Воскресные завтраки: Доступ к этой странице запрещен.

Содержание

Воскресные завтраки от Юлии Высоцкой

еда ∙ семья

11 февраля 2018, 07:55

еда ∙ семья

Воскресные завтраки от Юлии Высоцкой

Высоцкая Life ∙ Администратор,
Москва

08 февраля 2018, 19:50

Воскресенье, утро, вся семья в сборе, торопиться некуда… Не упустите возможность превратить воскресный завтрак в добрую семейную традицию. Включите бодрую музыку, позовите на кухню помощников и вместе приготовьте на завтрак что-нибудь особенное, запоминающееся — вам в помощь наша новая подборка идей для вкусного завтрака в кругу семьи от Юлии Высоцкой. 

Профиль

Мастер-классы 414

Статьи 1296

Видеоблог 47

Написать

Гречневая каша с курагой и грушей

Что понадобится:

☑ 200 г гречки

☑ 1 груша

☑ горсть кураги

☑ 2 ст. л. сливочного масла

☑ 2 ч. л. сахара

Способ приготовления:

1. Духовку предварительно разогреть до 200 °С. 

2. Курагу нарезать небольшими кусочками.

3. Разогреть сухую кастрюлю со съемной ручкой и прокаливать в ней гречку 1–2 минуты, чтобы аромат крупы стал ярче.

4. Измельченную курагу добавить к гречке, влить 2 стакана кипятка и варить под крышкой 5–6 минут до полуготовности.

5. Снять кастрюлю с огня, накрыть двойным слоем фольги и отправить в разогретую духовку на 7–10 минут.

6. Грушу, удалив сердцевину, нарезать тонкими ломтиками.

7. Разогреть в сковороде 1 ст. л. сливочного масла, выложить ломтики груши, посыпать их сахаром и закарамелизировать.

8. В готовую кашу добавить оставшееся сливочное масло, перемешать и подавать с карамелизированными грушами.

Взбитые яйца на слоеном тесте

Что понадобится:

☑ 1 пласт замороженного слоеного теста

☑ 4 яйца

☑ 100 г тонко нарезанной ветчины типа пармской

☑ 1 желток

☑ несколько веточек петрушки

☑ 2 ст. л. сметаны

☑ 2 ст. л. молока

☑ 1 ст. л. оливкового масла

☑ 1 ст. л. сливочного масла

☑ 1 ст. л. муки

☑ щепотка белого перца

☑ ¼ ч. л. морской соли

Способ приготовления:

1. Духовку предварительно разогреть до 190 °С.

2. Тесто разморозить, поместить на бумагу для выпечки, нарезать небольшими кусочками и наколоть в нескольких местах вилкой.

3. Желток взбить с молоком и смазать тесто.

4. Тесто посолить, переложить вместе с бумагой на противень и выпекать 12–15 минут.

5. Растопить в сковороде сливочное масло, всыпать муку и перемешать в однородную массу.

6. Добавить сметану и, непрерывно помешивая, снова довести до однородного состояния, затем снять сковороду с огня.

7. Яйца посолить, поперчить и взбить вилкой.

8. Разогреть в сковороде оливковое масло, влить яйца и жарить, приподнимая края.

9. Выложить на омлет сметану, перемешать, подержать на огне 2–3 минуты и снять с огня.

10. Вынуть из духовки тосты, разложить на них яичную начинку, а сверху ветчину.

11. Петрушку измельчить и посыпать омлет.

Ароматные оладьи с маком и мандаринами

Нам понадобится:

☑ 0,5 стакана муки

☑ 4 мандарина

☑ 100 г коричневого сахара

☑ 100 г сливочного сыра

☑ 1 яйцо

☑ 120 мл молока

☑ 2 ст. л. сметаны

☑ 1 ст. л. оливкового масла

☑ 1 ст. л. мака

☑ 5 гвоздик

☑ небольшой кусок палочки корицы

☑ 0,5 ч. л. разрыхлителя

☑ щепотка молотого мускатного ореха

☑ щепотка морской соли

Юлия Высоцкая

«Вместо мандаринов подойдут апельсины. Если есть время, дайте тесту постоять 15 минут».

