Завтрак с лавашем: Завтрак из лаваша за 15 минут

Содержание

Завтрак из лаваша – пошаговый рецепт приготовления с фото

Оценить

Купить продукты

Быстрый и вкусный завтрак. Так же для перекуса очень хорошо подойдёт.

Автор: Инна,
Читатель и автор Food.ru

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через

30 минут

Время на кухне

20 минут

Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня

Интернациональная

Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен, Яйцо

Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порции

Ингредиенты

Армянский лаваш 1 шт. = 100 г
Помидор 1 шт. = 100 г
Творожный сыр 2 ст. л. = 50 г
Твердый сыр 30 г
Яйца 2 шт. = 120 г
Подсолнечное масло рафинированное 1 ст. л. = 25 г
Соль  по вкусу

заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 1

Яйца разбиваем в миску и тщательно перемешиваем.

Шаг 2

Помидор моем и режем на кусочки.

Шаг 3

Твёрдый сыр трём на крупной терке.

Шаг 4

К яйцам добавляем помидор, твёрдый сыр и творожный.

Шаг 5

Солим и тщательно перемешиваем.

Шаг 6

Лаваш раскладываем и смачиваем водой.

Шаг 7

В форму для выпекания смазанную подсолнечным маслом. Выкладываем лаваш.

Шаг 8

В лаваш выливаем нашу начинку.

Шаг 9

Закрываем и отправляем в духовку до золотистой корочки. При 180 градусах.

Шаг 10

Блюдо готово.

произвести впечатление

Подаём порционно посыпав зеленью и со сметаной.

Завтрак из лаваша с колбасой, сыром и яйцом сковороде

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять рецепты в свои книги!

Навигация по рецепту
Ингредиенты
Калорийность
Шаги (12)

Комментарии (0)
Похожие рецепты

Ингредиенты

Введите значение

Лаваш (тонкий)

2 шт.

Сыр Пармезан

200 гр.

Вареная колбаса

200 гр.

Яйцо

4 шт.

Укроп

2 ветки

Соль

по вкусу

Перец чёрный молотый

по вкусу

Масло растительное

для жарки

Процесс приготовления

Листы лаваша расстилаем по поверхности стола. Разравниваем их руками. Если края подсохли и начинают трескаться, то смачиваем их смоченными в воде ладонями – эластичность восстановится.

Разрезаем листы на порции. В каждый получившийся квадрат будем заворачивать начинку порционно.

Колбасу нарезаем небольшими кубиками.

Твердый сыр натираем на крупной терке.

В середину квадратов выкладываем тертый сыр и колбасные кубики. Две-три столовые ложки тертого сыра откладываем в сторону – им будет посыпать готовый завтрак.

Поверх разбиваем куриное яйцо. Чтобы оно не растекалось бесформенно, можно сдвинуть сыр с колбасой вокруг в форме бортиков.

Посыпаем яйцо щепоткой соли, черным молотым перцем по вкусу и рубленной зеленью укропа.

Края лаваша поднимаем и заворачиваем начинку в форме прямоугольника, хорошо подгибая края.

На сковороде разогреваем растительное масло в небольшом количестве и выкладываем подготовленный лаваш с начинкой. Температуру плиты поддерживаем средне-низкой, чтобы яйца успели прожариться.

Обжариваем по две-три минуты с каждой стороны. Когда прямоугольники будут обжарены с одной стороны, переворачиваем их, а румяную поверхность присыпаем щепоткой тертого сыра.

Готовый завтрак снимаем со сковороды и перекладываем на порционные тарелки. Пока лаваш горячий, начинка невероятно сочная.

Для аромата можно посыпать поверхность прямоугольников измельченным укропом

Приятного аппетита!

 

