ПИТАНИЕ ДОНОРОВ

ДоноруПИТАНИЕ ДОНОРОВ

Если вы решили стать донором крови, то крайне необходимо придерживаться рекомендаций касательнопитания. Следует помнить, что важна не только сама кровь, но и ее качество. Неправильное питание, курение, употребление спиртных напитков негативно влияет на качество компонентов крови. Поэтому вам может быть отказано в заборекрови. Во избежание неприятных ситуаций, четко соблюдайте правила подготовки и питания.

Начинайте подготовку к процедуре донорства заранее, желательно за 72 часа. Старайтесь в эти дни избегать стрессов, хорошо отдыхать, правильно питаться и обязательно откажитесь от алкоголя. Ведь все, что есть в вашей крови, перейдет к другому пациенту, помните об этом.

От каких продуктов необходимо отказаться:

• Копченая, острая, жареная пища, а также соленья, пряные маринады

• Молочные продукты, яйца — животный белок и жир мешает разделять кровь на компоненты. Плазма становится густой и непригодной для дальнейшего использования

• Колбаса, сосиски, копченое мясо — по той же причине

• Магазинные сладкие напитки, соки, лимонады из-за избыточногоколичествакрасителей и вредных веществ

• Чипсы, сухарики, арахис, семечки, кетчупы и майонез

• Орехи, бананы, финики

• Лекарственные препараты. Если вы накануневыпили таблетку от головной боли — обязательно сообщите об этом при осмотре врачом

• Энергетические напитки и алкоголь, слабоалкогольные напитки

• Откажитесь от курения за несколько часов до сдачи крови

Так, список запрещенных продуктов достаточно велик. В основном из-за вхождения в их состав вредных красителей, подсластителей, соли и других вредных компонентов. Гораздо легче запомнить то, что можно и рекомендовано употреблять.Накануне сдачи крови следует лечьспать вовремя, чтобы дать возможность организму хорошо отдохнуть. Чтобы не было слабости, утром обязательно нужно позавтракать.

Итак, что можно употреблять:

• Завтракать лучше всего кашей или макаронными изделиями, сваренными на воде без добавления сливочного или подсолнечного масла

• Выпейте стакан сладкого чая, компота из сухофруктов или морса

• Также можно съесть сладкие домашние сухари, галетное или овсяное печенье, хлеб с вареньем

Пример идеального донора:

• За 3 дня до кроводачи откажитесь от обезболивающих лекарств, аспирина

• За 2-3 суток исключаем алкоголь

• За сутки до сдачи отказываемся от жареного, копченого, жирного, яиц, молока, бананов

• Вечером перед сдачей крови: легкий ужин, сон не менее 8 часов

• Утром питательный легкий завтрак из списка разрешенных продуктов. Никакого курения.

Помните, донор — это не процедура на один раз. Это стиль жизни. Поэтому, занимайтесь спортом, придерживайтесь здорового образа жизни, правильно питайтесь. И когда наступит день сдачи крови, никаких особых мероприятий проводить не придется.

13.04.2018 / 22:20

Похожие статьи

БЫТЬ ДОНОРОМ – БЛАГОРОДНО И ПОЛЕЗНО!

Разве можно переоценить значение крови в жизни человека! Без нее мы просто не можем существовать. А в случае необходимости, заменить ее нечем. Поэтому, дон…

12.04.2018 / 10:25

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ И РЕКОМЕНДАЦИИ

Не каждый желающий может иметь почетноезвание донора. Ведь для этой процедуры существует перечень постоянных и временных противопоказаний. Необходимо учиты. ..

12.04.2018 / 16:32

Часто задаваемые вопросы

Кто может стать донором? Что для этого нужно?

Донором вправе быть дееспособное лицо, являющееся гражданином Российской Федерации либо проживающим на территории Российской Федерации на законных основаниях не менее одного года иностранным гражданином или лицом без гражданства, достигшее возраста восемнадцати лет или приобретшее полную дееспособность до достижения им возраста восемнадцати лет в соответствии с законодательством Российской Федерации, изъявившее добровольное желание сдать кровь и (или) ее компоненты, прошедшее добровольно медицинское обследование и не имеющее медицинских противопоказаний для сдачи крови и (или) ее компонентов.

Для этого нужно:

• предъявить паспорт или иной удостоверяющий личность документ; 
• сообщить известную ему информацию о состоянии своего здоровья;
• пройти медицинское обследование.

Где и когда можно сдать кровь в Республике Мордовия?

Приём доноров в Мордовии осуществляется в ГБУЗ РМ «Мордовская республиканская станция переливания крови» по адресу: город Саранск, улица Дальняя, 3А с 07.30 до 12.00 в будние дни.

