Завтрак рецепт без яиц: Полезные рецепты завтраков без яиц

Рецепты: %d0%b7%d0%b0%d0%b2%d1%82%d1%80%d0%b0%d0%ba%20%d0%b7%d0%b0%205%20%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d1%83%d1%82%20%d0%b1%d0%b5%d0%b7%20%d1%8f%d0%b8%d1%86 — 7 СТРАВ


7 Страв.comкулинарный сайт




  • Рецепты



  • Поиск

Введите текст для поиска…

Результаты поиска: найдено 50 элементов.

Кол-во строк:
5101520253050100Все

Страница 1 из 3



5 минут и готово! Очень БЫСТРЫЙ, ПРОСТОЙ и безумно ВКУСНЫЙ ЗАВТРАК из яиц! Сытный завтрак за 5 минут
Омлет



Когда совсем нет времени! ВКУСНЯТИНА НА ЗАВТРАК! Сладкие гренки! Завтрак из хлеба и яиц за 5 минут
Гренки



Простой и вкусный завтрак из обычных продуктов. Завтрак за 5 минут из яиц. Омлет в духовке с хлебом
Омлет



Супер ЗАВТРАК ИЗ ЯИЦ за 5 минут | ОМЛЕТ с Колбасой, Сыром, Сухариками
Яичница



Кукурузный хлеб к завтраку за 40 минут! без дрожжей и яиц.
Хлеб



Нереальная Вкуснота ИЗ ЛАВАША И ЯИЦ на ЗАВТРАК за считанные минуты! Сытно, Быстро и Очень Вкусно!!!
Лаваш



ТАК Вкусно ЗАВТРАК Вы ещё НЕ ГОТОВИЛИ! За 5 минут работы. Рецепт Завтрака / Ужина Быстро и Просто.
Бутерброды



Готовлю почти каждый день и Вам СОВЕТУЮ! Очень вкусный завтрак из яиц и овощей
Яичница



Беру ЛАВАШ и нарезаю его соломкой! Вкуснятина НА ЗАВТРАК за считанные минуты! Пицца из лаваша
Лаваш



БУТЕРБРОДЫ с самым высоким РЕЙТИНГОМ! Ленивый ЗАВТРАК из Двух ЯИЦ и вчерашнего хлеба! #742
Бутерброды



БЫСТРЫЙ ЗАВТРАК за считаные минуты. Сделайте один раз, и будете делать всегда.
Омлет



Вкусняшка из тонкого лаваша за считанные минуты! Новинка! Ленивое блюдо на завтрак, обед и ужин!
Лаваш



КАРТОФЕЛЬНАЯ ЛЕПЕШКА с мясным фаршем и сыром БЕЗ МУКИ И ЯИЦ вкусный завтрак
Лепешки



Вкуснятина НА ЗАВТРАК за считанные минуты! Быстро и Нереально Вкусно!
Омлет



ЗАВТРАК за 5 Минут! ДВА Вкусных Варианта!
Бутерброды



2 МОРКОВИ, 1 ЛУК и 4 ЯЙЦА! НЕСКОЛЬКО МИНУТ и ЗАВТРАК или УЖИН ГОТОВ!
Котлеты



Необычный и самый вкусный завтрак из яиц
Омлет



НОВИНКА! ? БЕЗ ЯИЦ! ОЧЕНЬ ВОЗДУШНЫЕ Хлебные Булочки на Завтрак
Булочки



Просто нарежьте ЛАВАШ соломкой! Вкуснятина НА ЗАВТРАК за считанные минуты! Вкусно и Быстро!
Лаваш



Яйцо пашот, рецепт в микроволновке! Быстрый завтрак за 3 минуты #Shorts
Закуски


Пышные запеченные сырники без яиц – пошаговый рецепт приготовления с фото

Оценить

Купить продукты

Сырники без яиц ― это отличное блюдо, которое можно приготовить на завтрак. Рецептов в интернете довольно много, их можно приготовить практически без муки, как на сковороде, так и в духовке. Сырники получаются пышными и воздушными; такая выпечка считается довольно разнообразной.

Автор: Егор Горохов,
читатель и автор Food.ru

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через

Время на кухне

20 минут

Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня

Русская

Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен

Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

Пшеничная мука хлебопекарная 3 ст. л. = 90 г
Сахар 2 ст. л. = 40 г
Соль 2 г
Растительное масло 34 г
Творог 360 г

заказать продукты

Сделать полезнее:

Вместо растительного масла используйте оливковое, оно отлично сохраняет свою пользу, в качестве жарки.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Приготовьте сливочное масло, муку, творог, щепотку соли. А также емкости, куда вы будете класть все ингредиенты, для дальнейшей работы.

