Завтрак обед ужин рецепты видео: МЕНЮ НА ЗАВТРА #1 Готовлю сразу завтрак, обед и ужин — КУХНЯ НАИЗНАНКУ — YouTube

МЕНЮ НА ЗАВТРА #1 Готовлю сразу завтрак, обед и ужин




Кухня наизнанку

Канал

Сегодня целых 7 рецептов в одном видео! Готовлю завтрак, обед и ужин.

Очень быстрый, легкий и вкусный завтрак, который готовится 5 минут, на обед борщ (неправильный, но вкусный), к которому я подаю с булочки с чесночным соусом, вкусная летняя запеканка и на десерт — пирожки с творогом, которые у нас любят все, особенно со сметаной.

Для разнообразия подаю их с десертной сметаной «Простоквашино» с черникой или с клубникой.

Ужин у меня сегодня быстрый и вкусный — тефтели, томленные в молоке, и овощи на пару. Если нравится такой формат видео — напишите в комментариях.

РЕЦЕПТЫ:

1 Сэндвич с фруктами:

  • Батон — 4 ломтика

  • Нектарин — 1 шт.

  • Сахар — 1 ч.л.

2 Борщ «неправильный»:

  • Вода — 1,5 л

  • Картофель — 3-4 шт.

  • Фарш — 250 г

  • Фасоль отварная — 1 стакан

  • Лук — 1/4 шт.

  • Перец сладкий — 1/4 шт.

  • Заправка для борща (томаты, перец, свёкла, лук, морковь, соль, сахар, лимонная кислота) — 250 мл

  • Капуста — 250 г

  • Лавровый лист

  • Зелень (укроп, зеленый лук)

  • Соль

3 Запеканка из кабачков и фарша (я сегодня готовила на полнормы и без яиц. Но с яйцами нежнее и вкуснее!):

  • Кабачок — 2 шт. (700-750 г)

  • Фарш куриный — 500 г

  • Яйца — 2 шт.

  • Лук — 1 шт.

  • Перец сладкий — 1 шт. (если большой — тогда возьмите половинку)

  • Сыр твердый — 60 г

  • Укроп

  • Сметана — 2 ч.л.

  • Масло растительное -2 ч.л.

  • Чеснок сухой (гранулированный) — 1 ч.л.

  • Перец черный молотый (лучше смесь перцев)

  • Соль

4 Пирожки с творогом:

Для теста:

  • Мука 4,5 — 5 стаканов (мой стакан 250 мл)

  • Кефир — 500 мл

  • Масло сливочное — 40 г

  • Масло растительное — 3 ст.л.

  • Яйцо — 1 шт.

  • Соль — 1 ч.л.

  • Сахар — 2 ст.л.

  • Сода — 1 ч. л. (с горкой)

Для начинки:

  • Творог — 300 г

  • Яичный желток — 1 шт.

  • Сахар — 1 ст.л.

  • Десертная сметана «Простоквашино» с черникой или с клубникой

5 Лепешки с чесночным соусом:

  • Тесто на кефире (как для пирожков)

  • Чеснок — 1-2 зуб.

  • Соль — 1/3 ч.л.

  • Растительное масло — 1 ст.л.

  • Вода — 1 ст.л.

6 Тефтели в молоке:

  • Фарш мясной — 500 г

  • Рис (отварной) — 500 г

  • Яйцо — 1 шт. (я добавляю яичный белок)

  • Лук сухой — 1 ч.л.

  • Перец черный молотый

  • Молоко — 800-900 мл

  • Соль

7 Овощи на пару:

  • Картофель

  • Морковь

  • Баклажаны

  • Кабачок

  • Перец сладкий

  • Тыква

  • Цветная капуста

  • Шампиньоны

  • Соль

  • Перец молотый

  • Ароматные травы

  • Оливковое масло

Приятного аппетита!

User Rating: 5 / 5


меню на каждый день, меню, меню на завтра, завтрак, обед, ужин, кухня наизнанку, кухня, наизнанку, минутка, кухня на изнанку, сэндвич, борщ с фрикадельками, пирожки на кефире, тесто на кефире, тесто, пироки с творогом, быстрый завтрак, что приготовить на ужин, тефтели, овощи на пару, быстрый ужин,

Как приготовить хачапури по-аджарски — пошаговый рецепт с фото и видео | 45.

ru

Все новости

Милая Мила: девушка-карлик помогает бездомным, а сама не может получить квартиру. Вот ее история

Патриарх Кирилл предложил установить рождественское перемирие между Россией и Украиной

«Оттягивала визит к врачу»: медработник на камеру рассказала, как узнала об онкологии 4 стадии

«Вступают новые методы набора». Военный эксперт — о возможности второй волны мобилизации

Тестируем «незамерзайки»: метанол против фирменной жидкости из магазина. На кого ставите?

