3 идеи легкого завтрака для пожилых людей

Легкие завтраки для пожилых людей, которые можно приготовить самостоятельно

Многие пожилые люди имеют сиделку, работающую неполный рабочий день, которая может находиться с ними всего несколько часов в день или пару дней в неделю. Это означает, что иногда пожилым людям приходится готовить завтрак самостоятельно. Есть простые в приготовлении блюда, такие как тарелка хлопьев, но это может надоесть. Иногда вам нужно что-то другое, что не сложно сделать.

Вот три варианта завтрака для пожилых людей, который не потребует много времени на приготовление.

Теплая овсянка и фрукты

Овсяные хлопья

лучше всего подходят для овсяных хлопьев, так как они наиболее питательны. Овсяные хлопья обычно продаются в канистрах в местном супермаркете. Такие бренды, как Quaker Oats, можно купить относительно дешево (32 унции примерно за 4,19 доллара). Органический овес будет немного дороже (18 унций за 3,29 доллара). Овсяные хлопья могут быть лучшим вариантом, чем большинство овсяных хлопьев быстрого приготовления, которые, как правило, содержат дополнительные добавки и ненатуральные ингредиенты, такие как гуаровая камедь и карбонат кальция.

Вы можете придать вкус овсянке чем угодно. Коричневый сахар, корица, изюм или сухофрукты — все это хорошая игра. Если вы хотите увеличить калорийность своего завтрака, вы можете использовать цельное молоко. Если вы хотите меньше калорий, вы можете использовать обезжиренное молоко или даже воду для приготовления овса.

Соедините овсянку с вашими любимыми фруктами, такими как бананы, апельсины, яблоки или ягоды, чтобы получить питательную пищу, богатую клетчаткой и цельными зернами. Не обязательно есть овсянку только на завтрак!

Тосты «Сила»

Поджарьте кусок цельнозернового хлеба (или два) и положите на него все, что вам нравится. Обязательно включите немного белка, например, добавьте арахисовое масло или яйцо. Рыбу, такую ​​как лосось, можно добавить в «энергетический тост», чтобы приготовить питательный завтрак. Поэкспериментируйте и добавьте другие фрукты, например нарезанный киви, малину, чернику или нарезанную клубнику. Такие спреды, как хумус, сливочный сыр или даже творог, также станут прекрасным дополнением к вашим энергетическим тостам. Посыпьте нарезанными или молотыми орехами, такими как миндаль, кешью, пекан или грецкие орехи, чтобы добавить полезные жиры. Авокадо тоже хорошо работает. Вариантов много, так что экспериментируйте и выясните, какие сочетания вам кажутся легкими и вкусными.

Парфе из йогурта

Йогуртовое парфе — еще один полезный и питательный завтрак для пожилых людей. Независимо от того, решите ли вы использовать обычный йогурт или греческий йогурт, парфе из йогурта станет хорошей альтернативой «традиционному» завтраку. Добавьте ваши любимые фрукты для разных вкусов. Хотите ли вы ягодное парфе (черника, малина и клубника) или тропическое парфе (апельсины, ананас, манго и киви) или хотите попробовать свои собственные комбинации, парфе из йогурта может помочь вам получить белок и свежие продукты, которые вам нужны. нужно начинать свой день. Измельчите свои любимые орехи или добавьте мюсли и мед для начинки. Йогуртовое парфе можно приготовить из различных комбинаций фруктов и ароматизированных йогуртов, чтобы разнообразить завтрак.

Пожилым людям, которые готовят себе завтраки, не обязательно каждое утро съедать тарелку хлопьев. Вот несколько отличных альтернативных идей для питательных завтраков, которые пожилые люди могут приготовить сами, когда их опекуны могут отсутствовать.

В Senior Helpers в Орландо мы здесь, чтобы помочь вам или вашим близким оставаться здоровыми и в безопасности. Наши сиделки на дому помогают пожилым людям в Орландо, Винтер-Парке, Киссимми, Апопке, Сент-Клауде, Сэнфорде и Винтер-Спрингс. Для получения дополнительной информации о том, как мы можем удовлетворить ваши потребности в уходе за пожилыми людьми, свяжитесь с нами.

5 рецептов здорового завтрака, чтобы сделать День святого Валентина особенным

5 февраля 2019 г.

Дом Кухонная техника День святого Валентина 2019 – 5 идей для легкого завтрака, чтобы отпраздновать День любви

КЕНТ РО СИСТЕМС
Кухонная техника
 0 комментариев

День святого Валентина не за горами, и многие из вас, возможно, заняты планированием того, как сделать этот день особенным. В то время как большинство из нас планирует пойти в модный ресторан, нет ничего более романтичного, чем приготовление особых домашних блюд. Даже если вы не очень любите готовить экзотический обед или ужин, вы легко сможете приготовить полезный завтрак с помощью современной техники для приготовления пищи от KENT. В этом блоге мы делимся несколькими простыми рецептами завтраков, которые вы можете приготовить в День святого Валентина, используя кухонные принадлежности KENT.

Розовый смузи

Розовый смузи с использованием блендера и кофемолки KENT

Начните день с романтической, но здоровой нотки с вкусным смузи. Поскольку вы будете готовить вкусный смузи на День святого Валентина, розовые смузи идеально сочетаются с темой. Вы можете приготовить смузи с клубникой, арбузом или малиной. Все, что вам нужно сделать, это добавить немного молока и ваши любимые фрукты в блендер KENT и кофемолку , чтобы приготовить смузи за считанные минуты.

Французские тосты

Французские тосты с помощью KENT Atta и хлебопечки

Это рецепт завтрака , который вызывает улыбку почти у каждого. С помощью KENT Atta и хлебопечки вы сможете испечь свежий хлеб дома за считанные минуты. Взбейте яйца, мед и соль и замочите в смеси хлеб на 30 минут. Растопить сливочное масло и обжарить два ломтика размоченного хлеба в течение 2-3 минут. Подавать горячим со взбитыми сливками.

Сырная запеченная паста

Сырная запеченная паста с использованием KENT Noodle and Pasta Maker

Если кто-то из ваших близких обожает сыр, запеченная паста с сыром станет для вас идеальной идеей для завтрака . Вместо того, чтобы использовать готовые макаронные изделия с добавлением консервантов, вы можете использовать KENT Noodle and Pasta Maker , чтобы приготовить свежую пасту дома. Приготовьте сырный соус из масла, муки, молока и сыра. Смешайте соус с макаронами, овощами, сыром, солью и перцем в миске. Выпекать 20 минут.

Пышные оладьи

Оладьи с чиллой и доса-мейкером

Очень легкий и полезный вариант завтрака, пышные блинчики с кленовым сиропом — идеальный рецепт для начала дня. Смешайте яйца, муку, молоко, щепотку соли, разрыхлитель и сахарную пудру и замесите однородное тесто. Окуните Chilla and Dosa Maker в однородное тесто и переверните, когда стороны станут золотистыми. Подавать горячими с шоколадным соусом.

Сэндвичи на гриле

Тарелка вкусных сэндвичей с начинкой — еще один идеальный вариант завтрака на День святого Валентина. Чтобы придать бутербродам здоровый вид, вы можете добавить помидоры, огурцы и листья салата с хорошей порцией сыра. Используйте KENT Sandwich Grill, чтобы получить тарелку идеально приготовленных сэндвичей и удивить своих близких.

Последние несколько слов

Это были некоторые идеи простых и рецептов здорового завтрака , которые вы можете приготовить в этот День святого Валентина.