Что нельзя давать детям на завтрак

Завтрак – это, пожалуй, один из самых важных приемов пищи, поэтому он должен быть максимально полезным и сбалансированным. Читай, что нельзя давать ребенку по утрам.

1. Сухие завтраки

Дети очень любят различные хлопья в сахарной глазури и шоколадные шарики, любят их и взрослые, так как это быстро и удобно – налил молока и завтрак готов. Но насколько он полезен?

Американские ученые считают, что в готовых сухих завтраках практически нет полезных веществ, зато сахара в избытке. Специалисты проверили более 80 марок популярных зерновых хлопьев и пришли к выводу, что содержание сахара в порции медовых хлопьев – 56% от общего веса продукта в пачке.

Читай также: Как укрепить иммунитет ребенка весной

Прекрасной альтернативой сухим завтракам станут каши. Если ребенок не является ценителем этого блюда, побалуйте его домашней гранолой. Вам понадобятся орехи, семечки, сухофрукты, мед. Все это нужно смешать и запечь в духовке.

2. Сырые овощи и фрукты

О пользе фруктов и овощей никто не спорит, но вот стоит ли есть грубую клетчатку по утрам – это вопрос. Дело в том, что она раздражает слизистую желудка, из-за чего могут возникнуть боли, тяжесть и вздутие живота.

Отказываться от яблока или персика на завтрак не стоит, правильнее всего будет добавить кусочки фруктов в кашу или дать их ребенку после основного приема пищи. Важное правило: грушу, цитрусовые и банан не нужно давать ребенку, у которого еще не было ни крошки во рту. В груше много клетчатки, поэтому есть ее лучше через час-два после завтрака.

3. Йогурт

Читай также: Какие сладости можно давать детям

Йогурт и другие кисломолочные продукты лучше оставить на вечер, так как утром они не принесут желаемую пользу. Дело в том, что, например, в йогурте, содержатся живые бактерии, которые нормализуют кишечную микрофлору и помогают перевариванию поступающей в организм пищи. Если йогурт съесть натощак, то эти бактерии быстро попадут в агрессивную кислую среду желудка и погибнут, не успев добраться до кишечника.

4. Творожные продукты

Под это описание попадают различные сладкие творожные массы и творожные сырки. Содержание полезного творога в них незначительное, зато усилителей вкуса и сахара добавлено с избытком.

Творожный сырок можно дать ребенку в качестве десерта после основного приема пищи, но в качестве полноценного завтрака он не подойдет.

5. Свежая выпечка

Читай также: Как приучить ребенка пить воду

Горячие булочки и хлеб на голодный желудок вредят пищеварению. Свежая выпечка приводит к повышенному газообразованию, вздутию и тяжести в желудке. Лучше предложить ребенку булочку на полдник, если он любит баловаться плюшками.

6. Бутерброды

Излюбленный для взрослых и детей завтрак на скорую руку. С сыром, колбасой, с маслом – кажется, бутерброды можно приготовить из чего угодно. Но это не самый лучший вариант завтрака.

Канадские ученые выяснили, что высокая калорийность бутербродов с ветчиной и сыром затрудняет работу кровеносной системы. С годами это приводит к наращиванию жира на стенках артерий. Таким образом, ученые пришли к выводу, что любители бутербродов рискуют заболеть атеросклерозом.

Варианты полезного завтрака для ребенка:

%video617551%

Читайте Ivona.ua в Google News

18 идей для здорового завтрака для малышей

Это единственный список простых и полезных идей для завтрака для малышей, которые вам когда-либо понадобятся! Это обязательно избавит вас (и вашего малыша) от рутины завтрака. Кроме того, каждый из них одобрен зарегистрированным диетологом, поэтому вы можете рассчитывать на то, что они станут хорошим, сбалансированным и питательным началом дня вашего малыша.

Примечание: этот пост содержит партнерские ссылки. Если вы покупаете по одной из моих ссылок, я получаю откат.

Вы привередливы в еде?