Квартиры без стиралок и любовь к футболу. Как сексолог переехала в Аргентину — колонка

Что такое «маникюр жены миллионера» и почему футболисты — частые клиенты: откровенный рассказ владелицы ногтевой студии

В Зауралье сняли ограничения еще с четырех дорог

СК не прокомментировал информацию о причастных к убийству курганского журналиста

Газировка, алкоголь и загранпаспорт: что подорожает в России в 2023 году

Как отличить грипп от ОРВИ и какое осложнение у детей самое частое? Объясняет педиатр

В Госдуме оценили вероятность второй волны мобилизации: новости СВО за 4 января

«Я прям кайфую»: молодая мама уехала из города в деревню и стала зарабатывать на блоге — посмотрите, как она живет

Жители Зауралья сообщили о больших очередях на границе с Казахстаном

Один такой на весь мир. История вундеркинда Димы, который с 5 лет говорит на китайском

Дефолт будет? Отвечаем на главные вопросы 2023 года вместе с астрологом

«Не можешь кончить? Бери шприц». Первый порнорежиссер России — о выборе актрис, фейковой сперме и деньгах

В Курганской области разрешили движение автобусов по трем дорогам

Готовьте миллионы: 5 огромных штрафов, с которыми мы будем жить в 2023 году

В Зауралье следователи проверяют информацию о том, что двух детей покусала собака

«Пьяные мужчины понесли куда-то». Снегурочка Забава рассказала о своих самых странных корпоративах

В Кургане выпало больше половины месячной нормы осадков

В Зауралье в ДТП погибли три человека

В Минобороны сообщили, что число погибших военных в Макеевке выросло до 89 человек

«Камерное» ОСАГО, дорогой техосмотр и обновленные ПДД: какие изменения ждут водителей в 2023 году

Диалектизмы Курганской области: тренируем интуицию или спрашиваем бабушек

«Нашли черную плесень в голове»: дочери пытаются доказать, что их отца, заболевшего ковидом, загубили врачи

Умер последний председатель Верховного Совета РСФСР Руслан Хасбулатов

В Зауралье ограничили движение пассажирских автобусов на трассах из-за снегопада и метели

В Совфеде предложили лишить Валерия Меладзе российского гражданства за поддержку Украины. Что артист ответил на это

«Дефицит есть». Летчик Леха — о том, с кем будем летать дальше и как поменялись пассажиры

Путин позвонил девочке, открытку которой выбрал на «Елке желаний»

Владимир Путин поговорил с девочкой из Курганской области

Угадай, с кем из знаменитостей вы учились в одной школе в Кургане? Тест от 45.RU

Крольчата, вперед: 20 лучших детских имен для 2023 года — с ними малыши станут счастливыми и богатыми

Красивые, горячие, полезные: публикуем рецепты идеальных зимних напитков (их легко сделать дома)

Курган заметает снегом: дворники не успевают чистить дороги

«Три дня отдыхают, а дальше не знают, чем заняться»: в Госдуме предложили сократить новогодние праздники для россиян

«У нас шок»: как 9-летняя девочка, живущая на острове, пыталась выиграть инвалидную коляску на конкурсе лайков

Все новости

Одно из самых популярных блюд грузинской кухни добавит тепла в весенние апрельские будни

Поделиться

Хачапури по-аджарски (с яйцом) — одно из самых популярных и любимых блюд грузинской кухни. Если вы не хотите возиться с тестом и тратить час на готовку, предлагаем вам быстрый вариант хачапури.

Ингредиенты:

  • слоеное тесто (бездрожжевое) — 500 грамм;
  • сулугуни — 250–300 грамм;
  • яйца — 4 штуки;
  • масло для смазывания противня.

Поделиться

История возникновения хачапури, скорее всего, связана с грузинскими пастухами, которые на несколько дней уходили пасти стада в горы. Готовить в дороге, да еще одним мужчинам, не легко. Вот они и придумали сытное и простое блюдо. Стали называть его хачапури: где «хача» — это творог (он же сыр), а «пури» — хлеб. В Грузии блюдо подают на завтрак, обед или ужин. Интересно, что Грузия запатентовала бренд «хачапури».

Видеоинструкция, как готовить:

Слоеное тесто вытащить из упаковки и разморозить. Тесто раскатать. Придать ему форму овала.

Поделиться

Поделиться

Поделиться

Поделиться

Сулугуни натереть на средней терке.

Поделиться

Длинные края теста посыпать сыром и скатать края трубочками. Короткие края соединяем между собой. Должен получиться пирог, напоминающий по форме лодочку.