Как часто можно сдавать кровь и ее компоненты?

Мужчины могут сдавать цельную кровь не более 5 раз в донорский год, женщины – не более 4 раз.

После сдачи крови должно пройти не менее 60 дней, прежде чем донор сможет снова сдавать кровь. После сдачи плазмы должно пройти не менее 14 дней, прежде чем донор сможет снова сдавать плазму или кровь. После сдачи крови должно пройти не менее 30 дней, прежде чем донор сможет сдавать плазму. Клетки крови (тромбоциты) можно сдавать через 14 дней, но не более 10 раз в донорский год.

Реальна ли опасность чем-нибудь заразиться во время сдачи крови?

Опасности нет! Все расходные материалы, используемые при выполнении донором донорской функции, одноразовые. Вероятность заражения донора какой-либо инфекцией на станции переливания крови исключена.

Можно ли употреблять пищу перед сдачей крови и её компонентов?

Перед сдачей крови и её компонентов рекомендуется легкий завтрак. Разрешено: сладкий чай с вареньем, соки, морсы, компоты, хлеб, сухари, сушки, отварные крупы или макароны на воде без масла, овощи и фрукты (кроме бананов).

Исключаются: жирная, жареная, острая и копченая пища, колбасные изделия, мясные, рыбные и молочные продукты, яйца и масло (в т. ч. растительное), шоколад, орехи и финики.

Что нужно делать для восстановления организма после сдачи крови?

В день кроводачи не рекомендуются тяжелые физические и спортивные нагрузки, подъем тяжестей. Ограничений по вождению автомобиля в день кроводачи нет.

В течение двух дней рекомендуется полноценно и регулярно питаться, выпивать не менее 1-2 литров жидкости в день (алкоголь не рекомендуется).

Далее ведите привычный образ жизни.

Прививки после кроводачи можно делать спустя 10 суток.

Полное восстановление состава крови происходит в течение 5-7 дней. Скорость восстановления разных компонентов крови различна. Чтобы состав крови быстрее восстановился, рекомендуется пить больше жидкости — соки, чай. Необходимо правильное питание: в рационе донора всегда должен присутствовать белок, от которого зависит уровень гемоглобина в крови. Продукты, содержащие белок — мясо, свекла, гречка, чечевица, фасоль и все бобовые, рыба и др.

Обязательно ли регулярным донорам использовать дни отпуска, предоставляемые за сдачу крови, в течение года?

В соответствии со статьей 186 Трудового кодекса Российской Федерации после каждого дня сдачи крови и ее компонентов работнику предоставляется дополнительный день отдыха. Указанный день отдыха по желанию работника может быть присоединен к ежегодному оплачиваемому отпуску или использован в другое время в течение года, после сдачи крови и ее компонентов. Доноры могут использовать положенный им дополнительный день отдыха в течение 365 дней после сдачи крови.

Как стать Почетным донором России?

В соответствии с Федеральным законом № 125-ФЗ «О донорстве крови и ее компонентов» нагрудным знаком «Почетный донор России» награждаются граждане, сдавшие безвозмездно:

• цельную кровь 40 и более раз,
• плазму 60 и более раз,
• цельную кровь 25 и более раз и плазму крови в общем количестве 40,
• цельную кровь менее 25 и плазму крови в общем количестве 60.

Законом предусмотрено, что донация любого клеточного компонента (тромбоцитов или лейкоцитов) приравнивается к донации цельной крови.

Какие документы необходимо предоставить для представления к званию «Почетный донор России», если донор сдавал кровь и её компоненты в других регионах России?

В отдел комплектования донорских кадров необходимо предоставить справку о количестве кроводач, плазмодач (форма № 448 – 05/у) со Службы крови региона, где осуществлялись донации.

Как можно донору ознакомиться с результатами его медицинского обследования?

Донор может получить 20-значный код донации при личном визите в учреждение службы крови, где была произведена донация. Обратите внимание на то, что может потребоваться до 1 часа, прежде чем уникальный код будет активирован для доступа в Личный кабинет на портале www.yadonor.ru и в мобильном приложении Службы крови. Результаты полного лабораторного исследования будут доступны только через 24 часа после совершенной донации. На каждую следующую донацию необходимо будет получать новый код доступа.

Также донор лично может узнать результаты своих анализов у врача-трансфузиолога при предъявлении паспорта.

Что есть утром перед сдачей крови | Здоровое питание

Автор Lisa Maloney Обновлено 06 декабря 2018 г.

