Рецепт Салат на зиму Завтрак туриста. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	108.7 кКал	-%
	Белки	1.7 г	-%
	Жиры	6 г	-%
	Углеводы	11.4 г	-%
	Пищевые волокна	1.9 г	-%
	Вода	77. 1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Салат «Завтрак туриста»: рецепт с фото

Знаете ли вы, как готовится зимний салат «Завтрак туриста»? Рецепт этой заготовки известен немногим кулинарам. Если вы относитесь к их числу, мы представим пошаговый способ приготовления упомянутой закуски в рамках этой статьи.

Салат «Завтрак туриста» на зиму: рецепт с фото

Сытный и очень вкусный салат из овощей и риса идеально подходит как к первым, так и ко вторым блюдам. Свое название эта закуска носит не просто так. Консервированные салаты очень часто берут в походы. Их употребляют и просто так, и добавляют в различные блюда, приготовленные на костре.

Так какие продукты необходимо приобрести, чтобы сделать салат «Завтрак туриста» на зиму? Рецепт с фото этого блюда требует применения:

• моркови сочной крупной – 1 кг;
• лука острого репчатого – около 1 кг;
• масла подсолнечного рафинированного – 500 мл;
• перца красного сладкого – 1 кг;
• помидоров крупных мясистых – 4 кг;
• риса круглозерного – около 2 стаканов;
• соли поваренной — 2 большие ложки;
• сахара свекольного – примерно 150 г;
• уксуса винного белого — 100 мл.

Подготавливаем основные ингредиенты

С чего следует начинать готовить салат «Завтрак туриста»? Рецепт с рисом требует поочередной обработки всех компонентов. Круглозерную крупу хорошенько промывают, заливают крутым кипятком и откладывают в сторону на 1/4 часа. После этого ее промывают и откидывают на дуршлаг.

Пока с риса стекает вся лишняя влага, приступают к обработке других ингредиентов. Спелые и крупные помидоры тщательно моют и измельчают блендером. Репчатый лук и сладкий перчик чистят и нарезают кубиками. Что касается моркови, то ее также освобождают от кожуры и натирают на средней терке.

Варим овощи на плите

Как следует готовить салат «Завтрак туриста»? Рецепт с рисом требует использования большой посуды. В нее выкладывают пюрированные помидоры и репчатый лук. Доведя овощи до кипения, к ним добавляют тертую морковь и хорошенько мешают.

После того как продукты в томатном соусе начнут сильно бурлить, к ним выкладывают сладкий перец. Также к овощам всыпают соль, сахар и вливают рафинированное растительное масло.

Доведя компоненты до кипения, их варят на малом огне около 50 минут. По прошествии этого времени к ним добавляют ранее обработанную рисовую крупу и готовят еще на протяжении ¼ часа.

За пять минут до выключения плиты к овощам вливают столовый винный уксус.

Как правильно консервировать?

Теперь вам известен рецепт салата «Завтрак туриста» на зиму. После того как овощи приготовятся, их в кипящем виде раскладывают по стерилизованным банкам и укупоривают.

Перевернув наполненные емкости дном вверх, их накрывают старым плотным одеялом и оставляют остужаться на 1-2 дня. По истечении этого времени овощной салат убирают в прохладное темное место.

Чтобы получить максимально вкусную закуску «Завтрак туриста», рецепт которой мы рассмотрели выше, ее следует выдержать в погребе в течение 1 месяца. За это время салат станет более ароматным и насыщенным. Если открыть банку с заготовкой раньше положенного времени, она покажется пресной и не очень вкусной.

Пошаговый рецепт «Завтрак туриста» на зиму

Существует несколько вариантов приготовления такого салата. Разумеется, все они очень схожи друг с другом. Тем не менее одни закуски получаются более ароматными, а другие – пряными и острыми.