Поделиться

Поделиться

Поделиться

Поделиться

Поделиться

Поделиться

Поделиться

Поделиться

Середину пирога посыпать тёртым сыром.

Поделиться

Поделиться

Поделиться

Поделиться

Два яйца взбить. Смазать ими края хачапури.

Поделиться

Поделиться

Поделиться

Поделиться

Духовку разогреть до 180 градусов.

Поделиться

Выпекать пирог в духовке около 20 минут.

Если вы хотите, чтобы желток яйца был жидким, то яйца следует влить через 15 минут после того, как пирог отправится в духовку. Затем хачапури поставить обратно в духовку ещё на 5 минут.

Перед подачей на горячий хачапури можно положить кусочек сливочного масла. Блюдо готово.

Поделиться

Поделиться

Поделиться

Смотрите еще больше видеорецептов на нашем канале в YouTube.

По теме

  • 29 марта 2020, 10:00

    Накупили и не знаете, куда деть? 6 рецептов из гречки, которые вам понравятся

  • 08 сентября 2019, 09:00

    Я настаиваю! 10 рецептов настоек и наливок, которые согреют осенью

  • 15 августа 2019, 08:00

    Уничтожим урожай: 9 рецептов, с которыми вы не будете ночевать на кухне

  • 21 июня 2019, 08:00

    Это не окрошка! Пять рецептов холодных супов, которые спасут вас летом

Екатерина Калашникова

журналист

РецептХачапури

  • ЛАЙК0
  • СМЕХ0
  • УДИВЛЕНИЕ0
  • ГНЕВ0
  • ПЕЧАЛЬ0

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ0

Что я смогу, если авторизуюсь?

Новости СМИ2

Новости СМИ2

60 рецептов приготовления веганских блюд на завтрак, обед и ужин

60 ЛУЧШИХ рецептов приготовления веганских блюд, которые вы найдете! Покрытие растительных завтраков, обедов, ужинов и закусок. Эти рецепты легко приготовить заранее на неделю, и они содержат растительный белок, чтобы вы чувствовали себя сытым.

Вы найдете много вегетарианских рецептов приготовления блюд здесь, на сладком горошке и шафране, но этот пост охватывает 100% растительные варианты приготовления блюд для каждого приема пищи в день!

Употребление растительной пищи — отличный способ питаться здоровее и помочь окружающей среде, но найти вкусные веганские рецепты, которые легко приготовить, может быть непросто!

Эти растительные рецепты легко приготовить заранее и разогреть на завтрак, обед, ужин или упаковать в качестве закуски! Готовя некоторые из этих веганских блюд заранее и храня их в холодильнике или морозильной камере, вы сэкономите много времени, нервов и денег. Лучше всех? Эти рецепты приготовления веганских блюд — это не просто листовые салаты, это богатые белком блюда, которые поддержат вас в течение дня!

Причины, по которым вам понравятся эти рецепты

  • вы сэкономите деньги (больше не нужно покупать обед!)
  • вы будете питаться здоровее (никаких импульсивных решений, когда вы очень голодны)
  • вы уменьшите стресс во время еды (обед ждет вас в холодильнике!)
  • сэкономьте себе время утром (просто возьмите готовый завтрак + обед)

План приготовления веганской еды

Ищете наши любимые рецепты приготовления веганских блюд в одной простой электронной книге, которую можно распечатать? Эта электронная книга полна полезных ингредиентов «настоящей еды». Есть множество вкусов, овощей и белков, чтобы все было интересно!

Купить сейчас

Веганские завтраки

Заранее приготовленный завтрак — отличный способ уменьшить утренний стресс. Приготовление еды для завтрака может занять всего десять минут, чтобы приготовить порцию овсяных хлопьев на ночь! Все эти веганские рецепты приготовления завтрака подходят для холодильника, а некоторые из них также подходят для морозильной камеры.

Лучшие контейнеры для приготовления еды — нам нравятся эти банки с тюльпанами Weck для приготовления овса на ночь, контейнеры для приготовления еды на 2 чашки для порционирования овсяных хлопьев и литровые банки для приготовления ингредиентов для смузи!

Овсяные хлопья с фруктами на дне

Овсяные хлопья с фруктами на дне не требуют варки и идеально подходят для приготовления пищи! Всего 5 простых ингредиентов и 10 минут на приготовление.

Проверьте этот рецепт

7 рецептов полезных овсяных хлопьев

7 полезных рецептов овсяных хлопьев, которые легко приготовить заранее и хранить в холодильнике или морозильной камере для легкого завтрака. Плюс инструкции о том, как приготовить овсяные хлопья в мультиварке, мультиварке или на плите.

Проверьте этот рецепт

Тофу Скрэмбл

Эта веганская яичница с тофу по вкусу так похожа на настоящую яичницу-болтунью! Сделано из тофу, куркумы, пищевых дрожжей, специй и дополнено овощами. Этот растительный завтрак не содержит глютена и готовится за 20 минут!

