Содержание
Пп-рецепты без молочных продуктов – 38 рецептов с фото, готовим ПП-рецепты без молочных продуктов пошагово, ингредиенты
Добавить рецептвернуться назад
Сбросить все
ПП-рецепты без молочных продуктов
Фильтры
Сбросить все
Подборки
Рецепты дня
Рецепты месяца
Быстрые рецепты
Правильное питание (пп-рецепты)
Оригинальные закуски
Вкусная выпечка и десерты
Ингредиенты
Добавить к поиску
и или
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
показать
38
Рецепты
Салат свекольный с фетой
А также с гранатом, руколой и медово-горчичной заправкой.
daiquiri
Реклама
Реклама
Рецепты
Минтай, запеченный с овощами
Белая рыба, запеченная с овощами, — вариант легкого ужина. Нежное сочное филе минтая в сочетании с пряным средиземноморским соусом рискует задержаться в вашем меню надолго.
В качестве гарнира можно
Едим Дома
Рецепты
Горбуша, запеченная в духовке
Запеченная горбуша — отличный вариант для полезного обеда или ужина. Насыщенная витаминами и микроэлементами, эта красная рыба сочетается с любыми гарнирами. Чтобы сохранить всю пользу, советуем не
Едим Дома
Рецепты
ПП-фунчоза с курицей
Для тех, кто хочет питаться правильно и разнообразно, стеклянная лапша фунчоза является палочкой-выручалочкой. С ней можно сочетать курицу, индейку, любое мясо, рыбу и морепродукты. Преимущество
Едим Дома
Рецепты
Филе судака со шпинатом и зеленым маслом
Перед запеканием рыбу можно не солить и не перчить, а только добавить пару кусочков сливочного масла.
Запекайте рыбу не дольше 15 минут, при этом ориентируйтесь на мощность своей
Едим Дома
Рецепты
Гаспачо
alla_33
Рецепты
Смузи из красной смородины
@mono.cook
Рецепты
Смузи из зелени
Если у вас нет времени для занятий спортом, обязательно попробуйте этот напиток! Он улучшает метаболизм и стимулирует потерю веса. Кроме того, смузи очищает организм от токсинов.
Charodeĭka
Реклама
Реклама
Рецепты
Салат с запеченным баклажаном
Елена
Рецепты
Диетический омлет с имбирем
alla_33
05.2022 12:26:24″>23 мая 2022
Рецепт дня
Овощной салат
Елена
Рецепты
Теплый салат с баклажанами и жареным тофу
Елена
Рецепты
Фаршированные сердечки индейки
Елена
Рецепты
Постный греческий салат с тофу
Греческий салат легко вписать в постное меню, так как его готовят из свежих овощей. Не запрещены в пост маслины, оливки и растительное масло, которое также является неотъемлемой частью этого блюда.
Едим Дома
Реклама
Реклама
Рецепты
Теплый салат из брокколи и болгарского перца
Елена
01.2022 16:52:10″>17 января 2022
Рецепты
Котлетки из кабачка с яйцом пашот
@mono.cook
Рецепты
Салат с тунцом
Салат с тунцом в порционных лодочках из авокадо, также подача может быть в салатнике.
Натали
Рецепты
Яичница в перце с копченой паприкой
Яичница в кольце из сладкого перца — блюдо простое, но оригинальное и вкусное. Копченая паприка придает яйцам пикантный вкус и аромат.
mizuko
Рецепты
Лосось на овощной подушке
Рецепт простого и вкусного ужина для небольшой семьи. Отличный вариант на случай, если нет времени на долгую готовку, а порадовать домашних хочется.
Viktoria Gyzenko
12.2021 12:26:36″>26 декабря 2021
Рецепты
Сибас, запеченный с овощами в пергаменте
Fish&More
Рецепты
Салат с манго и креветками
Легкий и вкусный салат с манго и креветками. Для блюда возьмите манго средней спелости.
Ольга
Рецепты
Цветная капуста в мультиварке
Благодаря мультиварке можно быстро и просто приготовить множество вкусных блюд. Так и эта капуста готовится без предварительного отваривания, зато получается совсем не пресной и даже румяной.
mizuko
Рецепты
Капуста, тушенная в духовке
Простейший рецепт приготовления тушеной капусты в духовке. Если у вас совсем нет времени и сил, сделайте это блюдо.
Подайте его как гарнир или в качестве самостоятельного блюда.
mizuko
Рецепты
Салат с кальмарами и помидорами
Легкий свежий салат к обеду или ужину.
michsenkoea
Рецепты
Витаминный салат из красной капусты
Рекомендую вам приготовить очень вкусный и полезный салат из красной капусты. Порция получается достаточно большой, но не советую вам уменьшать количество ингредиентов, ведь на следующий день,
ВикторияS
Реклама
Реклама
Рецепты
Цветная капуста на пару
Цветная капуста не обладает ярко выраженным вкусом или ароматом, однако приверженцы правильного питания охотно включают ее в свое меню. Секрет успеха цветной капусты прост — она очень полезна и
Едим Дома
11.2021 19:00:00″>18 ноября 2021
Рецепты
Финиковые конфеты
Очень вкусный рецепт домашних конфет. Готовить их очень легко и просто.
