Необычный рецепт бутерброда на завтрак, простые и красивые рецепты завтраков, блюда как в ресторане, которые можно приготовить дома | 116.ru

Выглядит аппетитно

Фото: papanya_n1 / Instagram (деятельность соцсети запрещена в РФ)

Поделиться

Изысканные сочетания, напоминающие утонченный вкус блюд из ресторанов со звездой Мишлен, можно приготовить прямо у себя на кухне. Главное — не бояться экспериментов. Кулинарный блогер Петрос Казаков поделился с Woman.ru рецептом невероятно причудливого соуса, который послужит прекрасным дополнением к мясному блюду — кетчуп из бананов. Эту добавку вам стоит попробовать.

Для бананового кетчупа:

• банан — 2 шт.;

• лук репчатый — 1 шт.;

• растительное масло — 1 ст. л.;

• черный молотый перец — примерно 1/2 ч. л.;

• соль пищевая — примерно 1/2 ч. л.;

• сухой молотый имбирь и куркума — 1/2 ч. л.;

• сахарный песок — 1 ст. л.;

• чеснок — 1 зубчик;

• уксус (яблочный или белый винный) — 2 ст. л.;

• соевый соус — 1 ст. л.

Для сэндвича:

• бекон — 50 г;

• тост — 2 шт.;

• яйцо куриное — 1 шт.;

• молоко — 50 мл;

• банановый кетчуп — 2 ст. л.

Заранее подготовьте все ингредиенты к превращению в кулинарный шедевр. Репчатый лук нарезаем на мелкие кубики и обжариваем его на заранее разогретой сковородке, смазанной растительным маслом. Добавляем в золотистый лук специи: черный молотый перец, соль, сахар, сухой имбирь, куркуму, а также уксус и чеснок. Тушим душистую смесь 10 минут. В блендере измельчите обжаренную смесь, добавив в нее нарезанные бананы и соевый соус. Банановый кетчуп готов.

Приступаем к приготовлению френч-тоста с беконом: для этого обжарьте бекон на разогретой сковороде, промазанной растительным маслом. Пока бекон обжаривается, готовим несладкие френч-тосты, для них вам необходимо будет яйцо взбить с молоком и в полученную массу окунуть батон или тост. Далее обжариваем смоченный хлебушек с обеих сторон на оставшемся от бекона жире до румяной корочки. Осталось только собрать сэндвич — объедините на обжаренной булочке бекон и кетчуп из банана, можете добавить по вкусу другие ингредиенты, например, томат и сыр. Подавайте блюдо к столу горячим.

Куркума для гениев: 11 неожиданных продуктов, которые помогут стать умнее и улучшить память.

Точно не откажется: 10 необычных и простых рецептов полезных завтраков для вашего ребенка (и не только для него).

Как приготовить гречку, чтобы она была максимально полезной: разбираемся с диетологами.

Петрос Казаков

БутербродГотовим домаЕдаРецептыРецепты блюд

• ЛАЙК0
• СМЕХ0
• УДИВЛЕНИЕ0
• ГНЕВ0
• ПЕЧАЛЬ0

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ0

Что я смогу, если авторизуюсь?

ПРАВИЛА КОММЕНТИРОВАНИЯ

0 / 1400

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования.

Новости СМИ2

Новости СМИ2

Мастер-класс Здоровые завтраки в Москве от AlexGrim

Здоровые завтраки

Важно знать, что от съедаемой по утрам пищи зависит не только наше самочувствие, но и настроение, к тому же заметно повышается мыслительная активность, восприятие. Все это благодаря разнообразному сочетанию полезных продуктов, содержащих в своем составе полезные вещества и витамины.

В меню полезного завтрака не должны входить жареные продукты или приготовленные на гриле. Диетологи рекомендуют готовить каши, которые не только насыщают, но и несут пользу всему организму, в отличие от бутербродов, омлетов, мяса, вареных яиц. Не любите каши? Наш мастер-класс докажет вам, что завтрак можно приготовить фантастически вкусным! Мы научим вас экспериментировать, комбинируя различные полезные ингредиенты так, что вы сможете готовить фантастически вкусную еду!

Полезные завтраки – быстро, просто, вкусно!

Мастера студии Alexgrim расскажут о принципах правильного питания. Участники узнают, каким должен быть полезный завтрак на самом деле. Но главное, все узнают оригинальные рецепты приготовления!

В конце мероприятия все попробуют вкуснейшие блюда, и поймут, насколько это сытно. Своими руками все смогут приготовить не только полезные каши и блюда из овощей, фруктов, но и выпечку. С такими замечательными рецептами можно готовить разные блюда по утрам и кормить домочадцев здоровой пищей!