Способ приготовления:

1. Гвоздику, корицу, мускатный орех и 3 ст. л. сахара перемолоть в кофемолке в пудру.

2. Цедру 2 мандаринов натереть на мелкой терке.

3. Все мандарины почистить, нарезать поперек кружками и присыпать 2 ст. л. пряной сахарной пудры.

4. Яйцо соединить со сметаной, 70 мл молока, оставшимся сахаром и солью, все слегка взбить.

5. Всыпать муку, разрыхлитель и снова взбить.

6. Влить в тесто оставшееся молоко и взбивать до получения однородной массы — тесто должно получиться как густая сметана.

7. Добавить в тесто цедру мандарина и мак, перемешать.

8. Разогреть в сковороде оливковое масло и испечь оладьи.

9. На половину всех оладий выложить по ложке сливочного сыра и по кружку мандарина, сверху поместить второй оладушек, немного сыра и кружок мандарина.

Вафли с тыквой и кардамоном

Нам понадобится:

☑ 150 г муки

☑ 200 г очищенной мякоти тыквы

☑ 3 яйца

☑ 50–60 г сливочного масла

☑ 50 г коричневого сахара

☑ 30 г сахарной пудры

☑ 1 стакан молока

☑ 1–2 ч. л. оливкового масла

☑ 1 ч. л. разрыхлителя

☑ 3 стручка кардамона

☑ ¼ ч. л. морской соли

Юлия Высоцкая

«Можно также добавить корицу, ваниль, гвоздику. Если есть время, дайте готовому тесту полчаса отдохнуть».

Способ приготовления:

1. Тыкву нарезать довольно мелко, залить горячей водой так, чтобы она была полностью покрыта, и варить до готовности. Затем воду слить и блендером измельчить тыкву в пюре.

2. Муку перемешать с разрыхлителем и солью.

3. Яйца с сахаром взбивать миксером, постепенно вливая молоко, пока сахар полностью не растворится.

4. Всыпать муку с разрыхлителем и продолжать взбивать до получения однородного теста.

5. Кардамон раздавить плоской стороной ножа, вынуть зерна и добавить в тесто.

6. Сливочное масло растопить и влить в тесто, добавить тыквенное пюре и все вымешать.

7. Разогреть вафельницу, смазать ее оливковым маслом и испечь вафли.

8. Готовые вафли посыпать сахарной пудрой.

Горячий шоколад с перцем чили

Что понадобится:

☑ 500 мл молока

☑ 3 ст. л. какао-порошка

☑ 3 ст. л. без горки коричневого сахара

☑ 3 сухих перца чили

Юлия Высоцкая

«Сколько на свете шоколадоежек, столько и способов приготовления горячего шоколада. Некоторые добавляют сливочное масло или сметану, а я — сухой перчик чили, не измельчая его, и это дает неповторимый вкус и аромат!»

 

Способ приготовления:

1. Какао и сахар всыпать в глубокую сковороду и перемешать.

2. Влить немного молока, снова перемешать и поставить на огонь.

3. Постоянно перемешивая, добавить чили и продолжать прогревать на небольшом огне.

4. Когда сахар полностью растворится и не останется комочков, влить оставшееся молоко и довести массу до кипения. Как только шоколад закипит, сразу снять с огня.

5. Процедить шоколадную массу через сито.

Теги: завтрак, вкусно, юлия высоцкая, идея, рецепт, выходные, воскресенье

Больше об авторе

Похожие статьи

еда ∙ развлечения

Находка в Instagram: яркие десерты

еда ∙ семья

Каша — это не скучно: 5 рецептов от Юлии Высоцкой

еда ∙ развлечения

Добавим масла в огонь! Новый обзор на кухне Юлии Высоцкой | Мне это нравится! #84 (18+)

Вам будем интересно

СтатьиМастер-классыВидеоблогиTVКлуб

Воскресные завтраки — ЩиБорщи — Учёба.

