Завтрак для ленивых, 178 179 пошаговых рецепта — завтрак для ленивых рецепты с фото

• Творог
  •
  Яйцо
  •
  Мука в творог и отдельно на присыпку стола
  •
  Соль/сахар
  •
  Вода для варки

  • 10 минут

  🇷🇺Анастасия🇷🇺

• яйца
  •
  геркулеса
  •
  рисовой муки
  •
  кефира 2,5%
  •
  колбасы из индейки
  •
  сыра моцарелла
  •
  Специи, зелень

  • 15 мин
  • 4 порции

  Екатерина

• Хлеб
  •
  Майонез
  •
  Кетчуп
  •
  Ветчина
  •
  Помидор
  •
  Зелень
  •
  Сыр

  Анастасия

• Пшеничная крупа
  •
  тушёнки (любой)
  •
  Соль

  Марина Фролова🌹💐🥀🤗🔥

• яйца
  •
  молока 🥛
  •
  колбасы
  •
  репчатого лука

  Настя Филиппова

• рыбного фарша
  •
  средняя луковица
  •
  кефира
  •
  соды
  •
  соли
  •
  сахара
  •
  муки
  •
  Специи и зелень по вкусу и желанию

  🌹Галина Никитина/Шаруева 👩‍🍳🍽

• творога 5%-9%
  •
  муки
  •
  яйца
  •
  сахара
  •
  соли
  •
  Сливочное масло

  • 30 минут
  • 4 порции

  Вероника

• творог
  •
  сметана 10%
  •
  слива
  •
  орешки
  •
  печенье сливочное

  • 4 минут
  • 3 шт
  • Красноярск, Красноярский край, Россия

  Наталья

• яйцо
  •
  Вода
  •
  Гречневая и кокосовая мука на глаз
  •
  Разрыхлитель

  • 10 мин
  • 1 порция

  Dina Hayretdinova

• яйцо куриное отварное
  •
  хлебцы ржаные
  •
  авокадо
  •
  помидор
  •
  зелень
  •
  соль и перец
  •
  лимонный сок

  • 2 мин
  • 1 порция
  • Красноярск, Красноярский край, Россия

  Наталья

• лаваша
  •
  яйца
  •
  кефира
  •
  сыра (у меня сулугуни)
  •
  Любого мяса (у меня жареная курица и колбаса)
  •
  Соль
  •
  Оливкового масла

  Наталья ГраНатка

• Тортилья
  •
  Фарш мясной
  •
  Лук
  •
  Масло для жарки
  •
  Сыр твёрдый
  •
  Масло сливочное
  •
  Кетчуп
  •
  Вода
  •

  • 40 минут
  • 4 порции

  Victoria Svit (Виктория Мазур)

• Шампиньоны
  •
  Сыр
  •
  Лаваш армянский бездрожжевой
  •
  Яйцо

  • 10 мин
  • 1 порция

  Мария Демина

• яйца крупных или 3 мелких
  •
  сахара
  •
  соли
  •
  ванильный сахар или ванилин
  •
  сметаны или кефира (любой % жирности)
  •
  растительного масла без запаха
  •
  цедра одного лимона
  •
  муки
  •

  Светлана Скребнева

• Любимый батон/хлеб
  •
  Помидор
  •
  Сыр моцарелла (для пиццы)
  •
  Чеснок
  •
  Кунжуто чёрно-белый
  •
  Майонез по желанию (у меня без него)

  🌸Инна Зайкина🌸

• Овсянки (крупной)
  •
  Молока
  •
  Йогурта (обезжиренного)
  •
  Мёда
  •
  Какао
  •
  Корицы
  •
  Яблоко
  •
  Банан

  • 1 порция

  kochkunst

• творога
  •
  яйцо
  •
  муки
  •
  пшеничных отрубей
  •
  Соль или сахар
  •
  Для подачи сметана, джем, топинг

  • 2 порции

  Марина

• сливочного масла
  •
  яйца
  •
  творога (или рикотта)
  •
  пшеничной муки
  •
  соли
  •
  сахара
  •
  разрыхлителя
  •
  цедра 1/2 лимона или ванильный сахар
  •

  Светлана Скребнева

• сыра
  •
  сосиска
  •
  огурца
  •
  Майонез

  • 5 минут
  • 3 шт

  Мария

• тыква
  •
  растительное масло (или оливковое в оригинале)
  •
  мука
  •
  сахар
  •
  яйца
  •
  соль
  •
  разрыхлитель
  •
  корица по желанию

  Феерия вкуса Рецепты

Помогите нам улучшить результаты поиска

Завтрак для ленивых (завтрак за 5 минут)

Главная Рецепты Закуски Бутерброды, канапе, гренки Гренки, тосты

16 апреля 2020

VanaFood

• Быстрый завтрак из яиц

  0
  9
  0

  Легкий

• Шоколадный мусс из 2 ингредиентов | Восхитительный десерт за 5 минут!