Мастер-класс ознакомит с несколькими вариантами замечательных экспресс-завтраков. У всех из них огромные достоинства – польза и минимум времени на приготовление. Такие блюда можно без труда приготовить во время пикника или ланча.

Alexgrim Studio: выездные мастер-классы по приготовлению полезных завтраков

Все, принявшие участие в мастер-классе, почувствуют себя профессиональными кулинарами, научаться готовить вкусную и одновременно полезную пищу.

Блюда, которые вы приготовите самостоятельно, поразят вас своим вкусом! Они потрясающие.

Мероприятие дарит всем участникам ощущение небольшого семейного праздника, а рецепты отличаются оригинальностью и простотой. Закажите выездной мастер-класс по приготовлению полезных завтраков от Alexgrim studio и учитесь готовить с пользой для здоровья!

Почему мы?

• В нашем портфолио более 420 мастер-классов любой тематики для взрослых и детей.
• Если вы не найдете подходящий мастер-класс, то мы разработаем новый, индивидуально под ваши пожелания.
• Проводим выездные мастер-классы – мы приедем в любую точку города: в офис, в дом, в лофт, на природу, в ресторан.
• Работаем с профессиональными мастерами с художественным и архитектурным образованием.
• Развлекаем гостей мероприятия и раскрываем творческий потенциал на выездных мастер-классах. Через творчество сплотим гостей вашего праздника.
• Становимся другом нашему клиенту: мы понимаем все переживания, поэтому узнаем детали ваших пожеланий, чтобы организовать мероприятие качественно.
• Монтаж и демонтаж – все делаем мы, вы только отдыхаете.
• Размещаем только авторские живые фотографии на сайте с наших мероприятий, настоящие эмоции клиентов.

Мастер-классы для развития вашего HR-бренда

• Повышаем мотивацию и лояльность сотрудников вашей компании.
• Развиваем ваш HR-бренд через творчество.
• Перезагружаем коллектив в сложный период: ваши сотрудники почувствуют заботу и поднимут командный дух.
• Повышаем любовь сотрудников к компании.
• Создаем корпоративную культуру внутри вашего коллектива.

Отзывы наших клиентов

Отзывы наших клиентов

Тут собраны ТОЛЬКО РЕАЛЬНЫЕ, 100% подтверждаемые отзывы самых ярких наших клиентов.

Event-холдинг «КнязевЪ»

Усадьба Архангельское

Благодарит Alexgrim Studio за блистательное решение поставленных задач и безупречную работу над подготовкой и проведением Осеннего Бала в усадьбе Архангельское. Команда специалистов event-холдинга «КнязевЪ» высоко оценила профессионализм и ответственность, с которыми вы приняли участие в сложном проекте. Вы показали себя наилучшим образом и мы хотим сказать БРАВО! Выражаем надежду на плодотворное сотрудничество при воплощении дальнейших проектов.

Компания Lamoda.Ru

PR Leader Team, Лиана Давтян

Компания Lamoda.Ru выражает благодарность агентству по организации творческих праздников Alexgrim Studio за результативное сотрудничество и оказание услуг отличного качества. Выражаем вам искреннюю благодарность за индивидуальный подход и внимательное отношение к нам как к партнерам.
Благодаря вашей ответственности и ориентированности на конструктивный диалог, оперативную работу и высокий результат, мы убедились в высоком профессионализме сотрудников компании, а так же получили хорошие результаты, соответственно нашим требования.

Группа компаний Danone в России

Административный директор Михайлов А.В.

Благодарственное письмо Группа компаний Danone в России выражает искреннюю благодарность коллективу агентства праздников «Alexgrim Studio» за помощь в организации реализации детского новогоднего праздника для детей сотрудников нашей Компании. Благодаря профессионализму, креативности и слаженной работе Вашей команды, наш праздник получился ярким, веселым, творческим и волшебным! Дети получили огромное удовольствие и массу позитивных эмоций! Нам было приятно с Вами работать, и надеемся на дальнейшее сотрудничество!

Мария Кожевникова

Российская актриса, Депутат государственной думы

Хочу выразить благодарность Alexgrim studio Спасибо) Дети были счастливы))))

Julia Zamashchikova

Corporate Services Specialist YAMAHA MUSIC LLC.

Сергей, добрый день! ЯМАХА МЮЗИК выражает Вам и Вашей компании благодарность за проведение мастер класса по раскрашиванию пряников. Нам очень понравилось!