Так как сделать пряный салат «Завтрак туриста»? Рецепт этой закуски требует применения:

• масла подсолнечного рафинированного – 400 мл;
• моркови сочной крупной – 1 кг;
• перца сладкого красного – 1 кг;
• лука острого репчатого – около 2 кг;
• чеснока свежего – несколько зубчиков;
• соли поваренной — 3 большие ложки;
• помидоров крупных мясистых – 3 кг;
• риса круглозерного – около 2,5 стаканов;
• сахара свекольного – примерно 140 г;
• уксуса столового белого — 100 мл;
• парики молотой, перца душистого, стручкового перца жгучего, зелени свежей – добавлять по своему усмотрению.

Обработка компонентов

Подготавливать ингредиенты для такого салата следует в точности так же, как и в вышепредставленном рецепте. Для начала обрабатывают все овощи. Лук и сладкий перчик режут кубиками, морковку натирают на терке, помидоры пропускают через мясорубку, а круглозерный рис тщательно моют и стряхивают в сите.

Процесс термической обработки

Как получить максимально пряный и ароматный салат «Завтрак туриста»? Рецепт приготовления этой заготовки требует использования толстостенной посуды. В ней сильно разогревают рафинированное подсолнечное масло, а затем выкладывают нашинкованный лук. Как только овощи приобретет золотистый оттенок, к ним добавляют пластинки чеснока и натертую морковь.

Перемешав продукты, их обжаривают на среднем огне около 7 минут. После этого в посуду добавляют болгарский перчик и круглозерный рис.

Потушив ингредиенты около 10 минут, к ним вливают натуральный томатный соус. Добавив к овощам поваренную соль, молотую паприку, свекольный сахар, душистый и жгучий перец, их хорошенько мешают и оставляют под крышкой (на малом огне) на 40 минут.

По прошествии этого времени к ингредиентам выкладывают измельченную зелень и белый столовый уксус. В таком составе салат тушат еще на протяжении 8 минут.

После осуществления термической обработки закуску под интересным названием «Завтрак туриста» выкладывают в заранее подготовленные баночки. Их в горячем виде закатывают прокипяченными крышками, переворачивают и укутывают в старое теплое одеяло.

Как только банки с пряной закуской остынут, их убирают в погреб, подпол или кладовую.

Как употреблять в пищу?

Теперь вам известно, как реализовать представленный рецепт. «Завтрак туриста», на зиму заготовленный, заметно отличается от предыдущего. Он получается намного ароматней и сытней. Это связано прежде всего с тем, что часть его ингредиентов была обжарена на растительном масле.

Также следует отметить и то, что для приготовления такой заготовки были дополнительно использованы пряные специи и приправы.

Употреблять готовый салат в пищу можно лишь по истечении месяца. Овощную закуску выкладывают в небольшую креманку и преподносят к столу вместе со вторыми или первыми блюдами. Некоторые хозяйки делают из нее бутерброды. Для этого ароматный салат наносят на ломтик поджаренного хлеба и подают к обеду на плоских тарелках.

25 идей для зимнего завтрака | Вкус дома

Наслаждаетесь ли вы воскресным завтраком или засыпаете в снежный день, эти рецепты зимнего завтрака вас не разочаруют!

1
/
25

Дети получат удовольствие, отрывая клейкие кусочки этого восхитительного обезьяньего хлеба. Трудно устоять перед карамельным лакомством. — Taste of Home Test Kitchen, Милуоки, Висконсин

Перейти к рецепту

2
/
25

Приготовление по этому рецепту — лучший способ, который я знаю, чтобы убедиться, что моя семья находит время для завтрака. Я просто кричу «пицца готова!» и удивительно все подходят к столу. — Роуз Корен, Брукфилд, Иллинойс

Перейти к рецепту

3
/
25

Хотите узнать, как приготовить оладьи с арахисовым маслом? Эти утренние угощения — одна из фирменных блюд моего мужа. Для него нет ничего необычного в том, что он будит меня этими горячими пирожными! — Дороти Притчетт, Уиллс-Пойнт, Техас,