Тогда, специально для них, ты будешь упрощать. Ваша цель состоит в том, чтобы по крайней мере заставить их чередоваться между двумя завтраками, а затем медленно работать над расширением, чтобы включить другие варианты. Даже если вам нужно включить некоторые варианты завтрака, которые вы не считаете здоровыми — это нормально. Наша цель № 1 с придирчивым едоком — увеличить разнообразие. Вы можете работать над частью питания в течение долгого времени.

Ваш малыш ОЧЕНЬ привередлив в том, что он ест на завтрак?

Был там! Загрузите копию моих бесплатных карточек выбора завтрака, если вы находитесь в этой лодке прямо сейчас.

Я создал их, когда моему сыну было 2 года, и он твердо стоял на своем «НЕТ!» сцена. Мы ссорились каждое утро, потому что он ТОЛЬКО хотел есть Cheerios, а я хотел, чтобы он получил больше разнообразия. Когда мы начали использовать карточки выбора завтрака, утро снова стало более приятным. Мы не спорили о том, что будет на завтрак, и мне было приятно, что он внес больше разнообразия в свой рацион!

Этот завтрак

Ууф. Трасса завтрака. Я тоже иногда впадаю в это, особенно когда я измотан и полностью измотан. Типа: «Вот. Привет. Есть.» (Пока я шаркаю к ​​кофеварке с полуоткрытыми глазами.)

Так что не волнуйтесь. Я понимаю, я был там, и я не предлагаю никакой ситуации с завтраком для гурманов, особенно в будние дни.

С учетом всего сказанного, теперь, когда мы находимся на уровне общения между мамами, давайте перейдем к некоторым идеям здорового завтрака для малышей, которые НА САМОМ ДЕЛЕ осуществимы:

Идеи завтрака с яйцами для малышей 

• Яичница-болтунья (с добавлением овощей или сыра или без них)
• Французские тосты
• Яйца, нарезанные забавной формой с помощью формочек для печенья
• Яйца, сваренные вкрутую на плите

9002atmeal !

Идеи смузи для малышей

Смузи — одни из лучших идей для здорового завтрака для малышей! Я всегда стараюсь строить свои смузи стратегически, чтобы сделать их полноценной едой для моего малыша. Это означает, что я включаю немного белка, жира и много фруктов/овощей! Им также нужно достаточно калорий, чтобы оставаться сытыми в течение нескольких часов.

Хотите добавить протеина? Это неплохая идея, но знайте, что маленьким детям на самом деле не нужно столько белка, как мы склонны думать. Я предпочитаю питательные коктейли Nutrikid протеиновым порошкам для взрослых, потому что в них достаточно белка для самых маленьких. (Получите скидку 15% с моим партнерским кодом MAMAKNOWSNUTRITION15. Шоколад и ваниль — наши любимые!)

У меня есть два моих любимых рецепта смузи, перечисленных здесь, и множество других смузи, подходящих для малышей, в этом посте.

Мой любимый рецепт смузи для малышей

1,5 стакана цельного молока
1 замороженный банан
Большая горсть замороженной черники
Горсть шпината
1 столовая ложка семян чиа.

Смешайте и подавайте!

Смузи с какао-бананом и арахисовым маслом

Этот смузи очень популярен среди малышей! Так много мам начали делать это после того, как я разместила его в Instagram.

Полезные замороженные вафли для малышей

Ключом к выбору более здоровых замороженных вафель для вашего малыша является поиск цельнозерновых продуктов и, по крайней мере, проверьте факты пищевой ценности, чтобы убедиться, что в каждой порции содержится не менее 2 граммов клетчатки.

Мои любимые замороженные вафли для малышей:

• Kashi 7 Grain (без яиц)
• Nature’s Path Ancient Grains
• Kidfresh Homestyle или Blueberry
• Kodiak Cakes Power Waffles (я нашла их в Gluten-9 For Costco) 900 900 Бесплатно: Безглютеновые вафли Kashi

Подавайте вафли с начинкой или соусом, чтобы завершить трапезу. Мне нравятся фрукты на гарнир, чашка молока и/или одна из этих простых идей для начинки/дипа:

• Арахисовое масло или ореховое масло, намазанное сверху
• Арахисовое масло или другое ореховое масло, перемешанное с банановым пюре (проще всего поставить в микроволновую печь на несколько секунд, прежде чем перемешать)
• Простой греческий йогурт из цельного молока с добавлением небольшого количества кленового сиропа, смешанного с

Хлопья с низким содержанием сахара для малышей

Нет ничего проще, чем хлопья! Мы предпочитаем простые Cheerios, Kix и хлопья Nature’s Path Heritage, но в моем «Полном руководстве по хлопьям для завтрака с низким содержанием сахара» есть целый список вариантов, подходящих для детей (плюс, это совершенно бесплатно!).