Управление по работе с персоналом

Московский Кредитный банк

Огромное спасибо! Обязательно, в следующий раз в случае надобности, обратимся к вам.
Было приятно с вами работать!
С уважением,
***** *****
Отдел мотивации
Управление по работе с персоналом
Департамент персонала и документооборота
107045, г. Москва, Луков пер., д. 2, стр. 1

Сеть кинотеатров Люксор

ТЦ «Золотой Вавилон»

В субботу, 23-го февраля, в кинотеатре «Люксор Центр» прошла премьера мультфильма «Побег с планеты Земля». Аквагрим, аниматоры, настоящие инопланетяне и космонавты — всё говорило о том, что в ТЦ «Золотой Вавилон» сегодня реально неземной праздник! Дети и их родители получили огромное удовольствие!Мы благодарим за помощь в организации праздника Alexgrim Studio! Рекомендуем: https://alexgrim.ru

Евсикова Юлия

специалист административно-хозяйственного отдела ООО УК ГК МИЦ

Добрый день. Хотела поблагодарить за участие в нашем мероприятии 13.08.2016. Данияр был как всегда на высоте, об Оксане тоже прекрасные отзывы. Ну и конечно оглушительный успех шоу Трансформеров. Очень приятно, что вы пошли нам на встречу и нам удалось согласовать время начала шоу в г. Железнодорожном. С вами приятно сотрудничать и я надеюсь, что у нас еще будет возможность работать вместе.

Наши клиенты

Наши клиенты

Клиенты, которые уже доверяют нам проведение мероприятий

Идеи здорового завтрака для подростков-спортсменов: 15 простых рецептов

Ищете идеи здорового завтрака для подростков-спортсменов?

Мы все время слышим, что «завтрак — самый важный прием пищи». И для вашего спортсмена-подростка это может быть правдой. Но это также может быть самой сложной едой для ваших детей, особенно для активных подростков.

Давайте кратко рассмотрим, почему здоровый завтрак так важен для активных детей, какие продукты лучше включить в рацион и как преодолеть распространенные препятствия во время завтрака.

Самое приятное… Я хочу предложить вам несколько простых и полезных идей для завтрака для подростков-спортсменов. Эти советы и рецепты вернут завтрак на вашу кухню на этой неделе и на многие другие.

Получите больше полезных рецептов для активных детей и подростков с

4 Weeks of Real Food

Нужны питательные рецепты для ваших юных спортсменов? Мой план питания «4 недели настоящей еды » дает вам все, что вам нужно, чтобы в течение целого месяца питаться вкусной и здоровой едой из настоящих продуктов.

Получите свой экземпляр сегодня всего за 29,99 долларов США

Важность здорового завтрака для подростков-спортсменов

Я помню, когда я был маленьким, мне говорили, что завтрак улучшает внимание и концентрацию в школе, более высокие результаты тестов, больше энергии , и здоровый вес тела. Конечно, многое из этого, вероятно, верно для растущих и развивающихся детей, но это еще не все.

Break-the-fast

Слово «завтрак» буквально означает «разговение» — голодание во время сна. Если вы взрослый человек, практикующий прерывистое голодание, возможно, вы не готовы разговляться в 6:00 утра. Предоставление вашему телу продолжительной фазы отдыха может иметь много физиологических преимуществ.

НО, для растущих, развивающихся и активных детей и подростков… пора разговляться! Завтрак — это возможность начать заряжаться на весь день вперед.

Спортсменам нужны энергия и питательные вещества

Спортсменам приходится справляться с физическими, умственными и эмоциональными нагрузками. Чтобы тело, разум и дух не отставали, подросткам нужно достаточное количество энергии, а также правильные витамины и минералы, чтобы помочь организму использовать ее.

Подготовка к занятиям, тренировкам и соревнованиям требует правильного питания, а также последующего восстановления и восстановления. воспользовавшись каждый прием пищи, включая завтрак, необходим для общей спортивной работоспособности.

Настройте день правильно

Завтрак — лучшее время, чтобы настроить день правильно. Когда завтрак пропущен, неполный или полный калорий, лишенных питательных веществ, это заставляет спортсменов изо всех сил пытаться наверстать упущенное — часто они никогда не могут восполнить такой дефицит.

Без питательного завтрака дети и подростки также с большей вероятностью будут хотеть переработанной нездоровой пищи, как только почувствует голод.

Из чего состоит здоровый завтрак?

Здоровый завтрак для подростков ничем не отличается от любого другого питательного приема пищи. Мы ищем баланс макронутриентов, цвета и настоящих пищевых ингредиентов.

Настоящая еда (необработанная и неупакованная)

Включение настоящей детской еды в завтрак может потребовать больших изменений по сравнению с обедом или ужином. Большинство людей, особенно дети, предпочитают рогалики и хлопья.

Я прошу вас мыслить нестандартно (с хлопьями).

Вы когда-нибудь видели бублик? Или отправился на охоту за Cheerio? И я нет! Это достаточно обработанные продукты, богатые углеводами и обогащенные отдельными витаминами и минералами, чтобы компенсировать все питательные вещества, которые были удалены во время обработки.