Перейти к рецепту

4
/
25

Приготовьте один из этих замороженных буррито в микроволновой печи, и вы будете утолять голод на все утро. Этот рецепт — любимая комбинация моей семьи, но я иногда использую колбасу для завтрака вместо бекона. — Одра Нидерман, Абердин, Южная Дакота

Перейти к рецепту

5
/
25

Эти закуски можно приготовить заранее и охладить перед жаркой. Только не забудьте довести тесто до комнатной температуры перед жаркой. — Рене Грин, Смиттаун, Нью-Йорк

Перейти к рецепту

6
/
25

Охлажденные рулетики в форме полумесяца позволяют быстро испечь эти пирожные с фруктовой начинкой. Моя семья любит эти рулетики на завтрак, но они такие вкусные, что их можно есть в любое время дня. Не стесняйтесь экспериментировать и с другими начинками для пирогов. — Эллин Оберрутер, Данбери, Айова

Перейти к рецепту

7
/
25

Четверо моих маленьких детей умеют есть руками. Этот рецепт картофельного завтрака (или «оладьев») с овощами делает легкую закуску, которую они любят. — Минди Кэмпбелл, Рапид-Сити, Мичиган

Перейти к рецепту

8
/
25

Используя травы из сада, я приготовила пирог с заварным кремом с базиликом, петрушкой и укропом, а также с сыром фета, швейцарским сыром, грюйером и моцареллой. Козий сыр тоже вкусный. — Соня Лаббе, Западный Голливуд, Калифорния

Перейти к рецепту

9
/
25

Выйдя за него замуж, я обнаружила, что в семье моего мужа есть лучший рецепт булочек с корицей! Я спросил его маму, как приготовить домашние булочки с корицей, и с тех пор делаю их. Подайте их с яичницей, и у вас получится сытный завтрак. Как вариант, начинку можно заменить смесью изюма и орехов пекан. — Шенаи Фишер, Топика, Канзас

Перейти к рецепту

10
/
25

Французский тост понравится публике, но его трудно приготовить для большой компании. Эта ночная запеканка с клубникой и сладкой начинкой из орехов пекан все исправит. — Дэвид Стелзл-младший, Ваксхоу, Северная Каролина

Перейти к рецепту

11
/
25

Маслянистая хрустящая корочка круассанов прекрасно сочетается с гладкими швейцарскими и нежными яйцами. Нет ничего проще завтрака для экипажа! — Кэти Хардинг, Ричмонд, Миссури

Перейти к рецепту

12
/
25

Эти простые яблочные овсяные хлопья подарят вашей семье теплый и уютный завтрак, независимо от того, насколько вы заняты. — Тери Рэйси, Кадиллак, Мичиган

Перейти к рецепту

13
/
25

Мы создали этот рецепт, чтобы люди могли насладиться праздничным ароматом имбирных пряников за завтраком. Для красивого вида посыпьте вафли сахарной пудрой. — Вкус домашней тестовой кухни, Милуоки, Висконсин

Перейти к рецепту

14
/
25

На бранчи мы запекаем яйца в формочках для кукурузного хлеба. С соусом чеддер и большим количеством сыра, посыпанным сверху, они представляют собой милое маленькое блюдо в одной упаковке. — Лиза Спир, Палм-Бич, Флорида

Перейти к рецепту

15
/
25

Эта овсянка по вкусу напоминает бананы Фостер, мой любимый десерт. Если вы не можете найти экстракт рома, удвойте ваниль. — Кэрол Тачтон, Сеффнер, Флорида

Перейти к рецепту

16
/
25

Эта фриттата наполнена классическими ингредиентами денверского омлета — перцем, луком и ветчиной — а также картофелем, чтобы сделать ее сытной. Это идеальное бранч-блюдо для компании после церкви или другой ранней прогулки. — Конни Итон, Питтсбург, Пенсильвания