Люсьена Сибирская
Рецепты
Шашлычок из индейки в духовке
Елена
Рецепты
Хлеб из зеленой гречки
Без глютена и дрожжей. Веганский хлеб. Аромат у хлеба гречневый, а вот во вкусе крупа совсем не чувствуется.
Очень вкусно с авокадо, яйцами пашот, красной рыбой, паштетом — с чем захочется!
@mono.cook
Рецепты
Шоколадные трюфели на кокосовом молоке
@mono.cook
Рецепты
Тосты с авокадо и перепелиными яйцами
Быстрый и сытный завтрак.
HelloCassie
Рецепты
Салат из овощей гриль с языком
Говяжий язык можно заменить на говядину. Будет не менее вкусно!
@portnova_yulia
Рецепты
Салат с яйцом пашот и авокадо
Салат с яйцом пашот, авокадо и кедровыми орешками — сытный и очень вкусный — будет отличным началом вашего дня.
Ольга
Рецепты
Веганский торт без выпечки с клубникой
Нежнейший десерт из крема с кешью, кокосовых сливок и сладкой сочной клубники. Только ради этого крема нужно хотя бы раз приготовить этот веганский торт без выпечки с клубникой. Но имейте ввиду!
Валентина Чураева
Рецепты
Безглютеновый блинный торт с кремом из кешью
Восхитительный блинный торт с кремом из кешью.
Этот рецепт специально для тех, кому нельзя молочные продукты, яйца и кому пришлось исключить глютен из рациона. Знайте! На какой бы строгой диете вы
Валентина Чураева
Рецепты
Безглютеновый брауни с бананом
Любите ли вы брауни как я??? Я его просто обожаю… Быстро, легко, и оооочень вкусно, самое сложное в приготовлении любого брауни — это не передержать его в духовке… Я уже столько брауни перепекла,
Ирина B&C
Рецепты
Фруктовое желе
Легкий летний десерт.
Галина
Рецепты
Желе в грейпфрутах/Grapefruit jelly
Маша
Еда для жизни!: Отказ от молочной продукции
Всем добрый вечер!
Выходные прошли очень быстро! Так, что я толком и не написала ничего в свой блог, как планировала.
Вечером просто валюсь с ног — от недосыпа. У младшего режутся зубки, причем сразу 3! Поэтому ночи у нас еще те… Бессонные, одним словом…
Как обещала — отчет об отказе от молочных продуктов.
Я писала о вреде молока при аллергии тут. И для тех, кто этого еще не читал, в прошлую пятницу я должна была отказаться вместе с мужем от молочных продуктов на 4 недели.
Все не так то просто! Оказывается, многое в моей жизни (и может в Вашей тоже) привязано к ним. Например, есть вещи, о которых и не думаешь как о молочной продукции. Например уже в пятницу вечером мы дружно с дочкой уселись после ужина полакомиться мороженым… На середине своей порции я вдруг подумала, что мороженое, хоть и ореховое, это ТОЖЕ МОЛОКО, только замаскированное… Но, признаюсь честно! Я при этой мысли не остановилась, а продолжила с уже нечистой совестью доедать свой десерт… Рассуждая, что запрет я УЖЕ нарушила, и мол чего теперь останавливаться то на достигнутом;-)!
Суббота началась с прямой угрозы запрету на молочную продукцию! Дело в том, что обычно в субботу и воскресенье мы завтракаем долго.
Печем булочки в духовке, накрываем на стол на всю семью, а потом медленно завтракаем с прочтением газет и проглядывания новостей по айпэду. И мы привыкли эти самые булочки есть в основном С СЫРОМ!!! разных 35-ти сортов… Причем для сыра у нас (была) отведена ЦЕЛАЯ ОТДЕЛЬНАЯ полка в нашем большом холодильнике. Поэтому несложно себе представить, КАК мы относимся к сыру… Мы его просто боготворим и обожаем! Ох, наверное не буду перечислять все те сорта, которые я особенно люблю…
Но! Этот эксперимент — это важная часть как моего образования диетолога, так и здоровья в семье.
В общем поставили мы все оставшееся на стол, и как-то было тоскливо до ужаса… Тут еще дочь нашла все же в холодильнике остатки сыра, которые мы мужественно скормили ей:-) — она у нас благо не аллергичная девушка, и в эксперименте не участвует.
В воскресенье опять же были соблазны! Мы ходили в гости к моей свекрови. Она приготовила на ужин мясо, а вместо соуса был греческий йогурт с чесноком.
.. Пришлось есть без соуса:-(.
Сегодня утром начались опять проблемы из-за этого сыра… В кои то веки нас не разбудили в 6 утра, и мы почти что проспали в школы и на работы. Поэтому времени на завтрак было в обрез! Обычно в этом случае раньше бралась булка с маслом и сыром в дополнение к яичнице… Тут же все было опять таки не так просто! Сыра просто не было, хотя я уверена, что мой муж уже полностью отказался бы от этой идеи с молочной продукцией, если бы в холодильнике что-то из нее было. Но! Моими стараниями (я отвечаю за закупки продуктов) там ничего криминального не обнаружилось:-). Пришлось вместо булки с сыром есть ветчину, болгарские перцы и яблоки (что, согласитесь, не так уж и плохо!).
