рецепты с яйцами, овощами и зеленью на каждый день

Яйца на завтрак — обычное дело. Правда, все готовят их по-своему. И в разных кухнях мира есть свои утренние рецепты с яйцом. Попробуем приготовить?

Юлия Шумилко

pexels.ru

Любите яйца на завтрак? Ловите классные рецепты! Путешествуйте прямо с утра!

Содержание статьи

Рецепты завтраков специально для наших читателей подготовил Александр Погодаев, шеф-повар Ресторан Cook’kareku.

Ближневосточный завтрак

Ингредиенты:

• Шакшука — 350 г
• Яйцо куриное -3 шт.
• Пита — 1 шт.
• Ростки — 5 г

Ингредиенты для шакшуки:

• Перец Чили — 10 г
• Чеснок — 10 г
• Помидор обычный — 900 г
• Помидор Пилатти в собственном соку — 900 г
• Масло растительное — 50 г
• Лук красный -180 г
• Перец болгарский запечённый — 50 г
• Соль, сахар, зира, кориандр, паприка, орегано по вкусу

Способ приготовления:

1. Готовим шакшуку: лук красный обжарить, добавить резанные помидоры и помидоры в собственном соку.
2. Уварить до загустения, добавить печёный перец, чеснок и перец чили. Добавить специи.
3. В разогретую сковороду выложить шакшуку для подачи.
4. Прогреть, разбить в нее 3 яйца и убрать сковороду в разогретую до 180 градусов духовку на 5–7 минут, до готовности яиц.
5. Подавать с теплой питой и украсить ростками (микрозеленью).

Испанский завтрак

Ингредиенты:

• Соте из баклажанов – 80 г
• Куриное яйцо – 150 г
• Сливки 33% — 60 г
• Сыр моцарелла – 40 г
• Отварной мини картофель – 50 г
• Масло растительное – 20 г
• Колбаска Чоризо – 40 г
• Мини шпинат – 2 г
• Соль – 2 г
• Перец – 0,5 г

Ингредиенты для соте из баклажанов:

• Чеснок – 20 г
• Кинза – 40 г
• Баклажаны – 550 г
• Масло растительное – 180 г
• Томаты очищенный – 950 г
• Лук репчатый – 370 г
• Сахар – 20 г
• Перец – 1 г
• Перец болгарский – 340 г
• Соль морская – 4 г

Способ приготовления:

1. Баклажаны запечь в духовке в течении 40 минут при 180 градусах, очистить и мелко нарубить.
2. Томаты пилати натереть на крупной терке, довести до кипения и оставить вариться на медленном огне.
3. Отдельно порезать перец, лук нарезать кольцами и обжарить. Затем все ингредиенты поместить в томатный соус и варить на медленном огне в течении 2-х часов.
4. Добавить чеснок, кинзу, соль и хорошо перемешать.
5. Для омлета взбить яйца, сливки и сыр до однородной массы.
6. Обжарить порезанный черри, мини картофель и залить омлетом, довести до кипения и снять с огня.
7. Готовый омлет уложить на тарелку, сверху поместить соте из баклажан, чоризо и украсить мини шпинатом.

Тайский завтрак

Ингредиенты:

• Лук репчатый — 30 г
• Фасоль стручковая — 40 г
• Ростки сои — 30 г
• Салат пекинский — 40 г
• Бедро куриное филе — 70 г
• Креветки очищенные — 50 г
• Лапша рисовая (предварительно отваренная) — 130 г
• Яйцо куриное — 1 шт.
• Масло растительное — 30 г
• Кунжут — 2 г
• Кинза — 5 г
• Арахис — 10 г
• Соус Падтай — 100 г

Ингредиенты для соуса:

• Соус Падтай — 420 г
• Соус Терьяки — 420 г
• Паста Самбал — 40 г
• Куриный бульон — 160 г

Способ приготовления:

1. Соус: все ингредиенты хорошо перемешать до однородной консистенции, довести до кипения.
2. В специальной сковороде для вока разогреть масло и обжарить курицу и креветки. Добавить овощи и снова обжарить.
3. Теперь очередь лапши и соуса, прогреть. Затем  — жаренное яйцо. Выложить в тарелку, посыпать кунжутом, арахисом и украсить кинзой.