  1
  2
  0

  Легкий

• Картофельные оладьи с сыром

  0
  5
  0

  Легкий

• Салат Красное море | С крабовыми палочками | За 5 минут!

  1
  2
  0

  Легкий

• Сырные палочки из слоеного теста

  1
  6
  0

  Легкий

Все рецепты автора

Если нет времени на готовку по утрам, а вкусно и сытно поесть очень хочется, тогда рецепт ленивого завтрака то, что нужно! Всего 5 минут и завтрак готов. Только доступные и привычные ингредиенты. Никаких семян чиа, ягод годжи и муки из зеленых бананов) Все просто и очень быстро

Ингредиенты

Общая информация

Таблица мер и весов

Видеорецепт

Срезать корочки у тоста.
Сверху положить плавленый сыр, ветчину, мелконарезанный болгарский перец.
Согнуть пополам, чтобы получился треугольник.
Сжать края хлеба, запечатывая треугольник.
В глубокую тару добавить яйцо, молоко, соль и перец. Хорошо перемешать.
Треугольник окунуть в яичную смесь и сразу положить на разогретую, смазанную сливочным и растительным маслом сковородку.
Жарить 1.5 минуты с каждой стороны на малом огне.
Завтрак для ленивых готов!????
️Если совсем одолела лень, то болгарский перец из рецепта можно исключить, но с ним намного лучше)
Всем приятного аппетита!
Больше кушайте, никого не слушайте!

Подпишись на наш канал Яндекс.Дзен

Присоединяйся к нам в Telegram

Приглашаем в наш канал Viber

Поделись рецептом с друзьями!

Легкий

23
52
1

Яблочный Пирог «3 Стакана» с Секретом

Олеся

Легкий

45
194
10

Быстрые и очень Сочные Лепешки с Фаршем

Олеся

Легкий

124
930
432

Цветаевский яблочный пирог

Олеся

Легкий

39
196
15

Яблочный пирог, который ТАЕТ во РТУ! За 5 минут + Выпечка

Олеся

Легкий

16
50
1

Оладьи из Кабачков с Фаршем

Олеся

Легкий

29
85
8

Рулет из кабачков.

Вкусная Закуска

Олеся

Легкий

20
64
136

Гренки сладкие для детей

KaTyOnA

Легкий

12
131
58

Гренки к чаю

Олеся

Легкий

23
51
68

Хрустящие тосты с пастой из авокадо и вяленых помидор

admira

Легкий

9
50
26

Крутоны

Янна

Легкий

12
53
71

Гренки с шоколадом или с сыром

csillag

Легкий

16
49
8

Гренки с карамелизированными яблоками (от Гордона Рамзи)

A_Kostka

Легкий

7
47
18

Гренки ванильные

Олеся

Легкий

8
12
32

Просто тосты

Юлька Владимировна

Легкий

8
31
2

Очень вкусные хрустящие сухарики из белого хлеба (к супу, под пиво, в салат)

Инна Тищенко

Легкий

4
15
3

Сырные гренки на сковороде

Катерина Михайленко

Легкий

5
5
14

Молочные гренки (Torrijas de leche)

tina-lina

Легкий

2
11
2

Французские тыквенные тосты (Pumpkin French Toast)

Янна

10 рецептов завтрака, когда не хочется готовить

Рецепты

завтрак

легкий

быстрый

by Sheela Prakash в начале дня. Мы нажимаем кнопку повтора, натягиваем одеяло на глаза и небрежно притворяемся, что никто не придет искать нас, если мы просто останемся в постели. В такие дни единственное, что может сдвинуть дело с мертвой точки, — это бурчащий желудок.