При этом мне было высказано, что все это как то странно и просто даже невыносимо! Без булок то с сыром по утрам! 🙂 И я даже полностью согласна!
Но тут я вовремя напомнила про слезы-заложенный нос-невозможность нормально жить в период аллергии. Муж согласился, что уж 4 недели он ради этого без сыра выдержит! А потом спросил: «А что будет через 4 недели? Это что — НАВСЕГДА?!».
И в его голосе и взгляде был неподдельный ужас…. Не зря исследования подтверждают, что белки молока активируют в мозгу те же центры, что и морфин! Т.е. люди реально готовы страдать от отеков, аллергии, остеопороза и тому подобных «прелестей» РАДИ КУСКА СЫРА…
Какие выводы на этом этапе я могу сделать про отказ от молочной продукции?
- Это действительно непросто. Нужно поменять множество привычек. Это усложняет нам жизнь. Требует фантазии и времени на поиск новых решений для замены блюд из молочной продукции или с ее применением. Например, множество людей завтракает йогуртом, творожком, мюсли или хлопьями с молоком, булкой с сыром 🙂 наконец! Список, наверняка, может продолжить каждый… Все это считается не просто простым завтраком, но еще и полезным! А вот яичницу из-за гонений на холестерин (несправедливых, между прочим, гонений — об этом буду писать отдельно) на завтрак как-то уже и не принято есть… А уж стоять и нарезать овощи-фрукты с утра — это совсем роскошь для многих.
Времени катастрофически не хватает! Тем более утром… - Отказываясь от молочной продукции Вам (и мне) придется реально ОПРАВДЫВАТЬСЯ перед кучей окружающих Вас людей.
Времени катастрофически не хватает! Тем более утром…— Членов семьи, которые пригласят Вас на обед с соусом из йогурта или на завтрак с булочками и сыром:-).
— От других родителей, если Ваших детей пригласили на день рождения или просто на ужин к друзьям. (А ведь есть действительно дети, которым просто противопоказана молочная продукция!!! — дети с аллергией, диабетом, гиперактивные дети и аутисты…. список очень длинный!).
— От воспитателей в детском саду и яслях. Ведь там подают то, что считается «полезным». Вы бы видели вечное удивление моей дневной няни в домашних яслях на 4 ребенка, когда я ей каждый раз напоминаю (не чаще раза в месяц) о том, что моему сыну ВСЁ ЕЩЁ не надо давать сыр и молоко… Хотя у нее у самой сыновья аллергики, и она сама мне говорила, что знает о том, что молоко нежелательно в этих случаях.
..
— От друзей и коллег, с которыми Вам доводится обедать и ужинать. Ведь они будут Вас спрашивать: а почему ты не ешь то-то и то-то… И придется честно ответить. Лучше сразу. И уж ладно! Лучше соврите! Скажите, что у Вас непереносимость молока. Тогда все отстанут. Но! Если же Вы им честно расскажете, что Вы сомневаетесь в пользе молочной продукции и стараетесь ее избегать… ТО о горе Вам горе! Ужин/обед пройдут в нескончаемых дискуссиях и мудрых советах из серии: «А вот мой дедушка всю жизнь по литру в день, и жив здоров!». При этом не пытайтесь людей переубедить. Хотя, чем черт не шутит! 🙂 Но мне почему-то это не удается… Только отправив их к нужным источникам (сслыкам на научные исследования, статьи в журналах — или здесь ;-), и т.п.) Вам удастся зародить в них сомнения…
- Отказ от молочной продукции имеет очень важный плюс! Мы учимся есть ДРУГУЮ НЕПРИВЫЧНУЮ пищу, тем самым разнообразив наш рацион! Как мы сегодня утром съели на завтрак и болгарсике перцы, и яблоки. .. И это еще только начало! Я тут вплотную занялась поисками идей для завтрака без молочной продукции, и считаю, что я уже достаточно продвинулась в этом вопросе:-)
.. И это еще только начало! Я тут вплотную занялась поисками идей для завтрака без молочной продукции, и считаю, что я уже достаточно продвинулась в этом вопросе:-)Делюсь опытом! Завтраки БЕЗ МОЛОЧНОЙ ПРОДУКЦИИ.
- Яичница с ветчиной, помидорами и луком (зеленым или белым) и ломтиком цельнозернового черного хлеба.
- Омлет (без молока!) с болгарсикм перцем, стручковой фасолью из морозилки и стеблем зеленого сельдерея.
Перец и сельдерей порезать, пожарить на оливковом масле вместе с фасолью. Залить взбитыми вилкой яйцами. Посолить и поперчить. Можно в яйца добавить специи: куркуму, паприку или карри.
- Льняные семечки с фруктами и ягодами.
Вечером на ночь залить 3 столовые ложки семян льна. Утром на них будет такое желе — очень полезно для пищеварения! Добавить в массу имеющиеся под рукой фрукты или лучше ягоды. Можно добавить немного меда.
