Авокадо на завтрак — пошаговый фото рецепт приготовления

Авокадо на завтрак — пошаговый фото рецепт приготовления — Surj.Ru

Простое приготовление полезного завтрака. Самое простое для употребления авокадо на завтрак — съесть его сырым. Но для разнообразия можно и запечь его вместе с яйцом, тогда получится сытный и полезный завтрак. Яйца можно брать любые. Кроме этого, к дополнению данного рецепта, запекать вместе с авокадо и яйцом можно порезанный бекон или сыр.

Содержание

Авокадо на завтрак — ингредиенты для приготовления

Авокадо на завтрак — Как приготовить? — пошаговый рецепт приготовления с фото

Авокадо на завтрак — Похожие рецепты

Ингредиенты:

1. Соль — по вкусу
2. Лимонный сок — 0.5 чайн.л.
3. Перец — по вкусу
4. Перепелиные яйца — 2 шт.
5. Авокадо — 1 шт.

Количество порций: 2

Авокадо на завтрак — Пошаговый фото рецепт

Шаг 1

Подготовить необходимые ингредиенты для приготовления авокадо на завтрак. Авокадо в данном рецепте следует выбирать спелым, мягким. Яйца я беру перепелиные, но можно брать любые и любого размера. Специи по вкусу. Лимонный сок для авокадо, чтобы он не потемнел. Приготовить кусочек фольги. Разогреть духовку до 180 гр.

Шаг 2

Спелое мягкое авокадо помыть, обсушить. Острым ножом разрезать пополам. Извлечь семя и остатки шкурки. Семя можно оставить и прорастить — можно вырастить прекрасное комнатное растение. Сбрызнуть половинки авокадо лимонным соком.

Шаг 3

Из кусочков фольги сделать гнёздышки так, чтобы половинка авокадо крепко в нем держалась и не переворачивалась. Это необходимо для того, чтобы когда вылили сырое яйцо, оно не пролилось на стол или противень в духовке. Положить в них половинки авокадо, посолить.

Шаг 4

Если вы используете перепелиные яйца, то они как раз входят в выемку от семени. Если же куриные яйца, то выемку стоит сделать побольше. Для этого ложкой нужно вырезать из мякоти авокадо место, куда войдет куриное яйцо. Осторожно разбить яйца и вылить в авокадо. Посолить, поперчить по вкусу. Поставить половинки авокадо с яйцом в предварительно разогретую духовку на 10 — 15 минут.Время будет зависеть от от того, какие вы яйца любите: сухие или чуть влажные

Шаг 5

Готовое авокадо с яйцами осторожно достать из духовки, выложить на тарелку и можно подавать на стол к завтраку. Свежезаваренный чай или свежесваренный кофе дополнят этот завтрак.

👁 28 просмотров

Похожие рецепты

Гренки сырные на завтрак

Ароматные и очень вкусные сырные гренки для Вашего завтрака! Позавтракав такими вкуснейшими сырными гренками у Вас будет сил и энергии на весь день))) Они мягкие, нежные и ароматные. Ваша семья будет Вам благодарна за такое начало дня)

Авокадо на завтрак

Простое приготовление полезного завтрака.

Самое простое для употребления авокадо на завтрак — съесть его сырым. Но для разнообразия можно и запечь его вместе с яйцом, тогда получится сытный и полезный завтрак. Яйца можно брать любые. Кроме этого, к дополнению данного рецепта, запекать вместе с авокадо и яйцом можно порезанный бекон или сыр.

Салат с авокадо и беконом

Любители авокадо оценят салат по достоинству. Этот рецепт еще несколько лет назад приметила в журнале «Люблю готовить!» Наконец-то дошли руки, чтобы его приготовить. Салат понравился и мне, и мужу, который не любит авокадо в принципе. Здесь же все ингредиенты очень удачно сочетается. Жирный бекон уравновешивается зеленью, авокадо и подсушенными сухариками.