В таком состоянии лени не может быть завтрака, требующего больших усилий. К счастью, эти 10 рецептов — именно то, что вам нужно в этот момент — они малоэффективны, но обязательно успокоят урчащий желудок чем-нибудь легким и вкусным.

1. Яичница-болтунья с ленивой сальсой

Если вы чувствуете себя немного менее ленивым, чем просто класть консервированную сальсу на яйца, но у вас нет сил приготовить большую порцию свежей сальсы, это ваше решение. Если нарезать несколько помидоров, красного лука, кинзы и перца чили, получится быстрая сальса, которая будет яркой и освежающей по утрам.

2. Мощные смузи с малиной и имбирем

Этот ненавязчиво-сладкий смузи имеет пикантный пикантный вкус, который обязательно заряжает энергией. Это легкий ветерок, который включает в себя большую ложку греческого йогурта для повышения уровня белка.

3. Как испечь сахарные булочки

Если вы мечтаете о выпечке на завтрак и слишком ленивы, чтобы надеть джинсы и отправиться в пекарню, знайте, что вы можете испечь эти теплые, слоеные, сладкие булочки ни с чем. но размороженный лист замороженного слоеного теста, масло, сахар и корица.

4. Овсяные хлопья на ночь с вареньем и жареным кокосом

Если вы можете предвидеть свою лень, ваше утреннее «я» обязательно поблагодарит вас. Смешайте овсяные хлопья и молоко перед сном, и утром у вас будет готовый и ожидающий вас сытный завтрак.

5. Пицца для завтрака с авокадо и яйцом

Этот рецепт требует самостоятельного приготовления порций пиццы, но вам будет намного проще использовать купленные в магазине наан или лаваш. Тогда вам просто нужно добавить к нему пюре из авокадо и жареное яйцо.

6. Завтрак Банановый сплит с йогуртом и джемом

Этот завтрак выглядит особенным, но приготовить его быстрее невозможно. Разрежьте банан пополам и добавьте к нему йогурт, капельку джема и горсть свежих фруктов и орехов, и у вас получится завтрак, который кажется праздничным даже в самое ленивое утро.

7. Ночные дрожжевые вафли

Вот еще один рецепт, который требует предусмотрительности, но вы действительно не пожалеете об этом утром. Просто перемешайте тесто для этих вафель перед сном, и когда вы проснетесь, вам действительно ничего не останется, кроме как положить это тесто прямо в вафельницу.

8. Как приготовить банановые оладьи из двух ингредиентов

Вот как приготовить оладьи в самое ленивое утро. Если у вас достаточно энергии, чтобы смешать банан и пару яиц, то вы будете вознаграждены одной очень вкусной стопкой.

9. Гранола из клена макадамии на плите

Если вы думаете, что приготовление домашней мюсли — это суета, значит, вы не готовили ее на плите. Просто бросьте все ингредиенты в сковороду, быстро поджарьте их и подавайте с йогуртом.

10. Оладьи с кимчи из 3 ингредиентов

Замороженным оладьям может не хватать удовольствия, как свежим, но добавьте кимчи в сковороду, когда готовите их, и внезапно они станут самым захватывающим способом съесть картофель по утрам. .

45 рецептов легкого кето-завтрака (включая тонны ленивых идей для кето-завтрака!)

177982
акции

• Фейсбук

Вам понравятся эти двадцать простых рецептов кето-завтрака, особенно если вы устали от одного и того же простого бекона и яиц на завтрак!

Эти безумно вкусные кето-завтраки, представленные ниже, помогут вам вырваться из рутины завтраков!

У вас, как и у меня, вероятно, есть дни, когда у вас есть больше времени, чтобы приготовить завтрак, и вы можете по-настоящему насладиться им, в то время как в другие дни вы можете быть в большой спешке и вам просто нужно что-то быстрое и легкое.

Теперь все эти рецепты просты, но я включил целый раздел идей для ленивого кето-завтрака на тот случай, если вам нужны еще более легкие завтраки.

Это вещи, которые можно сделать довольно быстро или приготовить заранее. Таким образом, у вас всегда будет вкусный завтрак, даже если у вас мало времени или вы устали бегать по утрам.

Рецепты легкого кето-завтрака для похудения

Булочки с шоколадной крошкой

ПОЛУЧИТЕ РЕЦЕПТ от Low Carb Maven

Если бы у печенья с шоколадной крошкой и булочек родился ребенок, это был бы результат.

