Быстрый завтрак ребенку, 128 260 пошаговых рецепта — быстрый завтрак ребенку рецепты с фото

• сосиска (беру от Великолукского комбината с кроликом)
  •
  яйцо
  •
  любой фрукт
  •
  молоко

  • 10 мин
  • 1 порция

  Ксюша👩🏻‍🍳 ✈

• Творог
  •
  Яйцо
  •
  Манка
  •
  Мука для замеса
  •
  Вода
  •
  Соль (в воду)
  •
  Сливочное масло

  • 10 мин

  🇷🇺 Ольга Бородина

• Мука
  •
  Кефир
  •
  Сливочное растопленное масло
  •
  Сахар
  •
  Яйцо
  •
  Разрыхлитель
  •
  Изюм

  ангарская

• Мука
  •
  Молоко
  •
  яйцо
  •
  сахар
  •
  ванильного сахара

  • 30 мин.
  • 4 порции

  Вероника Дубинина

• Яйца
  •
  Сметана
  •
  Соль, перец

  Оксана Тимакова🌳

• воды
  •
  молока
  •
  мелкой вермишели

  • 10 минут
  • 3 порции

  Майра

• творога
  •
  Одно яйцо
  •
  сахара, а для пп или деток, то изюм или курага
  •
  соли
  •
  столовых ложки муки любой, если для пп или деток, то рисовая

  • 5 минут
  • 10 порций

  Maria Nekrasova

• овсяных хлопьев (у меня те, что варятся 3-5 мин)
  •
  йогурта без добавок
  •
  Жидкий мед
  •
  Фундук
  •
  Горький шоколад

  • 2 мин
  • 1 порция

  FcDantes

• яйцо
  •
  детская смесь
  •
  сода
  •
  лимонный сок, чтобы погасить соду (в оригинальном рецепте используют уксус)
  •
  сахар
  •
  мука
  •
  соль
  •
  и по желанию — шоколадная паста для украшения или вместо крема

  Наталья Латти ✈️

• детского кефира «Агуша»
  •
  яйцо
  •
  без горки соли
  •
  сахара
  •
  муки
  •
  Немного тертого сыра для посыпки

  • 1 порция

  Марина Слесарева (Фомичёва)✈

• Творог 5%
  •
  Мука рисовая или пшеничная + для раскатки
  •
  Яйцо куриное
  •
  (3-4 ст. л) Сахар
  •
  Соль (я не добавляю, только когда варю, добавляю соль)
  •
  ванильного сахара
  •
  Сливочное маслице

  mama_valya____🏃‍♂️

• кефира
  •
  муки
  •
  яйцо
  •
  Сахару
  •
  Соли
  •
  Соды
  •
  киви
  •
  Масло растительное для жарки

  • 30 минут
  • Омск, Омская область, Россия

  Светлана Бунтина

• яиц
  •
  молока
  •
  соли
  •
  сливочное масло для смазывания формы

  • 40 мин

  Лиана

• яйцо
  •
  ветчины
  •
  огурец для украшения
  •
  растительного масла
  •
  соль

  • 10 мин
  • 1 порция
  • Москва, Москва, Россия

  Хуторок рукоделия и уюта

• мультистакан пшеничной крупы
  •
  мультистаканов молока
  •
  сахара
  •
  сливочного масла

  • 1 час
  • 3 порции

  Евгения Бабатова ✨ Амбассадор

• яйца
  •
  кабачок
  •
  болгарский перец
  •
  Раст масло для жарки
  •
  Зелень

  Жанночка 🌳

• гр творога
  •
  гр творожной массы с курагой или с шоколадной крошкой
  •
  желток
  •
  гр муки (может больше)
  •
  по вкусу Сахар
  •
  Цедра апельсина

  Эльза

• сахара
  •
  муки
  •
  детского пюре
  •
  корицы
  •
  растительного масла

  Юля Сальникова /Амбассадор

• 🍓
  •
  \4🍎
  •
  Половинка🍌
  •
  гр творога
  •
  сметаны
  •
  виноградин кишмиша)))
  •
  Хорошее настроение, чем больше тем лучше 😊

