во сколько должен быть полдник. Во сколько должен быть завтрак второй завтрак обед полдник ужин
во сколько должен быть полдник
Полдник во сколько должен быть
В разделе Прочее кулинарное на вопрос Во сколько должен быть завтрак, обед, полдник и ужин??? заданный автором Ѕочу Знать Всё лучший ответ это 8:30 или 9 утра - завтрак12:00 или 13:00 -обедпотом 16-17 часов - полдник20:00- ужин,
Ответ от 2 ответа[гуру]Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Во сколько должен быть завтрак, обед, полдник и ужин???
Ответ от Kirpichik[гуру]завтрак в течение часа после того, как проснулся, потом еда каждые 2,5 часа (перекус, обед, перекус, ужин, перекус)
Ответ от Антон Владимирович[гуру]9:00, 14:00, 17:00, 20:00.Источник: Режим питания в пионерском лагере.
Ответ от сергей иванов[гуру]завтрак-8 обед-12 полдник-16 ужин не позднее -19 часов
Ответ от Art[мастер]Завтрак 9.00Обед 11.30Полдник 15.00Ужин 19.00
Ответ от Вячеслав Воблый[гуру]в 9-00 завтрак обед в 12-10 полдник в 15, ужин 17-10 в 20-30 чай и в 22-30 кефир или йогурт..
Ответ от Владимир Птохов[гуру]Это зависит от человека - его привычек, здоровья и возраста. Многие как Талейран-Перигор едят лишь один раз в день и неплохо при этом себя чувствуют. Дети, старики и больные диабетом вроде-бы должны есть почаще взрослых, но не все.Многие врачи считают, что чаще должны есть полные люди. Саша из Волгограда сбросил 76 кг и весит 108 кг. Он 5 раз в день ест немного и много бегает.
Ответ от Наталья Зайцева[гуру]Все зависит от того когда вы просыпаетесь. Если встаете в 6-7 часов, так зачем же с завтраком ждать до 9 часов. Перерывы между едой не должны превышать 3-3,5 часов.
Ответ от Екатерина Саблина[гуру]ответ над моим.хочу поясненее сделать)) )если же человек встаёт в 6-7 утра (а я так вообще в 5) то есть завтрак и второй завтрак! второй завтрак всё равно что полдник.
Ответ от *КОКОСовая*[гуру]это всё индивидуально!главное слушай свой организм
Ответ от Ёергей[гуру]Разницы нет когда, важно, чтоб интервал между приёмами пищи был не более 4-5 часов.
Ответ от Єомин Андрей[гуру]Мне без разницы
Ответ от 2 ответа[гуру]
Ответить на вопрос:
22oa.ru
во сколько завтракать, обедать и ужинать?
Избавиться от лишних килограммов очень просто! Только соблюдайте эти простые правила и Вы достигнете своей цели!
Выбросьте из головы мысль о том, что вы никогда не сможете стать стройнее!Вам нужно просто придерживаться определенных правил питания!
Как только встали утром — пьем стакан воды комнатной температуры. Если вы не страдаете заболеваниями желудка, то в воду можно добавить сок лимона.
Время завтра — 8-9 часов
Завтракать начинаем после 20-30 минут после того как выпили воду. Еду запивать нельзя! Пьем только после 20-30 минут после приема пищи.
Лучший завтрак — это овсянка. Ее можно готовить с фруктами, орехами медом, корицей. Вариантов для приготовления полезной каши множество. Она благотворно влияет не только на работу желудка, но и насыщает наш организм полезными элементами для красивой кожи, волос и ногтей.
Сделайте для себя полезной привычкой употребление овсяной каши с утра.
После того как позавтракали 2 часа ничего не едим и в течение часа не пьем.
Время первого перекуса — 10-11 часов
Сначала стакан воды, через 20 минут можно скушать яблоко, желательно выбирать зеленые сорта, творог или йогурт с жирностью не более 1 процента.