Перейти к рецепту

17
/
25

Орегано, чеснок и шалфей придают пикантный вкус этим котлетам из свиного фарша. У меня уже много лет есть этот пенсильванско-голландский рецепт, и он всегда вызывает комплименты. — Дайан Хиксон, Найсвилл, Флорида

Перейти к рецепту

18
/
25

Вафли с индейкой, ветчиной, беконом и абрикосовым джемом вызывают столько сладкой дымной любви. Я использую замороженные вафли, чтобы сэкономить время, но имейте это в виду, если вы хотите использовать свою вафельницу с пользой. — Келли Рейнольдс, Урбана, Иллинойс

Перейти к рецепту

19
/
25

Этот сладкий завтрак представляет собой смесь карамельных булочек и французских тостов. Легко начать накануне вечером. Утром просто намажьте ореховой начинкой и запеките, готовясь к новому дню. — Мэвис Димент, Маркус, Айова

Перейти к рецепту

20
/
25

Этот сырный пирог с заварным кремом готовится достаточно быстро, так что мне не нужно просыпаться очень рано, чтобы подать его на стол, и это приятный бонус. — Элизабет Ларсен, Плезант-Гроув, Юта

Перейти к рецепту

21
/
25

Моя семья любит булочки и все, что есть с овсянкой. Я начал с моего основного рецепта лепешки и добавил овсяную муку, чтобы улучшить вкус и текстуру овса, а затем добавил специальные ингредиенты, которые вы можете найти в каждом кусочке. Ищите добавки, которые гармонируют с мягким вкусом овса. — Эми Брнгер, Портсмут, Нью-Гэмпшир

Перейти к рецепту

22
/
25

Когда мои дети росли, я готовила на восемь. Я не мог удобно пожарить яйца для такого количества людей, поэтому я разработал этот рецепт, который стал любимым в моей семье. Мягкий и соленый сыр фета — мой фаворит для этого блюда, но тертый чеддер или пармезан тоже подойдут. — Лили Джулоу, Лоуренсвилль, Джорджия

Перейти к рецепту

23
/
25

Легкий аромат кофе в этих вкусных пончиках, глазированных сахаром, делает их идеальным началом утра… на Рождество или в любой другой день. Вы обнаружите, что этот рецепт — восхитительный способ использовать остатки картофеля. — Пэт Сибеналер, Рэндом Лейк, Висконсин

Перейти к рецепту

24
/
25

Это сытное сочетание колбасы, оладий и яиц согреет вас холодным зимним утром. —Бонни Робертс, Невайго, Мичиган

Перейти к рецепту

25
/
25

Ваша компания скажет большое «да» завтраку, когда эти вафли появятся в меню. Посыпьте их сиропом, фруктами или сахарной пудрой. — Сьюзен Белл, Спрус-Пайн, Северная Каролина

Перейти к рецепту

Первоначально опубликовано: 11 ноября 2019 г.

Кристина Хербст

Кристина — редактор социальных сетей Taste of Home. Ей нравится посещать местные рестораны и кофейни, а также добавлять большое количество чеснока и сыра в любой рецепт, до которого она может дотянуться. В свободное время она охотится за уникальными предметами мебели в комиссионных и винтажных магазинах, а также занимается изготовлением модных предметов домашнего декора своими руками.

25+ рецептов легкого завтрака на зиму

Лия Гоггинс выстрел в голову

Лия Гоггинс 28 января 2022 г.

Пропустить слайды галереи пот. Хотите ли вы хрустящий тост со сладкой или соленой начинкой или омлет с начинкой, эти завтраки помогут вам питаться здоровой пищей и содержат много зимних продуктов, таких как капуста, авокадо и апельсин. Такие рецепты, как наши запеченные яйца в томатном соусе с капустой и тосты с авокадо с бурратой, требуют всего 10 минут активного приготовления или меньше, так что вы можете быстро попасть на кухню и выйти из нее.

