Идеи здорового завтрака на ужин

Главная » Идеи здорового завтрака на ужин

27 января 2022 г. Эмили Оставить комментарий

1
акции

Оцените этот рецепт

Перейти к рецепту·Распечатать рецепт

Подача завтрака на ужин может быть одним из самых недооцененных будничных ужинов всех времен. Это быстро, это легко покрывает ваши питательные основы, это вкусно и это ВЕСЕЛО. Продолжайте читать, чтобы узнать о множестве полезных идей для завтрака на ужин, чтобы вы могли приготовить легкое блюдо, в котором будет множество вариантов для всей семьи.

Этот тип еды предназначен для комбинирования и идеально подходит для тех вечеров, когда вы не знаете, что собираетесь готовить на ужин, или вам нужно что-то простое, но вкусное. Если вы хотите что-то структурированное, попробуйте бутерброды с рогаликами на завтрак или яичницу со сметаной вместе с другими компонентами.

Расчетное время чтения: 6 минут

Содержание

• Как называется завтрак на ужин?
• Что вам понравится в завтраке на ужин
• Завтрак на ужин Идеи белков
• Завтрак на ужин Идеи зерновых
• Завтрак на ужин Идеи фруктов и овощей
• Как приготовить завтрак на ужин
• Завтрак на ужин Видео
• Как подать это всей семье 9 0010 Больше 9 Рецепты легкого завтрака на ужин
• Сейчас 17:00. Вы все еще думаете, что на ужин?

Этот рецепт здорового завтрака для детей спонсируется Jones Dairy Farm. Я рад сотрудничать с ними в 2022 году, особенно потому, что мы используем их продукты каждую неделю. (Если вы когда-нибудь видели, как я покупаю Costco, вы видели, как я рекомендую их сосиски оптом!)

Сегодня представлен один из наших фаворитов – полностью натуральная золотисто-коричневая кленовая колбаса Jones Dairy Farm. Эта колбаса для завтрака полностью приготовлена ​​для быстрого и легкого приготовления и изготовлена ​​без связующих веществ или наполнителей (иначе она имеет прекрасный вкус). Он также сертифицирован без глютена и не содержит аллергенов, что особенно полезно для семей, которым необходимо уделять пристальное внимание ингредиентам и аллергенам.

Нам нравятся все сорта, которые мы пробовали, но этот очень сочный и имеет слегка сладковатый (от клена!) вкус. Это вкусно.

Как называется завтрак на ужин?

Ну, помимо очевидного, еще используется термин brinner. Br (завтрак) + (D) внутренний = Бриннер!

Что вам понравится в завтраке на ужин

• Легкий вариант ужина
• Займет менее 15 минут
• Отличный способ израсходовать остатки
• Всегда хит (кто не любит хороший завтрак?! )
• Бесконечное количество комбинаций
• Великолепно

Breakfast for Dinner Protein Ideas

Это звезда шоу (IMO), и сосиски, безусловно, являются лучшим выбором по нескольким причинам: они очень просты, готовятся менее чем за 10 минут и все их любят. Выберите 1-2 варианта.

• Jones Dairy Farm Полностью натуральная золотисто-коричневая кленовая колбаса
• Ветчина или канадский бекон
• Бекон
• Яйца (любые на ваш вкус или попробуйте яичницу Энтони Бурдена)
• Парфе из греческого йогурта

0017

Завтрак на ужин Идеи из зерна

Зерновые/углеводные продукты могут выглядеть по-разному. Если вы постоянно держите несколько из них в запасе, пусть каждый выбирает то, что хочет.

• Toast
• Avocado toast
• English muffins
• Bagels
• Breakfast potatoes or hashbrowns
• Waffles
• Pancakes
• Apple monkey bread
• Mini chocolate chip muffins

Breakfast for Dinner Fruit and Veggie Ideas

Последнее, что есть в наших идеях здорового завтрака на ужин, — это фрукты и овощи! Здесь есть много вариантов на выбор.