Нервничаете ли вы из-за игл или чувствуете слабость при приближении фигуры в лабораторном халате, сдача крови может быть пугающей. Но каждые две секунды кому-то в Соединенных Штатах требуется переливание крови, а донорство — единственный способ получить кровь и определенные компоненты, такие как тромбоциты; они не могут быть изготовлены. Одна сдача крови может спасти до трех жизней, но вы также должны позаботиться о себе, заранее отдохнув, воспользовавшись питьем и правильно питаясь.

Утро сдачи крови

Подготовка к сдаче крови сводится к тому, чтобы хорошо позаботиться о себе. Утром перед сдачей крови Американский Красный Крест рекомендует выпить дополнительно 16 унций воды перед приемом и съесть здоровую пищу с продуктами, богатыми железом. Избегайте жирной пищи, особенно богатой насыщенными жирами, такой как гамбургеры, картофель фри и мороженое.

Другие советы дня

Прежде чем отправиться сдавать кровь, наденьте рубашку с короткими рукавами; если вы предпочитаете рубашку с длинными рукавами, убедитесь, что вы можете закатать рукава выше локтей. Принесите книгу для чтения или что-нибудь еще, чтобы развлечься во время пожертвования и в течение короткого периода времени после него. Если вы принимаете какие-либо лекарства, не меняйте дозировку или график приема, если вы предварительно не проконсультировались с врачом.

После сдачи крови

Когда вы закончите сдачу крови, персонал поможет вам подняться со стула и попросит вас провести не менее 15 минут в реабилитационном отделении, где они смогут убедиться, что вы не испытываете никаких побочных эффектов. как головокружение или легкомысленность. Здесь вас угостят бесплатными закусками и соком, водой или другими напитками. Как только вы покинете центр пожертвований, расслабьтесь до конца дня; отказаться от алкоголя, поднятия тяжестей и энергичных упражнений в течение следующих 24 часов. Вместо этого сосредоточьтесь на еде, богатой железом, и выпивайте дополнительные 32 унции жидкости, чтобы помочь вашему телу восполнить сданную кровь.

Продукты, богатые железом

Что касается выбора продуктов, богатых железом, для употребления до и после приема, есть два типа. Гемовое железо легко усваивается организмом и поступает из животных источников, таких как мясо, рыба и птица. Негемовое железо поступает из растительных источников, таких как фрукты, овощи и орехи; Одними из самых богатых немясных источников железа являются морские водоросли, петрушка, зеленый лук, семена кунжута, перец, вяленые помидоры, семена тыквы и конопли, редис, кешью, абрикосы, персики и темная листовая зелень, такая как шпинат.

Ссылки

• Американский Красный Крест: советы для успешного донорства
• Американский Красный Крест: продукты, богатые железом
• Американские центры крови: часто задаваемые вопросы о донорстве крови
• Американские центры крови: донорство крови 101
• Американские центры крови: виды донорства крови
• Американский Красный Крест: Потребности в крови и запасы крови

Writer Bio

Лиза — личный тренер на пенсии с более чем 4000 часов практического опыта работы с самыми разными клиентами, от спортивных команд до людей, занимающихся похудением, и людей, прошедших реабилитацию. . Она также является профессиональным писателем. Опубликованные кредиты в области здравоохранения включают Livestrong.com, Feel Rich, SheKnows, Precor.com и журнал Восточного побережья Breathe.

Что есть перед сдачей крови и чего следует избегать

Обзор

Донорство крови — относительно безопасный способ помочь людям с серьезными заболеваниями. Однако сдача крови может привести к некоторым побочным эффектам, таким как усталость или анемия. Правильное питание и питье до и после сдачи крови может помочь снизить риск побочных эффектов.

Читайте дальше, чтобы узнать, что нужно есть и пить перед сдачей крови, а также узнать, что можно делать после сдачи крови.

Если вы сдаете кровь, важно избегать обезвоживания до и после сдачи крови. Это потому, что около половины вашей крови состоит из воды. Также полезно увеличить потребление железа, потому что вы теряете железо, когда жертвуете. Низкий уровень железа может вызвать симптомы усталости.

Железо

Железо является важным минералом, который организм использует для производства гемоглобина. Гемоглобин отвечает за перенос кислорода из легких в остальные части тела.

Соблюдение хорошо сбалансированной диеты с большим количеством продуктов, богатых железом, поможет вам накопить дополнительное количество железа. Если у вас недостаточно железа, чтобы компенсировать потерю железа при сдаче крови, у вас может развиться железодефицитная анемия.

В пищевых продуктах содержится два разных типа железа: гемовое и негемовое. Гемовое железо легче усваивается, поэтому оно более эффективно повышает уровень железа. Ваше тело поглощает до 30 процентов гемового железа и только от 2 до 10 процентов негемового железа.