В каком виде яйца на завтрак вы предпочитаете?

Блюда из яиц рецепты с фото простые и вкусные, блюда из перепелиных яиц

Отсортируйте подходящий вам материал:

• Тренировки
• Упражнения
• Питание
• Мотивация
• Здоровье
• Обзоры
• Фитнес-планы

Питание

Рецепты блюд из яиц для спортсменов на завтрак и ужин

vk_blue

twitter_bluewhatsapp_blue

Добавить в избранное
Убрать из избранного

Полезные статьи

Подписка на новые статьи

Спасибо за подписку!

06. 05.2019

Добавить
в избранное
Убрать
из избранного

Следите за своей фигурой и стараетесь употреблять много белка, но яйца уже надоели? Наши рецепты помогут сделать из этого привычного продукта нечто волшебное!

Блюда из яиц, рецепты которых мы предлагаем, богаты белком. Все спортсмены прекрасно знают, что одной из основ питания для хорошей фигуры является белок.

Он помогает наращивать мышцы и способствует сохранению стройности, а потому употребляют его в пищу все: и те, кто качается, и те, кто худеет. А содержится он в большом количестве в яйцах.

И все бы хорошо, если бы не одно но: привычные блюда так быстро надоедают! Вареные яйца, фаршированные закуски и даже омлет очень легко превращаются из вкусной пищи в спортивную необходимость. Но мы знаем, как это исправить!

Блюда из яиц, рецепты которых мы для вас приготовили, сложно назвать стандартными. Они занимают немного больше времени в процессе приготовления, однако в результате вы получаете волшебные вкусовые ощущения, которые (что очень важно!) благотворно сказываются на фигуре.

Блюда из яиц на завтрак

Теперь в вашем распоряжении есть несколько классных рецептов на завтрак.

Рыбные бутерброды на завтрак

Завтрак должен давать заряд бодрости, и потому ему позволительно содержать медленные углеводы. Мы предлагаем вкусный рецепт полезного бутерброда.

Рецепт рыбных бутербродов на завтрак

Размять яйца, тунца и посыпать смесь зеленью. Выложить ее на хлеб.

Рецепт салата с яйцом на обед

Обедать очень хорошо салатом, поэтому мы расскажем вам рецепт полезного и безумно вкусного салата с яйцом.

Рецепт салата с яйцом

Режем яйца, лук, помидор и перец, добавив сверху немного растительного масла. Салат готов! У вас получился богатый белком и витаминами обед, который не требует много времени.

Блюда из яиц на ужин

Блюда из яиц на ужин – отличное решение для всех, кто следит за своей фигурой. Мы предлагаем вам легкий зеленый салат с яйцом.

Режем листья салата, вареные яйца и укроп. Сверху наливаем сметану или йогурт и лимонный сок, перемешиваем и солим по вкусу.

• Яйца куриные 2 штуки
• Листья салата 50 грамм
• Сметана 4 столовые ложки
• Лук зеленый по вкусу
• Зелень укропа по вкусу
• Лимонный сок по вкусу

Подавать зеленый салат с яйцом нужно следующим образом. В порционную тарелку уложите цельный зеленый лист салата и полейте его небольшим количеством лимонного сока, а затем выложите на него яичную смесь со сметаной и прочими ингредиентам. Для большего эффекта так же можно выкладывать блюдо на лаваш или корочку белого хлеба, в любом случае получиться очень вкусно и красиво. Наслаждайтесь полезным салатом и заботьтесь о своем здоровье с удовольствием.

Фаршированные яйца

Фаршированные яйца – это отличное блюдо, однако в большинстве случаев спортсмены его не употребляют. Причина – в жирных соусах и вредных начинках, которые негативно сказываются на фигуре. Мы же предлагаем вам новый диетический вариант.