Витамины и минералы

Витамин A

10.95%

Витамин В1

7.29%

Витамин В2

13.17%

Витамин В4

14.46%

Витамин В5

9.16%

Витамин В6

6.59%

Витамин В9

3.45%

Витамин В12

11.12%

Витамин С

7.18%

Витамин D

5.5%

Витамин E

26.01%

Биотин

9. 46%

Витамин К

1.9%

Витамин РР

9.08%

Калий

5.67%

Кальций

26.26%

Кремний

2.35%

Магний

9.18%

Натрий

54.29%

Сера

24.81%

Фосфор

25.52%

Хлор

28.59%

Алюминий

0%

Железо

11.54%

Йод

3.45%

Кобальт

27.65%

Литий

0%

Марганец

17.42%

Медь

7.54%

Никель

0%

Рубидий

0%

Селен

22.8%

Фтор

0.41%

Хром

3.07%

Цинк

8.35%

Бор

1280.6%

Ванадий

105. 65%

Молибден

8.52%

Витамин A

116.3%

Витамин В1

77.45%

Витамин В2

139.86%

Витамин В4

153.52%

Витамин В5

97.31%

Витамин В6

69.95%

Витамин В9

36.61%

Витамин В12

118.13%

Витамин С

76.3%

Витамин D

58.4%

Витамин E

276.21%

Биотин

100.44%

Витамин К

20.2%

Витамин РР

96.4%

Калий

60.25%

Кальций

278.83%

Кремний

24.93%

Магний

97.48%

Натрий

576.53%

Сера

263.48%

Фосфор

271.03%

Хлор

303. 68%

Алюминий

0%

Железо

122.54%

Йод

36.59%

Кобальт

293.6%

Литий

0%

Марганец

185.02%

Медь

80.1%

Никель

0%

Рубидий

0%

Селен

242.17%

Фтор

4.3%

Хром

32.56%

Цинк

88.64%

Бор

13600%

Ванадий

1122%

Молибден

90.46%

Витамин A

29.08%

Витамин В1

19.36%

Витамин В2

34.97%

Витамин В4

38.38%

Витамин В5

24.33%

Витамин В6

17.49%

Витамин В9

9.15%

Витамин В12

29. 53%

Витамин С

19.08%

Витамин D

14.6%

Витамин E

69.05%

Биотин

25.11%

Витамин К

5.05%

Витамин РР

24.1%

Калий

15.06%

Кальций

69.71%

Кремний

6.23%

Магний

24.37%

Натрий

144.13%

Сера

65.87%

Фосфор

67.76%

Хлор

75.92%

Алюминий

0%

Железо

30.63%

Йод

9.15%

Кобальт

73.4%

Литий

0%

Марганец

46.26%

Медь

20.03%

Никель

0%

Рубидий

0%

Селен

60. 54%

Фтор

1.08%

Хром

8.14%

Цинк

22.16%

Бор

3400%

Ванадий

280.5%

Молибден

22.61%

Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1046.7 мкг 900 мкг 11 29.1
Витамин В1 1.2 мг 1.5 мг 7. 3 19.4
Витамин В2 2.5 мг 1.8 мг 13.2 35
Витамин В4 767.6 мг 500 мг 14.5 38.4
Витамин В5 4.9 мг 5 мг 9.2 24.3
Витамин В6 1.4 мг 2 мг 6.6 17. 5
Витамин В9 146.5 мкг 400 мкг 3.4 9.2
Витамин В12 3.5 мкг 3 мкг 11.1 29.5
Витамин С 68.7 мкг 90 мкг 7.2 19.1
Витамин D 5.8 мкг 10 мкг 5.5 14.6
Витамин E 41. 4 мг 15 мг 26 69.1
Биотин 50.2 мг 50 мг 9.5 25.1
Витамин К 24.2 мкг 120 мкг 1.9 5.1
Витамин РР 19.3 мг 20 мг 9.1 24.1
Калий 1506.3 мг 2500 мг 5. 7 15.1
Кальций 2788.3 мг 1000 мг 26.3 69.7
Кремний 7.5 мг 30 мг 2.3 6.2
Магний 389.9 мг 400 мг 9.2 24.4
Натрий 7494.9 мг 1300 мг 54.3 144. 1
Сера 1317.4 мг 500 мг 24.8 65.9
Фосфор 2168.3 мг 800 мг 25.5 67.8
Хлор 6984.6 мг 2300 мг 28.6 75.9
Алюминий 0 30 мкг 0 0
Железо 22. 1 мг 18 мг 11.5 30.6
Йод 54.9 мкг 150 мкг 3.4 9.1
Кобальт 29.4 мкг 10 мкг 27.6 73.4
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 3.7 мкг 2 мкг 17. 4 46.3
Медь 801 мкг 1000 мкг 7.5 20
Никель 0 200 мкг 0 0
Рубидий 0 2 мкг 0 0
Селен 133.2 мкг 55 мкг 22.8 60. 5
Фтор 172.1 мкг 4000 мкг 0.4 1.1
Хром 16.3 мкг 50 мкг 3.1 8.1
Цинк 10.6 мг 12 мг 8.3 22.2
Бор 163.2 мкг 1.2 мкг 1280.6 3400
Ванадий 224. 4 мкг 20 мкг 105.6 280.5
Молибден 63.3 мкг 70 мкг 8.5 22.6