Проверьте этот рецепт

Юго-западный тофу Scramble & Breakfast сладкий картофель

Этот юго-западный омлет из тофу и сладкий картофель на завтрак — это полезный, приготовленный заранее рецепт тарелки для завтрака, который действительно насытит вас!

Проверьте этот рецепт

Легкие овсяные маффины

Простые овсяные маффины — это вкусный завтрак или перекус на ходу. Их легко сделать безглютеновыми и веганскими, их можно хранить в морозильной камере и есть семь различных вкусовых вариаций, так что вам никогда не будет скучно!

Проверьте этот рецепт

Шоколадный пудинг с чиа

Этот шоколадный пудинг с чиа — это полезный завтрак или перекус, богатый белком и полезными жирами. Этот рецепт приготовления еды, приготовленный из нескольких простых ингредиентов, позволяет приготовить четыре завтрака менее чем за 10 минут.

Проверьте этот рецепт

Приготовление завтрака из киноа

Приготовление завтрака из киноа с ягодами — отличная альтернатива овсянке! Простой и вкусный с жевательной киноа, хрустящим миндалем и сладкими ягодами. Без глютена, веганский, экологически чистая еда и приготовление менее чем за 30 минут!

Проверьте этот рецепт

Противовоспалительный смузи из куркумы с ананасом

Этот противовоспалительный коктейль из куркумы имеет вкус тропиков с ананасом и наполнен противовоспалительными ингредиентами. Без бананов, без добавления сахара и веганский.

Проверьте этот рецепт

Запеченная овсянка с черникой

Нежная, слегка сладкая, с добавлением сочной черники, эта запеченная овсянка с черникой станет завтраком для толпы! Натурально подслащенный кленовым сиропом, с оттенком корицы и насыщенным ароматом черники, вы можете испечь его в день приготовления пищи и наслаждаться им в течение недели.

Проверьте этот рецепт

Овсяные хлопья на ночь

Как приготовить овсяные хлопья на ночь без варки! Веганский и без глютена, требуется всего 4 ингредиента и готовится всего за 5 минут приготовления еды.

Проверьте этот рецепт

Самая простая овсяная каша быстрого приготовления

Эти овсяные хлопья Instant Pot готовятся быстрее, чем на плите, они идеально кремообразные, питательные и их легко приготовить с вашими любимыми добавками. Всего из четырех простых ингредиентов вы можете легко разогреть завтрак на неделю.

Проверьте этот рецепт

Овсянка быстрого приготовления (идеальная и сливочная!)

Кремообразная овсяная каша быстрого приготовления, приготовленная за считанные минуты, — это легкий завтрак, который можно приготовить свежим или для приготовления еды. Никакого перемешивания и всегда получается идеально.

Посмотрите этот рецепт

Обеды и ужины

Веганские рецепты обедов и ужинов можно либо приготовить заранее и хранить в холодильнике до 4 дней, либо собрать заранее и приготовить в мультиварке, сковороде или Мгновенный горшок! Проверьте карточку рецепта каждого рецепта для конкретных деталей. Заранее приготовленные обеды и ужины очень помогают снизить стресс во время еды!

Лучшие контейнеры для приготовления еды — для приготовления обедов и ужинов лучше всего подходят коробки для бенто с 2 отделениями для приготовления отдельных порций или эти контейнеры для хранения еды Snapware на 6 чашек для больших порций еды.

Жареные тако с портобелло

Эти жареные тако с портобелло — это быстрый и легкий веганский ужин в будний день, который готовится всего за 40 минут! Сделано из капустной капусты, маринованного красного лука, авокадо и майонеза чипотле — они наполнены вкусом и удобны для приготовления пищи!

Проверьте этот рецепт

Веганское блюдо из жареных овощей с соусом тахини из куркумы

Этот веганский рецепт приготовления блюд сочетает в себе жареные овощи, нут и киноа с восхитительно сливочным соусом из куркумы и тахини.

Проверьте этот рецепт

Веганская марокканская сковорода из нута

Vegan Марокканская сковорода из нута подходит для замораживания и идеально подходит для приготовления пищи! С нутом, сладким картофелем и острой марокканской приправой.

Проверьте этот рецепт

Приготовление ананасового барбекю с тофу

Чаши для барбекю с ананасом и тофу — это веганский вариант приготовления пищи, который можно приготовить на гриле! Сладкий, острый и полезный обед для вашего холодильника.

Проверьте этот рецепт

Веганские миски для приготовления еды Portobello Fajita

Portobello fajita Приготовление веганской еды с вкусными жареными портобелло, сладким перцем и луком, черной фасолью и приправленной киноа!

