится в этой здоровой миске для завтрака? Что ж, ответ довольно прост: Йогурт + Фрукты + Семечки! Это основные ингредиенты, поэтому давайте поговорим о них подробнее!
Я использовала натуральный йогурт, но вы также можете использовать греческий йогурт. Они оба очень питательны, содержат белок, кальций, калий, а также некоторые витамины и минералы.
Идеи топпинга
- Ягоды – клубника, черника, ежевика или малина.
- Фрукты – ананасы, бананы, персики, нектарины – действительно возможности безграничны!
- Орехи и семена – миндаль, семена чиа или льна, грецкие орехи, используйте то, что вам нравится!
- Подсластите медом или агавой – вкусно!
Кстати, если вам интересно, в чем разница между натуральным и греческим йогуртом, то греческий йогурт более густой и также содержит пробиотические культуры. Содержание белка обычно также выше.
Список продуктов для Smoothie Bowl Recipe
- Йогурт
- банан
- киви
- семена чиа
- Льняное семя
- смешанные семена
- мед
Как приготовить чашу для смузи
Что касается фруктов, то в этом рецепте тарелки для завтрака я использовала банан и киви. Бананы являются отличным источником калия и витаминов. И угадайте, что? Благодаря содержанию клетчатки вы дольше будете чувствовать себя сытым! Разве это не здорово?
Не забываем про киви.
Этот фрукт укрепляет нашу иммунную систему благодаря высокому содержанию витамина С, что очень важно в зимние месяцы, когда мы очень легко болеем.
Теперь поговорим о семенах! Тыква, подсолнух, кунжут, конопля, чиа, льняное семя! Вы их любите или ненавидите? У вас есть любимый тип или вам нравятся все? Я должен сказать, что мне нравятся семена чиа, потому что они являются одним из суперпродуктов, и из-за их нейтрального вкуса их можно добавлять буквально куда угодно. Например, вы можете добавить их в коктейли, такие как смузи из хурмы и банана, или в спреды, такие как этот спред из авокадо.
Ребята, помните, что при употреблении пищи, богатой клетчаткой, мы должны увеличить потребление воды. У меня есть решение и для вас: эта лимонно-имбирная вода идеально подходит для увлажнения вашего тела!
Кстати, если у вас есть 5 минут, чтобы приготовить это, но у вас нет лишнего времени, чтобы съесть это дома, почему бы вам просто не бросить ингредиенты в стеклянную банку, взять крышку и ложку и ешь, когда найдешь время!
Как приготовить чашу для смузи, рецепт
- Выложите йогурт ложкой в миску
- Украсьте нарезанными фруктами, ягодами и семечками, наслаждайтесь!
Как сделать чашу для смузи толще?
Смешивание йогурта с замороженными фруктами сделает смузи более густым.
Когда бананы портятся и становятся очень черными, вместо того, чтобы выбрасывать их, хорошо заверните их и уберите в морозильную камеру. Это отличный способ сделать чашу смузи более густой, а также подсластить ее! Чем темнее банан, тем слаще вкус.
Можешь приготовить смузи накануне вечером?
- Если они приготовлены накануне вечером, перелейте йогурт в маленькую банку и заморозьте.
- Если вы решите съесть его на ходу, у меня есть для вас несколько советов:
- Не поддавайтесь искушению смешать все вместе, прежде чем вы будете готовы это съесть!
- В самом конце добавьте молотые семена льна и семена чиа.
- Начните с йогурта, затем фруктов, смешанных семян, подсластителя (если используете), а теперь я бы закончила чиа и семенами льна.
- Причина в том, что семена чиа и льна будут высасывать жидкость из йогурта, если вы не съедите его сразу. Тогда результат будет не очень аппетитным — вместо вкусной здоровой тарелки для завтрака получится цементоподобная смесь.
Больше рецептов смузи, которые стоит попробовать и полюбить!
- Рецепт смузи из свежего апельсина
- Протеиновый коктейль с бананово-арахисовым маслом
У вас есть новогоднее обещание питаться здоровой пищей? Напишите в комментариях, что входит в ваше меню здорового питания! И когда вы это сделаете, обязательно отметьте меня на #julieseatsandtreats!!!
Это ты сделал? Если вы сделаете фото, обязательно отметьте меня в Instagram на @julieseatsandtreats или #julieseatsandtreats, чтобы я могла увидеть ваше вкусное угощение!