Яйца с хумусом

Яйца порезать пополам, убрать из них желток и вместо него положить хумус. Сверху посыпать паприкой и добавить немного миндаля. Блюдо готово!

Блюда с перепилиными яйцами

И, конечно, говоря о блюдах из яиц, нельзя не вспомнить о перепелиных яйцах. Они имеют интересный вкус и позволяют разнообразить ваше полезное меню.

Перепелиные яйца можно фаршировать слабосоленой семгой. Получится полезно и очень вкусно.

Фаршированные перепелиные яйца

Порезать яйца пополам и удалить из них желток. Мелко рубленую рыбу смешать с зеленью и йогуртом – последнего совсем чуть-чуть. Начинку поместить в яйцо и можно есть.

Шпинат и лук порезать, смешать с помидорами в глубокой тарелке. Залить овощи смесью лимонного сока, меда, масла и горчицы. Сверху положить порезанные яйца.

Белок является очень важным компонентом для любого человека, а для спортсмена особенно.

Высокобелковое питание для тренировок

Каждый, кто посещает спортзал, должен знать, в чем содержится белок и употреблять эти продукты в пищу. Так, например, большое значение имеют молочные продукты. В них содержится очень важный сывороточный белок, без которого создание стройной красивой фигуры просто невозможно.

Тем, кто работает на мышечную массу, важно помнить, что обычный рацион следует дополнять спортивным питанием: оно помогает добиться более быстрого эффекта. Главное в этом случае – правильно подобрать протеин, ведь именно он является белком в чистом виде и рекомендован как бодибилдерам, так и спортсменам-любителям.

Однако при этом важно не забывать и о натуральных продуктах – в том числе и о яйцах. Они являются источником белка и должны быть в рационе каждого человека, который следит за своей фигурой.

Технология приготовления блюд из яиц довольно проста. По крайней мере, те рецепты, которые мы вам предоставили, не требуют специальных умений или кулинарного образования. А, значит, вы вполне можете использовать их в своей повседневной жизни.

Конечно, это не совсем простые блюда из яиц, если сравнивать с яичницей или сваренным вкрутую яйцом: на них вам понадобятся время и силы. Однако ради удовольствия и возвращения любви к правильной еде стоит постараться. Помните, такая пища способствует наращиванию качественной мышечной массы и, несомненно, быстрому избавлению от лишних килограммов.

Если вы любите себя, следите за своей фигурой и проводите часы в тренажерном зале, не пожалейте лишние 15 минут и приготовьте правильное блюдо из яиц. А воспользовавшись нашими рецептами, вы сможете не просто утолить голод, но еще и порадоваться невероятным вкусовым ощущениям. Наращивайте мышцы или худейте – эффективно, быстро и с удовольствием!

У Bodymaster’а есть канал в
«Яндекс.Дзене»

Подписывайся!

Сообщить об ошибке

Шеф-повар

Дмитрий Шамбуров

Шеф-повар в ресторане премиум класса
Член Клуба Шеф-Поваров Санкт-Петербурга

Подробнее

Не нашли ответа на свой вопрос?

Спрашивайте по теме статьи здесь

и не по теме статьи – Контакты и реклама

Специализация:

Диетология

Кулинария

Больше от этого фитнес-эксперта

Поделится с друзьями этой статьей

уже поделилось

vk_bluetwitter_bluewhatsapp_blue

Другие статьи по темам

Диеты

Для набора массы

Рецепты

Основы питания

Завтраки

Основы питания

Здоровое питание

Рецепты

Ужин

Вам может понравится

Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваша подписка оформлена

Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:

Форма будет закрыта через
5 секунд

Что не так с комментарием

Выберите подходящий вариант:

Материал для взрослых

Оскорбление

Пропаганда наркотиков

Реклама

Экстримизм

Поиск по сайту

Сообщение об ошибке

Стать автором

Обратная связь

Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.