Проверьте этот рецепт

Легкие тако с тофу (15 минут!)

Эти простые тако с тофу имеют ЛУЧШУЮ текстуру и готовы через 15 минут. Идеально подходит для легкого ужина в будний день, они подходят для веганов и подходят для приготовления пищи.

Проверьте этот рецепт

Холодная кунжутная лапша со спиральными овощами

Эти холодные миски с кунжутной лапшой — идеальное веганское блюдо перед обедом: овощи в форме спирали, нут и спагетти из цельного зерна в остром соусе из миндального масла.

Проверьте этот рецепт

Фахитас из тыквы с нутом и орехами (для морозильной камеры)

Фахитас из тыквы с нутом и орехами — вкусный ремикс на классику. С нежной жареной мускатной тыквой, сладким перцем, красным луком и нутом, приправленными ароматной домашней приправой фахита, они просты в приготовлении и отлично подходят для заморозки.

Проверьте этот рецепт

Легкий красный чечевичный дал

Дал из красной чечевицы густой, сливочный и наполнен индийскими специями. Идеальная веганская еда, приготовленная в одной кастрюле с использованием основных продуктов и готовая за 40 минут! Без глютена, веганский и подходит для приготовления пищи.

Проверьте этот рецепт

Мгновенный горшок дал

Эта простая веганская пища быстрого приготовления — идеальное веганское блюдо. Сделанный из красной чечевицы и обильно приправленный индийскими специями, он густой, сытный и сытный. Мгновенный горшок делает это еще проще!

Проверьте этот рецепт

Обеденные миски с цветной капустой и кешью

Заранее приготовьте эти ланч-боксы из цветной капусты и кешью, чтобы приготовить рабочие обеды на неделю! Жареная цветная капуста, жареные орехи кешью, ячмень и нут смешаны во вкусной медово-имбирной заправке!

Проверьте этот рецепт

Рецепт Чаши Будды

Этот рецепт чаши Будды содержит полезные растительные ингредиенты и отлично подходит для приготовления пищи! Настройте его, используя ваши любимые овощи, и не забудьте сбрызнуть вкусным соусом тахини.

Проверьте этот рецепт

Медленноварка Баттернат Сквош Чечевица Карри

Карри из тыквы и чечевицы, приготовленное в медленноварке, имеет сливочный вкус и приправлен теплыми специями, тыквой с орехами, кокосовым молоком и соком лайма! Прекрасно подходит в качестве успокаивающего веганского ужина или для приготовления пищи.

Проверьте этот рецепт

Приготовление веганских суши

В этой веганской миске для приготовления суши есть все вкусы суши без перекручивания! Сделано из огурца, моркови, редьки, эдамаме, риса и майонезной заправки шрирача.

Проверьте этот рецепт

Веганский мультиварка чили

Этот веганский чили в мультиварке можно собрать заранее и заморозить, чтобы приготовить еду в медленноварке! Сделано из сладкого картофеля, кукурузы, черных бобов и специй; он веганский, безглютеновый и очень вкусный!

Проверьте этот рецепт

Веганский болоньезе

Этот веганский болоньезе сытный, насыщенный и насыщен растительным белком. Сделано из красной чечевицы, грибов, грецких орехов и тонны овощей! Он не только одобрен привередливыми мясоедами и детьми, но и идеально подходит для хранения продуктов в морозильной камере!

Проверьте этот рецепт

Быстрорастворимое карри из нута (веганское)

Этот веганский карри из нута быстрого приготовления готовит нут, морковь, картофель и стручковую фасоль в ароматном индийском соусе карри. Мгновенный горшок, приготовленный из веганских ингредиентов, упрощает приготовление.

Проверьте этот рецепт

Приготовление пищи из острой лапши с тофу

Эти миски для приготовления острой лапши с тофу сделаны из сладкого, соленого и острого соуса, спагетти из цельнозерновой муки, лапши из цуккини и тофу! Сделайте это заранее и наслаждайтесь обедом в течение недели.

Проверьте этот рецепт

Сэндвич с салатом из нута

Этот сэндвич с салатом из нута — это простой веганский рецепт обеда, который готовится менее чем за 10 минут! С дробленым нутом, хрустящим сельдереем, укропом и майонезом вы можете приготовить партию на всю неделю.

Проверьте этот рецепт

Веганское кокосовое карри с нутом и цветной капустой

Легкий веганский рецепт кокосового карри, насыщенный ароматом и готовый за 45 минут. Идеально для плотного ужина в будний день!

Проверьте этот рецепт

Веганский обжаренный имбирь терияки

Веганское жаркое из терияки — это вкусный 30-минутный ужин на растительной основе. Овощи и эдамаме готовятся в липком сладко-соленом соусе терияки. Также отлично подходит для приготовления пищи!

