Запеченный готовый завтрак Гранола с семенами льна «Smartbar», 50г содержание БЖУ

Запеченный готовый завтрак Гранола с семенами льна «Smartbar», 50г содержание БЖУ

Справочник БЖУК
Калькулятор БЖУК

• Главная
• Справочник БЖУ
• Калькулятор БЖУ
• Добавить продукт

Главная

Запеченный готовый завтрак Гранола с семенами льна «Smartbar», 50г

Для более точного расчета вашего потребления БЖУ в продуктах, мы создали для вас удобный онлайн калькулятор. С помощью калькулятора БЖУ можно провести точный подсчет съеденных калорий.

Запеченный готовый завтрак Гранола с семенами льна «Smartbar», 50г содержание БЖУ рассчитать калории онлайн

В калькулятор можно добавлять неограниченное количество продуктов. Калькулятор совершенно бесплатный.

Описание

Состав:

Хлопья овсяные, хлопья пшеничные, сироп глюкозно-фруктозный, рис воздушный с какао (мука рисовая, мука пшеничная, какао-порошок, соль), кукуруза воздушная (крупа кукурузная, мука пшеничная, соль), смесь мультизлаковая (семена льна, кунжута, подсолнечника, пшено), изюм, мед, рис (взорванные зерна). Пищевая ценность: белки — 9.5 г, жиры — 4.8 г, углеводы — 56 г.

Еще из этой категории:

* Калорийность всех продуктов указана на 100г.

Фото	Наименование	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калории, ккал
	Органическое биоактивное смузи Be Plus, «Релаксант», 150г				482
	Камбала сушёная «Дальпико рыбсервис», филе кусочки, 40г	38	3		181
	Набор для приготовления маффина «С. Пудовъ», апельсиновый с шоколадом, 70г				390
	Квас «Очаковский», 1 л (9 шт)			6	30
	Сидр	0.2	0.3	28.9	117
	Розовая эссенция	0.0	0.0	0.0
	Яичная лапша Auchan Fettuccine, из твёрдых сортов пшеницы, 250г	14.6	4.3	65.9	366
	Семечки «От Мартина», тыквенные, неочищенные с солью, 100г	20	50	16	540
	Паста Felicia Fusilloni Mais-Riso, из муки кукурузы и коричневого риса, 250г	12	1. 2	71	355
	Напиток сокосодержащий Aqua Minerale Kids, яблоко, 0,3 л (6 шт)			4.7	11
	Куриные ломтики «Вкусы мира», кавказские, 35г	59	7	2.3	308
	Набор шоколада премиум «Ангелочек», 50 г		39
	Easy смузи «Сады Придонья» морковь, яблоко, виноград, злаки, 250 мл	0.6		12.5	52. 4
	Клыкач	14.4	16.1	0.0	202
	Мед-Суфле Le Petit Nuage, с имберём, 215г			80	308
	Пастила «Белёвкие сладости», яблочная с малиной, 175г	1		68	276
	Вафли Яшкино «Глазированные с орешками», фасованные, 200г				530
	Фокачча	7. 7	10.7	47.3	320
	Томатное пюре Auchan, 680г	3.6	0.2	11.8	23
	Картофельный снэк LORENZ Monster Munch, 75 г	4	31	54.1	510

Sitemap

ГлавнаяСправочник БЖУКалькулятор БЖУДобавить продукт

Когда мне следует есть протеиновые батончики?

Питание

Автор: Эми Голби 28 октября 2021 г. 12 августа 2022 г.

Кто не любит протеиновый батончик? Особенно, когда это вкусно и ты торопишься. В настоящее время существует большой выбор, и может быть трудно понять, какой бар лучше. Это может сбивать с толку, когда и почему мы должны добавлять их в свой рацион. В этой статье мы рассказываем о нашем самом продаваемом протеиновом батончике, Smart Bar и Smart bar Plant, чтобы вы могли точно понять, что такого «умного» в этих вкусных, экологически чистых закусках и когда лучше всего есть протеиновый батончик.

Когда следует есть протеиновые батончики?

Итак, когда лучше всего есть (и наслаждаться) протеиновыми батончиками?