  • 15 мин
  • 1 порция
  • Астрахань, Астраханская область, Россия

  Екатерина

• творога (я беру 9%)
  •
  муки
  •
  сахар
  •
  соль
  •
  сметана
  •
  сливочное масло
  •
  воды

  Диана Харланова

Помогите нам улучшить результаты поиска

Меню на неделю для ребенка 2 – 3 лет с рецептами на каждый день

Правильное питание
– основа и залог здорового образа жизни. Если взрослые к этому факту могут
относиться скептически, то для малышей, это является краеугольным камнем в
формировании нормального роста и развития.

Составляя или
принимая меню на неделю
для ребенка 2-3 лет, следует учитывать множество факторов. Так как
переход к взрослой пище для ребенка может протекать по-разному.

Сегодня, в
стремительный век, не у каждой женщины есть время самостоятельно формировать
меню для своего малыша. Мы представляем уже готовое и сформированное меню на
неделю для ленивых мам
или занятых женщин.

Содержание

Основа рациона

Среди множества
продуктов, существует ряд обязательных и неразрешенных для этого возраста.

Продукты обязательные для употребления:

• Молочные с низкой жирностью.
  Суточное потребление 600г, из них – творожная масса до 100г, сметана до 30г,
  остаток можно поделить между сыром, молоком, йогуртом или кефиром.
• Нежирное мясо – 150г.
• Яйца, лучше перепелиные.
• Рыба низкой жирности.
• Овощи (картофель, помидор, огурец,
  кабачок, капуста) – до 150г.
• Фрукты – 150г.
• Ягоды до 30г, если ребенок аллергик, то давать с
  осторожностью.
• Крупа до 30г.
• Сахар – 20г.
• Сладости лучше выбирать на
  натуральной основе – пастила, зефир или мармелад.

Что следует исключить из рациона:

• Морепродукты.
• Колбасы или мясная продукция с
  консервантами и красителями.
• Жирное мясо.
• Жирная рыба.
• Мороженное сделанное на
  производстве. В них используют ненатуральные продукты.
• Кондитерские изделия из магазина.
  Норма сахара в них превышена во много раз.
• Газированные напитки.
• Какао.
• Мед, если ребенок аллергик.

Режим питания

Малыши в таком возрасте должны питаться четыре раза – завтракать, обедать, полдничать, ужинать. Суточное потребление калорий – 1500 ккал.

Очень важно с
раннего возраста приучать малыша к правильному питанию. Необходимо соблюдать
временные промежутки между едой. Этим вы обеспечите нормальную работу
пищеварительной системы.

У деток в этом
возрасте освобождение от еды происходит через четыре часа. Поэтому интервалы между
приемами пищи должны быть минимум 4-4,5 часа.

Соотношение белков,
жиров, углеводов:

• Белки – до 60г.
• Жиры – до 60г.
• Углеводы – порядка 230г.

Правильное меню с рецептами

Понедельник

Завтрак	Обед	Полдник	Ужин
Омлет из двух яиц на пару (два яйца смешиваем с 50г молока и хорошо перемешиваем. Выливаем в емкость, ставим на плиту. Ориентировочное время готовки – 15 минут).	Борщ (отвариваем нежирное мясо и вытаскиваем. В бульон добавляем мелко нарезанный картофель (80г), морковь (25г) и свеклу (25г) трем на средней терке. Когда закипит кидаем капусту (80г). Время готовки – 45м).	Стакан кефира, яблоко.	Перекрученное мясо от борща, тертая морковь.
Молоко – 150г.	Паровые котлеты (нежирный фарш (100г) смешиваем с мелко нарезанным луком (10г), делаем небольшие котлеты и варим в пароварке 25м). Вареная греча (100г гречи отвариваем в воде).
	Компот из сухофруктов домашнего приготовления.