• Свежие ягоды
• Нарезанные яблоки или груши
• Цитрусовые
• Консервированные фрукты
• Зеленые салаты (Да, салат можно есть на завтрак!) Израильский салат
• Яблочное пюре быстрого приготовления
• Сок
• Чернично-банановый смузи

Как приготовить завтрак на ужин

Так как это ситуация со смешением и сочетанием, вам просто нужно наметить продукты, которые вы будете подавать, а затем выяснить, что вам нужно для начала приготовления и как долго. все возьмет.

Я построил свой обед из колбасы на завтрак на ужин , и мне потребовалось около 10-15 минут, чтобы приготовить яйца и колбасу и запустить тостер.

1. Определитесь с предметами, которые вы будете включать.
2. Начать приготовление колбасы.
3. Подготовка других компонентов.
4. Подайте завтрак на ужин, и пусть каждый приготовит себе идеальное блюдо.

Завтрак на ужин Видео

Как подать это всей семье

Я понимаю, накормить детей бывает непросто! Но соблюдение принципа разделения ответственности и знание своей работы и работы вашего ребенка делает ее НАМНОГО более приятной. Вы сможете кормить своих детей любой едой, что поможет им есть разнообразную питательную пищу с большим количеством еды для игр. 😉

Это отличное блюдо для семейного ужина. Предлагайте несколько блюд для каждой категории и дайте им самим приготовить еду. Даже если это не совсем похоже на то, что вы бы выбрали для них, важно дать им возможность освоить эти навыки!

Все мои статьи о кормлении детей можно найти здесь, и если вам нужен ПОЛНЫЙ список всех моих видео с лайфхаками, советами, сценариями и идеями по кормлению детей, загляните на мою страницу в Instagram или в тикток.

Более легкие рецепты завтрака на ужин

If you’re looking for breakfast for dinner recipes, try one of these:

• Salmon and Lox Bagels
• Breakfast Tacos
• Shakshuka
• Full English Breakfast

It’s 5pm . Вы все еще думаете, что на ужин?

Планы меню от My Everyday Table помогут вам.

План решает три основных проблемы, когда речь идет об ужинах в будние дни: составление плана, время и один семейный прием пищи.

Вы сэкономите время, сэкономите деньги, тратите меньше еды и будете чувствовать себя спокойно, когда наступит 17:00, потому что ваш ужин уже запланирован.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Печать

Завтрак на ужин

• Автор: Эмили Дингманн из myeverydaytable. com
• Время подготовки: 5 минут
• Время приготовления: 10 минут
• Общее время: 15 минут
• Выход: 4 порции
• Категория: Ужин
• Метод: Сковородка
• Кухня: Американская

---

Описание

Подача завтрака на ужин может быть одним из самых недооцененных будничных ужинов. Это быстро, это вкусно и это ИНТЕРЕСНО.

---

---

Я построил свой обед из колбасы на завтрак на ужин , и мне потребовалось около 10-15 минут, чтобы приготовить яйца и колбасу и запустить тостер.

1. Выберите предметы, которые вы будете включать.
2. Начать приготовление колбасы.
3. Подготовьте другие компоненты.
4. Подайте завтрак на ужин, и пусть каждый приготовит себе идеальное блюдо.

---

Оборудование

Сковорода с антипригарным покрытием 12 дюймов

Купить сейчас →

Силиконовые шпатели

Купить сейчас →

---

Ключевые слова: идеи здорового завтрака на ужин, завтрак на ужин

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Они не взимают с вас никакой платы, но я получу с них очень небольшую комиссию. Я ссылаюсь только на продукты, которые использую и рекомендую. Спасибо за Вашу поддержку!

Рубрики: 30 минут или меньше, Завтрак, Свинина, Ужин в будний день

Взаимодействие с читателями

9 Почти мгновенные завтраки

Команда разработчиков медиаплатформ

1 из 10 0

flash 9 Breakfast more почетные знаки, чем бойскаут — он заряжает вас энергией по утрам, запускает ваш метаболизм и удерживает вас от переедания позже. Тем не менее, где-то между нажатием кнопки повтора и бегом за дверь, самый важный прием пищи был понижен до «вещей, которые вы должны делать, но не делать» (наряду с ежедневной чисткой зубной нитью и питьем большего количества воды).