Ваш пол:

Мужской

Женский

yes

Ознакомлен(а) с Политикой конфиденциальности

yes

Ознакомлен(а) с Правилами пользования

Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:

• Календарь тренировок
• Личный прогресс
• Новые полезные статьи

Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса

yes

запомнить меня

или

Войти с помощью социальных сетей:

vk
google

Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.

Рецепт Мигас по-остински — Любовь и лимоны

Когда я скучаю по Остину, я готовлю Мигас по этому рецепту на завтрак. Сделано из нескольких основных ингредиентов, оно веселое, ароматное и легкое в приготовлении!

завтрак — Перейти к рецепту

Сейчас, оглядываясь назад, я не могу поверить, что было время, когда я не слышал о мигас. Я вырос на Среднем Западе и каждое утро ел кексы на завтрак. Когда я поступил в колледж, я начинал каждый день с тарелки овсянки. Если бы ты спросил меня, где найти классных мигас, я бы посмотрел на тебя как на сумасшедшего.

Но в Остине миги повсюду. Сходите на бранч, и они будут в меню. Утром остановитесь у грузовика с тако, и все там получат тако на завтрак migas. Мне не потребовалось много времени, чтобы понять шумиху. Раскрошенные чипсы из тортильи, плавленый сыр и мягкая яичница-болтунья создают невероятную сливочную/хрустящую текстуру. Лук, помидоры и кинза добавляют много свежего вкуса, а халапеньо усиливают остроту. Сбрызните свои мигас сальсой и начините ими лепешки, и вы будете просить секунды, прежде чем узнаете об этом!

Мне нравилось угощать мигас в Остине (мои фавориты были в Veracruz All Natural, Taco Deli и South Congress Cafe), но теперь, когда мы вернулись в Чикаго, я готовлю мигас по этому рецепту дома. Если вы никогда раньше не пробовали мигас, попробуйте этот рецепт! Он использует несколько основных ингредиентов, и это действительно вкусно и весело. После многих лет жизни в Остине он стал одним из моих любимых рецептов завтрака. Надеюсь, вам это тоже понравится!

Ингредиенты рецепта Мигас

Вот что вам понадобится, чтобы приготовить мигас по рецепту Остина:

• Яйца , конечно! Я люблю снимать мигас с огня, когда яйца еще маленькие жидкие. Таким образом, они будут мягкими и сливочными, когда вы едите.
• Раскрошенные чипсы из тортильи . Мигас начинался как блюдо из ничего, где оставшиеся кукурузные лепешки нарезали полосками, обжаривали до хрустящей корочки и добавляли в яичницу-болтунью. Дома для удобства я заменяю обжаренные полоски тортильи раскрошенными чипсами. Они придают мягкому омлету хруст и насыщенный вкус кукурузы!
• Сыр Монтерей Джек – Я не всегда люблю сыр с яйцами, но здесь он мне нравится. Я складываю его прямо в конце, чтобы он растворялся в яйцах, не слипаясь и не становясь липким.
• Красный лук и чеснок – придают пикантную глубину вкуса.
• Помидоры Roma – Здесь важен сорт помидора! Всегда используйте помидоры рома с семенами и сердцевиной, так как они менее водянистые, чем другие сорта.
• Халапеньо – Для жары! Мне нравится готовить этот рецепт мигас с целым перцем халапеньо, но если вы чувствительны к специям, начните с меньшего количества и добавляйте больше по вкусу.
• Кинза – Посыпьте сверху для ярко-зеленого цвета и свежего вкуса!

Нагрейте немного оливкового масла в сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне. Добавьте лук, чеснок, помидоры и перец халапеньо и готовьте, помешивая, пока они не станут мягкими, около 2 минут. Добавьте яйца и раскрошенные чипсы из тортильи и перемешайте. Затем всыпьте сыр и выключите огонь. Посыпьте кинзой, приправьте солью и перцем по вкусу и подавайте!

Ниже представлен полный рецепт с размерами.