Булочки с тыквой и яблоком на завтрак

Добавление корицы в начинку придает им пикантности, а если добавить лимонный сок, то кислинку.

Очень вкусно их есть с молоком, особенно когда булочки еще теплые.

Салат с авокадо и красной рыбой

Авокадо, рыба, черри и руккола под ароматной заправкой. На день рождения мужа приготовила салат с красной рыбой. Это у нас уже 10 лет такая традиция. Это обязательная часть поздравления. Обычно я готовлю наш любимый «Одуванчик» (рецепт у меня в кулинарной книге), но иногда нахожу интересные рецепты, которые тоже хочется реализовать. В этот раз выбор пал на этот салат. Хотя «Одуванчик» мне тоже придется готовить.

Салат с курицей авокадо и кабачком

Красочный салат с хрустящим пармезаном!

Салат из авокадо и помидоров

Авокадо, помидор, оливки подарят незабываемое удовольствие. . Диетический салат заменит полноценный ужин или обед.

Благодаря авокадо, вам не придется ощущать чувство голода. Салат подают без сухариков и хлеба. Салат подходит для питания тем, кто следит за фигурой и занимается фитнесом. Легкий, питательный, яркий салат прекрасно подойдет в качестве диетического питания, а также во время поста.

Салат с авокадо, мандарином и курицей

Для тех, кто на диете или придерживается здорового питания. Салат с авокадо, мандарином и курицей — это мой любимый вариант полезного питания салата — он легкий, вкусный, богатый витаминами и белком. В то же время отмечу, что он низкокалорийный, как раз для тех, кто следит за фигурой

Салат авокадо с кукурузой и помидорами

Витаминный, яркий, полезный и очень вкусный! Если хочется разнообразить повседневное меню и приготовить что-либо лёгкое и сытное, попробуйте салат из авокадо, кукурузы, моцареллы и помидоров.

Такой микс может заменить поздний ужин или дополнить картофельные блюда, курицу и отварные крупы.

Треугольники из лаваша с начинкой на завтрак

Невероятно вкусное и простое блюдо из лаваша к завтраку! Такие треугольнички из лаваша можно готовить абсолютно с любой начинкой. Если у вас есть копченая колбаса или вареное мясо — все будет очень вкусно. Наличие твердого сыра обязательно. Томаты внутрь можете добавлять по желанию.На самом деле это блюдо готовится за считанные минуты. Приготовьте его на завтрак — и вся семья будет вам благодарна за такое прекрасное и сытное начало дня!

Автор: Анна

Топ — 10 популярных рецептов:

ПП рецепты с авокадо: диетические завтраки и салаты

Сегодня авокадо — это один из самых популярных фруктов на пп. И хотя многие упорно считают этот плод овощем, это не мешает готовить массу полезных и вкусных блюд с использованием авокадо и получать нужное количество полезных веществ, а главное жиров.

Авокадо на ПП

Секрет любой диеты — это правильное потребление белков, жиров и углеводов. Правда, многие считают, что жиры можно полностью исключить для быстрого и эффективного похудения. Диетологи всего мира настоятельно рекомендуют ни в коем случае не исключать жиры из своего рациона, а отдавать предпочтение полезным жирам, которые, наоборот, способствуют похудению. Почему же так важно добавить авокадо в свой рацион?

• авокадо содержит мононенасыщенные жирные кислоты, которые крайне необходимы нашему организму в период похудения. Более того, они даже помогают ускорить процесс похудения.
• употребление этого фрукта приводит в норму уровень холестерина в крови, что немаловажно, если у вас имеются сердечные заболевания.
• помимо полезных жиров, авокадо также содержит такую нужную при похудении клетчатку. На 100 грамм этого фрукта приходится около 7 грамм клетчатки.
• этот фрукт обладает отличным свойством, которое очень важно при похудении. Он идеально утоляет чувство голода. Если добавить половинку авокадо на завтрак или обед, то можно долго не испытывать чувство голода.
• авокадо — это еще и идеальный перекус на правильном питании. Вместо пустых калорий лучше съесть половинку авокадо пп с цельнозерновым хлебом.