- Для детей (и взрослых) — разные каши с добавлением растительного масла, фруктов и орешков. Рецепты есть здесь в конце статьи, на которую дана ссылка.
- Смузи из авокадо с фруктами и ягодами.
Рецепты есть здесь в конце статьи, на которую дана ссылка.В блендере перемешайте 1 авокадо, замороженные ягоды/фрукты, воду, банан. В готовую смесь можно добавить 2 чайные ложки молотых в кофемолке семечек или орешков. Количество фруктов и воды — на Ваше усмотрение! На 4 человек я беру: 1 большой банан, 1 авокадо, 300-400 мл воды, 200 грамм ягод. Иногда добавляю мед и/или ваниль.
- И конечно же! Булочки с разными вкуснятинами (рыба, вечтина, мармелад, мед…) — побалуйте себя по выходным;-). Без сыра! 😉
На сегодня буду закругляться. Надеюсь, Вам было интересно!
Если да, то в конце страницы есть ссылка, где Вы можете поделиться этой записью с Вашими друзьями на фейсбуке. Пока не нашла, как этот значок переместить в нужное место, а именно сразу под статьей…
Буду признательна за комментарии:-)
Доброго вам здоровья!
Дорогие мои! Спасибо, что читаете.
Я безвозмездно делюсь с вами ценной информацией, и буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в своих соц.сетях или оставите комментарий.
P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.
Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Это можно сделать в правом верхнем углу или став членом моих групп ВКонтакте или на Facebook (ссылки также в правом столбце).
P.P.S Я завела канал на YouTube, где КАЖДЫЙ ВТОРНИК я коротенько, минут по 10-20, отвечаю на ваши вопросы (их можно задавать под любым постом)
100+ идей для безмолочного завтрака без глютена (домашнее приготовление + покупка в магазине!)
Меган Лавин Оставить комментарий
Делиться заботой!
Поделиться
Твит
Завтрак может быть очень тяжелым, если вы не едите такие основные продукты, как глютен и молочные продукты.
Но, не бойтесь! Я составила список некоторых из моих любимых безглютеновых безмолочных продуктов, купленных в магазине, для напряженного утра, а также проверенные и проверенные рецепты, если вы хотите приготовить домашнюю еду. Этот рецепт безглютенового безмолочного завтрака включает в себя список из более чем 100+ идей, от простых завтраков до более изысканных бранчей, которые дадут вам множество способов начать свое утро правильно.
Этот пост содержит партнерские ссылки.
Я хочу поблагодарить моих читателей за помощь в составлении списка безглютеновых завтраков без молочных продуктов. Иногда, независимо от того, сколько вы следите за новыми продуктами, вы находите новые вещи, общаясь с другими мамами, страдающими аллергией. Вместе мы сильнее вместе. Итак, сделайте мне одолжение, и если я пропустил ваш комментарий в своих социальных сетях или у вас есть что добавить, добавьте это в разделе комментариев ниже.
Важная информация перед просмотром рецептов безглютеновых завтраков без молочных продуктов:
- ПОЖАЛУЙСТА, перед покупкой обязательно ознакомьтесь с упаковкой в магазине, так как рецепты и производственные процессы могли измениться со времени публикации, а веб-сайты компаний не всегда так актуальны, как настоящие этикетки.
- Кроме того, могут быть некоторые предложения, которые я лично опробовал или добавил, потому что их прислал читатель, с которыми вы можете не согласиться. И это нормально. Как люди с пищевой аллергией, заболеваниями, глютеновой болезнью, веганами или другими диетическими ограничениями, существует огромный спектр того, что нам удобно есть или давать любимому человеку. Некоторые должны проверять производственные процессы, а некоторые согласны с заявлениями «может содержать» или «сертифицировано». Этот список — не то, чем вы должны следовать, а просто руководство, которое поможет вам получить творческие соки, и поможет вам, а не позорит вас. Поэтому, пожалуйста, воздержитесь от негативных комментариев.
- Все рецепты домашних завтраков также включают веганский вариант, так как мой сын тоже не может есть яйца из-за аллергии на яйца. Если вы можете приготовить яйца, не стесняйтесь всегда добавлять их обратно в рецепт. (Хотя молотые семена льна — прекрасный заменитель яиц и всегда отличный способ добавить питательный ингредиент для завтрака!)
- Если какой-либо из рецептов требует заменителя молока, вы можете использовать любое немолочное молоко, которое вы предпочитаете. Вы заметите, что я всегда рекомендую рисовое молоко, потому что я считаю, что оно имеет наименьший привкус и его легче всего замаскировать. Но вы можете использовать миндальное молоко, овсяное молоко, молоко из кешью или кокосовое молоко. Все, что подходит для вашей индивидуальной диеты. То же самое касается и альтернативы сливочному маслу.
- Если есть рецепт, который требует смеси безглютеновой муки , вы можете использовать мой домашний рецепт, а если нет, то каждая отдельная страница рецепта должна также помочь вам найти вариант, купленный в магазине. Обязательно прочитайте текст над карточкой рецепта. В своих рецептах я никогда не использую миндальную или кокосовую муку, поэтому все мои рецепты также не содержат орехов!