Добавить

Мнение

Отзывы

Ошибка

Похожие рецепты

ПП лаваш с сыром на сковороде
ПП конвертики из лаваша с сыром
Сосиска в лаваше в кляре на сковороде
Улитка из лаваша с фаршем в духовке
Лаваш с творогом, сыром и зеленью
Рулет из лаваша с ветчиной и корейской морковкой
Пирожки из лаваша с курицей на сковороде
Треугольники из лаваша с творогом, сыром и зеленью на сковороде
Пирожки из лаваша с сыром и колбасой на сковороде
Лаваш с красной рыбой, плавленым сыром, яйцом и сыром
ПП треугольники из лаваша
Треугольники из лаваша с сыром и зеленью на сковороде

Закуски из лаваша

Рулет из лаваша с разными начинками

Рулет из лаваша

Лаваш с начинкой

Обертка из лаваша (быстрый и полезный обед!)

от Emily Оставить комментарий

  • Facebook

  • Твиттер

В этой лепешке из лаваша индейка, хумус, козий сыр, авокадо и хрустящие овощи собраны в мягкую лепешку. Это легкий и вкусный обед с рук или быстрый средиземноморский ужин!

Перейти к:

  • Лаваш в обертке
  • Что такое лаваш?
  • Ингредиенты и заменители
  • Оборудование
  • Как сделать лаваш
  • Вариации
  • Хранение
  • Часто задаваемые вопросы
  • Ищете другие идеи для изысканного обеда?
  • Обертка из лаваша

Лаваш в обертке

Ищете быстрый обед без излишеств? Эта обертка из лаваша представляет собой классику обеда, такую ​​как мясное ассорти из индейки, козий сыр и яркое сочетание овощей и зелени в лаваше. Хлеб мягкий, а начинка вкусная!

Хлеб из лаваша традиционно едят с сыром, кебабом и средиземноморскими соусами, такими как баба гануш, хумус и цацики. Это также идеальный сосуд для ваших любимых начинок для обертывания и начинки для сэндвичей, таких как лаваш. Наслаждайтесь дополнительными услугами: гироскопом, фалафелем, кебабом, соусами и многим другим. И подумайте о начинках — вы можете добавить сыр фета, красный лук, красный перец, сливочный хумус, персидские огурцы — список можно продолжить!

Испечь лаваш с нуля относительно просто, но лаваш, купленный в магазине, подойдет и для этой упаковки. В то время как это вкусно на обед, эта обертка также является удобной и приятной закуской. Плотно сверните хлеб с начинкой, нарежьте толстыми кружочками и вуаля — вертушки из индейки!

Что такое лаваш?

Лаваш – мягкая и тонкая лепешка из Армении. Так же, как наан и лаваш, лаваш податливый, мягкий, слегка хрустящий и острый.

Традиционный способ приготовления теста для лаваша состоит в том, чтобы его тонко раскатать и запечь в тонире (армянская подземная глиняная печь) всего несколько секунд. В настоящее время это в основном делается под жаровней в духовке или на теплой сковороде.

Ингредиенты и заменители

Существует множество вариантов начинки для лаваша! Вот некоторые из моих любимых:

  • Лаваш — Домашний лаваш легко приготовить дома из очень небольшого количества ингредиентов. Если вы не хотите делать его самостоятельно, вы сможете найти упаковку магазинного лаваша в большинстве крупных продуктовых магазинов или на армянских рынках. Я нахожу свою в Trader Joe’s! Кусочки лаваша нарезаны прямоугольной формы, что позволяет легко использовать целый лист лаваша для обертывания.
  • Козий сыр — Козий сыр представляет собой мягкий пастообразный сыр, изготовленный из козьего молока. Это сливочная альтернатива другим спредам, которые вы найдете в вегетарианских обертках, таких как хумус, цацики и баба гануш. Если у вас дома нет козьего сыра, отличными заменителями станут сливочный сыр, фета, рикотта или лабне.
  • Салат-латук . Мне больше всего нравится салат со сливочным маслом, но вместо него вы можете использовать бибб, красный лист, зеленый лист, рукколу или шпинат.
  • Индейка — Используйте ломтики индейки для гастрономов, оставшуюся индейку ко Дню Благодарения или индейку на обед. Все идет!
  • Авокадо — Потому что индейка и авокадо подходят друг другу в рулетах и ​​бутербродах.
  • Маринованный лук — Маринованный красный лук получается острым и хрустящим, и его очень легко приготовить дома. Именно они делают каждый кусочек этой индейки вкусной! Кроме того, их вкус не такой насыщенный, как у сырого лука, а это значит, что они понравятся всем.
  • Жареный красный перец — Для дымного, острого элемента. Сырой болгарский перец тоже работает.
  • Микрозелень или ростки — Это ваш последний слой богатых питательными веществами овощей, после чего вы готовы к работе.