Подача хлопьев для малышей

Ничего страшного, если ваш малыш ест сухие хлопья или с молоком, так что никакого стресса. Просто внесите несколько изменений в свой стиль подачи в зависимости от того, что им нравится.

Если вашему малышу нравятся сухие хлопья , подавайте молоко в чашке сбоку. Кроме того, подайте немного фруктов или добавьте изюм к хлопьям. Вы также можете добавить нарезанный миндаль, чтобы получить дополнительный белок и жир!

Если вашему малышу нравятся хлопья в миске с молоком , выбирайте цельное или нежирное коровье молоко, соевое молоко или гороховое молоко. Эти варианты содержат больше всего питательных веществ по сравнению с большинством других немолочных видов молока. Если у вас есть другой продукт, который предпочитает ваш малыш (например, миндальное молоко), добавьте в него что-нибудь, чтобы повысить калорийность и питательные вещества, например, нарезанный миндаль или семена конопли.

Овсяная каша для малышей

Мой трюк, чтобы сделать овсяную кашу очень легкой , это приготовить ее накануне вечером. Вы можете либо подать его прямо из холодильника утром, либо подогреть в течение 30 секунд в микроволновой печи, и он готов! Наши любимые овсяные тарелки, которые можно приготовить заранее:

Cherry Banana Hemp Oatmeal

• ⅓ чашки овсяных хлопьев быстрого приготовления (мои дети предпочитают текстуру овсяных хлопьев, но питательная ценность такая же)
• 5 замороженных вишен, нарезанных
• ½ банана
• 1 чайная ложка конопли
• ¼ стакана цельного молока

Размять банан и все перемешать. Охладите в течение ночи. Подавайте как есть или поставьте в микроволновку на 30 секунд, чтобы разогреть.

Яблоко Овсянка с корицей и белком

• ⅓ стакана овсяных хлопьев быстрого приготовления
• 1 пакет яблочного пюре с корицей и корицей (я использую GoGoSqueez)
• ½ стакана греческого йогурта (я использовала мадагаскарскую ваниль и корицу без сахара Chobani, но для младенцев и детей младше 2 лет использую простой несладкий греческий йогурт)

Все перемешать и поставить в холодильник с ночевкой. Я предпочитаю этот холодный, но вашему малышу может понравиться подогретый. Эти овсяные хлопья получаются довольно густыми, что идеально подходит для младенцев или маленьких малышей, чтобы получить их ложкой. Если густота слишком велика для вашего малыша, просто добавьте немного молока.

Тост для малышей

Тост — это невероятно простая идея для здорового завтрака для малышей, которую можно разнообразить начинкой или гарниром! Добавьте немного полезной начинки для тостов к одному из этих отличных вариантов хлеба, чтобы сделать тосты сытным вариантом завтрака для младенцев и малышей.

Как сделать тосты более сбалансированными

Подавайте цельнозерновой хлеб, если ваш малыш его ест, и в зависимости от того, как ваш малыш любит свои тосты, добавьте гарниры или начинки! Если им нравится:

Простые тосты →  Подавайте со смузи или йогуртом на гарнир.
Тост с маслом → Подавайте с чашкой молока и фруктом.
Тост с арахисовым маслом → Подавайте фрукты отдельно (или добавьте их сверху!).
Тост с авокадо → Добавьте сердцевины конопли сверху и/или подавайте молоко сбоку.

Заключительные советы по приготовлению этих идей здорового завтрака для малышей без стресса

Несколько заключительных мыслей по всем этим идеям здорового завтрака для малышей:

#1 Будьте проще для вашего душевного спокойствия.