Насыщенные вкусом коричневого сахара и наполненные тоннами шоколадной стружки, они идеально подходят для наслаждения, когда у вас есть время, чтобы по-настоящему насладиться завтраком.

Как будто эти булочки сами по себе не были достаточно вкусными, шоколадная глазурь действительно выводит их на новый уровень.

Сделайте несколько глотков кофе, откусите вкусную шоколадную лепешку и повторите. Звучит как отличное воскресенье для меня!

Краткое примечание…

Если вам нужно разнообразие и вам быстро становится скучно, этот комплект кето-книги поможет вам.

В нем 120 вкусных рецептов кето, которые так легко приготовить (плюс всего 5 чистых углеводов).

Кето Завтрак Кесадилья

ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ от официально Gluten Fre e

Кесадильи такие невероятно вкусные, так почему бы не съесть их на завтрак? Эта кето-кесадилья наполнена вкусными ингредиентами для завтрака, такими как яйца и бекон.

Оболочка искусно сделана из сыра, что делает его отличным вариантом с низким содержанием углеводов.

Прочтите: 80 лучших рецептов кето на завтрак, обед, ужин и многое другое

Рецепт низкоуглеводного омлета с чоризо

ПОЛУЧИТЕ РЕЦЕПТ от Hey Keto Mama

Нет ничего лучше, чем сытый омлет следующая еда! Чоризо настолько жирный и богатый белком, что вы почувствуете себя таким сытым. На днях приготовила это блюдо, получилось очень вкусно!

Вафли с булочками с корицей

ПОЛУЧИТЕ РЕЦЕПТ от Joy Filled Eats

Вафли, булочки с корицей и кето, кажется, не должны быть в одном предложении, но компания Joy Filled Eats нашла способ сделать их кето стиль!

Выглядят просто восхитительно, и я уверен, что вы съедите все до последней крошки глазури из сливочного сыра! Ням!

Низкоуглеводная пицца для завтрака

ПОЛУЧИТЕ РЕЦЕПТ в Kalyn’s Kitchen

Если вы любите остатки пиццы на завтрак, вам обязательно понравится эта пицца с яичной корочкой!

И если вы хотите больше вкусной пиццы, я несколько раз приготовила деконструированную запеканку для пиццы Калин на ужин и съела остатки на завтрак. Клянусь, есть его холодным на вкус ТАКЖЕ, как пицца. Не забудьте проверить и это, рецепты Калин никогда не разочаровывают!

Кето-завтрак с фаршированным перцем

ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ

Это без сомнения один из моих любимых кето-завтраков, хотя я могу быть немного предвзятой, мой муж создал этот рецепт!

Мы оба ОБОЖАЕМ фаршированные перцы, и он решил приготовить их на завтрак!

С начинкой из яичницы-болтуньи, бекона и других жиросжигающих ингредиентов. Ну и, конечно же, с тоннами сыра!

Блинчики из кокосовой муки

ПОЛУЧИТЕ РЕЦЕПТ от Wholesome Yum

Воздушные блины возможны на кето, рецепт должен быть правильным, и Wholesome Yum определенно добился этого. Задушите этих детей кленовым сиропом (она дает вам рецепт без сахара) и маслом, и вы нашли идеальный завтрак для выходных.

Лимонный пирог с кето

ПОЛУЧИТЕ РЕЦЕПТ в Joy Filled Eats

Одним из моих любимых утренних угощений, которое я ел с кофе в Starbucks, был их лимонный хлеб. К сожалению, у меня всегда был сахарный крах вскоре после еды.

Этот кето-лимонный пирог по-прежнему даст вам тот сладкий лимонный вкус, которого вы жаждете, всего с 2 граммами сахара на ломтик. Сахарная авария не нужна!

Яйцо «Портобелло» «Тост»

ПОЛУЧИТЕ РЕЦЕПТ от Paleo Gluten Free Eats

Яйца с обжаренными на сковороде грибами — отличное начало дня! Грибы содержат много питательных веществ, таких как различные витамины группы В, и богаты антиоксидантами. Попробуйте добавить этот суперпродукт в свой рацион, когда это возможно!