С чем сочетается авокадо при правильном питании

Итак, если вы решили добавить этот полезный фрукт в свой рацион, то лучше всего сочетать его с такими продуктами:

• свежие листья салата. Авокадо — это идеальный фрукт для приготовления диетических салатов. Даже если добавить половинку авокадо к миксу зелени, получится отличный пп салат, который отлично утолит чувство голода.
• Цельнозерновой хлеб. Пусть вас это не удивляет, но авокадо идеален для приготовления брускетты или бутербродов. Разумеется, использовать лучше всего цельнозерновой хлеб, который богат клетчаткой и полезными веществами. В таком случае можно просто нарезать авокадо ломтиками и уложить на хлеб, а можно перетереть в пасту и добавить другие вкусные полезные ингредиенты.
• морепродукты, например, креветки или красная рыба. Если вы готовите салат с креветками, то обязательно добавьте авокадо! Это не только улучшит вкус готового блюда, но и придаст нежный кремовый вкус.
• Булгур, кус-кус, неочищенный рис. Авокадо идеально дополнит эти крупы, и вы получите полноценный завтрак или обед, который можно легко взять с собой. Нужно просто добавить в готовые крупы кусочки авокадо и заправить оливковым маслом.
• мягкий диетический сыр. Идеальная закуска на пп. Просто заполните половинку авокадо сыром и получится отличный диетический рецепт.

ПП завтраки с авокадо

Если вы решили начать день с авокадо, то ловите парочку простых рецептов, которые помогут вам начать свой день правильно и вкусно.

Завтрак из авокадо с яйцом.

Для этого диетического блюда из авокадо вам понадобятся такие ингредиенты:

• половинка авокадо. Плод должен быть спелым, так как его нужно будет размять вилкой.
• 1 столовая ложка мягкого сыра. Это должен быть нежирный сыр.
• 1 яйцо. Вам нужно будет приготовить яйцо-пашот.
• Соль и специи по вкусу.
• Один тост из цельнозернового хлеба.

Авокадо разминаем вилкой, смешиваем с сыром, солим и перчим по вкусу. На подрумяненный тост выкладываем массу из авокадо и сверху кладем яйцо-пашот. Вкусный и необычный завтрак готов!

Полезные завтраки на правильном питании

Яичница с авокадо на сковороде пп

Еще один простой и вкусный диетический рецепт с авокадо. Для этого вам потребуются такие ингредиенты:

• один спелый авокадо. Вам понадобится не весь, а лишь половинка. Плод нужно разрезать не вдоль, а поперек. Затем выдавливаем косточку и нарезаем половину авокадо кольцами. Шкурку снимаем в конце с каждого кольца.
• 2 яйца.
• Соль и перец по вкусу.
• 1 чайная ложка оливкового масла.

На сковороду с антипригарным покрытием выливаем масло и отправляем кольца авокадо, обжариваем немного с одной стороны, затем переворачиваем и разбиваем яйца так, чтобы желток оказался в середине кольца. Солим, перчим, доводим до готовности и наслаждаемся пп авокадо.

ПП бутерброды и сэндвичи с авокадо

ПП салаты с авокадо

Ну, а для любителей различных салатов мы предлагаем обязательно попробовать разнообразить салаты для похудения авокадо. Вот несколько простых пп рецептов.

ПП салат с креветками и авокадо

Вам потребуется такие ингредиенты:

• 50 грамм отварных очищенных креветок.
• 1 половинка спелого авокадо. Режем на кубики или дольки, как вам больше нравится.
• 100 грамм любого салатного микса.
• 4 помидора черри. Разрезаем на две половинки.
• 1 чайная ложка оливкового масла.
• 1 чайная ложка лимонного сока.
• Соль и специи по вкусу.

Смешиваем все ингредиенты, заправляем оливковым маслом и лимонным соком. Сверху можно присыпать кунжутом.