Проверьте этот рецепт

Сытный суп из чечевицы

Этот чечевичный суп густой и сытный, с чечевицей, овощами и свежей зеленью. Рецепт вкусного веганского супа, который отлично подходит для приготовления пищи!

Проверьте этот рецепт

Острый перец чили из нута в мультиварке (+ кастрюля быстрого приготовления)

Простой и вкусный чили, приготовленный в медленноварке на 8-10 часов, с нутом и сладким картофелем, приправленный чипотле и лаймом. Готов, когда вы входите в дверь с работы!

Проверьте этот рецепт

Марокканская чечевица быстрого приготовления

Марокканская чечевица быстрого приготовления, приготовленная из сладкого картофеля, помидоров, моркови и согревающих специй! Веганская комфортная еда в лучшем виде, этот рецепт не содержит глютена, подходит для заморозки и очень вкусный.

Проверьте этот рецепт

Веганские блинчики с начинкой (приготовление еды)

Этот веганский блинчик с начинкой готовит четыре обеденных порции, которыми вы можете наслаждаться в течение недели! С раскрошенным тофу, хрустящими овощами и острым арахисовым соусом.

Проверьте этот рецепт

Веганское рагу из арахиса в мультиварке (по мотивам Маафе)

Арахисовое рагу в мультиварке — это лучшая веганская еда! С нутом, сладким картофелем и арахисовым маслом он вдохновлен западноафриканским арахисовым рагу маафе. Вы можете собрать это заранее и заморозить в морозильной камере.

Проверьте этот рецепт

Арахис, имбирь, тофу, жаркое

Этот жареный арахисово-имбирный тофу с хрустящим тофу и непревзойденным арахисовым соусом объединит как любителей, так и ненавистников тофу. Достаточно легко для ужина в будний день!

Проверьте этот рецепт

Терияки Тофу

Сладкий, острый и полный умами, этот тофу терияки — вкусный вариант веганского ужина в будний день! Обжаренный до золотистого цвета, а затем залитый невероятно липким соусом, этот тофу трудно превзойти.

Проверьте этот рецепт

Рагу из сладкого картофеля и киноа в медленноварке

Сытное, полезное и наполненное восхитительным вкусом юго-запада, это тушеное мясо из черной фасоли, лебеды и сладкого картофеля очень просто приготовить! Отлично подходит для ужина в будний день, и его можно приготовить разными способами.

Проверьте этот рецепт

Веганская мультиварка Тикка Масала

Эта веганская мультиварка тикка масала ИДЕАЛЬНА для приготовления еды! Из него можно легко заморозить кастрюлю, а остатки можно хранить (и можно заморозить) для здоровых обедов на растительной основе.

Проверьте этот рецепт

Суп из лепешки из нута в медленноварке (от морозильной камеры до мультиварки)

Суп из лепешек из нута в мультиварке, который можно приготовить заранее и хранить в холодильнике или морозильной камере! Отличный способ остаться вне кухни этим летом.

Проверьте этот рецепт

Тайский суп из мускатной тыквы

Простой и полезный веганский рецепт тайского супа из тыквы и орехов, приготовленный с лемонграссом и кокосовым молоком! Вкус еще лучше на 2-й день, не содержит глютена и молочных продуктов и прост в приготовлении.

Проверьте этот рецепт

Юго-западный салат из дикого риса и сладкого картофеля

Салат из дикого риса и сладкого картофеля, наполненный полезными овощами и заправленный винегретом с чили и лаймом. Без глютена, подходит для веганов и идеально подходит для обеда или гарнира!

Проверьте этот рецепт

Салат из черной фасоли и кукурузы

Салат из черной фасоли и кукурузы с острым соусом из лайма и чили — идеальный летний салат. Обогащенный свежей кукурузой, черной фасолью, авокадо и овощами, он идеально подходит для вашего следующего барбекю или пикника!

Проверьте этот рецепт

Тайский салат из нутовой банки Mason Jar

Тайский салат из нута с пикантной заправкой из арахиса, киноа, цуккини, морковью и капустой, а сверху жареный арахис в меду! Готов менее чем за 25 минут.

Проверьте этот рецепт

Юго-западные салаты из сладкого картофеля и чечевицы

Эти салаты из сладкого картофеля и чечевицы имеют самый удивительный винегрет с чили и лаймом! Сделайте их заранее и наслаждайтесь в течение недели легким, здоровым обедом на ходу.

Посмотрите этот рецепт

Веганские закуски и десерты

Когда вы готовите еду, не забывайте о закусках и десертах! Эти полезные рецепты уберегут вас от упаковки чипсов из тортильи (или шоколадных чипсов) и помогут вам оставаться сытыми благодаря высокому содержанию белка. Заполните свой холодильник или морозильник!