Пожалуйста, не думайте, что вам нужно изобретать велосипед или делать все возможное во время завтрака! Достаточно иметь 2-3 блюда в ротации завтрака. Простые замены, такие как переключение фруктов, которые вы подаете, в зависимости от сезона и более доступных в то время, естественным образом добавит некоторое разнообразие питательных веществ без дополнительной работы.

#2 Включите

Большинство групп продуктов для питания и сытости,

По крайней мере, убедитесь, что вы включаете как минимум белок и/или жир вместе с углеводами. Простые тосты, обычные хлопья или простой рогалик просто не смогут надолго насытить их. И они упускают возможность получить больше питательных веществ в еде! Это может быть так же просто, как добавить чашку молока или немного арахисового масла.

#3 Получите мой бесплатный путеводитель по хлопьям с низким содержанием сахара, чтобы совершать покупки легко!

Прежде чем отправиться в продуктовый магазин, не забудьте взять бесплатную копию моего руководства по здоровому питанию для детей. Это сэкономит вам время и сэкономит путаницу, пытаясь прочитать все эти чертовы этикетки с питательными веществами, пока ваш ребенок суетится в тележке, а ваш малыш агрессивно договаривается о сладком!

Еда для малышей на завтрак, обед и ужин

Еда с малышами может быть веселой. Просто начните с простых идей для малышей! Вот факты о том, как кормить детей продуктами для всей семьи, и несколько мудрых советов, как справиться с привередливостью в еде.

Кормление малышей может вызвать страх даже у самых сильных родителей, но придумывание идей для еды для малышей не должно быть кошмаром. И вам не нужно готовить всем в семье разные блюда. Ведущие специалисты по питанию и педиатрическому питанию согласны с тем, что быстрое приготовление пищи должно быть зарезервировано для ресторанов, а не для семейного стола. Давайте изучим блюда, которые достаточно вкусны для всех!

Идеи завтрака для малышей:

Оксана Кузьмина/Shutterstock

Завтрак должен быть простым, но достаточно питательным, чтобы через два часа у вас не было «голодного» малыша на руках. Может показаться, что проще насыпать тарелку хлопьев, но завтрак, ориентированный на белок, сделает все правильно.

1. Арахисовое масло Банан Овсянка. Используйте цельное молоко.
2. Сырные слоеные яйца. Эти яичные маффины можно приготовить из любых овощей, которые есть под рукой. Маленькие ручки любят что-нибудь подержать и съесть, поэтому яичные кексы — отличная альтернатива яичнице-болтунье.
3. Блины ипомеи . Малыши любят блины. Вы можете взять свой любимый рецепт блинов и смешать их с творогом или ореховым маслом, чтобы придать этим традиционно крахмалистым фаворитам здоровый заряд. Если вы добавляете орехи, убедитесь, что они мелко нарезаны, так как целыми орехами можно подавиться.
4. Зеленый смузи для завтрака . Если вы утром в пути, рассмотрите варианты смесей, такие как этот смузи.
5. Лимонное парфе с семенами чиа . Перемешивание семян чиа добавляет здоровую дозу клетчатки и жиров омега-3, которые важны для малышей.

Идеи обеда для малышей:

Таня Яценко/Shutterstock

Нет необходимости ходить на курсы по изготовлению коробок для бэнто, обещаю! Да, забавные формы, текстуры и цвета могут помочь придирчивым едокам, но вам не всегда нужно прибегать к этим усилиям. Вместо этого давайте сосредоточимся на идеях еды для малышей, которые помещаются в коробку для завтрака. Вы можете выбрать и выбрать, как вы считаете нужным. Соберите лучший ланч-бокс из 2-3 фруктов и/или овощей + белок + полезные жиры + сложные углеводы.