Начать слайд-шоу

1 из 26

Сырные бутерброды с шаффлами, авокадо и беконом

7644067. jpg

Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке диета, чтобы перейти на тенденцию «чафлы» — чафлы — это вафли без муки, приготовленные из яиц и сыра. Они могут быть бесполезными, но они также восхитительны. Для наших сэндвичей с чаффлами мы добавили в тесто немного раскрошенного бекона и использовали его для приготовления бутербродов с начинкой из авокадо и помидоров. Наслаждайтесь бутербродом в качестве завтрака с низким содержанием углеводов, который также не содержит глютена.

Реклама

Реклама

2 из 26

Запеченные яйца в томатном соусе с капустой

5340730.jpg

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке вещи, которые у вас, вероятно, уже есть под рукой в ​​морозильной камере и кладовой. Чтобы сделать эти запеченные яйца более похожими на яйца в чистилище, поищите острый томатный соус и не забудьте немного цельнозернового хлеба для обмакивания.

3 из 26

Тост с яблоком и арахисовым маслом

Тост с яблоком и арахисовым маслом

Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке

Щепотка молотого кардамона усиливает вкус этого классического сочетания яблок и арахисового масла на тосте.

Реклама

4 из 26

Овсяные хлопья с тыквой

5783159.jpg

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке. Это отличный способ использовать остатки консервированной тыквы, кроме того, вы можете умножить рецепт на приготовление здоровых завтраков на всю неделю.

5 из 26

Тост со свеклой и козьим сыром

Немного лимонной цедры оживляет этот полезный тост со свеклой и козьим сыром.

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Немного цедры лимона оживляет этот полезный тост со свеклой и козьим сыром.

6 из 26

Омлет с авокадо и капустой

7881847.jpg

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Приготовьте этот омлет из капусты и авокадо для насыщенного завтрака с высоким содержанием белка. Капуста, богатая клетчаткой, дольше утоляет чувство голода в этом полезном рецепте омлета.

Реклама

Реклама

Реклама

7 из 26

Orange & Manchego Toast

6534102.JPG

View Recipe Это ссылка открывает на новой вкладке

Top Graine-Grainade Tostade с манчэги, и оранжевой Marmalade, и оранжевый MARMALADE, аранжевой, и оранжевый MARMALADADE, аранжевый сыр-оранжевый MARMALADADE, аранжевый-оранжево-марш, и оранжевый-аранжевый-оранжевый-оранжевый-оранжевый-оранжево-марш. миндаля для легкого здорового завтрака, который вырвет вас из утренней рутины хлопьев.

8 из 26

Настоящий зеленый коктейль

Настоящий зеленый коктейль

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Сочетание капусты и авокадо делает этот рецепт полезного смузи очень зеленым. Семена чиа придают этому сливочному смузи полезную для сердца дозу клетчатки и омега-3 жирных кислот.

9 из 26

Тост с авокадо и бурратой

Тост с авокадо с бурратой

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке декадентский, но удобный для буднего дня завтрак.

Реклама

Реклама

Реклама

10 из 26

тыквенный чизкейк на ночь овсяной

тыквенный чизкейк на ночь на ночере

Рецепт. Эта ссылка оплонирует на новой вкладках

с набережными, Ricotta и This Little Maple, а также «Маленькая Mapke» и «Маленькая Mapke» и «Маленькая Mapke» и «Маленькая запобала», «Маленькая запоба Рецепт овсяных хлопьев на ночь похож на десерт, но на самом деле он полезен! Кроме того, он идеально подходит для быстрого и полезного завтрака на ходу.

11 из 26

Юго-западная вафля

6060586.jpg

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Этот бутерброд с яйцом с открытой лицевой стороной имеет немного юго-западного стиля с авокадо и свежей сальсой. И хотя вы обычно ожидаете, что его подадут на тостах или английских булочках, мы изменили ситуацию, подав его на цельнозерновых вафлях.