ру

Колледж экономических международных связей

Для выпускников 9 и 11 классов.

Высшее образование онлайн

Федеральный проект дистанционного образования.

Я б в нефтяники пошел!

Пройди тест, узнай свою будущую профессию и как её получить.

Технологии будущего

Вдохновитесь идеей стать крутым инженером, чтобы изменить мир

Студенческие проекты

Студенты МосПолитеха рассказывают о своих изобретениях

Химия и биотехнологии в РТУ МИРЭА

120 лет опыта подготовки

Международный колледж искусств и коммуникаций

МКИК — современный колледж

Английский язык

Совместно с экспертами Wall Street English мы решили рассказать об английском языке так, чтобы его захотелось выучить.

15 правил безопасного поведения в интернете

Простые, но важные правила безопасного поведения в Сети.

Олимпиады для школьников

Перечень, календарь, уровни, льготы.

Первый экономический

Рассказываем о том, чем живёт и как устроен РЭУ имени Г.В. Плеханова.

Билет в Голландию

Участвуй в конкурсе и выиграй поездку в Голландию на обучение в одной из летних школ Университета Радбауд.

Цифровые герои

Они создают интернет-сервисы, социальные сети, игры и приложения, которыми ежедневно пользуются миллионы людей во всём мире.

Работа будущего

Как новые технологии, научные открытия и инновации изменят ландшафт на рынке труда в ближайшие 20-30 лет

Профессии мечты

Совместно с центром онлайн-обучения Фоксфорд мы решили узнать у школьников, кем они мечтают стать и куда планируют поступать.

Экономическое образование

О том, что собой представляет современная экономика, и какие карьерные перспективы открываются перед будущими экономистами.

Гуманитарная сфера

Разговариваем с экспертами о важности гуманитарного образования и областях его применения на практике.

Молодые инженеры

Инженерные специальности становятся всё более востребованными и перспективными.

Табель о рангах

Что такое гражданская служба, кто такие госслужащие и какое образование является хорошим стартом для будущих чиновников.

Карьера в нефтехимии

Нефтехимия — это инновации, реальное производство продукции, которая есть в каждом доме.

Собственно Современное | Huevos Rancheros

  • Порции:4
  • Время приготовления: 15 мин.
  • Время приготовления: 15 мин.
  • Калории:465

Распечатать этот рецепт

Жареные яйца на подушке из приправленных бобов, на слое теплых кукурузных лепешек, добавьте несколько приправ и вуаля! Домашние уэвос ранчеро!

💌 Информационный бюллетень TMP

Легкий мексиканский завтрак, который также является отличным поводом выпить маргариту в 10 утра.

Синко-де-Майо не за горами, поэтому сегодня мы делимся нашим любимым мексиканским завтраком, huevos rancheros! Независимо от того, празднуете ли вы Синко де Майо или просто жаждете мексиканского завтрака, который так же прост, как и вкусен, наш простой рецепт huevos rancheros обязательно придется вам по вкусу. Если вы можете открыть банку с фасолью и пожарить яйцо, вы сможете приготовить этот простой рецепт. Вы можете использовать купленную в магазине сальсу, чтобы облегчить себе жизнь, или сделать все возможное и приготовить домашнюю сальсу.

Что такое Huevos Rancheros?

Huevos rancheros означает просто яйца «по-фермерски» и подразумевает плотный поздний завтрак, который съедает владелец ранчо или работник фермы после напряженной работы все утро. быть яйца, но также всегда есть какой-то томатный соус, маленькие лепешки и какая-то фасоль с приправами.Кроме того, есть столько способов сделать это, сколько есть людей, которые это любят, то есть, МНОГО! Наша версия настолько проста, насколько это возможно — мы хотели, чтобы наш рецепт huevos rancheros был достаточно быстрым, чтобы мы действительно были готовы взяться за него первым делом с утра.0017

Лучшие Huevos Rancheros когда-либо начинались с лучших ингредиентов Huevos Rancheros (Duh)

Купите качественную сальсу и не отказывайтесь от сыра! И вы можете идти. Вот все, что вам нужно, чтобы приготовить эти простые huevos rancheros!