Принадлежности

  • Нож шеф-повара — Для нарезки овощей и разрезания пленки пополам.
  • Нож для масла — Это все, что вам нужно, чтобы намазать лаваш слоем козьего сыра.

Как сделать лаваш

Приготовив домашний лаваш (или купив упаковку лаваша), можно приготовить вот эти ланч-рулеты:

Шаг 1: Намазать сыр. Положите лаваш на плоскую поверхность и добавьте в середину шарик козьего сыра. Расправьте его по краям.

Шаг 2: Добавьте начинку. Выложите листья салата, индейку, авокадо, маринованный лук и жареный перец поверх сыра. В завершение добавьте микрозелень или проростки.

Шаг 3: Сверните и наслаждайтесь. Начиная снизу, сверните лаваш от себя в тугой рулет. Используйте острый нож, чтобы разрезать пополам и подавать.

Вариации

У вас наверняка завалялся лишний лаваш, так почему бы не использовать его для более креативных блюд? Вот еще несколько способов начинки и сервировки роллов:

  • Готовый рулет для пикника Бутерброды. Заверните сливочный куриный салат или салат с тунцом в лаваш для следующего пикника или поездки!
  • Лаваш BLT — Свернуть хрустящий бекон, листья салата, помидоры и майонез.
  • Буррито на завтрак — Заверните яичницу-болтунью с сыром, крошкой из вареной колбасы, домашним соусом песто и хрустящим картофелем.
  • Вариант для вегетарианцев — Намажьте лаваш хумусом, наполните его вашими любимыми свежими овощами, используйте мясные деликатесы на растительной основе или начините хлеб этим салатом Панцанелла с моцареллой.
  • Десертный лаваш — Смажьте хлеб миндальным маслом или шоколадно-ореховым маслом и посыпьте сверху сахаром или сахаром с корицей. Добавьте слой нарезанных бананов и шоколадной стружки, затем плотно сверните его и прогрейте на сковороде на среднем огне, пока лаваш не подрумянится, а шоколад не станет теплым и липким.

Хранение

Чтобы приготовить заранее: Если вы планируете есть эти лепешки на обед в течение недели, охладите вегетарианскую начинку, индейку и козий сыр в отдельных контейнерах. Это позволяет легко взять именно то, что вам нужно, и собрать обертки в кратчайшие сроки. Наслаждайтесь своим обертыванием сразу, пока ингредиенты твердые и хрустящие.

Для хранения: Храните хлеб в завернутом виде на прилавке и наслаждайтесь им в течение 1 недели.

Часто задаваемые вопросы

Чем лаваш отличается от лаваша?

Наиболее существенная разница заключается в ингредиентах. Лаваш можно заквасить старым тестом (аналогично закваске для закваски) или пресным и приготовить только из муки, воды и соли. С другой стороны, лаваш более пухлый, чем плоский, заквашенный и приготовленный из пшеничной муки.

Можно ли разогреть обертку из лаваша?

Да! Если вы предпочитаете, чтобы он был теплым, положите плотно скрученную пленку швом вниз на горячий пресс для панини, сковороду-гриль или чугунную сковороду и поджарьте с обеих сторон.

Ищете другие идеи для изысканного обеда?

  • Тартин из жареных помидоров и рикотты
  • Тарт с панчеттой, грюйером и грецкими орехами
  • Пикантная бабка с песто из фисташек
  • Сэндвич с жареным сыром на закваске

Как всегда, я рада видеть ваши творения и всегда рада видеть ваши творения! Если вы попробуете этот рецепт рулета из лаваша, пожалуйста, оставьте отзыв или поделитесь своим творением со мной в социальных сетях! Вы можете найти меня в Instagram, Facebook и Pinterest — чтобы получать еще больше вкусных рецептов прямо на свой почтовый ящик, подпишитесь на мою рассылку!

