Ленивая овсянка в банке

• ВСЕ

• Завтраки

• Смузи и Напитки

• Салаты и гарниры

• Десерты

• Рецепты

• Mason Cash

• Kilner

• Видео

• Декор

Очень часто всем нам приходится вставать с утра пораньше, чтобы успеть привести себя в порядок, собраться на работу (в школу или институт), и обязательно полноценно позавтракать.

Избавиться от некоторых «утренних дел» будет довольно затруднительно: не можем ведь мы выйти из дома не причесанные или не одетые.

Но вот с завтраком кое-что сделать можно. Например, приготовить «ленивую овсянку в банке».

«Ленивая» она потому, что её не требуется варить, стоя у плиты, а подготовка занимает всего 10 минут, к тому же – с вечера.

О пользе овсяной каши говорить не будем, каждый знает, что это идеальный завтрак, который обогащен витаминами, микро- и макроэлементами, содержит сложные углеводы (они дают энергию и ощущение сытости на долгое время), а также большое количество грубой клетчатки, так необходимой нам для комфортного пищеварения.

Базовый
принцип приготовления 

1. Берем стеклянную банку объемом 400-500 мл. Выкладываем на дно ягоды/фрукты/сухофрукты/специи.

2. Насыпаем в банку овсяные хлопья на 1/3 от общего объема банки (50-70 грамм).

3. Заливаем смесь молоком доверху. Добавляем 1 ст. л подсластителя (мед или сироп топинамбура).

4. Закрываем герметичной крышкой и энергично встряхиваем. Убираем на ночь в холодильник.

На утро хлопья размокнут, и в банке будет настоящая овсяная каша с молоком и кусочками фруктов – очень сытный, питательный и полезный завтрак. Вам останется только подогреть ее в микроволновке прямо в жаропрочной банке, или можно съесть холодную – она в любом виде хороша.

Если вы строгий вегетарианец и не употребляете коровье молоко, вы можете готовить ленивую овсянку на миндальном, кокосовом, кунжутном, соевом, рисовом и любом другом растительном молоке.

Таким образом, потратив 10 минут вечером, вы сэкономите огромное количество времени утром, а значит, сможете подольше поспать.

Также вы можете взять «ленивую овсянку в банке» с собой – с герметичной крышкой у вас ничего не протечет. 

Ленивая овсянка в банке — завтрак для похудения (рецепты)

Здоровое питание — это не только модно, но и полезно. Вот и рецепт ленивой овсянки в банке из этой серии. Большой плюс, просто огромный, – готовится легко, в потом утром также быстро и со вкусом съедается. Можно приготовить не только на завтрак, но и на роботу или на тренировку взять с собой для перекуса. Такой едой приятно наслаждаться весь год, в любой сезон. Комбинируя с разными добавками, можно добиться такого разнообразия, что овсянка никогда не приестся. Для добавок я использую все, что есть сейчас под рукой: апельсины, бананы, какао, яблоко, грушу; замороженные или свежие ягоды и фрукты: сливы, смородину, вишню, клубнику. Для аромата кладу корицу. Если хочется сладенького, можно добавить и шоколадные капли. А тем, кто считает калории, предлагаю приготовить вот по такому рецепту.

Ленивая овсянка в банке для похудения

Судя по тому, что в овсянке содержится много полезных веществ, а еще присутствуют белок, кальций и клетчатка, но при этом нет ни грамма жира – эта каша будет отличным диетическим продуктом для поддерживающих себя в спортивной форме. Банку удобно использовать не только как тару, отлично подходящую для одной порции, но и можно быстро подсчитать объем съеденного и калорийность. Такой способ приготовления овсянки выручит вас, если времени в обрез, а кушать хочется. Всего несколько минут и можно наслаждаться. Я подскажу два рецепта, для любителей яблок, коим сама являюсь и для поклонников цитрусовых. Начнем, пожалуй.

Ингредиенты:

• овсяные хлопья геркулес — 170гр;
• молоко – 0.5 стакана;
• йогурт без добавок (или кефир) – 0.5 стакана;
• банка с крышкой стеклянная или пластмассовая, объемом 400 мл. или на ваше усмотрение.

Наполнитель № 1

• апельсин – 0.5шт;
• мед -1.5 ст.л.

Наполнитель № 2

• яблоко – 0.5шт;
• корица молотая – 0.5ч.л.;
• мед – 1ст.л.