  • Черная фасоль
  • Сальса. Используйте свою любимую купленную в магазине сальсу или приготовьте ее сами! Наш любимый рецепт здесь.
  • Кукурузные лепешки
  • Идеальная яичница
  • Сыр Котиха — этот соленый, рассыпчатый сыр из коровьего молока идеально подходит для этих хуэво, так что не пропустите его!
  • Кинза
  • Авокадо
  • Острый соус.

Как приготовить Huevos Rancheros

Завтрак под контролем. Теперь, кто делает маржи? Вот как быстро и просто приготовить эти хуэвос-ранчерос:

  1. Поджарьте яйца. Нам нравится, когда они солнечная сторона, но и слишком легкая тоже подойдет — как вам больше нравится!
  2. Приготовьте на медленном огне черную фасоль в соусе сальса.
  3. Разогрейте лепешки.
  4. Соберись! Тортилья, фасоль, яйцо.
  5. Украсьте по своему вкусу! Мы любим делать все возможное и добавлять к ним больше сальсы, авокадо, сыра кохита, кинзы и острого соуса.

Инструменты, которые вам понадобятся:

  • Сковородки! Этот рецепт намного проще, если у вас есть две или даже три маленькие сковороды.
  • Щипцы помогут разогреть лепешки.
  • Лопатка необходима для жарки яиц.

Другие рецепты мексиканских (и техасско-мексиканских) завтраков, которые вам понравятся

Эти рецепты мексиканских бранчей, которые быстро готовятся и изобилуют вашими любимыми мексиканскими вкусами, обязательно помогут начать ваш день правильно:

  • Завтрак Burritos
  • Migas
  • Salsa Verde Запеченные яйца

Приятного завтрака!

Мы надеемся, что этот простой вегетарианский рецепт huevos rancheros придется по вкусу! Если вы сделаете это, мы будем рады услышать об этом! Сфотографируйте свои huevos rancheros и отметьте нас в Instagram, используя @themodernproper и #themodernproper. Приятного аппетита!

Похожие рецепты

Ингредиенты

  • 2 банки (15 унций)
    черная фасоль, слить воду и промыть
  • 1 1/2 чашки
    Средняя сальса (плюс еще для подачи)
  • 1/2 чайной ложки
    соль
  • 8
    кукурузные лепешки
  • 4
    яйца, обжаренные на среднем огне
  • сыр котиха
  • кинза
  • авокадо
  • острый соус

Метод

  1. В сковороду среднего размера добавьте черную фасоль, 1 1/2 чашки соли. Перемешать смесь и довести до кипения. Продолжайте готовить, пока большая часть жидкости не впитается, около 5-7 минут.
  2. В сухой сковороде на среднем огне разогрейте каждую лепешку, пока она не станет мягкой, а края не подрумянятся.
  3. На тарелку положите лепешки, сверху положите 1 стакан фасолевой смеси и жареное яйцо. Украсьте дополнительным количеством сальсы, сыром котиха, кинзой, авокадо и острым соусом по желанию. Продолжайте с оставшимися порциями и подавайте теплыми.

Информация о питании

    • Калории465
    • Белки 24 г
    • Углеводы 75 г
    • Всего жиров 8 г
    • Пищевые волокна 15 г
    • Холестерин 185 мг
    • Натрий 1025 мг
    • Всего сахаров 9 г

    Вопросы и отзывы

    • Супер вкусно и проще некуда!

      Спасибо, Джессика, очень рада, что тебе понравилось!

    • Это было ТАК ВКУСНО! Это было блюдо ресторанного качества прямо у нас дома!

      Спасибо, Дженн, очень рада, что тебе понравилось!

    23 рецепта завтрака | хорошо ест

    Пропустить слайды галереи

    Пирог со шпинатом и грибами

    Сделайте завтрак лучшим блюдом дня с помощью этих сытных и вкусных рецептов. Независимо от того, начинаете ли вы день со сладкого или соленого, эти рецепты — идеальный способ начать новый день. Такие рецепты, как штрейзельные булочки с корицей, юго-западные вафли и пирог со шпинатом и грибами, вкусны, сытны и сделают любого жаворонком.