Шаг 1

Выложите творог в отдельную миску, добавьте сахар, щепотку соли и столовую ложку муки. Все это хорошо смешайте, взбейте блендером в течении двух минут, до однородности.

Шаг 2

Получившуюся массу разделите по кусочкам, из каждого кусочка скатайте шарик, сожмите с двух сторон, чтобы этот шарик был не сильно приплюснутым.

Шаг 3

В отдельную тарелку насыпьте немного муки, обваливайте в ней сырники. На сковороду налейте немного растительного масла и подождите, чтобы сковорода нагрелась. После этого поджарьте сырники с двух сторон, до золотой корочки.

произвести впечатление

Готовые сырники выложите на тарелку и дайте им немного остыть. После того как блюдо остыло, украсьте какой-либо глазурью, дополните сметаной, а также подавайте с горячими любимыми напитками.

13 белковых завтраков без яиц для начала дня

Мэгги Маккракен

21 июня 2020 г.

Мы все знаем, как важно начинать свой день с белка. Это может уменьшить тягу к голоду в течение дня и дать вам энергию, необходимую для выполнения дел. Но в то время как мы *совершенно* любим яйца (на самом деле, мы кладем яйца практически во все), в некоторые дни просто требуется еда без яиц. Если вы ищете рецепты без глютена, веганские номы или палео-дружественные альтернативы, у нас есть вариант без яиц для вас ниже. Ознакомьтесь с 15 нашими любимыми идеями для завтрака, богатого белком, но не содержащего яиц.


1. Жареный сладкий картофель и капуста Капуста на завтрак: Думаете, хаш на завтрак подойдет только любителям яиц? Подумайте еще раз. Этот скрембл на основе тофу также включает сладкий картофель, капусту и красный лук. Бонусные баллы, если вы сможете найти свежий сезонный кабачок на местном фермерском рынке. (через Minimalist Baker)

2. Маффины Палео из сладкого картофеля. Эти маффины на основе сладкого картофеля идеально подходят для тех, кто хочет начать утро с чистого, естественно сладкого лакомства. СОВЕТ ПРОФЕССИОНАЛА: они отлично подходят для приготовления наперед и употребления в пищу в течение недели, но, поскольку в них не так много жира, чтобы сохранить их, вам следует хранить их в холодильнике. (через не твой стандарт)

3. Веганская ванильная миска с протеиновыми мюсли: Ищете завтрак, богатый растительным белком? Эта веганская чаша с мюсли настолько ПОРАЖАЕТ, что вы никогда не пропустите обычные хлопья или молочное молоко. Он восхитительно наполнен овсяными хлопьями, какао-бобами, свежими фруктами, медом, кокосом и протеиновым ванильным молоком. (через View from Great Island)

4. Веганский омлет из нута: Омлеты традиционно готовятся из яиц, но мы умираем от желания нарушить традицию с этим рецептом завтрака на основе нута. Вы можете легко сэкономить время, приготовив тесто перед сном. Просыпайтесь утром, приготовьте его на плите, и через пять минут он будет готов к употреблению. (через Fork & Beans)

5. Веганские овсяные хлопья на ночь. Если говорить о еде, которую можно приготовить перед сном, то эти овсяные хлопья на ночь готовятся максимально быстро и просто. Просто замочите их в своем любимом безмолочном молоке на ночь, и утром они будут мягкими и похожими на парфе. Сверху добавьте протертые фрукты, семена чиа, орехи и все, что вам больше нравится. (через Oh She Glows)

6. Палео-мюсли с корицей: если вы палео, вы знаете, как это может быть неприятно, когда рецепты мюсли содержат такие вещи, как зерна и сахар. Но этот палео-дружественный рецепт требует только тех абсолютно необходимых, первичных, абсолютно чистых ингредиентов, которые действительно имеют значение: орехи, семена, специи и натуральные подсластители. (через Jay’s Baking Me Crazy)

7. Банановый хлеб с кусочками шоколада Палео. Этот беззерновой, безглютеновый и не содержащий сахара рецепт придает «банановому хлебу» совершенно новое значение — он буквально подслащен ТОЛЬКО бананами. Совет для профессионалов: добавьте немного домашнего палеодружественного шоколада. чипсы, чтобы сделать его еще полезнее и вкуснее (через Bakerita)