Конечно, некоторые продукты не полностью соответствуют своему первоначальному происхождению, но подвергаются минимальной обработке, например, куриные колбаски. С качественными брендами мы по-прежнему можем распознавать все ингредиенты как настоящую еду.

Меня не беспокоит, что каждый завтрак нацелен на все «пищевые группы», но он должен содержать настоящие продукты, содержащие жиры, углеводы и белки.

Начните день с протеина

Если бы мне нужно было выбрать один из макронутриентов, уровень которого обычно снижается во время завтрака, это был бы протеин. Белок особенно полезен для спортсменов-подростков, которые быстро разрушают и восстанавливают ткани, не говоря уже о росте и развитии вне спорта.

Помимо своих полезных свойств для построения тканей, белок важен для замедления усвоения углеводов (или сахара) и, таким образом, балансировки уровня сахара в крови. Это также самый насыщающий макроэлемент.

Но самые распространенные продукты для завтрака (выпечка, хлопья, тосты с джемом) содержат мало белка или, по крайней мере, самые биодоступные настоящие источники пищи.

При планировании завтрака в первую очередь выберите белок, чтобы убедиться, что в рационе вашего спортсмена его достаточно.

• Говядина (в окрошке)
• Птица (колбаса)
• Рыба (лосось)
• Ветчина
• Яйца
• Йогурт (без добавления сахара и цельный жир)
• Орехи и семечки (также хороший источник жира)
• Советы для преодоления общие препятствия для завтрака

  «Я не голоден».

  «У меня нет времени».

  «Нет ничего вкусного».

  Это самые распространенные причины, по которым я могу пропустить завтрак или не приготовить хорошо сбалансированный первый прием пищи.

  Создайте прецедент и расставьте приоритеты

  Мы делаем завтрак! Сделайте это своим новым семейным лозунгом, если у вас есть активные дети — сейчас самое время начать внедрять такой стандарт, даже если ваши активные дети еще очень маленькие.

  Наряду с установлением этой нормы происходит придание ей приоритета.

  • Вставай на пятнадцать минут раньше.
  • Держите под рукой настоящие ингредиенты.
  • Найдите время, чтобы приготовить питательный обед с высоким содержанием белка.

  Это поможет вашему подростку-спортсмену начать день правильно.

  Будь проще

  Здоровая пища не обязательно должна быть изысканной или сложной — на самом деле лучше всего делать ее простой.

  У вас есть источник белка? Теперь добавьте немного овощей или кусочек фрукта, немного нарезанного авокадо или сырого бекона с низким содержанием сахара и, может быть, ½ оставшегося картофеля — БАМ!

  Еще одним отличным источником белка для детей являются семена чиа.

  Составьте план

  Всегда планируйте заранее — знайте, каким будет завтрак на неделю, ближайшие несколько дней или, по крайней мере, на следующее утро!

  Любая предварительная подготовка еды, например, нарезание кубиками перца и лука, разбивание яиц или приготовление чиа-пудинга на ночь, сделает ваше утро легким.

  Разумно также отложить остатки пищи, которые можно включить в завтрак. Хэш, кто-нибудь?

  5 Простые идеи для завтрака

  Вот несколько простых идей для завтрака с высоким содержанием белка и настоящей пищей, которые помогут вам и вашей семье принять ритуал завтрака.

  1. Блинчики и колбаса беззерновые

  Кто знал, что из банана, шарика орехов (или масла из семян) и яйца можно приготовить такое вкусное тесто для блинов? Этот базовый рецепт блинов с бананом и миндалем еженедельно подают в нашем доме вместе с куриной колбасой.

  2. Тако на завтрак

  Это одна из моих любимых идей здорового завтрака для подростков-спортсменов. Все любят тако!

  Яичница-болтунья с нарезанным кубиками перцем и луком, посыпанная авокадо и сальсой, быстро готовится. Подавайте с беззерновыми продуктами Siete Foods или кукурузными лепешками без ГМО и ягодами.

  3. Остатки гашиша

  Обжарьте нарезанную кубиками курицу, стейк или яйца вместе со сладким картофелем со вчерашнего ужина. Приготовьте его на сливочном, топленом или кокосовом масле и добавьте горсть шпината, брокколи или нарезанного кубиками яблока!

  Быстро, просто и ВКУСНО!

  4. Яичница, фрукты и зелень

  Чтобы поджарить пару яиц на сливочном или кокосовом масле, требуется всего пять минут. Подавайте их на подушке из капусты, шпината или рукколы и возьмите с собой апельсин.