По сути, протеин лучше всего принимать до или после тренировки. Перед тренировкой протеиновый батончик может помочь повысить вашу работоспособность, а после тренировки он будет способствовать восстановлению и росту мышц. Благодаря высокому содержанию белка наши умные батончики идеально подходят для восстановления после тренировки и идеально подходят для перекуса.

Однако Smart Bars можно использовать в любое время дня для повышения потребления белка. Это может быть между приемами пищи, в качестве завтрака на ходу или даже для того, чтобы обуздать пристрастие к сладкому. Они также идеально подходят для тех, кто хочет альтернативу коктейлю или даже вкусную начинку для рецептов, чтобы увеличить потребление белка.

Кому следует есть протеиновые батончики?

Протеиновые батончики предназначены не только для восстановления и повышения производительности. Они могут быть частью пути к похудению, закуской для торопящихся родителей или просто вкусным лакомством, когда вам хочется чего-нибудь сладкого.

Смарт-бары подходят для всех, кто ищет удовольствие от макросъемки. Другими словами, те, кто любит кондитерские изделия, но хочет альтернативу с низким содержанием сахара, которая будет насыщать вас дольше. Кроме того, удобство Smart Bar в качестве перекуса навынос, которым можно наслаждаться в любое время дня, делает его незаменимым помощником для всех, кто ведет активный образ жизни.

У нас также есть версия Smart Bar Plant на растительной основе, которая является лучшим веганским протеиновым батончиком на рынке для вегетарианцев и веганов. В дополнение к этому Smart Bar Plant, как и Smart Bar, не содержит пальмового масла.

Ищете еще более вкусные закуски? Наш умный батончик половинного размера с таким же великолепным вкусом, но в удобном размере для перекуса, представляет собой идеальное лакомство, наполненное белком, которое можно носить с собой в спортивной сумке или кармане пальто. Вы больше никогда не останетесь голодными!

Что такое Smart Bar?

Наш Smart Bar — это удобная и вкусная закуска с низким содержанием сахара и высоким содержанием белка. Доступный в восьми невероятно соблазнительных вкусах, Smart Bar содержит сверхмягкую протеиновую основу, покрытую вязкой карамелью, и хрустящие протеиновые чипсы, покрытые гладким молочным шоколадом.

Звучит снисходительно, правда? Что должно означать, что это не здорово? Подумайте еще раз! Благодаря 20 г качественного белка и менее 2 г сахара на батончик, это действительно разумный выбор, когда речь идет о протеиновых батончиках.

Наш батончик Plant Smart Bar — это вкусная закуска с высоким содержанием белка и низким содержанием сахара, подходящая для веганов и вегетарианцев. Батончик также содержит сверхмягкую протеиновую сердцевину, покрытую клейкой карамелью и протеиновыми чипсами, которые действительно обеспечивают приятную хрустящую текстуру при укусе.

Если этого было недостаточно, гладкая шоколадная глазурь действительно имитирует вкус настоящего кондитерского батончика, сохраняя при этом ваши макросы нетронутыми. Smart Bar Plant содержит 20 г качественного белка и менее 1 г сахара (в зависимости от вкуса).

Когда лучше всего есть протеиновый батончик?

Как мы уже упоминали, протеиновый батончик лучше всего есть до или после тренировки. Чтобы принять это решение, вам нужно подумать, что лучше всего подойдет вам и вашему телу.

Если однажды вы почувствовали сильную усталость, протеиновый батончик перед тренировкой может быть хорошим решением. В качестве альтернативы, если вы сделали интенсивную тренировку и чувствуете жжение, прием протеинового батончика после тренировки может дать вашему телу то, что ему нужно.

Здесь, в PhD Nutrition, мы всегда рекомендуем принимать решение, которое лучше всего подходит для вас и вашего тела. Мы серьезно относимся к питанию и хотим, чтобы каждый следил за собой максимально здоровым образом.

Помимо нашего ассортимента протеиновых батончиков и порошков, у нас также есть широкий выбор веганских протеиновых порошков, веганских витаминов и растительных добавок. Приобретите наш ассортимент прямо сейчас и найдите для себя идеальную белковую добавку.