Как приготовить ленивую овсянку

1. В банку насыпаем хлопья, вливаем молоко, йогурт и мед.
2. Измельчаем апельсин, то есть нарезаем его на мелкие кусочки. Половину от общего количества высыпаем в банку. Закручиваем крышкой и хорошенько трясем, что бы все продукты перемешались. Когда масса станет однородной, добавляем оставшуюся часть апельсинов и слегка перемешиваем. Закрываем плотно крышкой.
3. Ставим на ночь в холодильник. С утра достаем и наслаждаемся.

Я яблочный фанат и конечно не могу пройти мимо такой каши, не добавив туда любимый фрукт. А так как корица идеально сочетается и с кашей и яблоком, я ее тоже использую.

1. Очищаю от шкурки и режу на маленькие кубики. Можно и на крупной терке натереть. Посыпаю корицей.
2. Кашу готовим как обычно — смешиваем хлопья, мед, молоко и йогурт. Хорошенько встряхиваем банку, затем откручиваем крышку и добавляем наполнитель.
3. Ставим на ночь в холодильник. За это время овсянка пропитается молочной смесью и фруктовым соком. Какая же она получилась мягкой и нежной. Ищем ложку и не отходя далеко, начинаем завтракать. Кстати, есть ее надо холодной.

Автор: Валерия

Овсянка в банке: здоровый и быстрый завтрак без готовки

Вариантов рецептов таких каш можно насчитать бесконечное множество. Одних только наполнителей наверно столько же, сколько ягод и фруктов в наших магазинах. А состав молочной смеси — так и не запомнишь все – на ряженке, кефире, коровьем молоке, кокосовом и т.д. и т.п. Что душе угодно – выбирай. Мне нравится вкус йогурта и банана, но иногда и кефиром заменяю. А для разнообразия и какао кладу. Рекомендую попробовать в 2 вариантах.

Ингредиенты вариант №1:

• овсянка – 1,5ст.л.;
• мед – 1ст.л.;
• яблоко – 1шт;
• банан – 0,5шт;
• кефир – сколько войдет в банку.

Ингредиенты вариант №2:

• овсянка – 2ст.л.;
• мед – 1ст.л.;
• банан – 1шт;
• какао – 1ч.л.;
• натуральный йогурт – сколько войдет в банку.

Как сделать такую овсянку в банке

Первый способ:

1. В баночку насыпаем овсянку, вливаем мед, добавляем кусочки яблока и банана.
2. Заливаем кефир по самые плечики банки. Закрываем крышкой и хорошенько встряхиваем. Ложкой тоже можно перемешать, если не любите трясти.
3. Отправляем в холодильник на всю ночь.

Когда хочется разнообразить вкус, но любимые фрукты заменять на другие не хочется, добавляю всего на всего какао. Это наслаждение вкусом для шокоголиков.

1. Как готовить основу вы уже поняли из первого рецепта. В этот раз она без яблока. А банан отлично сочетается какао.
2. Во фруктовую начинку насыпаем порошок какао. И эту смесь добавляем в банку с хлопьями.
3. Заливаем будущую кашу йогуртом. Основательно встряхиваем, что бы продукты перемешались и отправляем в холодильник.

Автор: Виктория С.

Очень просто и доступно. Главное вкусно и быстро. Что еще можно сказать о такой ленивой вкусноте. Готовьте и наслаждайтесь.

Советы по приготовлению

• купите овсянку хорошего качества, не экономьте на питании;
• сделать можно и на воде, это уже ну совсем диетический или супер ленивый вариант и на мой взгляд, не такой вкусный;
• попробуйте смешать несколько видов молочных продуктов или даже творог с молоком, вкус вас порадует;
• говорят такую кашу можно заморозить, не знаю, не пробовала, мне кажется, ее всегда легко приготовить, а раз так, то зачем есть перемерзшие фрукты или разогревать в микроволновке замороженную, что тоже на любителя;
• орехи отлично сочетаются с фруктами, попробуйте – добавьте;
• вместо меда можно и фруктозу класть или сироп, это по желанию;
• в осенний сезон попробуйте добавить хурму и тыкву, цвет, и вкус вас удивят, а «оранжевое солнечное настроение» вам обеспечено.

Готовьте с удовольствием, кушайте с аппетитом!