    Начать показ слайдов

    1 из 23

    Киш со шпинатом и грибами

    Киш со шпинатом и грибами

    Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке

    Рецепт этого полезного вегетарианского пирога с заварным кремом настолько прост, насколько это возможно. Это киш без суетливой корочки! Он наполнен сладкими лесными грибами и пикантным сыром грюйер. Наслаждайтесь им на завтрак или бранч или подавайте его с легким салатом на обед. Источник: EatingWell.com, январь 2020 г.

    Реклама

    Реклама

    2 из 23

    Сотейник для завтрака с яйцом, оладьями и беконом

    Сотейник для завтрака с яйцом, оладьем и беконом

    Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке

    Эта сковорода для завтрака напоминает миску для оладий в Waffle House. Это сытный и декадентский вкус, но все же довольно низкокалорийный завтрак. Обязательно используйте большую сковороду, потому что, хотя она может показаться слишком большой для количества ингредиентов, вам нужна площадь поверхности, чтобы ваш картофель стал хрустящим (переполнение вашей сковороды приведет к тому, что он просто испарится). Источник: EatingWell.com, октябрь 2019 г.

    3 из 23

    Готовый пирог с брокколи и чеддером

    7115478.jpg

    Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке

    Этот легкий сырный пирог с заварным кремом из брокколи приобретает кремовую текстуру благодаря сгущенному молоку. Это также отличный рецепт, который можно приготовить заранее: просто разогрейте перед подачей на стол или нарежьте ломтиками и разогревайте каждое утро на завтрак. Использование предварительно нарезанной брокколи, которую можно использовать в микроволновой печи, сокращает время приготовления, но если у вас есть короны брокколи, используйте их. Только обязательно готовьте брокколи до тех пор, пока она не станет едва нежной, иначе в готовом блюде брокколи будет пережаренной и сырой. Источник: EatingWell.com, октябрь 2019 г.

    Реклама

    4 из 23

    Запеченная овсянка с бананами, изюмом и грецкими орехами

    Запеченная овсянка с бананами, изюмом и грецкими орехами

    Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке

    Как сделать овсянку еще проще? Выпекать! Здесь мы соединяем овес с молоком и йогуртом и приправляем их специями. Банан и изюм добавляют естественную сладость. После смешивания овсяные хлопья запекаются в духовке для легкого завтрака, который понравится всей семье. Источник: EatingWell.com, январь 2020 г.

    5 из 23

    Омлеты в форме для греческих маффинов с фетой и перцем

    Греческие маффины-омлеты с фетой и перцем на белой тарелке

    Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке

    Эти запеченные мини-омлеты в греческом стиле — идеальный завтрак на ходу. Замесите тесто накануне вечером, и утром они будут готовы к выпечке. После того, как они испекутся, вы можете хранить эти вкусные кексы с омлетом в холодильнике или морозильной камере для будущих блюд. Двойной балл! Источник: EatingWell.com, декабрь 2019 г.

    6 из 23

    Кале и жареный батат

    7222751.jpg

    Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке

    Этот гашиш на одной сковороде станет легким осенним ужином или простым блюдом для здорового завтрака. Вы даже можете сварить яйца заранее — опустите их в горячую воду, чтобы согреть непосредственно перед подачей на стол. Источник: журнал Diabetic Living Magazine, зима 2020 г.

    Реклама

    Реклама

    Реклама

    7 из 23

    Перец «Яйцо в дырочке» с сальсой из авокадо

    5969602.jpg

    Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке

    Разноцветные кольца сладкого перца заменяют хлеб в этой полезной версии яйца в дырочке. Приготовьте яйцо внутри перца и добавьте яркую сальсу из авокадо для бодрого завтрака. Источник: журнал Diabetic Living, зима 2019 г.