Вторник

Завтрак	Обед	Полдник	Ужин
Овсяные хлопья на молоке (120г хлопьев кинуть в кипящее молоко (100г) и варить 5 минут).	Тыквенный суп с сыром (готовим куриный бульон и в него опускаем резаную морковь (15г) и лук (10г). После того как закипит добавляем 200г тыквы и ждем до готовности. Как тыква станет готова измельчаем блендером, добавляем сыр и доводим до кипения).	Кефир, пряник.	Голубцы. (130г фарша смешиваем с варенным рисом(50г), луком (15г) и заворачиваем в вареный капустный лист. Складываем в пароварку и готовим 40 минут).
Чай без сахара.	Морковный салат (80г).		Сладкий чай.

Среда

Завтрак	Обед	Полдник	Ужин
Вермишелевый суп (150г вермишели высыпаем в 100мл кипящего молока, добавляем сахар 20г и варим до готовности. Ориентировочное время – 25 – 30 минут).	Рыбный суп (100г нежирной рыбы отвариваем в течении 15 минут. Снимаем накипь, добавляем мелко порезанный лук, морковь по 10г, картофель (50г) и варим до полной готовности. Перед подачей на стол вытащить кости).	Творожная масса (80г) с ягодами (20г).	Вареная греча с печенью. Гречу отварить и отставить. Печень говядины 150г заливаем небольшим количеством воды и ждем пока вода не выпарится. Когда печень станет мягкой добавить сметаны (одну столовую ложку) и тушить еще 10 минут.
150 мл молока.	Тушеные овощи (кабачок 60г, картофель 50г, один средний помидор, морковь 40г тушим на подсолнечном масле (10г) пока овощи не приготовятся).		Молоко 150мл.
	Стакан киселя.

Четверг

Завтрак	Обед	Полдник	Ужин
Запеканка творожная (творожная масса 150гр перемешивается с одним яйцом и сахаром 10г блендером до однородного состояния. Затем помещается в духовой шкаф на 30 минут).	Пшенный суп с курицей (отваривается курица 130г и вытаскивается. В бульон добавляется порезанный картофель 80г, лук 10г и морковь 30г. Через 15 минут добавляется пшенная крупа 80г и варится еще 20 минут).	Тертое яблоко с бананом.	Омлет на пару из двух яиц. Два яйца смешиваем с 50г молока, хорошо перемешиваем. Выливаем в емкость, ставим на плиту. Готовить примерно 15 минут.
Чай с сахаром.	Запеканка из картофеля (отвариваем пять средних картофелин, одно яйцо. Пока варится картошка мелко шинкуем 40г моркови и 80г капусты. Вареное яйцо режим кубиками, добавляем к капусте и моркови. Из готовой картошки делаем пюре и делим на две равные части. Одну выкладываем на противень, сверху равномерно укладываем овощную начинку, затем сверху выкладываем оставшееся пюре. Отправляем в духовой шкаф на 40 минут при температуре 180С).
	Компот из сухофруктов домашнего приготовления.

Пятница

Завтрак	Обед	Полдник	Ужин
Один кусочек хлеба с сыром, один кусочек хлеба с маслом.	Овощной суп с курицей (отвариваем 300г курицы, снимаем накипь. После того, как курица готова вытаскиваем, в бульон высыпаем нарезанный картофель. Когда закипит добавляем 10г лука, 20г моркови, 40г капусты. Варим 35 минут. Перед подачей добавить 100г курицы).	Питьевой йогурт 150г, сухое печенье 60г.	Оставшееся мясо курицы с обеда с картофельным пюре.
Сладкий чай.	Салат (мелко режем помидор 50г, огурец 40г, морковь 30г трем на средней терке, яблоко 50г. Смешиваем, добавляем 50г сметаны и чайную ложку сахара. Еще раз хорошо перемешиваем).		Кисель.

Суббота

Завтрак	Обед	Полдник	Ужин
Творожная масса 100г с ягодами 20г.	Борщ (отвариваем нежирное мясо, снимаем накипь, по готовности вытаскиваем. В бульон добавляем мелко нарезанный картофель (80г), морковь (25г), свеклу (25г) трем на средней терке. Когда закипит кидаем 80г капусты. Варим 45 минут).	200 мл молока, два пряника.	Голубцы (130г смешиваем с рисом (50г), луком (15г). Заворачиваем в вареный капустный лист. Укладываем в пароварку, готовим 40 минут).
Стакан кефира.	На второе подаем мелко нарезанное мясо и вареную гречу.		Сладкий чай.
	Зеленый чай.