- Я пытался добавлять ссылки на все, что мог, чтобы вы могли лично проверить их, прежде чем покупать. Некоторые я не смог найти, но, надеюсь, это все еще будет полезно.
Вы заметите, что я всегда рекомендую рисовое молоко, потому что я считаю, что оно имеет наименьший привкус и его легче всего замаскировать. Но вы можете использовать миндальное молоко, овсяное молоко, молоко из кешью или кокосовое молоко. Все, что подходит для вашей индивидуальной диеты. То же самое касается и альтернативы сливочному маслу. Я надеюсь, что этот длинный список вкусных рецептов завтрака без глютена поможет вам снова насладиться завтраком, ведь это самый важный прием пищи за день.
Несмотря на вашу пищевую непереносимость, я надеюсь, что вы сможете найти что-то новое и, возможно, что-то купленное в магазине, что сделает ваше утро немного легче. Вы можете обнаружить, что вы похожи на нас, и вам так нравятся эти рецепты, что вы будете их есть независимо от времени суток. Теперь, когда мы не можем насытиться некоторыми рецептами, мы постоянно едим их на завтрак на ужин!
–Hugs, Megan
ДОМАШНИЕ БЛИНЧИКИ БЕЗ ГЛЮТЕНА
- Пышные веганские блинчики без глютена
- Безглютеновые веганские овсяные блины с банановой и шоколадной крошкой (без рафинированного сахара)
- Веганские имбирные блины без глютена
- Веганские шоколадные блинчики без глютена
- Безглютеновые веганские овсяные блины со специями и яблоком (используется овсяная мука)
БЕЗГЛЮТЕНОВЫЙ МАГАЗИН БЕЗ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ КУПИЛИ БЛИНЫ
- Смесь для вафель и блинов Birch Benders (несколько разновидностей)
- Блины Вана
- Смесь для оладий Hungry Harry’s
- Смесь для блинов «Король Артур»
- Безглютеновые смеси для блинов Simple Mills
БЕЗМОЛОЧНЫЕ БЕЗГЛЮТЕНОВЫЕ ВАФЛИ
- Блендер SunButter, банановые и гречневые вафли (потребуется вафельница)
- Замороженные вафли Nature’s path
- Безглютеновые вафли Van’s
- Смесь для вафель и блинов Birch Benders (несколько разновидностей)
- Смесь для блинов и вафель Hungry Harry’s
- Каши
- Кинникинник
- Простая правда
ДОМАШНИЕ МАФФИНЫ БЕЗ ГЛЮТЕНА
- Маффин с корицей
- Маффин с шоколадной крошкой
- Тыквенный кекс
- Блендер Овсянка Банан Шоколадный кекс
- Полезный двойной шоколадный кекс
- Маффин с корицей и яблочным соусом
- Овсяный кекс с коричневым сахаром
- Кексы с загаром, бананами и медом
- Кекс с банановым хлебом
- Персиковый кекс
- Шоколадный кекс с цуккини
- Банановый кекс с шоколадной крошкой (отличный способ использовать спелые бананы!)
БЕЗГЛЮТЕНОВЫЙ МАГАЗИН БЕЗ ГЛЮТЕНА
- Безглютеновые веганские маффины Abe’s Mom’s
- Английские кексы Canyon Bakehouse
- Смесь для маффинов Hungry Harry’s
- Английские кексы Katz
- Безглютеновые смеси для маффинов Krusteaz
- Смеси для маффинов Namaste без глютена
- Безглютеновые смеси для маффинов King Arthur
- Английские кексы Franz (с яйцом)
- Безглютеновые маффины Bobo (несколько видов)
- Замороженные кексы Kinnickinnic (несколько видов)
- Замороженные кексы Уди
- Веганские закуски Алиссы
БЕЗГЛЮТЕНОВЫЕ ПОНЧИКИ
- Безглютеновые веганские шоколадные пончики с двойной выпечкой
- Кац
- Кинникиник
БЕЗГЛЮТЕНОВЫЕ БЕЙГЕЛЫ
- Canyon Безглютеновые Бублики
- Бублики с большим замесом
АЛЛЕРГИЧЕСКИЕ ЯЙЦА
- Обычные яйца (если у вас нет аллергии на яйца, они могут быть разнообразными — вареные, омлет, жареные и т. д.)
- Искусственная яичница: Follow Your Heart , JUST Яйцо и домашняя омлет из тофу .