Контейнеры Best для приготовления еды — эти бенто-боксы с 3 отделениями идеально подходят для приготовления закусок, а силиконовые многоразовые пакеты для хранения идеально подходят для энергетических перекусов!

Рецепт коробки для веганских закусок бенто без повара

Рецепт веганских закусок для бенто без повара — это простой вариант, чтобы ваши закуски были сбалансированными и полезными! Свежие ягоды, мини-перцы, фаршированные хумусом, трейл-микс и чипсы из тортильи с черной фасолью наполнят вас полезными ингредиентами.

Проверьте этот рецепт

Идеальные энергетические закуски без выпечки (+ 7 вкусов!)

Покажу вам, как приготовить ИДЕАЛЬНЫЕ энергетические закуски без выпечки — никогда не рассыпчатые, насыщенные вкусом и с семью различными вкусовыми добавками!

Проверьте этот рецепт

Укусы энергии без орехов (базовый рецепт без семян и кокоса)

Эти энергетические закуски без орехов также могут быть приготовлены без семян и без кокоса, что идеально подходит для людей, страдающих аллергией.

Проверьте этот рецепт

Кокосовые финиковые шарики

Эти кокосовые финиковые шарики быстро и просто приготовить, они веганские, безглютеновые и палео! Для их приготовления требуется всего 4 ингредиента без рафинированного сахара, и они являются идеальным более здоровым лакомством для детей и взрослых.

Проверьте этот рецепт

Хумус из черной фасоли за 5 минут

Хумус из черной фасоли за 5 минут — это забавная альтернатива классике! Черные бобы смешивают с соком лайма, тахини, чесноком и некоторыми специями, чтобы получился восхитительно сливочный соус.

Проверьте этот рецепт

Сливочно-шоколадный десерт с хумусом

Хумус со сливочно-шоколадным десертом — это белковый десерт или закуска! Идеально подходит для макания фруктов и кренделей, он сделан из нута, арахисового масла, какао-порошка и подслащен кленовым сиропом.

Проверьте этот рецепт

7 удивительных вкусов хумуса

Эти 7 удивительных рецептов хумуса отлично подходят для закусок или закусок! Готовится за считанные минуты, не нужно чистить нут или готовить его с нуля.

Проверьте этот рецепт

Шоколадные батончики с киноа и миндалем

Эти шоколадно-миндальные батончики с лебедой сладкие, с легким хрустом поджаренной киноа и щепоткой морской соли сверху. Отличная закуска для приготовления пищи, которой можно наслаждаться в течение всей недели.

Проверьте этот рецепт

Закусочные без выпечки

Эти полезные батончики, не требующие выпечки, представляют собой вкусное лакомство, приготовленное из полезных ингредиентов. Идеальный способ удовлетворить вашу тягу к сладкому, не переусердствуя! Эти здоровые батончики без выпечки — это вкусное лакомство, приготовленное из полезных ингредиентов. Идеальный способ удовлетворить свою тягу к сладкому, не переусердствуя!

Проверьте этот рецепт

Шоколадные овсяные батончики с тахини

Эти шоколадные овсяные батончики с тахини — восхитительное лакомство, приготовленное из полезных ингредиентов, включая тахини, овсяные хлопья, кокосовое масло и естественно подслащенных финиками меджул и кленовым сиропом.

Проверьте этот рецепт

Пряный жареный нут

Пряный жареный нут – вкусная и полезная закуска! Проверьте мой надежный метод для самых хрустящих результатов!

Проверьте этот рецепт

Надежные хрустящие запеченные чипсы из капусты

Показываю вам надежный способ приготовить САМЫЕ ХРУСТЯЩИЕ чипсы из капусты и четыре восхитительных способа приправить их. Никогда не горький или жевательный!

Посмотрите этот рецепт

Посмотрите четыре наших любимых рецепта приготовления веганских блюд в видео ниже! Вы можете найти больше видео с моими рецептами на моем канале YouTube.

  • Марокканская сковорода с нутом
  • Чаши Будды
  • Холодная лапша с кунжутом
  • Тыква с мускатным орехом и чечевичным карри

Ты сделал это? Отметьте меня в социальных сетях @sweetpeasandsaffron и обязательно оставьте комментарий и оцените рецепт!

Смешайте свой любимый крахмал, белок и овощи с соусом, чтобы создать свои собственные веганские миски для приготовления пищи. С растительными ингредиентами, которые наполнят вас и наполнят энергией ваше тело.