12 из 26

Ягодно-апельсиновый смузи

Ягодно-апельсиновый смузи

Кредит: Дженнифер Кози

Просмотреть рецепт эта ссылка открывается в новой вкладке

Держите под рукой пакет с замороженной смесью ягод — это отличный способ убедиться, что вы получаете суточную дозу, а замороженные ягоды часто дешевле, чем свежие. Кроме того, они делают смузи очень просто: их можно сразу из морозильной камеры отправить в блендер.

Реклама

Реклама

Реклама

13 из 26

Apple-Cinnamon Overnight Oats

5761597.JPG

Посмотреть рецепт. овсяные хлопья и миндальное молоко, и на следующее утро у вас будет фора для здорового завтрака. Утром посыпьте овсянку свежими фруктами и поджаренными орехами. Приготовьте до 4 банок сразу, чтобы хранить их в холодильнике для быстрого завтрака на вынос в течение недели.

14 из 26

Вафли с тыквенным чизкейком

5896935.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Надоели обычные вафли с сиропом? Не соглашайтесь больше на обыденность — всего несколько дополнительных ингредиентов сделают ваши вафли на завтрак похожими на восхитительный десерт! Всего одна столовая ложка консервированной тыквы, смешанной со сливочным сыром с пониженным содержанием жира, заставит вас просить несколько секунд.

15 из 26

Тост с авокадо и яйцом

Тост с авокадо и яйцом

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Попробуйте один раз, и мы думаем, вы согласитесь: Посыпать тост с авокадо яйцом — почти идеальный завтрак.

Реклама

Реклама

Реклама

16 из 26

Берри-банана сглажи цветов

5492260.jpg

Посмотреть рецепт. Цветная капуста с рисом добавляет густоты и кремообразности слегка сладкому смузи из цветной капусты, в котором преобладают фруктовые ароматы бананов и ягод.

17 из 26

Тост с арахисовым маслом и яблоком и корицей

5594776.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке перекус.

18 из 26

Смузи из шпината и авокадо

5147278.jpg

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Этот полезный зеленый смузи становится очень сливочным благодаря замороженному банану и авокадо. Сделайте заранее (до 1 дня) и храните его в холодильнике, пока вам не понадобится вегетарианская добавка.

Реклама

Реклама

Реклама

19 из 26

Apple и копченой тост Gouda Sweet Potato

4784286.jpg

Рецепт View This Link Opens в новом вкладках

, Apple, Maple и кокон? Что не нравится! Этот полезный тост из сладкого картофеля подходит для всех сладких и соленых мест на завтрак, обед или вкусный перекус.

20 из 26

Чаша с яблоком и корицей и киноа

4572853.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Подвинься, овсянка! Получите сытную порцию здоровых цельных зерен по утрам с этой миской для завтрака с киноа.

21 из 26

Клюквенно-апельсиновый смузи

4019492.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Апельсиновый сок добавляет сладости терпкой клюкве в этом быстром рецепте полезного утреннего фруктового смузи.

Реклама

Реклама

Реклама

22 из 26

Тост с белой фасолью и авокадо

4582996.jpg

Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке партнер для хрустящего ломтика тоста. Попробуйте его для быстрого завтрака или перекуса.

23 из 26

Смузи с тыквенным пирогом

Смузи с тыквенным пирогом

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Этот рецепт полезного коктейля имеет вкус латте с тыквой и специями без сахара. Сделанный из настоящей тыквы и замороженного банана, он превращается в сливочный, сочный завтрак (или перекус) всего за 5 минут.

24 из 26

Омлет с авокадо и копченым лососем

7861194.jpg

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Оставайтесь сытыми до обеда, если добавите этот омлет с авокадо и копченым лососем в свой утренний распорядок.