Мы знаем, что приготовить полноценный обед по утрам практически невозможно, поэтому мы приготовили эти девять быстрых утренних приемов пищи. Более питательные (и гораздо менее скучные), чем стандартная утренняя еда, эти рецепты зарядят вас энергией за то же время, которое требуется для приготовления чашки кофе. Завтрак включен!

Команда разработчиков медиа-платформ

2 из 10

Овсянка Easy Overnight

Так хорошо (и хорошо для вас), что вы больше никогда не будете готовить овсянку.

ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ: 2 минуты
ОБЩЕЕ ВРЕМЯ: 2 минуты
ПОРЦИИ: 1

½ стакана овсяных хлопьев
1 стакан несладкого ванильного миндального молока
½ стакана черники
2 столовые ложки измельченного миндаля

Смешайте все ингредиенты в миске и поставьте в холодильник на ночь.

NUTRITION (на порцию) 250 калорий, 11 г полезных веществ, 43 г углеводов, 8 г клетчатки, 15 г жиров, 1 г насыщенных жиров, 181 мг натрия

Команда разработчиков Media Platforms

3 из 10

Завтрак банановый сплит

Эта здоровая вариация на тему любимого напитка детства спасет вас, когда вам придется расстаться.

ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ: 3 минуты
ОБЩЕЕ ВРЕМЯ: 3 минуты
ПОРЦИИ: 1

1 см банан, очищенный и разрезанный вдоль пополам
1 столовая ложка натурального арахисового масла
1 см контейнер 0% ванили Греческий йогурт
2 столовые ложки хлопьев с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахара
Фрукты (по желанию), такие как клубника, черника или ананас

1. ПОМЕСТИТЕ половинки банана в неглубокую миску срезами внутрь.
2. Равномерно НАНЕСИТЕ арахисовое масло на открытый банан.
3. ЛОЖКА йогурт в середине.
4. TOP с хлопьями и, по желанию, фруктами.

NUTRITION (на порцию, без фруктов) 388 ккал, 12 г полезных продуктов, 59 г углеводов, 5 г клетчатки, 8 г жиров, 1 г насыщенных жиров, 176 мг натрия

Группа разработчиков Media Platforms

4 из 10

Whey-Too-Good Smoothie

Этот восхитительный напиток богат белком и кальцием, укрепляющим кости.

ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ: 5 минут
ОБЩЕЕ ВРЕМЯ: 5 минут
ПОРЦИИ: 2

¾ c частично обезжиренного сыра рикотта
¾ c 1% шоколадного молока
¼ стакана нарезанных орехов пекан
½ банана
2 столовые ложки обезжиренного ванильного йогурта
2 ч.л. льняного семени
2 чайные ложки шоколадного порошка сывороточного протеина
6 кубиков льда

Смешайте все ингредиенты.

ПИТАНИЕ (на порцию) 344 кал, 20 г полезных, 27 г углеводов, 4 г клетчатки, 19г жира, 6 г насыщенного жира, 190 мг натрия

Команда разработчиков Media Platforms

5 из 10

Mex-illent Egg Sandwich

Забудьте о яичнице; взорвите один из них в микроволновке за 60 секунд, чтобы по-новому взглянуть на huevos.

ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ: 5 минут
ОБЩЕЕ ВРЕМЯ: 5 минут
ПОРЦИИ: 1

1 цельнозерновой английский маффин
1 столовая ложка сальсы
1 яйцо
1 столовая ложка тертого обезжиренного мексиканского сыра
1 ч. л. свежей кинзы, нарезанной кубиками

1. ВЗБИТЬ одно яйцо в миске, пригодной для использования в микроволновой печи. Поставьте в микроволновку на 30 секунд на максимальную мощность, перемешайте яйцо и поставьте в микроволновку еще на 30 секунд.
2. НАНЕСИТЕ сальсу на нижнюю половину кекса.
3 . TOP с яйцом, кинзой и сыром.
4. ТОСТ в тостере, пока сыр не расплавится.
5. TOP с другой половинкой маффина.