  5. Парфе (овсяное, чиа, йогурт)

  Овсяные хлопья, приготовленные на ночь или запеченные, чиа-пудинг и простой цельный жирный йогурт превращаются в полезные парфе, которые можно приготовить заранее. Пара с сваренным вкрутую яйцом, и вы за дверью.

  10 рецептов здорового завтрака для подростков

  Ознакомьтесь с этими рецептами, чтобы узнать больше идей, которые помогут вам сделать здоровый завтрак частью вашего дня.

  1. Фруктово-ореховая каша

  Орехи, семечки и кокосовая стружка с молоком (по вашему выбору) и свежими ягодами в этой фруктово-ореховой каше удовлетворит любую тягу к «завтраку в коробке». (Без яиц и можно сделать без молочных продуктов)

  2. Пудинг с чиа

  Сливочный, сытный и простой в приготовлении, малиновый пудинг с чиа и миндалем — это отличный завтрак без яиц и молочных продуктов. Подавать вместе с куриной колбасой.

  3. Яблочные блины с корицей

  Этот рецепт яблочных блинов с корицей является побочным продуктом бананово-миндальных блинов. Эти блины содержат полезные жиры, настоящие фрукты и белок, особенно если вы соедините их с натуральной ветчиной для завтрака, содержащей нитраты и нитриты. (Можно сделать без молока и без орехов)

  4. Чаша для смузи из тыквы

  Чаша для смузи из тыквы

  Тыква — богатый питательными веществами источник крахмалистых углеводов для занятых спортсменов, и эта чаша для смузи из тыквы — отличный способ включить ее в вкусный и освежающий завтрак. (без яиц, без молочных продуктов)

  5. Тосты из сладкого картофеля

  Кто не любит вкусные тосты? Замена хлеба на тонко нарезанный сладкий картофель делает его настоящим и полным полезных веществ. Посыпьте тост жареным яйцом, чтобы повысить уровень белка.

  6. Йогуртовое парфе с черникой

  Йогурт — отличный выбор для перекуса. Выбирайте полножирные, полностью натуральные молочные или кокосовые продукты. Появляется все больше и больше беззерновых мюсли, или приготовьте свою собственную партию, чтобы посыпать ее свежими ягодами в этом йогуртовом парфе. (без яиц, может быть без молочных продуктов)

  7. Frittata

  Frittata идеально подходят для приготовления на выходных, чтобы разогреться или поесть холодными в течение недели. Фриттата «Очисти холодильник» также является отличным способом добавить порцию овощей к завтраку. (без орехов, может быть без молочных продуктов)

  8. Тако для завтрака

  Эти тако для завтрака всегда любимы в нашем доме. Я люблю использовать органическую ветчину в качестве оболочки для тако, но мои активные мальчики также добавляют беззерновую или кукурузную лепешку снаружи.

  9. Лимонно-черничные кексы

  Иногда так хочется кексика! Эти безглютеновые кексы со свежим лимоном, семенами чиа и черникой удовлетворят вашу тягу. Соедините их с парой предварительно сваренных вкрутую яиц, и вы начнете с питательного начала.

  10. Овсянка с семенами чиа

  Будучи спортсменом, я съел свою порцию овса. Но этот рецепт овсянки с семенами чиа содержит дополнительные растительные белки, клетчатку и полезные жиры, чтобы сбалансировать уровень углеводов. Пара с яичницей.

  Следующие шаги: использование этих идей здорового завтрака для подростков-спортсменов

  Важно «разговляться» из-за дополнительных требований, с которыми сталкивается подросток-спортсмен. Правильная организация дня с помощью питательной еды создает прецедент для всех здоровых приемов пищи и поддерживает активных детей на пути к максимальной производительности.

  Вставайте на несколько минут раньше, чтобы сделать завтрак главным приоритетом в вашем доме, сделайте эту настоящую еду простой и спланируйте заранее, чтобы вы могли уверенно атаковать кухню.

  Вы также можете найти больше идей для здорового завтрака в моем Еженедельном плане палеопитания.

  Выберите две или три идеи завтрака для подростков-спортсменов, перечисленных выше, и получайте удовольствие, добавляя их в свою неделю. Это может быть самая важная часть дня вашего подростка-спортсмена!

  28 идей здорового завтрака для подростков

  Завтрак важен для всех возрастов, но особенно важен для подростков. Получение адекватного питания жизненно важно для роста, развития и успеваемости.

  Исследования показали, что наша диета в подростковом возрасте сильно влияет на наше психическое и физическое благополучие во взрослой жизни.

  Тем не менее, завтрак часто пропускают по утрам. В настоящее время дети и подростки регулярно пропускают завтрак.

  Лучший способ побудить подростков завтракать — выбрать вкусные, привлекательные, привлекательные и полезные варианты завтрака.