Автор: Эми Голби

Эми — наш собственный контент-менеджер, она занимается спортом более 18 лет, играет в регби и нетбол до национального уровня, она была квалифицированным личным тренером в течение 6 лет и расширила свои знания в области питания, получив диплом в области спортивного питания и питания. ну степень психологии.

Она тренируется в тренажерном зале и занимается тяжелой атлетикой более 10 лет и в этом году приняла участие в своем первом соревновании по бодибилдингу. Она продолжает учиться и совершенствовать свою подготовку, чтобы достичь своих целей. Она верит в физические и умственные преимущества спорта и фитнеса, а также в сбалансированное питание и образ жизни.

В свободное время Эми любит заниматься спортом, общаться с друзьями и подпитывать свою зависимость от покупок спортивной одеждой. Ее можно найти здесь — https://www.instagram.com/dreams_and_dumbbells/?hl=ru

16 суперполезных батончиков для завтрака

Лиззи Стрейт, MS, RDN, LD, 25 февраля 2020 г. — медицинский обзор Адриенн Зейтц, MS, RD, LDN, Nutrition

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

В напряженное утро иногда трудно съесть полезный завтрак. Барная стойка для завтрака может быть питательным и удобным вариантом, когда вы спешите.

Вот 16 купленных в магазине и домашних батончиков для завтрака, полезных и быстрых.

В этих продуктах основное внимание уделяется натуральным цельным ингредиентам и минимальному количеству вредных для здоровья добавок.

Батончики для завтрака KIND с темным шоколадом и какао

Только два из этих питательных батончиков содержат 22 грамма цельных зерен из смеси овса, амаранта, проса, гречихи и лебеды (1).

Цельнозерновые продукты полезны для здоровья, в том числе снижают риск сердечных заболеваний (2).

Фактически, одно исследование показало, что употребление 3 порций — около 90 граммов — цельнозерновых продуктов в день может снизить риск сердечных заболеваний на 22% (2).

Жевательные батончики-мюсли Kashi с медом и миндалем и льном

Содержит полезные жиры из миндаля и семян льна.

Фактически, один батончик содержит 300 мг омега-3 жирных кислот альфа-линоленовой кислоты (ALA) растительного происхождения, что составляет почти 20% дневной нормы (DV) (3, 4).

Несколько исследований показывают, что ALA может помочь защитить от болезней сердца и головного мозга (5, 6).

RXBAR COCELAT

. сытный вариант завтрака на бегу (7).

Употребление богатого белком завтрака связано с увеличением чувства сытости и уменьшением тяги к еде в течение дня, что может способствовать снижению веса (8, 9).

Кокосовый шоколад — один из самых вкусных вкусов, но RXBAR также предлагает черничный, бананово-шоколадный, ореховый, лимонный и несколько других вариантов.

NuGo Slim Crunchy Peanut Butter Батончики

Эти батончики с низким содержанием сахара и высоким содержанием белка подходят для завтрака.

В отличие от многих других батончиков, купленных в магазине, NuGo Slim не содержит гидрогенизированных растительных масел и, следовательно, трансжиров, которые связаны с усилением воспаления и повышенным риском сердечных заболеваний (10, 11).

Вместо этого их хрустящие батончики с арахисовым маслом содержат полезные жиры из миндаля и арахиса (12).

Яблочный пирог Lärabar

Продукция Lärabar, приготовленная из фиников, орехов и фруктов, известна высоким содержанием клетчатки и минимальным количеством ингредиентов.

Фактически, один яблочный пирог Lärabar обеспечивает 15% дневной нормы клетчатки. Клетчатка жизненно важна для правильного пищеварения и регулярной дефекации (13, 14).

Кроме того, эти продукты не содержат добавленного сахара и выпускаются с несколькими восхитительными вкусами, включая печенье из кешью и вишневый пирог.

It It Apple Fruit Fruit Bars. только из этих двух фруктов.

Они обезжирены, не содержат глютена и не содержат основных аллергенов (15).

Более того, и яблоки, и манго содержат витамин С, водорастворимое питательное вещество, жизненно важное для иммунитета и здоровой кожи (16, 17, 18).