Фрукты и овощи

• Жюльен, сладкий перец (любого цвета)
• Соцветия брокколи, приготовленные на пару
• Тертая морковь
• Ягоды, разрезанные на четвертинки или половинки (клубника, черника, ежевика или вишня — удалить косточки)
• Банановые палочки (нарезать вдоль и обвалять в дробленых злаках или миндальной муке, если они слишком скользкие)
• Укусы манго (убедитесь, что он очень спелый и в виде маленьких кусочков или пальцев)
• Арбузные палочки
• Зеленая фасоль на пару
• Огуречные побеги
• Жареный сладкий картофель (колотыми или жареными)
• Овощной суп
• Пакеты для яблочного пюре или овощей/фруктов

Белковые оладьи

• Оладьи из фасоли (как эти Оладьи из нута — без острого соуса)
• Бобовые соусы (например, Классический хумус или этот Чесночный спред из фасоли Гарбанзо )
• Творог
• Сырные палочки
• Куриный салат
• Салат из тунца
• Мясной фарш
• Чечевичный суп
• Тост с арахисовым маслом (тонко намазанный на хлеб)

Полезные жиры

• Побеги авокадо
• Цельножирный йогурт
• Ореховое масло (тонко намазанное на продукты)
• Тофу
• Цельножирный творог
• Сырные палочки

Сложные углеводы

• Вареные цельнозерновые продукты (киноа, коричневый рис, кускус, булгур или просо)
• Картофельное пюре или жареный картофель, сладкий картофель или кабачки
• Овсянка
• Цельнозерновые лепешки (кесадильи или мини-тако)
• Цельнозерновые английские кексы
• Кексы
• Фасоль (чечевица, почки, пинто, черная фасоль, соевые бобы или каннеллини)
• Овсяно-банановое печенье для завтрака

Все еще голодны? Вот еще идеи обедов для малышей.

Идеи детского ужина:

Изображения обезьяньего бизнеса/Shutterstock

Вот 10 идей блюд, которые подойдут для всей семьи. В качестве стандартного гарнира и чего-то, что нужно приготовить заранее (для раннего перекуса), нарежьте сырые фрукты и овощи, чтобы сбалансировать тарелки на ужин. Наши семейные фавориты включают половинки винограда, молодые огурцы и половинки помидоров черри.

1. Стейк на гриле. Подавайте стейк небольшими кусочками в зависимости от навыков жевания малыша, а также Кукуруза на гриле с травами в початках  и Жареные дольки сладкого картофеля.
2. Овощные макароны с сыром . Загрузите макароны с овощами и подавайте с куриными нежными кусочками с хрустящим шалфеем  для белка.
3. Мамины шведские фрикадельки с хрустящей зеленой фасолью.
4. Рулетики для хот-догов с картофелем фри из жареной моркови и с укропом и зеленым луком. Нарежьте хот-дог вдоль для малышей, а затем на небольшие кусочки.
5. Рыбные палочки с пармезаном с Mini Mac and Cheese Bites и брокколи на пару.
6. Тако. Обратите внимание, что хрустящие оболочки тако или чипсы не подходят для маленьких детей из-за риска удушья, поэтому давайте малышам «деконструированный» тако — мягкую лепешку, мясной фарш, тертый сыр, нарезанные кубиками помидоры и авокадо.
7. Паста Sloppy Joe подается с обжаренным шпинатом.
8. Make Over Lil’ Chedder Meat Loaves , подается с пюре из цветной капусты.
9. Куриный пирог , подается с тушеной зеленой фасолью.
10. Ланч-бокс Пицца s подается с Обжаренной морковью в апельсиновой глазури и Запеченной в духовке спаржей .

У вашего малыша аллергия или непереносимость молочных продуктов? Вот несколько идей для детского ужина без молочных продуктов.

Краткие советы:

• Помните о безопасности пищевых продуктов — узнайте, чем опасен удушье для малышей, и тщательно готовьте продукты, представляющие повышенный риск удушья для маленьких детей, такие как виноград, орехи и зефир.
• Малыши нуждаются в регулярном положительном контакте с пищей. Старайтесь не предполагать, что им не нравится еда, когда они только что познакомились с ней в первый раз. Дайте им время, оставайтесь позитивными и регулярно вводите новые продукты!
• Многие из этих компонентов еды могут стать отличными закусками для игр. Вот еще несколько советов по играм для малышей.

Еще больше забавных рецептов, которые понравятся вашему малышу

1/45

Когда в доме есть малыш, я ищу продукты, которые несложно приготовить. Эти энчилады с говядиной, сыром и ароматной рисовой смесью готовятся без суеты. Но они настолько хороши, что гости думают, что я провела часы на кухне. — Дженнифер Смит, Колона, Иллинойс.