  • Chef’s Knife

  • Butter Knife

  • Cutting Board

  • 1 slices Lavash Bread
  • 2 Tablespoons Goats Cheese
  • ¼ cup Hummus
  • 4 leaves Butter Листья салата
  • 4 Ломтики авокадо
  • 3 Ломтики помидоров
  • ¼ стакана Микрозелень или ростки
  • Положите лаваш на плоскую поверхность и добавьте в середину шарик хумуса. Расправьте его по краям.

    1 ломтик лаваша, ¼ стакана хумуса

  • Добавьте начинку по своему выбору! Выложите салат, индейку, козий сыр, авокадо и помидоры! В завершение добавьте микрозелень или проростки.

    2 столовые ложки козьего сыра, 4 листа масляного салата, 4 ломтика авокадо, 3 ломтика помидора, ¼ чашки микрозелени или ростков

  • Сверните и наслаждайтесь. Начиная снизу, сверните лаваш от себя в тугой рулет. Используйте острый нож, чтобы разрезать пополам и подавать.

Варианты

У вас наверняка завалялся лишний лаваш, так почему бы не использовать его для более творческих блюд? Вот еще несколько способов начинки и подачи роллов:

    • Готовые рулеты для пикника — Заверните сливочный куриный салат или салат с тунцом в лаваш.
    • Лаваш BLT — Свернуть хрустящий бекон, листья салата, помидоры и майонез.
  • Буррито на завтрак — Заверните яичницу-болтунью с сыром, крошкой из вареной колбасы, домашним соусом песто и хрустящим картофелем.
  • Вариант для вегетарианцев — Намажьте лаваш хумусом, наполните его вашими любимыми свежими овощами, используйте мясные деликатесы на растительной основе или начините хлеб этим салатом Панцанелла с моцареллой.
  • Десертный лаваш — Смажьте хлеб миндальным маслом или шоколадно-ореховым маслом и посыпьте сверху сахаром или корицей. Добавьте слой нарезанных бананов и шоколадной стружки, затем плотно сверните его и прогрейте на сковороде на среднем огне, пока лаваш не подрумянится, а шоколад не станет теплым и липким.

Калорийность: 217 ккал | Углеводы: 19 г | Белок: 8 г | Жир: 14 г | Насыщенные жиры: 2 г | Полиненасыщенные жиры: 3 г | Мононенасыщенные жиры: 8 г | Натрий: 249 мг | Калий: 747 мг | Волокно: 9 г | Сахар: 3 г | Витамин А: 2762 МЕ | Витамин С: 19 мг | Кальций: 59 мг | Железо: 3 мг

Понравился этот рецепт? Упомяните @emilylaurae или отметьте #emilylaurae!

Еще закуски и пикантные блюда

Об Эмили

Эмили — разработчик рецептов, писатель и фуд-фотограф Эмили Лорэ. После окончания Школы кондитеров и работы шеф-поваром в ресторанной индустрии она создала этот блог, чтобы поделиться своими навыками с домашними пекарями и творцами по всему миру!

Взаимодействие с читателем

джозеф лаваш пицца завтрак

TikTok

Загрузить

Для вас

Читать

блюда и рыба

Блюда и рыба

Пицца на завтрак яйца FTW? #завтрак #dishesandfishes #costco #еда #foryou

Видео TikTok от Dishes and Fishes (@dishesandfishes): «Завтрак пицца #перерывы #блюда и яйца? #fastes costco #еда #foryou». Лаваш Джо. Дорогая возлюбленная (Kingdom Hearts).

479 просмотров|

Dearly Beloved (Kingdom Hearts) — Coffee Date & GameChops

Tasteshredz

TASTY SHREDS

ПИЦЦА ДЛЯ ЗАВТРАКА, МАКРОСЫ И ИНГРЕДИЕНТЫ НИЖЕ Сверху приготовленный 1 ломтик бекона посередине 28 г обезжиренного чеддера 30 г обезжиренной моцареллы 2 яичницы-болтуньи Петрушка Хлопья чили 0061 #easyrecipe #quickandeasy #macrofriendly #macrofriendlyrecipes #lowcalorierecipes #budgetfriendly #budgetfriendlymeals #budgetfriendlyrecipes #fitnessfood #pizzarecipe #tastyfood