Blueberry Clif Bars Bars Bars Bars Bars Als Bars. В частности, их хрустящий вкус черники делает отличную утреннюю еду.

Изготовленные из овсяных хлопьев, соевого протеина и сушеной черники, эти батончики богаты белком и клетчаткой, чтобы вы чувствовали себя сытыми и энергичными все утро (19).

Кроме того, черника содержит несколько противовоспалительных соединений, которые могут помочь повысить иммунитет, улучшить здоровье мозга и сердца и защитить от некоторых видов рака (20).

Овалы Enjoy Life с шоколадной крошкой и бананом для завтрака

Овальные шарики Enjoy Life для завтрака не содержат молочных продуктов, орехов или глютена и не содержат глютена.

В частности, сорт банана с шоколадной крошкой содержит более 20 граммов цельного зерна на плитку для стабильного уровня энергии в течение всего утра (21).

Вы также можете найти эти батончики со вкусом яблока, корицы, ягодной смеси и кленового инжира.

Dark Chocolate Chip Peanut Butter Perfect Bar

High in protein, healthy fats, and fiber, Perfect Bars — это сбалансированный по питательным веществам вариант для начала дня.

Арахисовое масло, основной ингредиент этих батончиков, может принести дополнительную пользу при употреблении на завтрак.

Согласно одному исследованию, 15 женщин с ожирением, которые добавляли арахисовое масло в свой завтрак, контролировали уровень сахара в крови лучше. В свою очередь, это может снизить риск развития диабета 2 типа (22).

White Chocolate Macadamia Luna Bar

Этот ароматный батончик, изготовленный той же компанией, что и Clif Bars, представляет собой сладкий вариант завтрака без глютена и с высоким содержанием белка.

Рекомендуемый ингредиент, орехи макадамии, богаты полезными для сердца ненасыщенными жирами и, как было доказано, борются с воспалением, связанным с сердечными заболеваниями (24).

Батончики Luna также доступны с другими вкусами, включая лимонную цедру, карамельно-ореховое пирожное и черничное блаженство.

Этот батончик спасает жизни PB&J

Этот уникальный батончик по вкусу напоминает бутерброд с арахисовым маслом и желе. Кроме того, «Этот батончик спасает жизни», также известный как «Этот батончик спасает жизни», утверждает, что каждая покупка помогает бороться с детским недоеданием (26).

Более того, один батончик содержит 7 граммов клетчатки, или 25% суточной нормы (27).

Употребление богатого клетчаткой батончика на завтрак повышает бдительность, настроение и память (27).

8 Овсяные батончики для здорового утра.

Кроме того, бета-глюкановое волокно в овсе может помочь вам насытиться и даже снизить высокий уровень холестерина (28).

Чтобы приготовить овсяные батончики, смешайте 3 стакана (240 г) овсяных хлопьев с 1 чайной ложкой разрыхлителя и 1 столовой ложкой корицы. Взбейте 1 стакан (240 мл) молока, 2 яйца, 1 чайную ложку ванильного экстракта и 1/2 стакана (120 мл) кленового сиропа.

Добавьте сухие ингредиенты к влажным и перемешайте до однородности, затем добавьте 2 стакана (280 г) черники. Трансфер в смазанную маслом 9форму для выпечки размером 23 на 33 см и выпекать 20–25 минут при температуре 400 ° F (204 ° C). Дайте остыть, прежде чем разрезать на 12 батончиков.

Факты по питанию

на 1 бар (29):

• Калории: 131
• Жир: 1 грамм
• Белок: 4 GRAMS

9673

• . : 9 грамм
• Клетчатка: 3 грамма

Поскольку батончик на основе киноа богат клетчаткой и белком, он дает вам устойчивый уровень энергии для бодрости в течение всего утра (30).

Чтобы сделать эти единственные в своем роде батончики для завтрака, смешайте 1 чашку (80 граммов) овсяных хлопьев с 1 чашкой (185 граммов) вареной киноа, щепоткой соли и 1 столовой ложкой корицы.

В отдельной миске разомните 2 банана и смешайте с 1/2 стакана (128 г) арахисового масла, 1/4 стакана (60 г) семян тыквы и 3 столовыми ложками (45 мл) меда.