Рекомендации по подаче мигаса

Мой любимый способ насладиться мигасом — тако на завтрак, поэтому я всегда подаю его с лепешками. Добавьте свою любимую сальсу (мне нравится пико де гальо, сальса из свежих помидоров или сальса из помидоров) и нарезанный авокадо или гуакамоле. Затем прикончите их большим количеством сока лайма и приступайте к делу! Если вам хочется более плотного завтрака или бранча, завершите трапезу вареной черной фасолью, фасолью пинто или жареной фасолью.

Больше любимых рецептов завтрака

Если вам нравится этот рецепт мигас, попробуйте следующие вкусные рецепты завтрака:

• Лучший буррито для завтрака
• Тост с авокадо (5 способов!)
• Мини-маффины Frittata
• Как приготовить фриттату
• Яйца «Солнечная сторона вверх»
• Шакшука со шпинатом и хариссой
• Или любой из этих 60 идей здорового завтрака или 60 лучших рецептов позднего завтрака!

Мигас

оценить этот рецепт:

5 из 6 голосов

Время подготовки: 8 мин.

Время приготовления: 2 мин.

Общее время: 10 мин.
Распечатать Рецепт

Мига в остинском стиле — отличный завтрак или поздний завтрак!

• 1 чайная ложка оливкового масла первого холодного отжима
• ¼ чашки нарезанного кубиками красного лука
• 2 помидора рома, без сердцевины и нарезанных кубиками
• от ½ до 1 перца халапеньо, очищенного от семян и нарезанного кубиками
• ¼ чашки раскрошенных чипсов из тортильи
• ½ чашки тертого сыра
• ¼ чашки нарезанной кинзы
• Морская соль и свежемолотый черный перец

для подачи

• 1

  1 Добавьте лук, помидоры, халапеньо, чеснок, ¼ чайной ложки морской соли и несколько щепоток свежего перца. Готовить 2 минуты, помешивая, до мягкости. Добавьте яйца и раскрошенные чипсы и перемешайте. Вмешайте сыр и снимите со сковороды.

• Посыпьте кинзой, приправьте солью и перцем по вкусу и подавайте с лепешками, ломтиками авокадо, дольками лайма и соусом сальса.

20 лучших рецептов печеных яиц на завтрак

• Поделиться

• Электронная почта

Забудьте о жирной яичнице-глазунье и сырых омлетах и ​​приготовьте эти вкусные рецепта запеченных яиц на завтрак сегодня.

Вкусно, быстро и очень полезно!

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Итак, я действительно люблю хрустящую яичницу и омлет. Но когда мне хочется чего-то другого, я всегда обращаюсь к печеным яйцам.

Потому что они намного универсальнее, чем вы думаете!

От легких яичных кексов до ярких «яиц в чистилище» — вы просто не сможете превзойти эти сытные, полезные рецепты запеченных яиц.

Если бы мне нужно было выбрать только одну, я бы получал №10 каждый день. Хотя № 19 — второе место!

20 лучших рецептов запеченных яиц

Прежде чем мы перейдем к полному списку, давайте поговорим о простых запеченных яйцах.

Их легко приготовить, для них не нужны ничего, кроме яиц, сливочного масла, соли и перца.

Готовы всего за 20 минут, они всегда восхитительны на вкус, и никакой жир не утяжеляет их (или вас).

И, конечно же, к ним можно добавить множество вкусных начинок!

Перейти к рецепту

Нет. Это вам не сладкое суфле на экране.

Это дрянное блюдо из яиц на одного, и это божественно . Восхитительно пушистый, очень сырный и просто потрясающий, это такой хороший способ начать день.

Используйте этот рецепт, если хотите, чтобы ваши утренние яйца выглядели более изысканно.

Перейти к рецепту

Ищете простой рецепт яиц на завтрак или ужин? Шакшука идеальна!

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Некоторые варианты этого блюда называют «яйца в чистилище», так как маленькие желтки окружены огненным томатным соусом.

Но как ни назови, вкус у этого блюда феноменальный и достаточно сытный, чтобы удовлетворить даже самый большой аппетит.

Он также достаточно универсален, чтобы работать с любыми ингредиентами, которые у вас есть под рукой. Да, и соус может быть таким острым или мягким, как вам нравится.