    8 из 23

    Фриттата Spring Green

    5604311.jpg

    Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке

    Фриттаты — универсальное блюдо, которое можно подавать на завтрак, обед или ужин. Эта простая фриттата с зелеными весенними овощами, подчеркнутыми нарезанными помидорами и сыром пармезан, может оказаться на вашей тарелке всего за 25 минут. Источник: журнал Diabetic Living Magazine

    9 из 23

    Веганская запеченная овсянка с ананасом и кокосом

    7697941.jpg

    Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке

    Эта сказочная веганская запеченная овсянка полна тропических ароматов кокоса и ананаса, и ее очень легко приготовить. Это сытный семейный завтрак, но он также кажется особенным для воскресного бранча с компанией. Источник: EatingWell.com, февраль 2020 г.

    Реклама

    Реклама

    Реклама

    10 из 23

    Запеканка из яиц Бенедикт

    7115475.jpg

    Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке

    Запеканка из яиц Бенедикт не только восхитительна, сытна и сытна, но также дает вам ингредиенты и вкус, которые вы любите из яиц Бенедикт, в простой форме, которую можно приготовить заранее. Мы предлагаем приготовить соус, пока готовится запеканка, и подавать готовый продукт со свежими фруктами. Источник: EatingWell.com, октябрь 2019 г.

    11 из 23

    Яблочные оладьи с рикоттой

    Яблочные оладьи с рикоттой

    Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке

    Эти здоровые яблочные оладьи получаются идеальными благодаря правильному сочетанию ингредиентов, в том числе смеси разрыхлителя двойного действия и пищевой соды (использование обоих обеспечивает равномерное распределение теста и хорошее подъем). Сыр рикотта делает блины более влажными, чем при использовании только молока, и содержит почти в четыре раза больше белка, чем цельное молоко. Масло грецкого ореха богато полезными жирами и имеет насыщенный ореховый вкус, а белая цельнозерновая мука содержит больше клетчатки, чем универсальная мука. Немного пахты придает приятный вкус этим оладьям. В целом, это здоровый завтрак, который обязательно произведет впечатление. Источник: журнал EatingWell, сентябрь 2019 г.

    12 из 23

    Тако для завтрака с беконом и яйцом

    6434567.jpg

    Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке

    Тако на завтрак — типичная утренняя еда в Остине, но с этим рецептом тако на завтрак вы сможете наслаждаться им, где бы вы ни находились. Дымная, землистая сальса из анчо и чили делает эти блюда особенными, хотя для более быстрого завтрака в будний день вы можете заменить свою любимую купленную в магазине сальсу. Источник: журнал EatingWell, апрель 2019 г.

    Реклама

    Реклама

    Реклама

    13 из 23

    Мини-киши со шпинатом и грибами в форме для кексов

    7761813.jpg

    Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке

    Измените свою утреннюю рутину с помощью этих простых вегетарианских мини-кишей. Земляные грибы и шпинат прекрасно сочетаются с насыщенным сливочным сыром Грюйер. Подавайте их на тарелке со свежим фруктовым салатом для простого позднего завтрака выходного дня. Источник: EatingWell.com, март 2020 г.

    14 из 23

    Запеченные овсяные хлопья с бананом и орехами

    решетка с чашками для овсяных хлопьев с запеченным бананом и орехами

    Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке

    Маффины и овсянка в этих влажных и вкусных стаканчиках для овсяных хлопьев. Не стесняйтесь заменять орехи пекан на любые другие орехи — грецкие орехи были бы великолепны — или вообще не использовать их. Сделайте партию на выходных и держите их в холодильнике или морозильной камере для быстрого и легкого завтрака всю неделю. Разогрейте в микроволновке около 40 секунд. Источник: EatingWell.com, июнь 2019 г.

    15 из 23

    Омлет с козьим сыром и свежими травами

    6437124.jpg

    Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке

    Секрет этого простого рецепта омлета заключается в выборе действительно хорошего козьего сыра. К счастью, в большинстве супермаркетов есть отличный шевре — Vermont Creamery и Laura Chenel — простые сорта, которые вы, скорее всего, найдете. Если у вас есть доступ к необычным местным блюдам, попробуйте этот рецепт быстрого завтрака. Помимо козьего сыра, яиц и трав, вам понадобится всего несколько ингредиентов из кладовой и 20 минут для одного из лучших омлетов, которые вы можете приготовить. Источник: журнал EatingWell, апрель 2019 г.