Перейти к рецепту

Эти сливочные макароны с сыром явно не из коробки! Свежие овощи добавляют хруста и цвета и заставят всех просить секунды. —Марша Моррил, Гаррисберг, Орегон

Перейти к рецепту

Я люблю добавлять дополнительные овощи на обеды моих детей, особенно с этим рецептом пирога со шпинатом на сковороде. Благодаря слоеной корочке и дополнительному сыру дети никогда не узнают, что едят богатое витаминами блюдо, а я не торчу часами над духовкой. Поместите шпинат и листы фило в холодильник накануне вечером или рано утром для оттаивания. — Кристин Макдугл, Лорейн, Огайо

Перейти к рецепту

Эти клейкие бутерброды с жареным сыром прекрасно подходят для обеда с нарезанными яблоками. И они очень быстро взбиваются. Вот как правильно приготовить жареный сыр. — Кэти Норрис, Стриатор, Иллинойс

Перейти к рецепту

Мы с детьми любим макароны с сыром. Мы всегда получаем его в хлебных мисках, когда находимся в ресторане, но с тремя сырами эти белые чеддерные ракушки наполняются сами по себе. —Стивен Шенд, Гранд-Рапидс, Мичиган

Перейти к рецепту

Это блюдо с гребешком из картофеля и ветчины понравится публике благодаря сливочному соусу, кусочкам ветчины и ломтикам картофеля. Мне всегда нравилось, когда мама готовила. Я добавила петрушку и тимьян, и теперь это просят мой муж и пятеро детей. — Венди Роудс, Якольт, Вашингтон

Перейти к рецепту

Чесночный порошок придает этим быстрым мини-пиццам особую остроту. Мало того, что их легко собрать, но, что самое приятное, список ингредиентов удобен для вашего кошелька. Мой муж любит их. И мой малыш скоро будет наслаждаться ими в качестве угощения после школы. -Стефани Клос-Кор, Молайн, Иллинойс

Перейти к рецепту

Мама исправила рецепт этих шведских фрикаделек для всевозможных семейных обедов, ужинов и родительских собраний. Запах жареного мяса пьянит. Добавьте к этому сладкий запах карамелизирующегося лука, и у всех потекли слюнки. — Мэрибет Манк, Мескит, Техас

Перейти к рецепту

Гратен из цветной капусты — низкоуглеводный гарнир, который хорошо сочетается со свининой, ветчиной или говядиной. Он такой сливочный и вкусный, что даже дети будут просить секунды! Если вы любите хрустящую корочку, посыпьте сверху панировочными сухарями с маслом в течение последних пяти минут в духовке. — Мэри Зинчиак, Бордман, Огайо

Перейти к рецепту

С тех пор, как я нашел этот быстрый рецепт несколько лет назад, он стал постоянной частью моего меню. Всем нравится сочетание ингредиентов sloppy joe, пасты из ракушек и сыра чеддер. — Линн Лей, Идиллуайлд, Калифорния

Перейти к рецепту

Я люблю тыкву, а мои дети любят макароны, поэтому этот рецепт тыквы Альфредо идеально подходит для нас. Кроме того, это дополнительный способ добавить в свой рацион немного овощей. При необходимости используйте безмолочные или безглютеновые ингредиенты. —Кортни Стульц, Вейр, Канзас

Перейти к рецепту

Мой муж любит мои мясные мини-рулетики, но этот любимый семейный рецепт не был очень полезным, когда я впервые получил его. Эксперты The Taste of Home Test Kitchen сократили количество калорий и жира, сохранив при этом нежные и вкусные качества оригинала. —Джоди Митчелл, Денвер, Пенсильвания

Перейти к рецепту

Мои кексы — частый заказ всей семьи. Обычно я готовлю их по воскресеньям вечером, поэтому, когда мы опаздываем утром в будний день, дети могут взять их и поесть в автобусе. — Айрин Уэйман, Грантсвилль, Юта

Перейти к рецепту

В напряженные дни приятно знать, что моя семья может сесть за стол через несколько минут после того, как мы переступим порог. Удвойте это, чтобы удивиться на обеде. Этот рецепт работает и в мультиварке. —Virginia Krites, Cridersville, Ohio