1. 9K Likes , 6 комментариев. Видео TikTok от TASTY SHREDS (@tastyshredz): «ПИЦЦА ДЛЯ ЗАВТРАКА, МАКРОСЫ И ИНГРЕДИЕНТЫ НИЖЕ ✅ I большой щедрый лаваш Джозефа (180 кКал.) 4 унции. Сверху приготовленный круглый 1 ломтик бекона посередине 28 г обезжиренного чеддера 30 г обезжиренной моцареллы 2 яичницы-болтуньи Петрушка Хлопья чили #healthyforlife #healthybreakfast #healthyrecipesforlunch #healthyrecipesforleftweight #easyrecipe #quickandeasy #macrofriendly #macrofriendlyrecipes #низкокалорийныерецепты #бюджетные #бюджетные блюда #бюджетные рецепты #fitnessfood #pizzarecipe #tastyfood». Итальянская тарантелла.

30,7 тыс. просмотров|

Итальянская тарантелла — Итальянский ресторан Музыка Италии

chhayamjoshi

chhayamjoshi

Пицца Менее 250 калорий на всю пиццу! Я использовал лаваш Джозефа на 60 калорий! Полный рецепт смотрите в моем инстаграме @cookwithchay #пицца #низкокалорийная пицца #низкокалорийная #диета #диетическое питание #легкий рецепт #fastrecipe #fastrecipe 0061 #under500calories

510 лайков, 25 комментариев. Видео TikTok от chhayamjoshi (@chhayamjoshi): «Пицца менее 250 калорий на всю пиццу! Я использовал лаваш Джозефа на 60 калорий! Полный рецепт смотрите в моей инсте @cookwithchay #pizza #lowcaloriepizza #lowcalorie #diet #dietfood #easyrecipe #fastrecipe #менее500калорий #менее500калорий». Пицца!
Менее 250 калорий. оригинальный звук.

36,1 тыс. просмотров|

оригинальный звук — chhayamjoshi

Jeffpachtmanfitness

Jeffrey Pachtman

Pizza для завтрака… но лучше 😤 #breakfast #Highprotein #highproteinmeals

Tiktok Video For [email protected]

Tiktok For glectmem. #highprotein #highproteinmeals». 👌🏼Возможно, это самый гениальный рецепт завтрака всех времен | Ингредиенты:
— Обертка из лаваша Иосифа
— 2 яйца (омлет)
— Грибы и лук (обжаренные в спрее с нулевой калорией)
— 2 кусочка бекона посередине (нарезать кубиками и обжарить)
— 30 г маринара
— нарезанный зеленый лук для украшения
— 56 г обезжиренной моцареллы | Возьмите нашу обертку из лаваша Иосифа… | . … Леоаф.

4283 просмотра|

Леоаф — 𝑳𝑬𝑶𝑨𝑼𝑭

rubenh_fitness

Рубен | Тренер по фитнесу

Низкокалорийная лепешка Пепперони с высоким содержанием белка! Всего 362 калории. #pizzalover #highproteinpizza #lowcaloriepizza #lowcalorie #pizzarecipe #gymtok #easyrecipe #fitfood #flexibledieting #highprotein #healthyrecipes #фитнес #потеря жирапомощь #советы по снижению веса #дефицит калорий #блюда с высоким содержанием белка #пицца

TikTok видео от Рубена | Фитнес-тренер (@rubenh_fitness): «Низкокалорийная лепешка с пепперони с высоким содержанием белка! Всего 362 калории. белковые блюда #пицца». Низкокалорийная лепешка Пепперони Пицца | Лаваш Иосифа | Добавьте 1 порцию (60 мл)
соус для пиццы | …. Пицца.

3430 просмотров|

Pizza — Moozic

fro.gets.fit

Fro.gets.fit

Trying @Baxter low cal pizza and it was extremely gas🔥🔥 #weightloss #lowcal #healthy # Weightlossjourney #cutting #fyp #foryou

Видео в TikTok от Fro.gets.fit (@fro.gets.fit): «Попробовал низкокалорийную пиццу @Baxter, и это было очень газом🔥🔥 #weightloss # lowcal #healthy #weightlossjourney #cutting #fyp #foryou». Лаваш Иосифа | 1/2 стакана томатного соуса
| 3/4 чашки обезжиренного сыра | …. Солнечный день.

954 просмотра|

Sunny Day — Ted Fresco

sileo.