- Чашки из искусственной фриттаты без яиц и молочных продуктов
д.)БЕЗГЛЮТЕНОВЫЕ ГОРЯЧИЕ ЗЛАКИ
- Рисовый крем
- Киноа с тыквой быстрого приготовления
ЗЛАКИ БЕЗ ГЛЮТЕНА
- Chex (различные вкусы – рис, кукуруза, корица, ваниль)
- Cheerios (различные вкусы)
- Хрустящий рис с солодом
- Солодовые муки с какао Dyno Bites
- Талисманы на удачу
- Фруктовая галька
- Кикс
- Whole O’s от Nature Path (без овса)
БЕЗ ГЛЮТЕНА ФРАНЦУЗСКИЙ ТОСТ
- Без глютена Веганский банан Французский тост
- Доктор Прегер Оатис
- Безглютеновые французские тосты Katz
БЕЗГЛЮТЕНОВЫЙ ЙОГУРТ
- Кокосовый йогурт So Delicious
- Шелковый соевый йогурт
- Овсяный йогурт Нэнси
- Молочный йогурт
- Безмолочные гогурты Yoplait
- Овсяный йогурт Чобани
- Йогурт из кокосового молока Oui
- *У некоторых из этих брендов есть мюсли с добавками, поэтому обязательно читайте этикетки, чтобы убедиться, что они не содержат глютена.
СВЕЖИЕ ФРУКТЫ
Грейпфруты, бананы, ягоды, апельсины, виноград, дыни… любые фрукты всегда хороши, они не вызывают аллергии! Помните, что помимо употребления фруктов в чистом виде, такие продукты, как свежие ягоды, отлично подходят в качестве добавок или начинки, чтобы помочь заменить другие рецепты завтрака, такие как овсянка и йогурт, что делает их более полезными рецептами.
ПРИГОТОВЛЕННЫЕ ФРУКТЫ, ПРИОБРЕТЕННЫЕ В МАГАЗИНЕ
- Замороженные фрукты для добавления в овсянку или смузи
- Консервированные фрукты
- Фруктовые стаканчики в соке
- Яблочное пюре
БЕЗГЛЮТЕНОВЫЕ БРАУНЫ
- Корневые оладьи из цветной капусты
- Оладьи Dr Pragaer’s
- Домашние картофельные оладьи
- Жареный картофель по-домашнему
- Картофель для завтрака домашнего приготовления без глютена и молока без бекона
- * Многие марки картофельных оладий безопасны, но некоторые из них содержат молоко, поэтому читайте этикетки для того, что доступно поблизости
МЯСО
- Различные продукты Applegate Farms
- Многие марки бекона (как обычного, так и для микроволновки) подходят
- Стейки из ветчины или ветчина, нарезанная кубиками
- Колбаса из индейки
- Ферма Джонса
- Банкетная колбаса
- Колбаса Смитфилд
БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ГРАНОЛА
- Safe & Fair (различные вкусы)
- Сделано хорошо
- Беззерновые мюсли Purely Elizabeth
БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ОВСЯНАЯ КАША
- Безглютеновая запеченная тыква Овсяная каша
- Овсяная каша быстрого приготовления без глютена Quaker, кленовый коричневый сахар
- Овсяные хлопья быстрого приготовления без глютена, сертифицированные Bob’s Red Mill
- Овсяная каша быстрого приготовления Nature’s Path со вкусом коричневого сахара и клена
- Овсяные хлопья без глютена, сертифицированные Bob’s Red Mill, старомодные овсяные хлопья
- Выпечка на основной овсяной каше быстрого приготовления без глютена, различные вкусы
- Oats in Coats Portable Oatmeal
- Овсяная каша без глютена KIND (с миндалем)
- Овсяные хлопья без глютена ZEGO Double Protein
- * При приготовлении овсянки обязательно используйте воду или безопасную безмолочную альтернативу молоку.
БЕЗГЛЮТЕНОВЫЕ БАТОНЧИКИ
- Овальные шарики для завтрака Enjoy life
- Батончики-мюсли Enjoy life
- Веганские фиговые батончики Nature’s Bakery
- Glutino Безглютеновые запеченные батончики с клубникой
- Glutino Безглютеновое тесто для тостера с клубникой
- Безглютеновое веганское печенье для завтрака Goodie Girl
- Тостеры без глютена и молочных продуктов Bobo (могут содержать следы арахиса и лесных орехов)
- Made Good (несколько разновидностей)
- Жевательные батончики-мюсли без выпечки с двойным шоколадом
- Запеченные батончики-мюсли без овса + без шоколада Top-8-Free с бананами
БЕСПЛАТНЫЕ ГЛУЦА НАЗАВИНГО БЕСПЛАТНЫЕ ПЕЧИНА НАБОЧКИ
- Безопасное молоко ( льняной , рис , OAT , Almond , , , , , , , , , . )
- Шоколадное молоко ( Хорошая карма , Овсянка , и Шелк ( марки имеют предварительно приготовленное шоколадное молоко)
- Сок
- Смузи
- Домашнее шоколадное молоко (безопасное молоко + Сироп Hershey’s )
- Домашняя смесь для горячего шоколада
- Домашний шоколадно-банановый коктейль SunButter Breakfast Shake
- Безмолочная смесь для горячего шоколада Swiss Miss
- Веганская горячая какао-смесь Coconut Cloud
)БЕЗГЛЮТЕНОВЫЕ ТОсты
- Хлеб Ener-G (несколько видов)
- Маленькая северная пекарня
- Шар
- Франц
- Пекарня Каньон
- Уди
- идей для тостов:
- Сахарный тост с корицей
- Тост с безопасной пастой (арахисовое масло, WowButter, SunButter и т. д.) + бананы
- Рисовые лепешки с безопасной намазкой
- Тост с авокадо
- Тост с безопасной масляной пастой + джем/желе
- Патриотический тост
БЕСПЛАТНЫЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗАВТРАКА
- Тако на завтрак (сходите с ума от любимых начинок!)