Перейти к рецепту

Я адаптировала рецепт зити, убрав ингредиенты, которые не нравились моим детям, такие как говяжий фарш, чеснок и лук. Пересмотренный рецепт пользовался успехом не только у моей семьи, но и на обедах. Он настолько универсален: вы можете использовать консервированный соус, удвоить или утроить рецепт и даже заморозить его. —Кимберли Питман, Смирна, штат Делавэр, полевой редактор

Перейти к рецепту

Это сытное и сытное блюдо понравится и детям, и папам. Этот рецепт запеканки из чили для собак с хрустящей сырной начинкой на теплой корочке из кукурузного хлеба является хранителем. —Taste of Home Test Kitchen

Перейти к рецепту

Я один из 13 детей, поэтому приготовление рецепта, который понравится всем, может оказаться непростой задачей. Этот рецепт шоколадных блинов с арахисовым маслом был особенным субботним утром, который мы все любили. — Кинан Макдермотт, Спрингфилд, Миссури

Перейти к рецепту

Все за моим столом едят этот суп для хорошего самочувствия. Это быстро, когда у вас мало времени, и это быстрее, чем фаст-фуд. —Дарлис Уилфер, Уэст-Бенд, Висконсин

Перейти к рецепту

Я изменил три разных рецепта, чтобы получить этот. Детям нравится острый вкус, и они заказывают бутерброды на дни рождения.— Анна Адамс, Чатсуорт, Калифорния

Перейти к рецепту

Вы можете приготовить эту закусочную пиццу всего за 10 минут! Это забавный способ прокрасться в эти ежедневные порции фруктов. — Далин Даулинг, авиабаза Гранд-Форкс, Северная Дакота

Перейти к рецепту

В одном из любимых рецептов моей мамы с курицей используется свежий шалфей. Ее версия была залита соусом, но нам нравятся эти запеченные в корочке котлеты такими, какие они есть. — Деб Перри, Траверс-Сити, Мичиган

Перейти к рецепту

Возьмите с собой классический бутерброд с арахисовым маслом и желе с этими шампурами. Они также делают легкие закуски. — Сара Мартин, Брукфилд, Висконсин

Перейдите к рецепту

Это потрясающий рецепт приготовления курицы в медленноварке, который мы передали всем нашим друзьям, особенно тем, у кого есть маленькие дети. Это замечательно для холодного зимнего вечера или жаркого летнего дня, когда не хочется включать духовку. Подавайте его как семейный ужин в будний день или для большой компании. — Соня Старк, Западный Джордан, Юта

Перейти к рецепту

Дети любят все на палочке. Небольшие французские тосты на шпажках станут отличным завтраком, который они смогут перекусить перед тем, как выйти за дверь. — Мэвис Димент, Маркус, Айова

Перейти к рецепту

Молодые родственники приезжали на рождественскую вечеринку, поэтому я хотел, чтобы они поели чего-нибудь вкусненького. Вместо этого взрослые сожрали мои мини макароны с сыром. — Кейт Майниеро, Элизавилль, Нью-Йорк

Перейти к рецепту

Мои внуки не только любят эти хот-доги с сырной начинкой, но и с удовольствием помогают готовить еду. Это идеальное решение, когда вам нужен обед в последнюю минуту. —Лилетта Сирл, Морган, Юта

Перейти к рецепту

Воскресные завтраки в нашем доме всегда были особенными. Приятно посидеть на кухне и готовить вместе с детьми. Независимо от того, сколько новых рецептов мы пробуем, они всегда оценивают этот рецепт окрошки из солонины № 1! — Рик Скилдум, Мейпл-Гроув, Миннесота

Перейти к рецепту

Когда у вас есть эти забавные мини-пиццы, найти обед, который понравится детям, не составит труда. Кроме того, они хорошо упаковываются в пакеты для сэндвичей и хорошо путешествуют, так что не будет беспорядка. — Ронда Клиетт, Белтон, Техас