    Реклама

    Реклама

    Реклама

    16 из 23

    Яйца на сковороде с сосисками и томатным айоли

    6433782.jpg

    Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке

    Эта жареная яичница на завтрак на ужин — удобная альтернатива еде на вынос, когда вы спешите. Колбаса и темная листовая зелень готовятся на той же сковороде, что и яйца, поэтому их легко очистить. Добавление капусты в этот рецепт быстрого ужина обеспечивает вас кальцием, а также витаминами и клетчаткой. Подавайте с цельнозерновыми тостами и простым томатным соусом айоли для ужина в будний день, который готовится за 20 минут. Источник: журнал EatingWell, апрель 2019 г.

    17 из 23

    Овсяные хлопья на ночь со Шрирача, яйцом и авокадо

    Овсяные хлопья на ночь со Шрирача, яйцом и авокадо

    Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке

    Если вы любите тосты с авокадо, попробуйте рецепт вкусных овсяных хлопьев на ночь. Овес замачивают на ночь для легкого «приготовления». Утром просто добавьте жареное яйцо, авокадо и шрирачу для сытного здорового завтрака. Источник: журнал EatingWell, март 2019 г.

    18 из 23

    Штрейзель с корицей

    Штрейзель с корицей

    Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке

    Вам не нужно специально ходить в пекарню, если вы можете испечь эти восхитительные булочки с корицей дома. Источник: Diabetic Living Magazine

    Реклама

    Реклама

    Реклама

    19 из 23

    Шпинатно-яичный омлет с малиной

    Фотография тарелки со шпинатом и яичным омлетом с малиной

    Фото: Jen Causey

    Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке

    Быстрая яичница с сытным хлебом — один из лучших завтраков для похудения. Он сочетает в себе продукты для похудения, яйца и малину, сытные цельнозерновые тосты и богатый питательными веществами шпинат. Белок и клетчатка помогают насытиться, а весь прием пищи содержит чуть менее 300 калорий. Источник: EatingWell.com, декабрь 2018 г.

    20 из 23

    Юго-западная вафля

    6060586.jpg

    Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке

    Этот открытый бутерброд с яйцом имеет немного юго-западного стиля с авокадо и свежей сальсой. И хотя вы обычно ожидаете, что его подадут на тостах или английских булочках, мы изменили ситуацию, подав его на цельнозерновых вафлях. Источник: журнал Diabetic Living Magazine

    21 из 23

    Веганский морозильник для завтрака с буррито

    Веганский морозильник для завтрака с буррито

    Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке

    Если у вас в морозильной камере есть ароматные буррито с фасолью, это означает, что у вас всегда будет сытная растительная еда, готовая для быстрого завтрака в напряженное утро или для легкой трапезы у костра в кемпинге. Наша веганская начинка для завтрака, приготовленная из тофу и имитирующая яичницу-болтунью, смешана с фасолью, овощами и сальсой для вкусного и очень сытного блюда. Источник: EatingWell.com, октябрь 2018 г.

    Реклама

    Реклама

    Реклама

    22 из 23

    Ягодный пудинг с чиа

    5872993.jpg

    Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке

    Семена чиа являются хорошим источником полезных жирных кислот омега-3, а также клетчатки, железа и кальция. Здесь они смешиваются с фруктовой основой и охлаждаются до тех пор, пока семена чиа не расширятся, образуя густую кремовую текстуру, похожую на тапиоку. Пудинг на завтрак? Готово. Источник: журнал EatingWell, ноябрь–декабрь 2018 г.

    23 из 23

    Радужная фриттата

    радужная фриттата

    Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке

    Эта вкусная фриттата содержит полезные для сердца яйца, обогащенные омега-3, и смесь разноцветных овощей.