  Взгляните на эти рецепты здорового завтрака для подростков.

  СОДЕРЖАНИЕ+

  • Идеи сладкого завтрака
    • ТЕМНАЯ ШОДЕЙНА КВИНОА ЧАЙНА ДЕЙСТВИЯ
    • Хрустящие вафли без зерновых
    • Мини-блинчик с бананом и хлопьями
    • Тост с миндальным маслом, бананами и кокосом
    • Strawberry Cream Cheese Breakfast Pastries
    • Yogurt Parfait
    • Fruit and Oatmeal Breakfast Bowl
    • Breakfast Yogurt Pops with Fruit and Granola
    • Carrot Cake Breakfast Cookies
    • Basic Vegan French Toast
    • Chocolate Peanut Butter Banana Shake
    • Strawberry Mango Смузи
  • Пикантные варианты завтрака
    • Бекон, гамбургер и картофель фри – выпечка для палео завтрака
    • Яичный кекс Приготовление завтрака
    • Low Carb Breakfast Burritos
    • Без глютена, низкие углеводы и кето сыр.
    • Сырный бекон и яичный хэш
    • Жареный рис для завтрака
    • Яйца Бенедикт
    • Сэндвич на завтрак в калифорнийском стиле

  Идеи для сладкого завтрака

  Тарелка для завтрака с киноа и темным шоколадом

  Минималистский пекарь

  Средняя чашка вареных бобов содержит примерно 8 граммов белка, 5 граммов клетчатки и большое количество железа и магния! Эта идея здорового завтрака — отличный способ начать день.

  С кленовым сиропом в качестве натурального подсластителя и какао-порошком в качестве усилителя антиоксидантов эта миска для завтрака богата питательными веществами и подслащена естественным образом.

  Идеальной начинкой для завтрака для подростков станут свежие фрукты и плитка темного шоколада.

  Хрустящие беззерновые вафли

  The Real Food Dietitians

  Эти безглютеновые вафли также не содержат молочных продуктов и яиц. Пока они выпекаются, аромат ванили и миндаля действительно опьяняет; однозначно вафля.

  Удобство наличия тайника с домашними вафлями означает, что вы можете попрощаться с вафлями в коробках и приветствовать домашние вафли, когда захотите — на завтрак, обед или ужин.

  Домашние малиновые батончики для завтрака

  Джессика Гэвин

  Малиновые батончики для завтрака — лучший способ начать свой день! Быстрый и легкий завтрак, готовый к употреблению, незаменим в суете будней.

  Эти полезные закуски, богатые клетчаткой и спелой малиной, наполнены питательными веществами. Эти закуски — то, что вам нужно, чтобы начать свой день!

  Малина, джем и овсяные хлопья сочетаются в этих веганских батончиках. Это делает их идеальной портативной закуской, поэтому вы можете взять их, когда вашему подростку нужно быстро перекусить.

  Более здоровый «Голландский ребенок» с ягодами и йогуртом

  Еда для похудения

  Несмотря на название, голландские дети на самом деле родом из Америки. Его получают из смеси блинов, йоркширских пудингов и поповеров.

  В типичной версии используются яйца, масло, мука, молоко, сахар и разные начинки. Однако, поскольку это более здоровый рецепт завтрака для подростков, вы можете заменить сливочное масло небольшим количеством спрея и использовать альтернативный подсластитель вместо сахара.

  Вы можете заменить джем, сливки или растопленный шоколад на простой вариант, такой как ванильный йогурт и свежие фрукты, такие как ежевика, клубника и черника. Вам понравится эта вкусная и невинная версия.

  Протеиновые кексы с запеченной овсянкой

  Здоровое питание для фитнеса

  Здоровая альтернатива муке, овсянка содержит больше белка, меньше углеводов и больше растворимой клетчатки.

  Овсянка дольше переваривается организмом, что предотвращает скачки уровня сахара и увеличивает выработку инсулина. Помимо контроля артериального давления, овсянка также снижает уровень холестерина.

  Этот рецепт белковых маффинов с овсянкой позволит вам начать день, не пропуская приемы пищи. Их текстура и вкус превосходны. Один из самых простых завтраков для подростков.

  Мини-блинчики с банановыми хлопьями

  Skinny Taste

  Блинные хлопья — это последняя тенденция среди подростков. По сути, это мини-блинчики, которые едят как хлопья.

  Бананы — это простой способ добавить питательные вещества и клетчатку в блины. Посыпьте их фруктами, и они станут еще полезнее.

  Тост с миндальным маслом, бананами и кокосом

  The Modern Proper

  Этот тост с насыщенным белком слоем миндального масла, толстыми ломтиками спелого банана, кокосовой стружкой, медом и солью — идеальный завтрак. Это простой способ получить достаточное количество питательных веществ.