- Буррито для завтрака Дайя
- Безглютеновые булочки с корицей Katz
- Домашние безглютеновые веганские апельсиновые рулетики (смешанные!)
- Домашние тыквенные лепешки без глютена с пряной глазурью
АЛЛЕРГИЧЕСКИЕ ПРИПРАВЫ
- Кетчуп
- Арахисовое масло
- Санбаттер
- WowButter
- Кунжутное масло Джубли
- Большинство джемов и желе
- Масляная паста или палочки Earth Balance (содержит сою)
- Earth Balance Soy Free Spread или палочки
- Заменитель соевого сливочного сыра Тофутти
- Заменитель кокосового сливочного сыра Daiya
- Nutiva (с фундуком)
- Веганский сливочный сыр Violife
- Веганский сливочный сыр Miyokos
* Если вы хотите увидеть фотогалерею всех рецептов на завтрак , нажмите здесь .
*
Факультируется. : Без молочных продуктов, без глютена
О Меган Лавин
Привет! Я Меган, мама четверых детей, двое с множественными пищевыми аллергиями и один с EOE. Я опубликованный автор кулинарных книг, который постоянно корректирует рецепты, чтобы сделать их безопасными для аллергиков — это зависимость. Я делюсь с вами каждым рецептом и советом, чтобы помочь вам питаться так, как вы это делали до пищевой аллергии и диетических ограничений. Вы все еще можете быть потрясающими, даже если у вас пищевая аллергия!
Взаимодействие с читателем
Рецепт веганского завтрака на сковороде (без молока/яиц/без мяса)
Этот рецепт вкусного веганского завтрака на сковороде — идеальный вариант для сытного и вкусного рецепта картофеля на сковороде. Собираетесь ли вы на поздний завтрак или хотите быстро приготовить сковородку для завтрака у себя дома, это будет хитом!
Одна из лучших особенностей этого рецепта веганской сковороды для завтрака заключается в том, что все готовится в одной кастрюле.
Его можно приготовить даже на день раньше, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы выполнить все другие задачи, которые вам нужно сделать с готовым завтраком.
Ищете ли вы рецепт картофеля на сковороде для праздников или просто вариант завтрака в выходные дни, это идеальное решение для вас.
Этот особый рецепт сковороды для завтрака представляет собой рецепт сковороды с веганскими колбасками, перцем, луком и картофелем. Он использует в основном ингредиенты растительного происхождения, поэтому:
- без молочных продуктов
- без яиц (см. варианты примечаний)
- веганский
- без глютена
Ниже также есть множество советов, которые помогут вам сделать это таким образом, чтобы действительно помочь вашим конкретным диетическим потребностям.
Эту веганскую сковороду для завтрака можно полностью персонализировать.
Никогда не пропустите ни одного поста! Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку и получайте их все легко! Кроме того, 15 простых рецептов доставлены немедленно!
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ!
Партнерские ссылки, содержащиеся в этом посте.
Какие ингредиенты мне нужны, чтобы приготовить сковороду для завтрака по этому рецепту?
Одна из замечательных особенностей приготовления веганской сковороды для завтрака заключается в том, что возможности безграничны.
Эта особая сковорода для завтрака может быть изготовлена в соответствии с разнообразным диетическим образом жизни, но также можно сделать простые замены, если у вас нет особых потребностей. Для этого рецепта картофеля на сковороде вам понадобятся:
- Картофель (мне нравится юкон золотой или красновато-коричневый, но красный тоже подойдет)
- Веганская колбаса для завтрака
- Зеленый, красный, желтый и оранжевый перец
- мы любим цвет, который придает блюду разнообразие, но нет никаких причин, по которым вы не можете использовать только один или два цвета
- лука
- грибов
- Шпинат
- Кленовый сироп
- Чесночный порошок
- Итальянский приправа
- Соль и Пеп с или без, но вы можете добавить свой любимый веганский сыр
- Это можно приготовить с тофу-омлетом, Just Egg или другим веганским продуктом из яиц
Советы по идеальному приготовлению веганского завтрака на сковороде
Блюда из одной сковороды — одни из лучших для легкой очистки, но этот рецепт картофеля на сковороде просто потрясающий и простой.
Тем не менее, есть несколько шагов, которые вам действительно нужно выполнить, чтобы усовершенствовать его.
Для начала нужно постараться, чтобы все картофелины были одинакового размера друг с другом (примерно). От этого также выигрывают перец и лук.
Причина, по которой вы хотите, чтобы все картофелины были одинакового размера, заключается в том, что это обеспечит равномерное приготовление всего блюда. В противном случае часть картофеля получится переваренной (мягкой или подгоревшей), а часть недожаренной (хрустящей). Вы хотите идеального баланса и делаете то, что вам нужны равные размеры.
После того, как вы нарежете картофель, замочите его в воде.