Перед сдачей крови подумайте о том, чтобы увеличить потребление продуктов, богатых железом. Это может помочь увеличить запасы железа в организме и снизить риск развития железодефицитной анемии.

Продукты, богатые гемовым железом, включают:

• Мясо , как говядина, баранина, ветчина, свинина, телятина и вяленая говядина.
• Домашняя птица , такая как курица и индейка.
• Рыба и моллюски , такие как тунец, креветки, моллюски, пикша и скумбрия.
• Органы , такие как печень.
• Яйца.

Продукты, богатые негемовым железом, включают:

• Овощи , такие как шпинат, сладкий картофель, горох, брокколи, стручковая фасоль, зелень свеклы, зелень одуванчика, листовая капуста, листовая капуста и мангольд.
• Хлеб и крупы , включая обогащенный белый хлеб, обогащенный злаковый хлеб, цельнозерновой хлеб, обогащенный макаронные изделия, пшеницу, отруби, кукурузную муку, овес, ржаной хлеб и обогащенный рис.
• Фрукты , такие как клубника, арбуз, изюм, финики, инжир, чернослив, сок из чернослива, курага и сушеные персики.
• Фасоль , включая тофу, почки, нут, белый горошек, сушеную фасоль и чечевицу.

Витамин С

Хотя гемовое железо повышает уровень железа более эффективно, витамин С может помочь вашему организму лучше усваивать железо растительного или негемового железа.

Many fruits are a good source of vitamin C. Fruits high in this vitamin include:

• cantaloupe
• citrus fruits and juices
• kiwi fruit
• mango
• papaya
• pineapple
• strawberries
• raspberries
• черника
• клюква
• арбуз
• помидоры

вода

Около половины крови, которую вы сдаете, состоит из воды. Это означает, что вы хотите быть полностью увлажненным. Когда вы теряете жидкость во время сдачи крови, ваше кровяное давление может упасть, что приведет к головокружению. Американский Красный Крест рекомендует выпивать дополнительно 16 унций или 2 чашки воды перед сдачей крови. Другие безалкогольные напитки тоже подойдут.

Эта дополнительная жидкость является дополнением к рекомендуемым от 72 до 104 унций (9до 13 чашек) следует пить каждый день.

Некоторые продукты и напитки могут оказывать негативное влияние на вашу кровь. Перед сдачей крови старайтесь избегать следующего:

Алкоголь

Алкогольные напитки приводят к обезвоживанию организма. Старайтесь не употреблять алкоголь за 24 часа до сдачи крови. Если вы употребляете алкоголь, не забудьте компенсировать это, выпивая больше воды.

Жирные продукты

Продукты с высоким содержанием жира, такие как картофель фри или мороженое, могут повлиять на анализы крови. Если вашу донорскую кровь нельзя проверить на инфекционные заболевания, ее нельзя использовать для переливания. Так что пропустите пончики в день пожертвований.

Блокаторы железа

Некоторые продукты и напитки могут влиять на способность организма усваивать железо. Вам не нужно полностью избегать этих продуктов, но избегайте их употребления одновременно с продуктами, богатыми железом, или добавками железа. К продуктам, снижающим усвоение железа, относятся:

• кофе и чай
• продукты с высоким содержанием кальция, такие как молоко, сыр и йогурт
• красное вино
• шоколад

аспирин

если вы сдаете тромбоциты отличается от процесса сдачи цельной или обычной крови — в вашей системе не должно быть аспирина в течение 48 часов до сдачи крови.

После того, как вы сдадите кровь, вам предложат легкий перекус и что-нибудь попить. Это поможет стабилизировать уровень сахара и жидкости в крови. Чтобы пополнить запасы жидкости, выпейте дополнительно 4 стакана воды в течение следующих 24 часов и избегайте употребления алкоголя.

Большинство людей не испытывают побочных эффектов при сдаче крови. После сдачи крови вас попросят подождать в зоне закусок 10–15 минут, чтобы убедиться, что вы чувствуете себя хорошо.

После того, как вы перекусили и выпили, вы можете вернуться к своим повседневным делам. Красный Крест рекомендует избегать подъема тяжестей и энергичных упражнений до конца дня.

Если вы часто сдаете кровь, вы можете поговорить со своим врачом о добавках железа. Может пройти несколько месяцев, прежде чем уровень железа вернется к норме после сдачи крови. Исследование 2015 года показало, что прием добавок железа может значительно сократить время восстановления.

Сдача крови — отличный способ помочь своему сообществу.