  Процесс очень прост. Менее чем за 10 минут вы можете накормить своих подростков полноценным здоровым завтраком.

  Выпечка на завтрак со сливочным сыром и клубникой

  Cooking Classy

  Слоеное слоеное тесто с начинкой из сливочного сыра, сладким сливочным сыром и свежей клубникой.

  По сравнению с обычной выпечкой слегка сладкое. Вы можете добавить немного сахарного песка в смесь сливочного сыра и посыпать готовые пирожные сахарной пудрой, если вам нужно, чтобы они были немного слаще.

  Вкусный рецепт выпечки с нужной дозой сладости!

  Парфе из йогурта

  The Recipe Critic

  Низкокалорийные, полезные и вкусные, эти йогуртовые парфе идеально подходят для завтрака или перекуса! Д

  Вы можете начать с добавления вашего любимого йогурта в чашку или миску. Популярный рецепт йогуртового парфе требует ванильного йогурта, сладкого и сливочного.

  Гранола — следующий слой! Он придает ему сладкую, хрустящую текстуру.

  Йогуртовое парфе украшено свежими ягодами, чтобы добавить сладости и подчеркнуть сочный вкус ягод в каждом кусочке.

  Чтобы добавить немного сладости, сбрызните сверху медом.

  Миска для завтрака с фруктами и овсянкой

  Healthy Fitness Meals

  Идеальный способ начать день со здоровыми углеводами — это овсяная каша с разноцветными фруктами и кокосовой стружкой.

  Здоровая миска для завтрака без молочных продуктов, приготовленная из фруктов и овсяных хлопьев, безусловно, доставляет удовольствие.

  Йогуртовые чипсы для завтрака с фруктами и мюсли

  Epicurious

  Эти чипсы наполнены белком, содержат мало сахара и их определенно приятно есть.

  Практически нет ограничений на то, какие фрукты (или фрукты) можно здесь использовать, главное, чтобы они хорошо замерзали. Эти полезные леденцы могут храниться до трех месяцев.

  Убедитесь, что леденцы затвердели, прежде чем перекладывать их в герметичный контейнер.

  И подросткам, и взрослым будет интересно делать эти вкусняшки!

  Печенье для завтрака с морковным пирогом

  Пара поваров

  Печенье для завтрака с морковным пирогом — сытное, вкусное, жевательное и имеет правильную текстуру.

  Это печенье, украшенное грецкими орехами и морковью, становится еще более аппетитным.

  Вам понравится этот рецепт печенья для завтрака, потому что оно натурально сладкое, безмолочное, веганское и без рафинированного сахара.

  Классический веганский французский тост

  Минималистский пекарь

  Французский тост, простой, идеально сладкий и полностью веганский. Этот тост для завтрака сытный, вкусный, легкий, с корицей, нежный, с легким укусом и полезный со всеми начинками, которые вы любите.

  Это базовый рецепт французских тостов, который вы можете добавить к любому вкусу.

  Шоколадный банановый коктейль с арахисовым маслом

  Кулинарное искусство

  Сочетание банана, арахисового масла и шоколада делает это изысканное утреннее лакомство.

  Сладость этого коктейля исходит от спелых бананов, поэтому убедитесь, что вы используете спелые бананы.

  Чтобы сделать коктейль более сладким, вы можете добавить немного меда или уменьшить количество какао-порошка.

  Наслаждайтесь этим питательным сливочным смузи!

  Клубничный коктейль с манго

  Baker By Nature

  Этот освежающий напиток состоит из клубники, манго и свежевыжатого апельсинового сока. Добавление небольшого количества цитрусовых и свежих фруктов к этому ароматному рецепту смузи из манго и клубники создаст освежающий вкус.

  Основу для смузи можно слегка подсластить, добавив чайную ложку сахара или меда, или оставить как есть, чтобы получился более полезный вкусный напиток.

  Пикантные варианты завтрака

  Бекон, гамбургер и картофель – выпечка для палео-завтрака

  Палео-бегущая мамочка

  Бекон, бургер и картофель фри, превращенные в выпечку для палео-завтрака. Приготовленный из сладкого картофеля, хрустящего бекона, говяжьего фарша, обжаренного с луком и грибами, шпината и идеально приготовленных яиц, вы получите аппетитное блюдо, запеченное до совершенства.

  Вкусный, богатый питательными веществами, сытный, совместимый с Whole30 и идеально подходящий для любого времени дня. Он хорошо хранится в качестве остатков, поэтому вы можете разогреть его, пока он не станет теплым во время обеда.