Перейти к рецепту

Эта куриная запеканка с беконом по-ранчо — ужин, который съедят оба моих замечательных (но привередливых!) ребенка. Я могу легко сделать это заранее, а затем испечь прямо перед подачей на стол. Иногда я добавляю 2 чашки приготовленных овощей, таких как горох или нарезанная брокколи, для полноценного приема пищи. — Ребекка Шульц, Мантуя, Нью-Джерси

Перейдите к рецепту

Мы подаем эти кесадильи как соусы с чили или добавляем в них сальсу и сметану для отличной закуски. — Терри Кини, Грили, Колорадо

Перейти к рецепту

Я приготовил это ковбойское рагу в начале 1970-х, когда у меня в доме было очень мало еды. Поскольку это сочетание соуса барбекю, гамбургера, хот-догов и бобов, это блюдо на одной сковороде порадует и детей, и взрослых. — Вэл Рананавски, Милвилл, Нью-Джерси

Перейти к рецепту

Несколько простых прикосновений и порыв тепла усиливают естественную сладость свежих овощей. — Донна Ламано, Олате, Канзас.

Перейти к рецепту

Приготовленный соус делает акцент на этой теплой пасте песто с курицей. Держите песто в морозильной камере до тех пор, пока у вас не останется курица. —Taste of Home Test Kitchen

Перейти к рецепту

Вся семья будет в восторге от забавного сырного вкуса этой запеканки из равиоли. Это как лазанья — без суеты! Ингредиенты, экономящие время, такие как приготовленный соус для спагетти и замороженные равиоли, упрощают процесс приготовления. Дети могут помочь вам собрать его. — Мэри Энн Ротерт, Остин, Техас

Перейти к рецепту

Мои дети с нетерпением ждут ужина, когда знают, что я подаю это блюдо, и его легко приготовить.

Перейти к рецепту

Я хотел более здорового подхода к рыбным палочкам и разработал запеченную тилапию со слегка острым вкусом. Мой муж и сыновья любят хрустящую корочку. —Кэнди Саммерхилл, Александр, Арканзас

Перейти к рецепту

Я наткнулась на эту легкую и вкусную закуску, когда искала в Интернете полезные закуски для детей. Отлично подходит для после школы, это действительно быстро сделать и достаточно сытно, чтобы держать детей до обеда. Чтобы удовлетворить более высокие аппетиты или подавать в качестве обеда, разрежьте каждую лепешку на меньшее количество частей или дайте по одной на ребенка. Рецепт легко увеличить по мере необходимости. — Мэри Халуч, Ладлоу, Массачусетс

Перейти к рецепту

Если вы не планируете делать два, не рассчитывайте на остатки. В качестве закуски или гарнира эта сырная лепешка будет съедена за меньшее время, чем потребуется для выпечки. И это ненадолго! — Сюзанна Зик, Мейден, Северная Каролина

Перейти к рецепту

Лучший способ заинтересовать детей в приготовлении пищи и правильном питании — позволить им помочь. Эти «бутерброды» с яблоком и арахисовым маслом — один из забавных способов пробудить их интерес и креативность на кухне. — Ширли Уоррен, Тиенсвилль, Висконсин

Перейти к рецепту

Мои дети любят сосиски и блины, но приготовить их в течение недели было невозможно. Я купил замороженный сорт на палочке, но мне не понравились калории, добавки или цена. Эта версия свиней в одеяле — вкусная и экономная альтернатива. — Лиза Додд, Гринвилл, Южная Каролина

Перейти к рецепту

Этот пикантный куриный суп с тако наполнен кукурузой и черной фасолью в слегка остром красном бульоне. Как занятая мама троих маленьких детей, я всегда ищу рецепты ужина, которые можно приготовить утром. Детям очень нравится вкус этого легкого супа. — Марлен Кейн, Лейнсбург, Мичиган

Перейти к рецепту

Хотите семейный гарнир? Это красочное попурри понравится детям и станет отличным способом поощрения здорового питания. —Sharon Ricci, Spooner, Wisconsin

Перейти к рецепту

Готовлю ли я для компании или для своей семьи из пяти детей, эта вкусная запеканка всегда хорошо принимается. — Эйлин Нильссон, Плимут, Массачусетс.

Перейти к рецепту

Когда наши дети были маленькими, а я была очень занята, я готовила эту быструю запеканку для хот-догов. Детям это нравится.