ПП салат с тунцом и авокадо

Еще один идеальный вариант салата для похудения. Вам нужно будет подготовить такие ингредиенты на одну порцию:

• половинка спелого авокадо. Режем кубиками.
• 50 грамм тунца в собственном соку.
• 4 помидора черри. Режем на две половинки.
• половинка красного перца.
• Любая зелень по вкусу.
• 1 чайная ложка оливкового масла.
• Соль и специи по вкусу.

Смешиваем все ингредиенты и заправляем маслом и соком. Вкусный салат из авокадо пп готов! Его смело можно дополнить кусочком цельнозернового хлеба.

ПП смузи из авокадо

Идеальный завтрак на правильном питании — это смузи из авокадо. Готовится такой завтрак в считанные минуты, зато содержит максимум пользы. Еще один плюс такого завтрака — он отлично насыщает! Вам понадобятся такие ингредиенты:

• 1 авокадо. Берем спелый плод, чистим его.
• 1 банан.
• две горсти свежего шпината.
• 2 чашки воды.
• 1 столовая ложка меда.

Соединяем в блендере все ингредиенты и пп завтрак готов!

ПП паста из авокадо

Отличный вариант для полезных перекусов, также идеально подойдет для праздничного стола в качестве пп намазки на бутерброд. Вам понадобятся такие ингредиенты:

• 1 спелый авокадо.
• 200 грамм нежирного мягкого сыра. Можно даже использовать детский сыр.
• Любимая зелень по вашему вкусу.
• 1 столовая ложка лимонного сока.
• Соль и специи.

В блендере взбиваем все ингредиенты и получаем нежнейшую пп пасту из авокадо. Ее можно использовать вместо паштета или сливочного масла.

Еще не пробовали пп рецепты с авокадо? Не теряйте времени! Пусть этот вкусный и полезный фрукт как можно быстрее появится в вашем рационе!

Кето-завтраки с авокадо – Kalyn’s Kitchen

Для всех, кто любит сливочный вкусный авокадо, я обновляю эту замечательную коллекцию кето-завтраков с авокадо! И здесь представлено 16 различных потрясающих идей для завтрака.

PIN Кето-завтраки с авокадо, чтобы попробовать позже!

Авокадо широко доступен круглый год, и я люблю использовать его, когда хочу лакомство, которое кажется приятным, но действительно полезным. И я люблю авокадо на завтрак, особенно когда мне наскучило то, что я ел. А сколько интересных способов использовать авокадо на завтрак! Посмотрите эту подборку из Низкоуглеводные и кето-завтраки с авокадо  идеи вкусных идей, которые можно добавить в меню завтрака.

Не все любят авокадо, я это понимаю, но не совсем понимаю. Я думаю, что они сливочные, вкусные и содержат много полезного жира, и почти любое блюдо, в состав которого входит авокадо, станет для меня хитом. Я нашел несколько забавных вариантов для любителей авокадо, в том числе пару идей, в которых авокадо сочетается с лососем, что должно быть одним из самых совершенных здоровых сочетаний.

Как получить полный рецепт?

Просто нажмите на название любого рецепта, чтобы просмотреть весь рецепт в этом блоге. Авторские права на фотографии принадлежат блогу, в котором опубликован рецепт.

Хотите больше идей рецептов с низким содержанием углеводов и кето?

Ознакомьтесь с обзорами рецептов, чтобы найти больше еженедельных обзоров с низким содержанием углеводов, подобных этому.

Довольно много блоггеров пробовали варианты Яйца, запеченные в авокадо , но мне нравится этот вариант от моего друга Зеррина из Give Recipe. Мне было весело тусоваться с Зеррином, когда я ездил в Турцию в 2015 году!

Запеченные яйца с авокадо и фетой от Kalyn’s Kitchen — идея, которая только что пришла мне в голову, и она оказалась абсолютно удачной!

А если вам нравятся яйца, запеченные в авокадо, как насчет Яйцо, запеченное с беконом в авокадо от Joyful Healthy Eats! О да пожалуйста!