19 рецептов для завтрака Easy Mason Jar

1 из 20

Хотите больше вдохновения для завтрака? Подпишитесь на Redbook на Pinterest, чтобы узнать больше идей!

Низкоуглеводная диета

2 из 20

Льняная мука на ночь

Низкоуглеводная версия овсянки, эта холодная комбинация йогурта, льняного семени и малины также может быть легко подогрета для теплого завтрака прохладной осенью. утро.

Получите рецепт по телефону Низкоуглеводная диета.

Ариэль любит готовить

3 из 20

Овсяные хлопья с малиной и кокосом

Полезные и вкусные мюсли от Granola, смешанные с семенами чиа, малиной, немолочным молоком, миндалем и кленовым сиропом.

Получите рецепт по телефону Ариэль любит готовить .

VeguKate

4 из 20

Овсянка на ночь с малиновым джемом

Начните день со сливочно-ванильной овсянки, богатой антиоксидантами малины и сладкого меда.

Получите рецепт по телефону VeguKate .

Арахисовое масло и перец

5 из 20

Баночка для завтрака с малиной и лимоном

Десерт на завтрак? Не возражаете, если мы это сделаем. Смешайте сливочную начинку для лимонного пирога, овсянку, греческий йогурт и малину, или, если вы не любите малину, добавьте чернику.

Получите рецепт в Peanut Butter and Peppers.

Gourmet Innovations 365

6 из 20

Тропический кокосовый пудинг с чиа

Потому что зимняя погода не означает отказа от летнего настроения.

Получите рецепт по телефону Gourmet Innovations 365.

Блаженный базилик

7 из 20 Поскольку семена чиа разбухают в желудке, а овес полон клетчатки, это серьезный энергетический завтрак.

Получить рецепт в Блаженный базилик.

The Scrap Shoppe

8 из 20

Холодный кофе с соленой карамелью

Не достаточно проснулся утром, чтобы решить, откуда взять кофеин? Ну, вот ваш ответ.

Получите рецепт по телефону Магазин металлолома .

Вкусная жизнь

9 из 20

Полезный хлебный пудинг для завтрака

«Волшебное тесто для маффинов» + стеклянная банка + йогурт + фрукты = легкий райский завтрак.

Получите рецепт по телефону The Yummy Life .

Citronlimette

10 из 20

Ночная кленовая гречка

Кто-нибудь сказал кленовый сироп? Предварительно замочите (обязательно для этого рецепта) гречку накануне вечером, затем добавьте семена чиа, свежие фрукты и кленовый сироп для «мягкого хруста» в те последние пять минут тишины, прежде чем дети встанут с постели.

Получите рецепт по телефону Цитронлиметт.

Завтрак в стеклянных банках

11 из 20

Бекон и яйца в банке

Этот рецепт взят из блога, полностью посвященного завтракам в стеклянных банках, так что вы знаете, что это настоящее дело. Влейте смесь из яиц, шпината и сыра, готовьте около двух минут и покрошите сверху кусочки бекона для идеального хруста.

Получите рецепт по телефону Завтрак в банке Мейсона.

У забора

12 из 20

Бекон, яйцо и оладьи

Если вы утром бежите к своей машине, держа в одной руке тосты на кухонной тарелке, а в другой плеская кофе, этот завтрак-фьюжн создан для вас. Совет от профессионала: добавьте в яичницу-болтунью козий сыр, чтобы придать кремообразный вкус.

Получите рецепт по телефону У частокола.

The Awesome Green

13 из 20

Многослойная банка для завтрака с чиа, асаи и клубникой

Потому что почему самый важный прием пищи не может быть и самым потрясающим? Эта многослойная банка для завтрака, наполненная чиа, асаи и клубникой, так же вкусна, как и выглядит.

Получите рецепт в The Awesome Green.

Эта бабушка веселая

14 из 20

Банановый хлеб в банке

Любой, кто любит банановый хлеб, не сможет насытиться этой очаровательной версией в банке. Мало того, что вы не будете испачкать крошки на своем рабочем костюме, это еще и невероятно вкусно.

Получите рецепт в магазине This Grandma Is Fun.

Без глютена с LB

15 из 20

Овсяные хлопья с кленовым сиропом, коричневым сахаром и корицей

Готовы подсластить свое утро? Из этой смеси кленового сиропа, коричневого сахара и корицы получится овсяное блюдо, от которого вы просто сойдете с ума.