Время обеда — 12-13 часов
За 20 минут до приема пищи выпиваем стакан воды. В обед можно разрешить себе блюда, состоящие из сложных углеводов. Например, макароны из твердых сортов с томатным соусом, гречневая каша с соевым соусом, отварная курица или индейка с бурым рисом.
Разрешены запеченные овощи. Вариантов множество, самое главное — это то, что блюда должны быть не жаренными. Продукты лучше не солить или чуть, чуть употребить соль когда блюдо уже готово. После обеда в течение двух часов ничего не кушать и не пить.
Второй перекус — 14-15 часов
Не забываем про стакан воды за 20 минут. Можно съесть какой-нибудь овощ или фрукт. Например, запеченные яблоки. Рецепт приготовления очень простой. Разрезать яблоко пополам, сверху посыпать корицей.
На дно противня добавить воды и поставить в разогретую до 200 градусов духовку примерно на 15-20 минут. После того как яблоки запекутся, посыпать сверху молотым грецким орехом и добавить чуть меда.
В течение часа нельзя пить.
Время ужина — 17-18 часов
Выпиваем один или два (по желанию) стакана воды за 20 минут до ужина.
Ужин должен состоять из белковых продуктов. Если есть не очень хочется, то можно скушать творог или яичный омлет из белков. А если есть голод, то можно приготовить курицу, рыбу с овощами, запеченными в духовке, либо на пару.
19:00 — это идеальное время для похода в зал. Все зависит от ваших привычек, это могут быть и кардионагрузки, или силовые упражнение, или занятия на тренажерах. Во время тренировки пить обязательно, но держите после 20:00 потребление воды нужно сократить иначе утром можете проснутся с отеками на лице.
После того как закончите тренироваться, то желательно выпить какой-нибудь углеводный коктейльчик.
Вы навряд ли заходите есть, но тем не менее если ваш желудок начнет требовать еду, можете съесть немного творога. Не забывайте о том, что последний прием пищи должен быть не более чем за два часа до сна.
Вот, в принципе и все правила. Такая система питания очень эффективна, за счет того, что вы едите пять раз в день.
Очень важно не переедать на ночь, а также придерживаться временных интервалов, не забывать про воду, а также уменьшать количество потребляемой соли и не обжаривать еду в масле.
Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники
colorica.site
Полдник это во сколько — во сколько начинается завтрак,обед,полдник и ужин? — 22 ответа
Во сколько обед
В разделе Прочее кулинарное на вопрос во сколько начинается завтрак,обед,полдник и ужин? заданный автором Виктория Макаровна лучший ответ это 8:30 или 9 утра - завтрак12:00 или 13:00 -обедпотом 16-17 часов - полдник20:00- ужин,
Ответ от 2 ответа[гуру]Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: во сколько начинается завтрак,обед,полдник и ужин?
Ответ от МаrКошка[гуру]у кого как, у некоторых только завтрак и ужин
Ответ от З@йк@ з@йк@[новичек]завтрак в 8.00обед в 2.00полдник в 4.00ужин в 8.00
Ответ от Арина Эльская[гуру]с учетом работы органов пищеваерительной системы (по времени). завтрак - с 7 до 9,должен быть плотным, обед с 13-15ч.. разнообразный, полдник - 16-17 очень легкий. ужин с18-19.желательно что-то белковое и овощи. фрукты лучше есть между приемами пищи. сладкое -не позже 16ч.