Воскресенье

Завтрак	Обед	Полдник	Ужин
Овсяные хлопья на молоке (120г хлопьев кинуть в кипящее молоко (100мл), варить 5 минут).	Рыбный суп (100г нежирной рыбы отвариваем 15 минут. Снимаем накипь, добавляем мелко нарезанный лук (10г), морковь (10г), картофель (50г). Можно добавить 30г пшенной крупы. Варим до полной готовности, перед подачей, обязательно вытащить кости).	Стакан кефира, яблоко.	Омлет на пару из двух яиц (два яйца смешиваем с 50г молока, хорошо перемешиваем. Выливаем в емкость, ставим на плиту. Готовим 15 минут).
Сладкий чай.	Тушенные кабачки (кабачки (120г) режем кубиками, высыпаем на разогретую сковородку с подсолнечным маслом (10г). Добавляем 10г лука, 25г моркови. Тушим на медленном огне 30 минут. Перед подачей можно посыпать зеленью).		Стакан молока.

Как накормить плохо кушающего ребенка

Иногда малыши
отказываются кушать даже любимые блюда. Это может быть связанно со многими
факторами. Однако, несмотря на это есть несколько действенных метода.

Советы родителям:

1. Не кричите или не ругайте ребенка. Лучше всего, представить прием пище в виде игры. Расставьте игрушки, начните кормить их. Хвалите за то, что они хорошо кушают. У маленьких деток этот совет срабатывает часто.
2. Сладости – поощренье за хороший аппетит. Нельзя сбивать аппетит сладким.
3. Сделайте блюдо красивым, чтобы ребенок тянулся сам посмотреть и попробовать.

Пример меню при запорах

Возникновение
запоров у малышей, не всегда является следствием заболевания. Часто данный
недуг встречается у здоровых детей.

Запоры у здоровых
детей, как правило, встречаются в летний период. Все дело в повышенном обмене
жидкости в организме. Активные игры, интенсивное дыхание, жаркая погода выводят
большое количество жидкости из организма. Как следствие этого, появляется
нерегулярный стул.

Однако, данную
неприятность можно сократить до минимума. Следуя определенной норме питания, а
также потребляя достаточное количество жидкости о запорах можно будет забыть.

Пример правильного питания при запоре

Завтрак	Обед	Полдник	Ужин
Овсяные мюсли с молоком и ягодами.	Куриная лапша (отвариваем 200г курицы, снимаем накипь. После приготовления курицы, мясо вытаскиваем, а бульон процеживаем. Добавляем в кипящий бульон 10г лука, 25г моркови тертой на средней терке. Как закипит засыпаем лапшу (80г). Время приготовления – 50 минут).	Тертый банан с яблоком.	Тушеная капуста (200г капусты мелко режем, выкладываем в казан с растительным маслом (10г). Через 20 минут добавляем 10г лука, 20г моркови. Если необходимо, то добавляем кипяченную воду. Тушим до полной готовности).
Стакан кефира.	Тертая морковь (90г) с растительным маслом (5г) и огурцами.		Сливовое варенье с чаем без сахара.
	Чай без сахара.

Для нормального
стула, в ежедневный рацион следует включить следующие продукты:

• Капуста (любой вид).
• Фрукты, ягоды. При запоре, их следует
  кушать с кожурой. Именно в ней находятся витамины, помогающие пищеварению.
• Йогурты. Здесь главное следить за
  сроком годности.
• Отрубной хлеб.
• Все виды овощей.

Соблюдение режима
питания, а также необходимых калорий – важный фактор нормального роста и
формирования малыша. Потратив немного времени, в результате вы увидите
здорового, жизнерадостного ребенка.