Получить рецепт в Без глютена с LB.

Целиком

16 из 20

Шоколадно-кокосовые овсяные хлопья

Это не обычный рецепт овсяных хлопьев. Увлекательное сочетание шоколада, кокосов и миндаля станет одним из основных продуктов в вашем рационе.

Получите рецепт в Wholefully.

Diana Darling

17 из 20

Маффин и фрукты в баночках Morning Glory

Эта облегченная смесь маффинов и фруктов хороша тем утром, когда хочется чего-то существенного, но не хочется чувствовать себя отягощенным.

Получите рецепт у Дианы Дарлинг.

Истории зеленой кухни

18 из 20

Пудинг с чиа и малиной на завтрак

Есть много способов поиграть с этим чиа-пудингом. Замените малину другими фруктами, добавьте немного сладких фиников, сверху добавьте немного орехового масла — варианты безграничны.

Получите рецепт в Green Kitchen Stories.

Fo Reals Life

19 из 20

Манго Ласси Овсяное парфе на ночь

Эти ночные овсяные хлопья могут выглядеть как завтрак, но на самом деле это замаскированный десерт. Подслащенное манго, это простое в приготовлении сочетание, несомненно, скрасит ваше утро.

Получите рецепт в Fo Reals Life.

Завтрак в банке Mason

20 из 20

Французские тосты с черникой в ​​банке

Французские тосты на ходу еще никогда не были такими простыми благодаря этому простому рецепту, который отлично подходит как для насыщенных выходных, так и для сумасшедших будней.

Получите рецепт в ресторане Mason Jar Breakfast.

Рецепты овсяных хлопьев на ночь | BBC Good Food

Рецепты овса на ночь | BBC Good Food

Показаны позиции с 1 по 16 из 16

• Овсяные хлопья на ночь с морковным пирогом

  Рейтинг 3 из 5,40 оценок

  Придайте овсяным хлопьям на ночь вкусную порцию вкусного морковного пирога. Этот простой рецепт полезного завтрака готовится всего за 10 минут.0003

• Овсянка на ночь

  Рейтинг 4,3 из 5,54 оценок

  Адаптируйте этот рецепт для легкой овсянки на ночь по своему вкусу. Вы можете добавить сухофрукты, семена и орехи, тертое яблоко или грушу или нарезанные тропические фрукты для идеального здорового завтрака.

• Овсяные хлопья с бананом

  Рейтинг 4,9 из 5,8 оценок

  Приготовьте эти легкие овсяные хлопья на ночь, приготовленные из бананов, орехового масла и миндаля, для вкусного завтрака. Приготовленные накануне вечером, они идеально подходят для напряженного утра

• Овсяные хлопья на ночь с арахисовым маслом

  Рейтинг 4 из 5,48 оценок

  Приготовьте миску овсяных хлопьев на ночь, вкусных, но полезных, со сливочным арахисовым маслом и пикантной малиной. Или приготовьте его в банке и возьмите с собой на работу

• Тропическая овсяная каша

  Рейтинг 3 из 5,2 оценок

  Придайте своему завтраку тропический оттенок с нашей ночной овсянкой. Этот полезный рецепт с низким содержанием жира готовится за несколько минут, его можно приготовить в банке и взять с собой на работу

• Овсяные хлопья на ночь с малиной и кефиром

  Рейтинг 5 из 5.1

  Просыпайтесь с этой здоровой, благоприятной для кишечника овсяной кашей на завтрак. Приготовьте накануне вечером всего за 10 минут, а затем посыпьте слоем ягод, темного шоколада и семечек

• Миска для завтрака с чиа и ванилью и миндалем

  похож на березу. Сочетание овсяной каши, черники, йогурта, семечек и орехов надолго сохранит чувство сытости

• Груша, орехи и ежевика Бирхер

  5 звезд из 5,3 оценок

  Овсяные хлопья со сливками, йогуртом, орехами макадамия и корицей. Поместите эти мюсли в швейцарском стиле в жестяную посуду на ходу. завтрак

• Черный лесной березник

  Рейтинг 4,9 из 5,7 оценок

  Умный вариант вашего стандартного берхера, который кажется чистой роскошью, но считается одним из пяти ваших блюд в день и также богат клетчаткой.