Добавьте влажные ингредиенты к смеси овса и киноа, затем добавьте 1/3 стакана (40 г) сушеной вишни. Выложите тесто в форму для выпечки размером 8 на 8 дюймов (20 на 20 см), выстланную бумагой для выпечки, и выпекайте в течение 25–30 минут при температуре 350 ° F (177 ° C). Разрезать на 9бары.

Nutrition Facts

Per 1 bar (29):

• Calories: 259
• Fat: 10 grams
• Protein: 8 grams
• Carbs: 35 grams
• Sugar : 11 грамм
• Клетчатка: 4 грамма

Добавление черных бобов в домашние батончики для завтрака — отличный способ увеличить потребление белка и клетчатки.

Более того, эти бобы богаты антиоксидантами, которые помогают бороться с окислительным стрессом в организме, который связан с ожирением, диабетом и другими хроническими заболеваниями (31, 32).

Шоколадные батончики из черной фасоли можно приготовить из 1 банки черной фасоли, 1 мерной ложки (39 г) шоколадного протеинового порошка, 2 столовых ложек (8 г) какао-порошка, 1/2 стакана (120 мл) кленового сиропа, 3 ложки (45 мл) оливкового масла и 1 столовая ложка (15 мл) ванили.

Смешайте все ингредиенты в кухонном комбайне и измельчите до получения однородной массы, затем переложите в смазанную маслом форму для выпечки размером 8 на 8 дюймов (20 на 20 см). Распределить тесто и при желании вдавить сверху шоколадную стружку.

Выпекать при 350°F (177°C) в течение 16–18 минут, затем нарезать на 9 полосок.

Nutrition Facts

Per 1 bar (29):

• Calories: 155
• Fat: 5 grams
• Protein: 6 grams
• Carbs: 22 grams
• Sugar : 12 грамм
• Клетчатка: 4 грамма

Большинство покупных батончиков-мюсли содержат овес, сухофрукты и орехи или ореховое масло — комбинацию, которую легко воспроизвести дома.

Домашнее приготовление батончиков для завтрака также позволяет лучше контролировать ингредиенты. Таким образом, вы можете легко избежать избытка сахара и ненужных консервантов.

Приготовьте порцию этих батончиков из 5 ингредиентов, смешав 2 стакана (160 г) овсяных хлопьев по старинке с 1/2 стакана (120 г) сливочного арахисового масла, 2 взбитых яйца, 1/3 стакана (80 мл ) кленового сиропа или меда и 1/3 стакана (40 граммов) сушеной клюквы.

Выложите смесь в смазанную маслом форму для выпечки размером 8 на 8 дюймов (20 на 20 см) и выпекайте 12–15 минут при температуре 350°F (177°C). Дайте полностью остыть, прежде чем разрезать на 9 частей.квадраты.

Nutrition Facts

Per 1 bar (29):

• Calories: 226
• Fat: 9 grams
• Protein: 7 grams
• Carbs: 31 grams
• Sugar : 15 г
• Клетчатка: 3 г

Батончики из белой фасоли и миндального масла богаты белком, клетчаткой и полезными жирами, и их можно приготовить большими партиями для насыщенного утра.

Начните с измельчения или измельчения 1/2 стакана (40 граммов) овсяных хлопьев в муку. Добавьте 1/2 ч. масло.

Смешайте до однородности, затем переложите в смазанную маслом форму для выпечки размером 8 на 8 дюймов (20 на 20 см). Вдавите 1/4 стакана (44 грамма) шоколадной крошки сверху. Выпекайте 20–25 минут при 350°F (177°C), дайте остыть и нарежьте на 9 частей.бары.

Nutrition Facts

Per 1 bar (29):

• Calories: 163
• Fat: 4 grams
• Protein: 5 grams
• Carbs: 28 grams
• Sugar : 16 г
• Клетчатка: 3 г

Домашние или купленные в магазине батончики для завтрака могут стать питательным выбором для напряженного утра.

Кроме того, многие продукты из этого списка не содержат глютена, содержат много белка и мало сахара и жира.