Прочтите: 10 рецептов яичных маффинов с низким содержанием углеводов (лучший кето-завтрак на ходу!!) стол и наслаждайтесь вкусной едой. Чтение сообщения Mince Republic об этом рецепте напомнило мне, что у вас должно быть «медленное утро», как говорит Кайла, и находить время для «наслаждения маленькими моментами».

Мне это нравится, и я не могу придумать лучшего завтрака, чтобы разделить трапезу с кем-нибудь ленивым субботним или воскресным утром. О, и я упоминал глазурь сливочного сыра?

Сковорода для завтрака с тако (через мир, любовь и низкое содержание углеводов)

Когда вам захочется мексиканской кухни, эта вкусная сковорода придется вам по вкусу. Лучше всего то, что это идеальный завтрак для тех, кто занят утром, потому что вы можете приготовить его за 15 минут.

Чизкейк для завтрака с миндальной корочкой (через Joy Filled Eats)

Чизкейк для завтрака, да, пожалуйста! Эта миндальная корочка настолько хороша, что вы даже не пропустите корочку крекеров Грэма традиционных чизкейков. Добавьте свежие ягоды, и у вас будет здоровый завтрак, который удовлетворит ваши пристрастия к сладкому.

Кольца из колбасы и яиц с перцем (через Keto Size Me)

Если вам надоело одно и то же сочетание мяса и яиц, этот рецепт вкусных колец из яиц и перца — отличный способ избавиться от яиц фанк! Этот рецепт кето-завтрака основан на основных и цельных ингредиентах, которые, возможно, уже есть на вашей кухне, что всегда приятно.

Читать: Быстрый рецепт кето-пуленепробиваемого кофе для утренней энергии

Блинчики с черникой

ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ у Мелани Кукс

Теперь в этом списке не может быть только одного рецепта блинов! Все в вашей семье будут любить просыпаться от запаха этих черничных блинов.

Воздушные и вкусные блины субботнего утра без углеводов.

Рецепт блинов с тыквенным чизкейком

ПОЛУЧИТЕ РЕЦЕПТ от этой старой девочки

Поэтому я подумал, что двух рецептов блинов (простых и с черникой) будет достаточно, чтобы иметь их в моем списке, пока я не увидел эти тыквенные блинчики с чизкейком!!

Осенью тыква приправляет все…

Даже блины! Так что помните об этом рецепте для прохладных осенних месяцев, или вы можете приготовить его круглый год, если вам действительно не хватает тыквенных угощений!

Ленивые идеи для кето-завтрака

Эти рецепты ленивого кето-завтрака идеально подходят, когда у вас просто нет времени (или не хочется) проводить слишком много времени на кухне.

Эти ленивые рецепты делятся на две категории. Они либо готовятся всего за несколько минут, либо их легко приготовить заранее, чтобы вы знали, что у вас есть завтрак.

Также есть несколько отличных вариантов, которые можно взять с собой на работу.

Кетогенные маффины с клубникой и шоколадной крошкой

ПОЛУЧИТЕ РЕЦЕПТ от Low Carb Maven

Изготовленные из свежей клубники и декадентской темной шоколадной крошки (разумеется, подходят для кето-диеты), эти маффины дадут вам достаточно сладкого для начала выходной.

Приготовьте партию или две, чтобы иметь эти кексы на палубе в любое время, когда вам нужен быстрый кето-завтрак.

Средиземноморский кето-киш

ПОЛУЧИТЕ РЕЦЕПТ у Cotter Crunch

Когда вы слышите пирог с заварным кремом, вы обычно думаете о слоеной корочке. Находясь на кето, вы, вероятно, также думаете об углеводах, углеводах и еще раз углеводах.

Этот пирог с заварным кремом стал низкоуглеводным. Линдси также описывает его как «пирог из цуккини без корочки», и позвольте мне сказать вам, что со всеми вкусными средиземноморскими ароматами вы не пропустите даже корочки.

Что хорошо, так это то, что вы можете приготовить этот рецепт заранее и заморозить его.

3 Minute Hot Cereal со сливками (быстрый кето-завтрак!) (через Beauty & the Foodie)

Вы любите овсянку? Тогда вам понравится эта замена овсяной каше, вы получите всю кремовость, но не все углеводы.

Его можно сделать молниеносно, и он идеально подходит для безумного утра, когда у вас нет времени.

Шарики из кето-колбасы (через Keto Connect)

Вы можете приготовить их за 30 минут, но наслаждаться ими на завтрак всю неделю! Обязательно приготовлю на этой неделе, ммм!