Ответ от ? Вьюжина ?[гуру]09:00 завтрак12:00 обед15:00 полдник18:00 ужин I21:00 ужин II
Ответ от Ирина Веденеева(Бурлуцкая)[гуру]завтрак - 7-00обед - 12-00полдник - 15-00ужин 17-30
Ответ от Ђатьяна Скворцова[новичек]кагда заканчивуятся у втарого класса уроки
Ответ от Олег зимин[гуру]по разному
Ответ от Julietta[новичек]Нас 21000 человек с ПетициейссылкаС 1 января 2016 года, в детских садах введена система пятиразового питания,в которую включены первый и второй завтраки, обед, полдник и ужин.Раньше было 4-х разовое питание, т. е. не было ужина, зато был полноценный полдник.По факту из 30 детей, до 18.30 часов остается 3-5 человек.Родители, которые забирали детей до 17.00 часов были спокойны,что их дети накормлены и могли спокойно идти на дополнительные занятия, в кружки.А так же и родители, которые забирали детей в конце рабочего дня, знали,что они сразу же по приходу домой детей накормят.Теперь же получается, что легкий полдник, а это как правило булка и кефир,которую дети едят без удовольствия, а кефир пьют не многие,уже фактически с обеда до прихода домой будут голодные, и уже через месяц,родители начнут бить тревогу о здоровье своих чад.(По данным меню разработанном на 20 дней из них 9 дней булки, т. е. через день)По опросу педагогов детям не нравится это нововведение,так как они замечают, что данного количества пищи недостаточно,да и не всем полезно. Многие дети мучаются гастроэнтерологическими проблемами,а большинство не приучено к кефиру и ряженке, которую предлагают по утвержденному меню Санпина.Уже много случаев в детских садахПосле полдника в 15:30 дают печенье или (как прилагаю фото) запеканка, булочкак 17:00 у многих крутят животы, дети просят КУШАТЬ!,воспитатели ничем не могут помочь.. говорят ждите 18:30 будет ужинВ некоторых группах были в срочном порядке вызваны родители чтобы забрать ребенка домой.По СанПину режим прогулки нарушен. Ужины востребованы 5процентов, НО Гос. контракт поставщики не имеют право менять.Нас родителей никто не спросил, образовательное учреждение поставили перед фактом гос. контрактаХотя по СанПину мы имеем право выбрать полдник+ужин или уплотнённый полдник.Что нам родителям делать? Закупать в сады хлеб?
Ответ от Noname[новичек]У меня так:Завтрак в 9:00 или в 10:00 - 12:00Обед в 14:00 или в 15:00Полдник в 16:00 или 17:30Ужин в 19:00 или в 20:00 ( а иногда бывает и в 9 часа вечера :D)
Ответ от Marinka Milarchenko[новичек]У меня так:(В рабочие дни)Завтрак 6:00Обед: 15:00-17:00Ужин: 18:00-20:00(В выходные дни)Завтрак: 12:00Обед: 15:00Ужин: 17:00
Ответ от Ёаша Филатов[новичек]Завтрак с 8:00 до 9:00Обед с 13:00 до 14:00 суббота воскресеньеУжин с 17:00 до 18:00Завтрак с 7:00 до 8:00Обед с 14:30 до 15:30Ужин с 18:00 до 19:00
Ответ от Ёаша Ткачёва[новичек]Завтрак в 8:00 ИЛИ 8:30Обед в 13:00 или в 13:3)ужин в18:00 или в 18:15
Ответ от Veronica Luchin[новичек]Завтрак в 10.30Обед в 15.30Полдник в 19.00ужин в 22.00
Ответ от Даниил Иванов[активный]Когда захочется
Ответ от Londonka[активный]Завтрак в 11.00 - 2 яблокаполдник в 15.00 - 1 яблокоужин в 17.30 - 0.5 яблока
Ответ от Диана Нарбаева[новичек]у кого как
Ответ от Логан Джонс[новичек]летом:Завтрак - 8.00(обычно пропускаю)Обед - 12.00,13.00Ужин - 20.00Полдник - (когда захочу)Рабочее время:Завтрак - 6.00,6.30,7.00(по субботам)Обед - 12.00,13.00,14.00(по субботам)Ужин - 19.00,20.00,18.00(по субботам)Полдник - (когда захочу)
Ответ от Евгений Носов[активный]завтрак 7:00 обед 14:00 ужин 17:00
Ответ от Людмила Резинкина[новичек]незнаю
Ответ от 2 ответа[гуру]Привет! Вот еще темы с нужными ответами:
Ответить на вопрос:
22oa.ru