8. Черничный завтрак Чаша для смузи из киноа: Знаете ли вы, что киноа можно использовать в качестве крупы на завтрак? смузи, приготовление белковой и богатой питательными веществами еды (через Food Faith Fitness)

9. Southwest Tofu Scramble: этот пикантный вариант содержит тонну белка и является полностью веганским блюдом. Вот небольшой лайфхак для завтрака: смешайте специи с небольшим количеством воды, и у вас будет быстрый готовый соус с приправами, которым можно украсить омлет (или любое другое блюдо, которое вы готовите). (через Minimalist Baker)

10. Беззерновые банановые мюсли: мюсли — это полезный и быстрый вариант завтрака, который можно легко дополнить немолочным молоком для вкусного веганского лакомства. Конечно, мюсли Палео еще лучше. Обязательно перемешайте мюсли после того, как они побудут в духовке около 12 минут, чтобы они стали равномерно хрустящими со всех сторон. (через Дерзкую кухню)

11. Вафли Палео с миндальным маслом и черникой. Эти вафли Палео сделаны из миндального масла и кокосовой муки, а также черники, корицы, бананового пюре и миндального экстракта. В результате вы получаете полностью здоровые беззерновые вафли, которые оставят вас сытыми и полными энергии за счет протеина. (через Ambitious Kitchen)

12. Веганские белковые блины с бананом. Знаете ли вы, что протеиновый порошок во многих случаях может заменить смесь для блинов? Этот небольшой лайфхак обычно используют спортсмены и гуру фитнеса, и его ОЧЕНЬ просто сделать дома. (через Вегу)

13. Протеиновые батончики Quick n’ Easy без выпечки. Целый, вкусный веганский протеиновый батончик, который можно взять с собой по утрам? Да, пожалуйста. Совет профессионала: чтобы сделать их без орехов, просто замените арахисовое масло, включенное в рецепт, на подсолнечное масло. (через Oh She Glows)

Подпишитесь на нас в Pinterest , чтобы узнать больше полезных рецептов, от веганских до палео!

Эта статья была обновлена ​​по сравнению с предыдущим сообщением.

Мэгги Маккракен

Мэгги — писатель и редактор, в настоящее время живет в Чикаго. Она пишет об осознанности, астрологии, питании, саморазвитии и фитнесе, а также имеет опыт преподавания йоги.

Рецепты завтрака

Еда

Рецепты завтракаЗдоровые рецептыСводка рецептов

Завтрак из целых 30 без яиц

Перейти к рецепту·Распечатать рецепт

Мне удалось найти несколько рецептов завтрака Whole30, которые вам понравятся без яиц, и я думаю, вы будете счастливы с ними без яиц, и я думаю . Я сделал этот пост, потому что я хотел, чтобы кто-то, у кого аллергия на яйца, или просто устал от них, или хотел разнообразия, иметь хороший здоровый завтрак. Осмотреться; Есть из чего выбрать. Я очень надеюсь, что они вам понравятся.

Если вы знаете кого-то, у кого аллергия на яйца, вы можете передать ему эти рецепты. Если вы просто не любите яйца, эти рецепты придутся вам по вкусу.

У меня есть несколько рецептов домашней колбасы Whole30 для завтрака и несколько рецептов симпатичных домашних хлопьев. У меня есть и другие замечательные рецепты, которые вы тоже захотите попробовать.

Сосиски — Красный лук — Болгарский перец — Чеснок — Перец чили — Капуста — Семена фенхеля

Это действительно хороший завтрак, если вы пытаетесь увеличить количество зелени в своем рационе. Приятно, что приготовление капусты и шпината смягчает их и избавляет от части влаги. Это делает их намного легче и быстрее есть. Вы не должны жевать вечно, как когда они сырые.

Проверьте состав колбасы, которую вы покупаете, и убедитесь, что в нее не добавлено ничего, например, сахар, пшеница и консерванты. В Интернете можно найти множество рецептов домашней колбасы, которые вы можете приготовить, если вам это нравится. Вот ссылки на пару, которую я нашел. Легкая домашняя куриная яблочная колбаса — Домашние пирожки с сосисками на завтрак

Бананы — Кокосовое молоко — Миндальная мука — Корица — Тертый кокос — Молотые семена льна — Черника — Изюм — Вишня

Если вы, как и я, скучаете по овсянке, вам может понравиться это. Я скучаю по своей овсянке, не то чтобы она мне так уж нравилась. Я не ела, но это было единственное зерно, которое я могла есть, а теперь, когда я не могу есть даже его, мне его не хватает. Конечно, фрукты необязательны, но я не могу даже есть овсянку без фруктов. Я думаю, что это будет намного лучше, по крайней мере, с черникой в ​​нем.