ПИТАНИЕ (на порцию) 237 ккал, 14 г полезных веществ, 29 г углеводов, 5 г клетчатки, 8 г жиров, 3 г насыщенных жиров, 529мг натрия

Группа разработчиков Media Platforms

6 из 10

Кокосовый ананасовый творог

Йогурт привлекает все внимание, но творогу есть чем похвастаться: в нем много белка и кальция.

ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ: 2 минуты
ОБЩЕЕ ВРЕМЯ: 2 минуты
ПОРЦИИ: 1

1 ст нежирного (2%) творога
1 ломтик ананаса
1 столовая ложка тертого подслащенного кокоса

Смешайте ингредиенты в миске и перемешайте.

NUTRITION (на порцию) 289 калорий, 29 г полезных продуктов, 32 г углеводов, 3 г клетчатки, 7 г жиров, 5 г насыщенных жиров, 740 мг натрия

Команда разработчиков Media Platforms

7 из 10

Крупа для завтрака с креветками

Крупа быстрого приготовления? Поверь в это. Эта еда из одной миски быстро смешивается с небольшим беспорядком.

ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ: 3 минуты
ОБЩЕЕ ВРЕМЯ: 3 минуты
ПОРЦИИ: 1

1 пакет крупы быстрого приготовления
¼ стакана консервированных детских креветок без жидкости
1 столовая ложка тертого сыра чеддер
1 столовая ложка соуса барбекю
2 полоски бекона с низким содержанием натрия, разорванные на кусочки (по желанию)

1. ПОДГОТОВЬТЕ крупу в соответствии с указаниями на упаковке.
2. ДОБАВЬТЕ креветок и сыра, хорошо перемешайте.
3. TOP с соусом барбекю и (по желанию) приготовленным беконом с низким содержанием натрия.

ПИТАНИЕ (на порцию, без бекона) 205 ккал, 15 г полезных, 30 г углеводов, 1 г клетчатки, 3 г жиров, 1 г насыщенных жиров, 921 мг натрия

Группа разработчиков Media Platforms

8 из 10

Салат Sunny Waldorf

Салаты не только на обед! Начните свой день с этой освежающей нотки.

ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ: 10 минут
ОБЩЕЕ ВРЕМЯ: 10 минут
ПОРЦИИ: 4

¾ стакана обезжиренного простого йогурта
½ стакана апельсинового сока
1 ½ столовой ложки меда
½ чайной ложки молотой корицы
3 яблока, нарезанных ломтиками по ½ дюйма
1 кг апельсина, разделенного на 9 сегментов0298
1 стебель сельдерея, нарезанный
½ стакана золотистого изюма
3 столовые ложки крупно нарезанных орехов, таких как кешью, миндаль или арахис

1. Смешайте йогурт, апельсиновый сок, мед и корицу в большой миске.
2. ДОБАВИТЬ яблоки, дольки апельсина, сельдерей, изюм и орехи.
3. ПЕРЕМЕШИВАЙТЕ , чтобы перемешать.

ПИТАНИЕ (на порцию, с орехами кешью) 233 кал, 5 г полезных веществ, 49 г углеводов, 5 г клетчатки, 4 г жиров, 1 г насыщенных жиров, 50 мг натрия

Еще от профилактики: 12 салатов для борьбы с голодом

Команда разработчиков Media Platforms

9 из 10

Вафли с яблоком и корицей

Замороженные вафли прошли долгий путь Награды за наши любимые бренды). С правильными топперами у вас получится сладкий и сбалансированный завтрак.

ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ: 5 минут
ОБЩЕЕ ВРЕМЯ: 5 минут
ПОРЦИИ: 1

1 замороженная цельнозерновая вафля
3/4 чашки несладкого яблочного пюре
1 столовая ложка измельченных грецких орехов
Посыпьте молотой корицей

Поджарьте вафли и посыпьте яблочным пюре, грецкими орехами и корицей.