Если вам нравятся мексиканские блюда, вам понравится этот Фриттата из авокадо с котихой и сыром моцарелла от Kalyn’s Kitchen.

Мне нравится простота и вкус этого яйца Sunnyside Up с авокадо, шрирачой и раскрошенной фетой от The Iron You.

Яичный салат с авокадо от Kalyn’s Kitchen может быть немного нетрадиционным для завтрака, но я бы хотел его в любое время дня. Есть творог для большего количества белка, ням!

Авокадо и яйцо со свежим тимьяном от Foodness Gracious — еще одна очень простая комбинация с великолепным вкусом.

Я люблю готовить яйца в чугунной сковороде, и эту сковороду для запеченных яиц с авокадо и острыми помидорами от Kalyn’s Kitchen я готовила много раз.

Фриттата с сыром фета и авокадо от Kalyn’s Kitchen — это восхитительно для быстрого завтрака!

Яйца-пашот с авокадо и копченым лососем от Cookin’ Canuck — еще одна отличная идея для завтрака с лососем и авокадо.

Больше авокадо на завтрак:

• Обертки для завтрака с беконом и яйцом с авокадо от Low-Carb Maven
• Низкоуглеводная тостада с жареным яйцом и авокадо от Step Away from the Carbs
• Юго-западный омлет от Kalyn’s Kitchen
• Яичный тост с кето и авокадо от Tastes Lovely
• Б. Л.А.Т. Омлетная обертка от Diethood
• Низкоуглеводный завтрак с авокадо и лососем от The Nourished Caveman

Поделись этим:

Мы являемся участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления нам средств для получения комиссионных за размещение ссылок на Amazon.com и аффилированные сайты. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Сэндвич с яйцом и авокадо — завтрак

Общее время: 5 мин.

Время приготовления:

5 минут

Учить больше

Время приготовления:

5 минут

Этот популярный рецепт бутерброда на завтрак с авокадо, беконом и гуакамоле порадует ваши вкусовые рецепторы и удовлетворит ваш желудок!

Начать готовить

ПОЛУЧИТЬ БЮЛЛЕТЕНЬ

Подпишитесь, чтобы получать свежие идеи рецептов и многое другое.

Подается:
2

|

• Ингредиенты
• инструкции

Ингредиенты

1

спелый, свежий калифорнийский авокадо, очищенный от кожуры и семян

1/2

столовая ложка

лимонный сок

1/4

чайная ложка

соль

1/4

чайная ложка

молотый перец

1

столовая ложка

сливочное масло

2

булочки бриошь, половинки

1/2

кружка

свободно упакованная руккола

4

ломтики приготовленного бекона, теплые

2

яйца, жареные, приготовленные по вкусу или омлет, приготовленные по вкусу

инструкции

1. Выложите авокадо в миску среднего размера. Добавьте лимонный сок, соль и перец; размять вилкой, пока хорошо не перемешается. Отложите.
2. В сковороде с антипригарным покрытием растопить сливочное масло на среднем огне. Положите половинки булочек лицевой стороной вниз в растопленное масло и поджаривайте в течение 2-3 минут до золотистого цвета. Выньте из формы, положите каждую булочку на тарелку
3. СЭНДВИЧ №1 – жареный: нанесите половину смеси авокадо на каждую нижнюю булочку. Сверху положите рукколу, бекон и одно жареное яйцо. Приправить солью и перцем по вкусу и добавить верхнюю булочку. Подавать немедленно.
4. СЭНДВИЧ №2 – Яичница-болтунья: выложите половину яичницы-болтуньи на каждую нижнюю булочку. Сверху на каждую положите бекон, смесь из авокадо и рукколу. Приправить солью и перцем по вкусу и добавить верхнюю булочку. Подавать немедленно.

*Для этого рецепта рекомендуются крупные авокадо. Большой авокадо
в среднем около 8 унций. При использовании меньшего или
авокадо большего размера отрегулируйте количество соответственно.