Кето-рогалики (через Kirbie’s Cravings)

Если перед началом кето-диеты вашим легким завтраком был рогалик со сливочным сыром, не волнуйтесь, вы все еще можете наслаждаться им!

Этот рецепт рогалика состоит всего из 5 ингредиентов и не имеет низкоуглеводного вкуса!

Мини-фриттаты с грибами, творогом и фетой (через Kalyn’s Kitchen)

Грибы и фета так хорошо сочетаются друг с другом, что сделать эти фриттаты миниатюрными и транспортабельными — это гениально! Вы можете хранить их в течение недели в холодильнике и ставить в микроволновую печь, что делает их идеальным продуктом для приготовления пищи!

Клубничный кето-смузи на завтрак (Via Wholesome Yum)

Иногда утро бывает безумно беспокойным, и приятно просто взять с собой смузи. Этот смузи с низким содержанием углеводов и здоровым жиром определенно одобрен для кето-диеты.

Полезные булочки с черникой

ПОЛУЧИТЕ РЕЦЕПТ в Home Made Interest

Если вам хочется чего-нибудь сладкого на завтрак, эти булочки с черникой — настоящее совершенство.

Имея всего 4 чистых углевода в булочке, вам не придется беспокоиться о резком снижении сахара, которое вы получите от традиционных сладких завтраков.

Буррито для завтрака с беконом и авокадо (Супер простой кето-завтрак!) (Via Little Chirpy)

Если вы ищете креативный завтрак из яиц, который можно взять с собой, эти буррито для завтрака действительно доставят вам удовольствие. Это на вкус как BLTA в форме буррито, так восхитительно.

Если вы не любите бекон, листья салата, помидоры и авокадо или просто хотите попробовать что-то другое, вы всегда можете следовать ее указаниям, чтобы приготовить яичную «лепешку» и наполнить ее чем угодно.

Не забудьте подписаться на мою доску рецептов кето в Pinterest, чтобы узнать еще больше удивительного кето!

Парфе с клубникой и чиа (через блог KetoDiet)

Эти йогуртовые парфе, естественно подслащенные клубникой, являются идеальным завтраком (или перекусом), который можно взять с собой на работу. Семена чиа потрясающие, потому что они обеспечивают вас омега-3, жирными кислотами, железом и многим другим!

Прочтите: 30 идей для кето-морозильных блюд на ужин

Быстрые яичные рулетики на завтрак (через Ruled.me)

Крейг из Ruled.me описывает этот завтрак как «лучший кето-фаст-фуд», и я не мог Не придумать лучшего способа описать это! Еще одним дополнительным бонусом является то, что вы можете приготовить эти рулетики заранее и разогреть их.

Читать: 50 ленивых кето-ужинов, которые можно приготовить в мультиварке

Английские кексы за 2 минуты (лучший рецепт ленивого кето-завтрака!!)

ПОЛУЧИТЕ РЕЦЕПТ от Wholesome Yum

Если бы вам никогда не приходила в голову мысль приготовить английские маффины в микроволновке, поверьте мне, я бы тоже никогда не додумалась до этого.

Вот почему это идеальная идея для ленивого кето-завтрака и, вероятно, одна из самых креативных!!

Вы можете приготовить эти английские кексы в микроволновой печи за 2 минуты и полить их маслом и вашей любимой кето-дружественной начинкой.

Низкоуглеводная запеканка из чили Rellenos Hatch

ПОЛУЧИТЕ РЕЦЕПТ из What A Girl Eats

Из этой запеканки вы сможете приготовить чили реллено без панировки и углеводов. Это также подходит для морозильной камеры, так что это отличный рецепт для сжигания жира, который нужно приготовить заранее!

Бутерброд с беконом и яичным печеньем (Via Mince Republic)

Если вам не хватает сэндвичей на завтрак из McDonald’s, попробуйте вместо них эти. Они полезнее для вас, и если вы съедите что-то, приготовленное из цельных продуктов, вы почувствуете себя лучше, чем в коматозном состоянии фаст-фуда.

Easy Protein Coffee (Via Hey Keto Mama)

Если вы поклонник пуленепробиваемого кофе, который очень популярен на кето-диете, вам понравится этот богатый белком кофе! Что отличает этот восхитительный напиток от пуленепробиваемого кофе, так это то, что вы получаете тонны белка (колоссальные 27 граммов).