Идеи завтрака для детей | Рецепты для детей

Идеи завтрака для детей | Рецепты для детей | Теско Реал Фуд

перейти к содержанию

Мы используем файлы cookie и аналогичные технологии («файлы cookie»), чтобы помочь вам получить наилучшие впечатления от нашего сайта и показать вам релевантную рекламу. Если вы продолжите использовать этот сайт, мы будем считать, что вы согласны получать все файлы cookie.

Не всегда легко одеть, вымыть, накормить детей и вывести их за дверь в рекордно короткие сроки, поэтому, если вам нужны быстрые рецепты завтрака, у нас есть несколько восхитительных идей, которые действительно быстрые и легко сделать.

1. Необычные фрукты

   Если дети могут быть немного суетливыми, когда дело доходит до 5-разового питания, сделайте фрукты звездой шоу в веселом завтраке, приготовленном из свежих ингредиентов. Создание красочного фруктового салата или нанизывание различных кусочков на шпажки занимает всего несколько минут. Или соблазните их пиццей на завтрак; эта фруктовая «пицца» имеет основу из сочного арбуза для идеального удовольствия.

2. Прекрасные слои

   Даже если у вас есть всего несколько свободных минут, вы можете правильно начать день, быстро надев эти стаканчики для ягодного йогурта. Клубника, малина и ежевика добавят сладости и цвета, которые понравятся детям, или нарежьте фрукты в забавной форме, чтобы поощрить их этими звездчатыми мюсли-горшочками для йогурта.

3. Easy Oats

   Продвиньтесь вперед, приготовив большую партию этих супергладких банановых овсяных хлопьев на ночь, заправленных ягодным компотом — сделайте большую партию обоих и используйте всю неделю. Или продвиньтесь на выходных с партией универсальной хрустящей овсянки. Наполненные сухофруктами и кокосом и связанные только яичным белком без добавления жира или сахара, они станут идеальной основой для вкусного завтрака в кратчайшие сроки.

4. Блюз понедельника

   Иногда нужно добавить немного веселья в утреннюю рутину, особенно на следующий день после веселых выходных. Блины всегда будут восприниматься как лакомство, но вы можете избежать слишком большого количества сахара и вместо этого добавить фрукты и йогурт или овощи и нежирную ветчину.

   Более того, приготовить их проще простого: вы можете приготовить тесто накануне вечером и хранить его в холодильнике, чтобы приготовить мини-оладьи, которые готовятся за считанные минуты.

5. Egg-cellent brekkie

   Яйца с высоким содержанием белка и быстротой приготовления станут хорошим выбором для пикантного завтрака. Попробуйте эти картофельные, яичные и сырные гнездышки всего из трех ингредиентов. Придайте классической яичнице-болтунье красочный оттенок с помощью этих трехцветных яиц с овощной начинкой. Приготовленные с перцем и шпинатом, они являются отличным способом есть больше овощей в течение дня.

6. Завтрак на ходу

   Не можете заставить детей посидеть достаточно долго, чтобы что-нибудь съесть? Тогда попробуйте что-нибудь, что они могут съесть на ходу. Маленькие пикантные маффины или фриттаты – это идеальная выпечка для завтрака в спешке или упаковки в ланч-боксы. Попробуйте эти кексы с помидорами и беконом или фриттаты из зеленых овощей. Для настоящего завтрака приготовьте сытные буррито на завтрак: их можно приготовить заранее и даже заморозить, чтобы у вас всегда был готов тайник.

7. Выпечка выходного дня

   Экономит время? Попросите детей приготовить себе завтрак! Сделайте выпечку хлеба увлекательным проектом на выходных, в котором могут принять участие дети, и тогда у вас будет свежий вкусный хлеб, который они могут поджарить и приготовить по утрам. Он будет еще вкуснее, так как они сделали его сами и увидели, какие именно ингредиенты входят в его состав. Начните с простого содового хлеба, в котором не используются дрожжи или ростки, затем переходите к формованным хлебцам, таким как этот цветочный хлеб.

Этот JavaScript-код активирует OnlineOpinion, метод безопасного сбора данных обратной связи.