Замачивание картофеля высвобождает часть крахмала и помогает картофелю не прилипать к этой сковороде с колбасой и картофелем.
Замочите на 30 минут, затем полностью промокните полотенцем.
Как приготовить сковороду для веганского завтрака с сосисками и картофелем?
Растопите кокосовое масло в сковороде и добавьте картофель в один слой.
В зависимости от размера вашей сковороды вам может понадобиться делать это партиями.
В любом случае НЕ перегружайте картофель, иначе он слипнется. Ваш жар должен быть на среднем уровне. Цель состоит в том, чтобы быстро обжарить края на сильном огне, чтобы они не слипались.
Готовьте 2 минуты, не касаясь друг друга, затем переверните и готовьте с другой стороны 2 минуты. Затем готовьте еще 2 минуты, периодически помешивая.
Уменьшить нагрев. Добавьте перец и лук.
Если вы добавляете веганскую колбасу, сделайте это сейчас. Отламывайте мелкие кусочки и добавляйте. Готовьте 4 минуты.
Добавьте все свои приправы (соль, перец, итальянскую приправу и чесночный порошок) и перемешайте.
Если вы добавляете Just Egg или аналогичный веганский яичный продукт, сделайте это здесь. Переместите смесь на одну сторону и перемешайте, затем соедините две стороны вместе.
Наконец, добавьте шпинат и грибы и готовьте еще немного. Полить кленовым сиропом и варить, пока шпинат не завянет.
При желании посыпьте веганским сыром.
Настраиваемые параметры:
Эта веганская сковорода для завтрака с сосисками и картофелем полностью настраивается.
Не любите грибы? Не добавляйте их.
То же самое касается любой веганской колбасы, веганских яиц, веганского сыра и шпината. Мы рекомендуем оставить все остальные ингредиенты; однако эти 5 ингредиентов могут быть необязательными.
*Если вы хотите котлеты из сосисок вместо раскрошенных, вы можете вынуть рецепт картофеля из сковороды и положить на сервировочное блюдо. Добавьте котлеты из колбасы в сковороду и готовьте в соответствии с указаниями.
Подавайте с нарезанным ломтиками или пюре из авокадо. При желании посыпьте кинзой или сальсой. Или даже просто полить кетчупом!
Можно ли приготовить эту веганскую сковороду для завтрака заранее?
Да! Вы можете полностью приготовить их, а затем разогреть на следующий день. Он определенно вкуснее прямо из сковороды, как только он приготовлен, но и в разогретом виде тоже хорош!
Может ли это быть топ 8 без аллергенов?
Этот рецепт довольно безвреден для аллергенов, как написано.
В зависимости от ваших аллергенов вам, возможно, придется заменить веганский яичный продукт на безопасный для вас (например, омлет из нутовой муки).
Замените кокосовое масло на любое масло с нейтральным вкусом или веганское масло без сои.
Наконец, мы не видели веганской колбасы без глютена, поэтому, если у вас аллергия на глютен, мы рекомендуем ее пропустить.
Какие еще веганские идеи для завтрака я могу придумать?
Попробовав эту вкусную веганскую сковороду для завтрака, вы, возможно, будете искать другие потрясающие идеи для веганского завтрака, которые стоит попробовать. Мы делимся сладкими и солеными идеями завтрака без молочных продуктов.
- Веганские блинчики с бананом
- Веганское печенье с сосисками и соусом
- Супермягкие веганские кексы с черникой
- Глазированные веганские пончики
- Веганские шоколадные пончики
- Веганские пончики с корицей
- Perfect Vegas 9 Cinnamon0010
- Веганский бекон, печенье для яичного и сыра
- Dairy Free French Toast
- Dairy Бесплатный банановый хлеб
PIN Этот рецепт вкусного веганского завтрака на сковороде — идеальный вариант для сытного и вкусного рецепта картофеля на сковороде.
Собираетесь ли вы на поздний завтрак или хотите быстро приготовить сковородку для завтрака у себя дома, это будет хитом!
Время приготовления 35 мин
КУРСКОЕ ВРЕМЯ 20 МИНС
Время. Калорийность: 200 ккал
Автор: ЛаришаБернард
- 1/4 стакана веганского масла (можно заменить кокосовым маслом)
- 4 картофелины (лучше всего подойдет юкон или красновато-коричневый)
- 1/2 красного перца
- 1/2 зеленого перца
- 1/2 желтого перца
- 1/2 апельсинового перца
- 1/2 сладкого лука
- 1/2 стакана шампиньонов, по желанию
- 1 ч. л. перца
- 1/4 ч. л.
- 1 1/2 ч.л. итальянской приправы
- 1 ч.л. чесночного порошка
- 1/2 фунта Опционально: веганская колбаса
Для веганского яичного омлета (можно заменить только яйцом или другим веганским продуктом из яиц)
*Пожалуйста, смотрите пост для советов по приготовлению и вариантов настройки.
* См. пост для получения информации о 8 лучших аллергенах.
**Факты о питании являются лишь оценками. Пожалуйста, используйте питательную ценность вашего собственного бренда, чтобы дважды проверить наши оценки.