  Эта выпечка на завтрак превосходит обычный старый гамбургер и картофель фри. Вы можете приготовить его накануне вечером и запечь в нем яйца на следующее утро!

  Приготовление к завтраку с яичными маффинами

  С арахисовым маслом сверху

  Картофель для завтрака, яичные кексы и смешанные фрукты составляют рецепт этого блюда.

  Из ветчины, сыра, шпината, помидоров, бекона и перца можно заранее приготовить три вида яичных маффинов!

  Попробуйте использовать сыр Chipotle — подростки его обожают! Узнайте: какой сыр использует Chipotle?

  На другом противне картофель, перец и лук обжаривают вместе, чтобы приготовить картофель для завтрака.

  Буррито для завтрака с низким содержанием углеводов

  Kasey Trenum

  Буррито можно сделать с более низким содержанием углеводов, выбрав правильную марку тортильи и наполнив ее полезными ингредиентами.

  Поскольку лепешки обычно содержат пшеницу и не являются строго кето, по этому рецепту получается вкусный завтрак с низким содержанием углеводов, а начинка с высоким содержанием жира, так что вы обязательно останетесь сытыми в течение дня!

  Сырные слойки без глютена, с низким содержанием углеводов и кето

  Гном-Гном

  Сырные слойки с низким содержанием углеводов — восхитительная альтернатива оригиналу. Есть разница в мягкости и отечности.

  Слойки с сыром без глютена и кето — это настоящее сырное блаженство, содержащее всего 0,3 г чистых углеводов на порцию. Вкусно и легко сделать!

  Обертки для завтрака с яйцом и авокадо

  Правильное питание

  Легкая в приготовлении и богатая полезными ингредиентами, эта обертка для завтрака представляет собой сочетание блинов и блинов.

  Этот блинчик с яичницей-болтуньей, авокадо и сальсой поможет вам взбодриться после напряженного утра.

  Для облегчения приготовления дополнительные блины можно заморозить на срок до 1 месяца или поставить в холодильник на срок до 2 дней.

  Пицца «Завтрак»

  Skinny Taste

  Эта пицца, содержащая белок и овощи, является более здоровой альтернативой традиционной пицце!

  На приготовление этой пиццы с беконом, яйцом, помидорами, шпинатом и сыром от начала до конца уходит менее 30 минут!

  Вы также можете добавить ветчину, колбасу или просто овощи, такие как болгарский перец, грибы и лук, без мяса, и поэкспериментировать с различными сочетаниями сыра.

  Зерновая миска для завтрака Mix

  The Kitchn

  Эта миска для завтрака содержит киноа, овсяные хлопья, кусочки имбиря и лимона и содержит все необходимое.

  Простая основа позволяет легко подсластить/приправить специями (с коричневым сахаром и нарезанными фруктами) или пикантными начинками.

  Пикантный вариант включает жареные помидоры, вареную зелень, жареное яйцо; авокадо, ломтики бекона, греческий йогурт и яйца всмятку.

  Можно добавить йогурт, мед, манго и свежую малину; коричневого сахара и нарезанных косточковых фруктов, если вы хотите сладкого.

  Скрэмбл для завтрака с итальянскими колбасками

  Джессика Гэвин

  Все, что нужно, это несколько простых ингредиентов, чтобы приготовить вкусный скрэмбл на завтрак, чтобы начать свой выходной день правильно.

  Основные ингредиенты: яйца, колбаса, овощи и сыр. Использование оставшихся ингредиентов из вашего холодильника также является отличной идеей.

  Приготовлено ровно столько, чтобы капуста, шпинат и базилик слегка увяли.

  Сочетание сладких помидоров, колбасы и пышных яиц придает этой зелени вкусную и сочную текстуру.

  Дважды запеченный картофель для завтрака

  Ложка, вилка, бекон

  Яйца с вялеными помидорами, беконом и плавленым сыром, фаршированные внутри выдолбленного запеченного картофеля. Нет ничего лучше, чем эта дважды запеченная картошка на завтрак!

  Для быстрого перекуса запеките картофель, разрежьте его пополам, выскоблите дно и заранее разровняйте.

  Картофельное пюре и бекон также можно приготовить заранее.

  Сырный бекон и яичный хэш

  Cafe Delites

  Нет лучшего способа приготовить яйца, картофель, бекон и сыр, чем на этой сковороде для завтрака!

  Состоит из золотистого картофеля, жареного или запеченного, хрустящего бекона, зеленого лука для аромата и плавленого сыра моцарелла!

  Этот сырный бекон и яичный фарш — лучший завтрак, который вы когда-либо ели!

  Жареный рис на завтрак

  Еда52

  Это блюдо — не только отличный повод приготовить остатки риса на ужин, но и идеальный способ использовать остатки, которые есть в холодильнике.