Наслаждайтесь!

Перейти к рецепту

Зачем останавливаться на простых печеных яйцах, когда можно приготовить запеканку на завтрак?

Он сочетает в себе три любимых продукта для завтрака: колбасу, яйца и сыр.

И хотя приготовление занимает немного времени, вы можете приготовить его накануне вечером и поставить в духовку на следующий день.

Это сэкономит вам как минимум полчаса.

Перейти к рецепту

Если этот завтрак достаточно хорош для рабочих ранчо, то он достаточно хорош и для меня!

Huevos rancheros — одно из моих самых любимых блюд. Обычно я готовлю его на поздний завтрак, и он бывает разных вариаций.

Это яйца, приготовленные с черной фасолью и сальсой. Это безупречный мексиканский завтрак, который идеален сам по себе.

Тем не менее, не стесняйтесь добавлять в список ингредиентов. Например, мне нравится с колбасками чоризо или курицей. Но со стейком тоже вкусно!

Перейти к рецепту

Блюда из листовой сковороды готовят не только на ужин! И эти яйца тому доказательство.

Пышная пикантная смесь из перца, лука, грибов, яиц, сыра и многого другого, за которую можно умереть.

Используйте любые овощи, которые вам нравятся, и подавайте с большим количеством тостов.

Перейти к рецепту

Это вкусное блюдо из запеченных яиц больше похоже на гашиш, чем на что-либо другое.

Сочетает в себе нежный жареный картофель с хрустящими краями и соленый бекон. Затем вы разбиваете пару яиц посередине и засовываете всю сковороду в духовку.

Это фантастический сбалансированный завтрак всего за 30 минут.

Перейти к рецепту

Следующий рецепт запеченных яиц — фантастический завтрак для всей семьи. Но это также отличная закуска или запеканка на ужин.

Кремовый и сырный, этот томатно-яичный гратен — изысканное маслянистое вегетарианское блюдо, которое оценят все.

Насыщенный соус бешамель достоин слюны, и вы можете приготовить все это менее чем за час.

Перейти к рецепту

Вам надоели обычные яйца на завтрак? Приправьте их шпинатом, чесноком, помидорами и хлопьями красного перца.

О, и сыр… много-много сыра!

Это ароматное 30-минутное блюдо не оставит равнодушным никого, кто его попробует.

Перейти к рецепту

Вы прокрутили прямо сюда после прочтения вступления? Я не виню тебя!

Из яиц заатар можно приготовить вкусный и легкий завтрак или бранч. И это, безусловно, интересный и уникальный способ произвести впечатление.

Яйца, приготовленные на медленном огне в ароматной смеси заатар, покрыты лимонным йогуртом и свежими травами.

Подавайте с хрустящим хлебом.

Перейти к рецепту

Я обожаю запеченные помидоры, потому что они очень сочные, а маленькие обугленные края просто ужасны.

Но когда вы добавляете яйцо в середину и запекаете, пока все не станет мягким и липким? Мужик, я конченый!

Добавьте немного хлопьев чили и пармезана, если хотите (я люблю!), или подавайте как есть. Они восхитительны в любом случае.

Перейти к рецепту

Эти яйца, запеченные на подушке из лука, панировочных сухарей и сыра, станут воплощением мечты о завтраке.

Они очень хрустящие и восхитительно сырные. Вы можете использовать смесь грюйера и пармезана, чтобы обеспечить лучший вкус.

Подавайте с беконом и жареными помидорами. Ням!

Перейти к рецепту

Здоровый и завтрак — странные слова для сочетания с начос. Тем не менее, это именно то, чем являются эти начос — в конце концов, это прямо в названии.

Все начинается с чипсов из тортильи, которые вы будете перегружать питательными ингредиентами, такими как яйца, авокадо, овощи и травы.

Хрустящие, сырные, липкие и насыщенные, они идеально подходят для совместного использования.

Перейти к рецепту

Почти все уже пробовали яйца в яме. Но знаете ли вы, что можно испечь из них , а добавить бекон для большей вкусности?