15 идей для легкого завтрака для детей

Завтрак

mikimad/E+/Getty Images

Да, ваш ребенок школьного возраста может поджарить вафлю.

по Эшли Джонс

21 июля 2021 г.

В первое утро, когда мой старший сын приготовил себе тост и намазал его желе, моей реакцией на это, казалось бы, небольшое событие было чрезмерное волнение. Из-за того, что он сам готовил завтрак, мне приходилось делать на одно дело меньше каждый день. Эти простые идеи для завтрака для детей помогут вернуть вам немного драгоценного времени в напряженное утро. Позвольте им сделать всю работу, научитесь независимости и дайте себе немного времени, чтобы провести расческой по волосам. (Или просто украсьте свою небрежную прическу и поспите еще 10 минут.)

До того, как мой собственный ребенок решил сам заняться приготовлением завтрака, я никогда не думал делегировать эту задачу своим детям. Мой утренний распорядок был в значительной степени высечен в камне после долгих семи лет воспитания: вставай сам, буди детей, а затем быстро готовь еду для них, пока они не превратились в голодных монстров. Я быстро понял, что большинство простых блюд для завтрака, которые я готовил, теперь мог приготовить и мой сын, и он был действительно рад помочь. Для него было очень важно получить ответственность за приготовление завтрака для себя и младшего брата.

Насыпают ли они миску хлопьев, поджаривают вафли или берут сваренное вкрутую яйцо и фрукты из холодильника, ваши дети могут приготовить эти легкие завтраки сами. Некоторые из этих идей могут потребовать от вас небольшой подготовительной работы накануне, но дополнительное время утром и чувство выполненного долга вашим ребенком того стоят.

1

Хлопья

КОЗЬЯ легкого завтрака, тарелка хлопьев — одна из самых простых вещей, которые дети могут приготовить по утрам. Все, что им нужно, это легкий доступ к миске и ложке, хлопьям и молоку. Конечно, поначалу они могут выплеснуть немного молока на прилавок, но со временем они наловчат этого, если немного попрактиковаться. Попробуйте поставить молоко на нижнюю полку в холодильнике или купите меньший контейнер с молоком только для них, если вы беспокоитесь о разливах.

2

Смузи

blackCAT/E+/Getty Images

Использование блендера мало чем отличается от использования микроволновой печи или тостера. Если ваши дети могут положить ингредиенты, нажать несколько кнопок и налить из блендера в чашку, они смогут приготовить себе смузи на завтрак. Вы можете нарезать фрукты заранее или даже заранее отмерить ингредиенты для них и положить все в холодильник в чашку блендера, чтобы они были готовы к утреннему приготовлению. Этот рецепт смузи из смешанных ягод и ананасов от A Classic Twist отлично подходит для приготовления заранее для ваших детей.

3

Овсяные хлопья на ночь

Если у вас есть время положить несколько полезных ингредиентов в банку и поставить ее в холодильник вечером в будний день (или, что еще лучше, пусть это сделают ваши дети), вы можете есть на ночь овсянка готова к завтраку. Детям так просто взять ложку и покопаться в ней. Этот рецепт овсяных хлопьев с черникой на ночь от Cookie Named Desire легко или для ваших детей приготовить заранее.

4

Кексы

a-clip/a-clip/Getty Images

Возможность просто взять кекс из кладовой — это то, что даже самые маленькие дети могут легко сделать самостоятельно. Вы можете приготовить эти полезные кексы с черникой из мюсли от A Cozy Kitchen вместе на выходных, и в течение нескольких дней у ваших детей будет возможность позавтракать на вынос, чтобы они могли поесть сами. Они могут соединить свой кекс со стаканом молока и свежими фруктами, чтобы сделать его едой.

5

Тост

Как я уже упоминала, первым занятием моего сына в приготовлении завтрака были тосты с желе. С тех пор мы расширили его варианты начинки, и теперь у него есть множество ореховых масел, сухофруктов и джемов, которые он может использовать. В настоящее время мы работаем над его способностью нарезать и пюрировать авокадо с помощью. Можете ли вы представить, чтобы ваш ребенок сам готовил тосты с авокадо? Это вполне возможно.