Эта потрясающая дорожная кружка — мой фаворит, потому что я всегда беру с собой кето-кофе.

Раньше я пробовал несколько грязных дорожных кружек, но с этой кофе и чай остаются горячими часами. Кроме того, он герметичен, так что я буквально могу бросить его в сумку, и он не прольется!

Ham & Cheese Pockets

(через блог KetoDiet)

Итак, признаюсь, в детстве (и немного в колледже, лол), я, возможно, ел Hot Pockets пару дней в неделю. Я знаю, супер вредно для здоровья, да?

Если вам нравятся горячие карманы, но вы хотите чего-то менее обработанного без мусора, обязательно попробуйте эти домашние карманы с ветчиной и сыром. В любом случае, они на вкус намного лучше, чем Hot Pockets, и отлично подходят для еды!

LCHF Шоколадные кексы с кокосовой мукой

ПОЛУЧИТЕ РЕЦЕПТ от Healy Eats Real

Начав свой день с небольшого количества шоколада, вы мгновенно поднимете себе настроение даже в понедельник, хе-хе.

В этом рецепте используется как кокосовое масло, так и кокосовая мука, поэтому вместе с какао вы получите вкусный кокосовый вкус.

Чашечки для яиц с халапеньо (через Ruled.me)

Думайте об этих маленьких ребятах, как о хлопушках с халапеньо в форме чашек для яиц, YUM! Это дает вам здоровую дозу жира и белка, которую вы можете взять с собой куда угодно.

Кето с беконом, яйцом и сыром

ПОЛУЧИТЕ РЕЦЕПТ в компании Saving You Dinero. У них идеальное количество хрустящей корочки, когда вы чувствуете, что получаете что-то углеводное, ням!

Легко приготовить заранее, просто достать из холодильника и поставить в микроволновку, когда вам захочется быстро позавтракать.

Шафлы (4 способа)

Поскольку шафлы очень легко приготовить, я хотел включить в этот список больше.

У Либби из Ditch the Carbs есть четыре замечательных рецепта чефлиса.

С таким разнообразием чаффлы можно есть на завтрак всю неделю, и они никогда не устареют.

Ниже приведены типы издевательств:

• Двойной шоколад
• Шоколадная чип -ваниль
• Pizza
• Breakfast Cacaffles с баконом, яйца + Avocado

удивительные рецепты с низким содержанием углеводов, вы захотите проверить Ditch the Carbs, я большой поклонник рецептов Либби.

Запеканка из яиц Бенедикт (через Peace, Love & Low Carb)

Один из моих любимых завтраков всех времен — яйца Бенедикт, и я никогда не думал, что смогу снова насладиться этим блюдом, придерживаясь кето-диеты ( RIP английские кексы).

К счастью, я ошибся и рад сообщить, что вкус этой запеканки совсем не похож на настоящую. Ее рецепт голландского соуса был настолько безумно хорош, что я даже не пропустил английский кекс.

Лимонно-черничные маффины (через кето Size Me)

Эти кексы с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жира спасут вас в те дни, когда вы жаждете чего-то с углеводным вкусом, но на самом деле это не так. Лимон придает освежающий пикантный вкус, который идеально дополняет сладость черники.

Яичные кусочки во фритюрнице

ПОЛУЧИТЕ РЕЦЕПТ от Spend With Pennies

Эти яичные кусочки с беконом и сыром получаются такими вкусными и воздушными во фритюрнице.

Выделите 25 минут в неделю, чтобы приготовить их заранее и просто разогреть, когда захотите быстро позавтракать. Теперь вы завтракаете всю неделю, так просто!

Вкусный торт с кето и рикоттой

ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ у Мелани Кукс

Торт на завтрак? Почему бы и нет, если в одной порции всего 3 чистых углевода, а также 8 граммов белка.

Есть много комментариев, которые восторженно отзываются об этом торте, и некоторые комментаторы придумали подавать его со свежими ягодами. Вкусный!

Сырная запеканка для завтрака со шпинатом и грибами

ПОЛУЧИТЕ РЕЦЕПТ от What A Girl Eats

Вот еще одна замечательная идея запеканки, подходящей для заморозки, от Синтии из What A Girl Eats.