Протеины (выберите один)
  • ▢ 15 унций банка нута (слить воду + промыть)
  • ▢ 15 унций банка черных бобов (слить воду + промыть)
  • ▢ 1 упаковка особо твердого тофу (прессованного и нарезанного кубиками ½ дюйма)
Полезные углеводы (выберите один вариант)
  • ▢ 4 унции цельнозерновой пасты (приготовленной аль денте)
  • ▢ ¾ чашки длиннозернистого риса (сырого; белого или коричневого)
  • ▢ 6 02) 9 01) 2 батата (жареного)
    Овощи (выберите один)
    • ▢ 4 чашки лапши с цукини
    • ▢ 4 чашки цветной капусты (соцветия или рис)
    • ▢ 4 чашки брокколи (соцветия)
    • ▢ 4 чашки смеси для жарки (горох, морковь, брокколи и т. д.)

      6 ▢ чашки (брюссельская капуста, морковь, брокколи, цветная капуста)

    • Белок — если вы используете тофу, приготовьте его на 2 столовых ложках оливкового масла и приправьте солью и перцем. Время от времени переворачивайте, пока они не станут золотистыми со всех сторон.

    • Углеводы — приготовить рис и макароны согласно инструкции на упаковке. Запеките батат целиком или нарежьте кубиками размером ½ дюйма. Дать немного остыть перед тем, как порционировать.

    • Овощи — кабачки + рис с цветной капустой — не готовить. Запеките или обжарьте на сковороде брокколи, соцветия цветной капусты и смесь для обжаривания. Запекайте овощи в течение 15–25 минут при температуре 425°F до состояния al dente. Немного остудить перед тем, как порционировать.

    • Соус — смешайте и разложите по порциям в небольшой контейнер (контейнеры для приправ или небольшие пластиковые контейнеры на ½ стакана). Храните в холодильнике до 4 дней.

    Информация о пищевой ценности указана для ¼ упаковки тофу, 1 унции цельнозерновой пасты, 1 чашки лапши из цукини и 1 столовой ложки соуса терияки.

    хранение

    Миски для приготовления пищи можно хранить в холодильнике до 4 дней.

    Наслаждайтесь холодным или разогрейте до горячего пара. Поливаем соусом и наслаждаемся.

    Порция: 1 миска, Калории: 209 ккал, Углеводы: 33 г, Белки: 15 г, Жиры: 3 г, Насыщенные жиры: 1 г, Натрий: 774 мг, Калий: 871 мг, Клетчатка: 2 г, Сахар: 9г, витамин А: 473 МЕ, витамин С: 42 мг, кальций: 84 мг, железо: 3 мг

    Автор: Дениз Бастард

    Блюдо: Ужин, Обед

    Кухня: Американская

    © Sweet Peas & Saffron. Содержание и фотографии защищены авторским правом. Распространение этого рецепта поощряется и приветствуется. Копирование и/или вставка полных рецептов в любые социальные сети строго запрещено.

    Рецепты, поваренные книги и кулинарные видео

    Вниманию пользователей АТ. Чтобы получить доступ к меню на этой странице, выполните следующие действия.

    1. Пожалуйста, выключите режим автоматических форм.

    2. Нажмите Enter, чтобы развернуть пункт главного меню («Здоровье», «Преимущества» и т. д.).

    3. Чтобы войти и активировать ссылки подменю, нажмите стрелку вниз.

    Теперь вы сможете использовать вкладку или стрелку вверх или вниз по параметрам подменю, чтобы получить доступ/активировать ссылки подменю.

    Локатор

    Контакт

    Поиск

    Связаться с США

    FAQS

    Задайте вопрос

    Бесплатные номера

    Locator

    Больницы и клиники

    CENTERS

    Региональные пребывания

    . Места

    ВА »

    Здравоохранение »

    Питание и продовольственные услуги

    »

    Рецепты, поваренные книги и кулинарные видео

    Меню

    Меню

    • Питание и продовольственные услуги
    • Больше здравоохранения

    Быстрые ссылки

    Рецепты, поваренные книги и кулинарные видео

    Рецепты

    В рамках программы VA Healthy Teaching Kitchen Program собрана коллекция полезных рецептов, которые можно загрузить и распечатать. Рецепты организованы по категориям:

    Кулинарные книги

    Полные кулинарные книги доступны для скачивания

                Здоровое питание дома Поваренная книга Поваренная книга блюд из одной кастрюли Коллекция рецептов завтраков, обедов, ужинов, гарниров, закусок и десертов. Коллекция рецептов сбалансированных блюд, которые можно приготовить в одной посуде, например в кастрюле, мультиварке, сковороде или сковороде.

    Cooking Around World Cookbook Поваренная книга «От сада к столу»
    Коллекция рецептов, вдохновленных культурами и кухнями разных стран мира. Коллекция рецептов с упором на использование свежих продуктов из магазина, сада или местной фермы.