Оливковое масло — Лук — Курица — Манго — Зеленый лук — Хлопья красного перца

Приготовить домашнюю колбасу намного проще, чем вы думали. Вы покупаете уже молотую курицу, просто добавляете несколько специй и все. В эту колбасу добавлено манго для сладкого вкуса. В других случаях я видел добавление яблочного пюре или яблок. У некоторых больше специй, но, поскольку я человек с низким содержанием специй, я выбрал эту, чтобы поделиться.

Цветная капуста — Бананы — Кокосовое молоко — Коллагеновый порошок — Ваниль — Мускатный орех — Сердцевина конопли — Кокосовая стружка

Еще одна замена овсянке. Думаю, рис из цветной капусты поможет сделать эту самую начинку. Цветная капуста имеет очень мягкий вкус, поэтому я не думаю, что даже замечу, что она там есть. Это было бы действительно хорошо с другими фруктами, такими как черника, клубника или малина.

Куриные грудки —  Сельдерей — Сладкий картофель — Корица — Оливковое масло — Лук — Кокосовое масло

Сладкий картофель, похоже, сейчас является основной заменой завтрака Whole30. Существует довольно много рецептов, приготовленных из сладкого картофеля. Хотя этот немного другой. Если вы добавите курицу, чеснок, лук и сельдерей, у вас получится полноценное блюдо. Я думаю, что это может быть хорошо для обеда тоже. Что вы думаете?

Грецкие орехи — Пекан — Семена подсолнечника — Семена кунжута — Кокосовая стружка — Корица Яблочное пюре — Миндальное масло — Ваниль — Семена чиа — Кокосовое масло

А вот и мюсли, приготовленные без овсянки. Если вы любите орехи, как и я, вам понравится это. Мне нравится, как это можно приготовить в субботу или воскресенье и есть до конца недели. Это очень удобно, и мне нравится готовить еду. Я не люблю проводить много времени на кухне. Особенно 3 раза в день, поэтому, когда я могу быстро позавтракать, который не нужно готовить, я полностью за это. Я бы держал его в холодильнике, хотя и с яблочным пюре. Не знаю, может быть, это и не нужно. Кто-нибудь пробовал, не храня в холодильнике?

Колбаса — Батат — Шпинат — Лук — Чеснок — Масло авокадо — Базилик — Орегано — Зеленый лук — Авокадо

Вот плотный завтрак. Это наполнит вас на несколько часов. Я думаю, вы могли бы сделать это и на ужин, если вы так склонны. Вы даже можете использовать домашнюю колбасу, если хотите. Просто прочитайте этикетку на упаковке колбасы и убедитесь, что она соответствует требованиям Whole. Ищите добавленный сахар и наполнители, такие как мука.

Если ингредиенты содержат эти вещи, продолжайте искать. Вот несколько рецептов домашней колбасы, если вы хотите их проверить. Колбаса для завтрака и домашняя колбаса для завтрака В Интернете есть и другие, если вы найдете ту, которая вам нравится, в частности, дайте мне знать. Я люблю слышать от своих зрителей.

Сладкий картофель — 2-й способ, чоризо — капуста — красный сладкий перец — луковый порошок — 3-й способ, ореховое масло — черника — клубника

Отличная идея для завтрака Whole30! Сладкий картофель сделал 3 разных способа питания и разнообразия в моей жизни. Они также не содержат глютена и отлично подходят для приготовления завтрака. Вы можете сделать их впереди, просто взять их и уйти. Не используйте первый предложенный способ, потому что в нем есть яйца.

Сладкий картофель — Авокадо — Копченый лосось — Красный лук — Каперсы — Приправы — Редис — Хлопья красного перца — Лайм — Масло кешью — Миндальное масло — Банан — Бекон — Черника — Корица

Печать

30 порций завтрака без яиц

★★★★★
5 из 1 отзывов

  • Автор: Ребекка Барон
  • Время подготовки: 30 минут
  • Время приготовления: 30 минут
  • Общее время: 1 час
  • Выход: 4
  • Категория: Завтрак
  • Кухня: Американская

border-color secondary-color.background-color»/>

Описание

Ознакомьтесь с этим списком рецептов завтрака Whole30 без яиц и найдите новый любимый рецепт уже сегодня.


  • Сотейник для колбасок
  • каша
  • маффины
  • мюсли
  • сладкий картофель

  1. Выберите несколько, чтобы попробовать сегодня!


Питание