Это простой рецепт из пяти ингредиентов, который заставит ваши вкусовые рецепторы прыгать от радости. В конце концов, кто не любит тосты, яйца и бекон по утрам?

Перейти к рецепту

Как следует из названия, эти сырные яйца невероятно сливочный. Они такие сливочные , что вы можете использовать их в качестве соуса для утреннего тоста.

Это тоже простой рецепт. Вам понадобятся яйца, масло, соль, перец и сыр.

Секретный ингредиент — жирные сливки. Именно это придает им феноменальную текстуру.

Соберите их примерно за 20 минут и наслаждайтесь!

Перейти к рецепту

Это не обычные яичные кексы, которые вы привыкли есть. Вместо этого это пышные яичные кексы с овощами и большим количеством трав и приправ.

Как написано, рецепт подходит для вегетарианцев. Однако вы можете добавить свои любимые белки для завтрака, включая колбасу или бекон.

Перейти к рецепту

Возьмите свой любимый мексиканский ужин и приготовьте его на завтрак.

Между сальсой, обжаренными бобами и сыром есть ключевые элементы для энчиладас. Но тогда вы добавите сверху яйцо и запекаете, пока оно не запузырится.

Не стесняйтесь добавлять дополнительный белок (например, тертую курицу), а также нарезанный авокадо и острый соус! Ням!

Перейти к рецепту

Я люблю эти угощения, потому что они действительно похожи на маленькие гнезда. В каждом из них есть подушка из хрустящих соленых оладий с ароматным яйцом сверху.

Они маленькие – не больше глотка. Но это означает, что вы можете съесть больше, чем один!

Наслаждайтесь!

Перейти к рецепту

Уже по одному названию понятно, что это сытный завтрак. Но можем ли мы также оценить, как невероятно выглядит это блюдо из запеченных яиц?

Я имею в виду, как вы можете превзойти острую чоризо, сливочный шпинат, соленую фету и крутые яйца?

Мне нравится готовить и подавать это блюдо в чугунных мини-сковородках или в индивидуальных кастрюлях. Но на самом деле, это так же вкусно в большой кастрюле, поданной по-семейному.

Перейти к рецепту

Вы попробовали салат Капрезе и шашлык Капрезе. Теперь пришло время попробовать запеченные яйца Капрезе.

Они имеют яркий, пикантный вкус, но удивительно сытны.

Подавайте их с самым слоеным и хрустящим хлебом, который только можно найти, и вы не будете разочарованы.

Перейти к рецепту

20 лучших рецептов запеченных яиц на завтрак

Забудьте о жирной яичнице-глазунье и сырых омлетах и ​​приготовьте эти вкусные рецепты запеченных яиц на завтрак уже сегодня. Они вкусные, быстрые и очень полезные!

ингредиенты

• Простые запеченные яйца

• Чистые запеченные яйца для одного

• Shakshuka

• Paula Deen Breatker Casserole

• Paula Deen Breatker Casserole

• Paula Deen Breatker Casserole

• Paula Deen. 0003

• листовые яйца

• Сколовые яйца с запеченными яйцами с деревенским картофелем и беконом

• Богатые томаты и яичные гратин

• Яиц с шпинатом и томатами

• 1

  Zaed and yemone 9000 2

• 1 2

  1921 2

  Zaked and Tomatoes

• 1

  1921

  Zaked с шпинатом и томатами

• 1

  1921

  . Травы

• Помидоры для завтрака

• Рецепт запеченных яиц с луком и сыром

• Начос для завтрака на сковороде Healthy Sheet

• Sheet Pan Egg in a Hole

• Creamy Parmesan Baked Eggs

• Healthy Breakfast Egg Muffins

• Enchilada Baked Eggs

• Hash Brown Egg Nests

• Baked Eggs With Creamy Spinach, Chorizo и сыром Фета

• Запеченные яйца капрезе

Указания

• Выберите свой любимый рецепт.
• Подготовьте все необходимые ингредиенты.