- ▢ 7 унций/200 мл натурального йогурта
- ▢ 1 созревший банан
- ▢ 1 Kiwi
- ▢ 1 столовая ложка CHIA
- ▢ 1 столовая ложка ленточки
- ▢ 10039. опционально
В миске сложите все ингредиенты по своему вкусу и сбрызните сиропом агавы или медом.
Подавать немедленно!
Не забывайте увеличивать потребление воды после употребления пищи, богатой клетчаткой!
Порция: 1, Калорийность: 430 ккал (22%), Углеводы: 59 г (20%), Белки: 14 г (28%), Жиры: 18 г (28%), Насыщенные жиры: 5 г (31%), Холестерин: 25 мг ( 8%), натрий: 102 мг (4%), калий: 1201 мг (34%), клетчатка: 14 г (58%), сахар: 32 г (36%), витамин А: 350 МЕ (7%), витамин С: 95,6 мг (116%), кальций: 390 мг (39%), железо: 2,5 мг (14%)
© Julie’s Eats & Treats ®
Мы не диетологи и рекомендуем вам обратиться к диетологу для получения точной информации о питании.
Информация в пищевом ящике рассчитана с помощью программы, и здесь есть право на ошибку.
Если вам нужен точный подсчет, я рекомендую просчитать ингредиенты с помощью вашего любимого калькулятора питания.
Смузи с бананом и хурмой
Вода с лимоном и имбирем
Авокадо
261
акции
Познакомьтесь с Джули Эвинк
Я здесь, чтобы помочь вам снова выиграть на кухне! Жизнь занята, жизнь безумна, но это не значит, что вы не можете приготовить семейный ужин! Цель Джули — предоставить вам простые, семейные, дружелюбные рецепты, в которых используются основные продукты из кладовой. Время ужина снова будет без стресса!
Подробнее…
БЕСПЛАТНЫЕ РЕЦЕПТЫ DUMP & GO CROCK POT!
Взаимодействие с читателями
5 идей здорового завтрака для детей (это займет всего 5 минут!)
Здоровый завтрак для детей не должен быть сложным.
Эти 5 идей завтрака для детей идеально подходят для занятых семей.
Если ваша семья чем-то похожа на мою, когда росли мои дети, ежедневная спешка, чтобы поднять всех с постели, подписать бумаги, подготовить сумки для книг и банду за дверью, может быть дикой. Эта спешка также делает здоровый, питательный и сытный завтрак невозможным. Но если вы немного попланируете и воспользуетесь нашими идеями здорового завтрака для детей, вы сможете отправить своих детей в дорогу с чем-нибудь питательным и вкусным. Они смогут проявить себя наилучшим образом, и вы почувствуете себя лучше, зная, что у них было больше, чем просто сладкое начало.
В преддверии школьных занятий мы делимся с детьми пятью полезными и легкими идеями для завтрака на ходу, которые помогут им начать здоровый образ жизни. Каждый из них наполнен клетчаткой, белком и медленными углеводами, чтобы они оставались сытыми до обеда. Подавайте их дома или вручайте своим детям, когда они выходят за дверь. Из них получаются отличные завтраки и для занятых взрослых.
- Буррито с яйцом: Разбейте яйцо на сковороде вместе с небольшим количеством сыра и взбейте. Наполните тортилью смесью и небольшим количеством сальсы. Заверните буррито в фольгу и подогрейте в тостере. Он готов, когда они есть. Добавьте овощи для повышения питательности. Получить рецепт.
- Парфе для завтрака : Детям нравится десерт на завтрак. Выложите слоями обезжиренный йогурт, ягоды и мюсли в прозрачную чашку. Это парфе красиво и легко есть ложкой в ожидании автобуса.
- Trail Mix: Смешайте измельченную мини-пшеницу или другие полезные хлопья в пластиковом пакете с изюмом, изюмом или другими сухофруктами, миндалем и крендельками или попкорном. Будь креативным. Это отличная закуска перед тренировкой для детских спортивных сумок. Добавьте несколько кусочков темного шоколада для особого удовольствия.
- Вафля с бананом и арахисовым маслом: Возьмите две замороженные цельнозерновые вафли и увеличьте их стойкость, добавив между ними мазок арахисового масла и немного нарезанного банана.