6

Замороженные бутерброды для завтрака

Блог о продуктах с коричневым сахаром

Этот рецепт простых бутербродов с печеньем на завтрак от Блог о продуктах с коричневым сахаром можно завернуть в пергаментную бумагу, заморозить и разогреть в микроволновой печи или тостере. вашими детьми на завтрак по утрам. Наполните их тем, что нравится вашим детям — беконом, грибами, колбасой, капустой, сладким перцем — подойдет все, что угодно.

7

Яичные булочки

Вы можете приготовить большую порцию яичных булочек с начинкой из всего, что ваши дети любят есть по утрам, используя этот рецепт яичных кексов с начинкой для завтрака от All Healthy Things. Затем ваш ребенок может просто взять один из холодильника или морозильной камеры и каждое утро разогревать его в микроволновой печи или в тостере, чтобы приготовить белковый завтрак.

8

Тарелки для творога

Творог легко сочетается с фруктами, орехами, семечками и даже с медом для легкого завтрака, который дети могут приготовить сами. Все, что им нужно, это миска, ложка и любые начинки, которые они любят.

9

Яйца, сваренные вкрутую

Я люблю держать в холодильнике запас сваренных вкрутую яиц (предварительно очищенных), чтобы перекусить по утрам. Это легкий белковый завтрак, который дети могут приготовить сами. Они могут сочетать сваренное вкрутую яйцо с тостами, фруктами, соком или хлопьями, чтобы завершить трапезу.

10

PB&J

PeopleImages/E+/Getty Images

День, когда мой старший ребенок научился делать бутерброд с арахисовым маслом и желе, был важным моментом для меня как мамы. Это открыло совершенно новый мир, в котором я мог просто сказать: «Иди, сделай себе бутерброд», когда я был слишком занят, чтобы приготовить обед. Лучшая часть? PB&J вполне приемлемая еда для завтрака. (Вы также можете использовать любой тип орехового масла, и это все так же просто и вкусно.)

11

Замороженные вафли в тостере

Точно так же, как поджарить кусок хлеба, вставить замороженную вафлю в тостер — это простая задача, которую дети могут выполнять сами по утрам. Первые несколько раз, когда мои дети делали это для себя, мне приходилось напоминать им, что не следует использовать слишком много сиропа, но в конце концов они поняли, как наливать нужное количество. Нарежьте немного фруктов накануне вечером, если вы хотите, чтобы у них была дополнительная начинка. (И дети вполне могут справиться с банкой взбитых сливок, если вы согласны с этим.)

12

Барные стойки для завтрака

Еще один легкий вариант завтрака, который дети могут приготовить сами, — это барная стойка. Этот рецепт овсяных батончиков с клубникой от Healthier Steps, приготовленный из овса, семян льна, клубники и кокосового масла, представляет собой безглютеновый и веганский вариант батончика для завтрака, который понравится детям. Приготовьте их вместе заранее, и пусть ваши дети наслаждаются завтраком в одиночестве.

13

Замороженные буррито для завтрака

Damn Delicious

Подобно замороженному бутерброду для завтрака, ваши дети также могут легко разогреть замороженный буррито для завтрака самостоятельно в микроволновой печи или тостере. Этот рецепт замороженных буррито для завтрака от Damn Delicious включает в себя яйца, картошку, жареную фасоль и колбасу для завтрака, завернутую в мучную лепешку, но вы можете настроить ингредиенты так, чтобы они включали все, что ваши дети любят есть по утрам. Попросите их помочь вам приготовить большую партию в воскресенье днем.

14

Парфе из йогурта

Ваши дети школьного возраста на 100% способны сложить несколько шариков йогурта, свои любимые ягоды и немного мюсли в миску, чтобы приготовить собственное парфе из йогурта. Для детей младшего возраста вы можете заранее приготовить рецепт, подобный этим тройным ягодным йогуртовым парфе из крекеров Грэма от Jessica In The Kitchen.